水里加醋的美容效果 增加皮膚彈性
皮膚的運動養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“水里加醋的美容效果 增加皮膚彈性”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
無論哪一個時代，美麗都是一個永遠不會落伍的話題，尤其是對于廣大追求時尚美麗的女性們來說，如果能夠擁有姣好的面容和優(yōu)美的曲線，那么常常會被認為是上天的寵愛。其實生活中真正天生麗質(zhì)的人并不多見，更多的女性通過后天的努力一樣可以成為人人夸贊的美女。
《詩經(jīng)》中寫道：“膚如凝脂，領(lǐng)如蝤蠐，齒如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮?！毙稳莸镁褪且晃幻琅哪?，千百年來一直為人們所津津樂道。
那么究竟什么叫做美呢?恐怕每一個人心中都有一桿秤，有的人喜歡婉約溫柔的江南女子，有的人則偏愛北方有豪俠氣的巾幗。其實對于女性本身而言，最在乎得恐怕還要屬自己的皮膚了。
現(xiàn)代生活和工作帶給人們的壓力往往非常大，對于不愿做全職媽媽的女性來說，工作成了必不可少的一部分。但是頻繁的加班和熬夜往往會對女性朋友們的皮膚產(chǎn)生巨大的考驗，時間一長就會讓原本光滑細膩的皮膚變得干燥無光。那么生活中有哪些方法能夠幫助女性朋友們改變這種情況呢?
一、水里加醋
其實這種方法非常的簡單，只需要在水里加入一點醋就可以。方法雖然看起來非常的簡單，但是它起到的功效卻可以讓人大吃一驚。那么在水里加醋究竟可以起到什么樣的效果呢?讓我們一起來看一看吧。
二、水里加醋的美容效果
1、美白
每天早上當我們起床洗漱的時候都要洗臉，洗臉不僅可以幫助我們從懵懂的狀態(tài)中擺脫出來而且還能洗掉臉部的灰塵與細菌。不過要想讓洗臉具有美白的功效，那么就需要在水里面加入一點醋。
將適量的醋倒入水中攪拌均勻后就可以用來洗臉了，或者也可以閉上眼睛將臉浸入水中，這樣臉部的肌膚可以最大限度的吸收到大量的水分和營養(yǎng)，從而使臉蛋變得更加白皙細膩，富有光澤。
2、增加皮膚彈性
經(jīng)常加班或者熬夜的女性朋友們肯定會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚在經(jīng)過這樣的摧殘后不復從前那班富有彈性，甚至逐漸出現(xiàn)了皺紋，這其實就是不注意保養(yǎng)的后果。
用加過醋的水輕輕地洗臉可以很好的幫助她們改變這種情況，因為皮膚之所以出現(xiàn)皺紋其實主要是因為缺水，此時用加了醋的水洗臉可以幫助臉部肌膚快速吸收水分。同時溶解在水中的醋還具有一定的殺菌消毒作用，能夠消滅附著在臉部的細菌和病毒，保護人體健康。
3、軟化角質(zhì)層
正常我們用來洗臉的水都是中性的，但是當水里加了醋之后就會變成弱酸性，用這種水清洗皮膚可以起到軟化角質(zhì)層的功能，從而讓皮膚變得如同嬰兒一般柔嫩細膩。但是需要注意的是，這種方法并不能使用得過于頻繁，因為角質(zhì)層對于人們并不是完全沒有好處的，它也起著保護肌膚的作用。如果頻繁的去角質(zhì)，那么皮膚的抵抗力就會變得十分脆弱，外界的各種細菌也都會輕而易舉的突破人體的防線。
4、控油
對于膚質(zhì)為油性的朋友們來說，最讓人糟心的恐怕就是不停出油的皮膚了，不僅看起來非常的不美觀，而且還會影響到自己的心情。此時用這種加了醋的水洗臉可以很好的遏制這種情況。
因為酸性的醋可以有效的清除臉上過多的油脂和皮屑，大大改善出油太多的情況。同時還能盡可能的將毛孔變得更加細小，讓人看起來更加美麗動人。
三、注意事項
水里加醋用來洗臉可謂是一種非常簡單有效的美容方式，現(xiàn)在很多化妝品中都含有對皮膚有害的化學物質(zhì)，雖然短期內(nèi)可以起到不錯的效果，但是對人體的傷害卻是永久的。而使用這種方法則不同，不僅副作用幾乎沒有，且操作起來非常的簡單。
不過需要注意的是，一般來說醋要選擇白醋，這樣效果才能達到最佳。此外洗臉的水也要用溫水，以免過高或過低的溫度對人們嬌嫩的皮膚產(chǎn)生太大的刺激從而造成損傷。
通過認識以上分享的水里加醋洗臉的簡單介紹后，對于愛美的朋友們來說，這種美容方法不僅簡單實用而且也不需要花費太多的時間金錢，想要美容的朋友們不妨嘗試一下，一定會給您驚喜。
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醋是再常見不過的調(diào)味料了，很多愛是酸的人會在做菜的時候加點醋，一是用來提味、二是增加不同的口感。但醋與菜類搭配的功效絕不僅于此，不同是食材搭配醋盡然還會產(chǎn)生不一樣的功效，讓口感更豐富，營養(yǎng)更全面。
1、蔬菜+醋
在炒土豆絲、炒豆芽、炒藕片的時候放點醋，能讓菜肴脆嫩爽口。因為醋夠保護蔬菜植物細胞的細胞壁，使其保持堅挺。但在炒油菜、小白菜等綠色蔬菜時不要放醋。
2、含鈣的葷菜+醋
動物的骨頭里含有豐富的鈣質(zhì)，這些鈣主要以炭化鈣的形式存在，在煮燉時不易溶出。在熬小魚、燉排骨湯的時候加點醋，能促使骨頭中的鈣溶解出來，利于人體吸收。
3、大米+醋
煮熟的米飯不宜久放，尤其夏季，米飯很容易變餿。若在蒸米飯時，按1.5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米飯易于存放和防餿，而且蒸出來的米飯并無酸味，相反飯香更濃。
4、紫色蔬菜+醋
在涼拌紫甘藍、心里美蘿卜的時候，放點醋能使菜肴的顏色更加紅亮鮮艷。這是因為這種紫紅色的菜肴富含花青素，而花青素在酸性條件下能成漂亮的紅色。
5、蹄筋類+醋
動物的蹄或皮、爪等含有豐富的膠原蛋白，是女性喜愛的養(yǎng)顏菜?？墒?，膠原蛋白需要長時間的熬燉才能溶出。如果在煮的時候加點醋，能促使膠原蛋白分解出來。
6、水產(chǎn)品+醋
水產(chǎn)品容易感染寄生蟲和微生物。而食醋有很好的殺菌功效。在吃水產(chǎn)品的時候蘸醋，不但能去腥提鮮，還能起到殺菌消毒的作用。
隨著科技的發(fā)達，越來越多的高科技產(chǎn)品出現(xiàn)在市面上。蒸臉器是一種非常方便的護膚器械，它能夠在短時間內(nèi)讓皮膚得到明顯的改善，特別是在外面風吹日曬了一天的人，皮膚嚴重缺水，這時候就可以用蒸臉器進行改善，而且蒸臉過程也是很舒服的，忙碌一天可以安心的休息一會，也是很幸福的。
蒸臉器里不建議用水果，因為水果放進去也不會蒸發(fā)出水果精華來,還大大縮短蒸臉器的使用壽命。
蒸臉器怎么用才能發(fā)揮最大作用:
①首先蒸臉器的作用是通過熱蒸汽來打開毛孔，疏通毛孔，幫助皮膚排毒，加快血液循環(huán)，清除污垢，消除黑斑與皺紋，使臉部皮膚變得紅潤細致，潔白透亮。
②使用蒸臉器之前一定要先把臉洗干凈，如果蒸臉之前，皮膚表面的灰塵污垢沒有清洗干凈，那么它們可能隨著毛孔的打開而進入皮膚內(nèi)，起到反效果。
③使用蒸臉器的時候一定要在貯水槽中加入涼開水，避免用自來水，因為自來水雜質(zhì)較多，對皮膚不利。
④使用過程中，一定要保持好臉和噴霧口的距離，如果離得太近，有可能會燙傷，離得太遠又可能起不到效果，一般我們將距離保持在20cm左右就比較合適了。
⑤蒸完臉后由于毛孔屬于打開狀態(tài)，這時候若能再用清潔力比較強的洗面奶做一次深層清潔的話，那么毛孔里的污垢就很容易被清理出來了。
⑥毛孔內(nèi)的污垢清理干凈之后，要用冷毛巾敷一下臉，讓毛孔收縮，避免臟東西再次進入。
⑦敷完后再做一次常規(guī)保養(yǎng)，拍上爽膚水，涂上潤膚露即可。
注意事項:
使用蒸臉器的頻率大概是每周2到3次，不能太多。每次使用10分鐘左右比較合適，如果皮膚比較敏感，可以蒸5分鐘。
日常生活的你經(jīng)常吃堅果嗎？今天就和大家分享下堅果的美容效果。
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；
果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
簡介堅果的營養(yǎng)價值
堅果即植物種子成熟的結(jié)果，儲藏著豐富的生命能量，若將杏仁、核桃、松子、榛子等用磨碎機磨成粉狀，拌入色拉、菜中或是灑在飯上，這樣不但可以增加口感，還可以充分吸收堅果的營養(yǎng)。堅果的美食饗宴，采用上等有機食材，推崇健康均衡飲食，在傳統(tǒng)口味的烹飪基礎上，為食客帶來煥然一新的美食享受。
核桃可以補腦，腰果可以補脾胃，開心果可以讓人心情愉快，板栗可以保腎，杏仁可以保護心臟。堅果產(chǎn)品的養(yǎng)生功效這么厲害，下面讓我來看看堅果有哪些營養(yǎng)價值。
堅果中特別重要的營養(yǎng)素是維生素E、多種B族維生素，以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質(zhì)，還有一定數(shù)量的蛋白質(zhì)。這些物質(zhì)都有利于人們在冬天抵抗寒冷。其中鈣與人體的產(chǎn)熱能力有一定關(guān)系，鐵幫助人體運輸氧氣而保障生物氧化正常進行，而從種子類食物中充足攝取維生素E,對于保障順暢的血液循環(huán)是有益的。
產(chǎn)熱能力強，血液循環(huán)好，人體就不容易發(fā)生手腳冰冷的狀況。堅果每天的適宜食用量是一小把（約30克）。唯有細水長流地堅持吃才能發(fā)揮健康效果，如果一次吃很多，并不連續(xù)食用，就難以發(fā)揮健康效應。其實所有食品都一樣，養(yǎng)成好的習慣，吃到合適的數(shù)量，才是有益健康的。
需要特別注意的是，極少數(shù)人對堅果有過敏反應，產(chǎn)生皮膚瘙癢、咽喉水腫等反應。凡這類患者應嚴禁食用相應的堅果。
堅果，其營養(yǎng)和滋補作用不亞于任何保健品，其富含不飽和脂肪酸、氨基酸，能健腦抗衰老，改善血糖和胰島素的平衡，且具有較強的清除自由基的能力，是給身體最好的滋養(yǎng)。溫一壺老酒，加一把堅果。
很多人都喜歡吃堅果零食，味道美又營養(yǎng)豐富，但是大家知道嗎？堅果也要根據(jù)不同體質(zhì)來吃的。
對于經(jīng)常加班飲食無規(guī)律的女性，建議選擇腰果作為零食。腰果含有豐富的油脂，腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，但腰果不適合膽功能嚴重不良者、腸炎腹瀉患者，肥胖及過敏者也要慎用。
核桃所含亞油酸、亞麻酸、磷脂以及維生素E、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分對養(yǎng)護心腦血管等大有裨益，老年人可以選擇每天吃1-2個，但核桃火氣大、含油脂多，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
松子含豐富脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，食之不傷正氣，尤其適用于老年體弱、產(chǎn)后病后便秘者。
睡眠不好的人每天吃一小把葵花子；
榛子有助于保持日常飲食營養(yǎng)平衡，不妨作為兒童零食；
如果家有糖尿病患者或是更年期女性，可以選擇杏仁；
南瓜子最適合高血壓和前列腺疾病患者；
花生是結(jié)核病人及腫瘤患者頗佳的食用品，但高脂血癥者宜去皮食用；
堅果雖為營養(yǎng)佳品，但也是一種高熱量的食品，不可過量食用。如果不小心多吃了堅果，就要減少一日三餐用油量和飲食量。
核桃、杏仁、花生、榛子、瓜子等各種堅果營養(yǎng)豐富，而且每種堅果的營養(yǎng)都不同。所以呢，選擇堅果也要根據(jù)自己的實際情況來選擇，不要不管三七二十一只要自己喜歡就買了。同時在選堅果的時候也要主要不要買過期或者是有哈喇味的。
板栗
俗稱栗子，又名瑰栗、毛栗、風栗，素有干果之王的美譽，在國外它還被稱為人參果.據(jù)科學實驗證實，栗子的營養(yǎng)豐富。果實中含糖和淀粉高達70.1%,蛋白質(zhì)7%.此外，還含脂肪、鈣、磷、鐵、多種維他命和微量元素。
特別是維他命C、B1和胡蘿卜素的含量較一般干果都高，故在民間有干果之王的美稱。中醫(yī)認為，栗有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效。被稱為腎之果.據(jù)《食療本草》載，研，和蜜涂面，展皺.瞧，還有美容作用呢！栗子中所含的不飽和脂肪酸，有抗動脈硬化等病的功效。但多食可滯氣，致胸腹脹滿，故一次不宜吃得太多。
榛子
又稱山板栗、尖栗、棰子等。有堅果之王之稱。它果形似栗子，外殼堅硬，果仁肥白而圓，有香氣。其果仁中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外，胡蘿卜素、維他命B1、B2、E含量也相當豐富。它的維他命E含量高達36%,能有效地延緩衰老、防治血管硬化、潤澤肌膚。
榛子本身富含油脂，所含的脂溶性維他命更易為人體所吸收，對體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補養(yǎng)作用。中醫(yī)認為，榛子有補脾胃，益氣力，明目健行的功效，并對消渴、盜汗、夜尿頻多等肺腎不足之癥頗有益處。榛子含有豐富的油脂，膽功能嚴重不良者應慎食，建議每次食用20顆。
腰果
腰果又名雞腰果、介壽果，因其堅果呈腎形而得名。腰果果實成熟時香飄四溢、甘甜如蜜、清脆可口，為世界著名的四大干果之一。過去一般只有產(chǎn)地的人們才可品嘗到，現(xiàn)在已成為常見的干果了。
腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，并且具有很好的潤膚美容功效，能防止衰老。經(jīng)常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進性欲、使體重增強等功效。因腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴重不良者食用。腰果熱量較高，多吃易致發(fā)胖，建議每次食用10~15粒。
瓜子
在人們生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者?？ㄗ硬坏梢宰鳛榱闶?，而且還可以作為制作糕點的原料。由于葵花子是植物的種子，含有大量的油脂，故葵花子還是重要的榨油原料。葵花子油是近幾年來深受營養(yǎng)學界推崇的高檔健康油脂。
結(jié)語：
在我們的生活里，那些堅果類的食物，具有美容養(yǎng)顏的功效。大家可以適當多吃點。
1、適量飲水
人體組織液里含水量達72%，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。
2、常吃富含維生素的食物
維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發(fā)現(xiàn)維生素E 對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。
維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。科學家們發(fā)現(xiàn)，脂褐素的生成與過氧化脂類有關(guān)。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質(zhì)。
當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
3、多食含鐵質(zhì)的食物
皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質(zhì)的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
5、要注意堿性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
除了以上幾招以外，皮膚還要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據(jù)季節(jié)的變化，適時采取防護措施。皮膚的清洗不要過于頻繁。如反復摩擦，會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過堿性物質(zhì)，根據(jù)自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當進行按摩。
如水的女人，如水的你，皮膚的保養(yǎng)不容怠慢喔。
對于大多數(shù)的女生來說，每天除了化妝以外，最關(guān)注的莫過于護膚了。但隨著年齡的增長，以及每日陽光的照射，很多女生臉上都出現(xiàn)了色素沉淀，即斑就這樣爬上了女生的臉龐。大多數(shù)人會花大價錢買各種各樣的護膚品或者是去美容院。但實際上只需要在你的洗臉水里加上一點小東西，就能讓斑遠離你。
1. 加鮮牛奶
牛奶不僅僅是營養(yǎng)價值高，其在護膚方面還有很好的成效。其不僅可以美白，調(diào)整肌膚的狀態(tài)，牛奶里含有的各種酶還可以促進黑色素分解，抑制色素沉淀，可以很好地抑制斑點的生成。這里特別推薦鮮牛奶，由于其只經(jīng)過了巴氏消毒，所以內(nèi)部含有更多有效的成分，祛斑效果更好。
2. 加檸檬汁
大家素來都知道檸檬有美白的功效，所以在洗臉的時候在洗臉水里加上一點檸檬汁，其豐富的維生素C對瓦解色斑有著很好的功效。當然檸檬汁還是鮮榨的較好，這樣可以防止維生素C光解后影響效果。
3. 加綠茶水
茶水中含有較多的茶多酚，其在緩解肌膚氧化、抑制衰老、色素沉著方面都有著很好的作用。在洗臉時加上半杯冷卻的綠茶水，再用毛巾輕輕擦拭面部，不僅可以去除多余油脂，保持臉部清爽，還可以有效抑制日曬造成的色斑。
4. 加食鹽水
食鹽可以說是天然的去角質(zhì)成分了，通過在洗臉水里加入少量的食鹽，可以幫助角質(zhì)的去除，清理油脂，幫助色素瓦解，加速色斑的祛除。但要把握食用鹽的用量，防止用量過多造成皮膚脫水。
5. 加維生素E
維生素E在抗氧化方面有著較好的功效，在水中加入維生素E軟膠量，可以在洗臉的同時滋潤、美白肌膚，減少臉上的斑點，防止色斑的生成。
：洗臉是女人每天要做的事情，那么你知道洗臉水里加什么好，怎么洗臉才能永葆青春嗎？下面為您介紹洗臉水里加什么好，怎么洗臉才能永葆青春，供參考。
洗臉水里加什么好：米醋
適合人群：油性肌膚的人、面部皮膚角質(zhì)較厚的人。
理由：醋本身就能改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚的角質(zhì)層，還能抑制細菌孳生，使毛孔通暢，減少感染性皮膚病的發(fā)生。醋的種類以天然的米醋最好，其他食用醋也可以，在一盆洗臉水里滴上7-10滴就可以了。
在洗臉水里加點醋是不錯的保健方法，長期使用米醋洗臉，可增加皮膚細胞的水分和營養(yǎng)，恢復皮膚的光澤和彈性。
方法：在水盆里放些熱水和冷水，讓水變成溫水，不能太燙也不能太涼。然后在溫水里面滴上七八滴醋，用手捧著水清洗，一邊洗一邊按摩臉部皮膚。如果用毛巾的話，最好洗臉前將毛巾用開水消下毒在用，或者放在太陽光下面曬一下消毒，也可以使用海綿洗臉。
洗臉水里加什么好：啤酒
適合人群：干性皮膚的人。
理由：啤酒中含有多種ORGNITU維生素和礦物質(zhì)，對改善肌肉功能、健全神經(jīng)系統(tǒng)等均有好處，對皮膚有著良好的滋養(yǎng)補水作用。
啤酒中含有ORGNITU維生素B和鋅，可有效增強身體的免疫力，并可幫助往除體內(nèi)多余水分和贅肉，改善皮膚狀況及防止朽邁。
方法：往溫熱洗臉水中加進50~80毫升新鮮啤酒，攪勻后將干凈毛巾浸進其中，用擰干的毛巾在臉部做順時針搓揉推拿，并用毛巾敷臉數(shù)分鐘，最后，用溫水洗凈面部。逐日1次，最好在晚間進行。
洗臉水里加什么好：食鹽
適合人群：油性皮膚的人、角質(zhì)厚的人。
理由：食鹽能去除角質(zhì)和油脂。用食鹽水洗臉有去除角質(zhì)、收劍肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，此外還能清除皮膚的油脂。一般經(jīng)過一星期左右的食鹽美容，面部皮膚就能呈現(xiàn)一種鮮嫩、透明感。
方法：放好溫水，在溫水里面適當?shù)募狱c鹽，放差不多半小勺就可以了。也可用手蘸點水放到嘴邊試下，不能太咸。鹽的話要用很細很細的鹽，不要用粗鹽，不然會傷到皮膚的，等鹽融化了再洗臉。
洗臉水里加什么好：綠茶
適合人群：經(jīng)常對著電腦工作的人、皮膚干燥的人、有濕疹的人。
理由：在茶葉中，綠茶的茶多酚含量最豐富。綠茶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發(fā)生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥，對于患濕疹的人也非常適用。
方法：先用香皂或洗面奶把臉洗凈。用水沖洗干凈臉部后，用溫水沖綠茶末（或用裝茶袋代替）。用綠茶認真敲打臉部2~3分鐘，用水清洗。最后，用涼水清洗臉部。
洗臉水里加什么好：蜂蜜
適合人群：皮膚干燥的人、有皺紋的人、中干性肌膚的人。
理由：蜂蜜含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，不僅能促進皮膚創(chuàng)面的愈合，還能抗衰老，防止皮膚干燥。油性皮膚的人不太適合用蜂蜜水洗臉。
方法：將3滴蜂蜜加到洗臉水中，洗臉時沾濕整個面部，再輕輕拍打，按摩面部幾分鐘，可使皮膚光潔、細嫩。
洗臉水里加什么好：白糖
適合人群：長痘的人、皮膚粗糙的人、毛孔粗大的人、有暗瘡的人。
理由：白糖完全溶解的時候，可以有效白嫩膚質(zhì)，主要針對有暗瘡印的，皮膚粗糙，毛孔粗大，有黑色素的皮膚。而沒有溶解的白糖具有磨砂效果，可以去除角質(zhì)和死皮，令膚質(zhì)更加光潔，所以對于有痘印的皮膚也有很好的療效。
方法：在用洗面奶洗完臉后，再用一點白沙糖放在手掌上，加一點點水揉揉，然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗干凈。
女人洗臉水里加什么好，怎么洗臉才能永葆青春，看了的介紹，您清楚了嗎？趕快動起來吧！
我們的腳底部有很多的穴位，適當?shù)呐菽_有利于促進全身的血液循環(huán)，緩解疲勞、放松肌肉，殊不知在泡腳的時候放入一些物品可以更養(yǎng)生。
泡腳時在水里加入什么更養(yǎng)生？
1、使用生姜泡腳
當感覺到腳部發(fā)涼的時候，可以把生姜用刀拍一下和紅花包在紗布里一起放在水里燒開，最后加入一勺食鹽來泡腳，生姜具有驅(qū)寒的功效特別適合手腳冰涼的患者，手腳冰涼主要是因為身體的供血不足達不到新的末端所導致的，生姜泡腳能夠有效的改善微循環(huán)，來緩解手腳冰涼的癥狀。
2、使用紅花泡腳
把紅花用紗布包好放在水里燒開，然后放一勺鹽，先用水熏腳后再進行泡腳，具有活血化瘀的功效，特別適合于腰膝酸軟的患者，但是在泡腳的時候泡腳水一定要難過腳踝骨。
3、使用艾葉來泡腳
以上的方法把艾葉煮水，先熏腳然后再進行泡腳，水溫要控制在40到50度左右，然后把腳放在水里面泡腳，艾葉泡腳有利于祛除身體的風寒。
4、花椒水泡腳
需要一小包的花椒放在紗布里包好在鍋里面用水燒開，先把腳用水熏洗一下最后再進行泡腳，花椒具有祛濕散寒、溫中止痛的功效，但使用花椒水泡腳到時候有利于活血通絡，讓全身的血脈暢通。同時花椒也屬于一種天然的消毒劑，能夠輔助的治療腳氣，控制血壓。用花椒和艾葉一起泡腳有利于防止皮膚病，紅花和鹽一起泡腳有利于防治靜脈曲張。
5、用小蘇打和鹽一起泡腳
先放一勺鹽把水燒開，然后再放入小蘇打，如果血壓偏低的話可以適量的多放一些，嚴重的高血壓可以放一些芥末面，芥末面和小蘇打都有降低血壓的功效。
6、用醋來泡腳
每次泡腳的時候可以在水里放1到2勺的醋，這樣可以防止腳后跟的干裂，有利于軟化足夠的骨刺。使用干姜、桑枝一起泡腳，可以去除風濕病，特別適合于身體怕冷、脾胃虛寒的患者。
吸煙的人喝水時往白開水里加點它, 排出體內(nèi)多年肺毒!
吸煙男士清肺的茶飲
雪菊茶：
雪菊有調(diào)節(jié)三高的作用：具有高效降血脂、軟化血管、去除體內(nèi)垃圾的作用。雪菊還能夠清肝明目、益肝補陰、美容養(yǎng)顏、潤腸通便的作用。
中醫(yī)認為，菊花性甘、味苦，微寒，歸肺、肝經(jīng)。具有清熱去火、解毒的養(yǎng)生功效，對于口干、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。尤其是長期抽煙的男人，建議常喝黃菊茶，幫助排出肺毒。
西洋參茶：
吸煙的人群常容易出現(xiàn)陰液不足、肺燥等問題。另外，呼吸道長期受到煙草的危害，其抵抗力也會下降，容易被疾病入侵。西洋參和人參不同，其不宜上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養(yǎng)胃生津，非常適合煙民飲用。同時，通過飲用西洋參清肺茶還可以調(diào)理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經(jīng)中樞。
檸檬茶：
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
蜂蜜柚子茶：
在《本草綱目》中就已經(jīng)記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合補脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而對于吸煙人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。
同時，吸煙還會影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于維護口腔健康。另外，吸煙的人群還容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，飲用此茶可以改善便秘問題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調(diào)節(jié)血壓，改善吸煙引起的血管老化問題。
羅漢果茶：
羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽為神仙果。其營養(yǎng)價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C,同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。
從中醫(yī)角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫(yī)還認為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現(xiàn)象。而從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時又適用于高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現(xiàn)象。將吸煙的危害降到最低。
菊花陳皮茶：
長期吸煙還對胃會造成傷害，引起胃酸分泌增加，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽。
首先，陳皮菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用，適合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清熱去火、解毒的功效，對于口干、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調(diào)理作用。另外，陳皮中也還含有揮發(fā)性的油脂，對氣管有微弱的擴張作用。而陳皮和菊花都具有一定的抗炎作用。
綠茶：
因為煙草的燃燒會產(chǎn)生一些化合物，這些化合物會導致動脈內(nèi)壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、動脈硬化等問題。此時多喝綠茶，其中的兒茶素可以更好的預防膽固醇在血管壁上的沉積，同時起到降血糖的作用。而且，綠茶中茶堿具有利尿作用，可縮短吸煙所帶來的有害物質(zhì)在體內(nèi)的停留時間，起到利尿解毒的作用。其實除此之外，老煙民還需要注意補充其他營養(yǎng)物質(zhì)，從多方面的降低煙草的危害。
葡萄干茶:
葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。食用葡萄干可以達到清肺的效果。而且，葡萄干還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
吸煙男士清肺，不如就試試以上食物吧。
男性吸煙吃什么好
很多男人都有吸煙的習慣，我們都知道吸煙對健康危害是很大的，可是吸煙又不容易戒掉，這可怎么辦呢？今天，小編為大家推薦一些可以幫男性煙民清肺的食物和食譜，千萬別錯過了。
多吃含硒豐富的食物：如動物肝臟、海藻及蝦類等。因為吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
常服用富含維生素C的食物：有桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等；煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C,因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用；
多吃些富含維生素B2的食物：如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、釀造酵母、香菇等；
適當補充含鐵豐富的食物：如動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質(zhì)。
多吃些富含不飽和脂肪酸的食物：平時要多吃魚，魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對你的損害。
那么，有哪些食譜適合有吸煙習慣的男性呢？
男性吸煙的清肺食譜
川貝雪梨豬肺湯：取豬肺120克，洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。將以上原料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2個小時，調(diào)味后適量飲用。
杏仁雪梨山藥糊：北杏仁10克，雪梨1個，山藥粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，洗凈，雪梨去皮，洗凈，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)（沸水約100毫升），不斷攪拌，煮熟即可。適量食用。
冬菇雪耳豬胰湯：豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈，雪耳浸開洗凈，摘小朵，豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。適量飲用。
吸煙不僅危害自身的健康，還會對周圍的人造成不良影響，因此要盡量減少吸煙哦。
我們很多時候都不怎么喜歡吃西蘭花，但是它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。所以還是適當?shù)难a充點啦。
西蘭花的養(yǎng)生功效
一、 養(yǎng)生功效
西蘭花的抗癌作用是近些年來西方國家及日本科學家研究的重要內(nèi)容。日本國家癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蘭花名列前茅。美國《營養(yǎng)學》雜志上，也刊登了西蘭花能夠有效預防前列腺癌的研究成果。西蘭花的抗癌作用，主要歸功于其中含有的硫葡萄糖甙，據(jù)說長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。
科學家表示，每周吃西 蘭花3至5次，可有效發(fā)揮其抗癌作用。近日最新研究發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的時候如果加點芥末，其抗癌效果會更強大，并且越辣效果越明顯。發(fā)揮作用的是芥末中的一 種叫芥子酶的成分，它是形成西蘭花中防癌成分蘿卜硫素所必需的酶。專家表示，雖然微生物能在結(jié)腸釋放蘿卜硫素，但結(jié)腸吸收較慢，添加了芥末的西蘭花， 更多地在上消化道吸收，因而抗癌作用會增強。
西蘭花含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。而其中一定量的類黃酮物質(zhì)，則對高血壓、心臟病有調(diào)節(jié)和預防的功用。同時，西蘭花屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。所以西蘭花不僅具有保健功效，還有很強的促進皮膚年輕化，保持青春不老的作用。
二、營養(yǎng)價值
西蘭花菜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、 維生素 B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，尤以維生素C豐富，每100克含88毫克，僅次于辣椒，是 蔬菜 中含量最高的一種；含蛋白質(zhì)3.5克-4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。其質(zhì)地細嫩，味甘鮮美，容易消化，對保護血液有益。
三、食用方法
西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。每次運動后都會大量排汗，人體微量元素也嚴重流失，而進食西蘭花能及時的補充這些微量元素。
許多人在炒菜花的時候總是存在一些疑慮，菜花、西蘭花等椰菜類烹飪時間過長會導致維生素等抗氧化物過分流失。但是，由于這類蔬菜的莖比較粗，烹飪時間短不易熟，而且吃起來口感不佳。
做菜前，用刀在菜莖上切幾個十字，增加菜莖受熱面積，既可確保菜花烹制均勻，又能充分保留菜花的營養(yǎng)成分。
西蘭花營養(yǎng)分析：
1. 西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維C濃度也顯著低于正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維C,同時也能供給豐富的胡蘿卜素。
起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。據(jù)美國營養(yǎng)學家研究，菜花內(nèi)還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內(nèi)雌激素水平的作用，可預防乳腺癌的發(fā)生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預防癌癥，這種物質(zhì)叫蘿卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。
2. 另外西蘭花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質(zhì)，增加抗病能力。
西蘭花食療作用：
西蘭花不僅是營養(yǎng)豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。在美國《時代》雜志推薦的十大健康食品中名列第四；美國公眾利益科學中心把花椰菜列為十種超優(yōu)食物之一。古代西方人還將花椰菜推崇為天賜的良藥和窮人的醫(yī)生呢！
1、寶寶常吃西蘭花，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。
2、能提高肝臟解毒能力，增強機體免疫能力，預防感冒和壞血病的發(fā)生。
3、西蘭花中的維生素 K能維護血管的韌性，不易破裂。
4、西蘭花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質(zhì)，增加抗病能力，增強人體機體免疫功能。
5、類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清潔劑。
6、抗氧化劑異硫氰化物可以避免眼睛受到陽光中紫外線的傷害。
7、在暑熱之際，口干渴、小便呈金黃色，大便硬實或不暢通時，用西蘭花30克煎湯，頻頻飲服，有清熱解渴，利尿通便之功效。
8、美國和其他國家的科學家研究發(fā)現(xiàn)，花椰菜的主要成分具有抗癌作用?；ㄒ酥泻兴鞲ダ夷艽碳ぜ毎圃鞂C體有益的保護酶-Ⅱ型酶。這種具有非常強的抗癌活性酶，可使細胞形成對抗外來致癌物侵蝕的膜，對防止多種癌癥起到積極的作用。
現(xiàn)今，花椰菜已被各國營養(yǎng)學家列入人們的抗癌食譜?；ㄒ撕锌寡趸腊┌Y的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾度。據(jù)美國癌癥協(xié)會的報道，在眾多的蔬菜水果中，花椰菜、大白菜的抗癌效果最好。
9、研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維生素C的濃度也顯著低于正常人，而花椰菜不但能給人補充一定量的硒和維生素C,同時也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長；
10、有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內(nèi)缺乏維生素K的緣故。補充的最佳途徑就是多吃花椰菜。
結(jié)語：
美容養(yǎng)顏西蘭花，西蘭花不僅是營養(yǎng)豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。在美國《時代》雜志推薦的十大健康食品中名列第四；美國公眾利益科學中心把花椰菜列為十種超優(yōu)食物之一。古代西方人還將花椰菜推崇為天賜的良藥和窮人的醫(yī)生呢！
