女性如何能老得慢
女性如何用艾絨養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女性如何能老得慢”，希望能對您有所幫助，請收藏。
為什么內分泌紊亂可能導致更年期提前出現(xiàn)？第二炮兵總醫(yī)院內分泌科主任醫(yī)師李全民介紹說，一般而言，更年期是人體生長發(fā)育、生老病死過程中的一個階段，主要表現(xiàn)為生殖能力下降甚至完全喪失，其本質是體內主管生育的若干種內分泌激素的變化，既往的平衡模式被破壞，被另一種模式代替。內分泌紊亂則使維持正常生理功能所必需的各種激素及神經(jīng)系統(tǒng)之間的平衡遭到破壞，有可能會波及主管生育的內分泌激素。所以，不難理解，內分泌紊亂可能導致早衰，例如甲狀腺功能減退癥、腎上腺皮質功能不全、甲狀旁腺功能減退癥、糖尿病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等。
女性更年期介于40到60歲之間，婦女平均絕經(jīng)年齡約為49.5歲。早于這個年齡段的則為早衰。女性早衰的表現(xiàn)相對特異一些，典型的為潮熱、心悸、情緒不穩(wěn)定及月經(jīng)變化等。
如何預防早衰呢？需要從兩個方面著手。一是預防為主，預防糖尿病等可能導致早衰的疾病。保持健康、活躍的生活方式，遠離貪吃貪睡或拼命三郎式的生活方式。人生很難不面對任何壓力，完全逃避不可能，積極主動減壓才是上策，免得壓力摧毀內分泌系統(tǒng)，導致早衰。二是及早發(fā)現(xiàn)如甲狀腺功能減退癥，腎上腺皮質功能不全等可能導致早衰的疾病。如果自己有這方面疾病的家族史，或者其他與這些疾病有關的蛛絲馬跡，就要及時就診檢查，發(fā)現(xiàn)問題，糾正內分泌紊亂，防止早衰。如有糖尿病，早期發(fā)現(xiàn)，早期干預治療，療效會不錯。如有甲狀腺功能減退癥，只要適當補充甲狀腺激素，生活幾乎與常人無異。如有腎上腺皮質功能不全，及時補足相應激素，生活基本可以恢復原狀。
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在秋季的時候，大家會發(fā)現(xiàn)我們很容易出現(xiàn)犯困的情況了吧，在秋季的時候很多人都感覺自己是沒有什么精神的了，因此在這時候就需要我們對秋季養(yǎng)生的方法有了解才行了，那么具體在秋季的時候有什么好方法能提神呢，一起看看吧。
多曬太陽。適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂郁的心情。當陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內光明敞亮。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性，這是我們提神的一個好方法了，可以讓我們在秋季的時候有一個更好的身體哦，
午飯別吃土豆。土豆中淀粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃則有助于睡眠。另外，午餐不要吃得太飽，下午茶時間可再吃幾塊全麥餅干或巧克力補充能量，所以在秋季的時候就要注意了，如果我們中午吃的太飽了，那么就容易出現(xiàn)犯困的情況，所以中午吃八分飽就可以了。
多吃堿性食物。不吃或少吃辛辣燒烤油膩食物，包括辣椒、生姜、花椒、酸辣魚、干鍋等。這些食物容易傷津耗液，加重秋乏癥狀。從中醫(yī)上講，秋乏與體液偏酸有關，油膩食物會在體內產(chǎn)生易使人困倦的酸性物質，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產(chǎn)生的酸性物質，有助于消除疲勞。
含鉀食物要多補充。鉀能保持細胞水分，增強細胞活性，能助機體功能的恢復，可掃除疲勞感，而且我們補鉀也是比較方便的，通過吃蔬菜水果就可以了哦。含鉀蔬果包括香蕉、柑橘、新鮮海產(chǎn)品、玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣等。此外，還應多補充維生素和粗纖維食物，比如蘋果、梨、西紅柿、絲瓜、冬瓜等水果蔬菜。
上面就給大家介紹了秋季的時候養(yǎng)生需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)秋季的時候我們非常容易出現(xiàn)犯困的情況，因此就需要學會在秋季的時候預防困乏問天閣才行了，這樣才可以讓我們提高工作和學習的效率了，上面介紹的情況需要我們注意才行。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候的天氣比較涼爽，因此我們大家是比較適合在秋季的時候進行運動的，因此在秋季的時候減肥是比較好的選擇了，那么具體我們有什么好的方法可以在秋季的時候減肥呢，下面就讓我們一起看看吧。
每天保證充足的睡眠
許多現(xiàn)代人都習慣晚睡，但當你每天的睡眠時間少于7小時，你就會渴望攝入甜的和高碳水化合物的食品，從而導致胰島素激增，讓脂肪囤積在肚子上。相反，如果睡眠充足，對控制食欲就會有幫助，而且還會分泌瘦素，抑制脂肪的產(chǎn)生，因此我們在秋季的時候就要注意保證睡眠了，這是我們在秋季的時候減肥的好方法了哦。
深夜遠離美食
吃宵夜的習慣相信很多人都有，但這對減肥來說是第一大罪惡。如果你能保持每天睡前三小時都不吃任何食物的話，那么早上起床后你就能欣賞到平坦的腹部。另外研究也證實，每天晚上吃宵夜不是什么好習慣。睡覺的時候你的胃如果沒有得到休息，那么發(fā)生胃痙攣的概率也會增加。
不吃口味重的食物
想減肥就不要吃口味太重的食物。比如說，如果你吃的食物太咸，那么就很容易引起身體水腫，雖然我們的身體的確需要一點點鈉來維持身體運作，但如果太多的話，身體就會因為水腫而變得臃腫不堪，所以我們在秋季的時候就要小心了，在這時候是必須要注意飲食的了，一定要多吃清淡食物，少吃口味重的食物哦。
上面就給大家介紹了秋季養(yǎng)生需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)秋季減肥是需要我們重視的了，上面推薦給大家的幾個問題都是很需要重視的了，如果我們可以做到上面的這些情況，那么對我們減肥瘦身非常有幫助，大家需要重視。
每個女人都想一直保持著年輕的容貌，永遠十八歲常常掛在我們嘴邊。每個女人都懼怕衰老，可是身邊導致衰老的因素卻無處不在，如飯前的很多習慣會加速衰老，你知道嗎?今天就跟小編一起來看看6大習慣是什么這么可惡。
飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點水果，認為這樣有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部后，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物，影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化。
飯后吸煙
有人認為，飯后一支煙，賽過活神仙。事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
飯后飲水
飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
飯后開車
飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)，這時開車容易導致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時再開車更安全。
飯后唱卡拉O K
剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉O K，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
據(jù)人民網(wǎng)報道，女人除了臉部，最容易衰老的就算私密處了。那么，哪種女人私密處老得最快呢？
女人除了臉部，最容易衰老的就算私密處了
40歲以上中老年女性。
陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，陰道松弛、干澀，缺少彈性。
陰道松弛、干澀，缺少彈性
生產(chǎn)過的女性。
女性從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾百倍，特別是自然分娩的產(chǎn)傷、中期引產(chǎn)的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷。
多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷
性史超過三年的女性。
女性30歲以后或性史超過3年，陰道因使用年限長、經(jīng)常拉伸而老化松弛。出現(xiàn)陰道松弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質量。
人流、藥流后的女性。
女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開始松弛。人流、藥流術時，陰道經(jīng)過擴張而彈性減弱，術后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹內殘留、撐大陰道內壁。
人流、藥流術時，陰道經(jīng)過擴張而彈性減弱 撐大陰道內壁
私密肌膚與嘴唇皮膚構造類似，只有一層薄薄的角質層覆蓋在真皮上，水分容易流失，加上現(xiàn)代女性因為壓力大，作息不正常，私密部位抵抗力較弱，不易維持酸性環(huán)境。
所以需要能提升私密部位防護力的保濕產(chǎn)品，除了能維持天然酸性保護膜，而當含水量充足時也能改善妳在意的暗沉，使妹妹感覺較水嫩透亮。
小S大講私處護理經(jīng)
從國內的辣媽李倩蓉、小S大講私處護理經(jīng)，到國外的樂壇一姐麥當娜、貝嫂維多利亞大談用私處征服男人，曾經(jīng)讓大眾羞于啟齒的私處護理成了明星們的熱門話題。
當然，私處對于明星們是自我爆料、互相炒作的話題，但是私處健康卻是女人們在現(xiàn)實生活中不得不面對的尷尬問題。下面為您揭秘如何護理私處？
1、私密部位可以用一般沐浴乳來清潔嗎？
頭皮、臉部和身體肌膚的pH值屬于5.2～5.8的弱酸性，對我們而言，這些部位分別使用洗發(fā)精、洗面乳和沐浴乳可說是再自然也不過。
需要專用的酸性清潔品清洗私處
然而私密部位因有位于陰道口的益菌 (乳酸菌) 會產(chǎn)生乳酸，使pH值能維持在3.8～4.2的酸性，以預防細菌滋生 (細菌喜歡偏堿性環(huán)境) ，若使用一般中性或偏堿性的沐浴乳和香皂，容易破壞私密部位的天然保護膜，所以需要專用的酸性清潔品。
2、私密肌膚也會有老化問題嗎？
干燥、膠原蛋白流失是所有老化肌膚的征兆，但私密肌膚還有酸堿值改變的問題。
私密肌膚還有酸堿值改變的問題
3、私密肌膚需要特別保養(yǎng)嗎？
專家建議，女人要私密處老得慢，平常可使用一些含有蛇床子、當歸、藏紅花等物質的天然保健品，這些成分都有著消炎殺菌的功效。
給予女性私處最全面的呵護
將其放入私密處，藥物直接在子宮的底部發(fā)揮藥效，直接將病菌滅殺掉!私處排出豆腐渣，從內到外深層調養(yǎng)，給予女性私處最全面的呵護，同時恢復少女般緊窄。
春季養(yǎng)生人群多多，女性朋友們和老人、小孩、男性的養(yǎng)生方式都不同，因為要因人而異的有不同的原則，這樣才能夠起到養(yǎng)生的效果，天然養(yǎng)生專家介紹春季女性養(yǎng)生要注重攝取足夠的維生素、蛋白質，飲食要合理搭配，接下來專家詳細的為您介紹。
1.保持飲食清淡：油膩的菜肴讓女性飯后有疲倦現(xiàn)象，這樣會造成情緒低落、血糖降低、工作效率下降等等，為此，飲食宜清淡適口，不要生冷、刺激、油膩的食物，春季要因人而異的吃，對于身體明顯虛弱的人可以吃滋補品，但女性們就不用了，就選一些平補食品就可以，比如：瘦豬肉、紅棗等。
2.攝取足夠維生素：春天氣候溫度變化大，微生物、細菌、病毒等開始繁殖，這時候要多吃蔬菜和水果來提高人體免疫功能，增強自身的抗病能力，天然養(yǎng)生專家介紹多吃柿子椒、西紅柿、油菜、柑橘、蘋果、胡蘿卜、卷心菜、菜花、白菜等等。
3.攝取足夠的蛋白質和含鉀的食物：春季容易使人感到疲乏，這時候是因為缺少了酪氨酸，所以要適當?shù)难a充蛋白質(魚、雞、肉、低脂奶制品)，蛋白質中有酪氨酸，可以幫助產(chǎn)生警覺的化學物質，同時，應適當多攝入富含鉀的食物來增強機體活力，比如：水果、海帶、豆類、紫菜、瓜子等。
女性春季養(yǎng)生相信您都知道了。天然養(yǎng)生專家介紹春季養(yǎng)生飲食結構要合理調配，理想的安排早餐、中餐、晚餐，讓每一餐都及時的補充能量，專家介紹女性怕胖，可以在飲食中攝取高熱量的食物時候替換成谷類制品食物，比如：芝麻、豆類、花生、核桃。
