釋放肌膚壓力還原美麗本色
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運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何進行養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“釋放肌膚壓力還原美麗本色”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導讀：為什么我們努力保養(yǎng)皮膚，卻總不見起色，油膩、干燥、暗沉等肌膚問題還是伴隨著你。你知道是什么原因呢?這是因為你的肌膚承受了太大的壓力，在巨大的壓力下，肌膚如何能進行自我修復呢?想要還原肌膚水潤本色，還得從釋放肌膚壓力做起。
只有給肌膚釋放壓力，肌膚才能在輕松的狀態(tài)下進行自我修復。那么如何釋放肌膚壓力呢?
1、訂個壓力時刻表
規(guī)定自己每天只有某段時間用來處理壓力。出門前洗個臉、擦好保養(yǎng)品，畫個淡妝，保持清醒和好心情。接下來，你不妨先列出所有的煩惱，再寫下可行的解決方法，不少問題都能迎刃而解。容許自己在這段時間內(nèi)焦慮一陣子，其余時間嘛，就別想太多啦，放松地去做喜歡的事，把余下的問題留待下一節(jié)“壓力時刻”再去想。
2、親近自然能量
要是窗外有個大花園，每個清晨都被各種花草的芬芳喚醒，該多棒!沒關系，至少你可以挑一款相當出色的植物成分保養(yǎng)品，涂抹的時候你真能感受到來自花田的能量昵。
3、逆轉(zhuǎn)暗沉
如果因為疲勞而氣色不佳，沒必要馬上就用美白產(chǎn)品。先睡飽，等恢復氣血，如果加深的色斑沒有淡化、膚色還是很不均勻，才是美白的時候。
·如果你是干性膚質(zhì)
一定先保濕!濕潤的皮膚透光度更好，看起來飽滿，膚色也更白暫。因為太忙而來不及做面膜的時候，擦免洗保濕面膜過夜是最簡單的辦法。平日早晚擦美自精華及保濕面霜，確保持續(xù)美白和潤澤肌膚。
·如果你是油性膚質(zhì)
洗臉后，先噴礦物溫泉水給皮膚降溫解渴，專門的淡斑精華對抗油性斑的炎癥和過量分泌的色素，一方面抑制新生黑色素數(shù)量，另一方面加速剝脫已經(jīng)老化的角質(zhì)，使色斑逐漸淡化。
·如果你是敏感膚質(zhì)
洗臉前，噴上礦物溫泉水鎮(zhèn)靜一下，你會洗得更干凈。皮膚醫(yī)學護膚品牌旗下的美白產(chǎn)品，大多既有效又很溫和千萬記得，用后別忘防曬。
4、快樂減負
得益于自然療法的迦曼品牌創(chuàng)辦人廖燕琳，對臉色總是很暗的人給出了這樣的建議：堅持每天起床后喝兩杯水，第一杯檸檬水，第二杯石榴汁，加速身體排毒。早晚用精油皂潔膚洗臉，睡前服用膠原蛋白膚(請遵醫(yī)囑)，定期敷保濕面膜滋養(yǎng)肌膚。如此堅持下來，可桔毒素，讓皮膚獲得新的營養(yǎng)，恢復彈力和光澤。廖燕琳還提醒，如無必要，盡量不要化妝，給皮膚多一些時間去呼吸新鮮空氣，親近大自然吧。
5、舒展你的身體
眾所周知，做做運動就能減輕焦慮，可付諸行動的人真是太少了。研究發(fā)現(xiàn)，運動可以降低皮質(zhì)醇水平，增加血清素，幫你很快從壓力中復原。從事過體育教育的名模周旦妮特別推薦瑜伽和游泳，兩者都利用呼吸減壓。她解釋，“做一個動作耗時越長，對呼吸越有好處。”所以別呆坐在家里了，快和愛犬去散步，或是爬爬樓梯，既輕身又減壓。
小編寄語：想要讓肌膚進行自我修復，先要釋放肌膚壓力，這一點不是沒有道理的。只有在足夠放松的狀態(tài)下，你的美麗本色才會重新回來。
ys630.coM延伸閱讀
現(xiàn)在我們許多的朋友們的壓力都是比較大的，尤其是工作壓力和生活中壓力，更是會給我們的身體的健康造成一些不必要的麻煩的，但是很多的朋友們對于釋放壓力的方法不是非常的了解，那么如何釋放壓力效果好?下面我們就來看看。
我們?nèi)粘Ｉ钪腥绻杏X到自己的壓力非常大，那么我們大家是可以適當?shù)倪M行深呼吸的，深呼吸對于幫助我們大家放松身心的效果是非常好的，并且可以幫助我們大家有效的釋放壓力的。這是更簡便易行的放松技術，不需要任何條件，在各種場合都可以自行練習。其具體做法是兩腳站定，雙肩下垂，閉目，然后慢慢地做深呼吸，深深地吸一口氣，再慢慢地呼出去，如此反復，直到感覺緊張減輕為止。在做深呼吸放松的同時，心理默念“不著急、放松”等自我暗示語，能起到更好的效果。
另外，學會自我暗示也是一個非常不錯的釋放壓力的好方法，所以我們的大家壓力大的時候，一定要學會自我暗示，以積極的態(tài)度來應對一些事情是非常重要的。心理暗示緩解釋放壓力的原理就是利用我們?nèi)梭w的意念的作用，自我提醒、自我指導。主要是運用正確的信念和認知的評價力量幫助自己正確評價和看待工作的壓力，盡可能減少工作壓力帶來的“不愉快色調(diào)”。如克服緊張心理時可以說“我很鎮(zhèn)定”，控制自己憤怒情緒時可以說“我很寬容”等，以此來增強情緒的穩(wěn)定性，消除環(huán)境的不利影響。
上面我們就如何釋放壓力效果更好這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道，日常生活中釋放壓力的好方法也是非常多的，如果我們大家壓力非常大了，那么可以通過適當?shù)纳詈粑鼇磲尫艍毫Φ?，當然，適當?shù)淖晕野凳疽彩遣诲e的釋放壓力的方法。
讀高中的時候，我最高體重是65公斤，大學的時候最高體重是60公斤，大學畢業(yè)到現(xiàn)在，最高體重是55公斤，最瘦的時候才51公斤。很希望能增肥一點點，可惜，事與愿違。
這次金融危機，使我的收入直線下降，以前一個月工資還能泡泡酒吧唱唱歌，可金融風暴以來，由于業(yè)績下降，我的收入也就僅僅夠自己過日子。住在內(nèi)地的父母、姐姐姐夫都讓我回家考公務員，所以也就沒多想，于3月10日提交了離職報告，公司批準3月27日正式離職。提出離職那天我用家里那臺秤稱了一次，體重是55公斤。
大概是3月25日吧，老婆咳嗽，我下了班回家，拉著老婆去樓下買止咳藥，藥店門口有只體重秤，踏上去一看，嚇了一跳——60公斤！短短15天，居然增肥了10斤肉？簡直不敢相信——以前想長肉，死撐活撐也沒見肥，沒想到提出辭職到現(xiàn)在，居然這么快多了10斤肉？秤壞了吧？于是趕快跑回自己家，往秤上一站——60公斤！呵呵，以前想增肥，怎么吃都吃不胖，沒想到“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費功夫！”
細細想來，在深圳的日子，壓力是多么大——整天跑東忙西找客戶，不僅擔心業(yè)績不好老板炒，現(xiàn)有的工資不夠花，還得擔心還不起房貸銀行罰……飯吃不好，覺睡不香，能胖起來才怪呢！提交辭職報告后，雖然還在工作，但卻不用那么拼命去跑客戶，上司也不會老盯著我，更不用擔心老板炒，每天可以早早回家，吃飯也不用狼吞虎咽，睡覺也安穩(wěn)了，如此過日子，不胖都難……
離職后，回到湖南老家，悠閑地過著小日子。偶爾從之前的同事口中聽到消息，說我走后公司招聘了兩個人頂我的空缺，可悲的是，這兩個新人分我以前的那一份工資——可憐?。∥乙郧暗墓べY，一個人花都覺得不夠，這下兩個人來分，呵呵，我想他們一定都很肥，想減肥才去做這份工作吧！
今天公務員考試結(jié)束了，也不知道自己考得怎么樣，但可以確定的是——百分之百不會入圍。我并不失落，因為同我一起進考場的人，很多都是考過三四年了的高手，我才拿復習資料看了不到一個月，能考得過他們那我就是神了！我還想再長胖一點點，剛掌握了增肥的方法，馬上就可以用到了，希望我深圳的那幾個瘦兄弟也能和我一樣，釋放壓力，不要讓自己的身體那么累，讓自己胖一點點，至少看上去會健康一些陽光一點吧。
導讀： 誰都不敢保證自己的心情每天都好，尤其是男人。事業(yè)、愛情、健康都可以成為男人心情煩躁的原因。但是，你煩也好，不煩也罷，都要活下去。所以，為了能夠更好的活下去，我們要知道心情煩躁怎么辦才好。今天，在男性心理中我們就來說說這個話題吧。
阿Q自己 有時，心里有事才會心情煩躁。所以，不妨阿Q一下自己。心里的事如果不愿意和其它人說，那就自己安慰自己吧，誰也不可能做到完美，每個人都不是人民幣，不能做到每個人都喜歡，愛咋咋地吧，再者，路遙知馬力日久見人心，如果覺得做了對別人比較虧欠的事，就拿詞句名言安慰自己吧。所以，心情煩躁怎么辦?安慰自己! 男人有壓力轉(zhuǎn)移注意力 這個世界上沒有過不去的火焰山，只是時間問題罷了。實在有解不開的結(jié)，就讓時間沖淡它吧，比如找?guī)讉€朋友，一起大吃大喝，或者外出游玩，當這些事情占據(jù)你所有時間的時候，什么事情也會變的淡了。 找出原因 如果你是一個較真的人，那么就徹底較真一次。人心情不好，總是有個原因的。哪怕是你正處于情緒低落期，這也是個心情不好的原因。所以，當你覺得自己的心情很差時，就要找出原因。只有，找到了根源，才能對癥下藥。當然，男人心情不好的原因，很大成分上與女人有關。所以，敬告廣大男性同胞：命里有時終須有，命里無時莫強求。 聽輕音樂 輕音樂具有讓人暫時寧靜的效果，而且音樂的凈化作用也是很強的。所以，如果真的挨不住，還不知道心情煩躁怎么辦，那就聽聽輕音樂。 男人壓力要懂得釋放化煩躁為飯量 有時，解決煩躁的方法在于食物。不管你的心情有多么不好，吃些東西，尤其是甜品都會讓自己的情緒有所改變。因為食物會加速血液循環(huán)的流通，當血液循環(huán)加速時，大腦就會異常興奮。如此，壞情緒就會被暫時壓制了。 現(xiàn)在，你知道心情煩躁怎么辦了吧?誰都有個心情不好的時候，哪怕是月亮，還有個陰晴圓缺呢?所以，心情煩躁不要緊，最重要的是心情煩躁以后知道怎么辦。如此，才是聰明的男人，男人中的男人。壓力就是動力，當然，適當?shù)膲毫κ强梢栽鰪娢覀兇蠹业膭恿Φ?，但是如果壓力過大，那么對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的不利的，但是很多的朋友們對于日常生活中釋放壓力的方法不是非常的了解了，其實我們大家只要做到這些就是可以釋放壓力的。
1、大家在生活中一定要學會增強自己的適應能力，尤其是我們工作壓力非常大的朋友們，增強自己的適應能力是非常的有必要的，只有自己能夠快速的融入新的環(huán)境當中，那么我們大家才能夠更好的緩解和釋放壓力。中年女性要努力調(diào)整自我，增強適應能力，學會對各種現(xiàn)象作出客觀的分析，正確的判斷;在生活中遇到矛盾時不退縮、不逃避、不憂愁、不沮喪，樹立起戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣，注意調(diào)整自我，以達到心理上新的平衡。
2、另外一個非常重要的釋放壓力的好方法就是在生活中注意調(diào)節(jié)自己的情緒，如果自己的情緒不掙錢，那么我們大家壓力會更大的，只有在生活中保持樂觀積極的心態(tài)，那么才可以更好的釋放壓力的。現(xiàn)代醫(yī)學認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強;不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。中年女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，做到胸懷坦蕩，樂觀開朗，心情安寧，溫和樂觀。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了很多的緩解壓力的好方法了，比如在生活中增強自己的適應能力，對于緩解壓力的效果是非常不錯的，另外，我們大家還需要控制好自己的情緒，只有積極樂觀的心態(tài)，才能夠幫助我們大家更加有效的釋放壓力的。
導讀：人們總是會說：壓力就是動力，沒有壓力怎么會有前進的動力。這句話沒錯適當?shù)膲毫Υ_實是前進的動力，可是壓力積攢到一定程度無法……
人們總是會說：壓力就是動力，沒有壓力怎么會有前進的動力。這句話沒錯適當?shù)膲毫Υ_實是前進的動力，可是壓力積攢到一定程度無法釋放，反而會導致各種疾病的產(chǎn)生。生活中各種無形的壓力過大，我們應該學會減壓釋放壓力。
心理壓力過大該如何減壓
運用言語和想象放松
通過想象，訓練思維游逛，如藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上，我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂。在短時間內(nèi)放松、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
羅列法
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你個個擊破，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
想哭就哭
醫(yī)學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不流淚?？磥?，讓情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。
擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。
看恐怖片
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。(當然這個方法不是每個人都適合的，要根據(jù)自己的情況而定)
穿上稱心的衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
看完上述內(nèi)容，如需了解更多養(yǎng)家保健釋放心理壓力的小妙招小方法，那么請繼續(xù)關注尋醫(yī)問藥網(wǎng)，更多內(nèi)容將不斷更新。
1.黑頭
黑頭是凈白肌膚的天敵，在鼻頭及其周圍部分，經(jīng)常會有油脂分泌，這些油脂最終會硬化，經(jīng)氧化后成為黑頭。鼻貼的效果不徹底，經(jīng)常去美容院對鼻子部位的皮膚和毛孔都是不小的損害，所以除黑頭重在日常護理。2.毛孔粗大
鼻子是油脂分泌旺盛的部位，隨著年齡的增長，以及護膚產(chǎn)品使用不當，都會使毛孔越來越大，而鼻子是面部最突起的部位，毛孔粗大就更影響美觀。平時應定期進行深層清潔及去角質(zhì)，每天的清潔都要做到手法正確，避免毛孔中油脂污垢的堆積;洗完臉后，拍上溫和的含收斂成分的收縮水(或爽膚水)，輕輕由下往上拍打，持續(xù)一段時間后會使毛孔看起來細致很多，同時也具有抑制皮脂分泌的效果。3.油光
你不會希望對方凝視你的時候，你的鼻頭亮得像燈泡一樣吧!充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收斂水才是控制油脂分泌的不二法門。還可以使用吸油紙，但次數(shù)不要太多，一天2次即可。4.色斑
色斑的出現(xiàn)讓肌膚總有一絲抹之不去的遺憾，鼻頭頂幾個斑點，在孩提時代還能算得上是可愛;但在成人之后，則算得上是有礙觀瞻。使用合格的美白祛斑產(chǎn)品，能淡化色斑。需要注意的是，都說檸檬汁可以美白，檸檬含有可以增白的維他命c成分，但未經(jīng)提煉的天然檸檬中的維他命c不僅不能直接被皮膚吸收，更含有一種稱為茄堿的成分，容易形成色斑。假如你以檸檬皮或汁敷臉，再曬太陽的話，出現(xiàn)色斑的機會將大大增加。5.發(fā)紅
過多進食巧克力等甜食，可能會導致鼻尖上的毛細血管擴張，從而鼻尖發(fā)紅;有吃零食習慣的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整個鼻頭發(fā)紅，除了氣候寒冷等原因外，則要考慮是否心臟負擔過重，是否有了酒糟鼻，及時去醫(yī)院治療。一、卸妝收毛孔
化了妝的皮膚最容易導致毛孔粗大，因此，建議用沾了卸妝油的化妝棉來擦拭臉部肌膚。正確的順序是順著肌膚由下往上清潔。因為汗毛是向下生長的，而化妝品殘留在汗毛的根部，要注意擦拭時用力不要多重。而針對T區(qū)部位，因為它是油脂分泌最旺盛的區(qū)域，所以要特別照顧。在卸妝后還要對其進行按摩方可停止。二、熱敷收毛孔
在進行深層清潔的時候，毛孔緊閉是最礙事的。因此，要先將毛孔打開，那么就應該用熱毛巾進行敷面，熱氣將毛孔打開后，才能順利進行清潔工作。三、收毛孔洗面奶
選擇泡沫式的收毛孔洗面奶，潔面前先將潔面乳揉成泡沫，洗去皮膚表層的油污，用力不要過大要用手指輕柔。四、冰鎮(zhèn)收縮毛孔
冰鎮(zhèn)毛孔是利用熱脹冷縮的原理，讓毛孔立刻變小，還令肌膚表面的溫度迅速降下來，還能有效抑制出油的現(xiàn)象。五、綠茶收縮毛孔
不要將泡了一天的綠茶包扔掉，可以用來敷臉收縮毛孔。因為綠茶中的酸性成分，不但能有效殺菌，清爽的觸感還能起到優(yōu)秀的緊膚功效。六、檸檬汁洗臉收縮毛孔
做法：在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產(chǎn)生。但要注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接涂抹在臉上。該方法比較適合油性肌膚的MM。
