空腹吃水果的結(jié)果
吃水果養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“空腹吃水果的結(jié)果”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
一般來說不建議在早上空腹的時(shí)候吃水果，如果是胃腸本身就不好的朋友，更是不要在早上空腹的時(shí)候吃水果，否則容易刺激到胃腸，還有可能導(dǎo)致腹瀉或者是腹痛腹脹呢。很多人在饑餓的時(shí)候，看到什么都是先吃了再說，但你可知道有些食物空腹是不能食用的，今天我們就來看看空腹不能吃的水果有哪些?
早上可以空腹吃水果嗎
早餐空腹吃什么食品或水果有益是因人而異的，但是就普遍現(xiàn)象來說，早上空腹吃甜食或是甜的水果對人的腸胃是有刺激的，即使喜歡吃也應(yīng)該少量或是摻一點(diǎn)咸味的食品同進(jìn)食為好。俗語說：早吃咸，晚吃甜。是有道理的，早餐應(yīng)該在吃正餐的同時(shí)喝一點(diǎn)淡淡的帶點(diǎn)咸味的菜湯類的流質(zhì)，會一整天沒有疲勞感；反之，晚餐后，來一碗甜米粥或是一杯帶甜味的牛奶會有效的提高睡眠質(zhì)量。
同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發(fā)揮營養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因?yàn)椋梭w經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營養(yǎng)所需。其實(shí)不能空腹吃水果.因?yàn)橛行┧兴嵝?這樣就容易引起胃酸,特別是有胃病的人.不能空腹吃水果.最好是在飯后兩個(gè)小時(shí)吃比較適宜.這樣也可以有助于消化,營養(yǎng)也比較容易吸收的.
一般來說，一些患有胃腸疾病的朋友不要空腹吃水果，健康的人空腹吃蔬果對身體是沒有什么危害的。另外需要注意，如果是血糖波動(dòng)比較大的朋友，比如說有糖尿病的朋友，不建議空腹的時(shí)候吃水果。對于血糖偏高的朋友，甜味的水果建議不要多吃。還有一些常見的水果是不適合空腹的時(shí)候吃的。
早上空腹不能吃哪些水果
空腹吃水果對許多人來說是一件很平常的事。但日前一項(xiàng)科學(xué)研究顯示，有7種水果不能空腹食用。西紅柿：易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物，可將胃的出口堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃脹痛。柿子：含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊，易引起“胃柿結(jié)石癥”。
香蕉：含有大量的鎂元素，空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，對心血管產(chǎn)生抑制作用。橘子：橘子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會刺激胃粘膜。山楂：山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病。甘蔗和鮮荔枝：空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機(jī)酸(如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等)，它們會刺激胃壁黏膜，引發(fā)胃反酸、消化不良等問題。
我們的胃是個(gè)酸性環(huán)境，一旦黏膜受損，胃液就會腐蝕到胃，導(dǎo)致胃潰瘍、胃穿孔等問題，甚至?xí)莵砦赴?/p>
霉變水果不宜食用但其它損傷可以短期內(nèi)吃完。
一般來說，產(chǎn)生爛果子的原因可以分成三類，一是由于微生物侵染引起的霉變腐爛，二是由于磕磕碰碰引起的機(jī)械性損傷，三是由于低溫引起的凍傷。第一種我們在前面說過，就算霉變的只是水果的一部分，其它部分也不能食用。
1、機(jī)械性損傷
機(jī)械性損傷是最常見的。那些變軟的部位，只是因?yàn)榕鲎玻?xì)胞發(fā)生了破損，細(xì)胞質(zhì)溢出。同時(shí)，由于細(xì)胞損傷，一些無色的多酚類物質(zhì)被轉(zhuǎn)化為深色的醌類物質(zhì)，使得傷口呈現(xiàn)出特別顏色。純屬碰傷的爛蘋果只會給人帶來感官上的不悅。只要在碰撞后短時(shí)間內(nèi)吃完，這類“壞果子”并不會影響我們的健康。
2、低溫凍傷
在低溫條件下，香蕉中的超氧化物歧化酶(SOD)的活性會急劇降低，不能及時(shí)清除細(xì)胞內(nèi)自由基。越積越多的自由基會改變細(xì)胞膜的通透性，破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)。另一方面，低溫還能提高果膠酯酶的活性，這種酶會分解不溶性的果膠，從而使香蕉組織變軟。
放在冰箱里的香蕉果皮還會變黑，這是因?yàn)楣ぶ械木郾窖趸?ppO)把香蕉皮中天然存在的酚類聚合為多酚，這種多酚是一種與人體皮膚中黑色素類似的物質(zhì)。
此外，香蕉果皮的細(xì)胞膜破損之后，會釋放出多巴胺，在氧化酶的作用下這種物質(zhì)會與空氣中的氧發(fā)生反應(yīng)，生成棕色物質(zhì)。這樣一來，香蕉就變得又黑又軟，不堪食用了。放在冰箱里的黃瓜表面也容易出現(xiàn)一些水漬斑，那也是由于低溫影響了細(xì)胞膜作為“城墻”的功能，最終引起細(xì)胞壞死。
雖然成因不同，但是凍傷香蕉和碰傷蘋果都是細(xì)胞的破損。如果沒有細(xì)菌繁殖，這類壞果子也是相對安全的。不過，由于細(xì)胞的破損，氨基酸、糖和無機(jī)鹽等從細(xì)胞中流出來，給致病微生物、特別是真菌的生長提供了良好條件，一旦被霉菌侵占，問題就不同了。
如果說胃常不好，那么吃水果的時(shí)候可以榨汁，這樣吃起來更容易消化，也不會對胃腸造成傷害。在我們胃脹或者是胃痛的時(shí)候建議不要吃水果，因?yàn)檎f過是生冷的食物，胃痛胃脹的時(shí)候吃只會加重癥狀。有一些說過是酸性的，如果是胃酸過多，那么最好還是少吃。
水果是我們喜愛的食物之一，但是吃說過除了要有時(shí)間講究之外，還要有個(gè)度，不要一次性吃很多水果，否則可能會導(dǎo)致消化不良。最好不要空腹吃水果，早上空腹時(shí)可以喝一杯溫開水，有助于體內(nèi)的新陳代謝，早上按時(shí)吃飯會補(bǔ)充體內(nèi)所需的能量，建議水果飯后過一段時(shí)間在食用。
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夏天到來了大批的水果上市了，香蕉，蘋果，桃子，西瓜，這些水果又美味又好吃，而且香濃可口，平日里很多人喜歡拿水果當(dāng)做飯吃又減肥，又美味可是大家這個(gè)觀點(diǎn)是相當(dāng)錯(cuò)誤的，水果當(dāng)中原本含有果酸果酸吃下去之后，對于腸胃來說起到助消化的作用，所以很多人非常的迷?？崭钩运眠€是飯后吃水果好呢!
吃水果的最佳時(shí)間應(yīng)在飯前一小時(shí)，飯后兩到三小時(shí)時(shí)為宜。
很多人在吃水果的時(shí)間上，存在一個(gè)極大的誤區(qū)：把水果當(dāng)成飯后甜品，其中的有機(jī)酸會與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤程度的作用，因此飯后吃水果還會加重胃的負(fù)擔(dān)。 專家指出，吃水果的正確時(shí)間是飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右(柿子除外)。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。 千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區(qū)，才能培養(yǎng)出真正對健康有益的生活習(xí)慣。
普通人飯前一小時(shí),和飯后一小時(shí) 人們通常認(rèn)為飯后吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強(qiáng)調(diào)飯前一小時(shí)吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，體內(nèi)就不會產(chǎn)生白細(xì)胞增高等反應(yīng)，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，從而增強(qiáng)防病抗癌能力。飯后吃水果則無此種保護(hù)作用。
其實(shí)因?yàn)槊總€(gè)人身體不同空腹吃水果的話，很有可能給自己的腸胃受影響，還容易讓腸胃的免疫力下降，所以說呢，飯后吃水果還是好的，不過飯后吃水果也是有時(shí)間規(guī)定的，之所以大家不明白空腹吃水果好還是飯后吃水果好，就是因?yàn)閷τ谏町?dāng)中的常識比較缺乏。
我們都知道水果中富含豐富的維生素，常吃的話對人的身體是有好處的，但是應(yīng)該什么時(shí)候吃才對呢？早上的時(shí)候空腹吃水果好不好呢？我想一定有許多人對這個(gè)問題，并不了解，今天我就來為大家介紹一下這方面的內(nèi)容，如果你也不知道早上空腹吃水果好不好的話，就來看看下面的內(nèi)容了解一下吧！
胃酸的 pH值是2，比所有食物的酸性都強(qiáng)，只要水果不是大量吃，例如一次吃八顆十顆的橘子，或喝大量檸檬汁，都不致於產(chǎn)生太多酸而傷胃的情況。要注意，榨原汁比吃水果更容易得到過多的酸，一杯柳橙汁是六至八顆柳丁的汁，如此較容易過量。而榨汁又拋棄了良好的纖維，較不建議取代水果。
家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。其實(shí)，有些水果是不適合在空腹的狀態(tài)下進(jìn)食的。
蕃茄
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。 在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。 小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。
香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
桔子
桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會刺激胃黏膜。
甘蔗和鮮荔枝
空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
山楂
山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病。
以上的內(nèi)容就是對早上空腹吃水果好么這個(gè)問題的解答了，由上面的內(nèi)容我們可以知道，有的水果可以在早上吃但是有的卻不可以，吃了的話，不但沒有好處還會給身體帶來傷害，所以大家在吃的時(shí)候一定要注意。
任何一種水果都有最佳的食用時(shí)間，那么晚上空腹吃水果好嗎?大家都知道水果種類多樣，富含各種維生素和微量元素，對人體的調(diào)理及滋補(bǔ)效果都是很不錯(cuò)的，因此平時(shí)多吃點(diǎn)水果對身體有很多的好處，但是晚上空腹的時(shí)候食用還是需要多加注意的，很容易影響消化。
吃水果的正確時(shí)間是飯前1個(gè)小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。
水果不是可有可無的零食，相反，它對我們的健康和疾病預(yù)防具有很大的作用。因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數(shù)量。 另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區(qū)，才能培養(yǎng)出真正對健康有益的生活習(xí)慣。
飯前吃才利于營養(yǎng)吸收 。在吃水果的時(shí)間上，目前中國人存在一個(gè)極大的誤區(qū)。把水果當(dāng)成飯后甜品，其中的有機(jī)酸會與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤程度的作用，因此飯后吃水果還會加重胃的負(fù)擔(dān)。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
相信大家對晚上空腹吃水果好嗎也都心中有數(shù)了，水果確實(shí)是不能當(dāng)飯吃的，更不能當(dāng)零食吃，飯前食用水果才能達(dá)到它應(yīng)有的營養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生效果，而且晚上睡覺之前最好不要吃水果，這樣既影響消化，還很容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。
一般來說不建議在早上空腹的時(shí)候吃水果，如果是胃腸本身就不好的朋友，更是不要在早上空腹的時(shí)候吃水果，否則容易刺激到胃腸，還有可能導(dǎo)致腹瀉或者是腹痛腹脹呢。如果是身體健康的人，那么偶爾早上空腹吃水果也是沒有什么壞處的。其實(shí)吃水果是有時(shí)間講究的，下面就來介紹一下。
早餐空腹吃什么食品或水果有益是因人而異的，但是就普遍現(xiàn)象來說，早上空腹吃甜食或是甜的水果對人的腸胃是有刺激的，即使喜歡吃也應(yīng)該少量或是摻一點(diǎn)咸味的食品同進(jìn)食為好。俗語說：早吃咸，晚吃甜。是有道理的，早餐應(yīng)該在吃正餐的同時(shí)喝一點(diǎn)淡淡的帶點(diǎn)咸味的菜湯類的流質(zhì)，會一整天沒有疲勞感；反之，晚餐后，來一碗甜米粥或是一杯帶甜味的牛奶會有效的提高睡眠質(zhì)量。
同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發(fā)揮營養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因?yàn)?，人體經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營養(yǎng)所需。其實(shí)不能空腹吃水果.因?yàn)橛行┧兴嵝?這樣就容易引起胃酸,特別是有胃病的人.不能空腹吃水果.最好是在飯后兩個(gè)小時(shí)吃比較適宜.這樣也可以有助于消化,營養(yǎng)也比較容易吸收的.
水果是我們喜愛的食物之一，但是吃說過除了要有時(shí)間講究之外，還要有個(gè)度，不要一次性吃很多水果，否則可能會導(dǎo)致消化不良。另外，吃水果之前一定要把水果表皮徹底清洗干凈，要不然水果表面的一些細(xì)菌或者是農(nóng)藥殘留會傷害我們的身體。
很多人都在問空腹食用水果好么，其實(shí)這是一個(gè)比較明顯的常識。我們一定要記住在起床的時(shí)候相對來說身體內(nèi)內(nèi)環(huán)境的濃度比較的高，這時(shí)候喝一杯溫水對于稀釋我們血液的濃度具有一定的功效，達(dá)到排毒的功效。有些水果含有果酸，跟我們身體的胃酸會形成新的物質(zhì)。
在早上食用水果的時(shí)候一定要注意并不是所有的水果都合適的，一些含有果膠和胃酸形成鞣酸，影響了我們腸胃的消化系統(tǒng)，所以在這方面需要多加一定要多加了解，所以早上盡量少吃。
【有些水果不能空腹吃】
大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。其實(shí)，有些水果是不適合在空腹的狀態(tài)下進(jìn)食的。 蕃茄
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。 在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。
小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。 香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。 桔子
桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會刺激胃黏膜。
相信經(jīng)過本文我們了解了關(guān)于早上食用水果可能出現(xiàn)的一些問題，并不是所有水果都合適，一定要多加了解。含有果膠的橙和柑橘一定不能夠食用，所以在早上最好能夠來一杯溫水或者蜂蜜水是最好的，維護(hù)日常的身體健康。
眾所周知，吃水果都是有益健康的，我們吃水果也是為了讓自己的身體能夠多補(bǔ)充一些維c和維生素，這樣才有效抵抗免疫力，還可以防止細(xì)菌和病菌的侵入，可是很多人往往不守規(guī)則，經(jīng)常會空腹吃水果，可是大家又知道多少關(guān)于空腹吃水果的壞處呢!
大家都知道，吃水果有益健康，於是，爲(wèi)了健康，水果餐成了一些人的正餐。這樣做有益健康嗎?其實(shí)有胃病的人不宜空腹吃水果，更不能吃酸性水果，例如橙、柚子、奇異果等。否則，過多的胃酸會傷害原本就不健康的胃。
就是一般人,有些水果也是不適合在空腹的狀態(tài)下進(jìn)食的。
因?yàn)槿嗽诳崭範(fàn)顟B(tài)下，胃酸的分泌會增加，胃酸的濃度也較高。倘若胃酸同水果中膠質(zhì)、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分相結(jié)合，就會變成難於溶解的沉淀物。如果沉淀物結(jié)成大塊，就會給人帶來種種不適和消化道的疾病。
空腹時(shí)不宜進(jìn)食的水果有：
番茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口---幽門堵塞，使胃裏的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難於溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，結(jié)成大的硬塊，就易引起"胃柿結(jié)石癥"，中醫(yī)稱爲(wèi)"柿石癥"。
香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管産生抑制作用，不利健康。
水果自然是要吃的，還是考慮飯后吃，特別是很多的水果不宜空腹食用，如果空腹食用的話，肯定給自己腸胃帶來影響，而且水果當(dāng)中的果酸對于腸胃的腐蝕也有著很不好的影響，所以能空腹吃水果的壞處多多。
? ?現(xiàn)在年輕的女性都喜歡減肥，為了減肥，自然就從自己的日常飲食入手了，飯前空腹吃水果可以減少自己在吃飯的時(shí)候食欲，也可以在吃飯的時(shí)候吃的更少，這樣就可以減肥了。那可不一定，這樣反而會給自己帶來一些不健康的因素，下面我們就來看一下飯前空腹吃水果危害有哪些？
西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到 胃脹痛。
柿子：含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。
香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。 桔子：桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會刺激胃粘膜。 甘蔗和鮮荔枝：空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
山楂：山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病。 水果并不是可以隨意食用的，因?yàn)槠渲泻休^多的有機(jī)酸和單寧類物質(zhì)，有些水果還含有活性很強(qiáng)的蛋白酶類，可能對胃產(chǎn)生刺激和傷害，使人出現(xiàn)胃痛、脹氣、腹瀉、消化不良等癥狀。 適合餐前吃的水果為了減肥餐前食用水果時(shí)，最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等。 適合餐后吃的水果富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，有機(jī)酸過多的橘子、檸檬、山楂、杏等水果最好等到餐后一兩小時(shí)再吃。
? ?以上就是飯前空腹吃水果危害。不同的水果對我們的腸胃的危害是不同的，所以在飯前的時(shí)候，還是建議大家不要空腹去吃水果，合適的用餐才能給我們一個(gè)健康的身體，減肥的方法也要科學(xué)，不贊同采用節(jié)食的方法，可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來減肥。
水果可是最健康的食物之一了，但是吃水果需要有什么講究呢，你吃水果的時(shí)間跟方法是不是正確呢，特別是家長給自己的寶寶吃水果的時(shí)間是不是正確呢，下面就帶著寶寶早上空腹吃水果對嗎?這個(gè)問題來進(jìn)行分享，看看寶寶們是不是可以空腹吃水果，不能的話又有什么危害呢，一起去看看吧。
早上空腹吃水果好嗎，有什么害處呢?
早餐可以僅吃水果嗎?】
應(yīng)該是沒問題，只是營養(yǎng)不夠的隱憂還是在，如果想要早上腦力清淅，反應(yīng)快，只有水果的糖份可能不能維持體力腦力太久。不過如果前一天大魚大肉吃的撐了，次日早上清淡飲食中和一下倒也無妨。平日還是以蛋白質(zhì)充分，低油、含碳水化合物但不要太多糖份的早餐較為理想。
【早上如何吃水果比較好?】
可參考瑟瑪思的減肥法：
水果也是碳水化合物，但是具有獨(dú)特的糖份和豐富的維生素，纖維素和其他營養(yǎng)。之所以要空腹單獨(dú)吃，是因水果中豐富的營養(yǎng)與其他食物混在一起以后，會變成酸性物質(zhì)，影響消化和吸收，造成脹氣和胃酸，甚至被儲存起來，變成脂肪。空腹單獨(dú)吃水果，可以在早上吃，二十分鐘以后，吃碳水化合物和蔬菜組合的早餐;可以在空腹吃水果以后一個(gè)小時(shí)，吃蛋白質(zhì)和脂肪組合的早餐，或者在晚餐以后兩個(gè)小時(shí)，將水果當(dāng)甜食吃。
【早上空腹吃水果】
您擔(dān)心的是不是酸的問題?胃酸的 pH值是2，比所有食物的酸性都強(qiáng)，只要水果不是大量吃，例如一次吃八顆十顆的橘子，或喝大量檸檬汁，都不致於產(chǎn)生太多酸而傷胃的情況。要注意，榨原汁比吃水果更容易得到過多的酸，一杯柳橙汁是六至八顆柳丁的汁，如此較容易過量。而榨汁又拋棄了良好的纖維，較不建議取代水果。
【有些水果不能空腹吃】
大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。其實(shí)，有些水果是不適合在空腹的狀態(tài)下進(jìn)食的。
蕃茄
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。 在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。 小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。
香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
桔子
桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會刺激胃黏膜。
甘蔗和鮮荔枝
空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
山楂
山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病。
寶寶早上空腹吃水果好嗎?這個(gè)問題的答案是很明確的，不是所有的水果都可以早上空腹吃的，家長們一定要記住上面的不能夠空腹吃的水果的名稱，需要提示的話在早上給寶寶吃水果之前盡量避免空腹吃，以免引起不必要的麻煩。
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