胃脹氣怎么辦？12個小偏方遠(yuǎn)離胃脹氣！
胃養(yǎng)生知識胃脹氣。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《胃脹氣怎么辦？12個小偏方遠(yuǎn)離胃脹氣！》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
下面小編為大家介紹會引起胃脹氣的食物，可不要多吃哦。還要記住這12個胃脹氣的小偏方，遠(yuǎn)離胃脹氣煩惱。
胃脹氣怎么辦？你是否有每次飯后會感到胃脹氣不舒服，甚至有胃痛、消化不良的情況呢？長期飲食不規(guī)律、狼吞虎咽、精神壓力等都會引起胃脹氣。胃脹氣往往表現(xiàn)為飯后飽脹、噯氣、食欲不振、大便不暢或便秘或便稀等。
生活中容易產(chǎn)生脹氣的食物都有哪些：
1、當(dāng)心易“生氣”食品
豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍(lán)中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時，就會產(chǎn)生副產(chǎn)品—— 氣體。但是，不要因?yàn)檫@些食物易產(chǎn)氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
2、吃鹽太多也脹氣
一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥?zhǔn)称贰?/p>
3、檢查食品中的糖醇
糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分被消化，同時也會產(chǎn)生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細(xì)檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等?？谙闾侵泻猩嚼娲?，因此也要少嚼口香糖。
4、乳糖不耐易脹氣
如果喝牛奶一小時內(nèi)感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴(yán)重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。有乳糖不耐癥的人，其腸內(nèi)的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因?yàn)槿樘遣荒投洑?，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
5、遁量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。
6、遠(yuǎn)離酸性果汁飲品
酸性的果汁飲品會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣，但是實(shí)際上就是一種干擾。在腹部多余的酸會引起其他的問題，如果是空腹?fàn)顟B(tài)下飲用的話消化道里就已經(jīng)充滿了酸性的物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會引起腹痛的問題。
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很多人早晨的時候比較喜歡喝豆?jié){，在喝豆?jié){的時候也要了解一些注意事項(xiàng)，比如說豆?jié){里面的蛋白質(zhì)含量比較高，如果腸胃不良可能會引起脹氣的現(xiàn)象，這時候可以吃一些促進(jìn)消化的食物，比如說吃一點(diǎn)山楂，或者吃一點(diǎn)新鮮的水果，都有很好的排氣的作用，比較嚴(yán)重可以使用藥物來治療。
1.吃山楂
喝豆?jié){排氣的原因有很多，可能是喝法不當(dāng)，比如，豆?jié){里加紅糖或者雞蛋等;可能是由于豆?jié){還未成熟就開始飲用;也可能是因?yàn)樵缙鹂崭购榷節(jié){，這些都能導(dǎo)致喝豆?jié){脹氣，只要脹氣不是很嚴(yán)重，就不需要刻意治療，因?yàn)檫@種脹氣有利于身體排除多余氣體，如果較為嚴(yán)重，可以適當(dāng)進(jìn)食一些山楂，幫助排氣。
2.六磨湯配合針灸排氣
喝豆?jié){脹氣是由于人體內(nèi)氣機(jī)受阻從而引起脹氣的一種表現(xiàn)，所以在進(jìn)行治療時，應(yīng)當(dāng)對癥下藥，服用順氣導(dǎo)滯的藥物，比如六磨湯或者四磨湯，同時，配合醫(yī)生進(jìn)行針灸治療，效果會更佳。發(fā)生脹氣時，要保持心情舒暢，這也有利于順氣。
3.中藥調(diào)和
對于喝豆?jié){脹氣嚴(yán)重的患者，如果出現(xiàn)腹脹、食后加重、沒有食欲、失眠以及手足心熱等癥狀，可以通過中藥進(jìn)行調(diào)和。主要藥材有保和丸加減、藥用焦三仙、陳皮、茯苓、檳榔以及甘草等，將它們用水煎煮，每天一擠，進(jìn)行服用，可有效緩解癥狀。
豆?jié){雖然營養(yǎng)豐富，但是也有禁忌，一次性不能過量飲用豆?jié){，對于消化不良、腎功能不好以及痛風(fēng)患者，要盡量少喝豆?jié){或者不喝，只有弄清豆?jié){的不宜事項(xiàng)，才能更好的利用豆?jié){帶來的健康美味。
胃脹氣是屬于比較常見的一種疾病了，大多數(shù)都是因?yàn)槠匠５臅r候不注意好自己的飲食，吃了太多的食物，導(dǎo)致胃受不了，同時胃部的氣體也很難排出去，所以就很有可能導(dǎo)致胃脹氣的情況，很多朋友也不清楚應(yīng)該要如何面對這種情況，現(xiàn)在我就來給大家具體的介紹一下。
胃脹氣讓人坐臥難安，甚至還有醫(yī)生認(rèn)為，它會造成免疫力下降，引發(fā)各種疾病。那么怎么緩解和消除胃脹呢，怎樣避免胃脹呢。
畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩。
做簡易的舒緩運(yùn)動蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會導(dǎo)致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。
喝幫忙消化的茶類薄荷、柑橘類的、草本類的茶能助消化。
吃飽立刻趴下，許多人吃完午飯利用空檔趴著睡一下，其實(shí)這時候胃中的食物還沒完全消化，因此容易脹氣，吃飽后多走動較不易脹氣；午飯選清淡的也有幫忙。
邊吃飯、邊發(fā)言，空氣步入肚子里，脹氣自然就來了，吃飯時最好閉著嘴巴細(xì)嚼慢咽。
生氣，情緒不穩(wěn)定，壓力大的時候，失眠、緊張也可能導(dǎo)致胃部不適、脹氣。
現(xiàn)在大家是不是都已經(jīng)非常的清楚了呢，導(dǎo)致出現(xiàn)胃脹氣的原因，大家是可以通過飲食調(diào)理的辦法來積極的預(yù)防的，所以大家一定要注意，平常的時候也是一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃一些辛辣的食物和油膩的食物。
當(dāng)胃部出現(xiàn)胃脹氣的時候有很多食物都可以幫助大家解決這個問題，首先最有效的就是山楂了，這種天然消化的食物不僅可以讓胃部得到非常舒適的緩解同時也可以幫助胃蠕動，幫助胃消化。金橘也是富含維生素C的一款水果，不僅口感好針對于胃脹氣也是很有效果的。胃脹氣時可以先利用食物來進(jìn)行治療，無效之后再吃藥。
經(jīng)常胃脹考慮與胃炎或胃動力差有關(guān)系的，建議口服嗎丁啉和舒肝健胃丸改善癥狀.還可以進(jìn)一步做胃鏡檢查。平時避免暴飲暴食，禁忌辛辣油膩和刺激性食物，如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等。飲食以清淡和易消化的食物為主，如蔬菜，面食，魚肉，生花生米等
1.番茄
能夠緩解消化不良的方法有很多，除了服用藥物之外，很多食物都具有促進(jìn)消化的作用。比如像番茄，經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，在番茄中含有大量的番茄紅素，這種營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以有效的促進(jìn)消化，同時還有利于減少患胰腺癌等癌癥的幾率。因此在平時生活中，我們不妨通過番茄來起到促進(jìn)消化以及預(yù)防癌癥的目的。而且在番茄中還含有大量的維生素C，可有效保護(hù)胃腸功能。
除了可以直接食用番茄之外，我們在平時生活中還可以將番茄榨汁飲用，同樣對腸胃有利。不加鹽的番茄汁對患有高血壓的患者還水分的有利，同時還可以有效的預(yù)防各種心腦血管疾病。
2.金橘
金橘這種水果在我國南方地區(qū)較為常見，這種水果中所含有的營養(yǎng)十分的豐富，除此之外它還具有非常高的藥用價值。我國中醫(yī)指出，金橘具有止咳潤喉的作用，除此之外還具有理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒的作用。尤其是一些容易醉酒的人，在喝酒前后適當(dāng)?shù)亩喑孕┙痖?，可有效的避免醉酒以及緩解酒后的各種不適癥狀。
3.山楂
很多媽媽在寶寶出現(xiàn)有胃腸、消化不良等情況的時候，都會讓孩子適當(dāng)?shù)亩喑孕┥介约案鞣N山楂制品，以此來幫助促進(jìn)消化?？梢哉f山楂自古以來就是我國民間常用的一種消食健脾的食品，經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，山楂不僅可以起到消食積的作用，同時還可以幫助我們調(diào)理腸胃功能。尤其是對于一些因?yàn)槌匀膺^多出現(xiàn)的積食情況，山楂更具有絕佳的調(diào)理作用。
在出現(xiàn)胃脹不適的情況時，都可以讓患者適當(dāng)?shù)亩喑孕┥介?，不管是鮮山楂還是山楂片、山楂飲料等，這些都具有很好的促消化作用。
不管是什么原因而導(dǎo)致的消化不良，這個時候都可可以適當(dāng)?shù)亩喑孕蠲?，除了新鮮的楊梅之外還有各種楊梅制品，都具有很好的促消化作用。我國古代中醫(yī)指出：“楊梅和五臟，能滌腸胃?！?，在脹氣以及腸胃功能紊亂等情況下，楊梅都具有很好的改善以及調(diào)理作用。
很多人的脾胃功能都不好，生活中總?cè)菀壮霈F(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，胃脹氣總打嗝很不舒服，其實(shí)胃脹氣可以通過飲食調(diào)理，平時可以多吃金橘，山楂，楊梅，佛手柑。
①金橘：能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒?！侗静菥V目》稱它“下氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食?！睙o論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習(xí)慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。
②佛手柑：能理氣、化痰，也能消食解酲?！侗窘?jīng)逢原》中就說它“專破滯氣”?！侗静荼阕x》亦載：“佛手，功專理氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》又稱它能“醒胃豁痰，辟惡，解酲，消食止痛?！彼?，凡是腹脹之人，無論是氣滯或食滯引起，均宜用鮮佛手12￣15克，或干品6克，開水沖泡，代茶飲。
③山楂：能消食積，特別是能消化肉積。《滇南木草》中說：“消肉積滯，下氣?！薄度沼帽静荨芬噍d：“化食積，行結(jié)氣，健胃寬膈，消血痞氣塊?！薄侗静菥V目》中曾記載了鄰居小兒一案，因食積黃腫，腹脹如鼓，取山楂食之，“至飽，歸而大吐痰水，其病遂愈。”凡食積腹脹者，均宜多吃些山楂。
④楊梅：能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅“和五臟，能滌腸胃?！爆F(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效?！薄度荼静荨份d有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時取數(shù)顆泡開水服。
此外，腹脹之人還宜吃胡蘿卜、白豆蔻、橘子皮、紫蘇葉、啤酒花、大麥芽、刀豆、大白菜、豇豆、芹菜、青菜、蕹菜、胡荽、冬瓜、檳榔、蘿卜、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶葉等。
通過以上專家對“胃脹氣應(yīng)該多吃什么水果”的詳細(xì)解析，相信大家對胃脹氣應(yīng)該多吃什么有了一定的了解，溫馨提示：如果大家對胃脹氣應(yīng)該多吃什么食物還有什么不明白的，小編建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生，讓胃腸科專家告訴你胃脹氣應(yīng)該多吃哪些水果和。
當(dāng)胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力；同時，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高，因而就會出現(xiàn)上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。
1、在水中加入蘇打和檸檬：把一茶匙烤過的蘇打放在水里飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點(diǎn)檸檬，能夠在其轉(zhuǎn)移到胃部時，消除一部分氣體。
2、多多喝水：每天一定要攝入足夠量的水分，能夠幫助你的身體排出多余的鹽分，幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。
3、減少鹽的攝入量：減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實(shí)人體內(nèi)每日攝入的80%的鈉并不是來源于廚房的鹽罐中，而是來自經(jīng)過加工的食物，一位來自多倫多大學(xué)的營養(yǎng)師在研究中得出這樣的結(jié)論。
4、少吃多餐：每天吃飯的次數(shù)增加，每餐的餐量減少?？赡艿脑捗刻煳宀?，享受每一餐的美好，降低進(jìn)餐的速度能夠很好的幫助你減輕胃脹的情況哦！
生活中很多人容易出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，總是想打嗝，胃脹氣很多食物都是可以改善的，例如酸奶，香蕉，姜等，如果您出現(xiàn)了胃脹氣的現(xiàn)象就多吃下面這些食物吧。
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
2、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
6、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。
7、生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
8、薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。
胃脹氣吃什么好
9、鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點(diǎn)鮮鳳梨可快速消脹氣。
10、楊桃
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點(diǎn)巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。
11、蘿卜
白蘿卜是最好的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。
12、獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。
很多朋友在日常由于沒有養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣，導(dǎo)致自身出現(xiàn)了多種多樣的腸胃疾病，會給自身的正常飲食帶來很大的負(fù)面影響。胃脹氣是大家在日常經(jīng)常容易出現(xiàn)的一種腸胃疾病，可能會影響到食物的消化，一旦出現(xiàn)胃脹氣的問題，建議大家在日?？梢圆扇∈朝煹姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)理，在領(lǐng)略美味的同時就可以幫助大家擺脫胃脹氣給自身帶來的困擾。
出現(xiàn)胃脹氣的問題，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜。黃瓜中富含有類黃酮抗氧化劑等物質(zhì)，對改善自身出現(xiàn)的胃脹氣問題效果非常不錯。同時黃瓜中富含的纖維素也有助于促進(jìn)人體腸道內(nèi)毒素物質(zhì)的排除，在可以擺脫自身出現(xiàn)胃脹氣問題的同時也有助于降低自身體內(nèi)的膽固醇值。可以幫助自身達(dá)到一個很好的強(qiáng)身健體的功效。同時也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，香蕉中富含的鉀元素是非常充足的，也有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的鈉水平，對于改善自身出現(xiàn)的胃脹氣問題效果非常不錯。同時香蕉中澤富含有非常豐富的可溶性纖維，對于緩解自身出現(xiàn)的便秘問題也非常不錯。
出現(xiàn)了胃脹氣的問題大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟?。木瓜中的消化酶也有助于分解蛋白質(zhì)，對于改善自身出現(xiàn)的腸胃功能效果也非常不錯，建議大家也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入腸道中，可以有效地加速自身胃腸蠕動，對于改善自身出現(xiàn)的胃脹氣問題效果也非常不錯。也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┍『刹?，薄荷茶對于改善自身出現(xiàn)的胃膨脹，胃脹氣問題也非常理想，同時薄荷茶也能夠有效的幫助自身改善干嘔狀態(tài)，使自身的身體暖和起來。
導(dǎo)致胃脹氣的原因是非常多的，最常見的是消化不良，有些人的身體體質(zhì)比較差，就會出現(xiàn)胃動力不足的情況，這類人群很容易出現(xiàn)胃脹氣，其次，如果出現(xiàn)了器質(zhì)性的病變，比如出現(xiàn)胃下垂以及慢性胃炎的人群，出現(xiàn)胃脹氣的概率也會比較高，那么經(jīng)常出現(xiàn)胃脹氣的人是否可以喝茶呢？
胃脹氣可以喝茶嗎？
當(dāng)胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力；同時，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高，因而就會出現(xiàn)上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。
胃脹氣總體來說是腸道方面出現(xiàn)了問題。
在很多地方，小孩子如果有胃脹氣或者是不消化的情況，都會泡濃茶喝，這樣能夠緩解胃脹氣的癥狀。
茶葉是國的傳統(tǒng)飲料，也是一味良藥。它，一可解毒，二可健體，三可養(yǎng)生，四能清心，五能修身。國唐朝陸羽在《茶經(jīng)》里指出：“茶之為飲，發(fā)乎神農(nóng)氏，聞于魯周公?！?/p>
《本草衍義》、《新義錄》等書中均有“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”的記載，以此說明茶應(yīng)以藥用為先；而《史記》則記載“神農(nóng)嘗百草，始有新藥”，說明茶的藥用是在食的基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)的，食為藥之先。
其實(shí)藥食乃同源，兩者是很難分開的。那時并沒有食品、藥物、飲料的區(qū)分。不過，諸多歷史典籍正說明了國自古就是茶的原產(chǎn)地，也是世界茶飲文化的發(fā)源地。如藏族古諺所說“茶是血、茶是肉、茶是生命”。
這是從茶葉的藥用機(jī)理的角度來評價的。在祖國的數(shù)千年中華文明中，有關(guān)飲茶與健康的記載很多。特別是國古代，在醫(yī)學(xué)上，茶常被當(dāng)作藥物使用，作為單方或復(fù)方而入藥的。由此可見茶療的重要性。
喝茶能緩解胃脹氣并非空穴來風(fēng)。
如果胃脹氣，還可以多吃下面這幾種水果：
1.金橘、鮮荔枝、鮮桂圓、櫻桃
此類水果帶有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃作用。對脾胃衰弱、食積氣滯適、食少體倦、嘔逆便溏病者較適宜。
2、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果
此類水果帶有補(bǔ)脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運(yùn)用于脾胃衰弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等癥候。
3、梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖。
常見的食物種類比較多，對食物選擇上，我們可以根據(jù)自身喜愛和身體營養(yǎng)所需進(jìn)行，這樣身體各方面，才會有很好改善，使得身體可以健康發(fā)展，那很多人都有過胃脹的現(xiàn)象，那胃脹氣吃什么食物呢，對這個也是很多人不太了解的，對出現(xiàn)這樣情況，也是可以選擇食物進(jìn)行改善。
那胃脹氣吃什么食物呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對這樣問題，都是有著很好的了解，在吃的時候，也是可以放心的進(jìn)行選擇，對身體健康，沒有任何的損害。
胃脹氣吃什么食物：
1、骨頭湯
材料:
新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙，然后洗去血污。
姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干凈，用干凈的細(xì)線捆扎好。
做法：
a、將以上準(zhǔn)備好的材料同放一鍋中，加清水(清水多放些，一次加夠)。
b、置火上大火燒開，然后轉(zhuǎn)微火燉約2個小時，加少許鹽調(diào)味，再燉約10分鐘關(guān)火即可。
2、苦瓜排骨湯
材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。
做法：
a、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗凈切小塊。
b、鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。
C、鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。
微波爐做法：放入排骨、清水，先用高火6分鐘將湯燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，再用中小火20分鐘將排骨燒熟，放入苦瓜后，先用高火3分鐘，再用中小火10分鐘即可。
待排骨熟爛后再放入苦瓜，否則瓜易散碎;用雞粉代替味精，味道更好;此湯具有消暑解熱作用。
3、山藥雞肉粥
材料：新鮮山藥100克，大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量。
制法：山藥去皮切丁，芹菜洗凈切細(xì)粒，備用。雞胸肉剁碎，加少許調(diào)料攪勻備用。大米洗凈，放入適量水熬煮至快熟時加入山藥，最后加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調(diào)味即可。
功效：山藥具有益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾腎之效，雞肉具有益氣，補(bǔ)精之功。此粥品適用于夏季食欲減退，脾胃功能欠佳者。
4、涼瓜鴨肉粥
材料：涼瓜100克，鴨肉100克，小米100克，鹽適量。
制法：苦瓜去瓤，切成小丁，與洗凈的鴨肉、小米一同入鍋，煮沸后用小火熬煮成粥。
功效：涼瓜清暑解毒、清心明目;鴨屬水禽，性寒涼，既能補(bǔ)充過度消耗的營養(yǎng)，又可消除暑熱帶來的不適。此粥品適合夏日在戶外工作的暑氣較盛的人群。但陽虛體質(zhì)者或感冒者慎食用。
5、荷葉綠豆粥
材料：荷葉2張，綠豆30克，粳米100克，冰糖適量。
制法：粳米洗凈浸泡半小時;將一張荷葉洗凈切成3厘米左右方塊，加水煮10分鐘，去渣留汁待用;粳米與綠豆放鍋內(nèi)，將荷葉汁倒入，加水適量，熬煮成粥，加入冰糖并洗凈另一荷葉覆在粥面，蓋上鍋蓋，半個小時后拿開荷葉即可食用。
功效：荷葉清熱解毒，綠豆具有清熱生津，利水消腫。此粥品可預(yù)防夏季中暑，也可適用于暑熱煩渴、中暑等病癥患者。
6、蓮子百合糯米粥
材料：蓮子20克，百合20克，糯米100克，白糖適量。
制法：蓮子、百合浸泡20分鐘，與糯米一起煮粥，最后加入白糖即可。
功效：蓮子具有補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)心安神之功，百合能潤肺止咳，清心安神，糯米補(bǔ)中益氣。此粥品適用于陰液丟失過多致陰虛而夜寐不安者。
通過以上介紹，對胃脹氣吃什么食物呢，都是有著一些認(rèn)識，胃脹的時候，都是可以選擇這些食物，但是在吃的時候，也是要適量的進(jìn)行，否則對自身健康，也是有著很大危害，這點(diǎn)也是要注意的，想要身體健康，任何食物都是要適量選擇。
我們國家有著幾千年的文明歷史，其中對于茶文化、酒文化、飲食文化等等，都是大家比較自豪和驕傲的事情，但是不管是多么好的東西，在實(shí)際的使用中如果不抱我用量，盲目的使用，那么其養(yǎng)生保健效果就會打折扣，嚴(yán)重的可能還會導(dǎo)致身體不適的情況出現(xiàn)。
綠茶性質(zhì)是偏寒涼的，如果是體質(zhì)偏涼的話，就不適合喝茶了。在飯后喝茶很容易打嗝。飲食過快、過飽對胃有損傷，在這樣的環(huán)境下面是很容易在喝茶的時候打嗝的。
防止打嗝還是要注意自己吃飯的方式，比如說吃的食物不要吃食物，不要一次性吃的很多，然后又很久不吃的，這樣一來就會對胃有很大的損傷，所以平時一定要注意吃飯一定要規(guī)律，而且吃飯要適量，吃個八分飽就可以了。
在吃飯的時候就不要喝水了。以前覺得吃飯比較渴，就會一邊吃飯，一邊喝水，后來發(fā)現(xiàn)，這樣吃飯不僅會比較忙，而且，吃完那兒胃會感覺滿不舒服的。后來我們老師講課的時候說過，在吃飯的時候就不要一邊喝水，一邊吃飯，這樣對胃不好。
還有一點(diǎn)就是，如果吃飯的時候有湯的話，一般是先喝湯，喝湯是可以養(yǎng)胃的，所以湯要在飯前喝，不要在飯后喝。吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽，不要吃的·太快，食物沒有被嚼碎，不能被分解的，就會導(dǎo)致很難消化的，時間久了，對胃是有損傷的。
如果喝綠茶會出現(xiàn)胃脹氣的情況， 就要在吃飯的時候減少飲水量，而且飲水太多的話，也比較容易造成腎臟的負(fù)擔(dān)，尤其是在剛剛吃完飯就喝茶的話，還有可能導(dǎo)致胃部脹滿的情況出現(xiàn)，這樣就會對于胃腸道造成不理影響，如果本身胃寒胃酸的話，就更要減少茶水的飲用量。
胃脹氣也屬于腸胃疾病的一種，雖然說不會直接給自身帶來特別大的疼痛感，但是也會嚴(yán)重影響到個人腸胃消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，無法使人體吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。出現(xiàn)胃脹氣的問題，也一定要及時采取有效的方法進(jìn)行調(diào)理，出現(xiàn)這種問題千萬不要再盲目暴飲暴食，養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣非常重要。
如果出現(xiàn)了胃脹氣的問題，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓呃w維的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬丁Ｏ憬吨懈缓睦w維元素非常高，對于改善自身出現(xiàn)的胃脹氣問題效果非常不錯。同時也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞?，火龍果熱量低能量高，在可以全方面的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)的同時也有助于調(diào)理自身出現(xiàn)的胃脹氣癥狀。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍幟?，檸檬中富含有非常豐富的維生素c可以有助于提高自身胃腸蠕動的能力，改善胃脹氣癥狀。
出現(xiàn)胃脹氣的問題大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，蘋果也有助于刺激胃腸蠕動，加速排便，而且蘋果中富含的纖維素是非常高的，對提高自身的腸道消化能力非常有好處，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介?，山楂屬于酸性食物的一種，有助于促進(jìn)自身的消化腺分泌消化酶，對于改善胃脹氣，消化不良問題功效都非常明顯。
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