冬天如何解決皮膚瘙癢
男性冬天如何養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“冬天如何解決皮膚瘙癢”，僅供您在養(yǎng)生參考。
瘙癢，是許多皮膚病共有的一種自覺癥狀。當有皮膚瘙癢而無其它水皰、丘疹等原發(fā)皮疹時，醫(yī)學(xué)上稱為瘙癢病。它的發(fā)病原因很多，如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌混亂、糖尿病、肝臟病等都可引起。
冬季瘙癢病多見于四十歲以上的成年人，下肢臀部尤為嚴重。這些人皮脂腺功能減弱，皮膚干燥。到了冬季，洗澡所花時間長，使用的肥皂多，皮膚更加干燥。隨著氣溫降低，瘙癢就開始了。
冷是瘙癢的前導(dǎo)，熱卻是瘙癢發(fā)生的誘因。由寒冷的室外進入溫暖的室內(nèi)，用熱水燙洗，躺入被窩，就開始癢了。不免搔抓一下，卻往往是愈癢愈搔，愈搔愈癢。這是因為搔抓會損傷皮膚，加強皮膚 的反應(yīng)性，導(dǎo)致出血，留下色素沉著和皮膚苔蘚樣硬化，使疾病久久不能治愈。
因此，對于已發(fā)生冬天瘙癢病的患者，應(yīng)注意不飲酒類，不吃辛辣等刺激性食品，不要用搔抓、摩擦和熱水燙洗等方法來止癢。感覺有些瘙癢時，在局部涂抹一些有止癢作用的乳劑或霜劑，不要去搔抓、燙洗，緩解癥狀，使皮膚逐漸恢復(fù)正常。
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一到冬天就手腳發(fā)冷，晚上睡覺雙腳暖不起來天氣降溫，因為手腳冰冷以及腰寒等冷肢女又多了起來。在都市女性中，大約五成都會遇到過寒冷現(xiàn)象。本期健康周刊邀請中醫(yī)專家支招各種養(yǎng)顏補血膳食方案、適當?shù)暮侠磉\動，以及按摩療法等，助冷肢女安然過冬。
女性成冷寒癥主力軍
每當冬季來臨，我總是犯愁。即使長時間呆在暖氣空調(diào)房里，還是覺得四肢冰冷，行動不便。 辦公室白領(lǐng)吳小姐說，因為從事文職，經(jīng)常坐上半天、一天，可整天坐著不動就會全身發(fā)冷。如果一直在辦公室里走動暖身，又影響不好，該如何才好呢?
華東醫(yī)院中醫(yī)科潘永福主任醫(yī)師說，在醫(yī)學(xué)上，經(jīng)常或長期手腳冰涼的可稱為冷寒癥。最近天氣降溫，不少女性前來就診。據(jù)不完全統(tǒng)計，大約54%的女性都有過發(fā)冷現(xiàn)象。也就是說，大約每兩位女性中就有一人患過寒冷癥。據(jù)分析，冬季手腳冰涼更以中年以上女性多見。此外，腦力勞動者要比體力勞動者更容易出現(xiàn)手腳冰涼。
盲目減肥導(dǎo)致貧血怕冷
一些愛美的女性對減肥總是樂此不疲，人是瘦了，可低血糖、低血壓也隨之而來。餓過頭致使能量不足不僅可能引起低血糖、低血壓，還往往導(dǎo)致血液循環(huán)不良，出現(xiàn)疲勞、衰弱。龍華醫(yī)院浦東分院院長徐振曄教授分析說，這些成為冬天手腳冰冷的主要原因。此外，由于減肥導(dǎo)致的缺鐵性貧血也是致冷的一大原因。而壓力過大，不能按時吃飯等，也可能引發(fā)手足發(fā)抖、手指冰冷，但這在事后就能慢慢恢復(fù)溫暖。
瘦小女性更易感到寒冷
大部分體型偏瘦小、弱不禁風的女性，其末梢血液循環(huán)比較差，容易使體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂。再加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，更容易感到發(fā)冷。穿得暖和些是這類女性御寒的上上策，千萬不要因為一味追求時尚，將寒冷置之度外。
還有一些女性臨近月事，寒冷感更猖獗。每到月事將近，那段時間最難熬，整個人變得萎靡不振，手冷得連打字也不想打，空調(diào)房里敷熱水袋也不能解決問題，嚴重影響工作和心情。建議在月經(jīng)前、中、后三個時期，可適當攝取適合當時身體狀態(tài)的飲食。另外，長期吸煙的女性因體內(nèi)氧氣不足，周邊微血管易循環(huán)不暢，也易產(chǎn)生畏寒感，出現(xiàn)手、腳冰涼。
【御寒小竅門】
1、吃什么不怕冷
上海中醫(yī)藥大學(xué)中藥研究所助理研究員、龍華醫(yī)院脾胃病研究所袁建業(yè)博士建議，怕冷女性冬季可選溫熱食物或藥材進補，達到御寒作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調(diào)味品和食物。適合冬天食用的溫熱性食物包括肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品;蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等;其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調(diào)或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒效果。
2、御寒衣物要充足
建議在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖。人常常因為忙碌而忘了多加件衣服;如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。
3、多做運動不怕冷
加強體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進體內(nèi)血液循環(huán)，加強新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運動時以微汗為宜。平時加強手部和腳部運動，比如：從夏天開始養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習慣，工作學(xué)習閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強血液循環(huán)。
4、睡前泡澡溫暖手腳
睡前泡泡澡和腳，一方面可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡;洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫;可用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片 (熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時或下班休息后使用，有助改善女性怕冷現(xiàn)象。
由于工作和生活等多方面的原因，有的時候會出現(xiàn)睡眠顛倒這種現(xiàn)象，晚上該睡覺的時候睡不著，而白天又困得昏昏欲睡，這種現(xiàn)象主要是由于人體的生物鐘出現(xiàn)了偏差。要想解決這個問題，首先在思想上不要有太大的壓力，有的時候越緊張，治療的效果越不好，可以通過按摩等理療的方法來治療，下面讓我們具體了解一下。
調(diào)整睡眠：生活節(jié)律不強的人很快能自行調(diào)整好.已出現(xiàn)明顯不適癥狀的人,可以先借助藥物參與調(diào)整一周,用藥依個人習慣.
睡前一小時熱水泡腳,水溫至腳能忍受,泡至腳踝,雙腳互相搓腳心.如水涼再加熱水,要保持水溫,泡15分鐘,用手搓腳然后出水,盤腿再搓腳心,足底從跟部上量一寸(個人食指第1-2關(guān)節(jié)為一寸)處,用雙手拇指向上搓至涌泉穴,反復(fù)搓雙腳5分鐘.然后作腹式呼吸10次,速度宜慢,每分鐘4-6次.
調(diào)整飲食：由于長時間熬守世界杯,飲食無規(guī)律,胃腸生物鐘已不正常,疲勞狀態(tài)的機體,也產(chǎn)生大量酸性物質(zhì).這時要適量食用堿性食物（牛奶、青菜類、鮮蘑類、干鮮豆類、水果）.不宜選擇油炸、高熱量、糯米類、有刺激性及酸性食品（肉、魚、禽、蛋、谷類）,這些食品除增加胃腸負擔,還影響機體排酸,加重胃腸生物鐘紊亂,延長不適感.短時期忌飲濃茶、咖啡、烈酒,晚餐宜七八分飽.
要撥正生物鐘,首先要補充過度消耗和流失的微量營養(yǎng)素,尤其是維生素B族.可服用復(fù)合維生素B、維生素B12及維生素C,能很快地恢復(fù)人體活力,聯(lián)合應(yīng)用效果更好.
導(dǎo)讀：眼部和臉部皮膚松弛如何解決，健康護膚，健康美容已是我們的必備常識，美容已經(jīng)成為很多人生活的必備，如何健康的美容才是我們的關(guān)鍵。擁有健康的美容知識美容方法才是必備。
時間流逝，歲月在我們的面容上留下了絲絲痕跡，原本青春活力的肌膚一天天變得松弛而不再緊致，這個時候，緊膚計劃勢不可待!
有句話說：“男人30而立，女人30要養(yǎng)”。女人邁過25歲的門檻，肌膚的狀態(tài)只會走下坡路，而過了30歲的話，便會看見越來越明顯的衰老痕跡。不想等到肌膚松弛才想起要開始緊致肌膚，就必須警惕起來，一起加入抗衰老的戰(zhàn)斗吧!
肌膚問題：眼部松弛
每個女人都想擁有大眼睛，覺得迷人，電力十足，但是大眼睛卻是最容易出現(xiàn)眼部肌膚問題，譬如松弛和眼袋問題。加上眼部的肌膚是十分脆弱，因此護理的時候要格外小心，避免拉傷肌膚，尤其是做一些眼部按摩草，更要倍加小心，用力輕柔，注意手勢的正確。
小編支招一：定期做眼膜 補充養(yǎng)分
面膜時肌膚的大補品，無論是急救肌膚還是修復(fù)受損肌膚都十分有效。因此堅持一周至少有一次或者兩次使用眼膜，眼膜對于眼部肌膚的保濕和緊致，效果是十分明顯的。
小編支招二：涂抹眼霜緊致肌膚 撫平細紋
平時不用眼霜的美眉，到了30歲就不可再怠慢，或者嫌麻煩，如果不用你的眼部肌膚就開始提早衰老。而選擇眼霜的時候，要注意選擇質(zhì)地適合自己的眼霜，不然營養(yǎng)不夠的話，眼部的細紋就容易滋生，如果太過厚重的話，又會導(dǎo)致脂肪粒。
30歲的女人，除了使用眼霜，還可以使用眼部精華來加強效果。眼部精華可以幫助提升眼部護理的效果。建議使用眼部護理的打底精華，這樣效果更好、更明顯。
肌膚問題：臉部松弛
伴隨著年齡的增長，肌膚逐漸喪失原有的彈性，變得松弛沒精神。加上新陳代謝變緩慢，體內(nèi)的代謝功能也會變慢，因此很容易堆積毒素，使膚色粗糙暗淡無光。因此平常要注意為肌膚補充所需的營養(yǎng)成分，例如選擇一些有緊致肌膚功能的護膚品，及時保養(yǎng)，不要讓肌膚的松弛加劇。
小編支招一：按摩提拉雙頰 緊致肌膚
眼周肌膚容易下垂，使得你看起來沒精神，輪廓變形，但是不要怕，只要每天花上10分鐘，做幾個簡單的肌膚按摩動作就能提拉緊致，防止雙頰下垂。以額心為出發(fā)點，雙手往左右太陽穴“點拉”，再從額心至左右發(fā)際往上輕輕提拉。然后吸氣鼓起雙頰，用雙手拳頭的背部以畫圓的方式輕輕揉壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復(fù)數(shù)次。最后嘴巴呈“O”字形，盡力將鼻子往上拉，上唇往下拉，停留約3~4秒，恢復(fù)原狀，重復(fù)數(shù)次。
小編支招二：補充蛋白，使肌膚恢復(fù)彈性活力
我們肌膚的真皮層中有兩種蛋白質(zhì)，分別是膠原蛋白和彈力纖維蛋白。25歲前這兩種蛋白質(zhì)含量豐富，肌膚就富有彈性，顯得光滑平整。隨著年齡的增長，這兩種物質(zhì)逐漸減少，肌膚彈力降低，就出現(xiàn)了松弛和皺紋。所以在日常保養(yǎng)的過程中，加入提高肌膚的彈力、膠原纖維生產(chǎn)力的保養(yǎng)品就很必要。
冬天天氣寒冷，大風天氣居多，因此天氣也會變得比較干燥，這對于干性皮膚的人來說是一大災(zāi)難，本來干性皮膚的人到了冬天就會顯得皮膚特別干燥，在加上天氣的因素就會特別容易脫皮，有時候以抓癢，就會留下紅印跡，今天給大家分享一下冬天皮膚干燥脫皮瘙癢解決的小辦法。
1、冬天皮膚干燥脫皮瘙癢一定要多喝水
一定要多喝水，重要的事情要多說幾遍，對于緩解皮膚干燥最好的解決方法就是補水了，喝什么水呢，一定是白開水，或者一些花茶，因為花茶有美容養(yǎng)顏的功效，我們都知道人體一天中所需的含量最少是8杯水，那皮膚干燥的人就喝10杯水，不管出去玩還是上班，都要堅持補水，再好的護膚品也不如白開水的作用好。
2、冬天皮膚干燥脫皮瘙癢一定要注意洗澡時間以及水溫
大多人在冬天有泡澡的習慣，泡澡雖然很舒服，但是對于有皮膚干燥發(fā)癢的人來說千萬不要泡澡，而且洗澡的頻率也不要太勤，每次洗澡的時間最好控制在十分鐘以內(nèi)，女性可以控制在十五分鐘哦左右，而且洗澡的水也不能太熱，否則就會導(dǎo)致身上的水份就流失的越多，從而加重皮膚干燥瘙癢的程度。
3、冬天皮膚干燥脫皮瘙癢不吃麻辣熱的食品
麻辣燙、火鍋等高熱量的垃圾食品是很多人的最愛，平常吃一些沒什么影響，但是如果你本身就皮膚干燥，還在干燥的天氣里吃這些容易上火的食物，就會更加重皮膚干燥的情況。
寶寶在剛出生的這幾個月之內(nèi)，身體的免疫能力是非常差的，如果說不小心發(fā)生了一些疾病的話，這對于寶寶的身體健康會有著極大的傷害。在我們周圍，寶寶發(fā)生感冒的幾率還是很大的，并且會伴隨著鼻塞，如果是這樣的話，還會影響到孩子的睡眠質(zhì)量。所以我們需要找一些辦法來解決寶寶鼻塞的問題。
1.鼻塞但沒有流鼻涕
寶寶出現(xiàn)鼻塞也是分情況的，如果說寶寶發(fā)生鼻塞但是沒有流鼻涕的話，就稍微好一點，說明寶寶的情況不是很嚴重。治療這種鼻塞的辦法也很簡單，我們的家長可以將雙手相互摩擦，使手的溫度升高，或用熱水袋、熱水瓶等工具將手焐熱后，捂住寶寶的頭頂部;也可以給寶寶戴上一頂小帽子。過一段時間后，寶寶的鼻塞就可以好轉(zhuǎn)了。
2.鼻塞伴有流鼻涕
要是鼻塞在嚴重一點的話，寶寶就會流鼻涕，這時候治療的辦法就稍微麻煩一點了，我們一般都是采用蒸氣浴的辦法來進行治療的。可以將一條小毛巾用熱水浸泡后，擠壓出大部分的水分。將毛巾折疊后放在寶寶的鼻子前面。這樣蒸汽可以進入寶寶的鼻內(nèi)，幾分鐘后，寶寶就能流出鼻涕了，然后使用吸鼻器將每個鼻孔抽吸1-2次即可。很多人都不太了解蒸汽浴，這種方法是很安全的，所以說我們的家長不需要擔心這種方式會對我們孩子的身體造成二次傷害，但是大家要注意蒸汽浴需要控制好水溫，不然對寶寶的皮膚不太好。
上面就是有關(guān)于寶寶發(fā)生鼻塞時可以采取的辦法，經(jīng)過上面的介紹大家也都知道了，寶寶鼻塞也是分癥狀的，如果癥狀不一樣的話，治療方法也會有這一定的差別。所以我們的家長一定要向醫(yī)生多咨詢，畢竟孩子的身體是非常脆弱的，如果說治療方法不對的話，寶寶不光是要承受鼻塞的危害，還有可能受到二次傷害。
冬天手腳脫皮可多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚類、貝類、胡蘿卜等。這些食物中的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,平時不妨多吃一點。需要注意的是，每天洗手后涂抹護手霜，也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩。
有的人手和腳一到冬天就脫皮，開始刺癢、起小皰、脫皮，脫皮面積逐年加大，并向深層擴展，最終露出鮮嫩肉色。由營養(yǎng)缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維生素A有一定的關(guān)系。維生素A屬于脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護作用，如果缺乏的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。
為了防止手脫皮，手要保持干凈，盡量少沾水，即使洗手最好用熱水；多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚類、貝類、胡蘿卜等。這些食物中的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,平時不妨多吃一點。需要注意的是，每天洗手后涂抹護手霜，也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩。
很多朋友一到了夏季，就會有狐臭的困擾。狐臭會讓你的身體散發(fā)一種難聞的氣味，影響你的形象。那么，令人尷尬的狐臭問題該如何解決？下文，小編就為你介紹一些家庭調(diào)護法，幫你解決狐臭。
揪出導(dǎo)致狐臭的原因
1、分泌物與狐臭：青年男女體表腺體分泌物較其他人群高，尤其是油性皮膚者，身體異味比一般人要強烈得多。
此外，女性的體表分泌腺比男子多50%以上，這些腺體集中在腋窩、肛門以及肚臍周圍，青春期發(fā)育旺盛，并在精神因素、激素水平、環(huán)境氣候等因素的調(diào)節(jié)下分泌一些腺體。這些腺體的分泌，常使女性身上某些局部形成潮濕溫暖環(huán)境，成為細菌的培養(yǎng)基,促使細菌的生長與分解，產(chǎn)生身體異味。
2、不良的習慣與狐臭：個人衛(wèi)生與身體的氣味也有密切關(guān)系，不良生活衛(wèi)生習慣往往導(dǎo)致狐臭。
3、人體有許多不利于清潔的地方，如下、腹股溝、腋窩、臍部等處有很多皺折，而且分泌液較其他部位多。許多青年男女喜歡穿緊身衣、牛仔褲等，導(dǎo)致皮膚與衣服緊貼，阻止了分泌液的揮發(fā)，使這些局部溫度高、濕度大，一些細菌便在這里滋生、分解，并產(chǎn)生特殊的異味。
中醫(yī)治療狐臭偏方：
1、山藥治狐臭法：將新鮮山藥切片搓擦腋下，每日1~2次，可治狐臭。
2、醋石灰粉治狐臭法：3克石灰粉用適量陳醋拌勻后涂于患處，可治狐臭。
3、胡椒桂圓核治狐臭法：將50粒胡椒、12粒桂圓核一同研成細末，敷于腋窩，對狐臭有治療作用。
4、辣椒碘酒治狐臭法：將50克新鮮辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦凈汗?jié)n，然后用此液涂抹患處，即可見效。
5、艾葉明礬鹽治狐臭法：將曬干后搓細的20克艾葉、搗成細末的20克明礬與200克細鹽一起炒熱，然后趁溫熱時用布包好夾在腋下，5分鐘后，狐臭就可消除。每次可保持有效1個月。
6、冰片酒精治狐臭法：將3克冰片放入20毫升50%的酒精中，密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗凈腋窩，擦干后涂上藥液，每日2次，10日為1個療程，可有效地抑制以至治愈狐臭。
皮膚過敏的問題，是現(xiàn)在不少人都會存在的情況，我們出現(xiàn)這樣的問題是會對我們的健康造成非常大影響，而且我們出現(xiàn)皮膚過敏問題還會對健康造成影響，那么皮膚過敏的情況我們要如何緩解不適，一起看那看有哪些方法能緩解吧。
青瓜敷皮膚
青瓜是我們熟悉的一種蔬菜了，在平時不少人都是喜歡吃的，而且對皮膚過敏的問題來說，也是能夠起到緩解皮膚過敏的作用。而且無論是什么類型的過敏，都可以使用青瓜切片來敷皮膚，因為青瓜可以起到舒緩的功效，同時還可以讓皮膚涼爽消除皮膚過敏帶來的疼痛感，起到消炎止痛的功效，所以效果是非常不錯的護膚方法。
使用一些具有舒緩功效的護膚品
而且對于我們來說，在清洗完皮膚后，最好使用一些具有舒緩功效的護膚品，如果不是特別嚴重不要使用一些含有激素的藥膏，可以選用一些舒緩的藥妝護膚品，這樣可以減少對皮膚的傷害，這樣都是能夠起到保護皮膚的作用，特別是對于常見的皮膚過敏情況，大家選擇用這樣方法來緩解，效果非常好。
多吃水果蔬菜，少吃油膩辛辣食物
而且在皮膚過敏期間，不要吃一些油膩辛辣的食物，特別是辣的食物，避免刺激皮膚，這樣的食物雖然吃起來的味道不錯，但是也會對我們的健康造成不少影響，所以在這時候我們還是要清淡飲食。特別是要多吃一些水果蔬菜，對皮膚的恢復(fù)有很好的功效。
出現(xiàn)皮膚過敏問題，這是不少人都會存在的不適問題，這樣的問題雖然不是很嚴重，但是對皮膚還是會有不小影響，所以我們就要注意方法緩解皮膚過敏問題，上面推薦的方法無疑很有效果，所以我們就完全可以選擇這些方法緩解不適。
去痱子的情況讓人煩惱，現(xiàn)在不少人都會有這樣的煩惱問題產(chǎn)生，這對我們皮膚健康來說影響是非常大的，所以大家在平時就會注意方法去調(diào)節(jié)才行，那么我們有什么好方法去痱子，這是不少人的疑問，下面就讓我們一起看看具體要怎么做。
保持通風和涼爽
我們都知道在濕熱的環(huán)境特別容易長痱子，因此在平時我們就一定要注意去保持室內(nèi)通風散熱才行，這樣可以幫助我們減少出汗和利于汗液蒸發(fā);可通過空調(diào)、風扇等設(shè)備改善室內(nèi)高溫、濕熱的環(huán)境，室溫最好保持在26℃左右，濕度也別超過60%。但要注意不要直接的去吹風，這一點我們要清楚才行。
不可在太陽下玩耍
同時在在平時進行戶外活動的時候，我們一定要避開夏季最炎熱的時間段才行，而且這時候大家最好是選擇氣候涼爽的早晚在樹蔭下，這樣對避免長痱子的問題有好處。而且我們一定不要在太陽下玩耍，并且盡量不要整天抱著他，可以在涼快通風處鋪上一張席子，這樣對我們健康會有更大幫助。
金銀花治痱子
除了上面介紹的方法，大家在去痱子的時候還要注意，這時候大家可以試試用金銀花，這也是一種清涼的花草，將金銀花煮水喝能去痱子。同時我們還可以將金銀花煮水用來洗澡，不但可以去痱子，還能防止患上其他皮膚疾病。在洗澡的過程中需避免用力碰擦有痱子的部位，以免擦破患處而引起感染。并且在洗完澡后幫寶寶將身體擦干后涂抹一些痱子粉，能夠減輕刺癢感，對我們?nèi)ヰ蜃佑幸饬x。
長痱子的情況在夏季的時候是非常常見的，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱問題，對我們皮膚的健康影響也是很大的，所以我們要學(xué)會去預(yù)防才行，上面介紹的這些方法對我們?nèi)ヰ蜃邮怯泻锰幍?，也是大家在夏季養(yǎng)生不能錯過的好選擇。
我們成年人平均每天需要8小時的睡眠時間，但其實很多人每天的睡眠都不足6個小時，甚至更少。人們可能常常關(guān)注于吃、穿、住、行，但卻忽視了睡眠這一基本生活要素，沒有人能不睡覺而長期存活下去。
睡眠紊亂在糖尿病人群中尤為多見，失眠是較為常見的一種情況，睡不著的人們往往通過“數(shù)綿羊”的辦法來促使自己入睡，在心里默默計數(shù)著“一只綿羊、兩只綿羊、三只綿羊……”有些人數(shù)到上百只時可以進入夢鄉(xiāng)，但有的恐怕數(shù)到成千上萬只也無濟于事。糖尿病患者的睡眠紊亂往往還會招惹一大堆麻煩事，比如抑郁、肥胖、血糖失去控制、心臟病等等。其中有些2型糖尿病患者還可能由于體型肥胖而引起睡眠呼吸暫停。
睡眠呼吸暫停的征兆有很多，比如愛打鼾、熟睡中因呼吸暫停而突然驚醒、早晨起床后頭痛、口干、白天愛打盹，這些征象意味著極有可能患上了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。這種病癥嚴重影響患者睡眠，因為他們可能會在一夜之間驚醒多達上百次!驚醒之后往往伴隨著嚴重的失眠。除此之外，這還是一種危及生命的病癥――假如夜間的呼吸暫停沒能使患者驚醒，迎接他的將是永遠的噩夢。
嚴重的睡眠呼吸暫停綜合征需要通過手術(shù)或外科器械加以矯治，以使呼吸道保持通暢，可有效提高睡眠質(zhì)量，并避免危險的發(fā)生。程度較輕的睡眠呼吸暫停則可以通過減輕體重、改變生活習慣來加以改善。讓我們來看看具體的有哪些措施：
1.睡覺前可做一些放松身心的活動，比如瑜伽、深呼吸。
2.睡前4~6小時之內(nèi)不要飲酒、吸煙、喝咖啡、吃甜的、辣的和口味重的食物。
3.養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，但不要在睡前兩小時之內(nèi)進行鍛煉。
4.假如上床后20~30分鐘還沒入睡，那就起來看看書，覺得困了再去睡。
5.保持臥室溫度適宜、空氣流通。
6.關(guān)閉燈光、電視機等一切影響睡眠的聲、光刺激源。
7.每天準時睡覺、起床。
8.上床之后，就把一切煩惱拋開，安心入睡。
所幸的是，睡眠呼吸暫停以及其他常見的睡眠紊亂基本上都是可以治愈的。如果您有這方面的煩惱，就快去咨詢一下醫(yī)生吧，另外，您還不妨試試以上招數(shù)。我們的口號是――每晚睡得香，生活好質(zhì)量!
