胃脹氣怎么辦水中加蘇打可消除胃部脹氣
胃養(yǎng)生知識胃脹氣。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！睆墓胖两?，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“胃脹氣怎么辦水中加蘇打可消除胃部脹氣”，相信能對大家有所幫助。
當胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力；同時，食物在胃內過度發(fā)酵后產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現(xiàn)上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。
1、在水中加入蘇打和檸檬：把一茶匙烤過的蘇打放在水里飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉移到胃部時，消除一部分氣體。
2、多多喝水：每天一定要攝入足夠量的水分，能夠幫助你的身體排出多余的鹽分，幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。
3、減少鹽的攝入量：減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實人體內每日攝入的80%的鈉并不是來源于廚房的鹽罐中，而是來自經過加工的食物，一位來自多倫多大學的營養(yǎng)師在研究中得出這樣的結論。
4、少吃多餐：每天吃飯的次數(shù)增加，每餐的餐量減少?？赡艿脑捗刻煳宀?，享受每一餐的美好，降低進餐的速度能夠很好的幫助你減輕胃脹的情況哦！
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下面小編為大家介紹會引起胃脹氣的食物，可不要多吃哦。還要記住這12個胃脹氣的小偏方，遠離胃脹氣煩惱。
胃脹氣怎么辦？你是否有每次飯后會感到胃脹氣不舒服，甚至有胃痛、消化不良的情況呢？長期飲食不規(guī)律、狼吞虎咽、精神壓力等都會引起胃脹氣。胃脹氣往往表現(xiàn)為飯后飽脹、噯氣、食欲不振、大便不暢或便秘或便稀等。
生活中容易產生脹氣的食物都有哪些：
1、當心易“生氣”食品
豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品—— 氣體。但是，不要因為這些食物易產氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
2、吃鹽太多也脹氣
一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
3、檢查食品中的糖醇
糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分被消化，同時也會產生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等?？谙闾侵泻猩嚼娲迹虼艘惨俳揽谙闾?。
4、乳糖不耐易脹氣
如果喝牛奶一小時內感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。有乳糖不耐癥的人，其腸內的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
5、遁量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。
6、遠離酸性果汁飲品
酸性的果汁飲品會擾亂消化道，刺激敏感神經發(fā)熱等，喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣，但是實際上就是一種干擾。在腹部多余的酸會引起其他的問題，如果是空腹狀態(tài)下飲用的話消化道里就已經充滿了酸性的物質，增加多余的酸性物質會引起腹痛的問題。
很多人早晨的時候比較喜歡喝豆?jié){，在喝豆?jié){的時候也要了解一些注意事項，比如說豆?jié){里面的蛋白質含量比較高，如果腸胃不良可能會引起脹氣的現(xiàn)象，這時候可以吃一些促進消化的食物，比如說吃一點山楂，或者吃一點新鮮的水果，都有很好的排氣的作用，比較嚴重可以使用藥物來治療。
1.吃山楂
喝豆?jié){排氣的原因有很多，可能是喝法不當，比如，豆?jié){里加紅糖或者雞蛋等;可能是由于豆?jié){還未成熟就開始飲用;也可能是因為早起空腹喝豆?jié){，這些都能導致喝豆?jié){脹氣，只要脹氣不是很嚴重，就不需要刻意治療，因為這種脹氣有利于身體排除多余氣體，如果較為嚴重，可以適當進食一些山楂，幫助排氣。
2.六磨湯配合針灸排氣
喝豆?jié){脹氣是由于人體內氣機受阻從而引起脹氣的一種表現(xiàn)，所以在進行治療時，應當對癥下藥，服用順氣導滯的藥物，比如六磨湯或者四磨湯，同時，配合醫(yī)生進行針灸治療，效果會更佳。發(fā)生脹氣時，要保持心情舒暢，這也有利于順氣。
3.中藥調和
對于喝豆?jié){脹氣嚴重的患者，如果出現(xiàn)腹脹、食后加重、沒有食欲、失眠以及手足心熱等癥狀，可以通過中藥進行調和。主要藥材有保和丸加減、藥用焦三仙、陳皮、茯苓、檳榔以及甘草等，將它們用水煎煮，每天一擠，進行服用，可有效緩解癥狀。
豆?jié){雖然營養(yǎng)豐富，但是也有禁忌，一次性不能過量飲用豆?jié){，對于消化不良、腎功能不好以及痛風患者，要盡量少喝豆?jié){或者不喝，只有弄清豆?jié){的不宜事項，才能更好的利用豆?jié){帶來的健康美味。
當胃部出現(xiàn)胃脹氣的時候有很多食物都可以幫助大家解決這個問題，首先最有效的就是山楂了，這種天然消化的食物不僅可以讓胃部得到非常舒適的緩解同時也可以幫助胃蠕動，幫助胃消化。金橘也是富含維生素C的一款水果，不僅口感好針對于胃脹氣也是很有效果的。胃脹氣時可以先利用食物來進行治療，無效之后再吃藥。
經常胃脹考慮與胃炎或胃動力差有關系的，建議口服嗎丁啉和舒肝健胃丸改善癥狀.還可以進一步做胃鏡檢查。平時避免暴飲暴食，禁忌辛辣油膩和刺激性食物，如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等。飲食以清淡和易消化的食物為主，如蔬菜，面食，魚肉，生花生米等
1.番茄
能夠緩解消化不良的方法有很多，除了服用藥物之外，很多食物都具有促進消化的作用。比如像番茄，經過大量的研究發(fā)現(xiàn)，在番茄中含有大量的番茄紅素，這種營養(yǎng)物質不僅可以有效的促進消化，同時還有利于減少患胰腺癌等癌癥的幾率。因此在平時生活中，我們不妨通過番茄來起到促進消化以及預防癌癥的目的。而且在番茄中還含有大量的維生素C，可有效保護胃腸功能。
除了可以直接食用番茄之外，我們在平時生活中還可以將番茄榨汁飲用，同樣對腸胃有利。不加鹽的番茄汁對患有高血壓的患者還水分的有利，同時還可以有效的預防各種心腦血管疾病。
2.金橘
金橘這種水果在我國南方地區(qū)較為常見，這種水果中所含有的營養(yǎng)十分的豐富，除此之外它還具有非常高的藥用價值。我國中醫(yī)指出，金橘具有止咳潤喉的作用，除此之外還具有理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒的作用。尤其是一些容易醉酒的人，在喝酒前后適當?shù)亩喑孕┙痖?，可有效的避免醉酒以及緩解酒后的各種不適癥狀。
3.山楂
很多媽媽在寶寶出現(xiàn)有胃腸、消化不良等情況的時候，都會讓孩子適當?shù)亩喑孕┥介约案鞣N山楂制品，以此來幫助促進消化?？梢哉f山楂自古以來就是我國民間常用的一種消食健脾的食品，經過大量的研究發(fā)現(xiàn)，山楂不僅可以起到消食積的作用，同時還可以幫助我們調理腸胃功能。尤其是對于一些因為吃肉過多出現(xiàn)的積食情況，山楂更具有絕佳的調理作用。
在出現(xiàn)胃脹不適的情況時，都可以讓患者適當?shù)亩喑孕┥介还苁酋r山楂還是山楂片、山楂飲料等，這些都具有很好的促消化作用。
不管是什么原因而導致的消化不良，這個時候都可可以適當?shù)亩喑孕蠲罚诵迈r的楊梅之外還有各種楊梅制品，都具有很好的促消化作用。我國古代中醫(yī)指出：“楊梅和五臟，能滌腸胃?！保诿洑庖约澳c胃功能紊亂等情況下，楊梅都具有很好的改善以及調理作用。
很多人的脾胃功能都不好，生活中總容易出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，胃脹氣總打嗝很不舒服，其實胃脹氣可以通過飲食調理，平時可以多吃金橘，山楂，楊梅，佛手柑。
①金橘：能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒?！侗静菥V目》稱它“下氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食?！睙o論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。
②佛手柑：能理氣、化痰，也能消食解酲?！侗窘浄暝分芯驼f它“專破滯氣”?！侗静荼阕x》亦載：“佛手，功專理氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》又稱它能“醒胃豁痰，辟惡，解酲，消食止痛。”所以，凡是腹脹之人，無論是氣滯或食滯引起，均宜用鮮佛手12￣15克，或干品6克，開水沖泡，代茶飲。
③山楂：能消食積，特別是能消化肉積?！兜崮夏静荨分姓f：“消肉積滯，下氣?！薄度沼帽静荨芬噍d：“化食積，行結氣，健胃寬膈，消血痞氣塊。”《本草綱目》中曾記載了鄰居小兒一案，因食積黃腫，腹脹如鼓，取山楂食之，“至飽，歸而大吐痰水，其病遂愈。”凡食積腹脹者，均宜多吃些山楂。
④楊梅：能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認為楊梅“和五臟，能滌腸胃?！爆F(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效?！薄度荼静荨份d有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時取數(shù)顆泡開水服。
此外，腹脹之人還宜吃胡蘿卜、白豆蔻、橘子皮、紫蘇葉、啤酒花、大麥芽、刀豆、大白菜、豇豆、芹菜、青菜、蕹菜、胡荽、冬瓜、檳榔、蘿卜、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶葉等。
通過以上專家對“胃脹氣應該多吃什么水果”的詳細解析，相信大家對胃脹氣應該多吃什么有了一定的了解，溫馨提示：如果大家對胃脹氣應該多吃什么食物還有什么不明白的，小編建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生，讓胃腸科專家告訴你胃脹氣應該多吃哪些水果和。
腸胃脹氣很多人都是有過這種經歷的，無論是本身腸胃不適還是吃撐了這種情況。要緩解胃脹氣的話可以選擇喝一些的酸奶，可以促進消化與吸收，還有就是吃完飯以后走一走以免出現(xiàn)消化不良，當然也有很多針對于胃脹氣的藥物，這也是我們的選擇之一。腸胃脹氣之后可以先選擇在腹部按摩緩解不舒服的感覺。
1、喝酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可以有效地增加腸道內的有益細菌，對于平衡腸道的有益菌起到促進的效果。酸奶可幫助消化和吸收，對于緩解肚子脹氣有很好的作用。
2、藥物解決腹脹肚子脹。當出現(xiàn)肚子脹氣時，可以通過服用藥物得到有效的緩解。一般情況下，可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除體內腸道因細菌活躍而引起的腹脹。
3、避免胃酸過多。胃酸過多是造成肚子脹氣的重要原因，可以通過服用斯達舒、胃必治等OTC藥物來減少胃酸，進而緩解腸脹氣的癥狀。
4、適當進行腹部按摩。當出現(xiàn)肚子脹氣的情況時，可以對腹部進行適當?shù)陌茨Φ玫接行Ь徑狻４送?，可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。
5、飯后多走動有效解決腹脹。很多人出現(xiàn)腹脹情況通常都是在飯后就馬上坐下或者躺下了，這樣極易會出現(xiàn)消化不良而引起肚子脹。飯后應該多走動，做做家務或者散步也是一個不錯的選擇。
注意事項
經常有肚子脹氣的人，每一餐應該以七分飽為宜，盡量地去適應自己腸胃的消化能力。此外，飲食應該以清淡為主，盡量避免煙酒。
胃腸氣脹是由于多種原因引起的，胃腸道不通暢或梗阻胃腸道的氣體不能隨胃腸蠕動排出體外，氣體聚于胃腸道內稱胃腸氣脹。胃腸氣脹可以是功能性的也可以是器質性的，如腸道易激綜合征糖尿病引起的胃輕癱，使胃腸道氣脹為功能性氣脹幽門梗阻，腸梗阻引起者多為器質性氣脹常和便秘同時存在。
生活中很多人容易出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，總是想打嗝，胃脹氣很多食物都是可以改善的，例如酸奶，香蕉，姜等，如果您出現(xiàn)了胃脹氣的現(xiàn)象就多吃下面這些食物吧。
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
2、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調節(jié)體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節(jié)腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
6、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。
7、生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。
8、薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進其它的花草，茶味道更為特別。
胃脹氣吃什么好
9、鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。
10、楊桃
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬后解毒劑。
11、蘿卜
白蘿卜是最好的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。
12、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。
胃脹氣是屬于比較常見的一種疾病了，大多數(shù)都是因為平常的時候不注意好自己的飲食，吃了太多的食物，導致胃受不了，同時胃部的氣體也很難排出去，所以就很有可能導致胃脹氣的情況，很多朋友也不清楚應該要如何面對這種情況，現(xiàn)在我就來給大家具體的介紹一下。
胃脹氣讓人坐臥難安，甚至還有醫(yī)生認為，它會造成免疫力下降，引發(fā)各種疾病。那么怎么緩解和消除胃脹呢，怎樣避免胃脹呢。
畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩。
做簡易的舒緩運動蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。
喝幫忙消化的茶類薄荷、柑橘類的、草本類的茶能助消化。
吃飽立刻趴下，許多人吃完午飯利用空檔趴著睡一下，其實這時候胃中的食物還沒完全消化，因此容易脹氣，吃飽后多走動較不易脹氣；午飯選清淡的也有幫忙。
邊吃飯、邊發(fā)言，空氣步入肚子里，脹氣自然就來了，吃飯時最好閉著嘴巴細嚼慢咽。
生氣，情緒不穩(wěn)定，壓力大的時候，失眠、緊張也可能導致胃部不適、脹氣。
現(xiàn)在大家是不是都已經非常的清楚了呢，導致出現(xiàn)胃脹氣的原因，大家是可以通過飲食調理的辦法來積極的預防的，所以大家一定要注意，平常的時候也是一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，少吃一些辛辣的食物和油膩的食物。
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