女人必備五大補(bǔ)品
養(yǎng)生五大原則。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有效的四季養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女人必備五大補(bǔ)品”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
女人是比較特殊的群體，是非常需要進(jìn)補(bǔ)的。要是在日常生活中能夠補(bǔ)到位，臉色會(huì)非常的紅潤(rùn)，富有彈性。所以女性在平日里要注意飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血補(bǔ)氣的失去，下面我們就詳細(xì)介紹幾款美容食療方：
1、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
功效：補(bǔ)腎壯骨。
2、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
3、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
4、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。
功效：滋陰補(bǔ)血。
5、雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開(kāi)鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。
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性是一個(gè)巴掌拍不響的事。男人存在性功能障礙，同樣的事情也會(huì)發(fā)生在女人身上。近年來(lái)，醫(yī)學(xué)界對(duì)女性性功能障礙的關(guān)注不斷增加。據(jù)美國(guó)《新聞周刊》等媒體報(bào)道，有五大女性性功能障礙問(wèn)題，成為2009年美國(guó)性醫(yī)學(xué)界的研究重點(diǎn)，并取得了諸多成果。
性欲缺乏。睪酮能微妙調(diào)節(jié)女性的性欲。從絕經(jīng)期開(kāi)始，女性體內(nèi)的睪酮水平也在下降，這直接導(dǎo)致了性欲下降。性科學(xué)的發(fā)展，為這些女性提供了最新的解決之道。美國(guó)弗吉尼亞大學(xué)婦產(chǎn)科系教授安妮塔克萊頓介紹，目前美國(guó)市場(chǎng)上有一些女性外用睪酮乳膏，其中所含的激素水平很低，既能有效提高性欲，又不會(huì)讓女性出現(xiàn)男性特征。
性愛(ài)中無(wú)法集中精神。大腦掃描結(jié)果表明，女人的大腦天生就比男人活躍。這是因?yàn)樯窠?jīng)傳遞員多巴胺水平較低。此外，注意力缺陷也會(huì)導(dǎo)致性愛(ài)中無(wú)法集中精神。美國(guó)知名精神學(xué)醫(yī)師丹尼爾G艾門介紹，美國(guó)目前有超過(guò)200萬(wàn)成年女性有注意力缺陷的問(wèn)題。通過(guò)藥物和行為治療，這些女性的性生活質(zhì)量會(huì)明顯改善。做個(gè)注意力測(cè)試，就能及時(shí)知道女性的精神狀態(tài)。在性愛(ài)前一小時(shí)服用300毫克DHEA(激素脫氫表雄酮)，也能明顯提高女人的性情。由于DHEA可能會(huì)影響膽固醇水平，服用前最好咨詢醫(yī)生。
無(wú)法達(dá)到性高潮。女人通常認(rèn)為這是個(gè)心理問(wèn)題，但實(shí)際上是身體原因。如糖尿病或心臟病會(huì)導(dǎo)致性器官血液循環(huán)受阻，吸煙也會(huì)有不良影響。目前，一些歐美醫(yī)生正在研究，將治療男性勃起功能障礙的pDE5抑制劑，用于改善女性私處的血運(yùn)狀況，并取得了一定的效果，但它離廣泛使用還有一定距離。
陰道干澀。這是困擾大多數(shù)女性的性功能障礙問(wèn)題。要解決它，只需一小瓶潤(rùn)滑劑。安妮塔克萊頓指出，市場(chǎng)上銷售的潤(rùn)滑劑品種繁多，女性應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇最適合自己且不會(huì)引起過(guò)敏的品牌。
互動(dòng)減少。結(jié)婚多年，不少女性會(huì)坦言愛(ài)情由濃轉(zhuǎn)淡。臨床研究發(fā)現(xiàn)，這也許是壓力作祟，使你們形如陌生人。計(jì)算好自己的生理周期，在排卵前享受性愛(ài)，就可以釋放壓力、增進(jìn)情感。
導(dǎo)讀：說(shuō)到正月十二習(xí)俗有哪些，相信很多人都不了解。其實(shí)正月十二習(xí)俗多多，今天小編為您介紹正月十二的五大習(xí)俗，如搭燈棚、烤火節(jié)、過(guò)老鼠節(jié)等。
正月十二習(xí)俗
1、搭燈棚
民間俗稱十二搭燈棚。意思是元宵節(jié)將近，村莊中的管事人從這一天開(kāi)始就要召集能工巧匠和青壯年準(zhǔn)備花燈，做元宵賞燈的各種準(zhǔn)備工作。
有童謠云：十一嚷喳喳，十二搭燈棚，十三人開(kāi)燈，十四燈正明，十五行月半，十六人完燈。
2、烤火節(jié)
在石家莊南部一些地區(qū)，至今還保留沿承著正月十二[有的為正月初十]烤柏火的風(fēng)俗習(xí)慣。黃昏時(shí)分，人們?cè)谧约议T前，點(diǎn)燃柏枝，煙霧中彌漫著一股清香，一家老幼圍坐火邊，謂曰：烤柏火。
烤柏火寓意為敗禍，可以避瘟驅(qū)邪，人們將不用的舊家什，統(tǒng)統(tǒng)燒掉，用燒后剩余的柏枝雕成柏鎖，系上繩子，掛在嬰兒脖子上，以求長(zhǎng)命百歲。諧音烤百火烤百齡火，孩子們走街串巷奔走各家，烤百家火，不生百病，一年無(wú)災(zāi)無(wú)恙。
3、過(guò)老鼠節(jié)
傳說(shuō)，正月十二是老鼠娶媳婦的日子，也有的說(shuō)這一天是老鼠的生日，于是人們圍繞著老鼠創(chuàng)造出各種各樣節(jié)目，不但表達(dá)了老百姓對(duì)老鼠的憎恨，還驅(qū)趕了父老鄉(xiāng)親們一年的辛苦勞累。這一天的漢族民俗活動(dòng)有藏剪刀，收舊鞋，捏老鼠嘴等。
老鼠節(jié)這一天不能使剪刀，只要聽(tīng)不到剪刀的咔嚓聲，家里一年就聽(tīng)不到咔嚓咔嚓老鼠嗑東西的聲音。當(dāng)天上午，各家各戶的孩子們背著筐頭挨家挨戶收舊鞋，村中的老百姓也樂(lè)意把邪（鞋）送出去。
4、包餃子
正月十二這天，家家戶戶要包餃子。包餃子時(shí)要捏緊，俗稱捏老鼠嘴，意思是讓它光高興，少禍害東西。人們會(huì)把餃子捏成老鼠的模樣，有嘴、有耳朵、有尾巴，還用綠豆當(dāng)作眼睛，人們說(shuō)，包餃子就是捏老鼠嘴，把老鼠嘴捏死，老鼠就不能咬東西了，家中一年都不會(huì)有老鼠。
到了晚上，家家戶戶都要喝小米面或玉米面粥，意思是迷老鼠眼讓老鼠看不清東西。晚飯后，人們還要炒花生，意思是炒（吵）聾老鼠的耳朵。
5、點(diǎn)丁日
在客家民俗中，元宵節(jié)要結(jié)燈掛彩喜慶團(tuán)圓，而在正月十二，各村就要召集能工巧匠搭棚點(diǎn)燈了。由于客家話中，燈與丁同音，所以正月十二又是點(diǎn)丁日。
點(diǎn)丁的習(xí)俗除了恭喜祝賀的寓意之外，還表示本宗族對(duì)新出生男丁的認(rèn)同。凡是男丁都要被點(diǎn)一次丁，可以在出生當(dāng)年點(diǎn)丁，也可以大幾歲才點(diǎn)丁。按照習(xí)俗，醒獅來(lái)祝賀，主人家會(huì)燃放兩條鞭炮迎接，并拿出喜糖、柑橘和利是答謝醒獅隊(duì)。
正月十二習(xí)俗還有哪些呢？在這期間，北京的習(xí)俗有抖空竹（和諧之聲）、搖風(fēng)車（歡樂(lè)之聲）、敲鑼鼓（太平之聲）等游樂(lè)活動(dòng)，人們還可以走親訪友、結(jié)伴出游、制作燈籠、排練花會(huì)
導(dǎo)讀：大年初五，又稱破五，是把初一到初五的禁忌解除的意思。但大年初五也有禁忌，你知道大年初五禁忌有哪些嗎？下面小編為您介紹大年初五禁忌，大年初五這天記得這些禁忌哦。
大年初五禁忌
正月初五，俗稱破五節(jié)，是歷史悠久的漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一。舊時(shí)，初一到初五民間有很多迷信禁忌，如不得用生米做飯、婦女不能動(dòng)針線、不允許搞衛(wèi)生、不能打碎東西等。在過(guò)了初五之后，這些禁忌即告解除，故而稱此日為破五。但大年初五并不是百無(wú)禁忌的，那么大年初五禁忌有哪些呢？下面小編為您介紹。
1、要放鞭炮
初五這一天，家家戶戶都要放鞭炮。人們要用鞭炮從每間房屋里往外放，邊放邊往門外走，意思是將一切不吉利的東西、一切妖魔鬼怪都轟出去，讓它們離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，越遠(yuǎn)越好，尤其放二踢腳稱崩窮，把晦氣、窮氣從家中崩走。
2、要吃餃子
大年初五這天，民間通行的食俗是吃餃子，俗稱捏小人嘴。因?yàn)榘溩訒r(shí)，要用手一下挨一下地沿著餃子邊捏。據(jù)說(shuō)，這樣可以規(guī)避周圍讒言。此外，婦女們?cè)谶@天還要找出幾件舊衣服來(lái)拆拆，謂之拆小人。這樣可以免霉運(yùn)。
按照舊的習(xí)慣要吃水餃子五日，北方叫煮餑餑。如今有的人家只吃三、二天，有的隔一天一吃，然而沒(méi)有不吃的。從王公大宅到街巷小戶都如是，就連待客也如此。初五這天，有些地方餃子里還要包上硬幣、蜜棗、紅糖等，寓意發(fā)財(cái)、好運(yùn)早來(lái)、甜蜜和美。
3、一定要清垃圾
一定要將過(guò)年期間所制造的垃圾清掃干凈，謂之送窮，否則會(huì)帶來(lái)窮困。將灶灰及清掃房屋的垃圾送出門外，再放炮驅(qū)邪。寓意在新的一年里送出窮困，迎來(lái)富裕和幸福。
4、不宜做事
按照舊的習(xí)慣，破五這一天不宜做事，否則本年內(nèi)遇事破財(cái)。五忙日，禁止動(dòng)土，否則可能會(huì)有災(zāi)害發(fā)生。無(wú)論南北方，過(guò)去坊間都忌諱吃藕，也忌諱梳頭。但這些都是迷信的說(shuō)法。
5、忌串門
《燕京歲時(shí)記》中說(shuō)：初五日謂之破五，破五之內(nèi)不得以生米為炊，婦女不得出門。至初六日，則王妃貴主以及宦官等冠帔往來(lái)，互相道賀。新婚女子亦于當(dāng)日歸寧，而諸商亦漸次開(kāi)張貿(mào)易矣。《清裨類鈔》也載：正月初五日為破五，婦女不得出門。
傳說(shuō)姜太公封老婆為窮神，并令她見(jiàn)破即歸，人們?yōu)榱吮芨F神，于是把這天稱為破五。初五不串門其實(shí)就是避免見(jiàn)到窮神也就是小媳婦、有的地方干脆叫初五送窮媳婦出門后喜迎財(cái)神，其實(shí)是古時(shí)對(duì)婦女的一種不尊重。
另外，上了年紀(jì)的老人們還會(huì)忌諱在這一天串親訪友，也不準(zhǔn)串門，說(shuō)是走親會(huì)把晦氣帶到別人家。
大年初五禁忌有以上幾種，但無(wú)論是哪一種禁忌與習(xí)俗，都寄托著人們對(duì)新春的期盼！
導(dǎo)讀：10月8日我們將迎來(lái)寒露節(jié)氣，天氣將從涼爽轉(zhuǎn)向寒冷。對(duì)于寒露節(jié)氣習(xí)俗，你了解多少？寒露節(jié)氣習(xí)俗主要有5種，下面小編為您介紹。
寒露節(jié)氣習(xí)俗
公歷每年10月8日或9日是太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195時(shí)為寒露。寒露的意思是氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。寒露是深秋的節(jié)令，是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折。那么寒露節(jié)氣習(xí)俗有哪些呢？
1、登高
眾所周知，重陽(yáng)節(jié)登高的習(xí)俗由來(lái)已久。由于重陽(yáng)節(jié)在寒露節(jié)氣前后，寒露節(jié)氣宜人的氣候又十分適合登山，慢慢的重陽(yáng)節(jié)登高的習(xí)俗也成了寒露節(jié)氣的習(xí)俗。登高寓意步步高升、高壽。古時(shí)登高源于避禍。
登高不僅可以懷古、陶冶情操，而且通過(guò)登高，人們可以借此拋開(kāi)工作煩惱，通過(guò)與自然的接觸，緩解壓力，放松自己，所以在秋高氣爽、天高云淡的季節(jié)，登高遠(yuǎn)眺，高喊幾聲呼出胸中濁氣，對(duì)抑制悲傷的情緒大有好處。
2、吃芝麻
寒露到，天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷。根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰的四時(shí)養(yǎng)生理論。這時(shí)人們應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。于是，民間就有了寒露吃芝麻的習(xí)俗。在北京，與芝麻有關(guān)的食品都成了寒露前后的熱門貨，如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等。
芝麻分為白芝麻和黑芝麻。食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為好。白芝麻通常稱為二芝麻，而黑芝麻的黑字是不能省略的，也不是多余的。諺語(yǔ)說(shuō)：嚼把黑芝麻，活到百歲無(wú)白發(fā)。意思是說(shuō)黑色芝麻養(yǎng)黑發(fā)。
3、吃花糕
由于天氣漸冷，樹(shù)木花草凋零在即，故人們謂此為辭青。九九登高，還要吃花糕，因高與糕諧音，故應(yīng)節(jié)糕點(diǎn)謂之重陽(yáng)花糕，寓意步步高升。
花糕主要有糙花糕、細(xì)花糕和金錢花糕。粘些香菜葉以為標(biāo)志，中間夾上青果、小棗、核桃仁之類的干果；細(xì)花糕有3層、2層不等，每層中間都夾有較細(xì)的蜜餞干果，如蘋(píng)果脯、桃脯、杏脯、烏棗之類。金錢花糕與細(xì)花糕基本同樣。但個(gè)兒較小，如同金錢一般，多是上層府第貴族的食品。
4、飲菊花酒
寒露與重陽(yáng)節(jié)接近，此時(shí)菊花盛開(kāi)，為除秋燥，某些地區(qū)有飲菊花酒的習(xí)俗，這一習(xí)俗與登高一起，漸漸移至重陽(yáng)節(jié)。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲釀制而成，古稱長(zhǎng)壽酒，其味清涼甜美，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。
在寒露這天，古人還要取井中的水用來(lái)浸造滋補(bǔ)五臟的丸藥或藥酒。古書(shū)記載：九月九日，采菊花與伏苓、松脂，久服之，令人不老。重陽(yáng)時(shí)節(jié)插茱萸飲菊花酒，可使身體免受初寒所致的風(fēng)邪。
5、農(nóng)事習(xí)俗
寒露時(shí)天氣對(duì)秋收十分有利，農(nóng)諺有：黃煙花生也該收，起捕成魚(yú)采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下來(lái)。寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種，成熟期在寒露前后，故名寒露蜜桃。
寒露節(jié)氣養(yǎng)生
寒露時(shí)節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。從現(xiàn)在起，夏天的涼鞋可以收了，地上的寒涼之氣越來(lái)越重，腳部必須注意保暖。
寒露時(shí)節(jié)起，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。這節(jié)氣在南方氣候最大的特點(diǎn)是燥邪當(dāng)令，而燥邪最容易傷肺傷胃。此時(shí)期人們的汗液蒸發(fā)較快，因而常出現(xiàn)皮膚干燥，所以養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。同時(shí)要避免因劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累等耗散精氣津液。
在飲食上還應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食品。同時(shí)室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補(bǔ)充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋(píng)果、水柿、提子等水果。此外還應(yīng)重視涂擦護(hù)膚霜等以保護(hù)皮膚，防止干裂。
這一時(shí)節(jié)的精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視，由于氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，時(shí)常在一些人心中引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。
第一：吃得起“苦”
天熱要多吃“苦”，中醫(yī)認(rèn)為，苦味食物可以清熱瀉火，還能提神醒腦、健脾燥濕。但脾胃虛寒者不宜生食，應(yīng)少食或不食，過(guò)量則會(huì)出現(xiàn)吐瀉腹痛?？嗪踩菀讉?，不適合常熬夜陰虛陽(yáng)亢的人。最好將苦瓜等苦味菜焯一下再?zèng)霭?，可降低其苦寒，避免損傷脾胃。
第二：鴨肉做菜
天熱時(shí)，可用鴨肉多做些菜，而牛、羊肉等盡量少吃。鴨肉性寒、味甘、咸，可大補(bǔ)虛勞，滋五臟之陰，清虛勞之熱，補(bǔ)血行水，養(yǎng)胃生津，也可祛除暑熱給人體帶來(lái)的不適，適宜炎熱氣候中食用。而牛、羊肉等易使人上火。另外，夏天天氣悶熱時(shí)，人因出汗多會(huì)使血液黏稠度升高，煩躁不安，此時(shí)吃熱性肉類還會(huì)使人脾氣更壞。
第三：醋提食欲
夏季菜中放醋格外有益。醋能增進(jìn)食欲并促進(jìn)消化液的分泌，對(duì)攝取食物的消化吸收也有幫助。但醋不宜大量飲用，尤其是胃潰瘍患者，更是要避免喝醋，以免對(duì)身體造成傷害。
第四：熱茶散熱
許多人夏天喜歡喝冷飲，其實(shí)熱茶最具散熱解暑功效。因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，夏天炎熱，陽(yáng)氣宣發(fā)在外面，陰氣就被郁于體內(nèi)，如果吃了過(guò)多生冷食物，就會(huì)使寒濕盛于體內(nèi)，不容易被脾胃消化。而盛夏時(shí)節(jié)飲用熱茶，能促進(jìn)汗腺的分泌，增加排熱。此外，熱茶中的茶多酚、糖、果膠、氨基酸等，能夠與唾液更好地發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生清涼的感覺(jué)。
第五：西瓜補(bǔ)水
西瓜能有效補(bǔ)充夏天人體散失的大量水分，避免中暑和上火。而西瓜皮（中醫(yī)稱西瓜翠衣），煎煮水喝可解因暑熱而出現(xiàn)心煩口渴、目赤、咽喉腫痛、小便量少、色黃等不適。冰西瓜對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以吃西瓜不要太冰，每次別超過(guò)500克。
