白領(lǐng)心理亞健康怎么辦
亞健康人群健康養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您對(duì)不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《白領(lǐng)心理亞健康怎么辦》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
精神健康網(wǎng)專家提示，心理亞健康是指人們?cè)谌粘Ｉ钪蓄l繁出現(xiàn)以情緒躁動(dòng)或興致低落、注意力不集中、行為能力下降、過分敏感等為主要表現(xiàn)的一種存在狀態(tài)。心理亞健康的人難以保證良好的生活質(zhì)量和工作狀態(tài)，在生活、情感、人際交往、工作、學(xué)習(xí)等各個(gè)方面，均表現(xiàn)出一種困惑、壓抑、憂郁等不健康的心理狀態(tài)。
年輕的白領(lǐng)一族在面對(duì)就業(yè)、社會(huì)地位、子女教育、贍養(yǎng)老人等問題時(shí)，往往會(huì)感受到沉重的心理壓力和精神負(fù)擔(dān)，如不能及時(shí)得到紓解，時(shí)間長了就會(huì)激發(fā)心理亞健康狀態(tài)。尤其是女性，相對(duì)于男性來說，她們往往面臨著更多的生理與心理壓力，在家庭與工作的重壓下變得情緒焦慮、敏感、抑郁等，甚至出現(xiàn)精神心理疾病。
但是，由于受到傳統(tǒng)觀念的影響，人們對(duì)于精神心理疾病存在很大的偏見，對(duì)于心理健康問題也常常是避而不談。很多人在處于心理亞健康狀態(tài)時(shí)，首先想到的不是積極治療而是設(shè)法掩蓋，甚至有很多人采取不以為然的態(tài)度，從而耽誤了治療的最佳時(shí)機(jī)，最終導(dǎo)致更為嚴(yán)重的精神心理問題。
專家提醒，心理亞健康人群，尤其是白領(lǐng)一族，要時(shí)刻注意自己的心理保健，盡快走出亞健康的陰霾。比如，日常的工作和生活中，要時(shí)刻保持一個(gè)積極、樂觀的心態(tài);學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，使工作和生活具有一定的規(guī)律;不過度緊張和疲勞，多培養(yǎng)興趣以放松怡情等等。另外，如果心理亞健康狀態(tài)根深蒂固，很難自我紓解的話，不妨求助于心理醫(yī)生，進(jìn)行心理咨詢，以期盡快恢復(fù)心理健康。
相關(guān)閱讀
永遠(yuǎn)忙不完的工作、復(fù)雜的人際關(guān)系、煩惱的婚姻、煩瑣的家務(wù)－－面對(duì)生活，許多現(xiàn)代女性最深的感受是活得好累！。不僅心累，身體也疲勞乏力、反應(yīng)遲鈍、活力降低，對(duì)什么事都提不起精神，常常感覺焦慮、煩亂、無聊和無助，到醫(yī)院里檢查，卻什么毛病也沒有。
經(jīng)常處于上述狀態(tài)的女性其實(shí)就屬于亞健康。我國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)副會(huì)長陳士奎日前指出，隨著社會(huì)生活節(jié)奏加快，女性的工作與生活的壓力增大，尤其是在繁忙嘈雜的都市，女性亞健康人群越來越多。加強(qiáng)對(duì)女性亞健康的特點(diǎn)、規(guī)律、預(yù)防等方面的研究，已經(jīng)成為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)一項(xiàng)重要課題。
正如疾病有多種種類和癥狀，亞健康狀態(tài)也多種多樣。目前，醫(yī)學(xué)界對(duì)亞健康狀態(tài)的確認(rèn)尚未達(dá)成共識(shí)，臨床上也沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)。但也有專家提出，在排除疾病之后，在以下30個(gè)項(xiàng)目中，有6項(xiàng)者即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)。
這30個(gè)項(xiàng)目是：精神緊張，焦慮不安；孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶；注意力分散，思考膚淺；容易激動(dòng)，無事自煩；記憶減退，熟人忘名；興趣變淡，欲望驟減；懶于交往，情緒低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，動(dòng)作遲緩；頭昏腦脹，不易復(fù)原；久站頭昏眼花目眩；肢體酥軟，力不從心；體重減輕，體虛力弱；不易入眠，多夢(mèng)易醒；晨不愿起，晝常打盹；局部麻木，手腳易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低燒，夜有盜汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生；味覺不靈，食欲不振；發(fā)酸噯氣，消化不良；便稀便秘，腹部飽脹；易患感冒，唇起皰疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋氣氣急，呼吸緊迫；胸痛胸悶，心區(qū)壓感；心悸心慌，心律不整；耳鳴耳背，易暈車船。
陳士奎指出，關(guān)注女性健康首先要從關(guān)注女性的亞健康做起，我國的醫(yī)學(xué)教育科研機(jī)構(gòu)應(yīng)盡快對(duì)女性的亞健康狀態(tài)立項(xiàng)研究。廣大女性在關(guān)注自己身體是否健康的同時(shí)，也應(yīng)經(jīng)常審視一下自己的精神狀態(tài)是否飽滿，勞逸結(jié)合，張弛有度，善于在生活中調(diào)整自己的心態(tài)。
身體容易疲勞、腸胃不適、睡眠不良，流行于城市人群中的亞健康狀態(tài)，已逐步引起了人們的重視，而視覺亞健康對(duì)于大部分人來說，還是一個(gè)陌生名詞。記者從醫(yī)院視眼科了解到，近年來眼科疾病日益上升，糖尿病眼病、高血壓眼病、以及干眼癥患者成倍增加。
醫(yī)生介紹說，這些前來就診的病人，眼睛并沒有明顯的器質(zhì)性問題，但是他們眼睛的亞健康狀態(tài)，如眼睛模糊、疲勞、干澀，有時(shí)甚至出現(xiàn)頭疼、慢性結(jié)膜炎等癥狀，卻給他們的工作和生活帶來了困擾。特別是對(duì)職業(yè)女性來說，更易引發(fā)干眼癥以及化妝性眼病。眼科專家提醒說，定期做眼科檢查，不僅可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛亞健康的狀態(tài)，還可以發(fā)現(xiàn)身體機(jī)能異變，非常有必要。
女性化妝不當(dāng)易傷眼
Sandy是外企職員，擁有一雙令人羨慕的水靈靈大眼睛，而最近流行裸妝之風(fēng)更讓化妝重點(diǎn)放在雙眼上，愛美的她自然也追隨潮流，每天花半個(gè)小時(shí)讓眼睛增光添彩。最近，她總覺得自己的眼睛有些異常，盡管視力無明顯變化，但紅血絲較多,并常伴有眼癢和異物感等癥狀,就去醫(yī)院檢查,在排除器質(zhì)性病變的可能后，瑞金醫(yī)院瑞視眼科醫(yī)生張和寧醫(yī)生指出，這是長期眼部化妝不當(dāng)所致。
這樣的檢測(cè)結(jié)果把Sandy嚇了一大跳，原本特別打扮自己的眼睛，想讓自己好看的部位更吸引人，沒想到事與愿違，還帶來了麻煩。第一人民醫(yī)院眼科醫(yī)生范建高表示，在使用一些有顏色的化妝品如胭脂、口紅、眉筆、香水的時(shí)候，千萬不可粗心大意，不能讓這些化妝品進(jìn)入眼內(nèi)，否則很有可能引起過敏性或細(xì)菌性結(jié)膜炎等癥狀。
張和寧告訴記者，女性化妝不當(dāng)很容易造成化妝性眼病，由于眼瞼皮膚薄嫩，富含血管，對(duì)化妝品的刺激比較敏感，不正確的眼部化妝會(huì)引起皮膚過敏，結(jié)膜發(fā)炎，嚴(yán)重的還會(huì)造成中毒致畸。常見的化妝性眼病
有三種情況：角膜真菌、角膜灼傷和結(jié)膜炎。國外調(diào)查證實(shí)，睫毛筆中常發(fā)現(xiàn)有茄病鐮刀菌污染，而這種菌類易引起人們的角膜真菌病。一支新的睫毛筆，使用前其污染率僅占1.5%左右，在使用過程中，其污染率急劇上升到60%左右。還有燙發(fā)過程中所使用的冷燙精，是一種堿性極強(qiáng)的藥物，若稍有疏忽將冷燙精濺入眼睛中，輕則會(huì)灼傷角膜，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生眼球萎縮、角膜混濁，甚至?xí)纱苏T發(fā)白內(nèi)障等眼科疾病。另外，化妝品粉塵顆粒落入眼內(nèi)，則是引起結(jié)膜炎的重要原因。
職場焦慮加劇視覺亞健康
眼睛是心靈的窗戶，透過眼睛很容易看到一個(gè)人的快樂或憂傷。但鮮為人知的是，眼睛也是壓力器官，情緒不良、壓力過大，也會(huì)反過來影響到眼睛的運(yùn)行狀況。張和寧解釋說，當(dāng)人們出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時(shí)，腦垂體、腎上腺激素分泌就會(huì)相對(duì)減少，使得雙眼視覺傳導(dǎo)和視覺信息加工功能都處于低水平工作狀態(tài)，會(huì)直接導(dǎo)致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)，最終出現(xiàn)一系列癥狀，比如頭疼、惡心、眼漲、視物模糊等，被稱為雙眼視功能異常。如果此時(shí)去進(jìn)行眼部檢查的話，一般不會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛有任何器質(zhì)性病變，更無需藥物治療，而是通過一些訓(xùn)練、情感疏導(dǎo)和休息就能恢復(fù)。
一般來說，女性更容易產(chǎn)生職場焦慮，這也可以解釋為什么在眼科門診中由焦慮而引起視覺亞健康的女性患者要高于男性患者。職場上焦慮、睡眠不足，或是借助于酒精、煙草緩解壓力的方式更加劇了視覺亞健康癥狀。酒精、煙草對(duì)于眼睛的傷害毋需置疑，而空氣污染、睡眠不足，都會(huì)加劇眼睛亞健康。
視覺亞健康不可忽視
當(dāng)然，在每次眼科咨詢中，張和寧最常遇到的問題是許多人對(duì)視覺亞健康的漠視，往往要等到眼睛出現(xiàn)嚴(yán)重問題時(shí)才前去就診。人們往往覺得視覺亞健康是一種都市病，隨著電腦、多媒體等現(xiàn)代化辦公設(shè)備的普及，電腦眼病、干眼癥、空調(diào)眼病的患者越來越多，但這種現(xiàn)象并沒有引起足夠的重視。在眼科檢查中，我們發(fā)現(xiàn)不少上班族都有這樣或那樣的視覺亞健康，如干眼癥、慢性結(jié)膜炎、角膜炎等等。眼睛長期處于亞健康狀態(tài)，除導(dǎo)致視力下降外，會(huì)逐步形成結(jié)膜炎、角膜炎，眼球調(diào)節(jié)能力的滯后，引起視力下降。
眼檢能反映全身疾病
每當(dāng)提及眼科檢查，通常想到的只是查查視力，但事實(shí)上眼體檢的項(xiàng)目遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此。張和寧強(qiáng)調(diào)，目前市民對(duì)眼科檢查的認(rèn)識(shí)普遍存在誤區(qū)。大部分人只把注意力落在視力檢查，盲目認(rèn)為只要看得見就好，而忽略了眼睛的全面健康。
其實(shí)，通過眼科檢查，還能反映出很多身體問題。真正的眼部體檢應(yīng)包括問診、眼底鏡檢查、眼部B超檢查等諸多步驟。張和寧還表示，對(duì)于成人來說，眼部檢查可以控制在一年一次或兩年一次；而對(duì)于兒童來說，最好能做到每6個(gè)月進(jìn)行一次眼部檢查，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛問題。對(duì)于那些患有視覺亞健康的職場人士來說，定期眼檢可以給他們提個(gè)醒，同時(shí)也灌輸給他們正確的用眼知識(shí)，改變他們的不健康的用眼習(xí)慣，將外部傷害降至最低。
白領(lǐng)如何擺脫亞健康
亞健康是指人沒有明顯器質(zhì)病變,卻總是無精打采,感覺疲憊,身心不爽的情況?，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快,生活工作壓力比較大,加之熬夜飲食不規(guī)律等惡習(xí),呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)的人也越來越多。要擺脫亞健康,最根本的方法就是調(diào)整生活方式,保持良好的生活習(xí)慣。
1、杜絕熬夜。夜晚睡眠時(shí)間是內(nèi)臟自我修復(fù),將體內(nèi)有毒有害物質(zhì)清除體外的時(shí)間,如果熬夜不睡覺,內(nèi)臟要維持夜間人體的活動(dòng)而無法得到修復(fù),久而久之,內(nèi)臟就會(huì)像長期得不到保養(yǎng)的機(jī)器,工作起來不那么協(xié)調(diào)有效率。
2、飲食清淡新鮮多吃五谷雜糧。飲食要控制大魚大肉的攝入,多吃新鮮果蔬和五谷雜糧,能增強(qiáng)人體抗氧化能力,身心更開朗。
3、健康狀態(tài)的人切忌減肥。亞健康很大程度上是由于人體缺乏足夠的能量來進(jìn)行新陳代謝,如果一味的想要身材苗條,不吃飯或者吃很少,會(huì)導(dǎo)致人體缺乏能量而呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。即使已經(jīng)很胖的人,也要通過改變飲食結(jié)構(gòu)來減肥,而不是通過節(jié)食這種不健康的方式來減肥。
4、絕咖啡,濃茶等提神飲料?？Х葷獠枰鬃屓松习a,短時(shí)間內(nèi)刺激人體,能提高工作效率,但是這是以壓榨人體儲(chǔ)存的元?dú)鉃榇鷥r(jià)的,一旦人體的元?dú)庀倪^多又得不到有效補(bǔ)償,人體各個(gè)系統(tǒng)會(huì)降低工作效率來實(shí)現(xiàn)低能耗工作,人體就會(huì)呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。因此杜絕刺激性飲料是擺脫亞健康的重要手段。
5、保持心情開朗舒暢。負(fù)面情緒不僅會(huì)消耗人體的能量,還會(huì)堵塞人體的經(jīng)絡(luò),影響能量的傳遞,從而影響人體的健康。并且生氣是最劃不來的事,用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己,還影響自己的健康。另外多吃谷物和主食類的食物有助于人情緒的穩(wěn)定,因此喜歡鬧情緒的人要增加主食的攝入量。
6、站著吃飯,促進(jìn)腸胃積極運(yùn)轉(zhuǎn)。胃好,身體才能長期保持活力,但其實(shí)我們常常在用餐時(shí)無意傷害到它。從有記憶開始,我們就習(xí)慣了坐著用餐,但其實(shí)坐姿會(huì)使腹部受壓,讓血液流通受阻,這樣回心血液量就會(huì)減少,從而讓正在工作的胃部缺少足量的血液供應(yīng)。從現(xiàn)在開始改變吧,我們的建議是:全身放松地站立用餐,身體重量不必都集中在腿上,肩部、腰部都要幫忙分擔(dān),用餐時(shí)間在30分鐘左右為最佳,這樣給胃部的壓力就會(huì)減少,給生命以動(dòng)力。
7、無鼾睡眠,心臟更健康,新加坡一項(xiàng)歷時(shí)18年的研究發(fā)現(xiàn),睡眠時(shí)不打鼾的人的壽命是打鼾的人的3倍。這不是危言聳聽,因?yàn)榇蝼呀?jīng)不僅僅是呼吸受阻而在睡眠時(shí)發(fā)出的一種噪音,更是高血壓、心肌梗死、心律失常的預(yù)警信號(hào)。為此,在出現(xiàn)嚴(yán)重打鼾時(shí),不要單純地制止它,而是向醫(yī)生求助,找出最終原因所在,將可能存在的心腦血管危機(jī)化解。
8、多用左手,讓大腦更活躍,思維的活躍讓身體放慢衰老速度,我們已經(jīng)習(xí)慣了用右手做事兒,用右腦思考,導(dǎo)致左右腦的發(fā)展并不均衡,從而影響整個(gè)大腦的活躍度。為此,從現(xiàn)在開始,請(qǐng)?jiān)黾幼笫值氖褂寐?最簡單的方法就是,將所需要的辦公用品,比如打印機(jī)、電話、紙張都放在自己的左邊,吃飯時(shí)也盡量用左手拿筷子,逐漸發(fā)揮左腦思維的活躍度。
9、適應(yīng)冷空氣,用低溫保護(hù)身體能量,美國生物學(xué)家經(jīng)過試驗(yàn),提出了“低溫長壽”的理論——若能將體溫降低2℃~3.5℃,人體的平均壽命可以由原來的70歲延長到150歲。因?yàn)樯眢w溫度降低的時(shí)候,生命能量釋放就會(huì)變慢,從而減輕內(nèi)臟功能的損耗,自然可以延長身體的“使用期限”。所以,冬季時(shí),請(qǐng)?jiān)黾蛹彝サ耐L(fēng)性,并盡量減少空調(diào)的使用,讓身體溫度隨著外界溫度的降低而適度降低;夏季時(shí),盡量用物理方法來降低身體溫度,從而延長生命長度。
10、7點(diǎn)30起床,最能安撫心臟,我們要打破“早起有助于長壽”的觀念。因?yàn)?最近英國威斯敏特大學(xué)的健康專家指出,在早上5:22~7:21起床的人,血液中引起心臟病的物質(zhì)的含量就會(huì)升高。而真正有助于健康、促進(jìn)長壽的起床時(shí)間是7:30,此時(shí)身體經(jīng)過了平穩(wěn)過度,已經(jīng)脫離疲勞,血液也處在正常循環(huán)狀態(tài)。所以如果你習(xí)慣很早起床的話,請(qǐng)讓自己變得懶一些,將鬧鐘定在7:30,讓自己在最健康的那一時(shí)刻起床吧!
11、牙刷不沾水,牙齒更健康,刷牙時(shí),很多人習(xí)慣于先將牙刷沾水后,再擠牙膏、刷牙,但這樣卻會(huì)稀釋牙膏中的有效成分,真正用來清潔口腔的牙膏量減少了,而口腔消毒不充分,病容易從口入。所以,刷牙時(shí),一定要讓牙刷與水絕緣!另外,很多人喜歡只在刷牙后漱口一次,這同樣也是健康誤區(qū),口腔會(huì)出現(xiàn)二次污染現(xiàn)象,所以在一次刷牙中,最好漱口3次,將細(xì)菌隨時(shí)清出口腔。
12、電梯里單腿站,身體循環(huán)Up,這是吳君如首推的健康方式——坐電梯的時(shí)候,將身體重量都放在一條腿上,另一條腿抬起,腳掌處對(duì)著另一條承重腿的膝蓋內(nèi)側(cè)部位,并適時(shí)相互輪換。這樣簡單的方法不僅可以瘦腿,還能讓身體處在正常循環(huán)的狀態(tài)中,沒有阻塞現(xiàn)象。循環(huán)暢通,身體當(dāng)然年輕。
白領(lǐng)亞健康的表現(xiàn)
1、免疫功能下降:免疫功能是人體抵御急癥最本質(zhì)、最重要的功能,人體處于亞健康狀態(tài)時(shí),不管是什么原因引起的亞健康,還是哪一種表現(xiàn)的亞健康,一個(gè)共同特點(diǎn)都是免疫功能下降。
2、心理失衡:活著很累,感到生活沒有趣味,在生活中缺乏朝氣和銳氣,在患者群中,這種狀態(tài)在白領(lǐng)階層中比較多見。特別是那些通過努力已經(jīng)獲得較高收入和較高職位的白領(lǐng),更容易出現(xiàn)這種狀況。
3、思維緩慢、反應(yīng)遲鈍:這類患者會(huì)經(jīng)常坐著發(fā)呆,發(fā)愣。遇到問題的時(shí)候當(dāng)時(shí)不知道該怎么辦,但后面閑的時(shí)候反復(fù)思考才知道當(dāng)時(shí)該如何如何做才是對(duì)的。
原因:睡眠不足,大腦消除疲勞的主要方式是睡眠,長期睡眠不足或質(zhì)量太差只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退,聰明人也會(huì)變得糊涂起來;少言寡語,大腦中有專司語言的葉區(qū),經(jīng)常說話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育,并能起到鍛煉大腦的功能.平常應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富,有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話.整日沉默寡言,不茍言笑的人不一定聰明。
4、食欲不振,沒胃口:吃什么都不香,或者根本就不想吃,有時(shí)可能伴有食后胃脘或腹脹。
5、記憶力下降,注意力不集中:比如怎么也想不起朋友的名字,或者到嘴邊的地名突然忘了,本來想說什么話的,但是一會(huì)就忘記了。
6、焦慮煩躁:焦慮是現(xiàn)代人的通病,有焦慮癥的人通常會(huì)感到莫名其妙地驚恐、心慌、出汗、面色蒼白、兩手發(fā)抖等,有時(shí)發(fā)作過后的人感到一切都恢復(fù)正常;有時(shí)則使人經(jīng)常處于一種緊張不安狀態(tài),擔(dān)心此病會(huì)再來,形成惡性循環(huán)。
7、不自信,安全感不夠:突出表現(xiàn)為對(duì)工作、生活、學(xué)習(xí)等環(huán)境難以適應(yīng),對(duì)人際關(guān)系難以協(xié)調(diào)。
白領(lǐng)亞健康的原因
1、空間狹小。
無論是辦公還是居住條件狹小,還是總是擠公交,這些生活,工作空間狹小都會(huì)使人精神上不舒服,有壓力,時(shí)間長了就會(huì)覺得做事情疲勞,提不起精神等,處于亞健康狀態(tài)。
2、環(huán)境污染。
環(huán)境污染的加劇,空氣不再新鮮,水不再清澈,蔬菜不一定是綠色的,這些都在無形中影響著人們的健康狀況,所謂的病從口入,雖然亞健康狀態(tài)不等于有病,但是這種狀態(tài)長期得不到改善也是會(huì)致病的。
3、飲食結(jié)構(gòu)。
飲食結(jié)構(gòu)不合理,工作節(jié)奏快,沒時(shí)間做飯,很多年輕人選擇叫外賣或者吃快餐,那些食品的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)大多不合理,高脂肪高能量,含油量也超標(biāo),時(shí)間長了勢(shì)必會(huì)影響健康。
4、壓力過大。
為了車子,房子,票子,孩子等問題不得不努力升職加薪,擔(dān)心自己不小心被“炒魷魚”,所以超負(fù)荷工作,身體的神經(jīng)都得不到休息,時(shí)間長了,身體肯定會(huì)提出抗議的。
5、人際關(guān)系。
快節(jié)奏的社會(huì)也帶來了不同的人際關(guān)系,同事關(guān)系,上下級(jí)關(guān)系,親戚朋友關(guān)系,每個(gè)關(guān)系都要處理好,一旦哪個(gè)環(huán)節(jié)沒有考慮到都有可能出亂子,這樣每天緊繃著神經(jīng)怎么能健康的了呢?
6、社會(huì)因素。
社會(huì)日新月異的變化和知識(shí)迅速的更新,也給年輕人帶來很多的壓力,他們要在工作之余更新自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)或者努力進(jìn)修,進(jìn)步,以免被激烈競爭的社會(huì)淘汰,這些都會(huì)造成人的亞健康。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《白領(lǐng)心理亞健康怎么辦》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“亞健康人群健康養(yǎng)生”專題。
