這些保濕的錯(cuò)誤觀念是不能有的
養(yǎng)生觀念。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“這些保濕的錯(cuò)誤觀念是不能有的”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
你還在聽信那些所謂的護(hù)膚妙方和獨(dú)家秘笈么?你還在認(rèn)為保濕產(chǎn)品涂得越厚效果就越好么?醒醒吧親，你被騙太久了，今天小編就來為你揭穿你的保濕觀念里的八大謊言。
謊言1：油性皮膚不需要保濕
對(duì)于油性肌膚而言，似乎控油才是護(hù)膚的重要步驟，實(shí)際上皮膚容易出油正是缺水的表現(xiàn)。肌膚里層水份少油分多，導(dǎo)致皮膚只能分泌更多的油。
小編語：因此油性肌膚更需要補(bǔ)水保濕步驟，來改善油水不平衡造成的冒油情況。
謊言2：只用化妝水保濕即可
夏天到了，不喜歡粘膩膩乳液的MM喜歡只涂一層化妝水，就完成所有的保養(yǎng)步驟。殊不知化妝水雖然是水水的樣子，單用使用并不能幫助肌膚保濕。如果沒有之后的乳液加固，在涂抹后十分容易蒸發(fā)，反而帶走皮膚原本的水分，變得更加干燥。
謊言3 ：多功能護(hù)膚品的保濕效果足夠用
很多護(hù)膚品標(biāo)榜著具有美白、保濕、收毛孔等多種功效，功能全面，卻每一項(xiàng)都不強(qiáng)效。要是皮膚狀況很好、問題不大的MM比較適用，但如果是皮膚干燥、需要強(qiáng)大的保濕效果，這樣的產(chǎn)品就無法達(dá)到理想的程度了。
小編語：這個(gè)時(shí)候，還是去選擇一款針對(duì)自己狀況的專效保濕產(chǎn)品吧。
謊言 4：保濕精華素比保濕面霜更補(bǔ)水
有些人認(rèn)為精華素產(chǎn)品里的保濕成分往往高于面霜里的含量而且質(zhì)地也更加輕盈，滲透和吸收的能力也都更好。但其實(shí)精華素往往作用于肌膚深層，無法像面霜一樣在肌膚表面形成保護(hù)層，一旦涂抹精華素后不涂面霜，肌膚很快就會(huì)覺得非常干燥。
謊言5：改善干燥只能靠保濕面膜
連續(xù)敷補(bǔ)水保濕面膜，雖然可以令你的皮膚起到立竿見影的水嫩效果，但也只是暫時(shí)提高了肌膚的水潤度。想要真正深層改善肌膚干燥的狀況，仍然離不開之后使用的保濕精華和晚霜。
小編語：功夫深，效果才會(huì)長久。單靠保濕面膜做臨時(shí)修復(fù)，不如從平時(shí)的保養(yǎng)入手，日常保濕精華和晚霜+強(qiáng)效補(bǔ)水面膜，雙管齊下才是王道。
謊言6：隨時(shí)噴補(bǔ)水噴霧就能遠(yuǎn)離皮膚干燥
雖然補(bǔ)水噴霧中含有可以鎮(zhèn)靜肌膚、補(bǔ)充水分的有效成分，但卻不含能鎖水的保濕成分。噴的次數(shù)一旦增多，同時(shí)又沒有能鎖住這些水分的乳液鎖水，那么水分蒸發(fā)皮膚就會(huì)陷入干濕反復(fù)的惡性循環(huán)，皮膚反而越來越缺水。
謊言7：保養(yǎng)品越油越保濕
適當(dāng)?shù)挠头蛛m然可以起到減少水分蒸發(fā)、保護(hù)皮脂膜的作用，但是不能說油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽的保養(yǎng)品更加保濕。而且過高的油脂還會(huì)增加面部油脂的分泌、阻斷肌膚獲得空氣中水分的機(jī)會(huì)，減弱肌膚本身具有的天然鎖水功能。
小編語：因此保濕品可不是越油效果越好哦，選擇讓肌膚舒適的成分與質(zhì)地，才是對(duì)皮膚最好的呵護(hù)。
謊言8：保濕產(chǎn)品涂越厚效果越強(qiáng)
在保濕產(chǎn)品的成分中，對(duì)于含水量很高的凝膠或果凍型保濕品，即使擦得再厚，水分還是會(huì)因?yàn)楦稍锏臍夂蚨徽舭l(fā)掉。而有些保濕產(chǎn)品涂的過厚，容易造成毛孔堵塞，引起痘痘等問題。
擴(kuò)展閱讀
腰腿痛，是生活常見的疼痛癥狀，無論八十，還是十八，總有機(jī)率碰上。由于腰腿痛發(fā)病頻率大，反而不易引起重視，大眾就是隨便吃點(diǎn)藥，貼幾副膏藥就完事。等到疼痛越來越劇烈實(shí)在受不了，再去醫(yī)院就醫(yī)時(shí)，往往是小疾變大病，周身有毛病。
民間或者網(wǎng)絡(luò)經(jīng)?？诙鄠鞑簧訇P(guān)于腰腿痛的預(yù)防或者緩解知識(shí),這些不知從哪里來的偏方，由于傳播量大、傳播次數(shù)多，不少已經(jīng)深深扎根在大眾的意識(shí)觀念中。到底我們有多少關(guān)于腰腿痛的錯(cuò)誤觀念，今天就好好地來扒一下。
錯(cuò)誤觀念一：瑜珈預(yù)防
在南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院脊柱外科主治醫(yī)師尹剛輝教授看來，目前流行的所謂瑜伽這種既非運(yùn)動(dòng)，又不是鍛煉的活動(dòng)，是不值得推薦的。因?yàn)殍ょ靹?dòng)作中包含了許多反關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，這些動(dòng)作使關(guān)節(jié)韌帶受到不正常的拉力和牽張力，過度拉伸下反而會(huì)引起腰腿痛。所以想通過瑜珈預(yù)防腰腿痛，本身就是錯(cuò)誤的，因?yàn)殍ょ觳皇沁\(yùn)動(dòng)，起不到運(yùn)動(dòng)真正的效果。
錯(cuò)誤觀念二：盲目止痛
腰腿痛不是一種疾病名稱，更加不是一個(gè)醫(yī)學(xué)地準(zhǔn)確診斷，它只是對(duì)于一種人體現(xiàn)象的傳統(tǒng)歸納而已。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，腰腿痛所包含的疾病或癥狀非常多，不一定就是大家認(rèn)為的腰椎間盤突出之類的。所以在出現(xiàn)腰腿痛時(shí)，不一定要馬上止痛，可以先進(jìn)行一定時(shí)間地觀察，看看癥狀是減輕還是加重，這個(gè)情形下再選擇休息、就醫(yī)等。
錯(cuò)誤觀念三：急于手術(shù)
不少遭受腰腿痛困擾的病人，很容易接受私人醫(yī)院醫(yī)生給予的手術(shù)建議，其實(shí)臨床研究發(fā)現(xiàn)，大部分的腰腿痛劇烈期不會(huì)太長，一般不超過兩個(gè)月。除了腰椎間盤突出癥急性期疼痛，需要考慮消炎、脫水、鎮(zhèn)痛外，其余疾病引起的腰腿痛首選的還是保守治療為好。
錯(cuò)誤觀念四：濫用藥物
很多患者一遇到腰腿痛，就是靠藥物止痛，之前已經(jīng)說盲目止痛是不對(duì)的在，是濫用藥物更是錯(cuò)上加錯(cuò)。畢竟是藥三分毒,特別是對(duì)于止痛類與激素類藥物，像止痛藥對(duì)嚴(yán)重傷害胃功能，而長期過量服用激素藥，更會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、股骨頭壞死、內(nèi)臟功能損傷等。
錯(cuò)誤觀念五：自己買藥
如果腰腿痛引起的疼痛實(shí)在難以忍受，也不要自行去購買藥物止痛。正確的做法應(yīng)該是前往就醫(yī)，讓醫(yī)生診斷后開藥方，并按照醫(yī)生囑咐服用。這個(gè)情形在廣大農(nóng)村特別常見，很多農(nóng)村居民就是因?yàn)樽孕匈徺I藥物緩解腰腿痛，最終引致股骨頭壞死。
眼科專家認(rèn)為，在看電視用電腦時(shí)，要注意糾正一些錯(cuò)誤的觀念，適當(dāng)做做眼睛操，還有日常生活中注意飲食的搭配，就完全可以緩解眼睛疲勞。
三大錯(cuò)誤觀念
錯(cuò)誤一：眼睛干了滴眼藥水。
由于對(duì)著電腦時(shí)間太長，有些人就已經(jīng)習(xí)慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺得眼睛干了就滴一滴，幾乎每隔半小時(shí)就要滴一次，自以為這樣是保護(hù)了眼睛。然而眼科醫(yī)生指出，這樣其實(shí)對(duì)眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長期用就會(huì)有副作用產(chǎn)生，會(huì)對(duì)角膜上皮有傷害。眼睛休息還是應(yīng)該盡量靠對(duì)眼睛的放松來進(jìn)行，如到窗邊遠(yuǎn)眺15分鐘，或是做做運(yùn)動(dòng)。
錯(cuò)誤二：關(guān)燈看電視。
有一些人平時(shí)在看電視或用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。專家指出，這樣是不對(duì)的，這時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長了，就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。
錯(cuò)誤三：專注用電腦不眨眼。
有的人在使用電腦工作時(shí)，眼睛注視時(shí)間太長，過于關(guān)注，眼睛眨也不眨。專家指出，這樣眼睛容易干燥，時(shí)間長了會(huì)有異物感，流淚，甚至視物模糊。眨眼實(shí)際上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在對(duì)著電腦工作時(shí)一定要注意1—2個(gè)小時(shí)就要休息，經(jīng)常讓眼睛閉一下，可以得到暫緩的休息。
消除眼疲勞的四大法
每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。 另外，經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。
按壓眼球法。閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法。雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。
按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。
多吃營養(yǎng)眼睛的食物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)素，對(duì)保護(hù)眼睛非常重要。所以，眼科專家建議，眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。眼睛過干、缺乏粘液滋潤易產(chǎn)生眼睛疲勞的現(xiàn)象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關(guān)性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補(bǔ)充也可幫助解決眼睛干燥的問題。
另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成為治療或防止睛干澀疲勞的食療方。
常人吃水果有7種錯(cuò)誤觀念
富含維生素C的水果：富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平時(shí)常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素C含量甚低。水果當(dāng)中營養(yǎng)素含量最高、風(fēng)味最好的部分恰好在表皮附近，只要將水果徹底洗凈，帶皮食用比較科學(xué)。
水果是女人眼里美食的最好代言，她們的概念是：反正吃水果有百利而無一害;反正多吃水果可以減肥養(yǎng)顏;反正如果有權(quán)威專家鄭重指出，以上反正皆為謊言，女人們會(huì)做何感想?這些盲目的觀念正在把水果推向有害物的邊緣
有害觀念1：水果什么時(shí)候吃都有益無害
專家提醒：水果并不是可以隨意食用的，因?yàn)槠渲泻休^多的有機(jī)酸和單寧類物質(zhì)，有些水果還含有活性很強(qiáng)的蛋白酶類，可能對(duì)胃產(chǎn)生刺激和傷害，出現(xiàn)胃痛、脹氣、腹瀉、消化不良等癥狀。
實(shí)用策略：選擇水果因人而異。
有害觀念2：水果可以代替蔬菜
專家提醒：水果中含有的礦物質(zhì)和維生素的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果絕對(duì)不足以提供足夠的營養(yǎng)素。
廉價(jià)蔬菜有時(shí)優(yōu)于水果。就維生素C的含量來說，廉價(jià)的白菜、蘿卜都比蘋果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的維生素C含量是草莓和柑橘的23倍。
水果勝過蔬菜的地方。水果含有有機(jī)酸和芳香物質(zhì)，在促進(jìn)食欲、幫助營養(yǎng)物質(zhì)吸收方面具有重要作用。而且水果不需烹調(diào)，沒有營養(yǎng)損失問題。
水果是很受女性們的青睞，她們的概念是：反正多吃水果有百利而無一害；反正多吃水果可以減肥美容；但是這些反正里面包含了多少的謊言啊，這些盲目的觀念正在把水果推向有害物的邊緣。下面小編就為大家總結(jié)一下吃水果方面存在的誤區(qū)：
有害觀念1:水果什么時(shí)候吃都有益無害
專家提醒：水果并不是可以隨意食用的，因?yàn)槠渲泻休^多的有機(jī)酸和單寧類物質(zhì)，有些水果還含有活性很強(qiáng)的蛋白酶類，可能對(duì)胃產(chǎn)生刺激和傷害，出現(xiàn)胃痛、脹氣、腹瀉、消化不良等癥狀。
實(shí)用策略：選擇水果因人而異。
有害觀念2:水果可以代替蔬菜
專家提醒：水果中含有的礦物質(zhì)和維生素的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果絕對(duì)不足以提供足夠的營養(yǎng)素。
廉價(jià)蔬菜有時(shí)優(yōu)于水果。就維生素C的含量來說，廉價(jià)的白菜、蘿卜都比蘋果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的維生素C含量是草莓和柑橘的2-3倍。
水果勝過蔬菜的地方。水果含有有機(jī)酸和芳香物質(zhì)，在促進(jìn)食欲、幫助營養(yǎng)物質(zhì)吸收方面具有重要作用。而且水果不需烹調(diào)，沒有營養(yǎng)損失問題。
有害觀念3:水果含的維生素特別多
專家提醒：大多數(shù)水果的維生素C含量并不高，其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種，來自于多種食品。若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。比如，要滿足人體一日的維生素C推薦量，需要攝入5公斤富士蘋果，這絕對(duì)是不可能完成的任務(wù)。
富含維生素C的水果：富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平時(shí)常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素C含量甚低。
富含胡蘿卜素的水果：芒果是含胡蘿卜素最多的水果。柑橘、黃杏、菠蘿等黃色水果中也含有少量胡蘿卜素。
實(shí)用策略：普通水果、野生水果都要吃。
有害觀念4:多吃水果可以減肥
專家提醒：實(shí)際上，水果并非能量很低的食品。因?yàn)榫哂辛钊擞淇斓奶鹞叮渲刑欠值暮客_(dá)到8%以上，而且是容易消化的單糖和雙糖。盡管水果按重量算所含熱量比米飯低，但因?yàn)樗兜捞鹈莱Ｗ屓藧鄄会尶?，很容易吃得過多，所以攝入的糖分往往超標(biāo)。
實(shí)用策略：水果減肥，方法先行。
有害觀念5:削去果皮就可以解決農(nóng)藥問題
專家提醒：很多人擔(dān)心水果被農(nóng)藥污染，吃的時(shí)候總是把表皮削去，以為這樣就可以防止污染、安全享用。其實(shí)為了防治害蟲，很多農(nóng)藥是施在根部的，也有一些直接打入樹皮內(nèi)，從內(nèi)部解決害蟲問題。這類施藥方式造成的殘留，顯然是無法用削皮解決的。
水果當(dāng)中營養(yǎng)素含量最高、風(fēng)味最好的部分恰好在表皮附近，只要將水果徹底洗凈，帶皮食用比較科學(xué)。
寂靜的深夜看似一片平靜，可一些疾病卻在人們進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)“登門造訪”。好夢(mèng)方酣之時(shí)，也是許多疾病肆虐之際。
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，夜晚是一天中發(fā)病及死亡的最高時(shí)刻。夜間發(fā)病不易發(fā)現(xiàn)，常常延誤診療。醫(yī)學(xué)專家提醒大家，在夜間要特別注意預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
1.冠心病：據(jù)統(tǒng)計(jì)，在西方國家，心臟猝死中至少80%是由于冠心病及其并發(fā)癥所致，其中急性心肌梗塞占60%。發(fā)生在半夜、清晨者占62.8%。有的冠心病患者易在夜間發(fā)作，這可能與睡眠中做噩夢(mèng)精神緊張，引起交感神經(jīng)興奮心率加速，以及睡眠時(shí)躺平后靜脈血回流增多使心臟負(fù)荷加重有關(guān)。
防治：
⑴睡眠心境要平靜以避免做噩夢(mèng);
⑵緩慢坐起疼痛可逐漸緩解;
⑶口服或含化速效救心丸、冠心蘇合丸或速效硝酸甘油等擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的藥物。
2.哮喘病：患者突感胸悶、咳嗽、氣急，繼而呼吸困難，伴有哮鳴音。嚴(yán)重者被迫坐起，兩肩聳起，大口喘氣、口唇青紫。
該病好在夜間發(fā)作與人體“生物鐘”有關(guān)，由于夜間睡眠神經(jīng)興奮，致使支氣管平滑肌痙攣，引起哮喘發(fā)作，被迫端坐呼吸。預(yù)防：患有此病的人平時(shí)應(yīng)備有喘息定等藥物預(yù)防，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)緊急送往醫(yī)院救治。
3.腦梗塞：有的病人半夜或清晨起床時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)半身不遂、肢體麻木、嘴歪眼斜、視物模糊等，這主要是夜間睡眠時(shí)，心率減慢、血流遲緩，加之老年人血液黏稠度高，血管壁粗糙，血小板易凝集，形成血栓而發(fā)病。
預(yù)防：
⑴在醫(yī)生指導(dǎo)下經(jīng)常服小劑量能抑制血小板聚集和降低血黏度的藥物，如阿司匹林和藻酸雙脂鈉等;
⑵睡前不宜過度限制飲水，以免血液更加黏稠。
4.膽石癥：好發(fā)于夜間，病人往往在半夜睡眠中痛醒。由于夜間迷走神經(jīng)興奮性增高。此外，夜間睡眠時(shí)，平臥體位容易使膽囊內(nèi)結(jié)石滑過膽管造成膽管阻塞，引起疼痛。疼痛劇烈的病人坐臥不安，甚至引起惡心、嘔吐等癥狀。
治療：可用手指按壓或針刺足三里、內(nèi)關(guān)、合谷等穴位止痛，必要時(shí)送往醫(yī)院救治。
5.尿潴留：男性中老年人都有前列腺增生，增生的前列腺可壓迫尿道，使每次小便不能全部排空，導(dǎo)致殘留尿增多，使膀胱容量相對(duì)減少。因夜間安靜沒有外界因素干擾感覺神經(jīng)，故尿意頻頻，但每次尿量很少。
治療：
⑴遵醫(yī)囑服藥;
⑵嚴(yán)重時(shí)行手術(shù)治療。
6.不安腿綜合征：老年人易患本病?；颊唠p側(cè)小腿出現(xiàn)不可忍受的非疼痛性的不適感，主要表現(xiàn)為酸癢、酸脹、麻刺、蟲爬樣、瘙癢感等，感覺兩腿怎么放也不舒服。
防治：
⑴避免勞累，防止下肢受涼;
⑵癥狀出現(xiàn)時(shí)，對(duì)局部拍打、按摩或起床活動(dòng)，癥狀可逐漸緩解。
7.腓腸肌痙攣：俗稱小腿肚抽筋，常在夜間發(fā)生。多數(shù)中老年人缺鈣，睡眠時(shí)(特別是冬天)小腿肚末梢神經(jīng)受刺激出現(xiàn)痙攣。
預(yù)防：
⑴夜間睡眠時(shí)要蓋好被子，避免小腿著涼;
⑵可服各種鈣劑、多喝牛奶和骨頭湯等含鈣豐富的食物。
健康是生命的基石，身體是生存和生活的本錢，現(xiàn)代都市人如何能讓透支的身體增加活力?生活中有多少保健誤區(qū)?四季氣候的變化，我們?nèi)绾勿B(yǎng)生?關(guān)注健身保健頻道，關(guān)注健康，關(guān)注自己的未來，天天健身，時(shí)常保健，才能少去醫(yī)院，為自己的健康銀行增加儲(chǔ)蓄。
中醫(yī)不僅可以治療，還能起到養(yǎng)生保健的功效。我們?cè)谥嗅t(yī)里會(huì)發(fā)覺，能夠起到保健功效的良方有許多，但不是每一種都能起到完美的養(yǎng)生作用。接下來，小編具體給您介紹下。
健康觀
有些人認(rèn)為沒病就是健康，這種熟悉是片面的。因?yàn)?，早?0世紀(jì)中期，世界衛(wèi)生組織就提出、心理和社會(huì)適應(yīng)能力的完好狀態(tài)。因此，人們應(yīng)該努力做到合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理保持平穩(wěn)等；在衣食住行方面要踐行科學(xué)、健康的生活方式。
就醫(yī)觀
一些人誤認(rèn)為醫(yī)院越大、設(shè)備越高級(jí)、醫(yī)生頭銜越多對(duì)于患者就醫(yī)就越好。其實(shí)，并非如此。假如您看的是常見病，并非疑難雜癥，那么，一般的醫(yī)院就能解決，您就不必去大醫(yī)院就醫(yī)，否則費(fèi)勁勞神多花錢。
用藥觀
不少人喜愛用貴藥、新藥，其實(shí)這是錯(cuò)誤的用藥方式。因?yàn)?，用藥的要害是?duì)癥，而不在藥品價(jià)格的貴賤和新舊。
投資觀
有些人吃喝玩樂舍得花錢，平常卻舍不得把錢花在養(yǎng)生保健上。比如，有的人連一份醫(yī)療保健雜志或報(bào)刊都舍不得訂。
評(píng)判觀
有些人在治病過程中，特殊重視短期療效，而忽視對(duì)整個(gè)治病過程的重視。特殊是對(duì)慢性病，醫(yī)生不可能做到藥到病除，所以病人就別嫌自己的病好得慢，假如病人由于心急就反復(fù)地?fù)Q醫(yī)生。既白費(fèi)時(shí)間、花錢多，對(duì)身體的康復(fù)也不利。
責(zé)任觀
患者常把恢復(fù)健康的責(zé)任交給醫(yī)生，自己卻不重視改變不健康的生活方式。一個(gè)人患了心、腦血管疾病后，除了藥物治療，還要堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，調(diào)整飲食，戒煙、限酒；否則，再好的醫(yī)生也無能為力。
錯(cuò)誤的保健觀念，假如你注重改正的話，就會(huì)在不知不覺中，讓你的身體健康出現(xiàn)隱患。因此，要想養(yǎng)出健康的身體來，了解和掌握正確的家庭調(diào)護(hù)法，這一點(diǎn)特別重要。保健身體妙招多，多了解一些方法沒有壞處。
錯(cuò)誤觀念一：一定要在出門前半小時(shí)就涂好防曬霜
總有各種各樣的指導(dǎo)理論在告訴我們，出門前一定要提早涂抹防曬霜，否則沒有效果。
真的是這樣嗎？其實(shí)這個(gè)理論只適合針對(duì)化學(xué)性防曬霜罷了。化學(xué)性防曬霜的原理是它本身含有的化學(xué)成分與皮膚相結(jié)合，產(chǎn)生一定的化學(xué)作用，從而吸收了照在皮膚上的紫外線而不讓紫外線侵害皮膚的真皮層。所以化學(xué)性防曬品需要出門前提前涂抹。
而物理性防曬霜并不一定需要提前涂抹。因物理性防曬霜的原理是阻擋紫外線，例如含有氧化鋅、二氧化鈦等成分，反射紫外線，從而使皮膚得到保護(hù)。所以一旦涂上物理性防曬霜，就能夠起到阻擋的效果，并不用提前涂抹。
更何況，就算是在屋里也同樣有紫外線，所謂提前不提前，不過是相對(duì)于出門來說，本質(zhì)上都沒有區(qū)別，如果真要提前，倒不如早晨一睜眼就涂上防曬霜了。
錯(cuò)誤觀念二：防曬系數(shù)越高，皮膚就越悶，容易長痘痘
這觀點(diǎn)同樣不過是針對(duì)物理性防曬霜罷了。物理性防曬霜的原理是阻擋反彈紫外線，當(dāng)然是在皮膚表面形成厚厚保護(hù)膜了，那么防曬系數(shù)越高，自然皮膚就越悶。
而化學(xué)性防曬霜并不會(huì)這樣，因?yàn)樗脑硎桥c皮膚產(chǎn)生化學(xué)作用之后吸收紫外線，與自身的厚薄并沒有什么關(guān)系，也不會(huì)讓皮膚感到很悶熱。
所以對(duì)于油性和混合型皮膚的人來說，用高防曬系數(shù)的物理性防曬霜，自然會(huì)有不透氣和容易長痘痘的感覺。所以建議皮膚較油的人選用化學(xué)性防曬霜。但是需要注意的是，化學(xué)性防曬霜對(duì)于敏感性皮膚可能會(huì)有不適應(yīng)，所以在涂抹之前一定要做過皮膚測(cè)試。
錯(cuò)誤觀念三：日常日內(nèi)活動(dòng)用SpF20左右的就足夠了
事實(shí)上，如果你真的涂抹了足量的防曬霜，SpF20的防曬值是夠用的。但是，幾乎沒有人能夠做到這一點(diǎn)。
SpF值，即防曬系數(shù)，是這樣計(jì)算出來的：一般人皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，那么使用SpF15的防紫外光用品，便有約225分鐘（15分鐘SpF15）的防曬時(shí)間，所以SpF的意思是皮膚能抵擋紫外光的時(shí)間倍數(shù)。可是，使用防曬霜一定要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)才有效果。通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。也就是說，一般雙臂一次應(yīng)涂抹2-2.5克才夠，而涂在臉上的分量，要一塊錢硬幣的面積那么大才行?，F(xiàn)在來回想一下，你的防曬霜涂得份量夠嗎？遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠吧！那么會(huì)有什么后果呢？自然是防曬效果大打折扣嘛！而且效果的折扣數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你想得要更嚴(yán)重。舉個(gè)例子，如果用的是SpF50的防曬霜，而用量只有正確使用量的一半，防曬值并非變成SpF25，而是直接降到SpF15左右！那么假如是SpF20的呢，用的分量不足的時(shí)候，甚至連SpF10都不到！現(xiàn)在知道可怕了吧！所以該怎么辦呢？要么涂厚一點(diǎn)，要么選擇防曬系數(shù)較高的防曬霜。前提是找到適合自己的防曬霜，免得被悶出痘痘來。
紫菜，是在海中互生藻類的統(tǒng)稱。紫菜屬海產(chǎn)紅藻。葉狀體由包埋于薄層膠質(zhì)中的一層細(xì)胞組成，深褐、紅色或紫色。同時(shí)紫菜還可以入藥，制成中藥，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。
小編提醒大家，紫菜如果是紫顏色，就意味著這個(gè)紫菜是變質(zhì)的。紫菜不應(yīng)該是紫色的，應(yīng)該是黑色的，越黑越亮質(zhì)量越高。紫菜的營養(yǎng)價(jià)值高，全身都是寶。
紫菜不但具有一定的抗癌效果和顯著的美容效果，其還是對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化，多血質(zhì)，腦血栓，眩暈癥，呼吸困難等人具有良好特效的食品。紫菜中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素 （A,B,C,E），鈣等成分，而且還是含有豐富礦物質(zhì)的堿性食品。
紫菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素 B12、B1、B2、A、C、E等。它所含的蛋白質(zhì)與大豆差不多，是大米的6倍；維生素A約為牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素C為卷心菜的70倍。還含有膽堿、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、碘等。它具有清熱利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降低血壓，促進(jìn)人體代謝等多種功效。
紫菜富含EpA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），可以預(yù)防人體衰老；它含有大量可以降低有害膽固醇的?；撬?，有利于保護(hù)肝臟。紫菜的1/3是 食物 纖維，可以保持腸道 健康 ,將致癌物質(zhì)排出體外，特別有利于預(yù)防大腸癌。它所含的微量多糖類，證明它有抑制 癌癥 效果。因?yàn)樽喜酥泻休^豐富的膽堿，常吃紫菜對(duì)記憶衰退有改善作用。
我國食用紫菜已有千年以上的歷史。民間常用紫菜作婦女產(chǎn)后催乳劑；患肺 膿腫 吐臭痰的患者，可常嚼干紫菜；夏天多吃紫菜有消暑熱，補(bǔ)身體的作用。
