產(chǎn)后恢復 這五種滋補水果非常重要
滋補養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“產(chǎn)后恢復 這五種滋補水果非常重要”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
產(chǎn)后是一個女人非常虛弱的時期，這個時期女人們應該多多關心自己的身體健康，有些食物能吃或者不能吃都需要我們有一定的了解，這樣才能避免不必要的危害。下面小編給大家介紹五種滋補水果，適合產(chǎn)婦們食用哦。
分娩之后，產(chǎn)婦都要進行一段時間的休息，在這段時間里，能否吃水果的問題很受關注，那么產(chǎn)婦月子里能吃水果嗎?
蔬菜和水果，一直都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認為對產(chǎn)婦的胃腸產(chǎn)生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產(chǎn)婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助。
1、產(chǎn)后滋補水果：蘋果
不要認為水果是冷的就不可以吃了，這也是要看水果的特性的，產(chǎn)后媽咪多吃水果有很大的益處。
滋補水果：蘋果
營養(yǎng)價值
蘋果中含有豐富的果膠、鞣酸及礦物質。能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，可以治療產(chǎn)婦腹瀉等問題。
滋補水果：蘋果
推薦食譜：奶香蘋果餅
材料
蘋果1個，雞蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各適量。
做法
1、雞蛋打入碗內，加入牛奶和白糖。
2、慢慢加入面粉，邊加入邊攪拌至無顆粒、比較順滑的狀態(tài)，面糊要稀，能自如流動。
3、蘋果切薄片，泡入水中，防止氧化。
4、平底鍋燒熱，慢慢倒入面糊，轉動鍋子，使其成為圓餅。
5、趁面糊沒干，將蘋果片均勻碼在圓餅內，撒少許黑芝麻點綴。
6、小火慢慢將其燜熟即可。
2、產(chǎn)后滋補水果：香蕉
滋補水果：香蕉
營養(yǎng)價值
產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。除此之外，香蕉含有豐富的鐵質，產(chǎn)婦乳汁中鐵質多了，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
產(chǎn)后滋補水果：香蕉
小編有話說
由于香蕉性寒，新媽每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
推薦食譜：香蕉土司卷
材料
香蕉、土司片各適量。
做法
1、土司切薄片，去掉邊角，用手稍微壓實一些，方便卷起。
2、香蕉去皮，切成同土司長度相同的長條。
3、吐司片抹上花生醬，再將香蕉條擺在一端，卷起。
4、放入烤箱，120度烤10分鐘左右，表面略泛金黃即可。
3、產(chǎn)后滋補水果：山楂
滋補水果：山楂
營養(yǎng)價值
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。產(chǎn)婦生寶寶后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
小編有話說
新媽吃山楂固然好，可是媽咪們在懷孕期間是千萬不能吃山楂的。由于它能活血化瘀、消積破氣，故對懷孕的媽咪極為不利，甚至會引起流產(chǎn)。所以，孕婦切忌食用。
推薦食譜：藕粉山楂糕
材料
山楂500g，糖100g，水250g，藕粉20g。
做法
1、山楂清洗干凈，一剖兩半，去掉底部和山楂核。
2、鍋里放入250克的水，放入加工好的山楂，大火燒開轉小火煮20分鐘，直至山楂軟爛，水分收緊。
3、待山楂稍涼后，將山楂放入攪拌機內攪打成山楂果泥。
4、將山楂果泥倒入鍋中，加入100克白糖，小火慢慢攪拌，直到果泥變得粘稠冒泡。
5、20克藕粉用20克涼白開溶化，然后倒入鍋中，小火攪拌至非常粘稠。
6、趁熱倒入容器內，冰箱冷卻2小時后，即可切塊。
產(chǎn)后滋補水果：紅棗
滋補水果：紅棗
營養(yǎng)價值
紅棗中含有大量、全面的維生素，這些可以通過乳汁很好的被寶寶吸收。紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質，同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。除此之外，紅棗有補血功效，是防治產(chǎn)后骨質疏松和貧血的好食品。紅棗是水果中最好的補藥，其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
推薦食譜：栗子紅棗雞湯
材料
雞肉500g，栗子10個，紅棗12個，鹽適量。
做法
1、將雞洗凈，在開水鍋中焯一下，撈出洗凈。
2、將栗子去殼，大棗洗凈備用。
3、將雞塊、栗子、大棗放入砂鍋，加入適量水，大火燒開。
4、轉小火燉2小時后，放入適量鹽調味即可。
5、產(chǎn)后滋補水果：桂圓
滋補水果：桂圓
營養(yǎng)價值
桂圓益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產(chǎn)后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
小編有話說
桂圓雖有安神補血、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕媽咪食后不但不能達到安胎作用，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。所以媽咪懷孕期間不能吃桂圓。
推薦食譜：姜棗桂圓湯
材料
鮮桂圓20粒，紅棗12粒，姜片10g，蜜棗2粒，桂花蜜適量。
做法
1、鮮桂圓去殼備用。
2、鍋中加入適量的清水，放入洗凈的紅棗和姜片，再加入蜜棗大火煮開。
3、轉小火煮上20分鐘，再加入桂圓繼續(xù)煮至10分鐘。
4、調入桂花蜜，煮開后關火即可食用。
其實產(chǎn)后孕婦是不可以吃生冷的食物的，但是這樣將水果搭配其他食物一起煮食，效果是不是更好呢?喜歡吃水果的媽媽們再也不用擔心不能吃水果的問題了，這樣吃健康又美味，趕緊吃起來吧。
Ys630.com相關知識
黑豆和薏米都是營養(yǎng)價值很高的食物，人們會把這兩者搭配做成粥來吃，于是有了廣受歡迎的薏米黑豆粥，這道美食雖然很好，但大家要懂得正確吃法，尤其是相關禁忌永遠要牢記。
1、小兒不宜多食。紅豆黑豆薏米粥不適宜小兒食用，因為小兒的消化系統(tǒng)并沒有發(fā)育完全。
2、紅豆黑豆薏米粥不宜與牛奶、菠菜、豆?jié){、四環(huán)素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參、羊肉、羊、羊肝等同食。
3、經(jīng)期女性避免食用。因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體質不適宜長期服用，所以正值經(jīng)期的婦女應該避免食用。
4、不能當藥吃。薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，最好是找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療！
5、孕婦禁吃。懷孕中的孕婦，如果沒有感覺濕氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因為薏米還是帶有寒涼性質的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛濕，甚至還帶有其他功效的呢。
6、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。
7、不能和大米同煮。在煮紅豆黑豆薏米粥的時候，注意不要加入大米一起煮，盡管在大家的印象中，粥必須加米才行，但是這樣一來，會導致紅豆、黑豆和薏米的功效消失，不具有祛濕的功效哦。因為大米是生長在水中的，具有一定的濕氣，而紅豆黑豆薏米粥主要的功效就是祛濕，如果在煮的時候加入大米，粥變稠的同時，功效也會變差。
很多人知道購買阿膠糕來調理身體，但是大部分人都是很盲目的，他們不知道自己是否適合吃這種保健品，比如有的人身體內濕氣比較重就不適合吃，所以要了解吃阿膠糕的相關禁忌。
一、吃阿膠糕的禁忌
1、正確服用阿膠膏的方法是每天吃三到五片，不可多食。
正確服用阿膠膏的方法是每天吃三到五片
冬季節(jié)需連續(xù)服用，總量在1000克-2000克之間，常年堅持效果最佳。
2、體熱的人群盡量少服用阿膠膏，每天一到兩片，服用時應該多喝水，如有不良反應即應立即停止服用。
3、女性來例假時最好不要服用阿膠膏，因為阿膠膏服食過后利于下血，血量會增加。
4、服用阿膠膏期間不易食用白酒。因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱。
5、同時，核桃與芝麻忌與雞肉同食，消化不良者不宜服用。
另外，服用阿膠膏期間盡量避免食用蘿卜、濃茶等。肺炎、支氣管擴張等患者亦不易食之。
二、吃阿膠糕不能吃什么
服用阿膠膏期間不易食用白酒。因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱。
同時，核桃與芝麻忌與雞肉同食，消化不良者不宜服用。另外，服用阿膠膏期間盡量避免食用蘿卜、濃茶等。肺炎、支氣管擴張等患者亦不易食之。
三、哪些女人不能吃阿膠糕？
愛上火的人，比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現(xiàn)虛不受補的情況呢，火會越來越大。
體內濕邪重的人：可表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
有傷口的人不能吃，阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結疤了再吃，不然傷口結不起來。
把腐竹和五花肉這兩種食材搭配起來就會出現(xiàn)干鍋腐竹五花肉這道美食，這道菜在很多餐館里都可以吃到，實際上，人們也可以在自家里面做，下面為您介紹家常做法。
一、干鍋腐竹五花肉做法
1、腐竹泡發(fā)后切寸段，香芹、青蒜、香菜切寸段，蔥打結、姜、蒜切片備用。
2、五花肉切小塊后焯水備用。
3、鍋內放油，先下姜、蒜片爆出香味后放入豆豉醬煸炒出紅油。
4、往做法（三）中放入五花肉，煸炒至發(fā)白，烹入醬油、料酒，再放入白糖與水以及蔥、香葉、草果，燒開后改中小火燉半個小時。
5、往做法（四）中加入腐竹，改大火，快速翻炒，收干湯汁。
6、湯汁收干后，加入香芹、青蒜和蒜片，煸炒至斷生，加雞精、鹽調味。
7、關火，加入香菜炒勻即可。
二、干鍋腐竹五花肉/更多做法
1.腐竹泡發(fā)后切寸段，香芹、青蒜、香菜切寸段，蔥打結、姜、蒜切片備用；
2.五花肉切小塊，焯水，備用；
3.鍋內放油，先下姜、蒜片爆出香味后放入豆豉醬煸炒出紅油，放入五花肉煸炒，烹入醬油、料酒，再放入白糖與水以及蔥、香葉、草果；
4.燒開后改中小火燉半個小時，再加入腐竹，改大火，快速翻炒，收干湯汁；
5.湯汁收干后，加入香芹、青蒜和蒜片，煸炒至斷生，加雞精、鹽調味，出鍋前加入香菜炒勻即可。
三、干鍋腐竹五花肉
1.腐竹泡發(fā)后切寸段，香芹、青蒜、香菜切寸段，蔥打結、姜、蒜切片備用
2.五花肉切小塊后焯水備用
3.鍋內放油，先下姜、蒜片爆出香味后放入李錦記豆豉醬煸炒出紅油；放入五花肉，煸炒至發(fā)白，烹入醬油、料酒，再放入白糖與水以及蔥、香葉、草果，燒開后改中小火燉半個小時
4.加入腐竹，改大火，快速翻炒，收干湯汁
5.湯汁收干后，加入香芹、青蒜和蒜片，煸炒至斷生，加雞精、鹽調味；關火，加入香菜炒勻即可。
美白祛斑是很多女性長期以來的追求，目的是讓自己變得更漂亮，今天推薦的方法雖然很簡單，但效果非常好，對身體健康也有好處，所以大家要記住下面這五種佳品。
1、菠蘿
菠蘿果實品質優(yōu)良，營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。
推薦吃法：菠蘿香蕉沙冰、菠蘿炒飯、菠蘿咕嚕肉等。
2、蘋果
口感爽脆，且富含豐富的營養(yǎng)，營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，是世界四大水果之冠。
推薦吃法：胡蘿卜蘋果汁、蘋果派、拔絲蘋果等。
3、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
推薦吃法：櫻桃派、櫻桃果醬、櫻桃杏仁奶昔等。
4、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，可以排毒養(yǎng)顏，對黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。
推薦吃法：蜂蜜檸檬水、檸檬蘋果飲、檸檬戚風蛋糕等。
5、西紅柿
西紅柿既可以做菜也可以當水果吃。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，另外還含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，起到排出毒素，美白肌膚的作用。
有時候買回來的火龍果一次性吃不完，就要學會一些保存方法，必須要強調的是，切開的火龍果和未切開的保存時間長短不一樣，保鮮的方法也不同，這需要大家注意。
一、火龍果在保鮮冷庫內的儲藏溫度在3℃~6℃，相對濕度75%-90%，注意火龍果冷庫溫度不宜設置在1℃一下，防止出現(xiàn)凍傷。采收后的火龍果果蔬屬于呼吸率低的水果，并且由于果皮厚又有蠟質保護，極耐貯運。在5～9℃的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經(jīng)擠壓碰撞，保存期可超過一個月；在25～30℃的室溫狀態(tài)下，保質期可超過2個星期。
二、火龍果切開后可以放多久
由于長期生長在熱帶、亞熱帶地區(qū)，受生長氣候條件影響，火龍果害怕低溫，放在冰箱里之后容易被凍傷，果皮會發(fā)生凹陷，出現(xiàn)一些黑褐色的斑點。不僅營養(yǎng)成分遭到破壞，還很容易變質，再過幾天，果肉的顏色就會變成褐色，并開始腐爛。
1、放在避光陰涼處。天氣如果不是特別熱的話，火龍果切開后放在避光陰涼的地方，一般來說是能夠放一天的，但是最好不要過夜再吃，當然了盡快吃完是比較好的。
2、冰箱十五度冷藏?；瘕埞虚_之后如果吃不完，可以用保鮮膜包起來，然后放在冰箱里面冷藏。但是由于火龍果是熱帶水果，所以放冰箱要注意將溫度調至十五度，在這種溫度下應該可以放兩天。
3、最好是現(xiàn)買現(xiàn)吃。火龍果切開之后最好能夠將切開的火龍果全部都吃掉，這樣一來能夠保證火龍果的新鮮，也能夠保證它的衛(wèi)生，還方便儲存，是最為推薦的做法啦。
4、切開容易生細。不光是火龍果，其實其他水果也一樣，切開之后最好不要放，最好立即吃完。因為放得越久上面的細菌就會越多，即使放冰箱冷藏也不能避免細菌的繁殖。天熱還容易變質。
三、火龍果的保存方法
采收后的火龍果果實屬于呼吸率低的水果，并且由于果皮厚又有蠟質保護，極耐貯運。在5～9℃的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經(jīng)擠壓碰撞，保存期可超過一個月。在25～30℃的室溫狀態(tài)下，保質期可超過2個星期。
在常溫下可保存15天以上，若裝箱冷藏，貯藏溫度在15℃左右，保存時間更可長達一個月以上。但在高溫季節(jié)，火龍果收獲后必須置于陰涼處晾涼散熱，并進行冷藏以利于保鮮。
火龍果是熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，有朋友習慣將切開后吃剩的一半火龍果放在冰箱里儲藏，其實這種保存方法是不科學的。由于長期生長在熱帶、亞熱帶地區(qū)，受生長氣候條件影響，火龍果害怕低溫，放在冰箱里之后容易被凍傷，果皮會發(fā)生凹陷，出現(xiàn)一些黑褐色的斑點。不僅營養(yǎng)成分遭到破壞，還很容易變質，再過幾天，果肉的顏色就會變成褐色，并開始腐爛。
微波爐使用一段時間后就要進行清洗了，但是作為一種電器，一定要掌握正確的清洗辦法，如果清洗的方法不當?shù)脑挷粌H會洗不干凈，還有可能會損害微波爐的功能。
第一步：面子工程！清潔外部
微波爐的外部一般為金屬或塑料材質，有些微波爐還做成鏡面兒，如果臟了就十分明顯，不美觀。清潔微波爐我們先從面子工程開始。將用溫水浸濕的抹布稍微擰干一些，快速將微波爐外部的浮土和污漬清潔一遍，需要注意的是微波爐即使是外部也十分怕水，所以抹布要稍微擰干一點哦！另外清理外部時還是建議您切斷電源。
有用小工具：口罩、白醋
用來擦微波爐的抹布最好是制口罩的那種紗布材質，翻出以前的口罩清洗干凈再來清理微波爐十分給力哦！此外，不少微波爐外部有亮亮的鏡面兒，容易出現(xiàn)擦不掉的水漬，可以在溫水里加一點白醋，再來擦拭就透亮了！
第二步：加熱一碗水，給微波爐蒸個桑拿
準備一個適用于微波爐的碗，放入清水和幾滴洗潔精攪勻，高火轉上3分鐘，隨著有洗潔精的水蒸汽慢慢蒸發(fā)出來，會軟化微波爐里的污漬，等下我們清潔微波爐內部時就輕松多啦。需要提醒您注意的是，洗潔精不用放太多，三至四滴就足夠了。3分鐘過后，不要著急打開門，再等一兩分鐘，讓水蒸汽在內壁凝結成水珠。
有用小工具：檸檬
在給微波爐蒸桑拿時，不妨在那碗水中加幾滴檸檬汁，或切一小塊放進去也可以。這樣能夠在清潔的同時去異味，增加淡淡的檸檬清香。如果您家有檸檬或茶樹精油就更方便啦，滴一滴足矣。
第三步：取出配件單獨洗箱內干濕布一起擦
到了這一步還是要提醒您最好切斷電源進行。將爐內的碗、轉盤和軸環(huán)都取出，先放于一邊冷卻。注意不要直接滲入冷水中，一熱一冷可能會造成變形或破裂。再用濕、干布一起清理微波爐內壁，污漬很容易就被搞定了。爐內清理好了，配件也冷卻得差不
有用小工具：牙刷
微波爐的爐門也是重要的部位，不及時清理可能會藏污納垢?？梢杂貌挥玫男⊙浪⑶謇恚辛诵∷⒆泳涂梢詫⑦呥吔墙乔謇砀蓛衾?。
第四步：擦干歸位
雖然清理工作完成了，但擦干和歸位也十分重要。微波爐需要干爽，所以轉盤、軸環(huán)與四壁都需要用干布擦干。按照原樣將轉盤等復位，安好就可以使用啦。如果沒有摁“瓷實”，可能在加熱時出現(xiàn)噪音。只需要四步，微波爐的清潔工作就完成啦，讓它繼續(xù)為我們快樂地“叮飯”吧！
核桃是生活中必備的堅果，對于大多數(shù)人來說，平時適當?shù)某院颂夷軌蜓a腦，這是非常重要的。但是一般情況下，針對用腦太多的人們來說，平時可以通過食用堅果的方法來補充。尤其是孕婦在懷孕期間，核桃是必備的零食，經(jīng)常吃能提高記憶力，這里促進肚子里寶寶健康。
孕婦什么時候吃核桃最好
一般來說，從懷孕三四個月開始，準媽媽就可以開始有意識地將核桃加入到日常飲食中來。胎兒從26周開始至出生后2歲，是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段，核桃仁中的核桃油中含豐富的亞油酸及DHA正是嬰兒大腦和視覺功能發(fā)育所必須的營養(yǎng)成份。
微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關鍵成份。核桃油有助于小孩大腦發(fā)育、提高智力、記憶力。
并有補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的作用。其營養(yǎng)成分的結構對于胚胎的腦發(fā)育非常有利。
嚼核桃仁還能防治牙本質過敏。但是核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和發(fā)胖，因此，孕婦每天宜吃2～3個核桃即可。核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時候，能夠起到一定的預防流產(chǎn)的功效。要知道在懷孕之后，醫(yī)生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素E，所以我們應該也能從中知道維生素E對于懷孕早期的婦女來說也是很重要的。既然如此，選擇吃藥還不如選擇食補更可靠一些，孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補充維生素E的作用。
孕婦攝入的營養(yǎng)素都會進入身體傳輸給寶寶，所以孕婦如果多吃核桃的話，其中核桃的健腦功效也能很好的傳輸給胎兒，而這個健腦功效對于胎兒的發(fā)育也是十分有利的，特別是在孕早期和孕中期這段時間，胎兒的腦部發(fā)育急劇增長，所以孕婦多吃核桃的話會讓胎兒吸收到更多的健腦成分，對胎兒腦部發(fā)育也有著很重要的作用。
蟲草花可以和豬腰搭配做成美食，為了讓這道美食的滋補效果更好，還可以加入枸杞等食材，于是就暈了枸杞蟲草花豬腰湯或者蟲草花燉豬腰等美食，下面為你介紹制作的方法。
一、枸杞蟲草花豬腰湯的做法
1.準備材料，豬腰對半切開，去除里面白色的膜，然后切小塊
2.蟲草花和枸杞子分別用水清洗三次，姜去皮切成絲
3.然后把豬腰、蟲草花、枸杞子和姜絲一起倒入燉盅，加入三碗清水燉至1-2小時調味飲用。
二、蟲草花燉豬腰/更多做法
早上到巿場看到了豬腰，想到做個蟲草花燉豬腰，平時坐的時間長，腰都坐累了。做個燉湯補充一下營養(yǎng)，還可以一家人喝。
1.準備好所有食材
2.先將干蟲草花泡半小時，換水洗一洗。
3.豬腰先炒干水，再放少量油炒至轉色。
4.將所有食材放進燉鍋里，開大火燒開至半小時后，轉小火再燉至1~1.5小時。
三、枸杞蟲草花豬腰湯的做法
主料：豬腰2個蟲草花20克枸杞10克
調料：姜1片水適量
1.準備材料，豬腰對半切開，去除里面白色的膜，然后切小塊
2.蟲草花和枸杞子分別用水清洗三次，姜去皮切成絲
3.然后把豬腰、蟲草花、枸杞子和姜絲一起倒入燉盅，加入三碗清水燉至1-2小時調味飲用
四、豬腰可以和蟲草花一起煲湯嗎？
豬腰可以和蟲草花一起煲湯的。蟲草花性質平和，不寒不燥，對于多數(shù)人來說都可以放心食用。蟲草花含有豐富的蛋白質、氨基酸以及蟲草素、甘露醇、SOD、多糖類等成分。
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