女人睡前喝葡萄酒都有哪些健康功效呢？
葡萄酒養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女人睡前喝葡萄酒都有哪些健康功效呢？”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
睡前喝葡萄酒好嗎？相信很多愛(ài)美的女性都會(huì)有這樣的疑惑。
答案當(dāng)然是肯定的，睡前少喝一點(diǎn)紅酒對(duì)心臟和血熱循環(huán)都有一定的好處，并且還能起到養(yǎng)顏美容的效果。但必須要天天堅(jiān)持。但是大家知道睡前喝葡萄酒都有哪些健康功效呢？
葡萄酒不僅好喝，而且喝得適量不僅能起到滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用，而且還能夠預(yù)防疾病，可謂好處多多。
睡覺(jué)前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量。再配上一片至兩片的奶酪!全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。
當(dāng)然，小酌怡情，大飲傷身，所以大家臨睡前在喝葡萄酒的時(shí)候還是要注意飲用量的問(wèn)題，下面我們就來(lái)看一看睡前喝葡萄酒都有哪些健康功效吧!
睡前少喝一點(diǎn)紅酒對(duì)心臟和血熱循環(huán)都有一定的好處，還能養(yǎng)顏美容
1. 葡萄酒有滋補(bǔ)作用
葡萄酒中含有糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，這些都是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，它可以不經(jīng)過(guò)預(yù)先消化，直接被人體吸收。特別是對(duì)體弱者，經(jīng)常飲用適量紅葡萄酒，對(duì)恢復(fù)健康相當(dāng)有利。此外，經(jīng)常適量飲用紅葡萄酒還能預(yù)防衰老、延年益壽。
睡前適量飲用葡萄酒，還能預(yù)防衰老、延年益壽對(duì)恢復(fù)健康相當(dāng)有利
2. 葡萄酒有助消化的作用
葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中單寧物質(zhì)，可增加腸道肌肉系統(tǒng)中平滑肌肉纖維的收縮，調(diào)整結(jié)腸的功能，對(duì)結(jié)腸炎有一定療效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助于消化，防止便秘。
3. 葡萄酒有減肥作用
葡萄酒有減輕體重的作用，每升干葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當(dāng)人體每天平均需要熱量的1/15。飲酒后，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在4小時(shí)內(nèi)全部消耗掉而不會(huì)使體重增加。所以，經(jīng)常飲用葡萄酒的人，不僅能補(bǔ)充人體需要的水分和多種營(yíng)養(yǎng)素，而且有助于減肥。
紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時(shí)代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉類的食物，要不然會(huì)起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。
葡萄酒不僅能補(bǔ)充人體需要的水分和多種營(yíng)養(yǎng)素，而且有助于減肥
4. 葡萄酒有利尿作用
一些白葡萄酒中的酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量較高，具利尿作用，可防止水腫和維持體內(nèi)酸堿平衡。
葡萄酒的殺菌作用是因?yàn)樗幸志?、殺菌物質(zhì)
5. 葡萄酒有殺菌作用
很早以前，人們就認(rèn)識(shí)到葡萄酒的殺菌作用。例如，感冒是一種常見(jiàn)的多發(fā)病，葡萄酒中的抗菌物質(zhì)對(duì)流感病毒有抑制作用。傳統(tǒng)的方法是喝一杯熱葡萄酒或?qū)⒁槐t葡萄酒加熱后，打入一個(gè)雞蛋，攪拌一下，停止加熱，稍微放涼后飲用。研究表明，葡萄酒的殺菌作用是因?yàn)樗幸志?、殺菌物質(zhì)。
6. 葡萄酒可預(yù)防乳腺癌
美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，葡萄酒里含有一種可預(yù)防乳腺癌的化學(xué)物質(zhì)，位于舊金山葡萄酒研究所的羅伊威廉姆斯在華盛頓舉行的記者招待會(huì)上說(shuō)，他們?cè)诩t葡萄酒和白葡萄酒中發(fā)現(xiàn)一種有預(yù)防乳腺癌作用的物質(zhì)。這一物質(zhì)這所以具有這種功效，是因?yàn)樗芸勾萍に?，而雌激素與乳腺癌有關(guān)。
7. 葡萄酒能抑制脂肪吸收
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒能抑制脂肪吸收，他們用白老鼠作試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)白老鼠飲用葡萄酒一段時(shí)間后，其腸道對(duì)脂肪的吸收力變緩，對(duì)人作臨床試驗(yàn)，也獲得了同樣的結(jié)論。
葡萄酒含有一種可預(yù)防乳腺癌的化學(xué)物質(zhì)，經(jīng)常喝可以預(yù)防乳腺癌
葡萄酒的好處有哪些-？
1：佐餐性：獨(dú)特的葡萄酒風(fēng)味和成份決定了它最適于佐餐，它不但能開(kāi)胃、消食提高用餐質(zhì)量，又使人興奮、放松心情。
葡萄酒中蘊(yùn)藏有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素
2：營(yíng)養(yǎng)性：葡萄酒中的天然原料及釀制過(guò)程，使它蘊(yùn)藏有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，這都是人體必需補(bǔ)充和吸收的營(yíng)養(yǎng)品。
3：保健性：葡萄酒獨(dú)有的含聚酚等有機(jī)化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強(qiáng)心血管功能和心臟活動(dòng)。又有美容、防衰老的功效。
4：享受性：好的葡萄酒具有豐富的內(nèi)涵和美好的風(fēng)味。飲用后令人愉悅歡快、給人以溫暖的情感享受。有人說(shuō)，葡萄酒是藝術(shù)和產(chǎn)品的結(jié)合，具有較高品嘗價(jià)值。當(dāng)然了，畢竟葡萄酒也是含有酒精的，過(guò)量飲用肯定會(huì)對(duì)身體有影響。所以一定要適量。
好的葡萄酒飲用后令人愉悅歡快、給人以溫暖的情感享受
由此可見(jiàn)，睡前喝一小杯葡萄酒對(duì)身體的好處很多哦。不僅可以安眠還可以美容養(yǎng)顏，最重要的是可以預(yù)防衰老、延年益壽。
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1、2020春季喝葡萄酒的好處
女人喝紅酒對(duì)皮膚有益,可以起到補(bǔ)血的作用,使臉色變得紅潤(rùn),產(chǎn)后喝紅酒利于身材恢復(fù),所以中醫(yī)建議2020春季女性多喝紅酒。
喝紅酒對(duì)皮膚有益的理由是:紅葡萄酒中的萃取物,可控制皮膚的老化—在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì),在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分,特別是所含有生成紅色素的成分,能防止損壞活性氧氣,功效非常明顯。
產(chǎn)后喝紅酒利于身材恢復(fù)
同時(shí),女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加,產(chǎn)后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積,對(duì)身材的恢復(fù)很有幫助。
中醫(yī)建議2020春季女性多喝紅酒,優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵,對(duì)女性非常有好處,可以起到補(bǔ)血的作用,使臉色變得紅潤(rùn)。
2、葡萄酒一天喝多少合適
每天飲用紅葡萄酒的數(shù)量應(yīng)控制在100毫升左右,也就是兩小杯的量。此外還要記住,淺酌慢飲,適可而止,持之以恒,才能真正起到保健效果。
3、喝葡萄酒的禁忌
3.1、忌與海鮮為伍
“紅葡萄酒配紅肉”,這符合烹飪學(xué)自身的規(guī)則。紅葡萄酒中的單寧與紅肉中的蛋白質(zhì)相結(jié)合,促使消化幾乎立即開(kāi)始。盡管新鮮的大馬哈魚(yú)、劍魚(yú)或金槍魚(yú)因?yàn)楦缓烊挥椭?能夠與體量輕盈的紅葡萄酒搭配良好,但紅葡萄酒與某些海鮮搭配時(shí),比如:多弗爾油鰨魚(yú)片,高含量的單寧會(huì)嚴(yán)重破壞海鮮的味道,甚至自身也會(huì)帶上令人生厭的金屬味。
3.2、忌有醋相伴
通常而言,沙拉不會(huì)對(duì)葡萄酒的風(fēng)味產(chǎn)生影響,但如果其中拌了醋,則會(huì)鈍化口腔的感覺(jué),使葡萄酒失去活力,口味變得呆滯平淡。檸檬水是好的選擇,這是因?yàn)槠渲械臋幟仕崤c葡萄酒的品格能夠協(xié)調(diào)一致。
3.3、忌濃香辛辣食品
辛辣或濃香的食品配葡萄酒可能有一定難度,但搭配辛香型或果香特別濃郁的葡萄酒,可算找對(duì)了“情人”。
適當(dāng)飲用紅酒的好處
1、保護(hù)心臟:法國(guó)研究者發(fā)現(xiàn),每天喝1～3杯紅葡萄酒可使心臟病的危險(xiǎn)下降35%。
2、促進(jìn)睡眠:喝過(guò)酒的人基本都會(huì)有這樣的感受,喝酒之后睡覺(jué)更容易些。尤其是容易失眠的人,感受更明顯些。
3、美容養(yǎng)顏:葡萄酒富含花青素,就是賦予酒顏色的物質(zhì),這種物質(zhì)具有很好的抗氧化抗衰老的作用。
4、抗動(dòng)脈硬化:葡萄酒中含有一種抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇,有抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效。
5、預(yù)防老年癡呆:研究發(fā)現(xiàn),平時(shí)適量飲用葡萄酒的人,患老年癡呆的概率會(huì)降低。所以, 平時(shí)少量飲用葡萄酒,能夠預(yù)防由動(dòng)脈硬化引起的腦血管性癡呆癥。
哪些人不適合喝葡萄酒
1、肝病患者不能喝
肝臟是酒精代謝的主要器官,紅酒中含有酒精,會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),尤其是肝病患者肝功能虛弱不能喝紅酒。
2、嚴(yán)重潰瘍患者不能喝
嚴(yán)重潰瘍的患者不能喝紅酒,紅酒中酒精會(huì)刺激粘膜組織,加重潰瘍病情不利于身體恢復(fù)。
3、酒精過(guò)敏人群不能喝
紅酒中酒精含量約為8-15°,酒精過(guò)敏人群不能喝紅酒。常見(jiàn)的酒精過(guò)敏癥狀為全身發(fā)癢,身體起紅疙瘩或紅斑點(diǎn),還可能出現(xiàn)喉頭水腫導(dǎo)致呼吸困難嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)死亡。
4、孕婦或產(chǎn)婦最好不喝
紅酒中含有酒精,孕婦喝紅酒可能會(huì)刺激到胎兒,影響胎兒智力發(fā)育。產(chǎn)婦喝紅酒后酒精會(huì)隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),不利于嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。
5、兒童最好不喝紅酒
紅酒中酒精成分會(huì)影響兒童身體發(fā)育,兒童最好不喝。10歲以上兒童如果要喝每日不超過(guò)50毫升,并且分多次喝完。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：寒風(fēng)凜冽的冬季雖然寒氣逼人，但在結(jié)束了一整天忙碌的工作后，與家人圍坐在溫暖的餐桌旁，喝上幾杯葡萄酒，不僅可以舒經(jīng)活絡(luò)、抵御寒冷，還可以舒緩心情、怡情養(yǎng)生。但是，冬季飲用葡萄酒其實(shí)是一件很有講究的事，下面看看冬季飲酒的三宜三忌七雷區(qū)吧！
一、冬季飲用葡萄酒三宜。
1、酒款：宜選擇干紅或加強(qiáng)葡萄酒。
冬天選擇葡萄酒，最適宜的酒種莫過(guò)于干紅或者加強(qiáng)葡萄酒了。一方面，從口感來(lái)說(shuō)，這些種類的葡萄酒較之干白來(lái)說(shuō)更為濃郁飽滿，所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更為豐富，能更好地為人們提供冬季所需熱量。另一方面，從侍酒溫度來(lái)說(shuō)，干紅較之干白一般也較高，故而更適宜冬季飲用。此外，從配餐方面來(lái)看，冬季人們的飲食多以牛羊肉等紅肉及濃郁風(fēng)格的餐食為主，這些食物搭配干紅可謂是不二選擇。
2、侍酒溫度：宜稍高于夏季酒溫。
酷愛(ài)葡萄美酒的朋友們都知道，葡萄酒在夏季的最適宜酒溫為814攝氏度，而寒冷的冬季如果也按此溫度來(lái)侍酒的話，葡萄酒恐怕會(huì)成為許多愛(ài)好者的傷胃兇器。所以，冬季飲酒時(shí)，可以將侍酒溫度稍微調(diào)高一些，以避免過(guò)低的酒溫對(duì)胃腸道造成不適。其實(shí)，德國(guó)、法國(guó)、奧地利、意大利等國(guó)很流行將葡萄酒在冬季加熱來(lái)飲用。
3、酒量：宜適量飲酒。
冬季的低溫寒冷本就容易引發(fā)胃腸道不適，再加上冬季里節(jié)日繁多，令人們?cè)邛』I交錯(cuò)的酒局后，往往成為了醫(yī)院病床上的不速之客。所以，冬日里飲酒更應(yīng)注意適量，一般來(lái)說(shuō)，每天0.4-0.5升葡萄酒就可為人體提供足夠的熱量了。
每個(gè)女生都希望自己擁有不老的容顏，永遠(yuǎn)年輕，但我們無(wú)法阻止歲月的腳步，我們能做的就是讓衰老慢一點(diǎn)到來(lái)，那么要想保持年輕應(yīng)該怎么辦呢?怎么做可以抗衰老呢?雖然現(xiàn)在市面上有很多抗衰老的護(hù)膚品，但這些護(hù)膚品價(jià)格昂貴，并不是所有的女性都可以享受。其實(shí)日常生活中的一些好習(xí)慣也是可以讓我們保持年輕的，再搭配健康的飲食想要保持年輕還是可以的，接下來(lái)就一起看看讓女性青春不老的16個(gè)小妙招。
成就健康美麗的16個(gè)細(xì)節(jié)
1、睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒
紅酒每天適量的飲用對(duì)人體的幫助很大，如抗衰老，美容，降低膽固醇預(yù)防心血管，增加新陳代謝，殺菌等多種好處，有一點(diǎn)需要一提的是葡萄酒像體內(nèi)的雌激素一樣可增加造骨細(xì)胞的活動(dòng)，它可減少得骨質(zhì)疏松病的風(fēng)險(xiǎn)。飲用的最佳時(shí)間是在晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)半，因?yàn)檫@段時(shí)間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高，精酒更容易被代謝掉。
2、在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
從延緩女性衰老這一方面講，豆?jié){要好一些。因?yàn)榇蠖怪泻邪ù蠖巩慄S酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)預(yù)防多種慢性疾病均有幫助，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以起到延緩衰老、更年期現(xiàn)象，并對(duì)雌激素水平下降帶來(lái)的種種問(wèn)題有所緩解，也可以幫助女性改善皮膚彈性、減弱骨鈣的流失等。
其次，豆?jié){熱量偏低，蛋白質(zhì)和脂肪比例是2：1，而牛奶是1：1，豆?jié){中還含有可溶性膳食纖維，對(duì)狀態(tài)體內(nèi)的益生菌群非常有幫助，可提高免疫力，并幫助排除體內(nèi)垃圾。
再有，豆?jié){含維生素E和不飽和脂肪酸，且飽和脂肪酸含量低，也不含有膽固醇，這對(duì)保持女性皮膚和健康尤為重要。但需要注意的是是由于豆?jié){鈣含量稍低點(diǎn)，不含有維生素AD，維生素B2和B6的低于牛奶，所以可以搭配一個(gè)水煮雞蛋，吃點(diǎn)綠葉蔬菜，全麥?zhǔn)称返葋?lái)做以補(bǔ)充，這樣搭配起來(lái)也可以說(shuō)是一份不錯(cuò)的的早餐。
3、飲綠茶勝過(guò)紅茶
綠茶是未經(jīng)過(guò)發(fā)酵，很大程度上保存了茶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。拿茶多酚為例，對(duì)預(yù)防和治療心血管疾病有很好的效果，還可以抗菌殺菌、抗輻射損傷、抑制癌細(xì)胞等作用。而茶多酚在紅茶中的含量為8-14%，而綠茶一般為15-26%，特別是綠茶中的茶多酚可以使甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者恢復(fù)正常。此外，紅茶的氨基酸含量也比綠茶為低。
但需要注意的是，綠茶性寒，更適合夏天飲用，而紅茶性溫，適合秋冬季節(jié)飲用。
4、 重視晚餐多過(guò)早餐
很多年輕的女性都沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣，其實(shí)這是最不利健康的，使你整個(gè)上午都沒(méi)有精神，注意力不集中，還會(huì)導(dǎo)致無(wú)力，頭昏，這是由于長(zhǎng)時(shí)間空腹，導(dǎo)致體內(nèi)的血糖指數(shù)較低，而葡萄糖同時(shí)也是大腦的唯一功能來(lái)源，這樣就會(huì)直接影響工作和學(xué)習(xí)效率，還會(huì)增加結(jié)石的患病率。另外由于長(zhǎng)時(shí)間的饑渴，到了中午總會(huì)一頓大吃，免不了攝入了過(guò)多的脂肪和熱量，所以不吃早餐也是女性發(fā)胖的原因之一。
5、 控制鹽的用量
多數(shù)高血壓患者其實(shí)也是飲食上所引起的，因?yàn)辂}分的高低直接影響著血壓的高低，當(dāng)你每多攝入1克食鹽。另外鹽也就是鈉同時(shí)也起著調(diào)節(jié)人體滲透壓的作用，過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致攝入的水分無(wú)法正常的排除體外，導(dǎo)致體內(nèi)的水分過(guò)多潴留，對(duì)健康不利，還會(huì)造成女性水腫型肥胖。除了鹽罐里的鹽分外，我們還要注意隱性鹽的存在，比如咸菜，烤魚(yú)片，牛肉干等。
6、一早一晚，兩個(gè)蘋(píng)果可以有效改善便秘
現(xiàn)在越來(lái)越的女性出現(xiàn)便秘的情況。原因在于生活越來(lái)越好，蔬菜和水果的攝入逐漸減少，同時(shí)需要運(yùn)動(dòng)的地方也特別少，出門(mén)坐車(chē)，上樓電梯，高脂肪，高油脂、高糖的食物隨處可見(jiàn)，導(dǎo)致女性便秘的情況逐年增加。
在預(yù)防便秘這一問(wèn)題上，人們立刻會(huì)想到粗糧，會(huì)覺(jué)得粗糧不好吃，難以下咽，其實(shí)蘋(píng)果的效果絲毫不遜色粗糧。蘋(píng)果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng)，而它所含的纖維質(zhì)可幫助加快人體的排便速度，快速的清除體內(nèi)垃圾。所以一早一晚倆蘋(píng)果，便秘從此遠(yuǎn)離，還會(huì)有意想不到的養(yǎng)顏效果。
7、多喝酸奶
這里說(shuō)的多喝酸奶，是每天都有一些酸奶的攝入。因?yàn)楹团Ｄ滔啾?，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相同，卻易人體吸收，也是天然食品中鈣吸收率最高的一種，若每天喝一杯(250毫升)酸奶，就能有助于改善膳食鈣缺乏的問(wèn)題。
更重要的是酸奶中含有益生菌，可幫助調(diào)整腸道菌群，抑制有害菌，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)消化吸收，改善胃腸道等功能，對(duì)于便秘和腹瀉都有不錯(cuò)的效果。此外對(duì)于乳糖不耐癥的人群，喝酸奶可以有效的提高對(duì)乳制品的消化能力，漸漸適應(yīng)牛奶。
8、在食譜里添加雜糧和蔬菜
雜糧中含有比精細(xì)米中更多的維生素B和維生素E，也含有較多的膳食纖維，這是保證皮膚很身材健美的關(guān)鍵所在，也會(huì)在多樣化的飲食中使蛋白質(zhì)得到更好的利用和互補(bǔ)。蔬菜是我們?nèi)粘ｏ嬍持芯S生素的主要來(lái)源，含有多種抗氧化物質(zhì)，可幫助人體清除體內(nèi)自由基的侵害，以達(dá)到延緩衰老和預(yù)防各種慢性疾病的作用。蔬菜中的纖維素還可達(dá)到輕身美體的效果。
9、沒(méi)有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
相信很多人都嘗試過(guò)牛奶加新鮮果汁，會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了絮狀的物質(zhì)，感覺(jué)好像壞掉了，不能飲用。這是因?yàn)榕Ｄ碳庸瓡?huì)發(fā)生沉淀，也是是牛奶中酪蛋白的基本性質(zhì)，是一件十分正常的事情。雖然說(shuō)這完全沒(méi)有問(wèn)題，可以正常飲用，對(duì)成年人來(lái)說(shuō)也不會(huì)影響消化，只是很正常的現(xiàn)象。但讓我們不得不去懷疑，市面上所有的牛奶果汁等相關(guān)飲料的真實(shí)度和所添加的物質(zhì)。
建議：想要補(bǔ)充還是將牛奶、水果單獨(dú)來(lái)吃比較好，而不是選擇瓶裝的果汁牛奶。
10、飯前吃水果勝過(guò)飯后
其實(shí)吃水果沒(méi)有什么特定的時(shí)間，需要根據(jù)個(gè)人的情況，比如說(shuō)飯后，如果你吃的飯不多，感覺(jué)胃里還有地方那么就可以再吃一點(diǎn);如果說(shuō)飯前食用，很多人說(shuō)空腹不宜吃，但其實(shí)你不會(huì)真的胃里沒(méi)有任何食物，所以吃一點(diǎn)也無(wú)妨，還可以讓你在吃飯時(shí)有效的控制食欲，不至于吃的過(guò)多。
如果一定要說(shuō)個(gè)最佳時(shí)間的話，那么應(yīng)該飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
11、覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌
很多人吃飯速度較快，總是在不知不覺(jué)中吃了很多東西，過(guò)后覺(jué)得很撐，這是人的大腦反應(yīng)飽足感需要一段時(shí)間，進(jìn)食太塊卻會(huì)導(dǎo)致大腦還未來(lái)得及發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)，我們已經(jīng)吃了很多東西。
再有從健康和養(yǎng)生角度講，適合的進(jìn)食量就是七八分飽，并在上午和下午間加些健康的餐點(diǎn)，如堅(jiān)果，水果，蔬菜等，這樣會(huì)保持一個(gè)穩(wěn)定的血糖水平，也會(huì)使你始終保持一個(gè)健美的體態(tài)和充沛的大腦。
12、純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
對(duì)于素食者，曾經(jīng)只是宗教人士才有的，但近些年非宗教人士也開(kāi)始了素食主義，尤其是減肥愛(ài)美的女性居多。其實(shí)素食是需要很大學(xué)問(wèn)的，在飲食上相當(dāng)?shù)闹v究，如果沒(méi)有科學(xué)合理的飲食配比，很可能蛋白質(zhì)，脂肪，鐵，鈣等的缺乏，尤其是飲食量較小的女性，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，嚴(yán)重者不孕。
13、 每周至少吃一次魚(yú)
你們知道吃魚(yú)有哪些好處嗎，以前有人利用魚(yú)的合理膳食搭配達(dá)到減肥的目的，這是為什么呢?多多吃魚(yú)不僅有利于心臟的健康，因?yàn)轸~(yú)肉中含有的熱量很少，也是減肥的最佳食物哦!魚(yú)肉中的一些有益物質(zhì)還能促進(jìn)大腦發(fā)育，幫助改善記憶力等等!
14、遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料
首先碳酸飲料是肥胖的一大罪魁，其大量的糖分在體內(nèi)會(huì)迅速的蓄積脂肪，不知不覺(jué)間就讓你攝取了相當(dāng)于一兩個(gè)饅頭或者是散步40分鐘所消耗的熱量。
其次可樂(lè)中的咖啡因，長(zhǎng)期大量飲用很容易出現(xiàn)頭腦混亂，中樞神經(jīng)興奮，躁動(dòng)不安，呼吸加快，心跳加速，失眠等。
還有就是碳酸飲料會(huì)在不知不覺(jué)中偷走了我們的鈣，比如咖啡因?qū)⒀褐械鞍踪|(zhì)中的鈉分離出來(lái)，同時(shí)也會(huì)將鈣離子一起分離出去，可樂(lè)中還還有一中叫磷酸的物質(zhì)，長(zhǎng)期飲用，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)磷所占的比例高于鈣，就會(huì)使骨骼中的鈣不斷流失。
15、喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
咖啡具有較強(qiáng)的利尿作用，會(huì)促進(jìn)體內(nèi)已經(jīng)被吸收的營(yíng)養(yǎng)素隨尿液被排泄出去。很多人都會(huì)有所體會(huì)，飲用咖啡之后，排尿增加。因?yàn)榭Х纫蛴行Т龠M(jìn)尿鈣排泄，而打亂了人體的鈣平衡，導(dǎo)致身體不得不動(dòng)用骨鈣，天長(zhǎng)日久之后必然會(huì)帶來(lái)骨質(zhì)疏松的惡果。尤其是女性，這方面所產(chǎn)生的影響更是不可忽視。
16、無(wú)論什么原因，都別抽煙
談到抽煙，似乎是現(xiàn)在女性的時(shí)尚。但殊不知，不管是為了消遣寂寞或者是減少壓力來(lái)講，和吸煙的危害來(lái)比都是微不足道的。經(jīng)常吸煙會(huì)導(dǎo)致女性的皮膚相對(duì)衰老，暗黃，還會(huì)減退記憶力，使大腦過(guò)早衰老。而女性常常為了補(bǔ)充維生素而多吃的蔬菜水果，都在你一根根的香煙中消失殆盡，毫無(wú)任何用處。
女性青春不老16個(gè)小妙招 睡前來(lái)一杯紅葡萄酒的
春天是春暖花開(kāi)、萬(wàn)物蘇醒的季節(jié)，也是氣溫逐漸升高、由冷變熱的季節(jié)。由于春季晝夜氣溫變化較大，自然界中各類細(xì)菌、塵螨、病毒開(kāi)始大量滋生繁殖，加之天氣干燥、春困疲乏頻頻來(lái)襲，所以一些養(yǎng)生專家認(rèn)為，春季的飲食應(yīng)該與寒冷的冬季不同，最好食用以蔬菜為主的清淡食物，而不適宜吃過(guò)多油膩辛辣的菜肴。這可讓一些愛(ài)好“大魚(yú)大肉加烈酒”的饕餮族們犯了難，仿佛離開(kāi)了紅肉大餐，就不知道該用什么酒來(lái)搭配似的。其實(shí)，春季養(yǎng)生多吃清淡菜肴，照樣可以有美味的酒水可以與之完美搭配從而達(dá)到相得益彰的效果。
1、黑比諾紅酒
黑比諾紅酒之所以適宜“婚配”清淡菜肴，是由其釀酒葡萄品種特性決定的，其用黑比諾葡萄原料釀造而成，酚類物質(zhì)含量少，顏色較淺，丹寧含量低，酒體較為輕盈細(xì)膩、清新爽口，香味雅致清淡，多以玫瑰、紫羅蘭等花香和巧克力、雪茄、蘑菇等氣味為主，搭配以蔬菜為主的清淡食物可謂恰到好處。
2、白葡萄酒
以霞多麗、雷司令、瓊瑤漿等白葡萄品種原料釀造而成的白葡萄酒，較之紅酒來(lái)說(shuō)，顏色雖不如紅酒鮮艷，但卻呈現(xiàn)澄清透亮的禾桿黃色或果綠色，這和春天綠油油的顏色很搭配。最為重要的是，其口感較紅酒更清爽，酒香多以花香、果香為主，不僅搭配清淡菜肴很適合，而且還讓人很容易就聯(lián)想到春天的味道。對(duì)于一些喜歡水煮魚(yú)的吃貨來(lái)說(shuō)，可以選擇一瓶香味纖細(xì)、酒質(zhì)輕柔的白葡萄酒，例如雷司令白葡萄酒；對(duì)于喜歡水果沙拉的女生來(lái)說(shuō)，可以搭配點(diǎn)新鮮的霞多麗干白。
3、香檳
香檳的口感多讓人感到很清新，是搭配清淡自然菜肴的不二選擇。香檳，英文名為“CHAMpAGNE”，代表著歡快與愉悅，與春天欣欣向榮的氣息很符合。依據(jù)含糖量多少，香檳通常可分成自然干、半干、甜、特甜等幾種類型，其中，干型香檳比較適合餐前飲用，而半干和甜型的香檳比較適合飯后搭配甜點(diǎn)時(shí)候飲用。香檳酒體較輕盈爽口，所以很適合中國(guó)人的味蕾。
4、黃酒
除了葡萄酒，中國(guó)民族特色酒類——黃酒也是搭配春季清淡菜肴的不錯(cuò)選擇。經(jīng)過(guò)了冬天寒氣的侵襲和過(guò)年時(shí)過(guò)多的大魚(yú)大肉，春天來(lái)時(shí)人們體內(nèi)往往積累了較多酸性物質(zhì)，容易導(dǎo)致脾胃虛弱。而中醫(yī)認(rèn)為，黃酒氣味苦、甘、辛，春天搭配清淡食物適量飲用，可開(kāi)胃利口，還可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于血液循環(huán)，對(duì)于女士來(lái)說(shuō)更可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。此外，黃酒因含豐富的氨基酸和B族維生素，在季節(jié)交替期的春天適量飲用，可以增強(qiáng)身體免疫力，有效抵抗流感侵襲。
土豆也叫馬鈴薯，它烹飪而成的薯?xiàng)l和酸辣土豆絲等等，都是大家日常生活里的大愛(ài)。土豆的生命力指數(shù)為8.6，可見(jiàn)對(duì)提高生命力頗有功效;而其防病指數(shù)為126.67，屬于一個(gè)極高的范疇。那么你了解過(guò)女人吃土豆的好處都有哪些嗎?
一、天然的美容品
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且沒(méi)有副作用。
土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問(wèn)題。
二、能吃出好性格
土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)難題。食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
做事虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過(guò)多，土豆可以幫你補(bǔ)充維生素A和C，也可以在提供營(yíng)養(yǎng)的前提下，代替由于過(guò)多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。
三、土豆能減肥
吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會(huì)變得苗條起來(lái)。
四、土豆有營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的食物
它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
