職業(yè)女性面臨的健康隱患
女性的健康與養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“職業(yè)女性面臨的健康隱患”，相信能對大家有所幫助。
職業(yè)女性作為當(dāng)今社會不可缺少的一份子，引起了很多人的關(guān)注。特別是職業(yè)女性面臨的種種健康隱患，也是很多婦科專家擔(dān)心的問題。特別是長期婦科疾病的存在，給那些職場女性的工作和生活帶來了很大的困擾。
1、各種炎癥的發(fā)生
女性朋友由于生殖系統(tǒng)構(gòu)造的特殊性，很容易誘發(fā)各種婦科疾病。婦科專家指出，女性朋友一旦患有婦科炎癥，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗菌藥物治療，切不可自行處理。婦科炎癥的治療是比較容易的，但難在防止其復(fù)發(fā)。想要防治婦科炎癥，在日常生活中要注意以下幾點：飲食清淡，生活規(guī)律，注意休息。只在經(jīng)期內(nèi)使用護墊，棉條也應(yīng)及時更換，用干凈的溫水清洗外陰并保持身體的干燥潔凈。
陰道炎：陰道炎的典型癥狀是外陰異常瘙癢，有灼痛感，分泌物增多有異味。較為常見的陰道炎包括念珠菌陰道炎、滴蟲性陰道炎、細(xì)菌性陰道炎等。
宮頸炎：宮頸炎的典型表現(xiàn)是白帶增多、白帶夾雜血絲等。宮頸炎可發(fā)生于任何年齡的女性，臨床上以慢性宮頸炎多見。有時外陰分泌物的刺激還會引起瘙癢、腰骶部疼痛、下腹墜脹的癥狀。
盆腔炎：盆腔炎的典型癥狀是白帶增多、發(fā)燒、下腹痛，有時感覺惡心、全身乏力。作為一種婦科常見病，延緩盆腔炎的治療容易導(dǎo)致慢性盆腔炎而引發(fā)不孕。
2、子宮肌瘤
生活和工作的壓力，以及長期的生活不規(guī)律，很容易打破身體的平衡導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素紊亂，甚至可能導(dǎo)致子宮肌瘤等婦科疾病的發(fā)生。
如果女性發(fā)現(xiàn)自己有白帶增多，腹部包塊，尿頻，便秘，小腹疼痛等癥狀，還伴有經(jīng)期延長，陰道不規(guī)則出血，腰酸乏力等，就可能是子宮肌瘤的前兆，此時應(yīng)到醫(yī)院接受檢查。婦科醫(yī)生會根據(jù)肌瘤的大小選擇適合患者的治療方式，如利用宮腹腔鏡進(jìn)行摘除手術(shù)。
3、氣血不暢
婦科專家表示，初潮年齡過早、子宮內(nèi)膜異位，不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經(jīng)常使用空調(diào)、不注意飲食調(diào)理等不良生活習(xí)慣，都有可能造成月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)可以表現(xiàn)為月經(jīng)時小腹脹痛、精神緊張、抑郁、嘔吐、暈厥;月經(jīng)量過多或者極少、月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量、色、質(zhì)發(fā)生異常等。一旦有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象發(fā)生，患者需認(rèn)真和醫(yī)生溝通，找到引起月經(jīng)不調(diào)的真正原因，對癥治療。
除了西醫(yī)方法以外，在醫(yī)師的指導(dǎo)下運用中藥調(diào)理也是一個不錯的選擇。
4、乳腺健康
很多女性朋友，在事業(yè)和工作中難免出現(xiàn)不良的情緒，長期壓抑在內(nèi)心深處，得不到及時的發(fā)泄，睡覺經(jīng)常淺眠多夢，吸煙酗酒等生活習(xí)慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。
乳腺小葉增生的癥狀主要有三種：第一種是乳房脹痛，嚴(yán)重會影響生活和工作;第二種是乳房出現(xiàn)局限性增厚或者出現(xiàn)腫塊，這種增厚或者腫塊會隨著月經(jīng)變小甚至消失;第三種表現(xiàn)為乳頭溢液，出現(xiàn)乳汁狀或者像清水一樣分泌物。
對于女性而言，早發(fā)現(xiàn)，早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期進(jìn)行乳腺檢查，而乳腺小葉增生的及早發(fā)現(xiàn)和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌。乳腺小葉增生患者平時要注意釋放壓力，發(fā)泄不良的情緒，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活，才能盡早恢復(fù)健康，縮短治療時間。
職業(yè)女性作為這個社會不可缺少的一分子，發(fā)揮著她極其重要的作用，如果平衡好家庭、事業(yè)和健康三者之間的關(guān)系，是很多女性必須面臨的問題，只有身體好了，才能心情好，繼而讓我們在工作中大放光彩。
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愛美是女性的天性，很多女性朋友都喜歡把自己打扮得漂漂亮亮再出門，有的女性朋友為了穿上一件好看的衣服或者好看的裙子而選擇節(jié)食減肥，希望自己可以瘦下來，可是效果卻并不明顯，而且對身體的健康非常的不好。
有些女性朋友為了減肥而盲目的節(jié)食，其實這是不必要的，因為有些時候不是吃的原因讓她們變胖，而是職業(yè)，那么哪些職業(yè)的女性朋友容易發(fā)胖呢?
美國著名求職網(wǎng)站職業(yè)塑造者的一項最新調(diào)查報告發(fā)現(xiàn)，旅行社員工、律師和法官，是最容易讓人發(fā)胖的職業(yè)。其他易增重的職業(yè)還包括：社工、教師、藝術(shù)家、行政助理、醫(yī)生、警察、消防員、司機、行銷/公關(guān)人員和資訊科技人員。
研究發(fā)現(xiàn)，工作的忙碌未必讓人變瘦，反而有40%的人因目前的工作而變胖，超過20%的人體重至少增加4.5公斤，14%的人至少增加9公斤。研究人員調(diào)查分析后發(fā)現(xiàn)，44%的人整天坐在辦公桌前，連吃飯都不曾離開。
不過，中國容易發(fā)胖的職業(yè)與美國略有不同。國內(nèi)不少調(diào)查發(fā)現(xiàn)，司機、IT工作者、公司職員、公務(wù)員、教師、醫(yī)生等職業(yè)較易發(fā)胖。專家指出，這些職業(yè)需要坐的時間長，工作壓力較大。很多人無法理解，為什么明明忙得不可開交，可體重卻越來越高呢?除了可能有易胖基因外，一是工作壓力大的人，可能會通過喝含糖飲料、吃零食減壓，閑下來時吃得更多，運動又不充分，吃進(jìn)去的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗的能量;二是工作的緊張會影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常分泌，比如導(dǎo)致壓力激素皮質(zhì)醇增加，人也容易發(fā)胖，而神經(jīng)的過度興奮也會讓人不知不覺吃得多。
最后，專家給了3點建議：第一，注意勞逸結(jié)合，主動尋找機會休息，哪怕是短暫的幾分鐘;第二，少喝含糖飲料，控制飲食，多運動。研究發(fā)現(xiàn)，每周喝超過兩次汽水或兩次果汁的人患2型糖尿病的幾率，比不喝的人分別高出42%和29%;第三，生活要規(guī)律，少熬夜。
小編提示：以上是關(guān)于哪些職業(yè)的女性朋友容易發(fā)胖的詳細(xì)介紹。想要減肥的女性朋友，應(yīng)該選擇科學(xué)健康的方法，切勿盲目減肥，這樣有時候會適得其反，對身體造成很大負(fù)擔(dān)就不好了。
隨著春天的到來，白晝逐漸變長，氣溫回暖，但是受冷暖空氣頻繁交匯的影響，氣候多變，乍暖還寒。在這種忽冷忽熱、時風(fēng)時雨的季節(jié)中，傳染性疾病、過敏性疾病、某些慢性疾病、精神性疾病極容易被誘發(fā)。溫暖的氣候和多風(fēng)的天氣也為細(xì)菌、病毒的滋生和傳播創(chuàng)造了條件。如果不保持良好的生活習(xí)慣，就容易發(fā)生感冒、流感、流腦、肺炎等疾病。
春季容易誘發(fā)的疾病
傳染性疾?。焊鞣N呼吸道傳染病如流行感冒、麻疹、水痘、流行性腦脊髓膜炎、腮腺炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發(fā)生，而細(xì)菌性痢疾、食物中毒、急性腸炎、傷寒、腸道疾病等也悄悄抬頭。
免疫性疾?。哼^敏性哮喘、過敏性鼻炎、咽喉炎、皮炎、紅斑狼瘡、硬皮病、風(fēng)濕等難治疾病容易發(fā)作或者復(fù)發(fā)。
慢性疾?。郝灾夤苎?、胃及十二指潰瘍、胃竇炎、慢性結(jié)腸炎等也容易在春季發(fā)作或者復(fù)發(fā)。早春的氣溫和氣壓變化較大，容易導(dǎo)致人體交感神經(jīng)過度興奮，血管收縮使血壓升高，血液變粘稠，尤其是老年人，更容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病。
精神性疾?。禾鞖獾淖兓蓪?dǎo)致人的情緒波動，特別是連綿的陰雨天氣，是抑郁癥的誘發(fā)因素之一。
因此，順應(yīng)季節(jié)的變化，采取積極的防治措施，對保持健康尤為重要。
想象一下，在炎熱的夏季坐在燒烤攤上一邊吃著燒烤，一邊喝著冰鎮(zhèn)的啤酒，約上三四個好友一起天南海北胡亂侃侃，是不是非常愜意呢?專家提醒，一個月吃個兩三次沒有問題，但是如果每周都吃上四五次，就會有健康隱患了。那么，究竟有怎樣的危害呢?
1、肉沒烤熟有病菌
很多吃燒烤的人會提前跟老板打招呼說要八分熟。肉如果沒有烤熟就吃，很有可能殘留致病菌，引發(fā)多種疾病。
2、刷醬掩藏肉質(zhì)變化
很多人喜歡吃肉串的時候多刷一點醬。殊不知，很多烤肉在存儲的時候容易受到污染，而濃厚的醬汁會掩蓋肉質(zhì)變化，使人不易察覺。
3、焦糊肉質(zhì)易致癌
經(jīng)過明火直接加工的肉，肉質(zhì)表面如果發(fā)生焦糊，就會含有極強的致癌物質(zhì)。
4、燒烤易增加腎負(fù)擔(dān)
吃燒烤的時候一般都喜歡加重一點的料，講究不辣不咸不過癮，而在食用的過程中，攝入的鹽分增多，就需要喝大量的水，無疑對腎增加了負(fù)擔(dān)。
夏日好眠是大家共識，是啊，總在某個時間段會有種筋疲力盡的疲倦襲來。你是否從未把它放在心上?夏日的倦意，有可能不是由炎熱的氣溫造成的。有哪些你未曾預(yù)料到的原因，或是哪些看上去無害的事情，欺騙了我們的眼睛?
隱患1：游泳池戲水
游泳后疲勞
在水中嬉戲，是夏日樂趣之一。但是游泳池中的氯氣會刺激敏感的鼻竇。預(yù)防不當(dāng)患上鼻竇炎，就會使你感到疲倦，甚至患上慢性疲勞癥。慢性疲勞會使胃變沉、吐酸水、食欲減退。
抗倦術(shù)：游泳時，要避免跳水和沖撞式入水，這些都會讓水直接嗆進(jìn)你的鼻子里。專家提示，在游泳后，使用生理鹽水洗鼻或去洗個熱水澡，都可以幫助你預(yù)防鼻竇炎。
隱患2：空調(diào)中發(fā)呆
空調(diào)中發(fā)呆
牙齒輕輕顫抖，指尖發(fā)麻，這種夏季經(jīng)常會出現(xiàn)的癥狀被稱為空調(diào)疲勞癥。當(dāng)你感覺到寒冷的時候，身體就會自動進(jìn)行內(nèi)部消耗，以產(chǎn)生熱量。研究發(fā)現(xiàn)，如果你不舒服，注意力也會受到影響。長期處在低溫空調(diào)房中，會使你非常疲憊，注意力分散。
抗倦術(shù)：如果你是在辦公室，不方便關(guān)掉空調(diào)，醫(yī)生建議你要適時活動，令血液循環(huán)暢通，有事和同事商量的時候，不要用MSN或者郵件，站起身，走過去和他們面對面交談。這會使你全身的肌肉和神經(jīng)被調(diào)動起來，有助于集中精力。
隱患3：夏日食品
注意飲食健康
一年四季，新鮮的水果花樣多多，簡直讓人口水直流。水果是健康的，但是，如果飯后食用，則會讓你的消化出現(xiàn)延緩，對健康無益。并且，有一些水果會使你的血糖飛快攀升，又急劇跌落。這會使你的身體感到非常疲倦。一種食物會導(dǎo)致你的血糖達(dá)到怎樣的峰值，取決于它的葡萄糖指數(shù)。指數(shù)超過55的水果，如哈密瓜、菠蘿，都會使你的血糖經(jīng)歷一場無比震撼的“高空彈跳”。
抗倦術(shù)：在吃水果的時候，可以配合一些堅果類食品，它們的蛋白質(zhì)和脂肪有利于血糖平衡。即使不和水果共食，開心果、榛子也可以是你的飲食最佳伴侶。開心果本身富含的維生素，可以有效緩解疲勞。
隱患4：有氧運動
合理有氧運動
美國最近一項研究發(fā)現(xiàn)，在例假結(jié)束后的第3、4周進(jìn)行鍛煉的女性，會加速經(jīng)前綜合征激素的分泌，它能夠燃燒脂肪，鍛煉和清除體內(nèi)的毒素。但是，如果是在例假開始的兩周內(nèi)鍛煉，會導(dǎo)致激素減少，使你更容易感覺疲憊。
抗倦術(shù)：在例假開始日起的第1、2周，多喝水，以加速體內(nèi)毒素的排出。每日攝取的蛋白質(zhì)要至少達(dá)到15克，可以從有營養(yǎng)的食物和肉類中攝取，它有助于提高經(jīng)前綜合激素水平。
隱患5：ipod
聽歌注意音量
長期聽過大的聲音會引起精神壓力。很多人聽ipod的時候，愛把聲音調(diào)大，有時能達(dá)到115分貝。專家認(rèn)為，這種程度的聲音已經(jīng)相當(dāng)于一架飛機起飛時的噪音，如果持續(xù)聽上15分鐘，它就能夠損害你的聽力和平衡。如果你在聆聽演講之前用超大的聲音聽搖滾樂，那么你會發(fā)現(xiàn)你需要花很大力氣來讓自己集中注意力，并且午餐前你就可能會倦意盎然。
抗倦術(shù)：耳塞里的聲音過響會直接對耳膜產(chǎn)生危害，去選擇一款可以消除耳外噪音的耳機，它的消音技術(shù)會使你大大受益，并且，一定要去下載ipod音量控制軟件，提醒自己使用它。
隱患6：超大背包
出門少背大包
每天背一個超重的大包，對身體健康到底有多壞的影響?專家指出，把所有東西都背在身體一側(cè)，會導(dǎo)致背部和肩膀的緊張與疲勞。此外，它還會擠壓你的肺，使氧氣不能舒暢地抵達(dá)你的肌肉。這會使你感覺自己被束縛，或者陷入困境。
抗倦術(shù)：把大包里的東西取出來，理智地選擇出你今天必需的那些物品。這樣你可以更輕裝上陣，并且節(jié)省下在無數(shù)枚硬幣和無數(shù)支口紅中翻找一支筆的時間。
隱患7：隱藏的秘密
多向朋友傾訴
想想什么樣的秘密會使你情緒壓抑：一個驚喜派對，還是為朋友保守一個小秘密?如果這些都無足輕重，那么，當(dāng)這個秘密嚴(yán)重到——你欺騙了最親近的人，信用卡欠下巨額債務(wù)，有酒后駕車不良記錄……
在心中隱藏著一個不能對任何人說的秘密，會使你長時間地陷入壓抑狀態(tài)，為了它而做的每一次遮掩，都會讓你的精神保持在緊張而沮喪的狀態(tài)，消耗你的能量。每當(dāng)想到它，你都會無比疲倦。
抗倦術(shù)：和一些不會評判你對錯的人交往，如一些中立的朋友，多去參加他們的聚會。不要讓自己陷在孤立里，同別人交往是消除心中壓力的開始。如果你覺得困難，可以先在網(wǎng)絡(luò)上加入一個匿名心理幫助小組。
女性進(jìn)入中年，需要更加精心的保養(yǎng)。但有時一些疏漏，會給健康埋下重大隱患。美國《健康》雜志最新載文，刊出了健康專家總結(jié)出的中年女性應(yīng)避免的十大健康錯誤。
沒有意識到自己需要改變。中年女性最大的健康錯誤就是啥都不做改變，頭發(fā)、化妝品和服飾等一切照舊。專家表示，適當(dāng)改變，能增強機體適應(yīng)力，也對女性心理有很大的鼓勵作用。
沒有在服裝方面花足夠的錢。任何年齡想買到稱心如意的服裝都是一種挑戰(zhàn)，而人到中年時，苗條身材或許早已成為歷史，想買件合身的衣服更困難。大多數(shù)女性需要在服裝上面增加開支，以便服飾更合身。否則只能穿上壓得透不過氣的泳衣等服裝。
與20歲時的自己作比較。很少有女性到中年時依然能青春永駐，美麗依舊。中年衰老是自然規(guī)律，不必為此抑郁煩惱。與容貌相比，健康更重要。
不鍛煉。盡管中年時會出現(xiàn)腰酸背痛腿不寧等各種疼痛，鍛煉也必須堅持不懈。事實上，鍛煉有助于緩解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不錯的選擇。
使用錯誤的化妝品。使用錯誤化妝品會讓人顯得更老。專家表示，粉底和遮瑕霜等化妝品每半年至1年應(yīng)該更換一次。使用化妝品一定要注意有效期。
認(rèn)可乏味的性生活。人衰老性事差也是一種誤解。中年后還是可以大膽地追求性感著裝和探索性需求。其實對女性而言，沒有了生育壓力，50歲之后性生活質(zhì)量更高。
胸罩不合身。中年之后，女性應(yīng)該根據(jù)體型變化換戴更合適的胸罩。否則，非但導(dǎo)致身材欠佳，而且容易導(dǎo)致乳房健康問題，如乳腺炎、乳腺增生等，專家建議日?？珊绕压⒏瑁粌H能預(yù)防炎癥的發(fā)生，還有抗炎消腫的作用。
睡眠不足。中年時，有時感覺晚上睡得很好，白天卻仍然很疲勞。專家表示，實際情況可能是欺騙性睡眠，高效睡眠時間縮短，其結(jié)果不僅直接寫在臉上，而且可能增加糖尿病等疾病的風(fēng)險。
忽視牙齒健康。牙齒發(fā)黃更顯老。人到中年，保護牙齒不僅是關(guān)注牙齒外表的問題，更重要的是，牙齒健康涉及全身健康。
過分抗衰老。沒人喜歡魚尾紋，但是中年人沒皺紋不真實也不自然。而經(jīng)過肉毒桿菌美容或恐怖的豐唇術(shù)之后，也好看不到哪里去。正確的護膚產(chǎn)品有助于消除魚尾紋等皺紋。
