養(yǎng)胃促消化香蕉都有哪些“特異功能”
養(yǎng)生湯都有哪些。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“養(yǎng)胃促消化香蕉都有哪些“特異功能””，供您參考，希望能夠幫助到大家。
香蕉在生活中是一個(gè)很常見的水果，很多人都說香蕉是熱帶水果，其實(shí)香蕉在北方也是很常吃的，并且香蕉的種類也是很多的，有芝麻蕉、芭蕉等等，這些香蕉都各有各的特點(diǎn)，那么香蕉有什么作用呢？
養(yǎng)胃促消化:香蕉是高纖維,碳水化合物,有助于調(diào)節(jié)你的消化系統(tǒng)。這意味著,吃香蕉有助于提高整體的消化,利于排便,防止便秘。不僅如此,而且香蕉也有抗酸作用,這有助于防止?jié)兒蛽p傷你的腸道。
強(qiáng)化骨骼:你可能從來沒有聽說過一個(gè)叫益生元低聚果糖,但香蕉實(shí)際上是它的一個(gè)重要來源。低聚果糖有可能使我們的身體更容易吸收營養(yǎng)。這意味著,吃香蕉會(huì)幫助你的身體吸收鈣,從而為您提供骨骼更強(qiáng)壯。
改善腎功能:香蕉(以及許多根莖類蔬菜)具有高度的抗氧化酚類化合物,這有助于保護(hù)腎臟,同時(shí)也減少腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
補(bǔ)充能量:香蕉含有豐富的碳水化合物,非常適合身體運(yùn)動(dòng)后對能量的攝入。降低血壓:香蕉富含豐富的鉀以及低量的鈉,高鉀與低鈉的食物是預(yù)防高血壓的完美結(jié)合。它已經(jīng)被許多研究和實(shí)際上應(yīng)用所證明。
香蕉能防治胃潰瘍據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗(yàn)結(jié)果表明，食用青香蕉有刺激胃黏膜細(xì)胞生長的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃病病人需服用保泰松來治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會(huì)誘發(fā)胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護(hù)胃的作用。這是因?yàn)橄憬吨泻械囊环N化學(xué)物質(zhì)能刺激胃黏膜細(xì)胞生長繁殖，產(chǎn)生更多的黏液來維持胃黏膜屏障的厚度，使?jié)兠娌皇芪杆岬那治g。
香蕉的作用是很多的，基本上可以說香蕉就是一個(gè)很好的治療便秘的水果，可能蘋果是來養(yǎng)胃的，香蕉在生活中無處不在的角色，讓香蕉的地位瞬間的提升，很多人喜歡吃香蕉，不僅僅因?yàn)榭诟懈驗(yàn)槠錉I養(yǎng)價(jià)值。
ys630.COm精選閱讀
現(xiàn)在很多人都知道通過吃水果能讓身體保持健康，能促進(jìn)自己的消化，所以很多經(jīng)常吃水果的人，就想具體了解一下促消化的水果都有哪些種類?為了你能盡快的了解，下面就來看看以下的詳細(xì)介紹，希望通過以下介紹，你能了解更多促消化的水果。
五顏六色的水果不僅酸甜可口，還是身體最好的保養(yǎng)品。臺(tái)灣知名老中醫(yī)陳旺全60多歲了，仍皮膚光滑、精力充沛，就歸功于水果養(yǎng)生法。中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力也認(rèn)為，如果適時(shí)吃對水果，就能“修理”好我們身體出現(xiàn)的很多小毛病。
獼猴桃、柑橘
天然流感預(yù)防針
盛產(chǎn)于秋天的獼猴桃，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強(qiáng)抵抗力，驅(qū)趕細(xì)菌及感冒病毒糾纏，還可增強(qiáng)心腦血管功能。柑橘也能預(yù)防感冒，建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。近期研究發(fā)現(xiàn)，增加維生素C的攝入對預(yù)防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。
楊桃、菠蘿、火龍果
快速消化劑
應(yīng)酬時(shí)難免大吃大喝，容易引起消化不良，可在應(yīng)酬后將楊桃切片蘸點(diǎn)鹽來吃。楊桃富含維生素C，能促進(jìn)食物消化，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是應(yīng)酬后很好的解毒劑。金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點(diǎn)新鮮菠蘿可快速消除脹氣。吃火龍果有助于潤腸通便，也是應(yīng)酬后很好的“救急”水果。
西瓜
消暑降溫劑
西瓜是很好的降溫“涼”方，也是中醫(yī)的天然退燒藥。陳旺全說，如果他覺得自己額頭有點(diǎn)發(fā)熱，就會(huì)趕緊喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。但西瓜買回來不要放進(jìn)冰箱，否則茄紅素及其他營養(yǎng)成分會(huì)減少一半。楊力指出，西瓜味道雖好，卻不可多食，因?yàn)槲鞴闲院?，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。
桂圓、蘋果
大腦活化劑
蘋果有“記憶果”之稱，它含鋅豐富，能促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力，亦有護(hù)心效果。桂圓是“智慧果”，可以讓大腦開竅，如果碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。但桂圓偏熱性，有口干舌燥或發(fā)炎癥狀時(shí)不要吃。
香蕉、草莓、山楂
血管保護(hù)傘
香蕉含鉀離子可降血壓，預(yù)防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動(dòng)脈硬化。楊力指出，山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁中的沉積，起到保護(hù)血脈的作用，山楂還能增強(qiáng)血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保護(hù)心血管。她提醒，胃不好的人最好在飯后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因?yàn)樯介^酸會(huì)損傷牙齒。
以上就具體介紹了促消化的水果種類，相信你也通過以上的了解，有了更多的認(rèn)識(shí)，以上所介紹的這些水果，都能促進(jìn)消化，所以，為了自己的消化功能更好，對以上介紹的內(nèi)容，有一個(gè)全面的了解，經(jīng)常吃介紹的這些水果，就能讓自己的消化功能更好。
相信我們許多的朋友們對于粥類食物都是比較喜歡食用的，比如南瓜小米粥就是非常受人們的歡迎的，尤其是我們老年人，日常生活中更是經(jīng)常會(huì)食用南瓜小米粥的，但是也有一些人不知道南瓜小米粥的做法，下面我們就來為大家介紹。
南瓜小米粥
1、首先將小米淘洗干凈。
2、隨后將南瓜的外皮、瓜瓤都一一去除掉，隨后將之洗凈，切小塊備用。
3、接著將鍋中放入適量的請說，將小米、南瓜放入。用小火煮沸。
4、等沸騰之后，改文火慢慢燉，一直等濃稠了，最后加入適量的冰糖，進(jìn)行攪拌均勻，就可以吃了。
南瓜小米粥的功效與作用
南瓜小米粥可以養(yǎng)胃、促消化。小米是日常生活中，經(jīng)常被我們所食用的一種食材。它可以溫養(yǎng)我們的五臟六腑，并且還能緩解人的疲倦感。幫助人體將濕氣排出。很適合腸胃不適的人食用，可以滋養(yǎng)腸胃。南瓜中的維生素、果膠，果膠的吸附性很好，可以粘結(jié)并消除體內(nèi)細(xì)菌毒素、其他有害物質(zhì)，可以幫助身體解毒。這道食譜，很適合腸胃不好的人群。
我們已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了南瓜小米粥的做法了，我們可以看出來，其實(shí)南瓜小米粥的做法也是比較簡單的，所以大家如果在生活中想要食用南瓜小米粥了，那么就是可以經(jīng)常做著食用的，并且還可以幫助我們起到非常好的養(yǎng)胃的功效。
對于現(xiàn)代人來說，很多人都是會(huì)選擇粗糧吃的了，我們都知道吃粗糧可以幫助自己保健養(yǎng)生了，但是粗糧往往口感并不好，這讓很多人都不喜歡吃了，這時(shí)候我們就可以選擇吃小米面了，小米面也有很多美味的吃法，下面就讓我們看看吧。
小米面饅頭的材料
面粉450克;小米面70克、酵母3克、泡打粉1克、白糖10克、鹽1克、水260克左右。
小米面饅頭的做法
1、白糖酵母加溫水調(diào)好;
2、面粉、小米面放盆中加泡打粉、鹽拌勻，把酵母水分次慢慢加入和成面穗，再揉勻揉光，蓋上保鮮膜放溫暖處，讓其發(fā)酵至2倍大;
3、將發(fā)酵好的面團(tuán)放案板上，揉透后，搓成長條，用刀切成均勻大小的饅頭坯;
4、放蒸鍋內(nèi)再醒20分鐘左右;
5、然后用冷水上鍋，開中火，上氣后蒸18分鐘左右，關(guān)火5分鐘后出鍋。
小米面饅頭的功效
小米面的營養(yǎng)是非常豐富的了，富含我們?nèi)梭w所需的多種維生素，而且我們吃小米面還能夠幫助自己養(yǎng)胃哦，可以起到很不錯(cuò)的保護(hù)胃部的功效，對于消化不良的問題能夠起到很強(qiáng)的治療作用哦，并且小米面能起到滋陰養(yǎng)血的作用，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助恢復(fù)體力，對于身體比較虛弱的朋友們來說，小米面都是很好的選擇哦。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)小米面饅頭的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)小米面饅頭在制作的時(shí)候是比較容易的了，我們在生活中就可以輕松的制作了哦，而且味道和口感都是很棒的了，尤其是可以幫助我們解決消化不良的問題，可以促腸胃哦。
步驟/方法
顏色；有的香蕉皮外面有綠色的部分，還有一些黃色的部分。也就是黃綠交接的顏色，這種的香蕉里面一定是很生的了。建議大家挑選香蕉皮全部都是黃顏色的，這種的果皮代表熟透了。圖片中的就是沒有完全成熟的香蕉。
軟硬；香蕉因?yàn)楣ず芎袼悦饋矶际怯舶畎畹母杏X。如果太硬的話，估計(jì)里面會(huì)是硬芯的了。建議大家挑選稍硬些的，但絕不是石頭那種硬度的香蕉。
分量； 一般的生香蕉因?yàn)闆]有熟透，所以會(huì)很沉。大家在挑選的時(shí)候避開那種非常沉的香蕉。感覺有點(diǎn)分量，不是那么太硬的就可以了。
果皮； 通過果皮的顏色，光滑面，大家可以判斷出香蕉的新鮮度。一般時(shí)間久的香蕉，因?yàn)橹参锷L的規(guī)律，顏色會(huì)越來越深，變成暗黃色。長久的儲(chǔ)存還會(huì)讓香蕉表面長出一些斑點(diǎn)來，大家挑選的時(shí)候，挑選表面光滑沒有斑點(diǎn)，顏色不太深的就可以了。
大??；香蕉如果是很大串的，估計(jì)里面沒有什么味道了，營養(yǎng)全奔個(gè)頭上去了。建議大家挑選中等大小的香蕉，這種的香蕉味比較濃，還會(huì)很甜口。
香蕉耙的顏色；大家可以通過香蕉耙來判斷香蕉的新鮮度，越黑的時(shí)間越久。大家盡量挑選剛摘下來的香蕉。
注意事項(xiàng)
不可以空腹吃香蕉，對身體不好的。
粉絲是大家都喜歡吃的一種食材，可以做涼拌菜，可以火鍋，也可以做湯，是一種很不錯(cuò)的營養(yǎng)食材，它的營養(yǎng)成分比較多，比如說維生素，礦物質(zhì)，微量元素等等，粉絲怎么吃呢，今天介紹胡蘿卜拌粉絲的做法，可以促進(jìn)消化。
胡蘿卜拌粉絲
食療功效:健脾和胃、降氣止咳
營養(yǎng)價(jià)值:糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:適宜夜盲癥、便秘、腸胃不適、消化不良、高血壓等患者食用
胡蘿卜拌粉絲所需材料
主要食材胡蘿卜、粉絲、醋、鹽、味精、蒜、香油
胡蘿卜拌粉絲的做法
1胡蘿卜洗凈切絲;蒜剁成泥狀。
2粉絲泡好備用。
3鍋上火加油燒熱，放入胡蘿卜絲和粉絲翻炒，加入其他調(diào)料調(diào)味，拌勻裝盤。
胡蘿卜拌粉絲的功效與作用
胡蘿卜植物纖維吸水性強(qiáng)，在腸道膨脹，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，從而利膈寬腸。粉絲具有良好的吸附性，能吸收其他食材的美味，柔潤嫩滑，增強(qiáng)食欲。胡蘿卜拌粉絲食用后經(jīng)腸胃消化分解成維生素A，能防治夜盲癥和呼吸道疾病。胡蘿卜可以補(bǔ)充胡蘿卜素，可以起到保健的作用，養(yǎng)生促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以調(diào)理腸胃。和粉絲一起搭配可以有促進(jìn)代謝保護(hù)視力的效果。
胡蘿卜拌粉絲的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，健脾養(yǎng)胃保護(hù)視力促進(jìn)消化，具有促進(jìn)代謝滋補(bǔ)的作用，補(bǔ)充維生素和氨基酸，是不錯(cuò)的補(bǔ)品。
腸胃不好怎么調(diào)理?腸胃是人體內(nèi)中重要的部分之一，腸胃不好會(huì)引發(fā)很多疾病，而且會(huì)臉色發(fā)黃，食欲不振。那么你知道腸胃不好怎么調(diào)理嗎?你知道腸胃不好吃什么嗎?今天小編為大家推薦六款促消化食療方為您調(diào)理腸胃，一起來了解一下吧!
1.番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
制法：排骨汆燙后，加適量開水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨爛熟時(shí)，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會(huì)就可以了。
功效：番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的“菜中之果”。它富含多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素等人體代謝的重要營養(yǎng)素。
這道湯水能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。
2.紫椰菜雞肉湯
材料：淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
制法：雞胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用;紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長條;姜片切成絲;金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好;
將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，下雞粉和鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱生津，促進(jìn)消化，提高人體免疫力。
3.無花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克、無花果200克、洋蔥200克、黃油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、鹽3克。
制法：西紅柿、無花果、洋蔥分別切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。加入西紅柿、無花果，和400ml水，煮開。放入料理機(jī)，打成糊狀。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、鹽調(diào)味就可以。
功效：口感香滑，甘甜醇厚、增進(jìn)食欲、解除疲勞，促進(jìn)消化、補(bǔ)充人體所需維生素。番茄的口感酸甜，味道清香甜美。蔥頭具有殺菌消毒的功效。
4.陳皮白術(shù)豬肚湯
材料：可選用陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)或1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。
制法：先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時(shí)即可。
功效：健脾開胃，促進(jìn)食欲作用。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
5.京華火腿蘿卜湯
材料：白蘿卜400克，火腿75克，生油10克，鹽、蔥、姜各少許。
制法：蘿卜洗凈，切大塊備用;京華火腿洗凈，用清水浸泡半小時(shí)，切成大片備用;姜切細(xì)絲，蔥切末備用。
鍋內(nèi)放生油，爆香蔥末，姜絲，加入火腿片，加清水適量;燒沸后放入蘿卜塊，煮到蘿卜軟爛就可以加鹽調(diào)味了。
功效：養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，止咳化痰。
6.白菜豆腐湯
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
制法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細(xì)絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。
功效：促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。
? ?香蕉和牛奶的搭配一直以來都是非常完美的，酸酸甜甜的口味很多小孩都喜歡，那么你知道香蕉牛奶吃法都有哪些嗎，下面我們就一起來了解一下，看看香蕉搭配牛奶種吃法有沒有科學(xué)依據(jù)以及會(huì)不會(huì)有什么危害性，還有就是這種吃法的營養(yǎng)價(jià)值又體現(xiàn)在哪些方面呢！希望大家能夠有所了解。
? ?一、危害性
? ?很多地方推薦這個(gè)，說是能減肥。但是，吃香蕉可以代替主食，牛奶不能減肥的噢。而且并不適合所有人，首先你的腸胃得對牛奶不過敏，其次，做香蕉牛奶需要兩根香蕉加三百毫升牛奶，兩根香蕉是每天的上限，吃多了容易跑肚，所以這個(gè)只能當(dāng)甜品吃，不能當(dāng)飯。
? ?二、具體做法
? ?香蕉切塊放入密封袋里，放入冰箱冷凍到硬。放入攪拌器，加入牛奶攪拌打勻。混合均勻倒出來就可以喝了。五百毫升到八百毫升牛奶均可，按自己的口味調(diào)節(jié)濃稠度
? ?三、營養(yǎng)價(jià)值
? ?香蕉牛奶：主要成分由香蕉和純牛奶，國內(nèi)香蕉牛奶成品主要分兩種，一種是香蕉和純牛奶調(diào)和，另一種是由香蕉精和純牛奶調(diào)和而成的。香蕉含β胡蘿卜素，維生素A與C，鈣質(zhì)，鐵質(zhì)。對于長時(shí)間處于快節(jié)奏，高壓力久坐電腦前的白領(lǐng)，很多大學(xué)生由于不規(guī)律的飲食，不健康的坐姿和長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，從而被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾。香蕉加牛奶的新鮮搭配有助于消化， 防止便秘，治喉病，貧血等功效。 香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜以及瞌睡的信號(hào)，甚至有鎮(zhèn)壓痛的效應(yīng)。因此、香蕉又稱為“快樂食品”。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可預(yù)防高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┠芙档脱獕旱拟涬x子，有抵制鈉離子升壓級損壞血管的作用。人若缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈，全身無力和心率失常。又因香蕉中含有很多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，而且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖，因此，常食用香蕉不僅有益大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳，防止便秘的作用。
? ?四、功效
? ?常用香蕉汁檫臉搓手，可防止皮膚老化、脫皮、瘙癢、皸裂，香蕉含熱量較高，但不含脂肪，可解饑餓又不會(huì)使人發(fā)胖，香蕉皮中含有抑制真菌和細(xì)菌生長繁殖的焦皮素。對足癬，手癬，體癬等引起的皮膚瘙癢癥，用蕉皮貼敷患處，能使瘙癢消除，并促使病癥早愈。有效淡化曬后形成的色素沉淀，使肌膚恢復(fù)潤澤亮白，尤其適合外出時(shí)使用，使用兩到三周后，日曬形成的黑斑就會(huì)消失，可美白及收緊肌膚。有美容養(yǎng)生、舒緩壓力的功效。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化干燥的肌、使皮膚保持清爽潤滑，修復(fù)細(xì)小皺紋。其潤腸通便的作用，有助于排出體內(nèi)毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被機(jī)體所吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果大增。
? 以上就是關(guān)于香蕉牛奶吃法的詳細(xì)介紹了，而香蕉牛奶主要是由于香蕉和純牛奶調(diào)和而成的，這種的營養(yǎng)價(jià)值是最高的，目前市面上還有另外一種就是由香精色素和牛奶調(diào)制而成的，如果是這種的話，建議不要給孩子使用，如果孩子喜歡香蕉牛奶的話，媽媽可以自己動(dòng)手做，將香蕉用榨果汁繳稅之后倒入牛奶攪拌均勻即可。
現(xiàn)在人們的工作壓力都是比較大的，哪怕是學(xué)生也是因?yàn)檫^重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致沒有辦法按時(shí)的吃飯，身體又得不到運(yùn)動(dòng)的話那么就會(huì)對身體特別是胃部造成一定的傷害。胃部不好需要調(diào)理，最好的方法就是粥類，因?yàn)橹囝愂潜容^容易消化的。那么養(yǎng)胃粥都有哪些呢？
一、蓮子百合糯米粥
蓮子，百合，糯米，白糖;制法：蓮子、百合少許，洗凈后在水中泡20分鐘；糯米洗凈在鍋中煮開，置小火約10分鐘后，下泡好的蓮子和百合；將蓮子、百合、糯米煮至稠，放入適量的白糖即可食用。
二、養(yǎng)胃粥
粳米100克，糯米100克，紅棗10枚，熟牛肚200克，牛肉湯1000毫升，蔥姜末少許，文火煮成粥，加少量麻油、味精后，供一日4—5餐食用。有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)中益氣的功效。
三、山藥百合大棗粥
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。
文章中介紹到的這三種都是不錯(cuò)的養(yǎng)胃粥，想要通過飲食來調(diào)整胃部的朋友可以去嘗試一下是否符合自己的口味，除了多吃一些養(yǎng)胃粥之外，胃部不好的朋友還要注意調(diào)整自己的作息時(shí)間，平時(shí)吃飯要按時(shí)，但是晚上休息的時(shí)間也要準(zhǔn)時(shí)才行。
我們?nèi)粘Ｉ钪心軌虺缘降拿牢兜牟穗仁欠浅６嗟?，清燉羊肉就是在餐桌上?jīng)常能夠吃到的美味菜肴，相信我們很多的朋友們對于清燉羊肉都是非常的喜歡吃的，但是還有一些朋友們不會(huì)制作清燉羊肉了，下面我們就來看看清燉羊肉的做法和功效。
清燉羊肉
材料：羊肉300克，料酒15克，蔥，姜，花椒，干桔皮，山楂，鹽各適量。
做法：把羊肉浸泡在涼水中兩小時(shí)，中間隔一小時(shí)換次水。用清水將羊肉清洗干凈后切成小塊。在鍋中倒入足量的清水，把切好的羊肉塊放入鍋中。中火做開鍋后撇去浮沫，倒入料酒。接著放入花椒、蔥姜、干桔皮和山楂。蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火慢燉1-1.5小時(shí)后，把桔皮和山楂撈出，接著撒入適量的食鹽。轉(zhuǎn)中火繼續(xù)燉15-20分鐘后關(guān)火就可以了，這時(shí)候我們就可以聞到香噴噴的味道了，當(dāng)然，清燉羊肉吃起來是非常美味的，相信我們大家都是會(huì)喜歡食用清燉羊肉的，另外，清燉羊肉還具有不錯(cuò)的保健功效。
功效
羊肉可保護(hù)胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉還有補(bǔ)腎壯陽的作用，適合男士經(jīng)常食用。山楂健胃消食的功效應(yīng)該是大家都比較了解的，不僅很多人會(huì)食用山楂消食，而且山楂也是很多消食藥物的主要成分哦。食用山楂能夠幫助我們促進(jìn)胃部的消化功能，提升新陳代謝的能力。清燉羊肉中的一些食材的保健功效我們也進(jìn)行了詳細(xì)的介紹了，其實(shí)清燉羊肉的保健功效和養(yǎng)生功效也是非常不錯(cuò)的，清燉羊肉具有非常好的開胃促消化的作用，尤其是我們腸胃不好的朋友們，經(jīng)常食用一些清燉羊肉是非常不錯(cuò)的選擇。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了清燉羊肉的做法和功效了，可以看出來，清燉羊肉這款美味的菜肴的做法是非常的簡單的，所以我們大家可以將清燉羊肉的做法記住，這樣有時(shí)間了，經(jīng)常做著食用一些清燉羊肉就是非常不錯(cuò)的選擇。
在膳食中適當(dāng)吃一些粗糧，更有利于我們的身體健康，可以有效降低三高（即高血壓、高血糖、高血脂）的發(fā)生指數(shù)。然而，雜糧種類繁多，營養(yǎng)價(jià)值各不同，不同的人群要如何選擇搭配才能達(dá)到最佳的效果呢？
1.中青年女性：薏米養(yǎng)顏，糯米溫補(bǔ)
《本草綱目》記載，薏米可健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、養(yǎng)顏駐容、輕身延年。薏米富含的維E、B族維生素有淡斑美白的養(yǎng)顏功效。此外，薏米還有助于控制體重。因?yàn)檗裁资俏骞戎泻攀忱w維最多的，低脂低熱。
糯米也是一種溫和的滋補(bǔ)品，有滋補(bǔ)氣血、健脾暖胃的作用。糯米對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。
除了做主食外，糯米的食用方法還有很多，如糯米酒，有舒筋活血、美容養(yǎng)顏的功效。糯米入菜口感綿軟，做成點(diǎn)心香甜可口。但糯米黏性大，難消化，不宜食用過多，建議作為配食。
2.中青年男性：多吃黑米最補(bǔ)腎
黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)肝明目的功效。其營養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米，常吃可以保護(hù)心血管，是種理想的營養(yǎng)保健食品。
黑米吃法很多，燜飯、熬粥都是不錯(cuò)的選擇。但黑米不易煮爛，應(yīng)先浸泡一夜再煮。此外，用黑米面蒸饅頭，更適合中老年人。
3.老人：白米飯中加點(diǎn)糙米
白米雖可提供人體所需的營養(yǎng)和熱量，但是糙米中的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是粗纖維含量比白米要高得多，有助于胃腸蠕動(dòng)，可以緩解胃痛、便秘等消化系統(tǒng)疾病。
此外，糙米能降低膽固醇和甘油三酯，預(yù)防心腦血管疾病和癌癥。因此，老年人蒸白米飯時(shí)不妨加點(diǎn)糙米。
但加工糙米較費(fèi)時(shí)，建議煮前先用冷水浸泡過夜。蒸飯時(shí)，最好按照兩份白米混入一份糙米的比例。
4.兒童：每天一碗小米粥
小米含有其他粗糧中沒有的胡蘿卜素和B族維生素，有利于加強(qiáng)兒童的消化功能。小米中的營養(yǎng)非常容易被人體吸收，因此被稱為保健米，特別適合消化功能較弱的兒童食用。
小米最常見的做法是熬粥，還可搭配些其他食材，如南瓜、山藥、紅薯、百合等，做成不同風(fēng)味的粥，保健功效更好。對于幼兒，還可購買超市中磨好的小米面，煮成糊喝。
此外，身體狀況欠佳的人，適量吃些粗糧還有食療功效。如患有心腦血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麥粥。因?yàn)檠帑溎苡行Ы档湍懝檀己脱恰?/p>
但燕麥性涼，建議煮粥時(shí)混合黑米、紫米等溫性谷物。高血壓患者可多吃玉米和玉米面做成的主食，有一定輔助降低血壓的作用。胃不好的人多喝小米粥，因?yàn)樾∶子袦匚?、好消化的特點(diǎn)。
雖然各樣雜糧都有很高的營養(yǎng)價(jià)值，但其保健功效不盡相同，因此并不建議購買混裝的，最好根據(jù)自己的體質(zhì)和需要選購。
消化不良是一件非常難受的事情，因?yàn)橄涣嫉脑捑蜔o法更好的，吸收食物當(dāng)中的營養(yǎng)，對我們的健康自然不利，可是有什么樣的方法，可以有效地解決消化不良問題嗎？或者是否是一定要吃藥物才可以達(dá)到最好的治療效果呢？下面為大家解答以及推薦一下，可以治療消化不良的水果。
（1）菠蘿：吃得過飽的時(shí)候，吃點(diǎn)菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。 菠蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。
（2）香蕉：促進(jìn)排便。
（3）味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
（4）蘿卜糕可以幫助消化 。白蘿卜也可以說是有益消化的代表性食物。因?yàn)楹胸S富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂肪的消化。多吃白蘿卜泥或蘿卜糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病?？谇粌?nèi)容易發(fā)炎的人也應(yīng)多吃。
（5）另外，除了水果，乳酸飲料、酸奶等也有助于消化的噢！人們習(xí)慣于在飯后吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。
前不勺，一些營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，飯后吃水果，日久會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃內(nèi)需經(jīng)過1－2小時(shí)消化后才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時(shí)間過長，易引起腹脹、腹瀉或便秘等癥。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，飯前一小時(shí)吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。
這些水果我們在生活當(dāng)中很容易吃的到，但是不是所有人都能夠了解到它的保健功效，所以在生活當(dāng)中自然就容易忽略了，這些水果本身的營養(yǎng)價(jià)值，可是現(xiàn)在了解了這些內(nèi)容之后，就希望大家在生活當(dāng)中，都能夠注重這些水果的選擇，幫助自己治療消化不良。
飲食健康問題近些年受到了越來越多人的關(guān)注，因?yàn)樵S多人身邊都有很多的由于不注意飲食而導(dǎo)致自己患病人，這讓大家更多的意識(shí)到了健康飲食的重要性。而現(xiàn)在很多比較注重健康的人都想知道美容養(yǎng)胃粥都有哪些？對于大家比較感興趣的這個(gè)問題，一起來看看下面的具體的解答。
一、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
二、西瓜皮粥
原料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。
做法：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮。先用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，放入白糖即成。
功效：清熱解暑、利尿消腫的作用。
三、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。
美容養(yǎng)胃粥都有哪些？上文已經(jīng)給大家接受了好幾種可以具有美容養(yǎng)胃的功效的粥，而且這幾種粥做法也是比較簡單方便的，大家可以在每天的生活中煮點(diǎn)粥給家人們一起分享。另外，不要因?yàn)楣ぷ髅筒恢匾曪嬍常芏嗳藶榇瞬怀栽绮偷牧?xí)慣是不行的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《養(yǎng)胃促消化香蕉都有哪些“特異功能”》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生湯都有哪些”專題。
