靚媽?zhuān)糇∧愕陌啄奂∧w
春季養(yǎng)生靚湯。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“靚媽?zhuān)糇∧愕陌啄奂∧w”，僅供您在養(yǎng)生參考。
一白遮三丑，美白功夫不能少
俗話說(shuō)，一白遮三丑。美白是每個(gè)女性的終身事業(yè)，如何避開(kāi)孕期、哺乳期的護(hù)膚雷區(qū)，做個(gè)白嫩嫩的靚媽咪呢？
1．防曬工作要做好
紫外線的長(zhǎng)時(shí)間照射，會(huì)對(duì)肌膚造成很大的傷害，變黑、粗糙，這都是白嫩肌膚的大敵，況且懷孕期間皮膚黑色素比較活躍，如果不注意很容易變成黑媽媽?zhuān)衅诓荒苁褂梅罆袼?，物理防曬是這段時(shí)期的中堅(jiān)力量。要注意避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下，盡量穿深色系的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，帶有阻擋紫外線功能的遮陽(yáng)傘也很好用。
2．食物選擇有權(quán)衡
多吃富含維生素C的食品，維生素C能通過(guò)將多巴醌還原為多巴，減少黑色素的生成，并且直接將深色氧化性黑色素還原成淺色還原性色素。番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。感光蔬菜會(huì)降低皮膚的抗曬能力，使得皮膚變黑或出現(xiàn)曬斑、丘疹、水腫等皮膚炎癥，容易出現(xiàn)曬斑或是曬黑的人不宜多吃，食用后不宜立刻曬太陽(yáng)或在強(qiáng)光下活動(dòng)，感光蔬菜主要有芹菜、油菜、菠菜、茄子、香菜、萵苣、莧菜等。
3．多敷蒸汽毛巾
血液循環(huán)、新陳代謝不暢會(huì)引起的膚色晦暗，多敷蒸汽毛巾有助促進(jìn)血液循環(huán)。毛巾浸入水后擰干，放進(jìn)微波爐里加熱，卸妝后敷在臉上，可以溫暖臉部，促進(jìn)血液循環(huán)，敷完蒸汽毛巾，再做個(gè)天然面膜效果更好。
保濕補(bǔ)水養(yǎng)出水嫩媽咪
由于孕激素變化和產(chǎn)后體虛的關(guān)系，新媽的皮膚失去了以前的柔潤(rùn)感，甚至變得干燥，有些區(qū)域會(huì)開(kāi)始脫皮。
1．不要頻繁地洗臉
很多孕媽和新媽都特別容易流汗，一旦感覺(jué)濕黏黏就忍不住想洗臉，但洗臉太多會(huì)將皮膚上的天然油脂洗凈。在洗臉時(shí)清水最佳，也可以使用改用嬰兒皂、甘油皂洗臉。
2．改用嬰兒護(hù)膚品
嬰兒護(hù)膚品的功能比較單一，論效果是絕對(duì)比不上成人護(hù)膚品，但相對(duì)比較安全，保濕潤(rùn)膚的效果也還不錯(cuò)。如果買(mǎi)不到稱(chēng)心的護(hù)膚品，那么它就是一個(gè)好選擇。
3．礦泉水代替潤(rùn)膚水，維生素E代替保濕霜
洗完臉后，可用礦泉水拍打面部，給皮膚補(bǔ)充水分，也可以用紙膜泡礦泉水當(dāng)補(bǔ)水面膜，雖然功效不夠明顯，但還是能夠緩解一下肌膚的缺水情況。天然的維生素E膠囊可以作為保濕產(chǎn)品使用，具體方法是先將里面的油分?jǐn)D出來(lái)（通常來(lái)說(shuō)半顆就足夠了），再加純凈水?dāng)嚢杈鶆?，輕拍到臉上，有滋潤(rùn)皮膚的作用。橄欖油也有類(lèi)似功效。在使用維生素E或是橄欖油時(shí)，兌點(diǎn)珍珠粉能夠使肌膚更白皙。
4．美白保濕面膜DIY大作戰(zhàn)
面膜能夠有效補(bǔ)充皮膚的養(yǎng)分，雖然市面上的面膜都打著天然的旗號(hào)，但安全起見(jiàn)，最好還是使用日常食物來(lái)DIY面膜，確保成分的安全。DIY面膜時(shí)要保證器皿用具干凈，最好能夠即做即用，當(dāng)場(chǎng)用完。
豆腐面膜：豆腐具有高度的滋潤(rùn)與美白作用，堅(jiān)持使用一個(gè)月后就能看到肌膚變白嫩。將手洗干凈，將豆腐塊放在手掌心輕輕地揉搓，然后將豆腐泥敷在臉部，輕輕按摩。15-20分鐘后洗凈即可。
蜂蜜面膜：蜂蜜有較強(qiáng)的潤(rùn)澤性，能吸收空氣中的水分，可以起到很好的保濕作用，與蛋清搭配時(shí)能夠緊致肌膚，與牛奶搭配則起到美白效果。做法也很簡(jiǎn)單，將蜂蜜與其他材料混合在一起，然后用面膜刷均勻地涂抹在臉上，15后用清水洗凈。
黃瓜面膜：鮮黃瓜的黃瓜酶能有效促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。補(bǔ)水效果好，還能舒緩肌膚?？梢灾苯忧谐牲S瓜片貼在臉上，也可以將黃瓜榨汁后，用紗布或脫脂棉蘸取黃瓜汁在臉上輕輕按摩，15分鐘后洗凈即可。
牛奶珍珠粉面膜：珍珠粉有美白淡斑、控油去痘的作用，是一種理想的面膜材料，做面膜的珍珠粉越細(xì)越好，最好是納米級(jí)珍珠粉。與同樣具有美白功效的牛奶是絕佳的美白搭配，將牛奶和珍珠粉混合后，再讓壓縮紙膜敷到臉上，15分鐘后洗凈。珍珠粉比較適合油性、混合性肌膚，干性肌膚使用時(shí)要選用更滋潤(rùn)一些的輔助材料。
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假日期間，不論是長(zhǎng)途旅游還是去郊外踏青，春天和煦的陽(yáng)光都讓人不忍拒絕，可是一不留神，皮膚就被溫柔殺手——紫外線給曬傷了。雀斑、干皮、細(xì)紋等皮膚問(wèn)題都毫不留情地出現(xiàn)了。別偷懶，啟動(dòng)緊急救助方案吧。
問(wèn)題1 色斑加重
日曬后果：加重雀斑和色斑。在陽(yáng)光下曬上一天就足以使它惡化，范圍擴(kuò)大，色澤更深。
療方：使用能使肌膚恢復(fù)均勻色澤的松香油潤(rùn)膚霜，有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色澤較深，則宜選用效力較強(qiáng)的松香油膏。防止長(zhǎng)出雀斑的最佳方法是：戴闊邊帽、涂上含二氧化鈦或氧化鋅、涂防水及抗曬指數(shù)SpF15的防曬品。
曬黑的肌膚想要盡快恢復(fù)昔日的白皙、柔潤(rùn)，就必須借助美白保養(yǎng)品的幫忙，而且，最好就在曬后立即用面膜做深層調(diào)理，再配合美白產(chǎn)品保養(yǎng)，更能達(dá)到強(qiáng)化新陳代謝機(jī)能，促進(jìn)多余的黑色素迅速排出，達(dá)到事半功倍的效果。
西瓜皮汁敷面：西瓜皮汁具有清潤(rùn)的效果。暴曬后，可以用西瓜皮搗汁，摻入蜜糖做面膜，其漿力更強(qiáng)，不會(huì)出現(xiàn)滴漏情況。整個(gè)敷面過(guò)程約15至30分鐘，之后用清水洗凈臉龐。
飲食調(diào)節(jié)：日曬后，也應(yīng)該更加注意飲食的均衡調(diào)配，補(bǔ)充大量水分和適量的維生素C，防止水分快速蒸發(fā)。而維生素C能抑制黑色素的生成，避免色素沉著，故應(yīng)多食含有維生素C的蔬菜水果。
問(wèn)題2 皮膚干燥斑駁
日曬后果：曬干的死皮積聚皮膚表層，使皮膚顯得像鱗片一樣，出現(xiàn)淺色的斑駁情況。
療方：不要試圖擦掉這層暴曬的死皮。這時(shí)應(yīng)該保持患處的高度濕潤(rùn)，一天三次涂上不含香料的潤(rùn)膚液，它可溶化干燥死皮減低其粗糙程度和減少鱗片表皮狀。
黃瓜敷面：皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后皮膚要用水沖洗干凈。
蛋清敷面：蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，可協(xié)助皮膚生長(zhǎng)。
問(wèn)題3 皮膚細(xì)紋加深
日曬后果：細(xì)紋加深，日光可引致皮膚產(chǎn)生雞皮疙瘩，皺紋顯現(xiàn)。
療方：可在患處局部涂用蘊(yùn)含至少10%濃縮果酸成分的去皺霜，或是含維生素C的新產(chǎn)品，早晚一次。若在日光下使用，應(yīng)一并涂用SpF15的防曬品。
蜂蜜敷面：蜂蜜含有豐富的維生素、葡萄糖等，能滋潤(rùn)美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，使傷痛早愈合，皮膚恢復(fù)光澤。
可選用富含薰衣草、錦葵、甘菊、杏仁、金縷梅、金盞花等天然鎮(zhèn)靜舒緩成分的清潔和保養(yǎng)品，借以補(bǔ)充水分、油分，防止肌膚干燥而老化，產(chǎn)生皺紋，等到曬傷的情況較為和緩時(shí)，就應(yīng)該使用高效美白修復(fù)的精華液，幫助受傷的肌膚盡快恢復(fù)健康。這類(lèi)保養(yǎng)品中多半含有如海藻膠、再生素、胎盤(pán)素、牛肝萃取液等成分，對(duì)于皮膚細(xì)胞具有促進(jìn)新陳代謝、活化、再生及清除自由基離子的作用。
【溫馨提示】
曬后肌膚修護(hù)三秘訣
1.拒絕堿性物質(zhì)無(wú)論你使用的是何種防曬用品，都會(huì)阻礙皮膚的自由呼吸，加上汗水的分泌，外界的粉塵污染，會(huì)給皮膚帶來(lái)重負(fù)。太陽(yáng)下山后你要為你的皮膚做的第一件事就是徹底做個(gè)掃除。
值得一提的是，如果在室外做的活動(dòng)過(guò)多，回家之后發(fā)現(xiàn)臉像個(gè)大蘋(píng)果紅紅的。你可以先把毛巾用冷水或冰水浸濕，反復(fù)輕按發(fā)紅部位，直到恢復(fù)正常臉色，皮膚刺痛感慢慢消失。然后就可以使用潔面乳清潔面部了，注意盡量選擇性質(zhì)溫和的產(chǎn)品，受傷的臉可再也受不了堿性過(guò)強(qiáng)的去油脂潔面產(chǎn)品的蹂躪了。
2.溫和植物護(hù)理敷蘆薈之所以能大行其道是因?yàn)樽杂衅涿钣?，曬后，它就是一個(gè)修護(hù)的大功臣。取新鮮蘆薈洗凈，去除外面的表皮，切片注意不要讓外層的那些小刺扎到你，敷在曬傷后的部位。這種最自然、最簡(jiǎn)單的護(hù)膚有如久旱逢甘露一般。蘆薈對(duì)皮膚具有特別的鎮(zhèn)靜效果，在曬了一天的太陽(yáng)之后輕敷曬傷發(fā)紅的部位，能讓皮膚感覺(jué)特別清新、涼爽。
3.植物精油修護(hù)市場(chǎng)上有很多曬后修護(hù)的產(chǎn)品可供選擇，這里向大家介紹一個(gè)自制修護(hù)產(chǎn)品秘方。蘆薈取其膠汁與干燥的甘菊花以3∶l的比例加水用小火加熱，注意火力不要太猛，加熱時(shí)最好守在一邊，不要讓水煮沸，待甘菊花煮成散狀，關(guān)火，冷卻，然后濾掉湯汁中的固體物質(zhì)。取一匙維生素E油和2到3滴薄荷油加入攪拌均勻，倒入瓶?jī)?nèi)加蓋冷藏。用的時(shí)候像其他曬后修護(hù)產(chǎn)品一樣涂抹在臉上就行了。
蜂蜜
美容目標(biāo)：排毒
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。溫水兌蜂蜜飲用是最常見(jiàn)的方式，但其實(shí)蜂蜜也可成為外用美容品，據(jù)介紹，用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細(xì)嫩。小編具體給您介紹下。
蜂蜜的用途不僅如此，在各大美容論壇，自制蜂蜜面膜成為熱論主題之一，網(wǎng)友制作的蜂蜜面膜多種多樣：黃瓜蜂蜜面膜、蜂蜜珍珠粉面膜、紅酒蜂蜜面膜盡管網(wǎng)友反映效果不錯(cuò)，但在外用上，使用蜂蜜應(yīng)注意搭配，慎防過(guò)敏。
燕窩
美容目標(biāo)：養(yǎng)顏
燕窩是愛(ài)美一族的鐘愛(ài)，特別對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，食用燕窩能使產(chǎn)后肌膚恢復(fù)起到積極作用。據(jù)介紹，燕窩的營(yíng)養(yǎng)成分中以蛋白質(zhì)為最多，有50%,碳水化合物30%.雖然其它食物亦含大量蛋白質(zhì)，但研究發(fā)現(xiàn)這些蛋白質(zhì)對(duì)人體的功效遠(yuǎn)不及燕窩，因?yàn)檠喔C的蛋白質(zhì)具有大量生物性的蛋白分子，所以比花膠、鮑魚(yú)、海參的滋補(bǔ)作用更好。正因?yàn)檠喔C具有養(yǎng)顏功效，因此女性常食燕窩能保養(yǎng)肌膚，使肌膚滋潤(rùn)、光滑、富有彈性，這也是眾多明星熱衷食用燕窩保持容顏亮麗的一個(gè)秘訣。
想要美白的MM,趕快來(lái)試試吧！用美食來(lái)美白，效果不錯(cuò)，而且也不會(huì)對(duì)身體造成傷害。
大多數(shù)的食物經(jīng)過(guò)加工，貯存和烹飪會(huì)損失一部分營(yíng)養(yǎng)成分，因此，不但要認(rèn)真選擇食物，還要科學(xué)合理的保存，加工和烹飪食物，以最大限度地保留食物中的營(yíng)養(yǎng)素。想要喝湯喝出健康的身體，要做到六要。
一、配水要合理
水既是鮮香食品的溶劑，又是食品傳熱的介質(zhì)。水溫的變化，用量的多少，對(duì)湯的營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味有著直接的影響。用水量一般是熬湯的主要食品重量的3倍，而且要使食品與冷水共同受熱。
熬湯不宜用熱水，如果一開(kāi)始就往鍋里倒熱水或者開(kāi)水，肉的表面突然受到高溫，外層蛋白質(zhì)就會(huì)馬上凝固，使里層蛋白質(zhì)不能充分溶解到湯里。此外，如果熬湯的中途往鍋里加涼水，蛋白質(zhì)也不能充分溶解到湯里，湯的味道會(huì)受影響，不夠鮮美，而且湯色也不夠清澈。
二、搭配要適宜
有些食物之間已有固定的搭配模式，營(yíng)養(yǎng)素有互補(bǔ)作用，即餐桌上的黃金搭配。最值得一提的是海帶燉肉湯，酸性食品豬肉與堿性食品海帶的營(yíng)養(yǎng)正好能互相配合，這是日本的長(zhǎng)壽地區(qū)沖繩的長(zhǎng)壽食品。為了使湯的口味比較純正，一般不宜用太多品種的動(dòng)物食品一起熬。
三、選料要精湛
選料是熬好鮮湯的關(guān)鍵。要熬好湯，必須選鮮味足、異味小、血污少、新鮮的動(dòng)物原料，如雞肉、鴨肉、豬瘦肉、豬肘子、豬骨、火腿、板鴨、魚(yú)類(lèi)等。這類(lèi)食品含有豐富的蛋白質(zhì)、琥珀酸、氨基酸、肽、核苷酸等，它們也是湯的鮮味的主要來(lái)源。
四、食品要新鮮
即選用鮮味足、無(wú)膻腥味的原料。新鮮并不是歷來(lái)所講究的肉吃鮮殺魚(yú)吃跳的時(shí)鮮。現(xiàn)代所講的鮮，是指魚(yú)、畜禽死后3~5小時(shí)，此時(shí)魚(yú)或禽肉的各種酶使蛋白質(zhì)、脂肪等分解為氨基酸、脂肪酸等人體易于吸收的物質(zhì)，不但營(yíng)養(yǎng)最豐富，味道也最好。
五、炊具要選好
熬鮮湯用陳年瓦罐效果最佳。瓦罐是經(jīng)過(guò)高溫?zé)贫桑哂型庑浴⑽叫詮?qiáng)、傳熱均勻、散熱緩慢等特點(diǎn)。熬湯時(shí)，瓦罐能均衡而持久地把外界熱能傳遞給里面的原料，而相對(duì)平衡的環(huán)境溫度，又有利于水分子與食物的相互滲透，這種相互滲透的時(shí)間維持得越長(zhǎng)，鮮香成分溢出得越多，熬出的湯的滋味就越鮮醇，原料的質(zhì)地就越酥爛。
六、火候要適當(dāng)
熬湯的要訣是：旺火燒沸，小火慢煨。這樣才能把食品內(nèi)的蛋白質(zhì)浸出物等鮮香物質(zhì)盡可能地溶解出來(lái)，使熬出的湯更加鮮醇味美。只有文火才能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)溶出得更多，而且湯色清澈，味道濃醇。
檸檬二三月份成熟，味道極酸，故孕婦肝虛者嗜食，又有宜母子或宜母果的美譽(yù)。檸檬果實(shí)中含有糖類(lèi)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的有機(jī)酸和黃酮類(lèi)、揮發(fā)油、橙皮甙等。對(duì)促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)身體之抵御能力等等都十分有幫助。但其實(shí)除了強(qiáng)身健體的功效之外，檸檬亦是一種有相當(dāng)高美容價(jià)值的食物，不單有美白的療效，而且其獨(dú)特的果酸成份更可軟化角質(zhì)層，令肌膚變得美白而富有光澤。
檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，是制作檸檬香脂、潤(rùn)膚霜和洗發(fā)劑的重要工業(yè)原料。如果經(jīng)常使用一些含鉛的化妝品，時(shí)間久了對(duì)皮膚健康不利，容易在皮膚上形成色素斑跡影響容顏。使用檸檬型潤(rùn)膚霜或潤(rùn)膚膏，則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而保持皮膚光潔細(xì)嫩。
我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無(wú)毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對(duì)改善癥狀緩解病情非常有益。檸檬與鈣離子結(jié)合能生成一種可溶性絡(luò)合物，可有效地緩解鈣離子對(duì)血液的凝固作用。我國(guó)民間常用檸檬治療高血壓，方法很簡(jiǎn)單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮，經(jīng)常服用療效明顯。
蔬菜是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢扇鄙俚囊环N營(yíng)養(yǎng)元素，吃蔬菜的好處有很多，不僅可以補(bǔ)充人體所需的維生素，還可以美白呢？那么吃什么蔬菜美白？以下就是可以美白的10大營(yíng)養(yǎng)蔬菜。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉.白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c.維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品,能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。
絲瓜
絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿(mǎn)，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。
黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
很多人都在進(jìn)行肌膚的保養(yǎng)，保養(yǎng)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的，皮膚的保養(yǎng)，身體各個(gè)部位的保養(yǎng)都很重要。手部護(hù)理就是其中的一種，可以讓你的手部肌膚變得更加的纖細(xì)，而且也可以有緩解皮膚干燥的作用，手部護(hù)理的好處你知道有什么嗎?下面就來(lái)看看手部護(hù)理的好處。
手部護(hù)理有白嫩肌膚的好處
我們出門(mén)前都會(huì)做好臉部肌膚的隔離防曬工作，但是很少人會(huì)想到要做手部防曬，所以手部的肌膚就很容易曬黑，還會(huì)長(zhǎng)出曬斑，很少護(hù)理手部的話也會(huì)讓手部肌膚變得黯淡。所以說(shuō)手部護(hù)理的意義很重要，可以讓你的雙手變得白皙透亮，而且有額可以有去除灰暗的作用，讓你的雙手也變得有活力。
方法：常涂護(hù)手霜和敷手膜都可以護(hù)理手部，用牛奶敷手也是白嫩手部的好方法。
手部護(hù)理有防止干燥的好處
手部肌膚特別容易干燥，尤其是在寒冷干燥的冬天，手部保濕就顯得更加重要，不然雙手就會(huì)慢慢的從干燥變得粗糙，然后還會(huì)掉皮。手部護(hù)理的話可以有緩解皮膚干燥的作用，對(duì)于手部就的保護(hù)有好處，還能有補(bǔ)水的作用。手部護(hù)理可以有讓你手部肌膚變得很滋潤(rùn)的感覺(jué)，人群也可以有預(yù)防方肝臟的作用，特別是秋冬季節(jié)時(shí)候來(lái)說(shuō)，是最重要的。
方法：涂護(hù)手霜保濕非常重要，每晚睡前也要涂好潤(rùn)手霜，睡夢(mèng)中的滋養(yǎng)很有效。
手部護(hù)理的一些好處，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，而且其中的護(hù)理方法也給大家介紹了具體的內(nèi)容，其實(shí)手部護(hù)理的話對(duì)于人體來(lái)說(shuō)也有很好的作用，不僅可以讓你的手部肌膚變得透亮，還可以緩解皮膚干燥，讓你變得更加美麗。
也許你整日美白又防曬，白天涂隔離晚上敷面膜，但是未必你的皮膚就吃這一套，毒素排不出去，任何保養(yǎng)都是在做無(wú)用功，因此排毒最關(guān)鍵。別以為排毒是件很復(fù)雜的事情，吃水果就可以哦!來(lái)看看吧!
1、草莓
主要美白成分：維他命A
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
2、檸檬
主要美白成分：維他命C。
說(shuō)起美白水果，檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白，既可以?xún)?nèi)服也可外用。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
3、櫻桃
主要美白成分：維他命A、C。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
4、西紅柿
主要美白成分：維他命C。
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。
要美白并非只能依靠外部保養(yǎng)，其實(shí)很多時(shí)候利用美容食品充分改善身體內(nèi)部的環(huán)境，以此來(lái)達(dá)到美白的目的。在食物這個(gè)大家族中，有一些食材天生就擁有十分神奇的美白功效，而如果巧妙的加以烹調(diào)，更能在滿(mǎn)足你的美白需求的同時(shí)，滿(mǎn)足你味蕾的需求。今天，我們就一起來(lái)領(lǐng)略這道美白的滿(mǎn)漢全席吧，在以后的日子里，注意給肌膚補(bǔ)補(bǔ)美白餐。
前菜：美白防曬沙拉
材料：芝士片2片，大番茄2個(gè)，熟蛋白2個(gè)，生菜6片，洋蔥半個(gè)。
配料：沙拉醬
做法：
1.將番茄切成片，芝士片、熟蛋白各切成8份，一起擺放在盤(pán)中。
2.將洋蔥也切好片，和生菜一起，將沙拉醬攪拌均勻，擺放入盤(pán)就大功告成。
功效：別看這是款常見(jiàn)的蔬菜沙拉，但其美白效果可是不一般的高哦。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸，它不僅具有普通意義的美膚功效，還含有一種谷胱素，能抑制酪氨酸的活性，使沉淀的色素減退或消失;而熟蛋白與芝士片中的蛋白質(zhì)對(duì)于美白的好處更是眾所皆知。在陽(yáng)光明媚的春日里，這款美味沙拉不僅能增強(qiáng)肌膚的抗氧化性，逐漸減淡肌膚上的小曬斑，還有超強(qiáng)的防曬效果，來(lái)令你的美白功效顯著;而且熱量極低，絕對(duì)不會(huì)影響你的瘦身計(jì)劃!
主菜一：四物烏雞美顏方
材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、芍藥、參須、黃耆各3錢(qián)，枸杞子2錢(qián)，生姜3片，香菇2朵。
配料：鹽、蔥花適量
做法：
1. 當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地洗凈，分別切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。
2. 將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中，加水約5小碗，大火煮沸后，撈去浮末，再加入姜片，轉(zhuǎn)至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調(diào)味并撈棄藥包、姜片即成。
3. 依個(gè)人喜好加入調(diào)味料。
功效：這款美顏方對(duì)于面色蒼白、四肢冰冷、易感冒的MM來(lái)說(shuō)，不但可改變膚色還可強(qiáng)身，特別是在每月例假前后食用則還有滋補(bǔ)調(diào)經(jīng)的功效。烏骨雞性平、味甘，能補(bǔ)五臟、益氣養(yǎng)血的作用，其所含的黑色素(當(dāng)然與令你美黑的黑色素全不相同)，入藥后能使人體內(nèi)紅血球和血色素增生;當(dāng)歸性溫、味甘辛，有補(bǔ)血、活血等作用;川芎性溫、味辛，有活血行氣之功效;諸物合用，有補(bǔ)血、滋陰、養(yǎng)肝功效，當(dāng)血?dú)獬渥銜r(shí)，即能改善面部肌膚的血液循環(huán)，為你的白皙增添一抹健康的顏色!
禁忌：外感未愈、脾胃濕滯、食飲不振、大便溏臭者不宜。
主菜二：金玉滿(mǎn)盤(pán)白嫩餐
材料：珍珠粉3克，白果20粒，豆腐100克，蝦仁100克，紅椒2個(gè)，熟蛋白2個(gè)，水發(fā)冬菇絲少許。
配料：鹽、蔥花各適量
做法：
1、將豆腐切成丁，與白果一起在沸水中焯3分鐘后盛盤(pán)。
2、將紅椒切塊、蛋白切塊。
3、中火燒熱炒鍋中的油，將蔥花炒香后，放入蝦仁、紅椒及冬菇，加鹽炒3分鐘，最后加入白果及熟蛋白，30秒后起鍋裝入豆腐盤(pán)中即成。
功效：整道菜五彩繽紛，口感極佳，更重要的是對(duì)女性而言，這道菜還有嫩滑肌膚，滋養(yǎng)美白的功效。餐中的珍珠粉性微涼，能清火解毒，滋陰養(yǎng)顏，有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;白果性平味甘苦，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)血生肌的作用;而豆腐與蝦仁所含有的蛋白質(zhì)，更是美白的主要元素;這款四季皆宜的美白餐，還能成為整年全家人的共享大餐呢。
特色美白飲：奶白雙仁飲
材料：薏仁及甜杏仁等份。
做法：將薏仁及甜杏仁研磨成細(xì)粉狀，平日閑暇時(shí)搭配好奶粉后沖泡飲用。
功效：薏仁性涼，味甘、淡，擁有豐富的蛋白質(zhì)和維生素B1、B2，是美白的圣品;甜杏仁性平，味甘，含有豐富的蛋白質(zhì)和維他命A、E，能平衡肌膚水分，有效抵御外界環(huán)境對(duì)肌膚的侵害，幫助肌體細(xì)胞抗氧化，防止肌肉松弛及黃褐斑生成;兩者融合加上牛奶，更能使美白功效加倍，令膚色白嫩，光滑具有彈性;即使是天生就皮膚黃黑的女性，只要經(jīng)常飲用這種飲料，也能讓皮膚慢慢變回細(xì)膩白凈;另外這款奶白雙仁飲口感頗佳，比起坊間的飲料來(lái)說(shuō)更無(wú)防腐劑威脅，老少皆宜，相信你的家人也都會(huì)喜歡。
更多美白護(hù)膚食物
所含豐富維他命A，是一種天然的嫩膚劑，能平衡肌膚水分，令肌膚散發(fā) 活力神采。杏仁也是維他命E含量最 高的天然食物來(lái)源之一，對(duì)于抑制自由基生成有顯著效果除有效抵御外界環(huán)境對(duì)肌膚的侵害，更能幫助肌體細(xì)胞抗氧化，防止肌肉松弛及黃褐斑生成。常飲杏仁粉可養(yǎng)顏美容、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給、常吸煙或常吸二手煙的人，應(yīng)常喝鮮磨杏仁粉，維持健康是現(xiàn)今最佳養(yǎng)生的青春源頭。
外用：一般可作為提取物和精油用，可活化肌膚，增強(qiáng)緊實(shí)度，平衡肌膚水分。
橄欖油中含有豐富的維生素A、D、E、K。其中維生素A能滋潤(rùn)干燥的皮膚，防止皮膚起皺;維生素D能促進(jìn)人體代謝，保護(hù)及強(qiáng)化皮膚彈性，預(yù)防小皺紋發(fā)生;維生素E可給干性皮膚以滋潤(rùn)，而對(duì)油性皮膚則有抑制皮脂分泌、調(diào)節(jié)皮膚狀態(tài)之功能，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，抑制皮膚老化及彈性下降;維生素K能 使皮膚有自然彈性，吸收皮下多余脂肪。最新研究表明：橄欖油中所含多酚類(lèi)有抗氧化作用，它能有效地避免因脂肪被氧化而發(fā)生的細(xì)胞老化所帶來(lái)的色斑、皺紋等現(xiàn)象。外用：橄欖油中的酚類(lèi)是抗氧化產(chǎn)品中的明星成分。
紅石榴是抗氧美容的最佳水果，在《本草綱目》等諸多史書(shū)中，都留下了清熱解毒的美名。在全球范圍的研究表明，紅石榴果中的維他命C、B6、E、葉酸和礦物質(zhì)鈣、鎂與鋅等含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果，是至今發(fā)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)含量最高的水果之一。紅石榴中含量最豐富的紅石榴多酚和花青素，被譽(yù)為抗氧化界的兩大天王。其抗氧功效是綠茶的3倍，更是維他命C的20倍，維他命E的50倍，它能將導(dǎo)致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡，徹底排毒，恢復(fù)肌膚純凈。
外用：石榴的種子中還含有和女性性激素相似的功效成份，能調(diào)節(jié)皮膚的荷爾蒙分泌達(dá)到抗老化的作用。
獼猴桃也叫奇異果，被喻為“美膚金礦”，因?yàn)樗胸S富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。尤其是現(xiàn)在市場(chǎng)上很暢銷(xiāo)的佳沛新西蘭奇異果，在同等質(zhì)量的27種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值排行中名列第一：它的維生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纖維含量是菠蘿的1.7倍，維生素E含量是櫻桃的2倍，抗氧化劑含量是番茄的3.3倍，而鈣的含量是香蕉的2.5倍，同時(shí)它也是鉀鎂鋅等微量元素的豐富來(lái)源，是名副其實(shí)的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙透明。
大棗
紅棗也可以美白祛斑，你知道嗎?大棗維生素含量很高高。在國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，身體恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗有“天然維生素丸”的美譽(yù)。
大棗含有大量的糖類(lèi)物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
西蘭花的營(yíng)養(yǎng)極其豐富，每100克花球中含蛋白質(zhì)3.5克~4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它還含有多種維生素，其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品，能有效預(yù)防黑斑、雀斑的產(chǎn)生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤(rùn)澤光滑。
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金橘鮮姜杏仁
原料：杏仁１００，橙皮１０克，橙汁１２５毫升，金橘干２５克，糖５０毫升，鮮姜或者加工好的生姜片１０克。
制作過(guò)程：將橙皮切碎、生姜切片以備用。然后將橙汁和糖放入炒鍋中炒一分鐘，直到湯汁減少至一半，呈粘稠狀。接著加入剛剛切碎備用的橙皮和生姜片烹制３０秒鐘，最后加入杏仁烹制１－２分鐘至杏仁被湯汁完全包裹、入味收汁。
裝盤(pán)時(shí)，將杏仁出鍋冷卻，趁熱將杏仁一粒粒分開(kāi)防止結(jié)塊兒。
待杏仁冷卻后，將其與金橘干拌勻即可，同時(shí)撒上細(xì)橙皮絲和切好的角狀姜塊作點(diǎn)綴。這道菜中，杏仁有香橙口味，最適合家庭聚會(huì)或招待酒會(huì)，若是同時(shí)飲用綠茶或?yàn)觚埐?，味道更佳?/p>
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熱帶水果拌杏仁
原料：杏仁１００克，香蕉干片５０克，芒果干或菠蘿干５０克，干椰條或干椰片１５克（注意不要用干的椰末），黑葡萄干、黃葡萄干各２５克。
制作過(guò)程：夏日是一個(gè)盛產(chǎn)水果的季節(jié)，對(duì)于那些修身減肥的女性來(lái)說(shuō)，水果餐必不可少。這道熱帶水果拌杏仁，既美味營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單易做。只要將以上各種原料放在一個(gè)大容器中拌勻即可。熱帶水果的味道與產(chǎn)于陽(yáng)光充足地帶的杏仁使這道菜色彩鮮艷。
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，這道菜材料種類(lèi)多樣，搭配完美，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充成年人一天所需的各類(lèi)元素。吃這道菜時(shí)，不妨飲用鮮榨果汁、礦泉水或茶，味道更加鮮美。
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杏仁零食沙拉
原料：杏仁２０顆，圣女果（紅／黃）２０個(gè)，話梅５顆，荷蘭豆２５０克，鹽１茶匙（５克），橄欖油１茶匙（５毫升）。
制作過(guò)程：首先，將荷蘭豆撕去兩邊的筋并洗凈以備用；圣女果洗凈，對(duì)半切開(kāi)。然后在鍋中倒入水（以浸沒(méi)荷蘭豆為宜），開(kāi)大火加熱至水沸騰后，加入１／２茶匙（３克）的鹽，并放入荷蘭豆，數(shù)三下即可關(guān)火。２０秒鐘后，將鍋中的荷蘭豆撈出，放入冷水中浸泡約一分鐘。接著，將冷水中的荷蘭豆撈起瀝干水分，倒入大碗中，放入之前準(zhǔn)備好的圣女果和話梅，加入剩余的１／２茶匙鹽和橄欖油，注意一定要攪拌均勻，最后放入杏仁即可。
這道沙拉味道酸酸的非常開(kāi)胃，而且由于用橄欖油代替沙拉油的緣故，這道沙拉的熱量非常低，正適合夏日進(jìn)食。
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杏仁紅棗桂圓湯
原料：美國(guó)大杏仁１５顆，桂圓８顆，紅棗１２顆，枸杞約３０粒，紅糖少許。
制作過(guò)程：先用刀輕輕地將桂圓的外皮拍開(kāi)，取出里面的桂圓肉以備用。然后將紅棗、桂圓肉和枸杞用清水清洗一下。接著將大杏仁、紅棗、桂圓肉和枸杞一起放入砂鍋中，加入１０００毫升的清水，用大火煮開(kāi)后，調(diào)成小火繼續(xù)燉煮約２０分鐘。煮好后，趁熱加入紅糖攪拌均勻即可食用。
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤(rùn)滑、杏仁的香脆。據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果，尤其適合女性在經(jīng)期喝，不僅有助好身材，還能暖腸胃。
長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑、毛孔大這些肌膚問(wèn)題都深深困擾著不少女性朋友，除此之外，膚色暗黃也是常見(jiàn)的一種肌膚問(wèn)題，膚色暗黃會(huì)遮住女人的美麗，那么怎樣調(diào)理改善呢？小編推薦三紅補(bǔ)血益顏粥。
三紅補(bǔ)血益顏粥的做法
食材：紅棗12顆，枸杞和紅糖各30g,血糯米50g
做法：1、把紅棗、枸杞、血糯米都清洗干凈，然后放在鐵鍋中加入適量的清水；
2、先用大火將其煮沸以后再改小火煨粥，待粥熬好以后再加入紅糖調(diào)味即可食用。
用法：每天只需要1劑，分早晚服用即可。
三紅補(bǔ)血益顏粥的營(yíng)養(yǎng)功效
1、紅棗
紅棗的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，經(jīng)常食用紅棗的人，其免疫力、體力以及精力等都更強(qiáng)大，紅棗對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，既是補(bǔ)血佳品，同時(shí)也是美容佳品。紅棗含有非常豐富的維生素B,該物質(zhì)能夠使體內(nèi)血液循環(huán)得到充分的促進(jìn)，這樣就能夠使皮膚和毛發(fā)都變得有光澤，而且還能撫平臉部皺紋，使肌膚恢復(fù)健康美麗。
2、枸杞
枸杞也是非常古老的一種滋補(bǔ)佳品，它有著非常好的延緩衰老的作用，枸杞中的維生素C物質(zhì)比橙子更高，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是上等的美白養(yǎng)顏食材。
3、血糯米
血糯米有著養(yǎng)肝、養(yǎng)顏以及潤(rùn)澤肌膚等作用功效，尤其針對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、面色蒼白以及皮膚干燥等問(wèn)題起著顯著的療效，尤其是年輕女性吃血糯米，可以起到極好的養(yǎng)顏、護(hù)膚的功效。
女人過(guò)了二十幾歲，臉上就開(kāi)始涌現(xiàn)出各種斑。色斑的出現(xiàn)對(duì)女人來(lái)說(shuō)可謂是致命的一擊，試問(wèn)，有哪個(gè)女人不愛(ài)美?那么色斑應(yīng)該如何調(diào)理才能淡化呢?在這里就給“帶斑女士”們講講對(duì)策吧。
對(duì)策一：取新鮮雞蛋一個(gè)，洗凈，泡在一斤優(yōu)質(zhì)米醋里，等差不多一個(gè)月的時(shí)候，蛋殼就溶化在醋里了，這樣每天取一湯勺醋蛋液加入溫開(kāi)水中喝下，這樣堅(jiān)持效果很好的， 可以掃清面部所有的斑。另外，也是雞蛋泡在醋里，泡上幾天，等蛋殼軟化了，取出來(lái)弄破，取其中的蛋清涂在斑處，15分鐘洗掉，每天堅(jiān)持效果很好。
對(duì)策二：蜂蜜檸檬面膜： 雞蛋清一個(gè)，蜂蜜一小匙，檸檬精油1滴(或3滴檸檬汁)，橄欖油10滴、面粉適量，混合后攪拌成膏狀，敷面后15-20分鐘左右取下，用溫水洗凈。堅(jiān)持使用有較顯著的祛斑、去除色素的作用，可使皮膚清爽、潤(rùn)滑、細(xì)嫩，長(zhǎng)期堅(jiān)持能延緩皮膚衰老和美白。
對(duì)策三：斑面指按法： 將拇指伸直，其余四指握起，用拇指端點(diǎn)壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)表皮與真皮之間，忌猛然發(fā)力及發(fā)力后搖動(dòng)。按壓點(diǎn)由中心向外做周?chē)鷶U(kuò)展，達(dá)到斑的邊緣。
對(duì)策四：斑面指揉法：用拇指肚在前按點(diǎn)位置上，畫(huà)圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個(gè)前按點(diǎn)位置上做半分鐘左右時(shí)間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動(dòng)。
對(duì)策五：斑面掌摩法： 用兩手掌心對(duì)擦，產(chǎn)生熱量，將掌面放在整個(gè)斑面上，做環(huán)行而有節(jié)奏的摩動(dòng)，順、逆時(shí)針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴(kuò)散的色素向更廣泛的范圍擴(kuò)散，有利于快速吸收。
【生活貼士】色斑皮膚的護(hù)理原則：
1、避免日曬;停用避孕藥或鎮(zhèn)靜類(lèi)藥。
2、不可濫用化妝品，尤其是劣質(zhì)化妝品。
3、面部皮炎應(yīng)及時(shí)治療，避免引起炎癥性色素沉著;面部疾患不可使用激素類(lèi)軟膏，以避免色素加深。
4、注意多食含VC、VA的食物，如西紅柿、柑橘、檸檬、柿子、胡蘿卜、南瓜及水果蔬菜等。
5、保持心情舒暢，避免疲勞憂慮。
1、海帶生地綠豆瘦肉湯
取海帶30克，生地18克，綠豆100克，陳皮3克，瘦豬肉100克。將海帶洗凈泡發(fā)切絲，豬肉、陳皮洗凈切絲，與生地、綠豆同置砂鍋內(nèi)，加水適量用小火煲2小時(shí)，加食鹽少許即可食用。此藥膳具有清熱解毒、涼血養(yǎng)陰之功效，常服可治療粉刺反復(fù)發(fā)作。
2、桃仁山楂荷葉粥
取桃仁、山楂、貝母各8克，荷葉半張，粳米60克。將前4味藥切碎，加水煮沸30分鐘，去渣，用藥汁與粳米煮粥，每日1劑，連服15天為1個(gè)療程。此藥膳具有活血化淤、清熱解毒之功效，適用于粉刺征狀較重者。
3、杷葉菊花苡仁粥
取枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，粳米50克。先將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣，加入薏苡仁、粳米和水適量。煮粥服食，每日1劑，連服10天為一個(gè)療程。此藥膳具有清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅(jiān)之功效，適宜于粉刺初起者。
4、黑豆益母草粥
取黑豆100克，益母草50克，蘇木、桃仁各9克，粳米150克。先將益母草、蘇木、桃仁切碎，加水適量煎30分鐘，去渣取汁，再將藥汁與黑豆加水適量煮熟后放入粳米和水煮粥，粥爛時(shí)加入紅糖少許調(diào)服，早中晚各服1小碗，隔日服1劑。此藥膳具有活血祛淤、補(bǔ)腎止痛之功效，適用于淤血型粉刺患者。
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