黃臉婆的四個典型 你是哪一種？
四個季節(jié)的養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《黃臉婆的四個典型 你是哪一種？》，相信能對大家有所幫助。
“黃臉婆”這個稱號對女人來說簡直是噩夢，頂著一臉陰沉暗黃的膚色，一出場立馬把男人嚇跑。根據(jù)臉色暗黃形成的原因不同，“黃臉婆”又可以分為四種，每種去黃的方法重點(diǎn)都不一樣，你是屬于那種“黃臉婆”呢？
1、衰老型黃臉婆
衰老型黃臉婆的特征是膚色蠟黃，并伴隨著斑點(diǎn)和皺紋的出現(xiàn)。形成這種膚色的原因是年紀(jì)的增長，一般是從25歲開始。女人的衰老其實(shí)比人們想象中的還要早一些，一旦過了青春期，衰老就接踵而至，25歲的時候已經(jīng)算是真正進(jìn)入衰老期了。25歲以后的女人肌膚不可避免就畫上了年齡的記號，肌膚老化現(xiàn)象主要表現(xiàn)為細(xì)胞色素沉積，臉色變陰沉暗黃，加上女人子宮及卵巢功能衰退，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法排出，體現(xiàn)在臉上就成了暗黃、色斑和皺紋了。
衰老型的黃臉婆肌膚已經(jīng)真正地衰老，這時候就要非常注意抗衰老，多吃些維生素的食物，還有五谷雜糧，這樣有助于排毒，還可以選擇富含蛋白質(zhì)的美容產(chǎn)品幫助排毒肌膚的老化決定了女性要經(jīng)常做臉部清潔工作，包括去角質(zhì)和色斑，這時候選擇護(hù)膚產(chǎn)品最好是富含玻尿酸的產(chǎn)品，因?yàn)椴Ｄ蛩岬拿廊蓠v顏效果在美容界上得到了肯定，對去色斑、皺紋等衰老型臉色暗黃效果非常不錯。
2、上班族黃臉婆
上班族黃臉婆的特征是暗黃膚色不均勻。形成這種膚色的原因最主要有兩種，一種是經(jīng)常面對電腦、日光燈以及其他辦公室設(shè)備等的輻射導(dǎo)致的，另一種是經(jīng)常在外面跑，經(jīng)常接受紫外線等的輻射導(dǎo)致的。不管是電腦的輻射還是來自戶外的輻射，膚色都非常容易變黃、變黑。
上班族黃臉婆在上班前最好是擦防曬霜，有時間就每隔3小時左右補(bǔ)擦一次。電腦族可以選擇在電腦前放一盆綠色盆栽。而去黃的方法建議選擇安全有效的護(hù)膚品，有些護(hù)膚品有強(qiáng)效美白左右，但是對自己的傷害卻非常大，所以建議最好選擇純天然的護(hù)膚品。
3、壓力型黃臉婆
壓力型黃臉婆的特征是臉部油脂分泌不均勻，面色如土。這類黃臉婆最要是由于生活或者工作上壓力過大，失眠、疲憊、飲食不當(dāng)?shù)葘?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，臉部的油脂等排泄物就會堵塞毛孔，，造成壓力型土色暗黃。
壓力型黃臉婆去黃方法首先必須學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情，通常情況下心情和膚色是掛鉤的，心情好了就能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。第二就是控油，要經(jīng)常給臉部做清潔工作。第三就是多做運(yùn)動，運(yùn)動不僅可以調(diào)節(jié)人的心情，緩解壓力，也是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的一個好方法。最后一個就是護(hù)膚了，因?yàn)槟樕习迭S已經(jīng)形成，所以護(hù)膚也是必須做的一道程序。很多壓力型的黃臉婆都選擇了來自法國的蘇瑪素，蘇瑪素能夠在控油的同時達(dá)到保濕、美白的效果，最好是在清洗玩臉部之后在噴一噴蘇瑪素，效果會更好。有時間的話，建議每天花幾分鐘的時間做臉部按摸，加快肌膚對營養(yǎng)的吸收。
4、干枯無華黃臉婆
干枯型黃臉婆的特征最要就是干燥、皺紋、無光澤，肌膚皮膚酸性偏低導(dǎo)致水分的缺失，干枯的肌膚保濕能力非常低，肌膚原本含有的保濕因子玻尿酸的流失讓肌膚產(chǎn)生干紋，臉色暗黃，加快衰老。
干燥型黃臉婆最重要的工作當(dāng)然是保濕，保濕可以選擇給肌膚做spa,用溫水將毛巾浸濕，然后輕輕按壓在臉上，給臉部做輕輕的按摩，讓熱氣透過肌膚浸透到里面。也可以自己在家做青瓜面膜。當(dāng)然效果最好的還是選擇具有保濕、美白、去干紋等作用的多重功效護(hù)膚品。肌膚原本還能有的玻尿酸被稱為最強(qiáng)保濕因子，由于各種原因玻尿酸在人體會逐漸流失。補(bǔ)充破尿酸最好還是選擇蘇瑪素護(hù)膚產(chǎn)品，蘇瑪素屬于外用產(chǎn)品，可以直接往臉上噴，肌膚吸收效果非常好，能讓黃臉婆氣色很快就好起來。
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喝水駐美顏
不管咖啡、茶、可樂還是運(yùn)動飲料，都或多或少含有咖啡因，咖啡因攝入過量會導(dǎo)致焦慮、心跳加速、失眠等問題，每天補(bǔ)水則可以減少咖啡因的攝入量。
黃酒潤紅唇
中醫(yī)認(rèn)為，唇色或紅潤、或暗淡都是由脾控制的，擁有一個紅潤的唇色可以提升好氣色。補(bǔ)脾的食物不少，除了山藥，閑來無事喝幾口黃酒，也是補(bǔ)脾的傳統(tǒng)良方。另外，可以在黃酒中加入姜絲、話梅等提升口感。
山楂茶養(yǎng)顏
專家建議，每日一杯山楂茶，可以降低血清膽固醇、降血壓，同時有利尿、鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管等功效?？梢哉f，山楂茶是每個女人都應(yīng)該吃的好食物，在這個夏季，享受下午茶的時候，不妨來上一杯山楂茶吧。
吃蔬果排毒
我們的身體需要對每天攝入的食物進(jìn)行消化，并將體內(nèi)廢物、毒素等排出。食物纖維攝入量不足是便秘的一大原因，如果不能保證自己每天吃足七種蔬菜，那么，也可以考慮用蔬果汁來調(diào)整身體狀態(tài)。
午睡調(diào)氣色
午間小睡一會可以讓身體和大腦得到雙重修整。當(dāng)然，如果是趴在辦公桌上休息的話，要記得關(guān)掉電腦，避免輻射。
舞出好氣色
不管跳舞還是鍛煉，讓血液沸騰、身體出汗，好氣色來自好的血液循環(huán)，運(yùn)動當(dāng)然是不二法門。幾乎所有健康專家都強(qiáng)調(diào)運(yùn)動對身體健康的好處，而舞蹈既可以放松身體，又可以愉悅心理，是身體得到鍛煉的最佳選擇。
品紅酒美容
睡前淺酌幾口紅酒，既可促進(jìn)睡眠，紅酒內(nèi)含有的紅酒多酚又是一種天然的抗氧化劑。紅酒含有豐富的多種礦物質(zhì)，可以預(yù)防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥，維c還可以滋潤肌膚，明目等。
人的一生有很長時間都是在睡眠中度過的，大部分人都有一個慣性的睡姿。睡眠姿勢有仰臥位、右側(cè)臥位、左側(cè)臥位和俯臥位四種體位。據(jù)統(tǒng)計，有65%的人習(xí)慣側(cè)睡，30%習(xí)慣仰睡，而5%習(xí)慣俯睡。有人會有疑問，哪一種睡眠姿勢是健康科學(xué)的呢？當(dāng)選擇左側(cè)臥的睡姿時，心臟會緊貼床面，這樣長期的睡眠姿勢對心臟和身體是否有影響？
有研究發(fā)現(xiàn)，不同睡姿各有利弊。側(cè)臥有利于清除大腦、脊椎和神經(jīng)系統(tǒng)中的廢物，防范癡呆癥和其他退行性疾病。
針對左側(cè)臥的睡姿，英國胃腸病學(xué)家羅賓丘特坎表示，胃灼熱癥狀在晚上往往變得更嚴(yán)重，雖然還未弄清確切原理，但人們采取左側(cè)臥睡姿時，癥狀明顯減輕。目前推測是因?yàn)檫@種姿勢讓內(nèi)部器官在一條線上，有助于明顯減少流入食管的胃酸，從而減少胃灼熱帶來的疼痛感。所以，胃部不適時，應(yīng)選擇左側(cè)臥睡姿。同時，土耳其伊茲密爾大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，40.9%左側(cè)臥入睡的人自述常做噩夢，只有14.6%右側(cè)臥入睡的人有此自述。因此，若感到精神倦怠、心理緊張，要避免采用左側(cè)臥睡姿。
左側(cè)臥時，雙腿微曲，雖有利于身體放松，有助消除疲勞，但心臟位于胸腔內(nèi)左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè)，所以左側(cè)臥時不僅使心臟受到壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢，對于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不易采用左側(cè)臥。
通過目前的研究和調(diào)查，有證據(jù)表明左側(cè)臥睡姿可能會一定程度上的壓迫心臟。但是心臟受損和左側(cè)臥睡姿沒有明確的因果關(guān)系。
所以，如果心臟不是很健康或者有心臟方面疾病的人，是不建議進(jìn)行左側(cè)臥睡姿。
如：
冠心病 :這類患者朝右睡或平躺可使較多血液向右側(cè)，減輕心臟負(fù)擔(dān)。
輕度心力衰竭：一般采取右側(cè)臥，可把頭部適當(dāng)墊高，可減少對心臟的負(fù)擔(dān)，也使呼吸暢通些。
右側(cè)臥的睡姿會讓位于胸腔左側(cè)的心臟得到更多的空間，有助于降低血壓，使心跳不那么快，對有心臟病的人有益。心臟處于高位，不受壓迫。肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝。胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進(jìn)，可促進(jìn)消化吸收。同時，全身處于放松狀態(tài)，呼吸勻和，心跳減慢大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。但右側(cè)臥位影響右側(cè)肺部運(yùn)動，不適合肺氣腫的患者。同時，右側(cè)臥睡姿不適合孕婦。
茶，生活中常接觸的到的，都不陌生，茶的作用有很多，刮油、有助于消化、美容養(yǎng)顏、治高血壓、抗癌等等都是茶的功效，起到很好的養(yǎng)生作用，特別是在剛吃完肉的時候喝點(diǎn)茶，是有助于消化的，給我們的生活帶來很大的好處，深受人們是喜愛，生活中哪一種茶有減肥、刮油的功效呢？
1.節(jié)食者推薦喝烏龍茶
因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2.浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
3.壓力造成便秘要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
4.節(jié)食便秘喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
5.漲氣者喝大麥芽茶
體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
6.消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
7.積食喝普洱茶
胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、干菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
8.護(hù)胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：溫開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
9.清火排毒菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵干菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
10.油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。
11.食肉者喝山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。
12.利尿降脂酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。
“黃臉婆”一詞對于女人來說是致命的打擊，黃臉婆不僅意味著你的皮膚已瀕臨“崩潰”，而且也給你的青春打下重重的休止符號。為了抹掉自己臉上的一抹黃，我們將運(yùn)用下面8大美容養(yǎng)顏方全面快速掃除“黃臉婆”，讓您肌膚白里透紅！
多喝水、喝對水
“每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當(dāng)然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。
最健康的是白開水，即煮沸3分鐘，冷卻到30℃左右的水，此時水中的氯氣和有害物質(zhì)被基本消除，同時水中人體必備的營養(yǎng)物質(zhì)也能被保留且不容易刺激腸胃，能迅速補(bǔ)充身體的水分。需要注意的是，堅(jiān)決不要喝“多沸水”，長期飲用重復(fù)煮沸的開水或者長時間擱置的隔夜水，會有慢性亞硝酸鹽中毒的危險。
咖啡因攝入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，間接地影響到美女們的好臉色。建議每天補(bǔ)水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥湯等方式完成。
果蔬給你好臉色
櫻桃富含鐵，鐵質(zhì)可以讓女孩氣色紅潤；石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人體內(nèi)的熱能盡快地散發(fā)出來，從而達(dá)到“御寒”的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。
不同季節(jié)會有不同的高效營養(yǎng)水果，建議你可以應(yīng)季多吃這些果蔬。反季節(jié)水果有些是人工成分過多，自然營養(yǎng)會減少一些，還是符合自然規(guī)律更好。
中午小睡一會兒
午休一般對白領(lǐng)來說是件奢侈品！有多少個中午，你是在微博和MSN上打發(fā)過去的？聊天的時候真是開心，時間過得快，也不覺得累，不過到了下午，疲勞困倦就會開始找你“算賬”了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整，使得下午的精神狀態(tài)更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下，也有利于身體的恢復(fù)。
準(zhǔn)備個軟軟的墊子，平時可以當(dāng)靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果。記得趴下的時候一定要關(guān)顯示器。
運(yùn)動加快循環(huán)
氣血變得活絡(luò)起來，人的氣色自然也會好很多。刺激身體循環(huán)的方法很多，去健身房運(yùn)動鍛煉對很多白領(lǐng)是一種想做但是啟動難的方式，其實(shí)不一定非要去健身房。建議姐妹們不穿高跟鞋的時候，可以小步慢跑或者快步走到車站，這樣也能達(dá)到鍛煉的效果。要抓緊機(jī)會鍛煉，而且這樣上班路上效率還高。
開車的姐妹，不要以為這事就與你無關(guān)，可以利用取車和放下車到公司的這短短的路程慢慢跑步，只要多動幾下，就比一動不動強(qiáng)。
及時排毒
每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進(jìn)入身體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓一天輕盈開始。
食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足7種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的妙招。
喝中藥養(yǎng)顏湯
氣虛、疲勞，每天很多工作、生活的壓力讓身體自然消耗著很多精力和體力，用咖啡提神又會導(dǎo)致失眠惡性循環(huán)，加重疲勞。其實(shí)除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，你可以試試黃芪配當(dāng)歸（15克黃芪配5克當(dāng)歸），每天喝一次，堅(jiān)持半個月就會明顯感到精力恢復(fù)，充沛的氣血能讓淋巴、血管循環(huán)更快，從而得到健康的氣色。
其實(shí)皮膚氣色的好壞根源還是來自于身體內(nèi)部，體內(nèi)的氣血直接影響到臉部。血液循環(huán)的加快可以使皮膚代謝加快。
及時補(bǔ)鐵
鐵可以幫助身體生成更多的血紅蛋白，幫助提高血液攜帶氧的能力，從而讓氣血充足，氣色紅潤。鐵存在于很多食物中，但最容易被身體吸收的就是在肉類中的鐵。羊肉、豬肝都富含易于人體吸收的鐵。尤其對于孕婦和準(zhǔn)備要懷孕的女性來說，補(bǔ)鐵更是必要且迫切的，因?yàn)樵袐D更容易缺鐵。
要吃新鮮的羊肉，如果是涮鍋，注意調(diào)味料不要過重，不要喝含有大量嘌呤的火鍋湯，否則的話對皮膚代謝的負(fù)擔(dān)會加重。
享受SpA
膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人都難以避免的，除了休息、睡覺、運(yùn)動，其實(shí)最快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復(fù)呵護(hù)就是做個SpA。先泡個熱水澡，熱水澡可以讓女人血行通暢，減少由于微循環(huán)不暢而造成的雀斑色素沉淀。SpA中心的環(huán)境是我們在家怎么也打造不出來的，如果家里實(shí)在沒有地方擱浴缸或者木桶，就找個離家最近的美容院，給自己辦張SpA卡，其實(shí)也就是幾次泡吧或者吃飯的錢，一周去按摩肩頸或者泡個澡，做個SpA，躺在香氣撲鼻的床上，徹底放松一下吧。
尤其是面部的SpA按摩，更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴循環(huán)，對直接改善氣色有著非常好的效果。享受SpA是制造好臉色最有效的懶人被動運(yùn)動。記得泡澡時要一些免費(fèi)浴鹽擦拭身體去角質(zhì)。該寵愛一下自己啦，這將會是既享受又有效的體驗(yàn)。
愛美是女人的天性，面若桃花，膚如凝脂是每個女人最大的心愿，理想很美好，現(xiàn)實(shí)很殘酷，生活中很多的女性常面帶倦容，離黃臉婆的行列是越來越近了，這就是氣血兩虛導(dǎo)致的。那么女性朋友們該如何調(diào)養(yǎng)出好氣色呢？
1、醋
醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏?zhàn)堂?。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。
2、燕麥
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，減去體內(nèi)多余的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。它適合在睡前食用，不會招致肥肉，還可以幫你排除體內(nèi)多余脂肪，舒緩肝臟，讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色。
3、酸奶
作為一種健康食物，酸奶的健康功效已經(jīng)得到廣泛的認(rèn)可。而且不只是酸奶，任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護(hù)你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以，能夠幫你調(diào)養(yǎng)好腸胃得到好的內(nèi)體平衡。
4、葡萄
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點(diǎn)就是葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，所以連皮是最好的。
女性到了25歲這個年齡，皮膚的新陳代謝便開始走下坡路，特別是到了30歲以后，繁重的工作壓力、不規(guī)律的生活習(xí)慣、不合理的飲食……稍不留心，就會進(jìn)入“黃臉婆”的行列，皮膚特別容易變得干燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細(xì)紋。
枸杞酒釀蛋：給您好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)品、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓您的皮膚細(xì)嫩有光澤。 枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉*液，最后大火煮開即可。
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會越來越好。
木瓜紅棗蓮子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜(蜂蜜食品)放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
溫馨提示
食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
花生芝麻糊：抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。
制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟ＡЧ拗斜４?。想吃時，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。 自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。
溫馨提示
最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)椤凹t衣”具有極好的補(bǔ)血功效。
核桃松仁粟米羹：美容又健胸
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。 制作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
溫馨提示
最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹時不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導(dǎo)致吸收熱量過多而引起肥胖。
雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性
黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。 制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。
溫馨提示
黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵(鐵食品)、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜(蔬菜食品)。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
溫馨提示
食用山藥青筍炒雞肝時，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果沒有雞肝，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。
多吃“雙豆”：祛斑美白
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒，其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且從食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛(眼睛食品)周圍的皺紋。
常食花粉遠(yuǎn)離皺紋
花粉的美容駐顏?zhàn)饔檬瞧渌称吠麎m莫及的，它在防止皮膚色素沉著、皮膚粗糙、皺紋出現(xiàn)以及皮膚過敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有獨(dú)到之處。 這是因?yàn)榛ǚ酆休^多的肌膚美容所需的維生素，其中，維生素A對促進(jìn)上皮細(xì)胞代謝和保持上皮細(xì)胞組織健康具有特殊的生理作用，維生素B可增強(qiáng)皮膚的新陳代謝，維生素C可增強(qiáng)皮膚彈性，維生素E可防止皮膚衰老和避免過早出現(xiàn)皺紋。
細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣
牡蠣在有的地方又稱蠔，它的營養(yǎng)價值很高，清煮或制羹，湯色如奶，故有“海牛奶”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，牡蠣可補(bǔ)五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細(xì)膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級調(diào)味品(調(diào)味品食品)，味美，可滋養(yǎng)容顏。
有哪一個女人愿意自己變成黃臉婆呢？下面就教你遠(yuǎn)離黃臉婆的九大飲食提醒。
1、枸杞酒釀蛋：給您好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓您的皮膚細(xì)嫩有光澤。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉*液，最后大火煮開即可。
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會越來越好。
2、木瓜紅棗蓮子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
溫馨提示
食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
3、花生芝麻糊：抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。
制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟ＡЧ拗斜４妗Ｏ氤詴r，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。
溫馨提示
最好不要將花生外面的紅衣剝掉，因?yàn)榧t衣具有極好的補(bǔ)血功效。
