護(hù)膚高效保養(yǎng)在夜里
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如果想要當(dāng)一位睡美人，一定要注意睡眠的時間，最好能在11點以前就寢，并睡夠8個小時。為何會說要在11點以前就寢呢?原因是因為晚上10點到凌晨2點使細(xì)胞代謝最旺盛的時候，如果在這段時間睡覺，才能讓皮膚能夠卸下白天時抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠?qū)Ｐ牡拇x和修復(fù)。皮膚再生能力好，狀況自然就好。所以，你得知道這些……
1.在排毒黃金時間必須熟睡
今天，不了解夜間“分時保養(yǎng)”的人就算不上保養(yǎng)達(dá)人。身體在你入眠的時候，其機(jī)能運(yùn)作在每段時間都有側(cè)重，夜間11：00～2：00之間是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這個時間代謝出去，皮膚也不例外。對你的要求是要在這個時間段中熟睡。如果你要熬夜不睡覺，臉上當(dāng)然灰灰的。
2.肌膚自我調(diào)節(jié)功能，威力強(qiáng)大
皮膚，擁有強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)能力，夜晚9：00以后，漸漸安靜下來的你，白天的“興奮的激素”會慢慢回落，褪黑激素自動上升——這種激素讓我們放松而昏昏欲睡，同時它是身體中超級“抗氧化大員”，幫助肌膚代謝新生。同時當(dāng)夜晚身體的代謝漸漸變緩慢的時候，肌膚細(xì)胞的分裂速度卻比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子紛紛產(chǎn)生作用。例如熟睡時旺盛分泌出來的“成長荷爾蒙”，便能促進(jìn)細(xì)胞分裂，加速肌膚再生活動。
夜間保養(yǎng)之補(bǔ)水篇
夜間補(bǔ)水重要性：夜間細(xì)胞的運(yùn)作比白天還要活潑，此時補(bǔ)充細(xì)胞水分，可以透過細(xì)胞間快速的傳輸動作，更快讓深層的細(xì)胞獲得水分的補(bǔ)給。特別是盛夏季節(jié)，漫漫長夜肌膚長時間處于空調(diào)房中，失水速度加快，如果不進(jìn)行有效的補(bǔ)水，一個晚上過后，肌膚將顯得奇干無比。
如何進(jìn)行夜間補(bǔ)水：在進(jìn)行肌膚的徹底清潔后用上高效的補(bǔ)水晚霜即可，用量盡可能的比白天多，這樣才能起到更好的效果，肌膚才能更好的吸收。
夜間保養(yǎng)之美白篇
夜間美白重要性：美白重要性不用多說，大家都明白。只是有些mm總能有效美白，而有些mm卻似乎總是在做無用功，這就是方法的問題的。夜間的美白就是絕對不可忽視的重要一步，沒有夜間美白，想要實現(xiàn)美白簡直是比登天還難。
如何進(jìn)行夜間美白：選擇美白晚霜時，最好使用質(zhì)地潤澤不厚重的乳霜型產(chǎn)品，乳霜的親膚質(zhì)能將美白成分深層帶入肌膚，并且滋潤鎖水，讓肌膚一整夜都沉浸于美白護(hù)理之中。
夜間保養(yǎng)之抗老篇
夜間抗老重要性：當(dāng)夜晚來臨時，肌膚抗衰老的“自我修復(fù)”亦慢慢開啟，一些抗衰老的因子也紛紛產(chǎn)生作用。
如何進(jìn)行夜間抗老：在夜間使用含有勝肽復(fù)合物、膠原蛋白、葡萄籽、q10輔酶等抗衰老成分的保養(yǎng)品，協(xié)助肌膚自身的自我修復(fù)，效果自然會更加顯著。
夜間保養(yǎng)小tips：
1、清潔工作要徹底：在睡前一定要記住徹底清除掉臉上的妝容，不然的話彩妝殘留物會堵塞毛孔，不利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物。
2、按摩肌膚，放松身心：在臨睡前，洗個熱水澡，并換上寬松舒適的衣物，適當(dāng)按摩肌膚，讓身心處于放松狀態(tài)。將手機(jī)、手表等會發(fā)出電磁波的物品盡量遠(yuǎn)離自己，以免長期積累而影響神經(jīng)、腦波，導(dǎo)致不易入睡。
3、晚霜修護(hù)肌膚：白天，肌膚處于緊張戒備狀態(tài)，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。日霜的功能也是以隔離和防護(hù)為主。只有在夜間，肌膚才有精力卸下武裝，靜靜地進(jìn)行修復(fù)。但要注意的是，晚霜的涂抹最好留到睡前，這樣才能為肌膚徹底全面地補(bǔ)足能量。
4、切記關(guān)燈再睡：千萬別開燈睡覺!因為肌膚細(xì)胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處于戒備收縮狀態(tài)，不利于晚霜的深層吸收。如果燈光直接照射到臉上，那就更糟糕，不但不利于肌膚在夜間的修復(fù)，起床后會發(fā)現(xiàn)肌膚顯得特別疲憊和晦澀!所以，要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復(fù)工作，睡前一定別忘了關(guān)燈。
5、10p.m~2a.m睡個“美容覺”：晚上的10點至次日凌晨2點，是睡眠的黃金時間。這段時間由于細(xì)胞新陳代謝頻率增多，是調(diào)整身體和肌膚內(nèi)部的最佳時機(jī)。作為女性更應(yīng)珍惜這段時間，讓它給你的肌體充足的時間和機(jī)會好好修養(yǎng)，借睡眠來保持美麗的容顏。
ys630.coM延伸閱讀
都說每一個人的眼眸里，都閃爍著心靈的光芒，但是這扇心靈之窗卻被許多男士忽略了。他們或許會有清潔的習(xí)慣，或者有的還是在意潤膚步驟的。可是，懂得眼部護(hù)理重要性，并在日常保養(yǎng)中做到了的，卻是少之又少。當(dāng)男士們被黑眼圈和眼袋、細(xì)紋等問題困擾的時候，就請認(rèn)真做好眼部護(hù)理吧!
男士保養(yǎng)態(tài)度應(yīng)轉(zhuǎn)變 多多照顧眼部肌膚
男士們不像女性，平時就對保養(yǎng)格外的用心，對于眼部護(hù)理更是舍得砸成本。而男士們大部分都只是停留于對于臉部的基礎(chǔ)保養(yǎng)，而完全忽視了眼部肌膚的護(hù)理。
現(xiàn)在這個時代，男士們的壓力很大，因此眼部肌膚更容易出現(xiàn)問題，所以所有的男士都應(yīng)該轉(zhuǎn)變以前的保養(yǎng)態(tài)度，將眼部護(hù)理納為保養(yǎng)的重點來進(jìn)行。
哪些可能導(dǎo)致眼部皮膚問題?
男人的魅力首先來自于眼睛，動人深邃的眼眸、飛揚(yáng)的神采一切都是男人自信魅力的所在。然而事業(yè)壓力，熬夜加班，抽煙、喝酒、非健康食品，再加上外部環(huán)境的刺激使得肌膚老化現(xiàn)象和時間的消逝一樣，不可避免。
以往的調(diào)查研究顯示男性40歲后，皮膚老化問題才會表現(xiàn)得非常明顯：眼睛疲勞，進(jìn)而會導(dǎo)致眼部周圍血液循環(huán)流通不暢，眼部出現(xiàn)浮腫、眼袋、黑眼圈、皺紋然而現(xiàn)在許多人遠(yuǎn)不到40歲，老化就已經(jīng)提前到來了。
如何對付眼袋
1.先在眼瞼下方均勻涂上最有改善眼袋功效的眼霜。
2.將雙手的中指按壓在雙眼兩側(cè)，用力朝太陽穴方向拉，直至眼睛感到繃緊為止。
3.雙眼緊閉再睜開，然后松手，重復(fù)做6遍。
如何消除黑眼圈
1.臨時對付黑眼圈最有效的辦法是用干凈的毛巾裹著冰塊，在眼部冷敷10-15分鐘，眼部會感覺比較清爽，浮腫也會消散，看起來比較精神。
2.把用熱水浸泡過的毛巾擰干，在眼部敷10分鐘左右，可以使眼部周圍肌膚放松;接著，由內(nèi)而外按摩眼部周圍的皮膚，讓血液循環(huán)加快，黑眼圈即可有減輕的效果。
3.將隔夜的茶包(綠茶最佳)敷在眼部20分鐘左右，用清水洗干凈眼部肌膚，然后擦上眼霜，按摩。
4.將土豆切成2厘米左右的片，每次敷在雙眼上面5分鐘左右即可。
眼部按摩
等出了問題才想起去保養(yǎng)效果自然大打折扣，所以平時不忙時抽幾分鐘對眼部做下按摩，能夠延緩眼部衰老。沿著眼睛周圍，以無名指輕輕按壓按摩眼周肌膚即可。
1.用一只手固定在眼部下側(cè)的皮膚上，而另一只手的手指則在細(xì)紋處上方做伸展提拉的動作，左右各做10次。
2.從鼻翼到嘴唇兩側(cè)的皺紋像魚尾一樣，在皺紋直角相對方向往上提拉10次，但如果橫向往下推揉，反而會使皺紋加深。
3.額頭上的皺紋，也在與皺紋相對的垂直角度，輕輕捏一下馬上放開，不要太過用力，反復(fù)有韻律地做10次左右。
4.刺激眼部的循環(huán)，以中指用力按壓兩眼中的鼻梁部分，促進(jìn)血液循環(huán)，更有利于眼霜成分的吸收，令雙眸更加完美。
睡眠是每個人每天都必須進(jìn)行的，如果不睡覺會導(dǎo)致精力下降，不能完成第二天的工作。如果長時間不睡覺會導(dǎo)致眼睛血絲產(chǎn)生，而且神志不能集中，會造成很多不必要的麻煩。很多人都有失眠的癥狀，失眠之后會通過各種方法都無法正常的睡覺。那么，夜里如果無法睡眠，應(yīng)該怎么辦呢？
1、心火太旺是導(dǎo)致入睡困難的一大原因，經(jīng)歷了大喜大悲之后，人的精神受到刺激。整個人的心火變得十分亢奮，睡覺過程中會浮想聯(lián)翩。因此，心情無法得到平靜，為某件事思慮過度會導(dǎo)致入睡困難，甚至?xí)硎摺?/p>
2、虛火上升是我們常說的虛性亢奮，表現(xiàn)為睡覺時心煩意亂，睡不著覺。并且，總是感覺有事情沒做完，或者有手腳心發(fā)燙和舌苔通紅的癥狀出現(xiàn)。對于虛火上升癥狀，需要通過中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，才能恢復(fù)身體健康。
3、中醫(yī)認(rèn)為，脾胃不和會導(dǎo)致入睡困難。因為許多人晚飯吃得過飽，腸胃消化負(fù)擔(dān)加重，容易出現(xiàn)脾胃不和情況。如果經(jīng)常吃宵夜，這種癥狀會更加明顯。在睡覺過程中便會翻來覆去，難以入睡。因為飽腹?fàn)顟B(tài)下入睡身體器官還處于工作狀態(tài)，肚子憋得慌，脹飽感會導(dǎo)致入睡困難。
4、喜歡吃宵夜或者經(jīng)常進(jìn)食辛辣食物的人，也會出現(xiàn)入睡困難癥狀。對于愛好喝酒的人，因為酒精進(jìn)入人體之后會刺激到肝臟，導(dǎo)致睡眠受到影響。因此，在生活中要注意飲食，不抽煙不喝酒，飲食上注意清淡。
5、許多人喜歡在睡覺前運(yùn)動，如果在睡覺前進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，沒有把握好運(yùn)動強(qiáng)度，會導(dǎo)致精神亢奮，在睡覺時難以入眠。一般在睡覺前不建議大量運(yùn)動，適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘咦黾覄?wù)可以增加疲勞感。但是，高強(qiáng)度的運(yùn)動會使大腦神經(jīng)處于亢奮狀態(tài)。
6、如果經(jīng)常喝茶或者喝咖啡，就會導(dǎo)致精神亢奮。常常飲用補(bǔ)充能量的飲料，會使精神亢奮，睡覺時完全沒有困意，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。
夏日保養(yǎng)皮膚非常重要，天氣干燥不說，還飽受太陽的暴曬，女性朋友不要擔(dān)心了，今天小編做的紫薯奶昔，有是一款營養(yǎng)甜品，能補(bǔ)足能量的同時也給大家?guī)砩眢w所需水分，讓你的肌膚在夏日也水潤潤的。
【紫薯奶昔】
【主料】
紫薯300克、牛奶300ml
【輔料】
糖粉30克
【做法】
1.紫薯漆皮洗凈入鍋中煮熟。
2.蒸好的紫薯企鵝恒小塊。
夏日護(hù)膚保養(yǎng)飲品紫薯奶昔
3.放入容器中再加入牛奶。
4.用電動打蛋器達(dá)成糊狀。
5.盛入杯中即可飲用。
夏日護(hù)膚保養(yǎng)飲品紫薯奶昔
小貼士
比喜歡糖粉可以換成蜂蜜。
紫薯的營養(yǎng)價值
紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。其中鐵和硒含量豐富。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王,易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進(jìn)胃腸蠕動
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
吃紫薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。
夏日護(hù)膚保養(yǎng)飲品紫薯奶昔
4.增強(qiáng)免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
總結(jié)：想讓你的肌膚更加滋潤嗎？那就自己嘗試做次，保證讓你輕輕松松的度過這個夏日。
騎車、走路一族
名列這個隊伍里的上班一族們，你是否覺得一出門就讓肌膚與空氣親密接觸，肌膚就不會像溫室里的花朵那般經(jīng)不起風(fēng)吹日曬?心里有些洋洋得意了吧?其實不然，當(dāng)你沒有保養(yǎng)好你的肌膚，從汽車旁邊、從有廢氣排出的工廠面前經(jīng)過，那就更要小心了，說不準(zhǔn)你肌膚的每一個細(xì)胞都在大氣污染較重的空氣里掙扎呢。所以在騎車或走路途中，還得提防以下“殺手”：A、空氣中的粉塵這是上班路上無法避免的“殺手”，在走路或騎車過程中，身體處于運(yùn)動狀態(tài)，毛孔張開，此時更容易讓粉塵附著在臉上。如果清潔不徹底，毛孔會變得粗大，黑頭也會逐漸明顯。
B、冷風(fēng)更易刺激肌膚干燥的冷風(fēng)吹在臉上，肌膚的水分也會跟著流失掉，所以肌膚也會變得很“渴”。伴著冷風(fēng)的刺激，肌膚的溫度也急速降低，膚色變得發(fā)紫發(fā)青。C、早上趕時間，身體易出汗總是擔(dān)心會遲到，所以在路上免不了把腳步邁大點、把車蹬快點?？墒沁@樣會不會讓身體出汗堵塞毛孔，造成肌膚酸堿失衡呢?答案是：會!
D、唇色黯淡、干燥聰明的美眉一定會明白，當(dāng)嘴唇在冷風(fēng)中“沐浴”過后，水分會流失掉，血液循環(huán)也不流暢，所以嘴唇會因干燥而起小碎皮，唇色也會暗淡甚至烏黑。你總不想到了辦公室后，讓同事看到你不健康的唇色吧?應(yīng)對招數(shù)
1.出門前眼霜和保濕霜、唇膏一個都不能少，給肌膚加強(qiáng)保護(hù)。2.在路上如果感到臉冷，到了辦公室后，先用雙手拍打，促進(jìn)血液循環(huán)，便于面色恢復(fù)紅潤。
3.到辦公室后，趕快洗掉臉上的粉塵，小心黑頭肆虐。4.搽保濕霜，雙手按摩臉部，使其更快地滲透和吸收。
開車、坐車一族
很多開車或坐公交車上班的美眉，以為在溫暖的車?yán)铮∧w就不會受到一點傷害。所以在車上，她們往往懶得照顧好肌膚，時間長了，肌膚就出現(xiàn)抵抗力減弱、缺水等一系列癥狀了。其實車上也隱藏著損傷肌膚的“隱形殺手”呢，讓我們揭開它們的真面目，還你的肌膚一個清白吧!A、車內(nèi)干燥轉(zhuǎn)冷的空氣不至于讓你感到寒冷，因為你做到了以車代步，并且車上還配有暖氣。所以即使在匆忙的上班途中，你也一樣悠然自得?？墒莿e忘了，肌膚在有暖氣的空間里更容易揮發(fā)掉水分，變得更干哦!
B、空氣不流通由于車內(nèi)開著暖氣，肌膚也呼吸不了新鮮空氣;加上空氣不流通，肌膚的通透性也有所降低，這可大大地不利于肌膚的血液循環(huán)，造成膚色晦暗。C、車內(nèi)外溫差大如果你坐在公交車上，人多擁擠，當(dāng)然不會感覺到冷;如果你開著自己的愛車，更是不會在意下車后肌膚一下子從溫室到大自然的懷抱所需要的承受力。要是你不注意保養(yǎng)，那你就有可能面對肌膚變得越來越脆弱的結(jié)局了。你想讓肌膚弱不禁風(fēng)嗎?
D、方向盤或扶手不干凈方向盤或公交車上的扶手，其實是細(xì)菌比較多的地方，當(dāng)你的手接觸到它時，會不小心把細(xì)菌帶到手上。并且，手部用力太猛或老是摩擦，手心會起老繭，變得越來越粗糙和干燥了。哪里還能保證冬天過后，你還是那雙纖纖玉手?E、用手揉眼睛在車上也許你還沒調(diào)整過來自己睡眼蒙朧的狀態(tài)，所以在紅燈路口停下的時候，你往往會有用手揉眼睛或臉的習(xí)慣呢。那就趕快改掉吧!那樣不僅會把細(xì)菌帶到臉上，還會讓肌膚長細(xì)紋呢。
應(yīng)對招數(shù)1.上車前為肌膚補(bǔ)充足夠的水分，噴爽膚水和抹保濕霜，最好不要化濃妝。
2.如果在途中你感覺肌膚緊繃，在紅燈路口停車時，抓緊時間往臉上噴保濕水。3.下車時別忘了抹點滋潤唇膏，以免唇部太干燥。
4.在車上有時間的話，雙手互相按摩;下車到辦公室后馬上清洗雙手，搽護(hù)手霜。導(dǎo)讀：坐飛機(jī)也要保養(yǎng)?聽起來不可思議，其實機(jī)艙保養(yǎng)真的很重要。試想在高空，紫外線輻射空前強(qiáng)大，周圍環(huán)境的濕度和溫度也會有變化，如何做好機(jī)艙保養(yǎng)其實是非常重要的。美容達(dá)人傳授我們要想做好機(jī)艙護(hù)膚保養(yǎng)，還必須得帶這幾樣護(hù)膚“麗”器。
機(jī)艙保養(yǎng)必備的護(hù)膚“麗”器：
1、隨身裝保濕暇霧
我會選擇含有柑楠、玫瑰成分的噴霧，隨時補(bǔ)充肌膚水分，還能舒緩肌膚壓力并給肌膚降溫。它們能在臉上形成一層保護(hù)膜，避免水分快速蒸發(fā)，還能噴在頭發(fā)上改善毛躁的發(fā)絲。
2、蒸汽眼罩、妝后眼霜
飛行時我會閉目養(yǎng)神，這時先用適合妝后使用的眼霜滋潤眼部皮膚，凝露質(zhì)地的眼霜可以隨時保持眼周水潤，加速眼部的血液循環(huán)，并且還能做潤唇膏。隨后敷上蒸汽眼膜，舒緩眼壓，減輕黑眼圈和眼袋。
3、帶有防曬值的美容品
不要覺得在機(jī)艙中就能節(jié)省防曬步驟，要知道飛行在幾千米的高空，從窗戶溜進(jìn)來的紫外線會帶來更大的傷害，所以我會用具有SpF指數(shù)的乳液、粉底、粉餅和具有防曬功能的隔離霜抵御紫外線。如果忘記帶卸妝油，乳液還能做卸妝產(chǎn)品應(yīng)急使用。
小編寄語：“飛行族”可要注意了，想要做好機(jī)艙保養(yǎng)工作，這幾樣護(hù)膚品濕必不可少的。
導(dǎo)讀：臉是洗的次數(shù)越多越好嗎?保持深度清潔是洗的次數(shù)多嗎?顯然不是。那么，女士美容在護(hù)膚上還存在哪些致命誤區(qū)呢?女士美容禁忌帶你解答。
肌膚殺手一、一天使用洗面乳洗臉三次以上
診斷：問題是保養(yǎng)過度。
用洗面乳洗臉，早上和晚上兩次就夠了。要是超過兩次以上，會將必要的油脂和水分洗去，肌膚會變得干澀，另外也要注意過度按摩會給肌膚帶來損傷。
肌膚殺手二、一周使用面膜三次以上
診斷：問題是保養(yǎng)過度。
根據(jù)面膜的種類來看，基本上每周使用1-2次已是極限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剝下的時候?qū)琴|(zhì)層會有傷害，還會造成皮膚脫屑。
肌膚殺手三、每天一定使用的保養(yǎng)品有六種以上
診斷：問題是保養(yǎng)過度
卸妝乳液、洗面乳、化妝水、兩種乳液、合計起來是五種，這些之外還有特殊保養(yǎng)品，這種做法是不正確的，只要保證基礎(chǔ)保養(yǎng)就足夠了。
肌膚殺手四、不做保養(yǎng)對肌膚比較好
診斷：問題是保養(yǎng)不足
污染的空氣、強(qiáng)烈的紫外線、冷空氣造成的干燥等等，我們的肌膚要對抗越來越惡劣的環(huán)境，給予水分和保護(hù)是必要的。
肌膚殺手五、細(xì)小部位出賣年齡
診斷：從鏡子中好好地看看自己，眼睛下方是不是干干的，鼻頭毛孔是不是有粉刺和污垢?將雙手覆蓋在兩頰的時候，眼睛、鼻頭這些手碰不到的部位，也應(yīng)該注意保養(yǎng)
肌膚殺手六、乳液會破壞化妝，所以，在涂過化妝水之后要馬上上妝
診斷：問題是使用錯誤
乳液可以保護(hù)肌膚隔絕干燥及紫外線，也可以使粉底與肌膚緊密結(jié)合。如果妝面反而很容易被破壞的話，就是因為乳液的使用量太多了。
肌膚殺手七、在夏天以外的季節(jié)，不做防曬也沒關(guān)系
診斷：問題是使用錯誤
紫外線是造成肌膚老化最大的原因。即使是不遭暴曬的季節(jié)，也會奪走肌膚的水分，一點一點地破壞肌膚的組織。想擁有美麗的肌膚，防曬工作不可缺
肌膚殺手八、與家人合用護(hù)膚品
診斷：問題是使用錯誤
家族的膚質(zhì)的確會比較相似，不過年齡和生活習(xí)慣不同，肌膚的狀態(tài)也會變得不同。尤其是媽媽所使用的化妝水、乳液營養(yǎng)性比較高，容易造成青春痘。
肌膚殺手九、敏感性肌膚使用的護(hù)膚品最安全
診斷：問題是使用錯誤
你的肌膚真的敏感嗎?的確，敏感肌膚專用的保養(yǎng)品對肌膚較溫和，但部分污垢的洗凈度不夠。選擇適合自己肌膚洗凈度及保濕度的產(chǎn)品比較重要。
1日3餐一天秋日靚膚
上午
上班了，
面對著空調(diào)和電腦，皮膚中的水分也一點點地流失了。在這種情況下，小巧的保濕噴霧可以幫助解決給皮膚喝水的難題，只需要直接噴在皮膚上，輕輕按摩一下就可以了。
目前，一些好的品牌都推出了保濕噴霧，不妨試一試。同時你還可以自己制作保濕噴霧，將玫瑰精油用蒸餾水稀釋，就可以做成最好用的保濕噴霧了。
當(dāng)然了，多喝水也是最好的補(bǔ)充水分的法子，便宜又簡單，治標(biāo)又治本，一定要堅持。
中國的傳統(tǒng)節(jié)日春節(jié)是家跟團(tuán)圓的主題的，團(tuán)圓聚會難免各種聚會，各種熬夜了，那春節(jié)假期怎樣做好護(hù)膚呢？春節(jié)的回家路，還有聚會肯定有所疲憊，如何讓疲憊不變成肌膚的負(fù)擔(dān)呢？下面我們一起來看看吧！
春節(jié)旅途上怎樣做好護(hù)膚？
春節(jié)回家或者外出旅游，那怎樣在火車上、飛機(jī)上做好護(hù)膚呢？怎樣保持時刻美麗呢？因此在路途中做好護(hù)膚是很重要的，下面我們來看看在長途車上護(hù)膚的絕招。
1、如何整理化妝包
帶了太多瓶瓶罐罐，加重行李負(fù)擔(dān)是其一，某些脆弱的包裝材料，更需小心于旅途中因碰撞或壓力改變而碰碎，甚至爆裂。因此建議你盡可能以分裝形式攜帶保養(yǎng)品。你可以平日即準(zhǔn)備一套保養(yǎng)品以備不時之需，也可購買旅行套裝組合。如今市面上也有廠商推出攜帶型保養(yǎng)品，如鋁箔包裝的乳液、化妝水等，不僅攜帶方便，容量也恰到好處，可謂一舉兩得。
2、帶上簡單面巾紙
準(zhǔn)備面巾紙的時候在紙袋里邊加入一滴薰衣草精油，如果感到頭暈或者不適，就直接抽出面巾紙蓋在鼻子上并深深地吸氣，可以有效放松身體，改善疲勞哈！
3、記得帶上保濕噴霧
在長途車上的話帶上保濕噴霧，及時為肌膚補(bǔ)水，水分不僅使你的皮膚保持滋潤，而且還能夠給肌膚充足的營養(yǎng)。當(dāng)然了，除了直接給肌膚補(bǔ)水之外也可以選擇喝水的方式哈！
4、休息時戴上眼罩
在車上人多的地方想要進(jìn)入睡眠狀態(tài)不是一件容易的事，如果帶上一個眼罩在休息前戴上，不僅可以隔離空氣中塵埃侵襲，還能幫助身體放松一下。
希望小編以上整理出來的要點能夠幫助到大家做好春節(jié)旅途中的護(hù)膚哈！
現(xiàn)在市場上有各種各樣的植物精油在賣，這些精油都非常深受女性的喜愛，比如很多人喜歡用精油來按摩，最流行的是精油開背，這樣按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，能夠促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的暢通等等，除此之外，精油在護(hù)膚過程中也有重要的作用，如果在護(hù)膚的過程中不知道如何使用進(jìn)入的話，下面來詳細(xì)了解。
精油在護(hù)膚的哪一步？
第一步：潔面。在使用精油之前，需要做好潔面。取黃豆大小的溫和潔面產(chǎn)品于手心，然后用清水浸濕，用雙手揉搓起泡，然后將泡沫均勻抹于臉部，輕輕打圈按摩30-60秒左右，用清水沖掉即可。
第二步：水。使用精油之前，需要潔面然后涂好護(hù)膚水。倒適量護(hù)膚水于手心，然后均勻抹于面部，輕拍幫助吸收。
第三步：精油。潔面完涂好爽膚水之后，就可以使用精油了。取1-2滴稀釋過的單方精油或者是復(fù)方精油，點涂于面部，然后輕輕按摩促進(jìn)精油吸收即可。也可以將精油加入乳液或者是面霜當(dāng)中，混合均勻后使用。如果覺得精油吸收較慢的，可以拿一條溫?zé)岬拿?，輕敷于面部，促進(jìn)精油的吸收。
精油用在臉上步驟
第一步：取1-2滴稀釋過的單方精油或者是復(fù)方精油于手心，用手心溫?zé)?，然后由下向上均勻抹于面部，額頭處由內(nèi)向外抹開。
第二步：利用手指指腹，由內(nèi)向外從額頭中央向太陽穴處，輕輕打圈按摩。
第三步：利用除開大拇指的其余四指指腹，從下向上，按摩提拉肌膚。
第四步：采用無名指和中指指腹，沿著眼部輪廓，向上按摩提拉下巴。
第五步：將雙手搓熱，然后將掌心放于面部，輕輕按壓面部肌膚，幫助精油吸收。
精油護(hù)膚注意事項
1.使用精油護(hù)膚之前需要進(jìn)行精油敏感測試，取少量稀釋過的精油涂于耳后肌膚，24小時沒有出現(xiàn)過敏反應(yīng)，才可以使用此種精油進(jìn)行護(hù)膚。
2.使用如果是單方精油，一定要進(jìn)行稀釋才可以使用。因為單方精油濃度較高，直接與皮膚接觸，會引起皮膚刺激。復(fù)方精油可以直接使用，無需稀釋。
3.使用精油護(hù)膚是，盡量避開眼唇等脆弱部位。因為眼唇部肌膚比較脆弱，比其他部位肌膚耐受性要低，如果直接將其他部位使用的精油使用于眼唇部肌膚，很有可能會引起眼唇部肌膚不適，出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)癢等現(xiàn)象。
4.美白精油建議在晚上使用，因為美白精油大多含有光敏性成分。光敏性成分會增加肌膚對紫外線的敏感度，在白天使用含有光敏性成分的產(chǎn)品，會讓肌膚比正常肌膚更容易曬黑，甚至?xí)鹌つw癌，所以美白精油建議在晚上使用。
日常肌膚保養(yǎng)大家一定要做好，想要擁有白皙水嫩的肌膚，保養(yǎng)時關(guān)鍵，卸妝也是關(guān)鍵。日常護(hù)膚中大家經(jīng)常會踩到雷區(qū)，不正當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)會是肌膚膚質(zhì)變差，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)斑點哦！愛美的你一定要小心，不要踩到護(hù)膚雷區(qū)。
第一點：不注重日常防曬
致命指數(shù)：
有的MM以為防曬工作是在陽光明媚的天氣時外出才需要做的，有的甚至是在出門前一刻才涂防曬霜，其實這是完全錯誤的想法和做法！大部分色斑的產(chǎn)生就是因為光老化引起的，即使沒有陽光的天氣，大氣中的紫外線還是會傷害皮膚，容易產(chǎn)生色斑，因此，日常防曬是很重要的，它能有效防止色斑產(chǎn)生哦。
急救措施：外出的時候記得要帶上具有抵御紫外線功能的太陽傘，或者戴帽子，防曬霜是在涂后至少20分鐘后才會發(fā)揮功效滴~記得要提早涂防曬哦~
第二點：化妝后卸妝不徹底
致命指數(shù)：
很多MM平時都愛化妝，有的甚至偏愛濃妝，但是化妝品中含有較多金屬成分，化學(xué)成分具有吸光作用，因此如果化妝品長期停留在臉上，很容易產(chǎn)生色素沉淀，形成色斑。
急救措施：每次化妝后都需要對皮膚進(jìn)行徹底的清潔。建議先用專業(yè)卸妝的產(chǎn)品卸妝，然后再用日常的臉部清潔用品再次清潔，保證清潔徹底。
第三點：過度美白
致命指數(shù)：☆
現(xiàn)在的MM都愛美白，于是就“不顧一切”地使用美白產(chǎn)品，但是過分地美白會讓我們的皮膚“吃不消”的，頻繁使用美白產(chǎn)品或者美白療程會使皮膚變薄，角質(zhì)層脫離，這樣的皮膚一遇到陽光就會起紅疹，色素沉淀更嚴(yán)重！
急救措施：美白需要按部就班，在皮膚可以承受的范圍內(nèi)進(jìn)行，美白是不能急于求成哦！
急救法寶：合理的美白療程
第四點：平時不注重皮膚的清潔
致命指數(shù)：☆
如果覺得臉臟臟的時候才去用臉部清潔用品洗臉，這樣就太晚了~日常生活中的粉塵以及生活用品如洗衣粉會使我們的皮膚受到傷害，長時間不做好皮膚的清潔，這些有害物質(zhì)就會一直停留在臉上，從而產(chǎn)生色斑！因此，皮膚清潔對印制斑點產(chǎn)生是很重要的哦~
急救措施：堅持每天早晚配合臉部清潔用品洗臉，建議使用具有深層清潔的潔面乳。
急救法寶：潔面乳
第五點：電腦輻射隔離沒做好
致命指數(shù)：
眾所周知，電腦所產(chǎn)生的輻射對我們的皮膚的傷害很大，但是現(xiàn)在的工作有越來越離不開電腦，很多MM又都懶于做電腦輻射隔離的工作，覺得很麻煩，但是，電腦輻射正是現(xiàn)代女性色斑產(chǎn)生的主要原因之一哦~
急救措施：除了控制好使用電腦的時間外，更重要的是做好臉部隔離工作，只要在上妝前涂上防輻射的隔離霜，就可以減少電腦輻射對皮膚的傷害，減少色素沉淀的機(jī)會，一點也不麻煩呢~
急救法寶：隔離霜
很多人在睡覺的時候都喜歡開著一盞燈，因為一個人在睡覺的時候會害怕黑暗，所以有點光亮?xí)o予一定的安全感，以至于這種習(xí)慣就一直保留著。但是長期開著燈睡覺，這個習(xí)慣是真的好習(xí)慣嗎?對我們的睡眠會不會產(chǎn)生一定的影響?下面一起來看看。
夜里睡覺開燈好嗎
夜里睡覺開燈是不好的，具體看下面的內(nèi)容。
1、降低睡眠質(zhì)量：若是我們在睡覺的時候開著一盞燈，就會有一種光的壓力，長期保持著這種習(xí)慣就會使人情緒不安，而且眼睛很難適應(yīng)光亮，那么就會影響到睡眠。不僅如此，還會影響到體內(nèi)經(jīng)氣出現(xiàn)紊亂，從而使人感覺很疲憊，真的難以進(jìn)入深度的睡眠中，長期下去就會產(chǎn)生失眠、神經(jīng)衰弱等等狀況。
2、降低免疫力：當(dāng)我們進(jìn)入睡眠的時候，大腦就會分泌褪黑色素，這種物質(zhì)是可以抑制人體的交感神經(jīng)興奮性，從而迫使血壓的下降，心跳的速度也會減緩，從而使得心臟得到片刻的休息，那么疲憊感就會大大削弱，但是開著等水晶就會抑制人體褪黑色素的分泌，那么免疫力就會下降。
3、增加患癌幾率：分泌褪黑色素的器官是松果體，當(dāng)?shù)搅松钜故稽c的時候，這個時間段褪黑色素是非常旺盛的，一旦天亮了它就會停止分泌。而這種物質(zhì)是可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，還能殺死癌細(xì)胞，但是松果體提油一個特征，對于光線很敏感，一旦觸及到光線就會停止工作，那么褪黑色素停止分泌的話，體內(nèi)的癌細(xì)胞就會飛速的增長，那么就很容易生病了。
4、損害視力：睡覺的時候開著風(fēng)，那么瞳孔就無法得到休息，而且光線對于眼睛的刺激會一直持續(xù)著，當(dāng)眼睛肌肉和神經(jīng)一直處于緊繃的狀態(tài)中，就會導(dǎo)致視力下降，會增加白內(nèi)障出現(xiàn)的幾率。
5、出現(xiàn)性早熟：我們體內(nèi)是存在著激素，而且激素在每個時間點都會進(jìn)行分泌，對于雄激素而言一般在早上的7—8點。但是在睡覺的時候一直開著等，那么雌激素就會大量分泌，從而導(dǎo)致孩子的身體過早成熟。
6、容易發(fā)胖：我們體內(nèi)存在著兩種脂肪，分別是棕色脂肪、白色脂肪。白色脂肪是多余的人類，而棕色脂肪是通過白色脂肪轉(zhuǎn)變而來的，成為了熱量，若是開著燈睡覺就會干擾棕色脂肪，那么多余的脂肪就無法發(fā)生轉(zhuǎn)變，從而就會促使變胖。
從上文可以看出，夜里睡覺開著燈是不健康的，所以我們在睡覺的時候一定要將燈光全部熄滅，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠。
核心提示：劉詩詩由近期爆火的《步步驚心》引起眾多網(wǎng)友的關(guān)注，今天我們來學(xué)習(xí)一下她的護(hù)膚法寶吧！
年輕美貌的劉詩詩最崇尚的護(hù)膚美容方法就是食療！平日，劉詩詩喜歡喝綠茶美容，新鮮的綠茶里含有茶多酚，對與抗氧化和抗衰老都有很好的功效。詩詩大力推薦綠茶美容法，在繁忙的工作中隨身攜帶一壺綠茶，解渴又美容護(hù)膚哦。
劉詩詩稱她的膚質(zhì)屬干性肌膚，在這秋天到來的季節(jié)，更加要注意補(bǔ)水和預(yù)防過敏，劉詩詩她卻不論在電視上還是私底下，總是擁有讓人羨慕的肌膚，這是因為她有一個很好的護(hù)膚法寶就是急救面膜，急救面膜可以快速的補(bǔ)充水分和滋潤肌膚。
劉詩詩的另外一個美容護(hù)膚法寶就是醋，她經(jīng)常自嘲喜歡吃醋，所謂愛吃醋，指的是用醋稀釋來潔面護(hù)膚，這樣可以讓肌膚干爽白嫩哦。
日常如果沒有工作，詩詩喜歡讓肌膚透透氣，不化妝，同時會用冰水敷肌膚，讓疲憊或受損的肌膚在冰鎮(zhèn)的護(hù)理下鎮(zhèn)定，補(bǔ)水和恢復(fù)。特別要留意季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候，對于容易過敏的肌膚更加要 多多關(guān)注。
身心疲憊對于肌膚是很有害的，保持良好開心的心情很重要，劉詩詩有自己的一套減壓護(hù)膚方法，有不開心的就會找朋友家人傾訴，找個好的方法把壓力卸掉，就不會擾亂身體激素，也不回長痘痘或者黑頭粉刺啦。
劉詩詩有著迷人的雙唇，她每天都在雙唇上涂抹顏色淡雅的口紅，之后用 凡士林再涂一遍，以起到保護(hù)作用。愛美的MM想要有美麗的雙唇也不妨一試哦。
汗腺發(fā)達(dá)的人經(jīng)常容易出汗。無論是成年人還是孩子，都容易發(fā)生出汗多的情況。尤其是晚上，晚上睡眠質(zhì)量好的人，不容易出汗太多，因為沒有受到其它因素的影響。但是有人會因為做夢，或者是受驚嚇，容易發(fā)生夜里出汗的情況。身體各處都會有汗腺發(fā)達(dá)的地方，脖子也是容易出汗多的，可是夜里脖子出汗怎么回事呢？
有的媽媽發(fā)現(xiàn)自己的寶寶在白天的時候很喜歡出汗，但是到了晚上睡覺也一樣，如果寶寶睡覺脖子出汗怎么辦呢?
汗液是通過分布在皮膚上的汗腺排出的。汗腺受交感神經(jīng)控制，出汗量與汗腺的發(fā)育情況和交感神經(jīng)敏感性有關(guān)。嬰幼兒的汗腺和神經(jīng)系統(tǒng)都不太完善，而且新陳代謝旺盛，皮膚微血管分布多，含水量大，這些生理特點是嬰幼兒夜間多汗的主要原因。
孩子睡覺多汗的原因很多，有生理性的，也有病理性的。生理性的多汗是由于天氣炎熱、室溫過高、穿衣過多或被子太厚等原因造成的。有的家長喜歡在小孩臨睡時喂一瓶牛奶，喂奶后小兒安靜睡著了，但這時正碰上小兒吃奶后的產(chǎn)熱階段，因此常滿頭大汗。
這類出汗都是屬于機(jī)體調(diào)節(jié)體溫所致，常在剛睡著時出汗較多，以后就逐漸減少。因為小兒時期新陳代謝旺盛，皮膚含水量較高，微血管分布較多，植物性神經(jīng)發(fā)育不成熟，因此出汗較多，這完全是正常的，
有少數(shù)寶寶晚上睡覺出汗是由于某些疾病所致，較常見的是佝僂病。其主要原因是體內(nèi)缺乏維生素D、缺少陽光照射等原因，造成血鈣降低，交感神經(jīng)興奮性增高，促使汗腺分泌增多。另外急性或慢性感染也可引起小兒夜間出汗。發(fā)現(xiàn)孩子出汗，可用干毛巾及時擦干，或更換內(nèi)衣，注意防止著涼感冒。平時經(jīng)常洗澡。
被褥或睡袋經(jīng)常曬曬太陽，保持干燥，同時進(jìn)行殺菌消毒。對于疑為病理性出汗的孩子，應(yīng)注意觀察伴隨癥狀，及時到醫(yī)院檢查，采取相應(yīng)的治療措施。如佝僂病患兒，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D;感染性疾病應(yīng)抗感染治療。疾病治愈后，夜汗癥狀也就會消失了。
對于寶寶睡覺的房間溫度應(yīng)該是感覺起來暖和但是不熱的，一般來說保持在16—21℃最適宜。如果室內(nèi)保持合適的溫度就能有效的減少寶寶出汗。有的父母怕寶寶睡覺凍著，喜歡給寶寶穿很厚睡覺，這樣寶寶就很容易出汗，寶寶睡覺時穿衣的多少薄厚，可以按照你在什么都不蓋的情況下感覺比較舒適為宜。
