還原青春美肌必看護理重點
春季養(yǎng)生重點。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“還原青春美肌必看護理重點”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
美麗無暇的肌膚是每個女性都想擁有的，隨著年齡的變化，對于完美肌膚的標(biāo)準(zhǔn)與追求也會跟著改變。我們無法阻止時間在臉上留下痕跡，但是可以努力做好每日肌膚保養(yǎng)，盡可能延緩衰老的發(fā)生。關(guān)于減齡，我們要從重點開始擊破，做好這些關(guān)鍵點，你的減齡之路才會越走越順哦。
減齡重點之一：眼袋
工作天天對著電腦，會議頻繁，郵件多如牛毛，壓力大導(dǎo)致睡眠不好，每天一大早就要起床，每一天就是這樣緊張而忙碌，眼袋早早的就爬上了你的臉，要知道眼袋可是衰老最明顯的特征哦，要把它當(dāng)做減齡的第一要務(wù)!
減齡重點之二：細紋
第一道細紋到底是什么時候長出來的?好像誰也記不清楚。只是有一天照鏡子的時候，突然就發(fā)現(xiàn)不知什么時候起已經(jīng)有了細紋，笑起來的時時數(shù)目清晰可數(shù)，多得有點觸目驚心。曾經(jīng)有人說過，當(dāng)?shù)谝粭l魚尾紋出現(xiàn)在女人臉上的時候，說明這個女人開始加速老去。時間是怎么爬過你的皮膚，或許皺紋最清楚，它就是隨著時間慢慢爬上你的皮膚，熬夜的時候，加班的時候，情緒差的時候，不知不覺中，就侵蝕了你的臉，而且，還好像有生命力一樣，會不斷的越來越多。成了出賣你年齡秘密的頭號殺手。
減齡重點之三：色斑
斑是怎么形成的?有遺傳原因，有紫外線照射的原因，有內(nèi)分泌原因，有些又是生活習(xí)慣問題，還有些是使用化妝品不當(dāng)，或衰老、精神壓力、妊娠等原因。
可隨著年齡的增長，你就會發(fā)現(xiàn)不知什么時候起，臉上長起斑來了，原來白晰無暇的臉，突然就多了一群不請而來的家伙，把整張臉弄得“妙筆生花”，而且好像數(shù)量還在不停的增加。
減齡重點之四：瘦身
如今腹部的脂肪堆積得像座小山，早已讓你成為一個身材雍腫的大媽了。久而久之，連購物買衣服這些女人天生至愛的都反而成了件煩惱的事，鎖骨，曲線性感這些詞，你已經(jīng)很久沒聽說了。看著那些身輕如燕的年輕姑娘們，是不是非常艷羨呢?大多數(shù)人在關(guān)注減齡的時候，往往忽視了對體重的控制，現(xiàn)在你知道了輕盈的體態(tài)也是年輕的一大重要保證，那就趕緊行動起來吧，少食多動，保持有規(guī)律的生活，持之以恒就會發(fā)現(xiàn)自己越來越年輕了呢。
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很多美眉在白天比較注重肌膚保養(yǎng)，在臨出門前，護膚和化妝就要花很長時間，相比較而言，晚上的肌膚護理卻往往容易忽視。其實，晚上對肌膚進行保養(yǎng)特別重要，假如說白天重在對肌膚進行防護的話，那晚上就重在對肌膚的修復(fù)。當(dāng)你入睡以后，肌膚也開始了新陳代謝，所以把握住晚上的肌膚護理，才能找到美肌的“鑰匙”。
徹底卸妝很重要
“人體的新陳代謝速度一到晚上便會逐漸減緩。白天緊閉的毛孔會漸漸放松張開，肌膚的吸收能力因此大大加強，正是護膚品吸收效果最好的時候。”市區(qū)延安路上的一家美容院里的陳小姐告訴記者，到了晚上，沒有紫外線和空氣污染等各種外界不良因素的侵害，肌膚便能集中進行內(nèi)部修護再生，因此，第一步清潔面部很重要。
要拿卸妝油徹底卸妝后，再進行潔面，用洗面奶清潔面部，記得要多按摩幾下，對肌膚可是好處多多的。
沐浴后是最佳護膚時間
“沐浴可以促進全身血液循環(huán)，同時提高人體體溫，沐浴后全身的毛細孔都會打開，因此在沐浴后進行保養(yǎng)，肌膚的吸收功能最好?！标愋〗阏f，一般說來，假如人的睡眠時間在10點-11點，而人的肌膚修復(fù)最佳時間在凌晨0-2點，那洗澡的最佳時間就在10點左右。
修護與保濕為重點
白天的護膚以防曬和抗氧化為重點，而夜晚的美肌則以滋養(yǎng)和修復(fù)為主。因此，不能將日霜和晚霜混合起來用。晚上還是用日霜是不合適的，日霜中含有的防曬成分會比較多，晚霜相對滋養(yǎng)，更能對肌膚進行“進補”。所以，兩者的功能不可混為一談。
晚霜不能代替眼霜用
有些美眉會比較懶，不喜歡將護膚分成很多種步驟，爽膚水一擦，晚霜一抹就萬事大吉，卻忽視了眼霜的重要功能。“懶美眉”會將晚霜直接涂在眼睛四周，代替眼霜使用。這種方式是絕對不可取的。
“眼睛四周的肌膚是面部中最嬌嫩的地方，不能承受過多的營養(yǎng)物質(zhì)?！标愋〗阏f，面霜的營養(yǎng)成分要比眼霜多，用眼霜最根本的目的在于能快速吸收、適當(dāng)滋養(yǎng)，所以，決不能用油性的面霜代替眼霜，給眼睛增加不必要的負擔(dān)。用眼霜對黑眼圈、眼袋、和眼角細紋來說也起到“亡羊補牢”的作用，假如你還是個對眼霜不太重視的人，那現(xiàn)在開始就得加上眼霜這一步驟了。（金丹丹）
導(dǎo)讀：美肌時間表 做好肌膚的周末護理，忙碌了一周，到了周末你當(dāng)然希望自己可以好好地休息休息，不過我們也別忘了給肌膚做保養(yǎng)哦。我們就利用周末的時間給肌膚按摩護膚，趁這個機會讓勞累了一周的皮膚也好好輕松一下，所以今天就來學(xué)習(xí)下我們?yōu)槟愦蛟斓?8小時美肌法吧!
【上午：6:00-7:00】
肌膚狀況：腎上腺皮質(zhì)素的分泌處于高峰期，它會抑制蛋白合成，令再生作用變緩，細胞的再生活動降至最低點。由于水分積聚于細胞內(nèi)，導(dǎo)致淋巴循環(huán)緩慢，所以這時照鏡子會發(fā)現(xiàn)膚色黯淡，看起來酷似黃臉婆。
你要這樣做：周六的肌膚早餐，不妨先用高機能化妝水搭配大片化妝棉進行按摩，注意手法要輕，并以按壓的方式把高機能水按進肌膚。順序是：額頭從上至下，臉部從內(nèi)至外，下巴到臉部要從下至上，頸部到胸部要從上至下。
專家說：牛爾老師建議氣色差時，洗臉時用冰冷的水，然后再用護膚品保養(yǎng)，就能發(fā)揮SOS的亮顏效果了。
【上午：7:00-8:00】
肌膚狀況：一年之計在于春，一日之計在于晨，這個時間胃也開始了新一天的工作，此時正是天地也是陽氣最旺的時候，為自己準(zhǔn)備一頓排毒早餐，用腸內(nèi)大清掃，換來清爽美妙的一天。
你要這樣做：建議今天三頓都以水果、蔬菜為主，讓自己從內(nèi)進行大掃除，當(dāng)然除了這些，一定要喝足夠的水。只有體內(nèi)含有足夠多的水分，才能加強體液循環(huán)，快速體內(nèi)排毒。如果不喜歡喝水，一杯鮮榨的豆?jié){和果汁，都是開始美麗一天的好飲品!
專家說：大S在書中稱自己會在礦泉水中加入維他命泡騰片，酸甜的口感可使不愛喝水的她多喝一些，補充水分。此后，她每一小時都會喝一杯溫水為身體保持水分。
【上午：8:00-11:00】
肌膚狀況：肌膚的機能運作達到高峰，組織抵抗力最強，承受力也最好，所以不如把泡澡挪到上午，也能避免夏夜泡澡，太過悶熱而影響睡眠。
你要這樣做：洗澡前靜坐15分鐘，做腹式呼吸。專心冥想體內(nèi)的血液和淋巴液快速流動，把毒素帶出體外。泡澡時加入檸檬精油，可以讓身心快樂平靜，在泡澡時將熱毛巾敷在臉和脖子上，以促進排汗。洗完后，在修護型身體乳中加兩滴檸檬精油，按淋巴液流動的方向做按摩，加速排毒。護理面部，只需涂一點保濕日霜即可，讓肌膚在周末暢快呼吸。
專家說：金韻蓉老師表示，味道會透過大腦傳遞緊張或放松的訊號。使用乳液時，不妨以指腹輕揉出味道來涂抹，強化嗅覺放松來加強美膚功效。
【中午11:00-13:00】
肌膚狀況：中國文化特別重視午時，午時的特點就是午時一陰生。天地之氣在這個時間段轉(zhuǎn)換，由陽轉(zhuǎn)陰。盛夏時節(jié)，身體在此時容易產(chǎn)生倦怠感，皮膚易出現(xiàn)小皺紋，即使15分鐘的小憩也能使面部充分放松。
你要這樣做：只要你不屬于油餅?zāi)槪涂梢杂们逅茨樅笾苯臃笏呙婺?，安心睡個午覺。午間的小憩，可以讓你立即獲得健康透亮的膚色，不信就睡兩個周末的午覺試試。注意，午覺不要睡的時間太長，以免影響晚間的睡眠。
專家說：資深美容培訓(xùn)師Elina建議，由于這個時段肌膚對含高效能保養(yǎng)品的吸收力較弱，所以一些單純保濕的產(chǎn)品，才能使肌膚更有生氣。
【晚上19:00-20:00】
肌膚狀況：人的體力和身體的適應(yīng)能力，都在下午或接近黃昏時最佳。這時全身協(xié)調(diào)能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，所以鍛煉、健身效果最好，還能讓你一夜好眠。
你要這樣做：飯后30分鐘，以每小時4.8公里的速度散步60分鐘，熱量消耗最大?；蛟陲埡?小時做些運動，如踢毽子、打羽毛球等，都能促進身體代謝，減少皮膚黯沉，還有很好的瘦身效果。
專家說：鄭秀文除了一般例行性的保養(yǎng)外，更崇尚排汗，她覺得排汗可以徹底讓皮膚底層的污穢、殘妝隨汗水排出來。
【晚上22:00-5:00】
肌膚狀況：這個時間段是肌膚的黃金修復(fù)期，細胞生長和修復(fù)最旺盛，皮膚細胞分裂速度是平時的6倍以上。
你要這樣做：洗臉后，為肌膚敷深層清潔面膜，想要肌膚吸收營養(yǎng)，先要讓毛孔透氣。敷完泥膏狀清潔面膜后，不急著搽保養(yǎng)品，給皮脂腺一點排放時間，通常在10分鐘左右，就能看到不少的油脂，此時再用清水清潔，然后用保濕水和乳液做簡單的保濕程序。減輕毛孔負擔(dān)，以便更好的排毒。
小編提醒：小p老師告訴我們，晚上8點后敷面膜效果最佳，有助于將養(yǎng)分隨新陳代謝送入肌膚深層。
這里向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛煉法。當(dāng)你手頭既沒有杠鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但還想練練肌肉時，就可以采用靜力性練習(xí)法。
靜力性練習(xí)的特點是，肌肉緊張用力，但肢體卻靜止不動。靜力性練習(xí)可以動員更多的肌纖維緊張用力，因而對增強絕對力量效果較好。
靜力性練習(xí)前，一般先深吸一口氣，練習(xí)時緩緩將氣呼出。下面介紹的是不用器械的靜力性練習(xí)法。
1.頸部
(1)兩腳自然開立，十指交叉抱于頭后，平穩(wěn)用力將頭向前下方壓，頸部則施以適當(dāng)?shù)牡挚沽?，不讓手將頭壓下。保持此“僵持”姿勢8-10秒或稍長時間，然后放松。 練習(xí)時，應(yīng)挺胸收腹，不得弓腰駝背。
(2)右手置于頭右側(cè)，將頭向左側(cè)壓下，頸部則施以適當(dāng)?shù)牡挚沽Γ蛔屖謱㈩^壓向左側(cè)。保持此“僵持”姿勢8-10秒或稍長時間，然后放松。再換方向練習(xí)。練習(xí)時，上身應(yīng)保持正直，不得歪向一側(cè)。
2.胸部
(1)俯臥撐屬于動力性練習(xí)，下面介紹一種靜力性俯臥撐。做俯臥撐，當(dāng)身體下降至胸部將要觸及地面時，胸大肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然后放松。
(2)面對墻站立，兩臂前平舉，以指尖將觸而未觸墻為度。全身挺直，上身前傾，兩手掌扶墻，指尖朝上。屈肘，上臂與前臂成90度角，上身用力靠近墻，兩臂保持屈肘姿勢撐住上身，不使身體靠墻，胸大肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然后放松。
3.肩部
打開房門，站立于門框內(nèi)，兩臂下垂松握拳，手背朝前。隨即兩臂朝兩側(cè)分開，以拳抵住門框，好像要將門框撐開一樣，三角肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然后放松。
4.背部
立姿或坐姿，兩手叉腰，背闊肌繃緊，向兩側(cè)張開，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然后放松。
5.臂部
(1)坐于桌前，兩手托住桌子下沿，上臂與前臂成90度角，好像要將桌子托起一樣，肱二頭肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然后放松。
(2)直立，兩臂自然垂于體側(cè)，兩手松握拳，手背朝后。兩臂直臂朝后上方抬起，上身可略前傾，兩臂抬至不能再抬為止，肱三頭肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然后放松。
(3)立姿或坐姿，兩臂下垂，兩手握拳，手背朝后。手腕盡力彎起，前臂肌肉極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間。然后放松。
6.腹部
(1)仰臥，腳踝部固定，上身坐起，上身與下肢間的角度大于90度，腹直肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然后放松。
(2)仰臥，下肢和上身同時翹起成“V”字形，腹直肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然后放松。
7.腿部
(1)半蹲，大腿保持水平，上身盡可能與地面垂直，兩臂交叉抱于胸前，股四頭肌極度繃緊，保持此姿勢8-10秒或稍長時間，然后放松。
(2)坐姿，腳尖點地，腳跟盡量抬起，小腿三頭肌極度繃緊，保持此姿勢8-10秒或稍長時間，然后放松。
去除黑頭秘方1：凈吸導(dǎo)出，事后收斂水緊致毛孔
徹底清潔肌膚后涂抹黑頭導(dǎo)出液，慢慢滲入到每一個毛囊內(nèi)，促使頑固性黑頭、粉刺發(fā)生還原反應(yīng)，從較大的凝固狀硬性物乳化成細小的或是液體狀的乳化物，并從毛囊內(nèi)壁剝落下來，令其能被更快速、更徹底的吸除干凈。小貼士：祛除黑頭的同時搭配以凈肌吸脂收斂水，可有有效瓦解滋生黑頭的溫床。
去黑頭秘方2：食鹽去黑頭洗臉后趁皮膚沒有干透，用鹽(燒菜的鹽就可以了)適量涂在鼻子上打圈圈按摩，你會感覺鹽慢慢融化(偶用的是細鹽)，繼續(xù)按摩，過十分鐘左右(自己可以感覺)用清水洗干凈!
注意事項：有痘痘或者傷口之類皮膚的肯定會痛，慎用;敏感膚質(zhì)者不提倡使用該方法。建議產(chǎn)品：用洗面鹽+ElecIon祛黑頭凈吸套裝，用的時候可以取一小勺在手上，用幾滴清水調(diào)和，就變成濃濃的液體，然后把這個液體在鼻子上按摩一會，再洗掉就OK了。特別是配合了深層專業(yè)祛除黑頭的凈吸套裝，可以有效防止黑頭再生。
去黑頭秘方3：用珍珠粉去黑頭用珍珠粉可以很好地清除老化角質(zhì)和黑頭。pS：想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔張開，除了有助于排出毒素外，也有助于清潔。清除完黑頭后，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷于鼻子和T字部位，除能干凈皮膚外，還可以收縮毛孔。
去黑頭秘方4：蛋清去黑頭1、準(zhǔn)備好清潔的化妝棉，將原本厚厚的化妝棉撕開成為較薄的薄片，越薄越好;
2、打開一個蛋，將蛋白與蛋黃分開，留蛋白部分待用;3、將撕薄后的化妝棉浸入蛋白，稍微瀝干后貼在鼻頭上;
4、靜待10至15分鐘，待化妝棉干透后小心撕下。透過指腹的按摩，不但能加速血液循環(huán)，細胞吸收力更好，同時也能拉提臉部線條，讓肌膚更為緊致、明亮。下面小編跟大家一起學(xué)習(xí)這堂美白保養(yǎng)功課。還有消除惱人斑點美白精華液推薦給各位MM哦!
第一步
先將雙手按壓在太陽穴上，透過食指、中指與無名指三指指腹按摩。
第二步
再將四指彎曲，利用第二關(guān)節(jié)從內(nèi)到外以畫圓圈方式按摩臉頰額骨的穴道。
第三步
順著手勢利用雙手食指的第二關(guān)節(jié)，從眼睛上下處、畫到眉毛，以畫圈圈方式進行按壓。
第四步
對于兩頰連接到頸部的側(cè)邊臉龐，同樣利用第二關(guān)節(jié)，從下巴往耳根處，以畫圓的方式往上按。
第五步
利用大拇指從耳根后方往頸部方向，往下按摩，透過淋巴流動的方向，將老廢角質(zhì)代謝出去。
第六步
最后結(jié)束后記得一定要按壓鎖骨的凹陷處，連續(xù)按壓約5次左右，提升老廢角質(zhì)的排毒效果。
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今年加入橄欖葉精華，可幫助維他命C再生、消除活性氧，還原黑色素，為肌膚達到極致凈白。
2、肌研白潤美白美容液30g(740元)
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3、sofina瀅白菁華50g(3000元)
新開發(fā)桔梗根精華，可持續(xù)給予肌膚修護與保濕，搭配洋甘菊ET菁華則能阻斷黑色素形成，重新找回肌膚的凈白與明亮感。
4、SHISEIDO美透白集中淡斑精華素30ml(3200元)
結(jié)合艾草萃取取與明星成分4MSK、傳明酸與多標(biāo)維他命C，可有效將黑斑淡化，找回亮透美肌
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。俗稱“粉刺”、“青春痘”。本病原因復(fù)雜，機理尚未明了。一般認為與內(nèi)分泌、皮脂和微生物有關(guān)。痤瘡極為常見，多見于青春期，男多于女，經(jīng)過緩慢，30歲以后可減輕或自愈。中醫(yī)稱之為“肺風(fēng)粉刺”。 對于生了痤瘡的人來說，只要積極尋找發(fā)病的透因，并進行合理的治療，消退皮疹并不困難，重要的是在治療前后采取必要的皮膚護理，預(yù)防痤瘡加重和反復(fù)遷延復(fù)發(fā)。
青春痘肌膚12個飲食治療建議
(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。
(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。
(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?。每次?10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用于痤瘡。
(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。
(6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。
(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。
(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效。適用于防治痤瘡。
(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊;將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調(diào)入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用于防治痤瘡。
(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每日3～5次，適用于油性皮膚，有預(yù)防長粉刺和青春疙瘩作用。
除了食療，痤瘡患者平時應(yīng)該采取哪些護膚措施呢?
一、清潔皮膚。
針對患者皮膚油膩的特點，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘以增強香皂和洗面奶的去污力， 然后用溫水或溫?zé)崴锤蓛?，徹底清除?dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2-3次為宜
二、疏通毛孔。
當(dāng)面部出現(xiàn)粉刺時，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫(yī)用注射針頭(5-7號)的針帽或粉刺器柔和地擠壓粉刺邊緣的皮膚，即可將粉刺擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。
三、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護扶品，尤忌濃妝。
睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。
四、避免用手經(jīng)常觸摸已長出的粉刺或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習(xí)慣，因為手上的細菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。
五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和，每日分兩次服。
六、堅持多做一些市內(nèi)的大幅度運動，以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗。
美容護理是女人生活中的一部分，是少不了要進行的事情，每一個女人都希望自己美麗容顏永駐，那么如果進行皮膚美容護理呢，小編來教你幾招對皮膚護理非常重要的方法。
1、消除浮腫和松弛
用輕捏和按壓的方法來提拉面部皮膚，可以緩解面部疲勞，消除浮腫以及改善松弛的情況，力度不用過大，輕輕地有節(jié)奏地進行，每天都要進行至少一次，這樣便可以起到防止面部浮腫和松弛的作用。
2、可促進淋巴循環(huán)
利用食指從耳朵上方的太陽穴開始，一直按壓到位于耳后的咬合肌，可起到促進血液循環(huán)的效果。
3、緩解下半臉?biāo)沙?/p>
用手掌來對面部進行按摩，專門對付有些松弛下墜的皮膚，方法是用雙手手指的指肚低在顴骨下凹陷處，并且其他四指用力向太陽穴推動，反復(fù)幾次下來，可以使面部膚色變得更加紅潤，肌膚更加緊致。
4、消除額頭皺紋
用拇指和食指的指腹進行揉捏額頭處的皺紋，并順著額頭皺紋的方向擠壓，可以起到放松面部肌肉，消除額頭皺紋的作用。
5、緩解表情紋
消除額頭的橫向皺紋的方法，可以用拇指和食指的指腹，沿著額頭皺紋的方向，向左右反復(fù)擠壓，便可以起到緩解表情紋的作用。
6、消除雙下巴
現(xiàn)在，很多的人為了美麗，都會選擇佩戴美瞳。一般市場上的美瞳產(chǎn)品，其實都需要使用到一些護理液的。因為美瞳長時間在眼睛里面，很容易滋生各種細菌。那么，大家知道美瞳護理液該如何使用嗎？正確的使用美瞳護理液，也是呵護眼睛健康的一種方式哦。下面我們就來看看美瞳護理液的正確使用方式吧！
那么護理液要怎么正確使用呢？那么護理液是怎么選擇呢？
那么都在使用護理液的藥水的美眉們到底應(yīng)該怎樣正確使用呢？以下是小編的建議。病毒比較活躍的季節(jié)是春季，秋季也是一個比較反彈性的活躍季節(jié)。此時的眼部感染癥狀也經(jīng)?？吹剑@些眼部疾病跟佩戴美瞳隱形眼鏡和使用護理液不當(dāng)是否有直接關(guān)系是沒有確認的。但是嚴格按正常的使用方法來避免護理液引起的隱患是必要的。
還有注意使用美瞳隱形眼鏡的個人的衛(wèi)生習(xí)慣也是重要的，定期檢查是必要的。
從生活習(xí)慣來看，比較匆忙記性差得人平時適合使用多功能護理液。但是也要備一瓶去蛋白消毒的護理液，不定期的做清洗蛋白質(zhì)合消毒。
還有根據(jù)鏡片來看，高含水的美瞳隱形眼鏡在護理液浸泡中因為跟護理液中得雙氧水成分接觸有輕微的變形的，所以高含水的鏡片不能長時間浸泡在護理液上，不用保存時建議是生理鹽水浸泡的哦。但是日拋型的話就另當(dāng)別論了。
過敏反應(yīng)的人來說單獨單獨功能的護理液的時候佩戴前如果用生理鹽水清洗一下，那么可以避免過敏反應(yīng)的哦。
還有一種情況是眼睛分泌物：眼睛分泌物多的人如果只是使用多功能護理液，那么平時不能干凈清除鏡片上的蛋白，所以建議額外使用除蛋白劑。
MM們總有各自的護膚心得美膚妙方，大家也喜歡交流和探討美麗的各式秘訣，不過，有很多所謂的護膚準(zhǔn)則和理論，其實不過是糊弄人的。你不了解的美膚真相，為你一一解開。擺脫錯誤的護膚觀念，避開讓你泥足深陷的護膚誤區(qū)，這樣你的護膚才有效率可言。
1.“水”并非總是答案
倫敦的皮膚科專家patriCK Boin-A）的護膚品來修復(fù)表皮，減少細紋。對于有黑色素沉淀、陽光色斑和較深皺紋的皮膚來說，采用激光治療能緩解陽光照射后的不良反應(yīng)。
4.膠原成分≠靈丹妙藥
如果面霜中的膠原成分真能起作用的話，那我們?nèi)巳硕加垒崆啻毫?，但事實上呢美國頂級的皮膚科專家Sheldon pinnell解釋道：“就好比肥胖的身材不合適晚裝一樣，面霜中的膠原分子往往過大，無法滲透真皮層進入內(nèi)層，所以也無法達到它們宣稱的那種功效。這樣的面霜其唯一作用就是能讓最表皮的細胞鎖住水分，暫時使表皮飽滿而感覺不錯?！?/p>
5.好皮膚要降火氣
“玩火自焚”，這個詞用在皮膚上，就是指當(dāng)你吃辣雞翅、咖喱食品時，體內(nèi)血液會在皮膚加速循環(huán)，面頰會緋紅伴有紅斑。這種情況就是導(dǎo)致臉紅、發(fā)燙、長小痘痘的禍源。所以，最好是避免吃辛辣的東西。如果仍然癥狀明顯，建議每天服用含多種維生素的善存片，其中的鋅和硒能有助于紅斑和痤瘡消熱。
6.不要過度清潔
不要以為磨擦越用力，角質(zhì)清除得越勤效果就越好。對待皮膚一定要輕柔小心，因為磨擦?xí)碳び拖俜置?，并可能?dǎo)致皮膚干燥、緊繃甚至發(fā)癢。盡量減少去除角質(zhì)層和死皮的次數(shù)，每周一次足矣。還有不要用熱水洗臉，溫度高會使皮膚炙熱干燥。
節(jié)后4個排毒養(yǎng)顏方法
借助流汗排除毒素
流汗是排除皮下毒素的好方法，隨著汗液的排除，會加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，在毒素就會隨著汗液同時排出，因此，不妨加強有氧運動，不愛運動或體質(zhì)較弱的MM可以進行每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，而適當(dāng)泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，凈化毛孔和排毒的作用。
優(yōu)質(zhì)睡眠，最好的排毒藥方
長期睡眠不足，熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致各種肌膚問題出現(xiàn)。而優(yōu)質(zhì)的睡眠能促進體內(nèi)凈化進程，同時優(yōu)質(zhì)的睡眠可以加速肝臟造血，補氣養(yǎng)血，全面強健身體器官的各種機能，讓身體循環(huán)代謝加速，毒素自然無法停留體內(nèi)。
搭配合理飲食更能排毒養(yǎng)顏
排毒養(yǎng)顏所選擇的食物和食用方法都很簡單。一般來說，正常人每餐吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯、一份主食，每份大小按個人食量來定，只要比例正確即可。搭配適量運動便可滿足一般美眉的排毒需要，但是對于自身排毒功能略差的美眉建議在運動和調(diào)配飲食的同時搭配喝些更有助于腸道蠕動、清理腸道垃圾毒素的作用，達到快速排毒、美容養(yǎng)顏效果。
檸檬泡澡
將整個檸檬用攪拌機攪碎變成果泥，之后用紗布包好系緊，浸泡在泡澡水中即可。檸檬除了可以深入皮膚排除毒素和毛孔內(nèi)的垃圾以外，還具有美白殺菌的功效，雙管齊下。
3種排毒養(yǎng)顏效果絕佳的食物
黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強志輕身，不老延年?！狈涿鄹缓S生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
海帶
中醫(yī)認為海帶性寒、味咸，功能軟堅散結(jié)、清熱利水、去脂降壓?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預(yù)防白血病的作用，對進入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。
想要美白除了外在的護理，還需要由內(nèi)而外的煥發(fā)，才算真正的白里透紅哦!
1.美白武器：枸杞
枸杞(鮮者120克，干者60克)煎煮代茶，量多少不限;或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色光艷潔白。
2.美白武器：冬瓜子仁
冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯后用米湯調(diào)服，1日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑。
3.美白武器：水果
水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當(dāng)，還可幫助某些水溶性物質(zhì)的吸收。把梨或蘋果搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。
4.美白武器：土豆
土豆去皮(用1/3個即可)，研磨成糊狀，除去水分，調(diào)入上等面粉，作為面膜涂在面上，25分鐘后用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。
5.美白武器：牛奶
牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透后敷面，半小時后用清水洗去，每天一次。
6.美白武器：鮮檸檬汁
過度被曬的皮膚會出現(xiàn)紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用浸入新鮮檸檬汁和水的棉片敷面(檸檬果酸具有美容效果，但濃度太大會刺激肌膚，因此需要根據(jù)個人肌膚狀況調(diào)配檸檬水)，一周后斑點會變小;再將黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。
酸奶含有大量的乳酸菌喝了不但對腸胃有很好的調(diào)節(jié)作用，同時DIY酸奶面膜護膚也是護膚的好材料呢!
很多愛美的MM都知道牛奶還是護膚的好原料，特別是剛過期還沒凝固的過期牛奶，護膚的效果是特別的好，這其中的原理其實就是因為過期牛奶會發(fā)酵產(chǎn)生乳酸菌，這就和酸奶護膚水文原理是一樣的，既然這樣，我們?yōu)槭裁床恢苯幽盟崮套o膚呢?酸奶的性質(zhì)溫和，有去角質(zhì)美白的功效，還能鎮(zhèn)靜曬后肌膚。往酸奶里加入各種其他原料，就能DIY出各種功效的面膜了，大家來試試吧!
1.緊膚面膜
梨、酸奶面膜。堅持每日一次。適合油性、中性皮膚。
2.酸奶清潔面膜
材料：酸奶和面粉
做法：
①將適量的酸奶和面粉放在小缽中，調(diào)勻成濃稠的酸奶糊。(不要調(diào)得太稀，否則無法將面膜涂厚)
②均勻地敷于全臉，待10-15分鐘后，用溫水洗凈即可。
功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用4~5回后，肌膚將會有全新的感受。
3.中性皮膚最適合的酸奶面膜
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后撥勻，涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。
4.草莓面膜擊退你的痘痘
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙
做法：
①用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁。
②將面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。
③涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。
5.油梨香蕉酸奶面膜
材料：1/4個油梨、1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶。
制作方法：把油梨、香蕉和酸奶攪成糊狀，敷在潤濕的面部按摩以促進血液循環(huán)。若想使效果更佳，則在按摩之后，將 紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘后洗凈，再用保濕霜。每星期一次。
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保濕作用，香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。
