美體按摩好處
美體養(yǎng)生有什么好處。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“美體按摩好處”，相信能對(duì)大家有所幫助。
二、美體按摩的步驟三、美體按摩的注意事項(xiàng)美體按摩好處
1、美體按摩好處
美體按摩不但具有促進(jìn)血液循環(huán),燃燒身體脂肪達(dá)到美體塑性效果,還可以降低血壓,消除疲勞的作用。按摩后皮膚發(fā)紅發(fā)熱,這就是脂肪的燃燒和轉(zhuǎn)化,可以讓肌肉緊實(shí),改善乳房和臀部的下垂。
美體按摩有助于新陳代謝,通過(guò)推油按摩師對(duì)全身經(jīng)絡(luò)施以特殊的手法,使全身大小血管暢通,達(dá)到瘦身、護(hù)腎、排毒的作用。還使身體皮膚得到護(hù)理、避免皮膚干燥和騷癢,借助推油按摩師的手法使各類(lèi)精油很快進(jìn)入身體的脂皮層,改善血液循環(huán),增強(qiáng)細(xì)胞再生、排出體內(nèi)毒素。
2、美體按摩的分類(lèi)
按摩可以分成兩種,一種是中式按摩,以經(jīng)絡(luò)穴位推油按摩為主,其手法滲透力強(qiáng),可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能,具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、延年益壽之功效。一種是柔式推油按摩適應(yīng)群體為長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)、過(guò)度的體力勞動(dòng)的男士,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以達(dá)到改善血液循環(huán)、增強(qiáng)細(xì)胞再生、排出體內(nèi)毒素。有助于新陳代謝,使身體的皮膚得到滋潤(rùn),防止皮膚干燥、騷癢,延緩皮膚衰老,達(dá)到減肥、護(hù)腎、增強(qiáng)功能、避免血栓等目的。
3、美體按摩的手法
拇指平推法,術(shù)者以一手或兩手拇指指腹著力于施術(shù)部位,沿經(jīng)絡(luò)循行或沿肌肉纖維走行方向推進(jìn),可于穴位處配合緩和的按揉動(dòng)作,反復(fù)操作數(shù)次。掌平推法,術(shù)者以全掌著力于施術(shù)部位,以掌根為重點(diǎn),向一定方向推進(jìn),可用雙手重疊增大力度做緩慢的推進(jìn)。拳平推法,術(shù)者以一手握拳,以第二、三、四、五指指間關(guān)節(jié)部著力,沿肌肉纖維方向緩慢推動(dòng),此法是平推法中刺激較強(qiáng)的手法。肘平推法,術(shù)者屈肘,以鷹嘴突著力于施術(shù)部位,做與肌肉纖維方向平行的緩慢推移,是平推法中刺激最強(qiáng)的一種施術(shù)手要緊貼于體表,帶動(dòng)皮下組織一起推動(dòng)。平推法用力較重,著力要均勻,平穩(wěn)著實(shí)。推進(jìn)速度宜緩慢。平推法必須直線(xiàn)推動(dòng),不可偏斜和跳躍。
美體按摩的步驟
1、其推油按摩產(chǎn)生的與人體溫相近的溫度,加速精油滲透并作用于身體的經(jīng)絡(luò)、穴位和局部組織。
2、推油按摩,美體師按壓穴位后,皮膚發(fā)紅、全身會(huì)有酸麻的感覺(jué)。表明穴位打開(kāi),經(jīng)絡(luò)運(yùn)行、毛細(xì)血管的循環(huán)加快,將精油中自然的植物香氣與能量輸送到全身,增進(jìn)淋巴系統(tǒng)的排毒能力。
3、通過(guò)推油按摩使精油的能量轉(zhuǎn)化,即脂肪分解、消耗或者轉(zhuǎn)移。
4、推油按摩后皮膚發(fā)紅發(fā)熱,這就是脂肪的燃燒和轉(zhuǎn)化。
5、通過(guò)提升手法,可以讓肌肉緊實(shí),比如推油按摩可改善乳房和臀部的下垂。
6、針對(duì)城市男女身心減壓的需求,要求美體推油按摩師不但要有專(zhuān)業(yè)的推油按摩技術(shù),還應(yīng)掌握豐富的社會(huì)知識(shí)和溝通技巧,具備高素質(zhì)。
美體按摩的注意事項(xiàng)
1、按摩前選沖溫水澡,不要泡熱水澡,以免精油過(guò)度揮發(fā)。
2、按摩前不要用除臭劑或身體芳香劑,會(huì)降低精油效果。
3、按摩前避免暴飲暴食,消化系統(tǒng)活動(dòng)加速。妨礙放松。
4、若你正感冒或者發(fā)燒,或是患有某種嚴(yán)重的病癥,請(qǐng)暫時(shí)停止芳香療法,待疾病嚴(yán)重期過(guò)去后,再接受芳香療法,幫助你重整系統(tǒng)的平衡。
5、療程結(jié)束,請(qǐng)立即喝一杯溫開(kāi)水,平躺五分鐘再起身。
6、按摩時(shí)12小時(shí)內(nèi)不要沖澡,以利肌膚吸收精油。
7、按摩后當(dāng)天,大量補(bǔ)充水分,以利代謝排毒。
8、12小時(shí)內(nèi),避免喝酒,以利排毒。精油不宜使用在口腔、鼻孔、眼睛、陰部等部位,若不小心接觸,須立即使用蘸有適量植物基礎(chǔ)油(如甜杏仁和葡萄核成分)的棉花球或卸妝棉反復(fù)擦拭。
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本文導(dǎo)讀：夏季大家都希望自己的皮膚白白的不會(huì)被曬黑，那么夏季要如何美白呢？夏季美白的方法有哪些呢？下面我們就來(lái)了解一下中醫(yī)美白的方法。
按摩美白穴讓你更亮白，穴位美白的好處是可令全身肌膚收效，不像外涂方法般只能有效于涂抹位置，但由于按摩花時(shí)較多，亦要較長(zhǎng)時(shí)間才見(jiàn)效，所以視作輔助療程最理想。下面為大家介紹的美白穴位按摩最適合于早晚沐浴后進(jìn)行，效果更佳。
減褪曬黑膚色指壓法
用食指及中指的第二節(jié)位在耳背的凹下位置按壓每次按三秒，做五次。
去汗斑指壓法
以下動(dòng)作重復(fù)10次為一日療程。用雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次六秒。再用食指及無(wú)名指按眼肚位。然后把手指轉(zhuǎn)向掩雙眼輕按，同樣是每次六秒。最后再輕按眉尾至太陽(yáng)穴位置。
減褪天生深膚色指壓法
1、用手掌或海綿沿小腿外側(cè)打圈，左右腳重復(fù)交替做，用力一點(diǎn)效果更好。
2、在距離腳踝內(nèi)側(cè)7厘米位置，用大拇指按壓5秒。以上動(dòng)作各重復(fù)6次。
去斑點(diǎn)指壓法
用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點(diǎn)，按三秒停一秒。左右手交替做，重復(fù)6次。
茶為什么能輕身呢？這是由于中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身多以健脾胃，利濕，利水為最佳，而茶的作用就在于此。它清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，烏龍茶、鐵觀(guān)音等是深受人們喜愛(ài)的茶葉。在大魚(yú)大肉之后，人們習(xí)慣沖上一杯香茶，這是因?yàn)榫迫庵蠛纫槐悴钑?huì)使胃中舒服些，正是利用了它具有消除油膩的作用。
少數(shù)民族有喝酥油茶、奶茶的習(xí)慣。他們大都是以肉為主食的民族，從而不難看出，茶對(duì)肉的消化起很大作用。
現(xiàn)代研究證明，茶葉中含咖啡堿、茶堿、可可堿、揮發(fā)油、維生素C、槲皮素、鞣質(zhì)等，對(duì)降低血脂和促進(jìn)新陳代謝都很有益處。適合各種肥胖癥者飲用。
以下介紹幾種茶飲料：
(1)雙烏茶
原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時(shí)入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。
(2)玉盤(pán)葫蘆茶
原料：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。
制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細(xì)末，混入茶葉中。欲飲時(shí)，可取少量沖泡，反復(fù)沖泡至茶水清淡為度。
(3)清絡(luò)飲
原料：干荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
制法：
①用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗后備用。
②砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。
在中醫(yī)技法成為美容美體、保健養(yǎng)生的新寵時(shí)的今天，不少古老而又傳統(tǒng)的手法又成重新成為主角。刮痧便是其一。
過(guò)去，特別是在天氣轉(zhuǎn)熱的時(shí)候，?？匆?jiàn)有人拿著湯匙或只是徒手用指節(jié)、指背往另一人背上重復(fù)地刮，刮出一道又一道紅紅紫紫的斑痕，身體上不舒服的癥熱便從這一道道的紅印痕中刮離身體。痧就是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，一旦不通，現(xiàn)代人流行說(shuō)的毒素就會(huì)積累而引發(fā)病痛，藉刮痧可以排毒、去除淤積。
刮痧的原理近似于足療，不同穴位與經(jīng)絡(luò)是不同的反射區(qū)，即對(duì)應(yīng)身體的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就會(huì)有不同的效果。由于不健康的部位刮起來(lái)會(huì)感到不平滑，技師便能對(duì)癥下手。一般的刮痧都是通過(guò)對(duì)肩頸部位的刮，讓緊繃、毒素過(guò)多的肌肉和身體得到緩釋?zhuān)偶涊d解釋就有肩頸一松，全身松之說(shuō)。
如今還有不少美容中心將刮痧運(yùn)用到面部美容中去，以水牛角配合精油按照皮膚經(jīng)絡(luò)的紋理進(jìn)行刮痧，據(jù)說(shuō)美白護(hù)膚的效果非常顯著，還有助于防止肌膚老化，消除黑眼圈，令面色紅潤(rùn)。
換季時(shí)溫度變化，嬌唇首當(dāng)其沖受到威脅--干燥、暗淡、脫皮尷尬不斷，通過(guò)正確的指壓穴位按摩和自然美唇方法，隨時(shí)隨地，輕松實(shí)現(xiàn)瑩潤(rùn)美唇。
西醫(yī)觀(guān)點(diǎn)：唇部肌膚缺水導(dǎo)致嘴唇干裂、暗淡
中醫(yī)則認(rèn)為，唇部的問(wèn)題由腎經(jīng)問(wèn)題導(dǎo)致，堅(jiān)持對(duì)腎經(jīng)的按摩、刺激，有效滋陰能達(dá)到不錯(cuò)美唇效果。
滋養(yǎng)干裂雙唇
刺激腎經(jīng)穴位：涌泉、太溪、復(fù)溜穴。腎經(jīng)在五行中屬水，堅(jiān)持對(duì)腎經(jīng)上這三個(gè)穴位加以按摩刺激，可以很好地發(fā)揮滋陰的功效。
●按摩涌泉穴：涌泉穴是足少陰腎經(jīng)上的穴位，位于足心，也是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。每天晚上溫水泡腳后：先將雙手搓熱，然后用一只手扶住腳踝，另一只手對(duì)準(zhǔn)涌泉穴來(lái)回往復(fù)地推搓，一直到足心發(fā)紅、發(fā)熱為止。
●按揉太溪穴：太溪穴位于足內(nèi)踝后緣的凹陷中，是滋陰益腎的要穴。按揉太溪穴時(shí)，會(huì)有痛感，堅(jiān)持按揉3分鐘后會(huì)有清涼感產(chǎn)生。如果力道不夠可以使用按摩棒或光滑的木棒進(jìn)行按揉助力。
●按揉復(fù)溜穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，跟腱的前方。太溪穴上兩指的位置。每天分別按摩左右腿的復(fù)溜穴3分鐘，不僅能解決唇部干裂、還能改善手腳發(fā)麻的癥狀。
重塑緊實(shí)嬌唇
隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚新陳代謝緩慢，膠原蛋白流失嚴(yán)重，肌膚失去彈性，表現(xiàn)在唇部就是肌肉松弛，下垂。通過(guò)穴位按摩刺激松弛肌膚，起到緊實(shí)效果。
●按摩兌端穴：兌端穴位于上唇的尖端，食指指尖按壓此穴，圈狀按摩，可以讓松弛皮膚變得緊致，減少唇紋產(chǎn)生。
●按摩地倉(cāng)穴：地倉(cāng)穴位于平行于嘴角外側(cè)約三指的面頰中央，向上直對(duì)瞳孔。雙手食指按壓此穴，有助于恢復(fù)使肌肉彈性。
改善唇部暗淡蒼白
睡眠不好、體質(zhì)虛弱，氣血循環(huán)不暢，在唇部就會(huì)出現(xiàn)唇色暗淡蒼白。按摩承漿穴：承漿穴位于唇溝的正中凹陷處。用食指按壓此穴，以打圈的方式按摩，可促進(jìn)唇部的血液循環(huán)，使唇色變得自然紅潤(rùn)。
加分法：
●將3粒維E膠囊扎破，與2勺蜂蜜混合，用棉棒取一點(diǎn)涂抹在唇部，10分鐘后洗掉，能煥發(fā)唇色。
●將酸奶混合檸檬汁后，攪拌均勻，用棉棒均勻涂抹在嘴唇上后，用保鮮膜蓋住，15分鐘之后揭下，有助于干燥起皮的嘴唇恢復(fù)鮮嫩光澤。
按摩什么穴位美白
1、按摩什么穴位美白
女性平時(shí)堅(jiān)持按摩一些穴位,對(duì)美白皮膚很有好處,而且能幫助治療面部色斑。這幾個(gè)穴位分別是,三陰交(小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)、陰陵泉(位于小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,與陽(yáng)陵泉相對(duì),或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處)、地機(jī)穴(陰陵泉穴下10厘米)。
2、美白皮膚的按摩手法
方法一
用手掌或海綿沿小腿外側(cè)打圈,左右腳重復(fù)交替做,用力一點(diǎn)效果更好。
在距離腳踝內(nèi)側(cè)7厘米位置,用大拇指按壓5秒。以上動(dòng)作各重復(fù)6次。
方法二
用雙手中指指腹放在眼頭位置指壓,每次六秒。
再用食指及無(wú)名指按眼肚位。
然后把手指轉(zhuǎn)向掩雙眼輕按,同樣是每次六秒。
最后再輕按眉尾至太陽(yáng)穴位置。
3、臉部按摩注意事項(xiàng)
按摩的時(shí)間。由于按摩結(jié)束后,臉部皮膚需要休息,所以,按摩最好是在睡前進(jìn)行。
按摩的準(zhǔn)備。洗臉或出浴后,臉部皮膚清潔而濕潤(rùn),是按摩的最佳時(shí)機(jī)。按摩不能“干搓”,一定要先涂上一層按摩霜,也可以涂一些化妝專(zhuān)用的橄欖油或者芳香精油。按摩霜或油可以使臉部皮膚光滑,從而使手指和手掌動(dòng)作順利。如果不涂任何東西,會(huì)很容易拉傷面部皮下纖維,使皮膚粗糙。
臉部的皮膚非常的脆弱,因此我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候一定要注意輕柔,不能用力過(guò)猛,臉部在非常干燥的時(shí)候進(jìn)行按摩會(huì)對(duì)于皮膚造成嚴(yán)重的傷害,我們最好是在擦完潤(rùn)膚乳以后早晚進(jìn)行按摩,這樣才會(huì)有好的按摩功效。
美白皮膚的藥膳方
人參山藥粥
材料:人參3-6克、山藥30-60克、粳米100-200克。
做法:將人參(片)、山藥放入砂鍋(或鉛鍋)中,武火燒開(kāi)5-10分鐘。將粳米淘?xún)?放入鍋中,燒開(kāi)后,移文火上煎熬至熟。將冰糖或白蔗糖放入鍋中,加水適量,熬汁。待米熟后加入,拌勻即成。
粟米南瓜紅棗粥
材料:粟米碎、蜜棗、南瓜片適量。
做法:上述食材一起入鍋,加適量的水煮沸,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20-25分鐘,至自已喜歡的軟硬度即可。煮的過(guò)程中要不時(shí)攪拌一下,以防鍋底煳。
山藥蓮米粥
材料:生山藥30克,蓮米15克、赤豆15克、生苡仁10克、生芡實(shí)10克、白扁豆10克,大棗10個(gè)和適量大米。
做法:把所有藥材加水置于砂鍋中熬煮,水沸騰45分鐘后,把洗凈的大米放入鍋內(nèi)一起熬煮,直到米熬成粥就可以食用了。堅(jiān)持早晚吃一次,一個(gè)月后能看到明顯的祛斑美白效果。
美白皮膚吃什么水果
檸檬
檸檬因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而堪稱(chēng)水果中的美容佳品。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下咽,最好將其果汁擠出,直接入菜、或制成檸檬飲料,將是不錯(cuò)的選擇。
沙棘
維生素C是公認(rèn)的美白劑,而每100克沙棘果汁中,維生素C的含量竟高達(dá)825～1100毫克,所以,沙棘果更有維生素C之王的美稱(chēng)。另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,堪稱(chēng)是美白肌膚的極品水果。
櫻桃
櫻桃也含有豐富的維他命C,能滋潤(rùn)嫩白皮膚,并有效抵抗黑色素的形成,而且櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,這兩種元素可以增加肌膚彈性。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
腳底按摩好處
1、腳底按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)
血液循環(huán)是否正常和體內(nèi)的體內(nèi)有著重要的關(guān)系,而按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況,提高腳部的體溫,最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)達(dá)到正常的作用。
其實(shí)一個(gè)健康的正常人在進(jìn)行腳底按摩半個(gè)小時(shí)之后,就會(huì)使得全身的血液流量最多可以增加十倍以上,可見(jiàn)按摩腳底的好處了。
2、腳底按摩可以促進(jìn)新陳代謝
氣血循環(huán)增加之后,體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素,例如腎上腺素,這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,最終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
3、腳底按摩可以緩解肌肉疲勞
人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況,那么首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán),特別是腳部的血液循環(huán)狀況,導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi),不能夠及時(shí)的排出體外,這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。
想要有效的緩解肌肉疲勞,那么按摩腳底是一個(gè)最簡(jiǎn)單但也是最有效的方法。
4、腳底按摩可以防治頸椎病
頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征,是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn),通過(guò)按摩頸椎在足部的反射區(qū),可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕,漸漸增強(qiáng),以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行,最好是每天早晚各一次,每次10～30分鐘,堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。
5、腳底按摩可以治療失眠
每晚臨睡時(shí)盤(pán)腿打坐,足底向上,然后屏氣靜心排除雜念,用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時(shí)間后睡眠改善,讓你一覺(jué)睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。
6、腳底按摩可以美容護(hù)膚
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素,讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點(diǎn)足底按摩的知識(shí),堅(jiān)持幾周,你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對(duì)于臉上長(zhǎng)青春痘的女性來(lái)說(shuō),足底按摩還可以消除青春痘。
腳底按摩注意事項(xiàng)
1、按摩前必須剪短并洗凈指甲,為了避免損傷皮膚,應(yīng)在皮膚上涂上一種油膏以潤(rùn)滑,然后再視被按摩點(diǎn)的情況,采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進(jìn)行按摩。而且對(duì)大部分的按摩部位來(lái)說(shuō),需要注意往心臟方向按摩,刺激的強(qiáng)度應(yīng)從輕到重,逐漸增加壓力。
2、房間要保溫、通風(fēng)、保持空氣新鮮。夏季治病時(shí),不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。
3、假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動(dòng)之中,要讓患者稍事休息,待患者平靜下來(lái)后再進(jìn)行治療。
4、按摩后,半小時(shí)內(nèi),飲溫開(kāi)水500毫升(腎臟病者不要超過(guò)150毫升)。以利于代謝廢物排出體外。
5、避免壓迫骨骼部位,防止骨膜發(fā)炎或溢血腫脹現(xiàn)象(患血小板減少癥者容易發(fā)生青紫腫塊,應(yīng)該注意)。
6、腳部受傷,避免在腳部受傷部位加壓,應(yīng)找出上下肢相關(guān)反射區(qū)的疼痛點(diǎn)按摩。
7、長(zhǎng)期接受足部按摩,足部痛的感覺(jué)就會(huì)遲鈍,這時(shí)可用鹽水浸泡雙腳半小時(shí),腳的敏感性就會(huì)增強(qiáng),治療效果也會(huì)大大提高。
哪些人不宜推拿按摩
1、身體體征穩(wěn)定,如某些久病過(guò)分虛弱的、素有嚴(yán)重心血管病的或高齡體弱的患者。
2、女性生理期,腰部不能按,懷孕五個(gè)月以上的孕婦。
3、沒(méi)有嚴(yán)重的血液學(xué)疾病,如紫癜、血小板減少等再生障礙性貧血。
4、按摩的地方?jīng)]有感染、嚴(yán)重的皮膚病,如各種急性傳染病,急性骨髓炎,結(jié)核性關(guān)節(jié)炎,傳染性皮膚病,皮膚濕疹,水火燙傷,皮膚潰瘍,腫瘤,以及各種瘡瘍等。
5、發(fā)燒高熱時(shí),也不可按摩。
6、脫臼、拉傷患者。
7、急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。
雖然推拿按摩簡(jiǎn)便、安全、舒適,易被人接受,但如果對(duì)推拿方法、部位等不加以注意,也會(huì)使病人受到不應(yīng)有的痛苦或造成施術(shù)困難,所以選擇在家中互相幫親朋好友按摩的時(shí)候,最好選擇簡(jiǎn)單的肌肉放松的按摩方法,不易造成嚴(yán)重?fù)p傷。
扁桃體發(fā)炎按摩什么穴位
1、扁桃體發(fā)炎按摩什么穴位
拇指指腹搓揉雙手少商穴l～2分鐘,以感覺(jué)酸脹為宜。少商穴是手太陰肺經(jīng)上的重要穴位,經(jīng)常按摩此穴具有通經(jīng)活血、清肺泄熱的功效,臨床上常用來(lái)治療肺炎、扁桃體炎等呼吸系統(tǒng)疾病。
拇指推合谷穴l～3分鐘,以感覺(jué)脹痛為宜。合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的要穴,對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病亦有治療作用。按摩合谷穴可清熱去毒、理氣止痛,對(duì)扁桃體炎、咽喉腫痛等癥均有輔助治療作用。
掌擦雙手魚(yú)際穴2～5分鐘,手法輕重以患兒能夠承受為度。按摩魚(yú)際穴可清熱瀉火,具有解表、利咽、化痰的功效,對(duì)咽喉腫痛、扁桃體炎等癥均有很好的療效。
一指禪推列缺穴1～3分鐘,以感覺(jué)酸痛為宜。列缺穴是手太陰肺經(jīng)上的穴位,又是奇經(jīng)八脈交會(huì)穴之一,有疏風(fēng)解表、宣肺理氣、利咽消腫等功效,對(duì)扁桃體炎有治療作用。
拇指指腹向指甲方向推揉扁桃體反射區(qū)1～2分鐘,以感覺(jué)酸脹為宜。經(jīng)常按摩此反射區(qū)可有效治療扁桃體炎。
2、扁桃體發(fā)炎如何緩解
2.1、揪耳垂
免疫力差、肺熱、容易上火的小兒要注意預(yù)防,沒(méi)事兒的時(shí)候多揪揪耳垂,因?yàn)槎故嵌ǒ煼ㄖ械谋馓殷w反射區(qū)。除了平時(shí)預(yù)防外,扁桃體炎癥狀出現(xiàn)前(自覺(jué)喉嚨不對(duì)勁)就要開(kāi)始,每天揪耳垂10分鐘。
2.2、按摩手指
手上也有扁桃體的反射區(qū),就在大拇指關(guān)節(jié)間。按摩手指也很方便,可以隨時(shí)隨地多揉揉。自己幫自己按摩時(shí),可以右手按左手,左手按右手。
2.3、按摩腳趾
腳上也有扁桃體反射區(qū),還有其他器官的反射區(qū),由于足部反射更敏感,所以,防治扁桃體炎可以在腳上重點(diǎn)揉按扁桃體反射區(qū)。
3、扁桃體發(fā)炎如何治療
3.1、藥物治療
急性扁桃體炎有傳染性,應(yīng)適當(dāng)隔離。因本病多為鏈球菌感染,應(yīng)用抗菌素及磺胺類(lèi)藥物,療效較好?？股厥走x青霉素,青霉素過(guò)敏者可選用紅霉素、林可霉素等。高熱頭痛及全身酸痛者可選用阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛劑。經(jīng)2-3日治療后如病情無(wú)好轉(zhuǎn),則應(yīng)考慮是否病毒或其他細(xì)菌感染,改用抗病毒藥、敏感抗生素或磺胺類(lèi)藥物,可酌情使用腎上腺皮質(zhì)激素,如潑尼松、地塞米松等。此外,應(yīng)注意休息、通大便、多飲水、冷流食,并給適量退熱止痛藥、漱口藥水等,多數(shù)患者可在1周左右恢復(fù)。
3.2、手術(shù)治療
慢性扁桃體炎尚無(wú)肯定有效的保守療法,但中藥、扁桃體局部用藥、冷凍、理療等皆有人試用。也可進(jìn)行扁桃體切除術(shù)。過(guò)去,為防止扁桃體病灶引起嚴(yán)重并發(fā)病,扁桃體切除術(shù)甚為普遍。近年由于認(rèn)識(shí)到扁桃體具有免疫功能,對(duì)切除扁桃體是否有益發(fā)生爭(zhēng)議。故手術(shù)已較前有所減少。對(duì)手術(shù)適應(yīng)癥、手術(shù)效果及切除扁桃體是否會(huì)影響機(jī)體免疫功能等也存在不同見(jiàn)解。據(jù)近年研究,扁桃體參與體液免疫和細(xì)胞免疫,可以產(chǎn)生合成各種免疫球蛋白的B淋巴細(xì)胞。
扁桃體發(fā)炎如何護(hù)理
如果嗓子已經(jīng)出現(xiàn)了干啞疼痛的癥狀,建議在家中購(gòu)買(mǎi)空氣加濕器,通過(guò)加濕器的作用保持室內(nèi)空氣的濕潤(rùn),因?yàn)楸馓殷w發(fā)炎很大一部分原因就是感冒引起的,所以,保持室內(nèi)空氣的濕潤(rùn)和流通有利于感冒的痊愈,也有助于扁桃體炎癥的盡快消退。
準(zhǔn)備一杯熱水,最好是剛剛燒好的,不要飲用,而是把鼻子貼近杯口,并且要停留幾分鐘,然后進(jìn)行不間斷的吸氣,這樣可以讓熱氣通過(guò)鼻腔到達(dá)扁桃體。這種方法不僅有利于治療鼻炎,同時(shí)也可以是扁桃體得到滋潤(rùn)。熱氣會(huì)讓整個(gè)扁桃體感到特別的舒服,從而有利于驗(yàn)證的消除。
每晚都用鹽水,強(qiáng)調(diào)一下是淡鹽水進(jìn)行涑口,因?yàn)辂}是消炎殺菌的良藥,并且沒(méi)有化學(xué)成分,不會(huì)對(duì)身體的其他器官造成傷害。
扁桃體發(fā)炎要注意什么
1、忌煙酒:因煙酒屬于辛熱溫燥類(lèi)食品,具有化火傷陰,能使內(nèi)熱加重;同時(shí),酒精也能擴(kuò)張外周血管,使炎癥的水腫、滲出加重,導(dǎo)致扁桃體炎的反復(fù)發(fā)作或加重病情。
2、忌飲生冷冰凍食物:如冰果汁、冰西瓜、冰汽水、冰可樂(lè)、冰奶、冰糖水等。因炎癥都有紅、腫、熱、痛現(xiàn),微細(xì)血管擴(kuò)張充血,如食冷凍食品,使炎細(xì)血管痙攣收縮,血液循環(huán)障礙,加重炎癥,情反復(fù)難愈。
3、忌食辛辣刺激食物:如辣椒、花椒、韭菜、五香粉、麻辣火鍋、榨菜等。因辛辣之品多辛熱,易化火,能加重胃熱,熱毒上攻,癥狀加重。
4、忌食炙烤、肥膩食物:如肥肉、肥雞、羊肉、燒鵝、烤鴨、燒羊肉串、豬排等。因這些食物易生痰化火,痰火搏結(jié),灼傷咽喉,加重病情。
按摩頸椎好處
1、按摩頸椎好處
做肩頸推拿按摩,可改善頸部的血液循環(huán),增加頸部肌肉的力量,保持項(xiàng)韌帶的彈性,加強(qiáng)頸椎小關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。長(zhǎng)期堅(jiān)持可令頸部活動(dòng)靈活,能有效防治落枕、頸椎病、頭痛頭暈、頸肩臂疼痛麻木等病癥。
治療時(shí)不用吃藥和打針,僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡(jiǎn)單器械在身體的一定部位或穴位,沿經(jīng)絡(luò)循行的路線(xiàn)、氣血運(yùn)行的方向,施以不同的手法,能夠疏筋通絡(luò),從而達(dá)到治療頸椎病的目的。 能迅速消除疲勞、緩解肌肉緊張及疼痛;加速血液循環(huán),增加細(xì)胞供氧量,增強(qiáng)細(xì)胞活力,使身心倍感輕松;對(duì)改善多種慢性疾病,如頸椎炎、肩周炎、腰肌勞損、貧血、神經(jīng)衰弱、失眠、靜脈曲張等作用顯著。
2、頸椎變直自我矯正
2.1、關(guān)節(jié)重建
把手抓住一個(gè)小毛巾,然后放在頸部中間,雙手輕輕往前拉,讓頸部感到一絲壓力,慢慢仰頭,仰頭到極限位置,然后慢慢低下頭來(lái)回到正常位置,反復(fù)這個(gè)動(dòng)作(注意動(dòng)作要慢),連續(xù)做1分鐘為1組,休息一小會(huì),然后再做一組,總共做2分鐘,除了康復(fù)鍛煉之外還需要配合馬老師推薦的中藥膏藥貼可以徹底治愈頸椎病,需要的可以加本文作者。
2.2、肌肉放松
身體坐直,放松,然后找到鎖骨的位置,在鎖骨偏上的位置,用手按進(jìn)去,這時(shí)會(huì)感到酸痛感,左右區(qū)域各按壓1分鐘。
2.3、肌肉拉伸
牙齒輕微咬合住,然后把頭仰到極限,保持這個(gè)位置,再把頭歪向一邊,這時(shí)你會(huì)感覺(jué)到脖子的側(cè)面有拉伸感,保持30秒,每邊各做4組。
3、怎么按摩頸椎
第一種方法:每天早上起來(lái)的時(shí)候要用手輕輕的揉太陽(yáng)穴十分鐘,并且同時(shí)雙手要輕刮眉毛,這樣可以保護(hù)眼睛,并且間接保護(hù)頸椎。
3.1、提升腦力也可以預(yù)防頸椎病,具體的做法是:將雙手搓熱后做干洗臉的動(dòng)作,以從上到下、從前額到兩側(cè)的順序進(jìn)行,然后再輕輕的拍打,每天進(jìn)行2～3組。這樣效果很好的哦!
3.2、閉上雙眼揉頸部,具體操作方法:雙眼緊閉,并且讓肩膀下面的身體保持不動(dòng),用下頜部位帶動(dòng)頸部從上向下畫(huà)圈式地轉(zhuǎn)動(dòng),一次轉(zhuǎn)24～36下,一天可重復(fù)進(jìn)行很多次效果會(huì)更好哦。
如何預(yù)防頸椎病
1、不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng),一般1、2個(gè)小時(shí)的時(shí)候就活動(dòng)一下脖子,頭部轉(zhuǎn)動(dòng)一下,或者上肢前伸或后屈,有利于緩解疲勞,增強(qiáng)肌肉的韌性。
2、枕頭過(guò)高容易使頭部前屈,會(huì)增大下位頸椎的應(yīng)力,使頸椎加速退變。
3、冬天的時(shí)候要注意頸部和肩部的保暖。
4、肩部、頸部不要背負(fù)過(guò)重的物體。
5、避免過(guò)度疲勞,休息之余做做運(yùn)動(dòng)緩解疲勞。
6、坐車(chē)的時(shí)候不要睡覺(jué),不當(dāng)?shù)乃藭?huì)使頸椎受到損傷。
7、行走坐立的姿勢(shì)要端正,比如看書(shū)的時(shí)候要正面注視著書(shū),以保持脊柱的正直。
8、如發(fā)現(xiàn)頸部、肩部組織勞損要及時(shí)就醫(yī),以免發(fā)展成頸椎病。
9、黑芝麻、山萸肉、胡桃、生地等中藥具有滋補(bǔ)腎髓的功能,能起到推遲關(guān)節(jié)退變的作用。
頸椎病的正確睡姿
1、正確的仰臥睡姿
仰睡是很多醫(yī)生推薦的睡姿,因?yàn)樗軌蚋镁S持脊椎的自然弧度,適合有頸椎或脊椎病痛的人。平睡(仰姿)時(shí),枕頭要?jiǎng)偤脧恼麄€(gè)頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到后腦一半之處,膝下最好安置一個(gè)小枕頭。
2、正確的側(cè)臥睡姿
側(cè)睡時(shí)高度要加高一倍,兩膝間也要夾個(gè)小枕頭。
右側(cè)臥位睡姿:心臟位于左邊,確實(shí)給心臟的壓力較小,有利血液流通和胃中的食物消化,但是據(jù)說(shuō)也容易造成胃反酸和皮膚下垂。
左側(cè)臥位睡姿:雖然有利于胃內(nèi)容物排入下消化道,助于消化,但是,左側(cè)臥位壓迫心臟和胃部,很容易讓人睡眠不穩(wěn)定。
按摩方法一
一、常用手法
1、清肺經(jīng)300次，清天河水200次。
2、以拇指從腕關(guān)節(jié)撓側(cè)緣向虎口直推，反復(fù)操作100次。
3、患兒仰臥，家長(zhǎng)以拇指、食指的指腹分別置于咽喉部?jī)蓜t，由上向下輕輕推擦，反復(fù)操作200次。
4、患兒俯臥，家長(zhǎng)以掌根直推脊柱兩側(cè)的肌肉，以熱為度。
二、隨證加減
1、風(fēng)熱外侵型：癥見(jiàn)發(fā)熱惡寒，咽痛難咽，鼻塞體倦，頭身疼痛，咳嗽有痰，舌質(zhì)紅，苔薄黃。常用手法加
①退六腑300次。
②按揉大椎穴300次。
③按揉曲池、合谷穴各50次。
④以手提拿肩井穴10～20次。
2、肺胃熱盛型：癥見(jiàn)高熱，口渴引飲，咽痛明顯，咳痰黃稠，腹部脹滿(mǎn)，日臭流涎，大便秘結(jié)，小便黃赤，舌質(zhì)紅，苔黃。常用手法加
①清大腸300次，退六腑300次，清小腸200次。
②推涌泉300次。
③推下七節(jié)骨300次。
④按揉大椎穴1分鐘。
3、陰虛火旺型：癥見(jiàn)經(jīng)常低熱，下午較顯，咽部發(fā)干，輕微咽痛，過(guò)量發(fā)音或食辛辣后加重，干咳無(wú)痰，吞咽有異物感，精神較差，舌質(zhì)紅，舌苔少。常用手法加
①補(bǔ)腎經(jīng)300次，運(yùn)內(nèi)勞宮30次。
②推涌泉300次。
③按揉肺俞、腎俞穴各1分鐘。
按摩方法二
一、常用手法
1、用拇指甲掐雙側(cè)少商穴1～2分鐘。
2、以指按揉合谷穴1～3分鐘。
3、點(diǎn)按太溪、 涌泉穴各1分鐘。
4、以大拇指指腹搓擦患兒雙側(cè)大魚(yú)際處，反復(fù)操作2～5分鐘。
耳廓，被醫(yī)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)為縮小了的人體身形。耳朵的各部位與人體內(nèi)臟器官存在著生理性的內(nèi)在聯(lián)系。下面是幾種常用的耳廓健身法，經(jīng)常為之，可以調(diào)節(jié)各種機(jī)能，提高機(jī)體的免疫力，有益于抗病健身，還可以促進(jìn)耳部血液循環(huán)，對(duì)緩解老年性耳鳴、耳聾有一定的作用。
捏耳廓：掌心面對(duì)耳廓，順時(shí)針揉動(dòng)20次后，改為逆時(shí)針20次；然后換另一個(gè)耳廓，依法進(jìn)行。早晚各做3次，揉動(dòng)時(shí)用力不要過(guò)猛，以雙耳廓充血發(fā)紅為好。
捏耳屏：耳屏亦稱(chēng)小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時(shí)進(jìn)行，每次2030次，揉時(shí)不要用力過(guò)猛，以雙耳屏發(fā)紅充血為主。
松耳廓：掌心面對(duì)耳廓，向內(nèi)耳方向輕輕按下，然后輕輕松手，反復(fù)進(jìn)行，初時(shí)每次35分鐘，以后可增加到510分鐘，早晚各兩次。
擰耳朵：食指輕輕插入外耳孔，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)各20次，用力要均勻，速度不宜過(guò)快，嚴(yán)防損傷皮膚，不要雙耳同時(shí)進(jìn)行，一般先左后右進(jìn)行。
過(guò)頭引耳法：每天清晨起床后，以右手從頭上引左耳廓上部21次，此法常練，可使人頭發(fā)不白，耳不聾，身輕腦健，祛病強(qiáng)身。
按摩背的好處有哪些
1、按摩背可以促進(jìn)血液循環(huán)提高免疫力
按摩背部的各個(gè)穴位都達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣通竅、促進(jìn)血液循環(huán),并可以反射性調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)、增強(qiáng)內(nèi)臟的功能。背部按摩可以消除背部的疲勞,活血通絡(luò),同時(shí)背部按摩還可以緩解患者一些腰部的疼痛,有助于全身性的放松,只要堅(jiān)持背部按摩,都收到了明顯的治療疾病和保健的效果。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,背部皮下隱藏著大量“沉睡的”免疫細(xì)胞,在缺少刺激的情況下,這些對(duì)人體極為有用的免疫細(xì)胞常處于一種“休眠”狀態(tài),如用良性刺激的方法激活它,使其進(jìn)入血液循環(huán)。長(zhǎng)期堅(jiān)持背部按摩,還可以減肥,起到身體保健長(zhǎng)壽的效果。
2、按摩背可以養(yǎng)腎強(qiáng)身
腎臟對(duì)于維持人體健康的內(nèi)環(huán)境以及正常的新陳代謝發(fā)揮了極其重要的效果。所以說(shuō),想要健康養(yǎng)生的關(guān)鍵,首先就是養(yǎng)好腎。但是由于日常生活中的一些不健康的小習(xí)慣,卻是對(duì)我們的腎臟造成了很多不利的影響。一些上班族們面對(duì)高強(qiáng)度的工作,一坐就是8個(gè)小時(shí),中間都很少有休息的緩沖時(shí)間,而按摩背部可以起到養(yǎng)腎強(qiáng)身的效果。
3、按摩背可以抗衰老
很多上班族們常常會(huì)感到腰酸背痛,這主要是由于不良的坐姿所導(dǎo)致的。并且長(zhǎng)期的腰酸背痛實(shí)則就是背部的血液流通受阻所產(chǎn)生的后果,如果長(zhǎng)時(shí)間不將堵塞的血管進(jìn)行疏通很有可能引發(fā)其它疾病的產(chǎn)生,同時(shí)還是影響健康氣色的“幕后殺手”。
因此,在日常生活中,應(yīng)該經(jīng)常對(duì)背部進(jìn)行按摩,從而可以有效緩解后背的壓力,對(duì)于促進(jìn)身體的血液循環(huán)有很好的效果。同時(shí)通過(guò)按摩后背還能有效的讓后背的肌肉進(jìn)行放松,很好的起到消除疲勞且有益身心健康的養(yǎng)生效果。
4、按摩背可以強(qiáng)健心臟
在背部的上方位置,有一個(gè)重要的養(yǎng)生穴位——心俞穴。大家知道心臟是人體的主要器官,在五臟六腑中起著絕對(duì)的領(lǐng)導(dǎo)地位,心臟健康是預(yù)示人體生命延續(xù)的主要特征。并且心俞穴所對(duì)應(yīng)的器官就是心臟,一顆強(qiáng)健有力的心臟是生命健康的基礎(chǔ),同時(shí)還能很好的進(jìn)行體內(nèi)的血液循環(huán),對(duì)于維持年輕態(tài)很有幫助。
按摩背刺激到的穴位
按摩上背時(shí)可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴,主治心臟疾病的心俞穴,能寬胸理氣的督俞穴,以及有理血、寬中和胃的膈俞穴。
按摩下背部時(shí)可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴,主治膽囊疾病的膽俞穴,鍵脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。
按摩左右肩胛刺激到的穴位,對(duì)治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等,都有一定的治療作用;
按摩背的側(cè)部也可以起到寬胸理氣、治療肋間疼痛的疾病;還可以盡量挺胸,肩胛向后,按摩頸肩部的大椎、風(fēng)門(mén)等穴位,可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。
按摩背時(shí)適宜使用的精油
熏衣草∶有效舒緩肌膚過(guò)敏、曬傷等現(xiàn)象,并能幫助愈合疤痕、放松精神,帶來(lái)寧?kù)o的感受,適用于各種肌膚。
玫瑰∶具滋潤(rùn)保濕效果,也能鎮(zhèn)靜、舒緩神經(jīng),有花植精油之后的美稱(chēng),適用于干燥和敏感肌膚。
檀香木∶能保濕滋潤(rùn)肌膚,安定放松心情,適用于中干性肌膚。
甘菊∶具修護(hù)作用,對(duì)安定肌膚也有很大的功效,能帶來(lái)平靜、放松的感覺(jué),適用于中干性肌膚。
佛手柑∶有助于提振精神,復(fù)蘇身體活力,適用于瑕疵和油性肌膚。
迷迭香∶能清潔皮膚、消炎殺菌,及促進(jìn)血液循環(huán),也能幫助集中精神,適用于油性肌膚。
茶樹(shù)∶具有收斂、抑菌效果,清新的香味能提振精神,舒緩疲勞和解除肌肉壓力,適用于油性肌膚。
薄荷∶可清涼鎮(zhèn)定肌膚、提神醒腦,也能有效改善頭皮屑、出油等狀況,適用于油性肌膚,不適用于敏感肌膚。
