夜間美肌加值效力按摩
養(yǎng)生按摩。
朱德說“鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“夜間美肌加值效力按摩”，希望能為您提供更多的參考。
透過指腹的按摩，不但能加速血液循環(huán)，細胞吸收力更好，同時也能拉提臉部線條，讓肌膚更為緊致、明亮。下面小編跟大家一起學習這堂美白保養(yǎng)功課。還有消除惱人斑點美白精華液推薦給各位MM哦!
第一步
先將雙手按壓在太陽穴上，透過食指、中指與無名指三指指腹按摩。
第二步
再將四指彎曲，利用第二關節(jié)從內到外以畫圓圈方式按摩臉頰額骨的穴道。
第三步
順著手勢利用雙手食指的第二關節(jié)，從眼睛上下處、畫到眉毛，以畫圈圈方式進行按壓。
第四步
對于兩頰連接到頸部的側邊臉龐，同樣利用第二關節(jié)，從下巴往耳根處，以畫圓的方式往上按。
第五步
利用大拇指從耳根后方往頸部方向，往下按摩，透過淋巴流動的方向，將老廢角質代謝出去。
第六步
最后結束后記得一定要按壓鎖骨的凹陷處，連續(xù)按壓約5次左右，提升老廢角質的排毒效果。
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夢中補水
對于護膚時間不夠的OL來說，睡眠面膜簡直就是天底下最省事的面膜了，只要在所有的護膚程序之后額外敷上一層面膜，等它完全被吸收后就可以直接上床睡覺了。
極度貼合
對于面貼膜來說，貼合度是評判一款面膜好不好的重要指標之一。因為只有貼合度高時，才能令肌膚暫時處于“類真空”狀態(tài)，通過外在空氣壓力將護膚精華更快地輸入至肌膚底層。
●Tips
一般而言，一款面貼膜如果被剪了8刀以上，那么它的貼合度會比較高。如果不巧，你買了一款并不怎么貼合自己臉龐的面膜，那么不妨先對著鏡子研究一下，看不貼合的部位大概在哪塊，然后用消過毒的剪刀微微剪上一刀，情況可能會有所改觀。
極速舒緩
一款優(yōu)質的保濕面膜，除了要具備卓越的補水功能之外，還要讓肌膚增強儲水能力，達到理想的水油平衡狀態(tài)。在所有的面膜中，只有保濕類面膜是可以天天做的，如果你的肌膚極度干燥的話。
●Tips
不要以為敷了面膜就萬事大吉。面膜只是肌膚的一道滋補品，令肌膚持久水潤的關鍵還在于日常的護膚工序以及生活習慣。
平價之選
有時候，肌膚本身也沒什么大問題，你就是想定期給肌膚一次水潤滋養(yǎng)。此時，你大可以選擇一些物廉價美的面膜產品，要知道，它們的功效并不輸那些大牌面膜呢。
●Tips
保濕啫喱其實也可以成為你的簡易保濕面膜，只需厚厚地涂上一層靜待20分鐘即可。像AVON和卡尼爾的保濕啫喱，一瓶的價格只有幾十元，往臉上涂得再厚也不會心疼。
●Tips
睡眠面膜的顏色大多是無色透明的，所以坐長途飛機或通宵熬夜時，你也可以敷上一層睡眠面膜，既可以及時補水，又不至于嚇到別人。
去除黑頭秘方1：凈吸導出，事后收斂水緊致毛孔
徹底清潔肌膚后涂抹黑頭導出液，慢慢滲入到每一個毛囊內，促使頑固性黑頭、粉刺發(fā)生還原反應，從較大的凝固狀硬性物乳化成細小的或是液體狀的乳化物，并從毛囊內壁剝落下來，令其能被更快速、更徹底的吸除干凈。小貼士：祛除黑頭的同時搭配以凈肌吸脂收斂水，可有有效瓦解滋生黑頭的溫床。
去黑頭秘方2：食鹽去黑頭洗臉后趁皮膚沒有干透，用鹽(燒菜的鹽就可以了)適量涂在鼻子上打圈圈按摩，你會感覺鹽慢慢融化(偶用的是細鹽)，繼續(xù)按摩，過十分鐘左右(自己可以感覺)用清水洗干凈!
注意事項：有痘痘或者傷口之類皮膚的肯定會痛，慎用;敏感膚質者不提倡使用該方法。建議產品：用洗面鹽+ElecIon祛黑頭凈吸套裝，用的時候可以取一小勺在手上，用幾滴清水調和，就變成濃濃的液體，然后把這個液體在鼻子上按摩一會，再洗掉就OK了。特別是配合了深層專業(yè)祛除黑頭的凈吸套裝，可以有效防止黑頭再生。
去黑頭秘方3：用珍珠粉去黑頭用珍珠粉可以很好地清除老化角質和黑頭。pS：想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔張開，除了有助于排出毒素外，也有助于清潔。清除完黑頭后，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷于鼻子和T字部位，除能干凈皮膚外，還可以收縮毛孔。
去黑頭秘方4：蛋清去黑頭1、準備好清潔的化妝棉，將原本厚厚的化妝棉撕開成為較薄的薄片，越薄越好;
2、打開一個蛋，將蛋白與蛋黃分開，留蛋白部分待用;3、將撕薄后的化妝棉浸入蛋白，稍微瀝干后貼在鼻頭上;
4、靜待10至15分鐘，待化妝棉干透后小心撕下。按摩是中華傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方法之一，現(xiàn)在使用按摩養(yǎng)生的人越來越多，特別是愛美的女人。按摩可以減肥，可以減掉你臉上的咬肌。很多的美女對于自己的臉不是很滿意，認為太大了不是特別好看。今天小編就給大家?guī)碓趺词鼓愕哪樃用利?，讓你炫彩出眾。下面就由小編來給你介紹一下吧。
有咬肌顯臉大教你按摩去除咬肌
一般說來，臉部顯得很大的原因主要有以下三種：
1、飲食口味重，喜歡吃高脂肪、高糖的食物，代謝緩慢，脂肪和水分都滯留在臉部;
2、咬肌發(fā)達，現(xiàn)在整形醫(yī)院的瘦臉針就是專門針對這一種類型。
3、臉部骨骼本身就很大
如果你不幸地屬于第三種，那么想瘦臉就只能通過整形手術的方式了。而如果你屬于第一和第二種，我們教你的這套按摩手法對瘦臉很有效果哦，如果你能堅持2周，那么你的臉型將會有明顯改善，如果你能堅持兩個月，那么久不見面的朋友都會以為你去打了瘦臉針。
簡單按摩手法趕走大胖臉
簡單按摩手法 趕走大胖臉。很多MM會對自己的臉型不滿意，認為太大，上鏡不好看。MM之所以臉上主要是臉部血液循環(huán)不暢，水分和廢物不能及時排除，形成浮腫。那么，如何重拾完美臉部?按摩是不錯的方法。下面我們就一起來看下如何按摩：
1、凹凸不平的顴骨
(1)減少面頰的廢棄物：中指和拇指大力擠壓顴骨，把臉部廢棄物往末端排送。
(2)推壓顴骨：提起顴骨的肉，往耳朵推壓。手指朝著里面，動作維持3秒。
(3)按摩效果：整個手掌緊貼臉部，往耳朵推拉，感覺眼睛稍微上提，動作重復3次。
顴骨部位很寬，對表情變化敏感。循環(huán)不好，缺乏運動，肌肉僵硬變厚，放松顴骨是當務之急。輕按顴骨，把廢棄物排送到臉部末端，流向充當排水口的淋巴管。然后輕掃并按摩，有助臉部光滑。
2、嘴巴和面頰周圍
(1)刺激嘴邊肌肉：中指和拇指放在嘴巴底下，輕按。用力按也行。嘴角、鼻子底下也輕輕按壓。
(2)往面頰施壓：讓面頰飽滿，兩邊輪流鼓起，共做15次。
面頰和嘴唇肌肉相遇部位是頰筋，以嘴巴為中心環(huán)繞成圓狀，賦予彈力，防止贅肉。牙齒外翹或下巴窄小的人，肌肉容易衰退，應提早鍛煉預防。嘴巴鼓氣，拉伸臉部，是最有效的預防方法。
3、突出的下巴
(1)提拉下巴：拇指和食指放在下巴，全部手指碰到臉部線條后，往上提拉，直到拇指碰到耳后凹陷處。
冬季天寒氣燥，很多的健康小問題開始困擾著我們，比如鼻炎、感冒、落枕、失眠等。大多的人都會選擇去醫(yī)院看醫(yī)生，其實，如果我們在日常生活中能夠學會簡單的幾種按摩方法，就可以再感冒鼻炎來犯卻不是特別嚴重的時候給自己按摩治療，那么具體的按摩療法是怎樣的呢?下面由小編為大家具體介紹下吧。
其實，鼻炎可以說是會困擾大部分人的小毛病了。雖說它是小毛病但卻很難根治，并且給我們的生活、工作、學習都帶來了極大的危害，嚴重影響了我們的日常生活。下面我就為大家詳細介紹關于治療鼻炎的按摩方法，大家沒事的時候多多按摩，可以在很大程度上改善鼻炎癥狀。
鼻炎按摩要求
取坐勢，按摩時須全身放松，呼吸平和。病情輕者每日早晚可各按摩一次，一周內即有顯效。病情重者，每日早中晚須按摩三次，二十天左右即見療效。如堅持按摩，可獲痊愈。
鼻炎具體按摩辦法
熱指快速推拿鼻梁
先將雙掌用力搓得火熱火熱，接著以左右兩手的中指指肚同時夾緊鼻梁兩側，并順著鼻梁用力向上推至神庭穴(發(fā)跡邊沿)，緊接著又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下為一次，須快速推一百次左右，使鼻腔內有火熱火熱感為佳。
熱指按揉三穴位
迎香穴很容易找到，其位置在鼻子兩邊的塌陷處，我們子啊按摩時候強調，將雙手中指放在迎香穴上用力按揉兩分鐘即可。
搓揉鼻準在鼻尖的位置。按摩時候用兩手中指指肚同時夾緊穴位，用力揉搓一分鐘左右，當鼻腔內有熱的感覺效果最好。
按揉印堂穴也就是兩眉正中間的位置。將雙手中指指肚同時按在兩眉中心，并用力按揉一分鐘左右，以產生酸疼感為佳。
熱掌撫揉面龐與鼻腔
把自己的雙掌互相摩擦，感到熱的時候將兩個手掌摩擦臉龐和鼻腔，盡量重復這個動作，時間越久效果越好。
除了鼻炎，相信大家都體會過落枕的痛苦吧。我們的脖子幾乎不能轉動，否則會特別酸疼，苦不堪言，但是中醫(yī)穴位按摩就可治落枕。
落枕穴
在手背側，當?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。
按摩方法
用拇指的指尖切壓揉按落枕側的落枕穴,并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
第二點：手術去咬肌手術
瘦咬肌手術是在局麻情況下進行的，在口內做一個切口，然后經由此切口，將咬肌暴露出來，將多余的咬肌除去以此方式來改善我們臉部肥大的現(xiàn)象，從而達到瘦咬肌的效果。目前去咬肌手術的方法有兩種，一種是手術切除部分咬肌方法，還有一種是a型肉毒桿菌毒素注射。根據(jù)朋友們的不同情況可以進行不同的選擇，相信專家會給您很好的幫助的。
通過上面的兩點對照，現(xiàn)在我們知道了按摩去咬肌的效果不是很好，所以我們需要通過去咬肌手術來讓臉部快速有效的瘦下去，小編希望朋友們可以到正規(guī)的醫(yī)療機構進行檢查治療，讓我們的美麗更加安全有效。
有咬肌顯臉大 教你按摩去除咬肌。咀嚼肌也就是我們平常所說的咬肌，咬肌是很多MM的煩惱，自己臉上的骨頭本來不是很大，有了咬肌后卻顯得臉很大。那么如何趕走咬肌就成為大家比較關心的事情，下面我們就一起來看下：
一、咀嚼肌形成原因
原因一
人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發(fā)生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
原因二
咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現(xiàn)象。
原因三
咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發(fā)生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。
二、如何減咀嚼肌
方法1：敷臉法
早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。
方法二：按摩法
STEp1：除了大拇指以外的其余四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之后再換另一邊進行拍打，重復5次。拍打時，嘴巴肌肉是放松的狀態(tài)，所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。
STEp2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。
STEp3、最后一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
方法三：臉部運動
首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然后當面部肌肉逐漸適應后，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次后，用較快的速度有節(jié)奏地咀嚼20次，再左右互換。
注意事項
1、咀嚼瘦臉操與平時隨意咀嚼不同，必須令面部肌肉緊張起來，并充分活動每一塊表情肌腹部。
2、左右咀嚼的次數(shù)、力度、節(jié)奏都要相同，否則運動不均會導致左右臉頰不勻稱哦!不少人習慣性用某一側牙齒咀嚼，可以用這個方法來鍛煉另一側不常運動的面部肌肉腹部。
3、想提高減肥效果還有一個訣竅，可以選擇硬度稍大的口香糖，咀嚼的難度加大，肌肉的運動量也能提升哦。
結語：聽了小編的以上講解，按摩是不是有很多好處啊?相信只要大家閱讀過小編的文章，是不是對按摩有了更深一步的了解呢?按摩其實不止只有瘦臉的功能，還可以是全身血液循環(huán)流動，促進身體經絡的暢通，還可以緩解身體酸痛等癥狀。大家快來試試吧。
(2)舒緩下巴緊張：輕握拳，從下巴前開始，畫著螺旋按摩，舒緩下巴緊張。
吃飯時只用一邊嚼，或者工作時話多的人，下巴容易緊張。嚼筋發(fā)達，積下多余水分和脂肪，皮膚無法承重而聳拉，臉部變得凹凸不平。由此肌肉受壓，循環(huán)更慢。按摩臉部凹陷部位，施加指壓，幫助排除廢棄物，光滑地舒緩肌肉。
4、找到咬肌
鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。咬肌肥大除了遺傳因素，還跟你的個人生活習慣有關系，如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
5、握拳按壓
手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續(xù)按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。
6、排毒按摩
擦上一點面霜或者按摩霜，用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。
睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。
如何通過日常飲食保持瘦臉成果：
如果你的是咬肌肥大型，要盡量避免經常吃口香糖、咀嚼堅硬的東西。
如果你的臉肉肉的、有些浮腫，要多吃薏仁、香蕉、香蕉等能消除水腫的食物，以及多吃能促進血液循環(huán)，加速脂肪分解的食物，如生姜，大蒜等。
水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。同時要少吃糖、少吃鹽和油。---每天1杯減肥咖啡--舒舒服服減贅肉。
按摩去咬肌的效果怎么樣
咬肌肥大是會讓我們失去美麗的資本的，所以很多朋友在日常生活中進行按摩方法來去除咬肌肥大問題，那么這個按摩去咬肌的效果好不好呢?下面我們就請專家來為朋友們講解一下吧，希望這些內容可以幫到愛美的朋友們。
按摩去咬肌的效果好不好
第一點：按摩去咬肌的效果
其實，按摩去掉咬肌這個方法是可以幫助我們改善臉部的血液循環(huán)，從而讓皮膚更加的緊致，但是按摩的效果是非常不明顯的，而且需要很多長的時間，所以很多女性朋友是看不到去咬肌的效果的，因此咬肌肥大的現(xiàn)象依然不能立刻的進行解決，所以我們只能選擇別的有效方法來進行去除了，目前最好的去咬肌最快最有效的方式則是手術了。
每個女生都希望自己能夠變得更漂亮，都想自己的皮膚能夠白里透紅。有什么方法能夠很簡單的美白皮膚呢?今天小編就來給大家介紹按摩的方法。你知道怎么樣按摩能有效的美白呢?如果大家不是太了解的話，那就和小編來看一下下面這篇文章吧。
步驟一
以眉心為中心，用手來畫大圈，慢慢的擴散開來然后用食指、中指還有無名指，以眉心為基點，向太陽穴方向劃圈按摩。這個時候皮膚會有種拉扯的感覺，然后就可以順勢按摩太陽穴了。
步驟二
這個環(huán)節(jié)針對常常被人遺忘的鼻子進行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效。左右兩側各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多余的皮脂，要少許用點力。
步驟三
在容易下垂的嘴角處，迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。
步驟四
臉頰按摩以下顎為基點用中指和無名指來按摩，然后慢慢的向左右耳方向劃圈。手指大幅移動按摩全臉，大約3次。
步驟五
輕輕刺激太陽穴,促進淋巴循環(huán)再次輕推太陽穴，用自己感覺舒服的力道即可。太陽穴掌管著淋巴流動，要輕輕按壓促進其循環(huán)。
步驟六
對容易產生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹慎認真的按摩，以促進血液循環(huán)以眼角為基點，用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部，輕柔的劃向外側，大約3次。這時還要再次輕推1下太陽穴。
步驟七
稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可再次補充，用整個手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側要稍稍加點力度。按摩時下顎上昂較容易做動。
這里面有個小提示，堅持這樣的按摩，可以進血液循環(huán)，令你呈現(xiàn)自然均衡的健康膚色。按摩早晚都可進行，先在臉部5處(兩頰、額頭、鼻、下顎)涂抹按摩霜，完全適應后即可開始。
手是我們很重要的一個器官，手上有很多穴位，而起手和腳一樣，手掌上有很多器官的反射區(qū)。所以說手指也是需要我們日常的保養(yǎng)，那么你知道手上有哪些器官的反射區(qū)嗎?按摩手指的方法有哪些嗎?如果大家不是太了解，那就和小編來看一下下面這篇文章吧。
在中醫(yī)上講，人每個手指指端都有有幾處經絡與穴位，這些穴位都是分別對應人體內不同的內臟器官，是這些器官的反射區(qū)。
平時我們說多拍拍手不僅是對人們的一種贊揚表達，同時又是可以促進自己血液循環(huán)的一個更好的運動。如果手指有疼痛或麻木感就說明身體也出現(xiàn)了問題。
人們可以通過揉捏手指上的穴位，檢查自身內臟器官的健康狀況。檢查的方法是：用一只手的拇指和食指捏住另一只手的手指指甲兩側，然后反復地進行按壓。如果感到特別疼痛，就表示與此穴位相關的內臟器官出了問題。
拇指的指甲角旁疼痛
大拇指的指甲角外側有一個穴位叫少商穴。少商穴在人體的手太陰肺經上。人們在揉捏拇指此處時若感覺疼痛，就提示其呼吸系統(tǒng)可能出了問題。
食指的指甲角旁疼痛
食指的指甲角旁有一個穴位叫商陽穴。商陽穴在人體的手陽明大腸經上。人們在揉捏此處時若感覺疼痛，就提示其大腸可能出了問題。
中指的指尖疼痛
中指的指尖有一個穴位叫中沖穴。中沖穴在人體的手闕陰心包經上。人們在揉捏中指此處時若感覺疼痛，就提示其心血管可能出了問題。
無名指的指甲角旁疼痛
無名指的指甲角旁有一個穴位叫關沖穴。關沖穴在人體的手少陽三焦經上。人們在揉捏無名指此處時若感覺疼痛，就提示其可能有咽喉痛或頭痛的問題出現(xiàn)。
小指的指甲角旁疼痛
在小指靠近無名指一側的指甲角旁有個穴位叫少沖穴，在小指另一側的指甲角旁有個穴位叫少澤穴。少沖穴在人體的手少陰心經上，少澤穴在手太陽小腸經上。人們在揉捏小指的相應部位時若感覺疼痛，就提示其心臟或小腸可能出了問題。
按摩手指的不同部位，可以對一些疾病起到良好的預防和治療效果。
1.揉捏右手拇指的兩個關節(jié)可以預防和治療肝病。
2.揉捏左手拇指的兩個關節(jié)可以預防和治療糖尿病。
3.按壓左手小指的根部可以預防和治療高血壓。
4.揉捏左手小指三個關節(jié)的內側可以有效地緩解心臟病發(fā)作。
5.揉捏雙手無名指的三個關節(jié)可以治療耳鳴。
6.揉捏右手中指的三個關節(jié)可以緩解眼部疲勞。
7.女性經常揉捏雙手食指的三個關節(jié)可以預防和治療痛經。
需要注意的是，按摩手指的時間不宜過長，每次可按摩3分鐘，每天按摩1~2次。同時，在按摩手指時還應注意按摩的力度要適當切忌用力過猛。
手部按摩調理臟器美容護膚
對自己進行按摩除了要經常按摩臉部肌膚之外，也要知道，我們的手部有很多經脈和穴位，經常按摩這些穴位就能讓我們容光煥發(fā)。
手上有著很多很重要的穴位，比如魚際穴、少府穴、勞宮穴、合谷穴和神門穴等，像腳一樣，這些穴位也是相對應著某些器官，刺激這些定位，能起到調理臟腑、美容護膚的作用。
常用穴位
勞宮穴
位于人體的手掌心，握拳屈指的中指尖處，刺激此處能清心除煩、清除面瘡;
魚際穴
刺激魚際穴具有化濕、散熱、潤膚的作用，使皮膚變得亮麗;
少府穴
位于握拳時小指指尖所點處，刺激它有發(fā)散心火、活血潤膚的作用;
合谷穴
位于手背部第一二掌骨之間凹陷處，刺激它能治牙痛、頭痛、青春痘、眼睛疲勞、中風等癥;
神門穴
位于手腕和手掌關節(jié)處小指那一側的腕橫紋中，反復按摩此處能除便秘，消煩躁，使皮膚變得光滑亮澤。
手掌按摩的方法
是先洗凈雙手，擦少量護手液，將雙手搓熱，找準穴位，適量力度按壓壓痛點，或按順時針方向搓揉5～10分鐘，每日3～5次。也可將核桃或保健球放在手掌內前后左右搓揉，既提神醒腦又刺激穴位。按摩后再喝適量白開水，長期堅持能使人顯得容光煥發(fā)。
總結：運用小編給你介紹的這些按摩方法，只要你能堅持下去，就可以很輕松的來美白皮膚。保養(yǎng)皮膚還有一點，就是要多注意休息，千萬不能熬夜，晚上是恢復皮膚最好的時候。
按摩美容的概述
面部色素斑點常見的有雀斑與黃褐斑，是色素異常沉著于皮膚基底層所致。產生色素斑點的主要原因為內分泌功能失調。按摩是一種較為安全、有效的保健治療方法，只要正確掌握，辨證施治，即可收到較好的療效。
按摩美容去色斑療法
(1)取俯臥位，家人以一手扶住其一側下肢使之固定，另一手拇指指腹端置于昆侖穴按揉30下，然后經承山、委中、承扶穴循足太陽膀胱經按揉，在背部腎俞、三焦俞、脾俞、肝俞、心俞、膈俞、肺俞穴各點按30下。
然后改成仰臥，家人將食指尖端置于其爪甲之束骨穴(在足外側，足小趾本節(jié)的后方，赤白肉際處)，用力點按，每秒1次，共按10下。
最后，再取俯臥位，家人用手掌從頸后開始自上而下用力推按督脈經至骶尖，反復操作5遍。按摩美容去色斑法可調節(jié)內分泌。
(2)取仰臥位，家人自下而上按擦足厥陰肝經，在雙膝內上側之血海穴，用手拇指指腹端點按1分鐘。然后，家人將雙手示(食)指、中指、無名指并攏，指腹端自頰車開始，按順序沿頰車穴地倉穴迎香穴雙眼球太陽穴耳前頰車穴作輕柔按揉，邊按揉邊移動，反復進行10遍。本法具有疏理肝氣之功。
(3)取俯臥位，家人用手掌自下而上輕柔按擦足少陰腎經，三陰交穴施以點揉手法1分鐘。再自上而下推擦夾脊，并點按大椎、命門穴各1分鐘。本法可補腎益氣。
很多女性照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)自己的咬肌非常的大，整個面部看上去是上面小下面大倒V的感覺，非常的不協(xié)調，想了解下如果經常按摩咬肌會變小嗎？如果大家用對了按摩的方法，堅持按摩的話是可以讓咬肌變小的，但是最重要的事一定要堅持長久，不要三天打魚兩天篩網，這樣是沒有作用的哦~
一、概述
很多女性想要自己擁有一個絕對的V臉，就是比較討厭自己的蘋果肌，其實咬肌在我們人體中的作用非常的大，不要小看一塊肌肉，它的作用力足以拉斷一根堅硬的骨頭，所以想要通過一些方法讓我們的咬肌變小，除非是進行一些按摩，修正的手法，才可以做到，不過因為操作性比較強，這里還是建議大家不要盲目操作，一起學習一下按摩方法吧。
二、步驟/方法：
需要注意自己在按摩的時候可以上下的開和嘴巴，確定自己周邊的肌肉情況，這樣可以不斷的放松我們的咬肌，接下來就能夠有效的進行按摩，所以剛開始按摩的放松要做到。
經常按摩咬肌的時候，可以不斷的進行由淺到深的用力進行滲透按摩，力道可以由慢到快，再由慢到快，不斷的變換，這樣不會損傷到我們的咬肌，并且在按摩的時候可以慢慢拍打。
還可以通過加快我們臉部肌肉的血液循環(huán)達到咬肌按摩的效果，所以完全可以在沒事的時候，熱敷一下，不過需要注意的是，不要經常的按摩，這樣會給咬肌帶來別的傷害的。
減小臉部咬肌的方法有堅持每天按摩。先咬緊牙，然后撫摸咬肌，找到最高的那塊肉，用食指按住這塊肉不放，然后松開牙，放松咬肌，食指按順時針方向按摩10–15分鐘，堅持按摩3個月。
減小臉部咬肌的方法有練習瘦臉操。嘴可以盡量向前噘，和平時撒嬌一樣，撫摸面頰，觀察面肌是不是縱向伸展的。堅持5秒。下頜前伸感覺頸部拉緊。再堅持5秒。
如何減小咬肌?臉部咬肌變小的方法有練習面部運動。平靜面頰后嘴角嘴角向上，堅持10幾秒，然后輕輕放下，休息三秒后上去，連續(xù)3組。嘴腮肌肉會感覺酸痛?？墒?，如果用力方法錯誤的話，練再多也沒有效果的。
臉部咬肌變小方法還有日常不要過度咀嚼。臉部如果過分咀嚼，非常容易出現(xiàn)咬肌的。平時吃飯時，一定要慢吃，最好不要吃口香糖了，堅硬的東西也要少吃。瘦咬肌不單純靠瘦臉方法，日常習慣同樣很關鍵。比如，不要背單肩包，攜重物的時候最好用雙肩包，可以左右協(xié)調;睡眠充足，避免新陳代謝異常;常常唱歌可以運動面部肌肉，放松心情。因此瘦除咬肌需要從多方面著手。運動按摩瘦咬肌，很多人失敗的原因在于懶，想一天兩天看到效果是不可能的。很多朋友無法堅持，自然也就瘦下來。無論你想瘦哪里，減肥終究是一件長期堅持的事業(yè)，只有持之以恒，才能收獲成功的果實。
三、注意事項：
按摩手法一定要保持好自己的力度，盡量放松為主，所以可以再睡前的時候按摩5分鐘左右，不宜時間過長，這樣對咬肌的肌肉彈性不會起到好作用的。
我們的頸肩經常處于緊張僵硬，以及彎曲過度的狀態(tài)，這就會從某種程度上壓迫頸部的神經和血管，頸椎問題嚴重的話，相應也會出現(xiàn)一些神經受壓迫所產生的癥狀：失眠、腦供血不足、頭痛、頭暈、手發(fā)麻等等。
以前我們做過兩次肩頸按摩的介紹，都是從背后進行按摩的。這次便再介紹一個從前面和側面進行頸肩按摩的手法。它主要是通過一種叫“肌筋膜護理”的手法來進行按摩的。所謂肌筋膜，是包含血管、神經、汗腺在能的組織。這種護理可以有效地緩解疼痛，消除機構上的功能障礙，亦有放松和安撫的作用。
在按摩開始之前，先在手上涂一些潤膚露，這樣可以增加按摩的舒適度。雙手大拇指向外，其他8根手指環(huán)起，手掌呈空握，放在前頸的下方，畫圈按摩……
然后順勢向外肩滑去，雙手順肩膀外部輪廓，分別向頸部兩側移動，同時伸展開手指，用全部手掌包容肩膀的手法進行按摩，從頸部的根部到肩部的最外側，然后再回來……
當雙手回來分別到達兩側頸部的根部時，每只手四指在后，拇指在前，分別拉起此部位的肌肉。指肚適當用力。手法1~3連貫起來，共做3~4次。
以手法1的手勢，分別在大臂外側進行畫圈按摩……
將手向肩部及兩側頸部移動的時候，仍然保持手的形狀，將手掌反轉朝上，但同樣以手指部分按摩肩部鎖骨，直至兩側頸部的根部……
此時再重復手法3的動作。手法4~6這一組動作，也是做3~4次。如果是第一次做這種按摩，手的力度不可過大。
專家支招：
養(yǎng)護頸部的神經和血管
上邊所介紹的肌筋膜按摩，其實是全身適用的。而對于神經和血管集中的頸部，這種護理更值得經常做。
我們的頸肩經常處于緊張僵硬，以及彎曲過度的狀態(tài)，這就會從某種程度上壓迫頸部的神經和血管。頸椎問題嚴重的話，相應也會出現(xiàn)一些神經受壓迫所產生的癥狀：失眠、腦供血不足、頭痛、頭暈、手發(fā)麻等等。
所以要提醒你除了常規(guī)的肩頸運動，也可以經常做“肌筋膜護理”所介紹的按摩手法。它完全可以安撫和放松你的血管和神經。而且這種頸部的按摩，不必非要別人幫助才能完成。平時自己也可以做。最容易使用的是手法5，就是手握空拳，手掌朝上，用手指的背面以及關鍵來按摩肩部，然后可以連貫到手法6上，也就是手法3?；蛘邔⑺鼈兎植鹂磥恚瑔蝹€做也可以。
按摩美容 美白肌膚的按摩方法
現(xiàn)在又很多人喜歡上了按摩，按摩的好處有很多，通過對穴位的刺激可以治療很多疾病，還能來養(yǎng)生?？墒悄阒腊茨σ彩强梢杂脕砻腊讍?按摩美白的方法有哪些呢?如果大家不是太了解，那就和小編來看一下下面這篇文章吧。
步驟一
以眉心為中心，然后慢慢開始向周圍擴散，然后把兩邊的皮膚，以眉心為基點，向太陽穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺，順勢推拿按摩太陽穴。
步驟二
這個環(huán)節(jié)針對常常被人遺忘的鼻子進行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效。左右兩側各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多余的皮脂，要少許用點力。
步驟三
在容易下垂的嘴角處，迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。
步驟四
臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動按摩全臉，大約3次。
步驟五
輕輕刺激太陽穴,促進淋巴循環(huán)再次輕推太陽穴，用自己感覺舒服的力道即可。太陽穴掌管著淋巴流動，要輕輕按壓促進其循環(huán)。
步驟六
對容易產生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹慎認真的按摩，以促進血液循環(huán)以眼角為基點，用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部，輕柔的劃向外側，大約3次。這時還要再次輕推1下太陽穴。
步驟七
稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可以再次補充，用整個手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側要稍稍加點力度。按摩時下顎上昂較容易做動。
溫馨提示，一周兩次、每次持續(xù)5分鐘的臉部按摩，能夠促進血液循環(huán)，令你呈現(xiàn)自然均衡的健康膚色。按摩早晚都可進行，先在臉部5處(兩頰、額頭、鼻、下顎)涂抹按摩霜，完全適應后即可開始。
現(xiàn)在越來越多的人飽受肥胖的困擾，很多人選擇購買各種各樣的減肥藥，非但沒有達到減肥的效果還對身體造成了傷害。那么我們應該怎樣減肥呢，按摩減肥法是近年來走入人們視線的一種安全有效的減肥方法。腳底穴位按摩減肥是怎樣達到減肥效果的呢，又有哪些需要注意的呢。通常最難減的是腹部，那么今天小編也為大家?guī)砹烁共堪茨p肥法，一起來看看吧!
腳底穴位按摩減肥
腳底按摩減肥原理
人體所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區(qū)就會有結晶沉積而成為痛點，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。通過刺激腳底，也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物。從而起的減肥瘦身的效果，下面就來看具體按摩方法!
方法1、敲擊腳底
在每天晚上睡覺之前用拳頭敲擊腳底，這樣做可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右即可。
方法2、雙腳晃動
如果全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內臟功能失調和內分泌失調的現(xiàn)象，會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，造成肥胖。做雙腳晃動可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。
方法3、赤腳行走
這個方法最大的優(yōu)點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。
方法4、按摩腳趾
經常按摩腳趾不僅可以瘦身，還有增強記憶力的作用。記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾有助增強記憶力。做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘。
方法5、摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，這個方法可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助于睡眠，特別是失眠的人士可以嘗試。
按摩臉部促進血液循環(huán)
中醫(yī)按摩臉部 促進血液循環(huán)氣色好。按摩美容之一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，其是在人的軀體的一定部位，施以不同手法的按摩，使其經脈宣通，氣血和調以及補虛瀉實等，從而達到延緩皮膚衰老，促進容顏姣好的一種方法。中醫(yī)面部按摩可促進臉部的血液循環(huán)，調理氣色。
手掌按摩
在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關注空氣從鼻孔中流入與流出。
然后，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發(fā)熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復幾次。
功效
撫慰視覺神經，放松雙眼以及眼部周圍的肌肉，有效去除眼周浮腫。
面部整體按摩
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來，手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處，進行輕柔的按摩。
太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對這個部位要特別重視。然后，手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最后，移動手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子，重復幾次。
功效
減輕壓力與緊張，尤其是放松太陽穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。
面部伸展
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒，然后張開嘴巴，達到自己的極限。感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點，保持一會兒，然后放松，重復幾次。
功效
促進血液循環(huán)，放松并加強面部肌肉，減緩壓力與緊張，讓臉部線條緊致并煥發(fā)光彩。
總結：是不是沒有想到按摩有這么大的功效呢?按摩美白是一種很簡單的美白方法，沒有副作用，而且效果也是很好的，在家沒事的時候一個人也是能做的，怎么樣?還等什么呢?趕緊來試試吧!
六步面部排毒按摩
人體毒素排除的不及時會造成臉部肌膚出現(xiàn)暗沉，讓人看起來很蒼老。
我們的臉上和頸部有很多淋巴，通過按摩刺激這些淋巴，可以促進細胞血液循環(huán)和肌膚的新陳代謝的，從而改善肌膚狀況。
1、三指向額頭外側按摩
首先將大拇指和小拇指彎曲，伸出食指和中指、無名指，三指指腹置于額頭中間的位置，然后輕柔地滑向額頭的兩邊，這個動作做6次?？纱龠M淋巴循環(huán)，促進廢物向兩邊排出。
2、由眼睛內側往外側按摩
將食指的指腹放在雙眼上眼瞼的眼頭處，然后輕輕地在眼睛周圍按摩滑動。做三遍后，下眼瞼同樣由內而外按摩，到太陽穴處輕輕提拉，這個動作三次。
3、從耳背處到鎖骨往下按摩
將手指放在耳背的脖頸處，從這里開始，用手指一直按摩到有淋巴結的鎖骨位置，促進淋巴循環(huán)，有利于肌膚新陳代謝。
4、按摩上下方唇
彎曲大拇指，用另外四個手指指腹，輕輕按住唇的上方往下按壓五次。下唇也要往下巴處按摩五次。這一動作有利于排除嘴角的廢物。
5、從內往外按摩顴骨
將四指指腹放于嘴角，沿顴骨輪廓從內往外打圈地輕輕地按摩兩頰，可提拉緊致肌膚，排除多余水分，改善臉部水腫。
6、按摩鎖骨
從耳后開始按摩脖頸一直到鎖骨的位置，用手指指腹輕輕地往下推拉，可以將臉上多余的水分和廢物由鎖骨處排出。
想要美白除了外在的護理，還需要由內而外的煥發(fā)，才算真正的白里透紅哦!
1.美白武器：枸杞
枸杞(鮮者120克，干者60克)煎煮代茶，量多少不限;或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色光艷潔白。
2.美白武器：冬瓜子仁
冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯后用米湯調服，1日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑。
3.美白武器：水果
水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當，還可幫助某些水溶性物質的吸收。把梨或蘋果搗爛，調入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。
4.美白武器：土豆
土豆去皮(用1/3個即可)，研磨成糊狀，除去水分，調入上等面粉，作為面膜涂在面上，25分鐘后用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。
5.美白武器：牛奶
牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透后敷面，半小時后用清水洗去，每天一次。
6.美白武器：鮮檸檬汁
過度被曬的皮膚會出現(xiàn)紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用浸入新鮮檸檬汁和水的棉片敷面(檸檬果酸具有美容效果，但濃度太大會刺激肌膚，因此需要根據(jù)個人肌膚狀況調配檸檬水)，一周后斑點會變小;再將黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。
酸奶含有大量的乳酸菌喝了不但對腸胃有很好的調節(jié)作用，同時DIY酸奶面膜護膚也是護膚的好材料呢!
很多愛美的MM都知道牛奶還是護膚的好原料，特別是剛過期還沒凝固的過期牛奶，護膚的效果是特別的好，這其中的原理其實就是因為過期牛奶會發(fā)酵產生乳酸菌，這就和酸奶護膚水文原理是一樣的，既然這樣，我們?yōu)槭裁床恢苯幽盟崮套o膚呢?酸奶的性質溫和，有去角質美白的功效，還能鎮(zhèn)靜曬后肌膚。往酸奶里加入各種其他原料，就能DIY出各種功效的面膜了，大家來試試吧!
1.緊膚面膜
梨、酸奶面膜。堅持每日一次。適合油性、中性皮膚。
2.酸奶清潔面膜
材料：酸奶和面粉
做法：
①將適量的酸奶和面粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊。(不要調得太稀，否則無法將面膜涂厚)
②均勻地敷于全臉，待10-15分鐘后，用溫水洗凈即可。
功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用4~5回后，肌膚將會有全新的感受。
3.中性皮膚最適合的酸奶面膜
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后撥勻，涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。
4.草莓面膜擊退你的痘痘
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙
做法：
①用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁。
②將面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。
③涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。
5.油梨香蕉酸奶面膜
材料：1/4個油梨、1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶。
制作方法：把油梨、香蕉和酸奶攪成糊狀，敷在潤濕的面部按摩以促進血液循環(huán)。若想使效果更佳，則在按摩之后，將 紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘后洗凈，再用保濕霜。每星期一次。
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保濕作用，香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。
對于現(xiàn)在的很多人來說都有按摩的習慣，推油按摩大家應該不陌生了，推油按摩對于人體的身體健康還是很有益的，推油按摩不僅可以調整身體的健康，還可以疏通身體的一些穴位，所以推油按摩對身體是很有好處的。
一般來說很多的場所推油按摩都不是很正規(guī)，所以大家在日常的生活中如果要達到理想的健康效果，在對于推油按摩的場所選擇一定要正規(guī)，這樣才能更好的達到所期望的效果。那么推油按摩究竟有哪些好處呢。
目錄
1、推油按摩的介紹 2、推油按摩的好處
3、常見推油按摩手法有那些 4、頸部推油按摩法
5、推油按摩可以保養(yǎng)胸部 6、上體推油按摩的手法
7、推油按摩可以瘦身美體 8、推油按摩的分類
推油按摩的介紹
推油按摩不但具有降低血壓，促進血液循環(huán)，消除疲勞的作用，而且更能缺德浪漫氣氛。
它借助各類推油按摩油和精油，在身體敏感部位推拿搓揉，能美容、去病、尤其能增強欲。
而且精油所帶來肌膚柔滑的效果，更讓你感覺如魚得水。
特別是情欲推油按摩法，推油按摩油的選擇與調制，親密的推油按摩環(huán)境的準備，以及推油按摩的主要部位與手法。
如肩頸部、胸部、腰腹部、大腿、臀部等。
調情手法細膩，是您增進愛侶親密度，增進夫妻生活的最佳推油按摩方式。
最自然的治療保健法;使肌膚更柔滑，增加愛侶親密度;增強刺激，提高欲望!
推油按摩是一種正規(guī)的、健康的保健活動，但有時被人誤解為色情活動。
比如皮膚得到護理、避免皮膚干燥和騷癢，借助推油按摩師的手法使各類精油很快進入身體的脂皮層，改善血液循環(huán),增強細胞再生、排出體內毒素。
有助于新陳代謝，通過推油按摩師對全身經絡施以特殊的手法，使全身大小血管暢通，達到瘦身、護腎、排毒的作用。
臉部按摩師目前比較流行的一種面部養(yǎng)生和美容技術，做好臉部按摩的功效有很多，可以改善多種面部問。那么你了解臉部按摩嗎?今天就和小編一起學習一下臉部按摩的相關知識吧，主要包括臉部按摩的功效和手法大全哦。
目錄
1.臉部按摩的基本介紹 2.臉部按摩的七大養(yǎng)生功效
3.臉部按摩的步驟和注意事項 4.臉部按摩手法
5.臉部按摩能瘦臉嗎 6.怎樣按摩臉部解決面色暗沉浮腫
7.臉部護膚按摩手法 8.如何自我臉部按摩
臉部按摩的基本介紹
其實，面部按摩就是指首先在我們的面部涂抹上一層潤膚霜，然后配合施用一定的輕柔手法來進行一定的臉部按摩，最終達到面部的疲勞得以恢復，面部的輪廓變得更加清晰，同時還會使得面部皮膚更加光潤白皙。
一般面部按摩可自己進行，工作或家務之外，對面部進行按摩，既可消除疲勞，又可健美肌膚。 按摩前先洗凈雙手和臉，在臉上涂上按摩霜，按摩時用手掌或手指掌面在皮膚上朝一個方向輕輕按壓。一般按摩方向與面部皺紋成直角。但眼角、嘴角周圍的皺紋需環(huán)形按摩，按摩完畢用熱毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮膚有感染或痤瘡時，則嚴禁進行面部按摩。
一般來說，我們都會首先使用按摩膏，來對面部的肌膚進行輕輕的涂抹按摩，一般的方向是自上而下和由內向外比較好，時間大概是每天花上幾分鐘就可以了，不過對于皮膚敏感的人來說，建議還是要少做或者是不做比較好。
臉部按摩的技巧
面部按摩要求手法要穩(wěn)定，部位要準確，有節(jié)奏感，動作靈活、輕盈、剛勁、柔和，力度要適中，快而有序。
1、指腹和手掌長形按摩。本法適用于頸部、面部、額部等。
2、用拇指及食指捏起面部皮膚，一捏一松之間產生節(jié)奏，力度要輕而均勻。
3、指腹由內向外，由下向上的螺旋式或圓形按摩。此法適用于面部或額部。
4、指腹式手指的點、拍、琢、彈、撥。此法用于頸部、面部、下頜部位。
5、由術者手臂肌收縮形成振顫，經指間傳送到被按摩的部位。
6、指腹按、壓、點、揉面部穴位。
(2)掌分推法
術者以雙手掌部，按壓于施術部位，自內向外，沿相反方向，同時分別推動的方法，叫掌分推法。
此法適用于全身各部位。
2.手法要領
兩手用力要均勻，動作要柔和，協(xié)調一致。術時即可直線移動，亦可沿體表作弧形推動。
3.作用
調理腸胃，消積導滯，疏通經絡，行氣活血。
四、合推法
術者以兩手指或兩掌，從兩個不同方向，位置相對地向中間點匯攏推進，稱為合推法。
1.手法操作
合推法的手法操作和要求與分推法相同，只是方向相反，此法多用于頭部、胸腹部。
2.手法要領
術時兩手推動合攏動作，用力要均勻，對稱而持續(xù)。
3.作用
調和脾胃，理氣活血，平衡陰陽，扶助正氣。
推油按摩的好處
它和其他類保健一樣，甚至有很多其他保健都不具備的保健功效。正規(guī)推油按摩給消費者會帶來很多好處。
比如皮膚得到護理、避免皮膚干燥和騷癢，借助推油按摩師的手法使各類精油很快進入身體的脂皮層。
改善血液循環(huán),增強細胞再生、排出體內毒素，有助于新陳代謝。
通過推油按摩師對全身經絡施以特殊的手法，使全身大小血管暢通，達到瘦身、護腎、排毒的作用。
推油按摩是一種正規(guī)、健康的保健活動，它和其他類保健一樣，對身體是有百利而無一害，它甚至有很多其他保健都不具備的保健功效。
由于現(xiàn)代城市發(fā)展節(jié)奏的加快，越來越多的城市男女的身體壓力和心理壓力劇增，而這種壓力在他們的朋友或周圍環(huán)境中又得不到釋放
再加上一些不正規(guī)保健場所的誤導，導致了一大批消費者在概念上的錯誤理解。
其結果是使這些消費者患上了很多心里疾病和身體上的疾病。
比如生理需求的被動依賴，尤其是年輕人受到的傷害更深。
正規(guī)推油按摩是一種在人的體表進行適當微動的一種保健方法，其施術手法頗多，動作輕柔，運用靈活，便于操作，適用范圍甚廣。
不論男女老幼、體質強弱、有無病癥，均可得到顯著的保健效果。
正規(guī)推油按摩給消費者會帶來很多好處。比如皮膚得到護理、避免皮膚干燥和騷癢。
借助推油按摩師的手法使各類精油很快進入身體的脂皮層，改善血液循環(huán)，增強細胞再生、排出體內毒素。
有助于新陳代謝，通過推油按摩師對全身經絡施以特殊的手法，使全身大小血管暢通，達到瘦身、護腎、卵巢保養(yǎng)(女士)、避免血栓等目的。
常見推油按摩手法有那些
一、平推法
平推法是推法中著力較重的一種手法。
1.手法操作
(1)拇指平推法
術者以一手或兩手拇指指腹著力于施術部位，沿經絡循行或沿肌肉纖維走行方向推進，可于穴位處配合緩和的按揉動作，反復操作數(shù)次。
(2)掌平推法
術者以全掌著力于施術部位，以掌根為重點，向一定方向推進，可用雙手重疊增大力度做緩慢的推進。
(3)拳平推法
術者以一手握拳，以第二、三、四、五指指間關節(jié)部著力，沿肌肉纖維方向緩慢推動，此法是平推法中刺激較強的手法。
(4)肘平推法
術者屈肘，以鷹嘴突著力于施術部位，做與肌肉纖維方向平行的緩慢推移，是平推法中刺激最強的一種(如圖44)。
2.手法要領
施術手要緊貼于體表，帶動皮下組織一起推動。平推法用力較重，著力要均勻，平穩(wěn)著實。推進速度宜緩慢。平推法必須直線推動，不可偏斜和跳躍。
術前施術部位宜涂抹少量油遞質，以保持皮膚滑潤，避免損傷皮膚。
3.作用
疏通經絡，理筋活血，消瘀散結，消食導滯，解痙止痛。
注：平推法與擦法有相似之處，都是直線運動，但平推是單向運動，對體表壓力較大，速度亦較慢，不要求皮膚出現(xiàn)潮紅和溫熱。
二、直推法
術者用指或掌按壓在體表受術部位上，進行直線推移，叫直推法。
1.手法操作
(1)拇指直推法
以一手或兩手拇指指腹著力于受術部位，沿經絡方向或肌肉纖維平行方向，保持一定壓力的單方向推動，是推油按摩起始和結束的手法。
(2)全掌直推法
術者以全手掌著力于施術部位，五指微分開，腕部挺直，以單掌、雙掌或雙掌重疊加力做單方向推動的手法。
(3)掌根直推法
術者手腕上蹺，適度背屈，五指伸直，用單手或雙手掌根著力于施術部位直推的方法。
如需加力可雙掌重疊。
(4)魚際直推法
術者五指并攏，手腕伸直，以大魚際小魚際為中心，肘部靈活屈伸，以魚際著力向前推動。
如需增加力度，可以另一手壓于施術手上。
(5)肘直推法
術者屈曲肘關節(jié)，以肘尖著力于施術部位，沿經絡或肌肉纖維走行方向進行直線單方向推動。
此法是直推法中刺激最強的手法。
2.手法要領
術者手指、掌或魚際部位要緊貼施術部位皮膚，用力著實，重而不滯，輕而不浮。
推進速度和力度要均勻，持續(xù)，動作要協(xié)調，保持一定的與皮膚垂直的力度，做單方向直線推法，不可偏斜。
用于胸、背、腹部時，要配合呼吸，間歇有序。
3.作用
消積導滯，調經鎮(zhèn)痛，消瘀散結，疏通經絡，理筋活血，清理頭目，開胸利膈。
三、分推法
術者以兩手拇指或多指，按壓在旎術部位，向兩側相反方向，分開推動的方法叫分推法。
1.手法操作
(1)指分推法
術者以雙手拇指或多指，按壓在施術部位，向兩側相反方向推動，叫指分推法。
本法適用于全身各部位。
很多的男男女女現(xiàn)在比較糾結的問題就是長時間的坐在辦公室會有游泳圈的形成，自己的腹部明顯比以前胖了很多，造成脂肪堆積形成。白領夜以繼日的想盡各種辦法想要去減肥，可是效果都不是很好?，F(xiàn)在有一種方法可以幫助白領健康減掉游泳圈，那就是腹部按摩減肥。下面我們就詳細的介紹下：
1、首先，有關的專家是腹部穴位的按摩來通達到疏通經絡的目的，再根據(jù)肥胖者的不同特點和不同部位，配合相應的中藥治療，達到減肥的目的。
2、其次，中醫(yī)按摩可以直接減少脂肪細胞的數(shù)量，所以，患者即便是停止減肥了，也不容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。經絡疏通之后，還可以加速血液和淋巴液的循環(huán)，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排到體外。
3、之外，中醫(yī)的腹部按摩還可以幫助減肥者調節(jié)內分泌失調、自身新陳代謝的平衡，以便可以擁有健康的身體。
所以廣大的白領們，要是擁有健康的身體，就要選擇正規(guī)、科學的方法進行減肥，讓自己在擁有美麗的同時也不乏健康的身體。
自己的臉部胖胖的、肉肉的，一點線條感都沒有，好討厭自己的臉。其實瘦臉也沒有想象中那么困難，只要找到適合的辦法，瘦臉是非常輕松的。點穴按摩就是一種比較簡單的方法，一天只需要10分鐘，持之以恒，會有很好的效果哦。下面我們就介紹下臉部點穴按摩：
承漿穴VS百會穴
要是你屬于油性膚質，除了臉上長痘外，后背還有少量痘痘，說明荷爾蒙分泌不足是你起痘的主要原因哦。建議你經常點按位于嘴唇正下方凹陷處的承漿穴，承漿穴是聯(lián)通女人卵巢，能幫你有效調節(jié)內分泌，加速荷爾蒙分泌水平。除了減少痘痘外，還可緩解臉部出油狀況，讓你變成人人羨慕的中性皮膚!
要是你在熬夜后或工作繁忙時偶爾起痘，說明你是“壓力型皮膚”，只有適度減壓、緩解心情緊張度，才能使痘痘消退。建議你經常點按位于頭頂正中央的百會穴，百會穴為督脈經穴，具有健腦寧神的功效。一般說來，持續(xù)按壓百會穴10分鐘后再美美睡一覺，第二天醒來痘痘就會消失不見!
頰車穴VS天突穴
現(xiàn)在的我們因為熬夜、工作壓力大、心情焦躁，會出現(xiàn)兩腮浮腫、臉部輪廓消失!如果你感覺自己一夜之間變“胖”了，多半是因為腎臟無法正常排泄水分，導致水液沉積于臉部的緣故哦。沿著臉部下顎輪廓向上滑，你會發(fā)現(xiàn)一凹陷處，這就是可幫腎臟代謝水分的頰車穴。之需要按壓10分鐘后，再用冰水敷臉即可迅速消腫，讓你恢復瓜子臉。
要是你天生一張“娃娃臉”，建議用手掌或手指反復按壓鎖骨凹陷處，即天突穴，這樣能刺激淋巴循環(huán)速度，有效加快面部肌肉運動速度，讓胖胖的“娃娃臉”不知不覺瘦下來哦!
印堂穴
在工作壓力大時，你感到身心俱疲、神經緊張?建議你經常敲打位于兩眉頭連線中點的印堂穴，印堂穴屬人體督脈，對神經系統(tǒng)的促進有積極作用，能有效改變你的精神狀態(tài)。但一定注意，由于印堂穴應激能力不強，需要你用手指關節(jié)用力敲打，而不是用指腹輕輕按壓。
以上呢就是臉部按摩10分鐘塑造瓜子臉的詳細介紹，你是不是在日常生活中也會出現(xiàn)以上的情況?要是還在糾結自己的胖臉的話，那就趕緊行動起來吧!
穴位在中醫(yī)上是可以進行針灸的地方，多為神經末梢密集或較粗的神經纖維經過的地方。因為現(xiàn)在中醫(yī)減肥方法受到了很多人的歡迎，按摩減肥是大家現(xiàn)在比較關注的。對于按摩減肥是能夠通過穴位的按摩使得減肥者消除異常饑餓感和疲勞感，能夠自主的控制食量，做到多運動少食的目的。
在減肥期間，始終能保持攝入的總熱量低于消耗總熱量，從而消耗掉體內過剩脂肪。其次，通過中醫(yī)按摩直接減少脂肪細胞的數(shù)量，此外，通過中醫(yī)經絡按摩，還可以調節(jié)內分泌、新陳代謝的平衡。從而達到按摩減肥的目的，下面我們就介紹下按摩的穴位：
臂臑穴
位置：臂臑穴位于人體的臂外側，三角肌止點處。
按摩此穴，可以促進血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。
按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。
外關穴
位置：小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。
按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。
想要得到苗條的身材是很多人都想做到的，可是減肥也是講究科學的方法的，我們一定要根據(jù)自身的情況制定合理的方案，這樣的話對自己的身體健康也是有幫助的。
年齡歲月不僅僅會在面部留下皺紋等“遺產”，還會帶來遮不住的“斑”恐慌!我們都知道日曬、衰老及肌膚內在分泌問題等都是導致長斑的因素，黑色素沉著成為最大的元兇，相比較越白的肌膚越會害怕斑點來襲，那我們怎么建筑我們的防護戰(zhàn)線呢?選對抗斑及淡斑產品顯得尤為急迫和重要!
1 蝶翠詩卡姆活力亮白系列
活力亮白化妝水RMB198/120ml
活力亮白霜RMB198/45g
凝聚了卡姆果實精華及其種子精華的雙重美肌能量，美白的同時還能抗氧化，改善細紋、粗糙等肌膚問題。
2 寵愛之名亮白凈化去角質凝膠 RMB325/75ml
先“拋光”再美白結合了物理性及化學性
去角質的優(yōu)點，溫和不刺激創(chuàng)造最有效率的去角質功效。添加多項活性保養(yǎng)成分，一次提供去角質、保濕、抑制黑色素等三重功效。
3 雪肌精化妝水 RMB380/200ml
具有卓越的美白與保濕效果富含薏苡仁、當歸、甘草等漢方植物精華，防止由于日曬所形成的黑斑、雀斑，讓肌膚逐漸如雪般白皙，改善肌膚本質的美白化妝水。
4 希思黎植物煥白潔膚乳 RMB950/200ml
植物煥白潔膚乳輕盈細膩，徹底去除彩妝、雜質與多余皮脂，令臉部肌膚清爽無油肌膚更加潔凈晶瑩，細致光滑，完美保護肌膚的天然屏障。與此同時，蘊含美白作用的天然植物精萃、維生素與精油共同作用，日復一日，令膚色更加白皙均勻。
5 薇姿雙重菁潤煥白鎖水乳液 RMB248/50ml
改善黯淡膚色 抑制黑色素的產生
傳統(tǒng)乳液的改良質地，輕盈，清爽，不粘膩;24 小時鎖水保濕抗污染配方;皮膚持久滋潤、舒適;膚色亮澤、純凈，有透明感。清爽質地特別適宜與其他產品搭配使用，加強保濕;秋冬季節(jié)，于每日早晚使用，牢牢鎖住皮膚水分。
6 嬌蘭完全深徹靚白潔面啫喱 RMB450/150ml
完美美白護理的必備伴侶
這款潔膚泡沫蘊涵細微的透明珠子，質地輕透并甜美細膩，它為皮膚清除所有殘留的彩妝和雜質，吸收油光，用后臉龐光芒綻放。
7 露得清細白精華素 RMB199/30g
有效提亮整體膚色
全新露得清細白精華素，有助改善肌膚的白皙度與透明度，令肌膚更加細致柔嫩。同時有助促進膠原蛋白生成，激發(fā)肌膚深層透白力量，令肌膚綻放健康白皙的光彩。
8 嬌蘭暗瘡膏 RMB300/15ml
同時改善暗瘡及遮掩瑕疵
遮瑕、改善暗瘡、幫助愈合、可完美地掩飾瑕疵。膚色的顏色配方。樟腦+ 氧化，改善暗瘡及縮小毛孔。水楊酸，預防暗瘡形成。
9 蘭芝凈白清透精華露 RMB385/50ml
三層遞進式美白
三層遞進式美白，從皮膚表層到底層亮白肌膚，最后通過阻遏和防止黑色素的形成，令肌膚更加明亮的美白精華露。
10 玉蘭油焦點皙白柔滑凝乳 RMB220/50g
即刻幫助改善肌膚紋理，提升肌膚的凈白度，煥發(fā)白皙光感長期使用更可幫助減少并防止出現(xiàn)色斑和暗啞，改善膚色不均。還能即刻提亮膚色并有效修正色斑。
11 娜蔻純皙靚白潤膚乳 RMB138/130ml
有機植物精華盈潤水靈美白Up
保持肌膚健康的有機金盞花提取物，結合自古以美肌效果著稱的溫泉水，令保濕和美白成分均能充分有效地滲透、傳遞至肌膚內部。
12 優(yōu)色林潤白保濕修護日露SpF20 RMB268/50ml
同樣適用于敏感肌膚 適合中性至混合性肌膚。
能抑止黑色素生成和傳遞，還原黑色素。其Dio Active 抑黑因子，醋酸維生素E 成分，能快速淡化色斑，均勻潤白肌膚，使用四周后膚質得到明顯改善。
13 妮維雅晶純皙白修顏日霜 RMB88/50ml
特別添加獨創(chuàng)的“Crystallite”晶純煥采因子
雙重美白功效，由內而外，締造美白新境界，令肌膚瑩白如鉆、面面璀璨，宛若鉆石般閃亮綻放。
14 歐珀萊瑩白凈柔潔面膏 RMB135/120g
含有角質清除顆粒和人體關聯(lián)成分
泡沫細膩，可清除多余角質和肌膚污垢，在保持肌膚滋潤的同時，使洗后肌膚清新、明亮。
15 夢妝花萃凈白水分霜RMB159/50ml
平衡水油的盈潤美白水分霜
白色海棠花萃取物有效抑制有害氧的生成，提高肌膚抗氧化能力，強化肌膚的自我修復能力，保護肌膚遠離因紫外線而引起的干燥。凈化因肌膚壓力及環(huán)境污染而造成的膚色暗啞不均，時刻守護凈透膚色。
16 佰草集新七白美白精華液 RMB380/30ml RMB48/50mg
清爽的質地極易被肌膚吸收，幫助實現(xiàn)均勻膚色
高濃度新“七白”精華成分和天然維生素C 和熊果苷精華混合，予肌膚持久活力及清新光澤，有效抑制黑色素生成，淡化色斑。
