不可不看 初春護(hù)膚要點(diǎn)搶先知
不可不知的健康養(yǎng)生常識(shí)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“不可不看 初春護(hù)膚要點(diǎn)搶先知”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
冬天終于過(guò)去了，肌膚又要面對(duì)初春乍暖還寒的考驗(yàn)，如果不想肌膚在忽冷忽熱的氣候中“淪陷”，解決常見(jiàn)的四大問(wèn)題，保持水嫩、細(xì)膩、光潔肌膚是關(guān)鍵。
難題NO1 初春干澀肌膚的正確養(yǎng)護(hù)
多數(shù)人的肌膚在初春的日子都會(huì)非常干燥，甚至有人會(huì)感到肌膚澀癢難忍。這都是氣候造成的后果。正確的護(hù)膚方法是給肌膚全面的滋養(yǎng)和補(bǔ)水。www.cndadi.net
不讓肌膚水分流失
鎖住水分讓肌膚維持潤(rùn)澤。除了多喝水，吃含有水分的水果和蔬菜之外，潔面便是重要的第一步、通常，潔面品應(yīng)選用性質(zhì)溫和兼具保濕成分的產(chǎn)品，一般選用潔面奶和潔面乳，根據(jù)自己的情況掌握水溫，建議冷熱水交替使用。溫水洗凈后，再自下而上地拍上爽膚水(建議使用保濕效果好的產(chǎn)品)。
保濕讓肌膚一整天保持水潤(rùn)
不同膚質(zhì)者在護(hù)膚品的選擇上又有所不同、干性肌膚在冬季會(huì)更加干燥，一定要使用全套保濕護(hù)膚品;油性肌膚在冬季會(huì)有所緩解，適當(dāng)保濕的同時(shí)應(yīng)該減少洗面次數(shù);而混合型肌膚則應(yīng)針對(duì)不同部位做相應(yīng)護(hù)理，對(duì)面部T形較油部分使用清爽型的產(chǎn)品，對(duì)于干燥部位做重點(diǎn)保濕護(hù)理。
為肌膚密集補(bǔ)水
讓肌膚充分吸收水分，為肌膚持續(xù)補(bǔ)水。你要做好最基本的保濕工作——三重保濕，保濕水、保濕凝露、保濕霜，并每周做一次滋潤(rùn)面膜護(hù)理，讓肌膚保持柔軟潤(rùn)滑。含天然植物配方的海洋護(hù)膚品便是不錯(cuò)的選擇。使用方便靈活的保濕噴霧不適合你，那只會(huì)令你的肌膚愈加干燥。
TIpS：
1、往臉上涂抹保濕霜的時(shí)候，最好等開(kāi)始的化妝水或者保濕水干了之后再抹。否則不僅涂不均勻，皮膚的吸收效果也不好。
2、使用保濕凝露時(shí)，一定要加以按摩，幫助皮膚吸收，那樣感覺(jué)會(huì)好很多。保濕凝露還可以當(dāng)?shù)姿?，因?yàn)榘茨笪辗浅：谩?
難題NO2 初春毛孔粗大的正確解決方式
今年的2月真是不同凡響的日子，早春的寒冷加上剛剛過(guò)完節(jié)的雙重壓力，肌膚很容易出現(xiàn)毛孔粗大的現(xiàn)象。原本在冬天縮得緊緊的毛孔在乍暖的日子也開(kāi)始放松起來(lái)，毛孔粗大也成了人們經(jīng)常遇到的肌膚問(wèn)題。
認(rèn)真清潔對(duì)付毛孔粗大
對(duì)待毛孔粗大問(wèn)題需要非常的耐心。首先要認(rèn)真地清潔肌膚，讓肌膚徹底地保持清爽。清潔肌膚的第一步就是卸妝。為什么毛孔會(huì)被撐大，就是因?yàn)闆](méi)清除干凈皮脂污垢長(zhǎng)期殘留的結(jié)果。而會(huì)造成這一結(jié)果的最大原因，就是因?yàn)樾秺y不徹底。卸妝步驟有二、首先卸掉眼唇部位的妝，再卸掉臉部的妝，最后以洗面乳起泡清潔，用清水洗凈。可別以為沒(méi)上妝就不用卸妝，在外跑一整天的灰塵污垢，蒙在臉上也是一層灰色的妝喲!
常備吸油紙隨時(shí)遏制粗大毛孔
正式洗臉前可先用吸油紙吸掉“T”部位的油脂，再用清爽型洗面乳打圈清洗，對(duì)于較干燥的臉頰及眼周則要使用保濕型洗面乳。
注意選用護(hù)膚品
選擇與肌膚pH值相近的保養(yǎng)品即可。如保濕化妝水、保濕凝露等都含有保濕滋潤(rùn)因子，易于肌膚吸收。晚上睡覺(jué)前不宜使用太過(guò)油膩的晚霜或精華素，以防阻塞毛孔，產(chǎn)生粉刺或脂肪粒問(wèn)題。
每周使用二次有收縮毛孔功效的面膜
保濕面膜的使用方法：
1、均勻涂抹于已洗干凈、拭干的臉部，避免直接接觸眼睛，面膜的厚度以覆蓋毛孔為準(zhǔn);
2、保濕面膜不會(huì)干透，敷10～15分鐘即可，下巴、鼻翼的部位可加強(qiáng)按摩;
3、以溫水清洗干凈;
4、用毛巾拭干，接著再使用緊膚水。
TIpS：
1、有收縮毛孔功效的護(hù)膚品，如薇姿、資生堂等品牌，都對(duì)收緊毛孔，皮膚補(bǔ)充水分非常有效。
2、除了日常的護(hù)膚之外，建議定期去專業(yè)的美容院做一些深層護(hù)理。
難題NO3 缺乏光澤肌膚的正確養(yǎng)護(hù)
肌膚經(jīng)常在春天鬧情緒似地黯淡無(wú)光，那是因?yàn)榧∧w在冬天堆積了一層厚厚的老化角質(zhì)，顯得膚色黯淡了許多。另外，不能好好休息也讓肌膚沒(méi)有了生機(jī)勃勃的青春膚色。
讓角質(zhì)保持新鮮
早晚的清潔還是首要的護(hù)膚工作，然后就是養(yǎng)成定期清潔角質(zhì)的習(xí)慣。如果膚色是那種因?yàn)樯眢w的周期性疲乏引起的，需定時(shí)做活化肌膚的工作。
用按摩解除暗沉膚色
按摩能幫助肌膚解除疲憊，更好地吸收接下來(lái)使用的護(hù)膚品。此外，還原皮膚精彩亮度，更生修護(hù)、加速皮膚的新陳代謝，提高肌膚的保濕能力更重要。想要促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，改善膚色膚質(zhì)，首先要多為皮膚進(jìn)行按摩。
選用提高膚色的產(chǎn)品
除了按摩以外，果酸對(duì)于促進(jìn)肌膚的新陳代謝具有十分出色的功效，有助肌膚更生，改善質(zhì)感。復(fù)合果酸活膚精華液，溫和的性質(zhì)適合每天早晚使用，持續(xù)修護(hù)。含提取自蔗糖、柑橘類水果、蘋(píng)果及針葉櫻桃等四重果酸復(fù)合成分，有效去除死皮，提高細(xì)胞活力;純正的燕麥精華，緩和因果酸濃度增加而可能引起的皮膚刺激;獨(dú)特的保濕脂類基質(zhì)和柯拉堅(jiān)果與綠茶精華，發(fā)揮全方位的呵護(hù)功效。
TIpS：油性膚質(zhì)的，每半個(gè)月去一次角質(zhì);干性膚質(zhì)的一個(gè)月去一次角質(zhì)。養(yǎng)成定期去角質(zhì)的好習(xí)慣可保持肌膚的光潔細(xì)膩。
難題NO4 初春的美白和防曬
養(yǎng)成了良好的防曬習(xí)慣，一年四季都要堅(jiān)持不懈地去做肌膚的防曬工作。不論室內(nèi)室外，防曬面霜一定要用，只是冬天和初春的時(shí)節(jié)使用的SpF值要小很多，一般SpF值在5～20之間。美白產(chǎn)品要經(jīng)常使用，以保證肌膚處于持續(xù)的美白狀態(tài)，讓肌膚更白皙細(xì)膩。
加速肌膚的新陳代謝
利用BHA水楊酸活膚菁華，能有效地滋潤(rùn)皮膚，加速肌膚的新陳代謝，令受損的肌膚在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)健康美白，使肌膚重現(xiàn)光澤，回復(fù)年輕。
隔離紫外線
春天的紫外線也幾乎無(wú)處不在，即使在陰天，強(qiáng)烈的紫外線仍可以透過(guò)云層照射。SpF15防曬因子可以成功地隔離百分之九十以上的紫外線，防止肌膚因日曬而產(chǎn)生皺紋和色斑。
注意保持肌膚水分
滋潤(rùn)是花朵長(zhǎng)久嬌艷的保證，失去水分的肌膚，就像缺水的鮮花日益枯萎。有效滋潤(rùn)成分——維他命E和保濕因子可以給新生肌膚帶去所需的滋潤(rùn)保護(hù)，讓肌膚整天都“水靈靈”地誘人。
正確的護(hù)理步驟也很重要
1、先使用防曬美白洗面乳。其功能是美白成分最先接觸到肌膚，溫和地清潔皮膚表層，洗后的肌膚潔凈而有光澤。
2、使用防曬美白化妝水。其水質(zhì)美白成分進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，一是使用其他美白產(chǎn)品前的打底產(chǎn)品，二是阻隔紫外線的第一道防線。
3、涂抹防曬美白精華液或隔離霜。它不僅能有效阻隔紫外線對(duì)皮膚的侵?jǐn)_，還能深入美白。其有效成分可以直接穿透表皮層，排除肌膚表層已生成的色素，而且可預(yù)防紫外線造成的黑斑、雀斑。
4、使用美白乳液。其內(nèi)含高度潤(rùn)澤保濕配方，讓肌膚柔軟滋潤(rùn)，增強(qiáng)美白精華液的功能，含有滋潤(rùn)成分，長(zhǎng)期使用讓斑點(diǎn)明顯變淡，肌膚透明、白皙、滑潤(rùn)。
5、每周敷一至兩次美白修護(hù)面膜。效果是階段性地修護(hù)、加強(qiáng)美白，使肌膚在最短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)往日的白皙和光澤。
TIpS：準(zhǔn)備一杯茶葉水，在清潔臉部之后，把茶葉水均勻地拍打在臉上，待到快干的時(shí)候，再用清水洗凈即可。這時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，皮膚不但恢復(fù)了往日的白皙，而且變得更有光彩，也更柔嫩了。秘密就在于，茶水中的堿性能和皮膚的酸性中和。所以，要變得像以前一樣，當(dāng)然不是難事了!
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燕窩是一種生長(zhǎng)于印尼、新加坡和泰國(guó)等東南亞一帶海域、喜歡群體棲身于懸崖峭壁的石洞內(nèi)的一種叫金絲燕的雀鳥(niǎo)，利用苔鮮、海藻和柔軟植物織維混合他們的羽毛和唾液膠結(jié)而成的鳥(niǎo)窩。人們把這種鳥(niǎo)窩取下來(lái)，經(jīng)過(guò)提煉、選揀就成為名貴的燕窩。燕窩味甘，性平，能滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)脾益氣，一向被認(rèn)為滋補(bǔ)圣品，但如果您不小心買(mǎi)了黑心商家的燕窩，那就得得不償失了，現(xiàn)在就教你如何選購(gòu)燕窩。
挑選燕窩的秘訣
一是產(chǎn)地要固定：燕窩的種類多達(dá)28種之多，若想每次購(gòu)買(mǎi)燕窩時(shí)都屬同一種的話，就必須清楚知道都是從同一產(chǎn)地摘下來(lái)的燕窩（例如：印度尼西亞蘇門(mén)答臘），只有這樣，才能以同一烹燉時(shí)間處理，也可嘗得同一口感的燕窩。
二是看燕窩的發(fā)頭：不同種類的燕窩亦有不同的發(fā)頭（發(fā)頭即燕窩在濕透后，在重量上與干身時(shí)之差異，倍數(shù)越大，即發(fā)頭越好，越是經(jīng)吃），一般官燕有6～8倍的發(fā)頭。
三要看燕窩是否干凈：越少細(xì)毛越好。
四是挑盞型：燕窩兩端之頭腳越細(xì)越靚。
五要看燕窩是否干爽輕身：以干爽含少水者為上品。
監(jiān)管部門(mén)提醒市民，最保險(xiǎn)的方法就是到一些較大及較可靠的燕窩專門(mén)店購(gòu)買(mǎi)燕窩，這樣不但質(zhì)量會(huì)有保證，萬(wàn)一發(fā)現(xiàn)有質(zhì)量問(wèn)題也能追討有門(mén)。
越黏稠的燕窩越有可能是假的
與鮑魚(yú)、魚(yú)翅一樣，燕窩一向被視為珍貴的食品，不過(guò)最近臺(tái)灣媒體曝出，臺(tái)灣市面上罐裝的即食燕窩有將近六成都是假的，其中包括很多知名品牌和大企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品。臺(tái)灣專家指出，這些假的罐裝燕窩從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)，和糖水沒(méi)什么分別。罐裝燕窩在大陸市場(chǎng)上也很多，它們的質(zhì)量及營(yíng)養(yǎng)有沒(méi)有保證呢？
各種燕窩差價(jià)很大
記者在北京一些大商店和藥店走訪，發(fā)現(xiàn)在這些地方都有罐裝燕窩出售，但價(jià)格上差別很大。在同仁堂一家分店賣(mài)燕窩的柜臺(tái)內(nèi)，記者看到，根據(jù)燕窩種類和包裝的不同，罐裝燕窩有138元70毫升6瓶裝的禮盒，也有同樣容量的精裝禮盒，賣(mài)198元。售貨員還向記者介紹了兩種更貴一些的：一種是980元 200毫升的黃燕盞，一種是1180元200毫升的血燕盞。
售貨員告訴記者，和干燕窩相比，罐裝燕窩打開(kāi)就能吃，非常方便，因此來(lái)購(gòu)買(mǎi)的人很多。而且，它在價(jià)格上要比干燕窩便宜。由于燕窩具有補(bǔ)益身體的作用，因此大部分人買(mǎi)了都是送給病人的，100多元一盒的則大多為自己食用。
記者看到，一種冰糖燕窩的標(biāo)簽上標(biāo)明，原料為燕窩、冰糖和純凈水。在另一家只賣(mài)干燕窩的藥店，商家卻告訴記者，所謂的罐裝燕窩根本就不可信，里面肯定添加了其他物質(zhì)，是不是真的都難說(shuō)。
市場(chǎng)上的真燕窩不多
罐裝燕窩真的大多都是假冒頂替的嗎？北京中醫(yī)藥大學(xué)藥學(xué)專家常章富教授說(shuō)，據(jù)他了解，不光是罐裝燕窩，即使是市場(chǎng)上售價(jià)昂貴的干燕窩，都有可能是假冒的。
他說(shuō)，燕窩的產(chǎn)地主要分布于東南亞一帶，包括印尼、泰國(guó)、越南、馬來(lái)西亞等地，國(guó)內(nèi)有少量產(chǎn)出。真燕窩的產(chǎn)量是很少的，例如燕窩產(chǎn)地福建，每年只有1千克～2千克的產(chǎn)量，我國(guó)從東南亞進(jìn)口量也不會(huì)很大，但市場(chǎng)、藥店有如此大量的燕窩出現(xiàn)，說(shuō)明假貨肯定很多。
常教授告訴記者，業(yè)內(nèi)人士有一些辨別假燕窩的辦法，消費(fèi)者可以參考：
購(gòu)買(mǎi)罐裝燕窩時(shí)，先輕輕搖晃一下，真燕窩能隨著瓶子的搖動(dòng)而晃動(dòng)，呈銀白色，且透明、晶瑩、有彈性（輕拉會(huì)伸縮），液汁呈淡白色、淡黃色或淡棕色，口感清香甘甜。假燕窩一是以雪耳冒充，呈片狀，液體較黏稠，一般不易晃動(dòng);二是用馬來(lái)西亞樹(shù)膠制成，其液體易產(chǎn)生淡棕色沉淀;三是用海藻膠加魚(yú)皮制成，外觀能以假亂真，但口感差，無(wú)燕窩濃郁馨香味。他說(shuō)，這些辦法只可參考，燕窩最好買(mǎi)大藥店、大商店的名牌產(chǎn)品，這樣會(huì)減少買(mǎi)到假燕窩的幾率。
健康人不用補(bǔ)燕窩
常教授認(rèn)為，從中醫(yī)上來(lái)講，燕窩具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥，益氣補(bǔ)中，治虛損、咳痰喘、咯血、久痢的作用，適宜體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良者食用。而罐裝燕窩即使是真的，營(yíng)養(yǎng)成分在制作過(guò)程中也受到了很大破壞。這是因?yàn)楣扪b燕窩大多于130℃高溫下制造，而燕窩中獨(dú)有的促進(jìn)細(xì)胞分裂激素和表皮生長(zhǎng)因子在80℃左右才可保持活性。
他指出，單從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上說(shuō)，燕窩并沒(méi)什么特別之處，只是因?yàn)橄∮胁棚@得比較珍貴。再加上目前市場(chǎng)上的燕窩真假難辨，因此，如果沒(méi)特殊需要，健康人完全不用靠吃燕窩補(bǔ)身體。
女性如果可以在日常生活中保養(yǎng)的好，就不用怕會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的病癥，小編為各位女性朋友們提供一些養(yǎng)生保健知識(shí)，幫女性朋友們過(guò)了30歲還能風(fēng)姿依舊。
一、30歲女性防炎癥
女性在20～30多歲的時(shí)候，常會(huì)出現(xiàn)像月經(jīng)不調(diào)、陰道炎、盆腔炎以及子宮肌瘤等疾病，所以當(dāng)女性處在這個(gè)階段時(shí)一定要做好適當(dāng)?shù)谋＝」ぷ鳌?/p>
并且女性在懷孕之前要做好孕前檢查，尤其是30幾歲的女性，在成為準(zhǔn)媽媽之前一定要做好孕前檢查。
專家提醒，當(dāng)女性過(guò)了30歲每天都要進(jìn)行一次全面的婦科檢查，即使需要養(yǎng)育孩也要注意休息，不可過(guò)于勞累。在夫妻生活中要注意衛(wèi)生，另外，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。
二、私處護(hù)理用清水即可
女性朋友要養(yǎng)成天天清洗外陰和更換內(nèi)褲的習(xí)慣，通常情況下用清水清潔就可以了，因?yàn)樯眢w有一定的酸堿平衡，不要去破壞打亂，如果一定要使用清洗液，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，比如滴蟲(chóng)性陰道炎要用酸性清洗液，霉菌性陰道炎要用堿性清洗液，平時(shí)用中性的清洗液即可。
有炎癥的女性一定每月做一次私處護(hù)理，現(xiàn)在的o3潔陰技術(shù)可以充分清潔陰道，能起到消炎、殺菌的作用。沒(méi)有炎癥的女性也要做好護(hù)理和保養(yǎng)，尤其是在經(jīng)期的前后。
身體保養(yǎng)：養(yǎng)血、養(yǎng)胃30幾歲的女性常會(huì)出現(xiàn)胃不舒服的情況，所以30幾歲是養(yǎng)胃的好時(shí)期，一定要保證規(guī)律的生活，可以多飲用山藥和紅棗熬成的粥。
另外，處于這個(gè)年齡段中女性還容易出現(xiàn)氣血不足的情況，經(jīng)期中會(huì)流失掉大量的鈣和鐵，所以要多補(bǔ)充含鐵的食物。從中醫(yī)的角度來(lái)看，補(bǔ)腎的食物也易多吃一些，像核桃和芝麻。
三、40歲女性要防癌
40歲左右的女性由于工作和生活的多重壓力，易患上癌癥，所以要預(yù)防卵巢早衰和預(yù)防乳腺癌等婦科疾病，尤其是上班族女性，要避免因?yàn)榫褚蛩囟鴮?dǎo)致的卵巢早衰，并且還要小心更年期的到來(lái)，進(jìn)行激素水平的檢查。
乳腺增生可以說(shuō)是女人的情緒病，心情不好的時(shí)候容易得，已經(jīng)得了的還會(huì)加重。為什么這么說(shuō)呢？俗話說(shuō)，氣大傷肝，肝一旦不能控制氣血，氣血就會(huì)在乳房郁結(jié)。所以要治療乳腺增生，首先一點(diǎn)就是要保護(hù)肝臟，調(diào)理心情，緩解肝郁的癥狀。
另外一個(gè)問(wèn)題就是睡眠，我們都知道，肝是藏血的，白天的時(shí)候，我們要做各種活動(dòng)，這些活動(dòng)都需要?dú)庋闹С郑搅送砩?，我們休息的時(shí)候，血液回到肝臟，濡養(yǎng)肝臟，為第二天的活動(dòng)做好準(zhǔn)備，所以說(shuō)，睡目于肝臟有特別重要的意義，睡眠調(diào)理好了，肝臟的功能就會(huì)隨之改善，乳腺的癥狀也會(huì)跟著緩解。
調(diào)理心情、改善睡眠我最常用的辦法是腳診和脈診。告訴她們每天入睡之前，必須泡腳，而旦泡腳的時(shí)間要長(zhǎng)一些，至少在20?30分鐘，泡腳的時(shí)候配合按揉腳部竅穴。不熟悉竅穴的位置也沒(méi)關(guān)系，只要找到腳上壓痛最明顯的點(diǎn)，然后用力按揉就行，每天都要堅(jiān)持半小時(shí)以上。效果相當(dāng)明顯，一般兩周后癥狀就會(huì)大有改善。
最后一點(diǎn)是飲食方面的問(wèn)題，所有乳腺增生的患者，我都會(huì)勸她們盡量不吃人工喂養(yǎng)的雞，人工養(yǎng)殖的黃鱔、甲魚(yú)以及蜂膠、蜂乳這些東西，因?yàn)槔锩婧写罅康募に?，?huì)嚴(yán)重?cái)_亂我們的氣血。乳腺增生的病人氣血運(yùn)行本來(lái)就有問(wèn)題，吃了這些東西只能是雪上加霜，病情會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重。最近還流行吃豆，什么綠豆、黃豆、黑豆的，但是這些豆類食物里植物激素含量太大，所以已經(jīng)有乳腺增生的女性朋友不能多喝豆?jié){。最好是吃一些新鮮蔬菜，按照五行來(lái)說(shuō)，肝屬木，吃一點(diǎn)綠色的蔬菜，就是一個(gè)很好的養(yǎng)肝的辦法，也能改善乳腺增生的問(wèn)題。
日常生活中，許多人常有這樣的感慨:雖然自己已經(jīng)增加了鍛煉次數(shù)、補(bǔ)足了睡眠時(shí)間、搭配了豐富的飲食,可是身體還是被威脅著，這時(shí)你就需要考慮誰(shuí)是竊取你健康的賊了？
生活中毒素如影隨形，許多毒素比較容易被我們忽略，但它們卻無(wú)時(shí)無(wú)刻不在干擾、傷害我們,例如香煙、酒精、藥物、衣服、被褥等一系列曰用品中的毒素，以及來(lái)自家庭生活環(huán)境中的電器用品輻射、塑膠用品毒素、油漆揮發(fā)性毒素等，都給我們帶來(lái)了潛移默化的傷害。
讓我們來(lái)具體了解一下生活中的外生毒素。
藥物
俗話講，“是藥三分毒”，任何藥物都有毒副作用，長(zhǎng)期服用會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不可忽視的影響。它們不僅會(huì)毒害身體各器官組織的功能、降低人體的自愈力、免疫能力等，還會(huì)嚴(yán)重毒害我們的消化、解毒、排毒的器官組織，如胃、肝臟、腎臟等。
香煙
香煙對(duì)于人體的傷害已早有共識(shí).煙草本身含有20多種有毒物質(zhì)，如尼古丁、煙焦油等，而香煙燃燒后所釋放出來(lái)的有毒化學(xué)物質(zhì)卻高達(dá)千種，無(wú)論癌、心臟病，還有可能造成胎兒早產(chǎn)、智能及體重不足等。
相對(duì)而言，香煙對(duì)于被動(dòng)吸煙者的傷害會(huì)更大。由于主動(dòng)吸煙者長(zhǎng)期吸煙,身體會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的抵抗力減輕傷害，而被動(dòng)吸煙者則沒(méi)有這樣的抵抗力。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，主動(dòng)吸煙者每吸一支煙消耗掉約25毫克維生素C；而被動(dòng)吸煙者每被動(dòng)吸一支煙，維生素C的耗損量更直接吸入還是間接吸入，都容易導(dǎo)致肺大，甚至高達(dá)50毫克，可見(jiàn)香煙對(duì)人體的毒害還是很大的。
酒精
酒精屬于成癮性物質(zhì)，對(duì)身體的慢性傷害排名第一。酒精會(huì)降低人體從血液中清除脂類的代謝能力。適量的飲酒可促進(jìn)血液循環(huán)、放松情緒、增進(jìn)食欲，但長(zhǎng)期大量地飲酒易引起無(wú)力、惡心、嘔吐、腹痛、嗜睡。嚴(yán)重者甚至造成慢性酒精中毒，從而嚴(yán)重毒害我們的身體，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、心慌、皮膚黃染等癥狀。
此外，大量飲酒還會(huì)造成體內(nèi)維生素供應(yīng)不足，若不及時(shí)補(bǔ)充，將增大酒精對(duì)肝臟和腦神經(jīng)的毒害，長(zhǎng)期缺乏甚至導(dǎo)致心臟病變，危及生命。
衣服、被褥中的化學(xué)纖維
衣物中的化學(xué)纖維、染色原料都含有驚人的有毒化學(xué)物質(zhì)，它們會(huì)通過(guò)鼻子與皮膚入侵我們體內(nèi)，從而傷害我們的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng),甚至還可能會(huì)誘發(fā)癌癥以及其他因免疫系統(tǒng)衰弱所引起的。
化學(xué)纖維品是由石油產(chǎn)品塑膠制成的，最常用的材料是尼龍、多元脂和壓克力。由于透氣性差,化學(xué)纖維品常會(huì)阻礙皮膚的呼吸，所釋放出來(lái)的塑膠毒素不僅會(huì)刺激毛孔,導(dǎo)致皮膚生疹,還會(huì)透過(guò)毛孔進(jìn)入人體內(nèi)，使身體飽受傷害。
并且,在衣物的染制過(guò)程中，常常用甲醛來(lái)提高固色性，而甲醛處理過(guò)后永遠(yuǎn)不會(huì)消失，會(huì)持續(xù)不斷地釋放甲醛氣體，將會(huì)毒害人們的身體，出現(xiàn)人體頭痛、失眠、咳嗽、流淚、呼吸困難等癥狀。
清潔用品中的化學(xué)物品
大多數(shù)人都會(huì)忽視家庭及工作場(chǎng)所使用的化學(xué)物品，因此會(huì)在不知不覺(jué)中中了化學(xué)毒害。我們常被蠱惑可以肆無(wú)忌憚地使用殺蟲(chóng)劑、抗菌皂和化學(xué)物品來(lái)清除病毒細(xì)菌，然而，是否有人想過(guò)，如此過(guò)度地暴露在這個(gè)充滿化學(xué)元素的環(huán)境里,會(huì)危害人體健康呢？
我們的某些生活清潔用品會(huì)在無(wú)形中增加了細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。如洗手液含有一種叫表面活性劑的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能產(chǎn)生泡沬，但它會(huì)導(dǎo)致皮膚水分丟失,使手變得干燥粗糙;許多用來(lái)清潔玻璃窗的清潔粉,含有特殊的氨氣味,這會(huì)刺激和腐蝕皮膚，同時(shí)造成眼睛和肺的不適,長(zhǎng)期與氨接觸,還會(huì)造成肝臟損傷。其實(shí),幾乎所有的清潔用品都含有腐蝕性化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)通過(guò)皮膚毛細(xì)孔及呼吸進(jìn)入體內(nèi)，長(zhǎng)期接觸會(huì)對(duì)身體造成不同程度的毒害。
家具、辦公用品污染
家具和辦公用品中的部分油墨、油漆、塑膠制品,會(huì)釋放出有毒的揮發(fā)性物質(zhì),是人們身體健康的一個(gè)隱患。
據(jù)專家測(cè)試，近幾年裝修后的部分家居、寫(xiě)字樓和賓館等室內(nèi)有毒氣體嚴(yán)重超標(biāo)，含有甲醛、苯系物、丙酮、氨氣、氡氣、電磁波、微波……
室內(nèi)墻體噴、貼塑料壁紙,地面鋪化纖地毯、地板革,家具噴灑油漆都會(huì)散發(fā)大量的甲醛等化學(xué)有害物。而一些人造板制作的家具所使用的膠粘劑中也含有大量甲醛，一旦遇熱、受潮，甲醛就會(huì)從這些材料中散發(fā)出來(lái)，而甲醛是一種致癌物,會(huì)嚴(yán)重毒害人們的身體。
家用電器的電磁輻射
現(xiàn)如今，電氣化是生活的主導(dǎo)，在我們享受現(xiàn)代化帶來(lái)生活快意的同時(shí)，也在默默承受著電器產(chǎn)品帶來(lái)的巨大的電磁輻射危害。
電磁輻射無(wú)色無(wú)味，能夠穿透包括人體在內(nèi)的多種物質(zhì)。人體如果長(zhǎng)期暴露在超過(guò)安全的輻射劑量下，細(xì)胞就會(huì)被大面積殺傷或殺死。尤其是老人、兒童、孕婦屬于對(duì)電磁輻射的敏感人群，而心臟、眼睛和生殖系統(tǒng)則屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，這些都是對(duì)人體有毒的物質(zhì)。
小貼士：
“是藥三分毒”，長(zhǎng)期服用藥物會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不可忽視的影響。
香煙對(duì)于人體的傷害已早有共識(shí),煙草本身含有20多種有毒物質(zhì)。
衣物中的化學(xué)纖維、染色原料等含有驚人的有毒化學(xué)物質(zhì)，通過(guò)鼻子與皮膚入侵我們體內(nèi)。
幾乎所有的清潔用品都含有腐蝕性化學(xué)物質(zhì)，長(zhǎng)期接觸都會(huì)對(duì)身體造成不同程度的傷害。
家具和辦公用品中的部分油簽、油漆、塑膠制品，會(huì)釋放出有毒的揮發(fā)性物質(zhì)。
人體如果長(zhǎng)期暴露在超過(guò)安全的輻射量下，細(xì)胞就會(huì)被大面積殺傷或殺死。
【導(dǎo)讀】吃海鮮不可不知的細(xì)節(jié)，海鮮有鮮美、珍貴等特點(diǎn)，讓人非常喜歡吃，但是很多人對(duì)于海鮮的安全性我們并不是很清楚，所以海鮮常常讓人望而卻步。其實(shí)吃海鮮只要注意以下幾個(gè)細(xì)節(jié)，就可以放心吃啦，那么接下來(lái)就一起來(lái)了解下吃海鮮不可不知的細(xì)節(jié)。
吃海鮮不可不知的細(xì)節(jié)
1.海鮮不要喝水果一起吃
魚(yú)、蝦、蟹等海產(chǎn)品附有豐富的蛋白質(zhì)及其鈣等營(yíng)養(yǎng)素。而水果中附有較多的鞣酸，假如吃完海產(chǎn)品后，即將吃水果，不僅影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的汲取，海鮮中的鈣還會(huì)與水果中的鞣酸相結(jié)合，構(gòu)成難溶的鈣，會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，甚至導(dǎo)致腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。最好間隔2小時(shí)以上再吃。
2.海鮮煮不熟會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌
海鮮中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐熱性比較強(qiáng)，80℃以上才能夠殺滅。除了水中帶來(lái)的細(xì)菌以外，海鮮中還可能存在寄生蟲(chóng)卵和加工帶來(lái)的病菌及其病毒污染。平常來(lái)說(shuō)，在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。所以，在吃醉蟹、生海膽、醬油腌海鮮之類不加熱烹調(diào)的海鮮一定要慎重，吃生魚(yú)片的時(shí)候也要保證魚(yú)的新鮮及其衛(wèi)生。
3.死貝類病菌毒素多多
貝類本身帶菌量比較高，蛋白質(zhì)分解又很快，一旦死去便大量生殖病菌、產(chǎn)生毒素，同時(shí)其中所含的不飽及其脂肪酸也容易氧化酸敗。不新鮮的貝類還會(huì)產(chǎn)生較多的胺類及其自由基，對(duì)人體健康導(dǎo)致威脅。選購(gòu)活貝之后也不能夠在家存放太久，要盡快烹調(diào)。過(guò)敏身體素質(zhì)的人很應(yīng)當(dāng)注意，因?yàn)橛械臅r(shí)候候過(guò)敏反應(yīng)不是因?yàn)楹ｕr本身，而是在海鮮蛋白質(zhì)分解過(guò)程中的物質(zhì)導(dǎo)致的。
4.吃海魚(yú)留神汞中毒
資料顯示，多種海魚(yú)汞含量偏高，尤其是食肉性海魚(yú)。經(jīng)常吃海魚(yú)的人，血汞指數(shù)偏高。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，一些心肌梗死患者有愛(ài)吃海魚(yú)的習(xí)慣。資料顯示，汞含雖較高的海鮮包括金槍魚(yú)、鱸魚(yú)、鱈魚(yú)、大比日負(fù)、旗負(fù)、鯊魚(yú)、黑斑鱈等。魚(yú)肉含有高蛋白質(zhì)、低飽利脂肪，可惜現(xiàn)在汞含量升高。生活中的雙刃劍越來(lái)越多，因此，吃海魚(yú)也別太過(guò)量。同時(shí)，吃海魚(yú)時(shí)要注意以下問(wèn)題：①選擇吃體積較小的魚(yú)類；②盡量少吃鯊魚(yú)、劍魚(yú)、魚(yú)翅、金槍魚(yú)、石斑魚(yú)、鱈魚(yú)、鯖魚(yú)等；③少吃魚(yú)內(nèi)臟、魚(yú)頭、魚(yú)皮；④搭配吃些兩蘭花、西紅柿、果仁、香菇、蘋(píng)果、全麥?zhǔn)称返取?/p>
記者從多家醫(yī)院了解到，近幾年，到醫(yī)院就診的便秘患者不斷增多，其中女性和老年人居多，在校學(xué)生也占較高的比例，人數(shù)也明顯呈上升趨勢(shì)。
健康人也會(huì)便秘
據(jù)專家介紹，其實(shí)吃飯和排便都是一種習(xí)慣。人們常說(shuō)過(guò)了飯點(diǎn)就餓過(guò)去了，但就算是下一頓多吃點(diǎn)，也會(huì)影響人的身體健康，排便也是一樣。人們?yōu)榱松?，每天都要進(jìn)行大量的工作，有的時(shí)候感覺(jué)到有便意的時(shí)候，卻不能或沒(méi)有條件排便，于是就強(qiáng)忍不排。次數(shù)多了以后，逐漸感到大便干燥，排便困難，就是上廁所也無(wú)法排便，就形成了便秘。年輕人生活飲食不規(guī)律，上網(wǎng)、不運(yùn)動(dòng)、晚睡早起，都有可能導(dǎo)致便秘。
長(zhǎng)期使用藥物排便危害多
從事多年消化治療的專家告訴記者，患了便秘不必過(guò)分緊張，她說(shuō)，如果得了便秘不會(huì)引起并發(fā)癥，只會(huì)引起腹?jié)q。長(zhǎng)期便秘就有可能會(huì)導(dǎo)致痔瘡，因長(zhǎng)期無(wú)法正常排便或長(zhǎng)時(shí)間不排便，使大便堅(jiān)硬燥結(jié)，很容易引發(fā)痔瘡。
不少人認(rèn)為，即便得了便秘，只要吃點(diǎn)排泄藥或灌腸，將積存在體內(nèi)的糞便排除，就沒(méi)有大礙。如果長(zhǎng)期的使用藥物排便，容易使身體產(chǎn)生對(duì)藥物的依賴性，導(dǎo)致腸道和肛門(mén)功能減退，使直腸血管充血擴(kuò)張，導(dǎo)致胃腸功能紊亂并引發(fā)大腸黑便病，危害人體健康。長(zhǎng)期灌腸，會(huì)使直腸粘膜感覺(jué)遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有利于痔瘡的發(fā)生。
避免便秘要做到以下幾點(diǎn)
要避免便秘其實(shí)并不難做到，專家針對(duì)各種情況，從飲食、生活規(guī)律等方面做了詳細(xì)介紹。首先，飲食方面要多吃蔬菜、水果，多吃粗糧等含維生素和纖維素較多的飲食。少吃含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等每天早上起床一杯溫白開(kāi)水，增加腸道水分，有助排便通暢。
生活規(guī)律方面，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。早晨起床后和飯后都是排便的最佳時(shí)間，飯后腸道蠕動(dòng)較快，有助于排便。
另外加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)也很關(guān)鍵。經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)，增加活動(dòng)量等，都能夠增強(qiáng)人體的抵抗力，減少疾病發(fā)生，對(duì)于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。
專家提醒：如果出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，切勿隨意用藥，如果用藥不當(dāng)，會(huì)使病情加重，嚴(yán)重的還會(huì)引起其他并發(fā)癥。
堅(jiān)持五水養(yǎng)生法，能讓你受益匪淺，吃得下，睡得著，流通快(血液)。這“五水養(yǎng)生法”指的是：
第一條秘決：用熱水洗臉泡腳
我每天晚上倒一盆熱水，水溫一般在50℃左右，有時(shí)在熱水里放點(diǎn)食醋或食鹽。鹽可消毒殺菌，醋可去臉上黑斑，護(hù)膚美容。我將毛巾浸泡在熱水中，撈出擰干迅速捂在臉上，用鼻子吸熱氣，涼了再放入熱水中燙洗，這樣反復(fù)燙洗幾次，能起到熨眼、熨臉、熨鼻的作用。鼻孔吸熱氣可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨臉可治老年黑斑，使皮膚更富有彈性。
洗完臉再將雙腳泡在熱水里。泡腳時(shí)可用手搓腳面，也可用腳互相搓，約10分鐘后，用毛巾將腳擦干，用手按摩雙腳，按摩時(shí)右手勞宮穴對(duì)準(zhǔn)左腳涌泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動(dòng)50次;再用左手勞宮穴對(duì)準(zhǔn)右腳涌泉穴搓揉50下，抓住腳趾搖動(dòng)50次。
據(jù)中醫(yī)學(xué)稱，腳踝關(guān)節(jié)以下有66個(gè)穴位，與人體各器官相對(duì)應(yīng)，當(dāng)人體的某一部位發(fā)生病變時(shí)，其對(duì)應(yīng)的穴位反射區(qū)，便會(huì)出現(xiàn)各種異?，F(xiàn)象。涌泉穴也稱“健腎穴”。
第二條秘訣：用溫水漱口刷牙
牙齒是保障營(yíng)養(yǎng)供給的重要器官，用溫水刷牙，就是使牙齒不受過(guò)冷過(guò)熱的刺激而受損害。我今年70歲了，牙齒一個(gè)也沒(méi)有掉，真是“牙口好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體特棒。”
第三條秘決：早晨喝一杯溫開(kāi)水
我早晨起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水，水會(huì)迅速進(jìn)入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進(jìn)血液正常循環(huán)，這樣就能有效地預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，有利于改善血液循環(huán)和供血，還有利于腎代謝，可以消毒和清洗腸胃，不得腸胃病，軟化大便，不得便秘癥，促進(jìn)新陳代謝有序進(jìn)行。
第四條秘訣：用冷水洗頭洗臉
用冷水洗頭夏天容易做到，但到了寒冬臘月，沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)的毅力就不行。我曾經(jīng)堅(jiān)持過(guò)冷水浴，用冷水擦身，不過(guò)冷水洗浴，只有從夏天開(kāi)始慢慢適應(yīng)，才能堅(jiān)持到底。用冷水洗頭洗臉并邊洗邊搓，用手捧起冷水用鼻孔吸幾次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾使勁搓頭擦臉，以皮膚有微熱感為止。
中醫(yī)學(xué)稱頭上有百會(huì)、風(fēng)池等14個(gè)穴位，洗頭、搓臉就是起按摩作用，增強(qiáng)身體的抗寒能力，減少感冒等疾病，真正做到養(yǎng)顏美容，頭腦清醒，眼睛明亮。
第五條秘決：每天要喝幾杯水
為了保持體內(nèi)有足夠的水分，我每天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定時(shí)定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，兩餐之間喝，晚上睡覺(jué)前喝，夜間1-2點(diǎn)鐘喝，每杯水大約200克，冬天則可多喝稀粥?？傊?，老年人體內(nèi)不可缺水。
