如何全面有效做好美白
姜禪養(yǎng)生哪個(gè)季節(jié)做好呢。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“如何全面有效做好美白”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
美白絕對(duì)是很多女人的夢想。美容大王大S就是美白的抗熱愛好者。不過很多人會(huì)把美白單純歸結(jié)于使用一些具有美白效果的護(hù)膚品。其實(shí)這樣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要想徹底做好美白就一定要全面徹底的護(hù)膚工作系統(tǒng)。
潔面產(chǎn)品按臉部劃分來用
對(duì)于任何肌膚來說最好我們能夠在臉部的不同區(qū)域選用不同的潔面產(chǎn)品。對(duì)于出油度相對(duì)比較高的T區(qū)，我們可以用泡沫比較豐富的潔面產(chǎn)品，而對(duì)于相對(duì)比較干燥的臉頰可以用乳質(zhì)地的來作為清潔。
去角質(zhì)——每周必備的功課
首先大家要了解肌膚為什么會(huì)變黑的呢?那是由于皮膚代謝過慢、干燥、或是肌膚上的污垢、油脂沒有及時(shí)的清潔干凈，讓肌膚的黑色素沉淀，而黑色素越來越多肌膚也理所當(dāng)然的變黑了，最終也就導(dǎo)致了角質(zhì)層變得越來越厚，而皮膚都有一個(gè)更新的周期，7天的時(shí)間我們就要對(duì)肌膚進(jìn)行去角質(zhì)，這樣才能為后續(xù)的美白產(chǎn)品的吸收打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
去角質(zhì)需要注意的問題：
1、按照不同的皮膚類型選擇不同的去角質(zhì)產(chǎn)品。干性肌膚的去角質(zhì)產(chǎn)品最好選用啫喱質(zhì)地，而混合肌膚和油性肌膚的最好選用磨砂質(zhì)地的。
2、去角質(zhì)前要對(duì)肌膚卸妝。這樣可以把殘留在肌膚表面的東西清理干凈，也可以在肌膚上形成一層保護(hù)膜。
美白護(hù)理之前需要用噴霧滋潤肌膚
由于肌膚清潔后水分失去的較多，所以為了讓肌膚保持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)下，我們潔面后要對(duì)肌膚進(jìn)行補(bǔ)水。而噴霧的選擇上最好不要有任何功效，就是單純的保濕效果就可以了，這樣為后續(xù)美白產(chǎn)品的吸收打好基礎(chǔ)。因?yàn)橹挥性诩∧w水潤度在80%以上，而后續(xù)美白產(chǎn)品的吸收才能達(dá)到50%以上。
使用含有美白成分的保濕化妝水
這樣可以減少黑色素的轉(zhuǎn)移和抑制黑色素的生長，而且在使用美白化妝水的時(shí)候一定要用化妝棉，按照毛孔的生長方向，迅速的讓肌膚吸收美白營養(yǎng)。長期使用保濕美白調(diào)理產(chǎn)品，可以提高肌膚的含水量，讓肌膚在凈白的同時(shí)，也讓肌膚更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易讓保養(yǎng)品吸收。
美白精華液必不可少
精華液是在化妝水之后使用，目前大多以維他命C、曲酸、維他命B3等，它的功能不但能美白、修護(hù)、還可以滋養(yǎng)肌膚，如果選對(duì)了適合肌膚的精華液，通常在4-8周后，就可以看到美白的效果。
隔離和防曬一個(gè)都不能少
做好了日常的美白功課，但是白天的保護(hù)也是非常重要的。所以隔離和防曬產(chǎn)品我們一個(gè)都不能少。在常規(guī)的美白護(hù)理后擦上防曬霜，減少紫外線對(duì)肌膚的曬傷作用，減少黑色素的聚集;而隔離擦在防曬之后，可以抵御冷氣與風(fēng)吹等外部的傷害。如果要長期待在冷氣房里，記得還要多加上長效保濕的功能，免得肌膚過度干燥。
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臉上長疙瘩，而且還有白膿，這是痤瘡典型的表現(xiàn)，痤瘡也叫做青春痘，和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，對(duì)于青年人來說，因?yàn)楹蔂柮煞置诒容^旺盛，也容易導(dǎo)致這樣的表現(xiàn)，出現(xiàn)這種情況，除了加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)以外，要注意皮膚的護(hù)理，比較嚴(yán)重的要使用一些藥膏來治療，平時(shí)在飲食方面盡量吃一些清淡的。
臉上長疙瘩里面有白膿
考慮可能是痤瘡，也就是常說的青春痘，建議口服多西環(huán)素抗感染，外擦夫西地酸軟膏，避免擠壓，避免喝酒熬夜。吃辛辣食物上火造成的，和炎癥感染都是有關(guān)系的，初步診斷痤瘡和毛囊炎。
痤瘡怎么形成的
1、食物油脂過高以及氣候干燥
都有可能導(dǎo)致痤瘡，如花生、巧克力、油炸食物，日曬、溫度過高對(duì)某些病人有惡化影響。還有就是便秘、胃腸不適，會(huì)造成腸胃異常發(fā)疇。另外化學(xué)藥品也會(huì)引起痤瘡，如口服或外用副腎皮質(zhì)荷爾蒙，某些化妝品、工業(yè)用油、多氯聯(lián)苯、某些抗結(jié)核藥等，都可能引起痤瘡、青春痘。
2、體內(nèi)內(nèi)分泌
主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍、增多。女人月經(jīng)前期主要是受到荷爾蒙的影響，在月經(jīng)前期或月經(jīng)期間，會(huì)在臉上冒出一些小痘子，月經(jīng)過后就消失了。緊張、焦慮等情緒及睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而引起痤瘡。
3、皮膚沒有徹底的清潔
毛囊皮脂腺開口被阻塞是發(fā)病機(jī)制中的重要因素。在毛囊閉塞的情況下，痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，導(dǎo)致炎癥，形成痤瘡(青春痘)最基本的損害炎性丘疹。在閉塞的毛囊皮脂腺內(nèi)部，大量皮脂、大量膿細(xì)胞把毛囊皮脂腺結(jié)構(gòu)破壞，形成結(jié)節(jié)、囊腫和粉瘤，最后破壞皮膚甚至形成痤瘡疤痕。
4、消化系統(tǒng)出問題
很有可能是由于你的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題。消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題體內(nèi)毒素，就無法及時(shí)排出導(dǎo)致痘痘生長。顯示消化系統(tǒng)問題的痘痘多長于嘴周、下巴兩側(cè)，身體癥狀可能是便秘，習(xí)慣性腹瀉，胃酸過多，潰瘍等。
5、毛囊變化
是會(huì)引起痤瘡的出現(xiàn)的，正常情緒下老化毛囊會(huì)定期脫落，皮脂正常排出，發(fā)生變化導(dǎo)致毛囊變厚，皮脂腺阻塞，使皮脂無法排出而引起青春痘。
6、壓力過大
日常的生活中，由于情緒緊張，壓力比較大。由此而造成心理上的壓力，從而轉(zhuǎn)變?yōu)樯砩系膲毫?，因此就?huì)有痘痘長出，這種痘痘通常出現(xiàn)在額頭。
7、生活不規(guī)律
如果沒有良好的生活作息習(xí)慣、飲食習(xí)慣等，這些是會(huì)導(dǎo)致臉上突然長很多痤瘡。如劉海過多過密，用手托腮，摳臉;不徹底卸妝，洗臉;不注意防曬，經(jīng)常熬夜等。
導(dǎo)讀：寶寶在晚上精力旺盛，正是家長非常頭疼的一件事，很多的孩子晚上不睡覺，需要其他的人照看，平時(shí)大家需要注意一些不愛睡覺的原因
寶寶在晚上精力旺盛，正是家長非常頭疼的一件事，很多的孩子晚上不睡覺，需要其他的人照看，平時(shí)大家需要注意一些不愛睡覺的原因，避免造成父母傷神，而且還會(huì)影響到孩子的身體質(zhì)量，影響甚大，寶寶晚上不睡覺怎么辦如何全面改善？
剛出生的寶寶面對(duì)這個(gè)陌生的世界，睡眠調(diào)節(jié)功能還沒有成熟，自然就會(huì)出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象，白天使勁兒睡，晚上自然精力充沛。白天寶媽們應(yīng)該多陪寶寶玩耍，盡量讓寶寶不要那么快想睡覺，或者減少寶寶睡午覺的時(shí)間，也不要讓寶寶太晚睡午覺，太晚睡午覺，那么快晚上了才醒，自然的該睡覺的時(shí)候卻不想睡了。
寶寶晚上有睡意的時(shí)候，就要保持周圍環(huán)境的清凈，吵吵鬧鬧的，也會(huì)影響寶寶的睡意的，說不定反而把寶寶的精神勁兒給勾出來了。這時(shí)燈光也可以關(guān)掉了，如果是那種可以調(diào)暗的燈光那就調(diào)暗吧!所以溫馨舒適的環(huán)境，清新的空氣，適宜的溫度都是可以讓寶寶安穩(wěn)睡覺的必要條件哦!
如果大一點(diǎn)的寶寶還是有這種日夜顛倒的現(xiàn)象的話，其實(shí)更容易調(diào)整過來的，比如1歲多的寶寶，他們已經(jīng)懂得了不少的東西了，更喜歡出去玩了，這時(shí)候?qū)殝寕兙涂梢远鄮殞毘鋈プ咦?，呼吸一下新鮮空氣，當(dāng)寶寶看的別的小伙伴了，還會(huì)去跟他們玩，這樣的話寶寶就不會(huì)想睡覺了，白天玩累了，晚上自然就困了。有的寶媽一天到晚就待在家里，極少出門，寶寶在家里沒有什么可玩的，很容易想睡覺的。
給寶寶洗澡的時(shí)間一般都選在睡前1個(gè)小時(shí)左右，這樣寶寶在洗澡的過程中容易放松心情，洗好以后，放到床上去玩一會(huì)兒，要不了多久寶寶就自己睡覺了。
在寶寶睡覺前的2個(gè)小時(shí)左右盡量讓寶寶吃飽了，如果寶寶有饑餓感的話就會(huì)哭鬧不想睡覺的，尿不濕該換的就換了，看看有沒有不舒服之類的。
寶寶有時(shí)候睡覺前就喜歡哭上一陣子才肯睡覺，我就不管她，等她哭得差不多了，再抱她起來哄哄，這樣寶寶很快就睡著了，哭累了自然就想睡覺了，寶寶一味的哭，大人越是哄，他們哭得越起勁，不過要在旁邊觀察著，別讓寶寶哭得岔氣了。
寶寶有時(shí)候睡覺前就喜歡哭上一陣子才肯睡覺
肚子餓。吃飽穿暖，這是人最基本的生理需求，寶寶也不例外。尤其是離上一次喂奶的時(shí)間超過2、3個(gè)小時(shí)之后，寶寶就會(huì)漸漸有餓的感覺，然后想辦法讓您知道。仔細(xì)聽，這時(shí)他的哭聲會(huì)比較強(qiáng)而且有節(jié)奏。寶寶愛哭鬧怎么辦?針對(duì)以上觀點(diǎn)是該給寶寶為東西吃了。
不舒服。不舒服有很多種，尿片濕了不舒服、太熱或太冷不舒服、有時(shí)流汗衣服包得太緊也不舒服。這時(shí)，寶寶就愛哭鬧，他的哭聲會(huì)比較急促但是小聲，好像還可以稍微忍受一下。但是，如果你不理他，寶寶也會(huì)大聲哭鬧抗議你。寶寶愛哭鬧怎么辦?這時(shí)家長們就應(yīng)該仔細(xì)檢查一下寶寶們是否舒適，及時(shí)調(diào)整。
痛。寶寶最怕身體不舒服了，有時(shí)呼吸困難、有時(shí)感冒發(fā)燒或是腸胃不適，都會(huì)讓寶寶痛、癢、惡心，但是，他卻一點(diǎn)也沒有抵抗、自我治療的能力。寶寶愛哭鬧的時(shí)間持續(xù)很久，尤其是在吃飽之后或是睡前，哭鬧幾十分鐘，有時(shí)連帶著呼吸的不順暢，甚至還會(huì)有哭不出來的感覺。這時(shí)可要趕緊帶他上醫(yī)院檢查。寶寶愛哭鬧怎么辦?這種情況下應(yīng)該帶著寶寶及時(shí)就醫(yī)。
結(jié)語：大家需要注意一些改善方法，要注意讓孩子全面進(jìn)行睡覺的方式，而且，要注意孩子的生活習(xí)慣，平時(shí)生活當(dāng)中，很多的孩子還會(huì)出現(xiàn)上火，所以平時(shí)不愿意睡覺，到了晚上之后很多的孩子因?yàn)轲囸I，也會(huì)出現(xiàn)哭鬧，平時(shí)需要注意孩子的身體。
指甲是我們身體上的一部分，而指甲對(duì)于身體來說也是非常關(guān)鍵的，而很多都會(huì)容易遇到指甲前面有一圈白色的痕跡的情況，而指甲的變化是身體健康的代表，指甲出現(xiàn)狀況可能是身體患有疾病的一種表現(xiàn)，而指甲前面有一圈白色的痕跡可能是由于身體營養(yǎng)不良所引起的，平時(shí)應(yīng)該多注意營養(yǎng)。
指甲前面有一圈白痕是什么?
這可能是由于身體營養(yǎng)不良所導(dǎo)致的一種情況，平時(shí)應(yīng)該多注意身體的營養(yǎng)補(bǔ)充。
臨床表現(xiàn)
常有兩種典型癥狀。一種為消瘦型，由于熱能嚴(yán)重不足引起，小兒矮小、消瘦，皮下脂肪消失，皮膚推動(dòng)彈性，頭發(fā)干燥易脫落、體弱乏力、萎靡不振。另一種為水腫型，由蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏引起，周身水腫，眼瞼和身體低垂部位水腫，皮膚干燥萎縮，角化脫屑，或有色素沉著，頭發(fā)脆弱易斷和脫落，指甲脆弱有橫溝，無食欲，肝大、常有腹瀉和水樣便。也有混合型，介于兩者之間。并都可伴有其他營養(yǎng)素缺乏的表現(xiàn)。
1、體格測量
體格測量是評(píng)估營養(yǎng)不良最可靠的指標(biāo)，目前國際上對(duì)評(píng)價(jià)營養(yǎng)不良的測量指標(biāo)有較大變更，它包括三部分。
(1)體重低下兒童的年齡性別體重與同年齡同性別參照人群標(biāo)準(zhǔn)相比，低于中位數(shù)減2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，但高于或等于中位數(shù)減3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，為中度體重低下，如低于參照人群的中位數(shù)減3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差為重度體重低下，此指標(biāo)反映兒童過去和(或)現(xiàn)在有慢性和(或)急性營養(yǎng)不良，單憑此指標(biāo)不能區(qū)分屬急性還是慢性營養(yǎng)不良。
(2)生長遲緩兒童的年齡性別身高與同年齡同性別參照人群標(biāo)準(zhǔn)相比，低于中位數(shù)減2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，但高于或等于中位數(shù)減3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，為中度生長遲緩，如低于參照人群的中位數(shù)減3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差為重度生長遲緩，此指標(biāo)主要反映過去或長期慢性營養(yǎng)不良。
(3)消瘦兒童的身高和體重與同年齡、同性別參照人群標(biāo)準(zhǔn)相比，低于中位減2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，但高于或等于中位數(shù)減3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，為中度消瘦，如低于參照人群的中位數(shù)減3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差為重度消瘦，此指標(biāo)反映兒童近期急性營養(yǎng)不良。
2、營養(yǎng)不良診斷標(biāo)準(zhǔn)
(1)病史有較長期的膳食攝入不足，喂養(yǎng)不當(dāng)，消化系統(tǒng)疾病，慢性消耗性疾病或低出生體重史。
(2)分型表現(xiàn)能量營養(yǎng)不良者以消瘦為特征，蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良者以水腫為特征，既有體重明顯下降又有水腫者為混合型。
(3)臨床分為三度Ⅰ度體重減低15%～25%，腹部皮褶厚度為0.8cm～0.4cm;Ⅱ度體重減低25%～40%，腹部皮褶厚度0.4cm;Ⅲ度體重減低40%，腹部皮褶消失。
(4)合并癥常合并貧血、維生素A、B族和C缺乏及鋅缺乏;重者生長發(fā)育停滯，全身各臟器和免疫功能紊亂。
夏季紫外線強(qiáng)烈，更輕易曬黑，因此夏季美白成了許多美眉的重點(diǎn)項(xiàng)目。夏季為了防止被曬黑應(yīng)該盡量待在室內(nèi)，假如要出去室外的話，一定要做好防曬才行，不然美白計(jì)劃肯定會(huì)泡湯的。除此之后，小編在這里給大家介紹幾款自制的美白面膜，，讓你的肌膚白皙水潤，一起看看吧。
1、自制西瓜美白面膜
西瓜是夏季最為常見的水果之一，清甜可口，營養(yǎng)豐富，而西瓜的美容功能更是不能忽視的。將西瓜榨成汁，加入少量的面粉，混合攪拌成粘稠狀，然后敷在整個(gè)面部肌膚，待20分鐘風(fēng)干后再用清水清洗潔凈。小編為您推舉的這款自制西瓜美白面膜，具有特別好的美白肌膚、收縮毛孔的效果，且西瓜物美價(jià)廉，特別適合夏季食用或做成面膜護(hù)膚。
2、自制牛奶美白面膜
牛奶是我們天天都需要喝，而牛奶除了可以食用以外，還是可以美容護(hù)膚，其美白潤滑肌膚的效果特別好。做法也很容易，將面膜試紙浸泡在潔凈新奇的牛奶中，停留一小會(huì)兒之后取出，直接敷在面部肌膚上，其中也可以加入蜂蜜，可以令滋潤肌膚的效果加倍。這款牛奶美白面膜特別親切，即使再敏銳的肌膚也可以嘗試哦!
說完了營養(yǎng)滋潤的美白面膜，我們?cè)賮碚f說夏季吃什么可以美白肌膚吧!
美眉們都知道，要想留住嫩白爽滑的美膚，就要注重由內(nèi)為外的調(diào)理，而由內(nèi)而外如何調(diào)理呢?那么，一定是要從食物上入手了。美眉們常吃排毒養(yǎng)顏的食物可以促進(jìn)肌膚美白，而這些食物都有哪些呢?且看小編為您一一道來。
櫻桃
櫻桃富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)元素，多吃櫻桃可以令肌膚氣色紅潤，細(xì)膩美白。這個(gè)季節(jié)，大街上的水果攤一定少不了櫻桃的身影，美眉們抓緊采購吧!
石榴
石榴是富含維他命C和果糖的水果，其維他命C的含量特別之高，而需要美白的美眉一定要大量補(bǔ)充維他命C，因此，美眉們可以多吃石榴哦。
西紅柿
西紅柿，你可以說它是蔬菜，也可以說它是水果。富含維生素C和大量的礦物質(zhì)，美眉們要想夏季肌膚白皙如一，那么，天天早餐多加一個(gè)西紅柿吧!
白蘿卜
白蘿卜的美膚功效主要體現(xiàn)在它可以潤腸通便，從而關(guān)心人體清除余外的毒素和垃圾，從而令毒素和垃圾離開身體，體現(xiàn)在肌膚上自然就光滑、嫩白、細(xì)潤了。
黃瓜
黃瓜清脆可口，含有大量的維生素和果酸，常吃黃瓜能夠潤白肌膚，排除色斑以及曬后的斑斑點(diǎn)點(diǎn)。黃瓜不僅可以食用美容，而且將黃瓜切成小薄片敷在臉上，可以有用去除黃褐斑，為肌膚補(bǔ)水保濕。
現(xiàn)在各位是否已經(jīng)明白了“夏季如何美白防曬 自制美白面膜超有用”呢?關(guān)注養(yǎng)生路上，關(guān)注你的漂亮與健康。
很多人白天在臉上涂滿各種保養(yǎng)品，尤其是防曬產(chǎn)品，生怕紫外線對(duì)肌膚產(chǎn)生一點(diǎn)點(diǎn)傷害。但是，你知道除了白天的護(hù)理，夜間的防護(hù)才是美白的重點(diǎn)么？因?yàn)榧∧w在夜間正是休養(yǎng)生息的好時(shí)機(jī)。因此想要真正美白！夜間護(hù)理可是相當(dāng)相當(dāng)重要的，千萬不要因?yàn)橥祽卸屪约菏チ嗣腊椎拇蠛脵C(jī)會(huì)！下面就給大家講講，如何做好夜間美白，成為真正的白美人。
夜間美白第一招：洗出來的美白嫩滑
白天的工作，不僅大腦消耗大，臉蛋的肌膚也有很大的損耗。空氣里的灰塵，電腦的輻射，不為人知的細(xì)菌，導(dǎo)致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光；大量灰塵，吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。于是美白很大達(dá)成。
美白第一步，一定要將臟東西先洗去。那么洗臉這一環(huán)節(jié)就顯得特別重要了！要勤洗臉，切忌不可以偷懶，不洗臉，后果可是會(huì)很嚴(yán)重的。
晚上最好用溫水洗臉，能更好地將白天使用的護(hù)膚品、彩妝品及灰塵洗盡。
夜間美白第二招：拍出來的美白
很多MM都忽視爽膚水的作用，這是相當(dāng)相當(dāng)錯(cuò)誤的！爽膚水有很好的清潔補(bǔ)水作用。用爽膚水或柔膚水做二次清潔，以徹底清除清潔類產(chǎn)品的殘余，同時(shí)促進(jìn)肌膚對(duì)下一步產(chǎn)品的吸收能力。
通過爽膚水更好的提高肌膚的質(zhì)量，讓肌膚更好的吸收下一步的的產(chǎn)品。同時(shí)也能很好的補(bǔ)水哦！肌膚水嫩了自然就顯得更加白了。
夜間美白第三招：擦出來的美白
蒼白、暗沉的臉色，當(dāng)然不是說靠簡單的洗就能解決問題的。一定要使用些“法寶”才能讓肌膚白起來起來。徹底清潔肌膚后，讓肌膚吸收營養(yǎng)，恢復(fù)迷人紅潤，這才是關(guān)鍵。
夜間美白，美白晚霜的使用顯得特別必要！讓肌膚在晚間好好吸收美白霜的美白精華，一覺睡醒，白回來
夜間美白第四招：敷出來的美白
面膜是很好的美白品，用美白面膜讓臉部肌膚進(jìn)行更好的吸收，促進(jìn)肌膚新陳代謝，美白就是這樣來的。當(dāng)然面膜也不是神仙藥，不是一兩片就能馬上見效的，要堅(jiān)持一段時(shí)間才會(huì)有真正的效果哦。
