月經(jīng)性疾病你了解多少？
男性疾病養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《月經(jīng)性疾病你了解多少？》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
月經(jīng)期間，有部分女性朋友會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)產(chǎn)能、皮疹、牙痛、哮喘等癥狀。婦科專家提醒：這可能是月經(jīng)性疾病引起的。那么關(guān)于月經(jīng)性疾病的常識(shí)你了解多少呢?
月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎
有些女同志在月經(jīng)期間可出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，尤以膝關(guān)節(jié)痛為多見，可伴有關(guān)節(jié)輕度腫脹和深部壓痛，走路(尤其下樓梯)時(shí)加重。有學(xué)者認(rèn)為，經(jīng)期體內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，引起水、鹽代謝紊亂，當(dāng)機(jī)體水鹽積聚過(guò)多時(shí)，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、腹脹及乳房脹痛等癥狀。
月經(jīng)性皮疹
有些婦女每逢月經(jīng)來(lái)潮前后無(wú)任何其他病因，在口唇或鼻翼周圍出現(xiàn)小米粒狀皰疹，有灼熱、刺癢感，或在胸背、四肢等部位見到丘疹、紅斑、小皰等多形性皮疹，這些皮疹與月經(jīng)周期有明顯關(guān)系。其原因可能是由于卵巢分泌的孕酮增加所引起的過(guò)敏反應(yīng)，故屬變態(tài)反應(yīng)性皮膚病。
月經(jīng)性牙痛
有些青春期少女在行經(jīng)前后可發(fā)生牙痛，但多呈一過(guò)性發(fā)作。有些婦女還伴有牙齦充血、紅腫及自發(fā)性出血等癥狀。這多因經(jīng)期體內(nèi)雌激素濃度增高，刺激牙齦激素濃度增高，刺激牙齦內(nèi)的特殊受體，致使牙髓和牙周膜血管擴(kuò)張、腫大，進(jìn)而壓迫局部神經(jīng)而誘發(fā)。一般到月經(jīng)干凈后，齒齦腫脹得以緩解，牙痛也隨之消失。
月經(jīng)性哮喘
少數(shù)年輕婦女由于體質(zhì)虛弱，月經(jīng)失調(diào)，當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，常可引起迷走神經(jīng)過(guò)度興奮，大量分泌乙酰膽堿，促使支氣管平滑肌痙攣，從而使哮喘發(fā)作。
月經(jīng)性氣胸
有少數(shù)婦女月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可突然發(fā)生胸悶、氣急，甚至出現(xiàn)呼吸困難，口唇紫紺等癥狀。其特點(diǎn)是患者年齡為24-40歲之間;胸部病變多在右側(cè)胸腔;發(fā)病時(shí)間往往處在行經(jīng)前72小時(shí)至來(lái)潮后72小時(shí)內(nèi)，非月經(jīng)期不發(fā)病。
月經(jīng)性精神病
絕大部分發(fā)生在青春期，通常在月經(jīng)來(lái)潮前有失眠、頭昏、多汗、口干、手足冷、食欲差等先兆。也有些少女突然發(fā)作，表現(xiàn)為神態(tài)失常、狂熱興奮、煩躁多語(yǔ)，進(jìn)有哭喊、驚恐不安或呆滯、幻想、拒食及嗜睡，其癥狀與精神病患者相似，持續(xù)時(shí)間約一星期左右，無(wú)需特殊治療，月經(jīng)期后停止發(fā)作，恢復(fù)正常。
月經(jīng)性心絞痛
有的婦女因月經(jīng)周期變化而發(fā)作心絞痛。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志曾介紹這類典型病例：某中年婦女發(fā)生心絞痛連續(xù)5年之久，盡管做過(guò)多種檢查，仍未明確診斷，直到她在一次劇烈發(fā)作后回顧病史，才意識(shí)到每次心絞痛幾乎都在月經(jīng)來(lái)潮前2-3天發(fā)作，經(jīng)醫(yī)生跟蹤觀察，結(jié)果確診為月經(jīng)相關(guān)性心絞痛。
月經(jīng)性疾病的出現(xiàn)與經(jīng)期體內(nèi)激素分泌發(fā)生變化有關(guān)，女性朋友不必驚慌，如有疑慮，可咨詢相關(guān)專業(yè)醫(yī)師，或到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行就診。
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夏季與秋季等其他四季一樣，都要重視養(yǎng)生生活的重要性。尤其是可以根據(jù)夏季的不同節(jié)氣，通過(guò)其不同的時(shí)段特點(diǎn)進(jìn)行養(yǎng)生保健。本篇，我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)，夏季節(jié)氣養(yǎng)生，都有哪些講究和做法。
1、夏至：夏至是二十四節(jié)氣中較重要的一個(gè)節(jié)氣，在每年陽(yáng)歷6月21日或22日。夏至以后，太陽(yáng)逐漸南移，白晝自此逐漸縮短。由于太陽(yáng)輻射到地面的熱量仍比地面向空中發(fā)散的多，故在短期內(nèi)氣溫繼續(xù)升高。
2、小暑：小暑在每年陽(yáng)歷7月7日或8日?！俺雒贰奔s在小暑與大暑之間，各地氣候不同，日期略有差異。夏季萬(wàn)物繁榮秀麗，天地氣交，人們可晚睡早起，情志愉快不怒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，使體內(nèi)陽(yáng)氣向外宣泄，才能與“夏長(zhǎng)”之氣相適應(yīng)，符合夏季養(yǎng)“長(zhǎng)”之機(jī)。
這段時(shí)間應(yīng)適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，多進(jìn)行一些較為適合的娛樂(lè)活動(dòng)。例如聽音樂(lè)?？墒谷送鼌s夏季炎熱的煩惱，音樂(lè)悠揚(yáng)舒緩的旋律、節(jié)奏、音調(diào)對(duì)人體都是一種涼性刺激，能改善大腦及各系統(tǒng)功能，協(xié)調(diào)各系統(tǒng)器官的正?；顒?dòng)，促進(jìn)血液流通，增加消化液的分泌，還能提高人的修養(yǎng)?！奥犌?，有勝于服藥矣?！彪娨曇灿型瑯拥淖饔?，但是要注意看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免過(guò)于疲勞。看完電視后，用肥皂洗臉，可以洗去電視熒屏靜電荷帶來(lái)的污染。老人、兒童、體弱者應(yīng)適當(dāng)減少戶外活動(dòng)，避免中暑。
3、大暑：大暑在每年陽(yáng)歷7月23日或24日，正值中伏前后，我國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入一年中最熱的時(shí)候。隨著人們生活水平的提高，空調(diào)病的發(fā)病率逐漸升高，故天氣炎熱時(shí)不要把室內(nèi)的穩(wěn)定降得過(guò)低，一般控制在27°左右就可以了。
今天就是驚蟄了，它是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)，驚蟄節(jié)氣有很多習(xí)俗，很多都是從古流傳下來(lái)的。在驚蟄我們的飲食應(yīng)該清淡一些，這樣對(duì)身體會(huì)比較好，驚蟄吃什么?驚蟄時(shí)天氣微涼，這時(shí)應(yīng)該如何養(yǎng)生?下面就一起看下去吧。
驚蟄的習(xí)俗
“微雨眾卉新，一雷驚蟄始?！钡搅梭@蟄雖然我國(guó)一些地區(qū)比較難看到花紅柳綠的場(chǎng)景，不過(guò)這個(gè)時(shí)候很多地區(qū)的氣溫都會(huì)有比較明顯的升高，會(huì)給人一種“萬(wàn)物復(fù)蘇”的感受。許多頗具象征意義的民俗亦應(yīng)運(yùn)而生。
春天天氣比較干燥而梨可以潤(rùn)肺去燥，人們認(rèn)為驚蟄時(shí)期應(yīng)該吃梨，吃梨可以幫助我們潤(rùn)肺。這時(shí)還可以把梨做成梨湯飲用。吃梨的寓意是“吃梨消百病”。不過(guò)在民間還有這樣一種說(shuō)法，“梨”諧音“離”，驚蟄吃梨可以把害蟲趕離莊家。
在驚蟄節(jié)氣有一個(gè)明顯的特點(diǎn)，就是會(huì)有春雷出現(xiàn)。古人認(rèn)為這種現(xiàn)象很難解釋，便認(rèn)為天上有“雷神”，一手持著錘子，一邊擊打他身邊的天鼓，發(fā)出隆隆的雷聲。所以這個(gè)時(shí)候在人間也要蒙鼓皮，擊鼓回應(yīng)。
春雷也喚醒了蟄伏的小動(dòng)物。過(guò)去衛(wèi)生條件比較差，不少百姓家中就可能出現(xiàn)爬蟲螞蟻等等。古時(shí)在驚蟄當(dāng)日，人們會(huì)拿著艾草等物熏一熏家中的角落，驅(qū)趕有害昆蟲，去除霉味。
《千金月令》記載：“驚蟄日，取石灰糝門限外，可絕蟲蟻?！痹陂T檻上撒點(diǎn)能殺蟲的石灰，也象征著給害蟲一個(gè)警告，希望它們一年都不要來(lái)騷擾自己。
驚蟄吃什么
窨糕
窨糕，本名印糕，江蘇一種傳統(tǒng)節(jié)令美食。窨糕雪白松軟、香甜可口、涼而不硬，每年從驚蟄至立夏供應(yīng)近兩個(gè)月，立夏前市場(chǎng)上就沒(méi)有賣的了。
驢打滾
“驚蟄過(guò)，百蟲蘇”，驚蟄過(guò)后，萬(wàn)物復(fù)蘇，民間流行著許多驅(qū)毒的活動(dòng)。按照老規(guī)矩，每年驚蟄天津地區(qū)都流行吃“驢打滾”，這其中的寓意就是：害蟲死，人翻身。
吃梨
驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒，天氣干燥，所以在山西民間，有著驚蟄日吃梨的習(xí)俗。驚蟄工作者吃梨寓意：離家創(chuàng)業(yè)，努力榮祖。農(nóng)民在驚蟄日吃梨，意為與害蟲別離。而且梨，味甘汁多，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱功效，此時(shí)于人們?nèi)缱匀桓事?，去火怡神?/p>
炒合菜
“春雷陣，蟲兒鳴”，驚蟄期間乍暖還寒，肝氣旺易傷脾,所以驚蟄季節(jié)要少吃酸,多吃大棗、山藥等甜食以養(yǎng)脾。所以在北京地區(qū)，講究吃春餅卷炒合菜， 淡雅宜口，也求合美之意。
吃春筍
驚蟄后，天氣明顯變暖，濕氣漸重，清淡的食物有健脾開胃和加快新陳代謝的好處。立春后筍就會(huì)破土而出，肉質(zhì)鮮嫩、美味爽口。從養(yǎng)生的角度，多吃一些春筍、芹菜等等粗纖維蔬菜，對(duì)腸胃蠕動(dòng)有很好的效果。
時(shí)間過(guò)得真快，轉(zhuǎn)眼間就到了小滿，是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，我們知道小滿具體是哪天么?到了小滿這一天，我們國(guó)人會(huì)開始準(zhǔn)備新的食物，小滿吃什么對(duì)身體比較好呢?小滿節(jié)氣人們應(yīng)該要注意養(yǎng)生的，對(duì)小滿感興趣的朋友一定不要錯(cuò)過(guò)這篇文章。
小滿是哪天
想必大家應(yīng)該都知道，小滿是二十四節(jié)氣之一，并且它也是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。這個(gè)節(jié)氣的含義就是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，不過(guò)還沒(méi)有到成熟的時(shí)間，只是小滿，還未大滿。在每年的5月20日到22日之間視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60°也就是小滿節(jié)氣。
《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！边@時(shí)全國(guó)北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒(méi)有成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。
在我國(guó)的南方地區(qū)小滿的新意是：“小滿不滿，干斷田坎”;“小滿不滿，芒種不管”。這里面的“滿”用來(lái)形容雨水的盈缺，也就是說(shuō)在小滿時(shí)田里如果蓄不滿水，很有可能會(huì)導(dǎo)致田坎干裂，甚至芒種時(shí)也無(wú)法栽插水稻。
在氣候方面來(lái)看，小滿時(shí)節(jié)我國(guó)大部分地區(qū)都開始進(jìn)入到了夏季，南北溫差進(jìn)一步縮小，降水進(jìn)一步增多，這個(gè)時(shí)候植物是比較茂盛的，小麥的籽粒逐漸飽滿，夏季收作物已經(jīng)開始成熟，春播作物生長(zhǎng)旺盛，進(jìn)入了夏收、夏種、夏管三夏大忙時(shí)期。
由于小滿節(jié)氣是皮膚病的高發(fā)期，按未病先防的養(yǎng)生觀，我們重點(diǎn)講講“風(fēng)疹”的防治?！督饏T要略·中風(fēng)歷節(jié)篇》說(shuō)：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹”。古代醫(yī)家對(duì)此病早已有所認(rèn)識(shí)?！帮L(fēng)疹”的病因病機(jī)不外乎三點(diǎn)：一，濕郁肌膚，復(fù)感風(fēng)熱或風(fēng)寒，與濕相博，郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)病。
二，由于腸胃積熱，復(fù)感風(fēng)邪，內(nèi)不得疏泄，外不得透達(dá)，郁于皮毛腠理之間而來(lái);三，與身體素質(zhì)有關(guān)，吃魚、蝦、蟹等食物過(guò)敏導(dǎo)致脾胃不和，蘊(yùn)濕生熱，郁于肌膚發(fā)為本病。
風(fēng)疹可發(fā)生于身體的任何部位，發(fā)病迅速，皮膚上會(huì)突然出現(xiàn)大小不等的皮疹，或成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮膚異常瘙癢，隨氣候冷熱而減輕或加劇。當(dāng)我們了解了發(fā)病的機(jī)理后，就可以有的放矢地加以預(yù)防和治療。
小滿吃什么
1、櫻桃
枇杷、楊梅、櫻桃并稱為“初夏果品三姐妹”。櫻桃含有糖、枸櫞酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵等成分，尤其含鐵量為水果之冠，含胡蘿卜素高出蘋果、葡萄5倍，對(duì)防治貧血、護(hù)眼大有益處。中醫(yī)認(rèn)為，其性味甘、酸、微溫，能健脾和胃，滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血美膚，強(qiáng)健筋骨，生津止渴，澀精止瀉。
在挑選時(shí)，一定要挑選果實(shí)飽滿，看起來(lái)健康的顆粒，不要挑過(guò)熟帶有斑點(diǎn)的果實(shí)。有些老人為了圖一丁點(diǎn)便宜挑快要爛掉的櫻桃買，這樣的營(yíng)養(yǎng)吃了還不如不吃。
2、楊梅
炎熱的夏季，難免胃口不好，不想進(jìn)食，楊梅可以幫助你提高食欲。楊梅中含有多種的有機(jī)酸類，還有大量的維生素C,我們都知道楊梅口感有點(diǎn)酸，酸的東西都會(huì)促進(jìn)食欲，加強(qiáng)胃腸的消化，所以吃楊梅可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。楊梅果肉含有非常豐富的纖維素，可刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)的毒素排出，因此有排毒養(yǎng)顏的作用。
楊梅是一種偏溫?zé)岬南募緯r(shí)令水果。一些人楊梅吃多了會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍。不要被楊梅的甜味迷惑了，原來(lái)?xiàng)蠲泛彷^多，胃酸過(guò)多的人吃了容易損傷胃黏膜，出現(xiàn)反酸、噯氣，甚至還會(huì)灼傷食管。進(jìn)食楊梅后漱漱口能保護(hù)牙齒。
3、枇杷
“小滿枇杷半坡黃”。時(shí)鮮水果里，大概只有枇杷的上市是“正當(dāng)時(shí)”。枇杷這種水果，時(shí)令性強(qiáng)，并且上市時(shí)間短，因此想吃必須要抓住時(shí)間。許多止咳糖漿中含有枇杷成分，這是因?yàn)殍凌酥泻锌嘈尤蔬?，能夠?rùn)肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。
枇杷，慎選太大或太小，太大的枇杷往往糖度不夠，而太小的會(huì)比較酸。果實(shí)外形要?jiǎng)蚍Q。表皮茸毛完整，如果茸毛脫落則說(shuō)明枇杷不夠新鮮。另外，如果表面顏色深淺不一，則說(shuō)明枇杷很有可能已變質(zhì)。
4、荔枝
讓人流口水的好吃水果還有荔枝。荔枝主要盛產(chǎn)于南方，被譽(yù)為“果中之王”。白居易曾贊嘆荔枝是“嚼疑天上味，嗅異世間香”。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。并且，荔枝還有補(bǔ)脾養(yǎng)血、生津止渴、理氣止痛等作用，宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
我們應(yīng)該知道小寒是二十四節(jié)氣中的第二十三個(gè)，小寒到來(lái)也是代表冬季過(guò)半，小寒節(jié)氣大家了解嗎?在小寒的時(shí)候我們?cè)陲嬍撤矫嬉惨龀稣{(diào)整，小寒吃什么?現(xiàn)在一些年輕人對(duì)二十四節(jié)氣并不了解，小寒是什么時(shí)候?下面一一為大家進(jìn)行解答。
小寒節(jié)氣
1、小寒節(jié)氣的傳說(shuō)
首先我們應(yīng)該要知道小寒與大寒還有小暑、大暑及處暑一樣，這些都能表示氣溫出現(xiàn)了冷暖變化的節(jié)氣。《月令七十二候集解》中說(shuō)“月初寒尚小……月半則大矣”,就是說(shuō),在黃河流域,當(dāng)時(shí)大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的后幾天里,小寒過(guò)幾天后,才進(jìn)入“三九”,并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對(duì)應(yīng),所以稱為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒,處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對(duì)應(yīng),所以稱為大寒。
2、小寒節(jié)氣的特點(diǎn)
對(duì)于小寒的定義，一般是太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)285度時(shí),也代表了小寒節(jié)氣正是開始。寒既是冷,小寒表示寒冷的程度。
在我國(guó)的南方地區(qū)，冬暖比較明顯,隆冬1月,霜雪交侵,也有冰凍,低氣溫在零下10℃左右。但是華南北部低氣溫低于零下5℃,華南南部0℃以下的低溫更不多見。中國(guó)隆冬冷的地區(qū)是黑龍江北部,低氣溫在可達(dá)零下40℃左右,天寒地凍,滴水成冰。低海拔河谷地帶,則是中國(guó)南方大部分地區(qū)隆冬暖的地方,1月平均氣溫在12℃左右,只有很少年份可能出現(xiàn)0℃以下的低溫。加之逆溫效應(yīng)十分顯著,所以香蕉、芒果等熱帶水果能夠良好生長(zhǎng)。
小寒節(jié)氣,東亞大槽發(fā)展得為強(qiáng)大和穩(wěn)定,蒙古冷高壓和阿留申低壓也達(dá)到為強(qiáng)大且穩(wěn)定,西風(fēng)槽脊尺度達(dá)到大,并配合強(qiáng)的西風(fēng)強(qiáng)度。小寒節(jié)氣冷空氣降溫過(guò)程頻繁,但達(dá)到寒潮標(biāo)準(zhǔn)的并不多。
3、小寒節(jié)氣吃什么水果
蘋果。一天一個(gè)蘋果,疾病遠(yuǎn)離我。所以無(wú)論哪個(gè)季節(jié)吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸,無(wú)毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低,所以冬季食用適合不過(guò)。
橙子。很多人在寒冷的冬季都會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良等現(xiàn)象。其實(shí),只需要一個(gè)橙子就可以告別這些煩惱。我們可以在吃飯前聞聞橙子,因?yàn)槌茸泳哂歇?dú)特的香氣,這種香氣沁人心脾,可以讓我們的胃口大開,同時(shí)也能讓我們感到神清氣爽。
石榴。石榴不僅可以助消化,還具有降低血脂血糖以及膽固醇的多種功效。紅石榴中富含礦物質(zhì),并具有兩大抗氧化成分,冬季干燥,石榴能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份,令膚質(zhì)更為明亮柔潤(rùn)。
小寒吃什么
白蘿卜
“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，蘿卜在民間有“小人參”之稱。冬季本身就是容易上火的季節(jié)，蘿卜性涼味甘，冬季食用可以減少上火的機(jī)率。經(jīng)常吃白蘿卜也可以潤(rùn)喉、開胃，并且還能夠幫助我們加快腸胃的消化，它的辛辣成分也可以刺激胃液分泌，調(diào)理胃腸機(jī)能。白蘿卜中的維生素C可以幫助我們消除體內(nèi)的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝。白蘿卜含有多種人體需要的微量元素，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌抗癌有重要意義。
菠菜
菠菜是一種有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，它含有極高的β胡蘿卜素、鐵，并且它也含有人體所需的維生素B6、葉酸和鉀，這些營(yíng)養(yǎng)素都是維持人體機(jī)制的元素，經(jīng)常吃菠菜可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效哦，也有一些實(shí)驗(yàn)證明，菠菜是葉黃素的佳來(lái)源之一，能預(yù)防眼睛衰老。
萵筍
多吃吃萵筍，可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌，增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡，對(duì)高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中的含碘量高，這對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育會(huì)產(chǎn)生有利影響。萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，參與骨骼的生長(zhǎng)。除此之外，特別容易感冒咳嗽，多吃萵筍葉，還可平咳。
油麥菜
健康就是福，女性疾病很猖狂，讓女性的一生都在跟它打交道，女性疾病給女性的生活帶來(lái)諸多不便，那么如何才能防治女人病呢?下面小編來(lái)告訴大家一些養(yǎng)生食譜，希望對(duì)大家有所幫助。
貧血：補(bǔ)充高鐵食物
因?yàn)橹芷谛允а约吧仍?，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長(zhǎng)期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)女性健康造成影響。
補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的功課。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
經(jīng)期不適：喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
婦科腫瘤：多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
乳腺?。憾喑匀?zhǔn)澄锖秃?/p>
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過(guò)高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
痛經(jīng)：吃點(diǎn)香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
偏頭痛：多吃含鎂食物
偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。
溫馨提示：以上介紹的是哪些食物可解決女人病，通過(guò)介紹大家一定都知道一些食物了吧!在生活中，女性們一定要經(jīng)常吃這些食物，很有利于身體的健康。
