值得一試的美白肌淡斑單品
女性養(yǎng)生茶淡斑。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《值得一試的美白肌淡斑單品》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
我們到底希望自己的肌膚有多美白?其實(shí)，沒有多少人真正想改變自己的膚色，我們想要的是看上去更健康、緊致、透亮、無瑕的皮膚，而沒有斑點(diǎn)是完美肌膚中最重要、而又最令我們無奈的一項(xiàng)。
斑點(diǎn)的生成原因很多，遺傳、壓力、日曬、污染、衰老……每一項(xiàng)都可能在不經(jīng)意間給你的臉上留下一點(diǎn)難以抹去的印記。采訪過很多護(hù)膚專家，發(fā)現(xiàn)更多的研究成果還是集中在預(yù)防黑色素過度堆積的科技上，那么對(duì)于已經(jīng)形成的斑點(diǎn)，我們就真的只能遮蓋嗎?大可不必那么悲觀，我們的皮膚還在不斷地再生、修復(fù)，祛斑產(chǎn)品可以在一定程度上幫助我們更快擺脫這些討厭的小東西。美白本身就是一場(chǎng)終身的戰(zhàn)役，不管要經(jīng)歷多漫長(zhǎng)的過程，只要正確的產(chǎn)品加上不懈的堅(jiān)持，一定會(huì)看到改變。
1.資生堂臻白無瑕精華液2 (780元/45g)
在以往haku的有效成分氨甲環(huán)酸基礎(chǔ)上添加了新成分4msk的升級(jí)產(chǎn)品，而4msk是50名研究員花費(fèi)了13年時(shí)間開發(fā)出的強(qiáng)力美白的有效成分。資生堂研究發(fā)現(xiàn)一些難以消除的色斑是由于色斑部位的角化過程不正常導(dǎo)致黑色素滯留在肌膚深處無法排出。4msk能幫助這些黑色素順暢地排出，并且肌膚滋潤(rùn)的效果也得到了提升。日本美白美容液銷售no1，1年半售出130萬瓶。
2.DIOR雪晶靈煥白亮采淡斑精華筆 (650 元/4ml)
產(chǎn)品蘊(yùn)含高度濃縮的亮白成分，將透白反轉(zhuǎn)科技與透白亮采復(fù)合物(t.e.c.?)完美融合，可同時(shí)作用于5維透白標(biāo)準(zhǔn)，精準(zhǔn)淡褪局部色斑。極具針對(duì)性的淡斑精華筆，精準(zhǔn)淡斑，愈現(xiàn)凈白勻透，回復(fù)肌膚最初的透白亮采。
3.雅詩蘭黛璀璨美白精華露 (780元/30ml)
首次發(fā)現(xiàn)并針對(duì)會(huì)在同一區(qū)域反復(fù)發(fā)作的“復(fù)發(fā)性色斑”，為肌膚鎮(zhèn)靜消炎，在消除揮之不去的斑點(diǎn)上有突破貢獻(xiàn)。
4.sk-ii雙重祛斑面膜組合 (750元/24片焦點(diǎn)祛斑凝膜+6片深層修護(hù)面膜)
sk-ii的面膜一直非常有口碑，祛斑凝膜加面膜的用法更有針對(duì)性，更加高效。
5.海藍(lán)之謎美白精華液 (la mer)2350元/30ml
除了美白成分之外，特殊的運(yùn)用寶石粉末，創(chuàng)造肌膚的柔焦修飾效果，同時(shí)能夠提亮肌膚色澤。海洋酵素精華結(jié)合珍貴寶石的能量，讓肌膚重生嬰兒般的白皙。 輕薄而溫潤(rùn)，初次使用即能感受到給肌膚帶來的細(xì)膩觸感。堅(jiān)持使用下去，能看得到膚色變得平滑與均勻。
6.蘭蔻智能密鑰臻白精華乳 (lancome)830元/30ml
每年都要用一管的優(yōu)質(zhì)精華乳，從膚色和質(zhì)地兩方面雙重改善膚質(zhì)。全新的三維美白策略： 同時(shí)從真皮層自下而上，表皮層自上而下，還照顧到情緒壓力和污染因素，全方位凈化色斑環(huán)境。 為每天在職場(chǎng)上拼搏的都市女性量身定制：專門對(duì)付由于情緒壓力、空氣污染而引起的黑色素，同時(shí)促進(jìn)肌膚再生。
7.巴黎歐萊雅雪顏色斑修護(hù)精華乳(160元/15ml)
質(zhì)地不粘膩，容易吸收，保濕效果也出眾，最重要的是——看得到效果。
ys630.coM延伸閱讀
臉上長(zhǎng)斑點(diǎn)在平時(shí)是很常見的現(xiàn)象，大多數(shù)人臉上多多少少都有斑點(diǎn)，像雀斑，曬斑，黃褐斑等，大多數(shù)的斑點(diǎn)形成的原因是很多的，尤其是在夏季，紫外線照射是很強(qiáng)的，很容易導(dǎo)致臉上的斑點(diǎn)長(zhǎng)的太多，有些人為了祛斑采用了很多的方法，大家平時(shí)在選擇美白祛斑的方法的時(shí)候，最好是選擇適合自己的產(chǎn)品。
美白去斑小竅門
1、玫瑰精油蜂蜜祛斑
做法：2份蜂蜜和1份面粉混合攪拌均勻，至于量的多少呢，夠敷臉就行了，然后取玫瑰精油2滴，再進(jìn)行攪拌均勻即可，用的方法是敷在臉上半個(gè)小時(shí)后溫水洗去就可以了。每日2次，早晚各一次。
功效：可以去掉臉上的黑色素沉淀，也可以有祛斑的效果。
2、檸檬蜂蜜祛斑
做法：找一個(gè)干凈容器，材質(zhì)要玻璃的，再放入10克左右的蜂蜜，放在鍋中隔水加熱，溫度到60度就可以了，溫度過高會(huì)破壞蜂蜜中的養(yǎng)分，取10克檸檬汁倒進(jìn)玻璃容器里，蜂蜜和檸檬一起攪拌，直至均勻?yàn)橹埂Ｓ玫臅r(shí)候先把臉洗干凈，然后涂在臉上就行了，最后在20分鐘以后溫水清洗臉部，直至干凈為止。
功效：我們都知道維生素C有美容的作用，可以有祛斑的功效，還可以對(duì)臉上的黑色素沉淀起到清除的作用，而檸檬中正好有豐富的維生素C，蜂蜜則是美容的佳品，有促進(jìn)皮膚新陳代謝，美白皮膚，治療粉刺的功效，兩者合用祛斑效果更佳。
4個(gè)蜂蜜祛斑小竅門 讓你皮膚好起來
3、蜂蜜甘油面粉祛斑
做法：取一個(gè)小碗，加入蜂蜜、甘油、面粉各一份，在用3份的水?dāng)嚢杈鶆蚣粗瞥伞Ｓ玫臅r(shí)候也很簡(jiǎn)單，敷在臉上20分鐘就可以了，然后用溫水清洗掉。
功效：保養(yǎng)皮膚，使皮膚光滑，對(duì)于治療黃褐斑有一定的療效。另外對(duì)痤瘡也有一定的效果。
4、干桃花冬瓜仁蜂蜜祛斑
做法：取一些冬瓜仁干桃花，多少合適呢?夠一次敷臉就可以了，然后用攪拌機(jī)打成細(xì)末，放在一個(gè)小碗內(nèi)，再加入一些蜂蜜，然后攪拌起來，準(zhǔn)則是敷在臉上可以黏住即可。
功效：用途廣泛，各類膚質(zhì)均可使用，可以有美白、祛斑的效果。
不管是年輕人還是中老年朋友，都容易出現(xiàn)便秘的情況，就跟自己不良的生活習(xí)慣以及不良的飲食習(xí)慣是有一定關(guān)系的，一旦出現(xiàn)了便秘的話，采取方法進(jìn)行治療，不可忽視，通過一些食療偏方來治療便秘，能起到良好的效果，接下來本文將為大家介紹這些治療便秘的食療偏方。
1、蜂蜜治便秘。有很多人都聽說過蜂蜜對(duì)于改善便秘有一定效果，但是很少有人試過，所以蜂蜜具有改善便秘的作用，是因?yàn)樵诜涿壑械墓呛亢茇S富，果糖能夠通便。每天選擇用蜂蜜泡水喝，能夠有效治療便秘的病癥，最好是在睡覺前進(jìn)行服用。
2、蔥治便秘。用蔥來治療便秘也是非常具有療效的，選擇適量的蔥，將其洗凈后搗碎，弄成餅狀，可以用干凈的紗布包起來，然后貼在肚臍上，熱水袋裝入后熨蔥餅，讓蔥餅變溫，這種方法可有效緩解便秘，但是要避免被燙傷。
3、香蕉治便秘。香蕉柔軟清香，吃香蕉可以潤(rùn)腸通便，出現(xiàn)便秘的人可以在每天早上起來空腹吃一根香蕉，能夠有效緩解便秘。
4、黑芝麻、核桃仁治便秘。選用三十克黑芝麻與三十克核桃仁，全部搗碎，然后用開水沖服，每天一次，空腹食用?？梢詽?rùn)腸通便，治療便秘的效果突出。
5、生甘草治便秘。生甘草是中藥材的一種，具有良好的改善便秘功效，用它來治療便秘的話，可以選用兩克的生甘草用水進(jìn)行沖泡飲用即可，一般堅(jiān)持服用一個(gè)星期就能夠有效治療便秘。
6、冰糖燉香蕉。用冰糖燉香蕉來改善便秘是非常有效可行的，準(zhǔn)備兩根香蕉，把皮去除后放入冰糖隔水蒸，每天服用兩次，堅(jiān)持服用幾天，能夠清熱解毒，而且能夠潤(rùn)腸除燥，適用于便秘的治療。
7、土豆治便秘。準(zhǔn)備兩個(gè)土豆清洗干凈后搗爛，擠出土豆汁，然后加入適量的蜂蜜，每天早上空腹的食用吃，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，利于糞便的排除。
8、蜜棗玫瑰茶治便秘。取適量的蜜棗和玫瑰放在一起泡水喝，不僅能夠有效治療便秘，還能夠美容養(yǎng)顏。
對(duì)于便秘的患者來說，如果在平時(shí)能夠服用上述介紹的這些食療偏方來進(jìn)行治療的話，是非常有療效的。以上這些食療偏方，可以有效改善便秘的病癥，而且非常的溫和，沒有刺激，沒有副作用。除了通過這些食療偏方來進(jìn)行治療以外，還要有良好的飲食習(xí)慣及生活規(guī)律。
補(bǔ)腎應(yīng)該是很多朋友都比較注重的事情，如果自己的腎不是很好的話，確實(shí)會(huì)帶來一些問題，所以平時(shí)進(jìn)行補(bǔ)腎是很有必要的，補(bǔ)腎的話可以選擇吃一些食物來進(jìn)行幫忙，下面小編將為大家介紹一些補(bǔ)腎效果不錯(cuò)的食物，需要補(bǔ)腎的朋友，平時(shí)不妨多吃一些。
大蔥
吃大蔥能夠補(bǔ)腎，這主要是因?yàn)樵诖笫[中含有極為豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以滿足人體所需，大蔥也是一種植物激素，能夠保證身體正常的分泌，而且有很好的壯陽的作用的，經(jīng)常食用大蔥對(duì)于滋補(bǔ)腎臟有很好的成效，可以將大蔥做成菜肴來食用，如果自己的腎不好，那么平時(shí)不妨多吃些大蔥。
水產(chǎn)品
水產(chǎn)品的種類有很多，經(jīng)常食用水產(chǎn)品可以有效補(bǔ)腎，尤其是海參，鮑魚，還有淡菜和泥鰍，這都是很好的強(qiáng)精的食物，而且這些食物里面的物質(zhì)是很豐富的，尤其是鋅的成分是有很多的，能夠刺激自己睪丸的激素，對(duì)于女性生殖器也有改善，對(duì)腎臟的調(diào)理是有很好的幫助的，對(duì)于那些腎虛的人群來說，平時(shí)可以經(jīng)常食用。
雞蛋
雞蛋是最普通不過的食物了，經(jīng)常吃雞蛋不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和身體需要的營(yíng)養(yǎng)元素，還具有理想的補(bǔ)腎效果，因?yàn)樵陔u蛋里的蛋白質(zhì)被身體吸收的幾率是很高的，而且雞蛋是增強(qiáng)人體性功能最好的添加劑，所以每天兩個(gè)雞蛋是最好的，最好要選擇煮雞蛋，這樣可以保留雞蛋的營(yíng)養(yǎng)不流失。
蠶蛹
蠶蛹看起來可能有些嚇人，很多人不敢吃，其實(shí)吃蠶蛹是有很多好處的，經(jīng)常吃能夠有效的補(bǔ)肝腎的作用，而且還能夠益精氣的作用，尤其是對(duì)于老年人有肝腎虧虛的情況，精氣不足的問題出現(xiàn)，那么都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬Q蛹可以起到良好的改善作用。
選擇吃上文介紹的這幾種食物來進(jìn)行補(bǔ)腎的話，可以收獲很好的效果，上訴介紹的這幾種食物，不僅能夠起到良好的補(bǔ)腎作用，而且還可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，在日常生活中，除了通過吃這些食物來進(jìn)行補(bǔ)腎以外，還應(yīng)該要注重平時(shí)的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉也很重要。
一般人們都會(huì)把水果直接用來食用，這確實(shí)能夠保持原汁原味，但大家可能不知道水果還有另外一種吃法就是煮著吃，把水果煮著吃，不僅風(fēng)味獨(dú)特，更能夠起到保健功效，很多朋友可能對(duì)此并不是很清楚，接下來小編將為大家介紹一些關(guān)于煮水果的保健吃法。
鹽蒸橙子可以治咳嗽
蒸食方法：
首先把洗干凈的橙子放在鹽水里泡半小時(shí)左右，用以去掉表面的果蠟。然后在橙子上面切開一小片橙皮，在露出的橙肉上撒些鹽，再用筷子在撒鹽的地方戳幾個(gè)洞，盡量讓鹽均勻融進(jìn)整個(gè)橙子里。
最后把剛才切開的橙皮蓋好放進(jìn)碗里。直接放進(jìn)鍋里蒸，直至水沸后再蒸15分鐘即可剝皮吃了碗底要有汁也可以喝掉，要是用血橙蒸，效果會(huì)更好。
橙子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，特別是維生素含量豐富，直接吃比較甘甜可口，但是吃多了易上火，如果蒸煮著吃的話，那么將會(huì)收獲非常不錯(cuò)的保健效果。橙皮里含有的橙皮油和那可汀兩種成分能止咳，但只是在蒸煮熟之后才能從橙皮中出來。這種吃法對(duì)于小孩咳嗽的治療十分有效。
熱蒸柚子可以清火、化痰
蒸食方法：鮮柚去核不剝皮，隔水蒸后加蜜糖吃。
柚子含有非常豐富的維生素、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。柚子皮中含有柚皮苷和橙皮苷等活性物質(zhì)，可以降低血液循環(huán)的粘稠度，減少形成血栓，可以有效預(yù)防中老年人中風(fēng)。蒸柚子食用可以起到清火化痰的作用，保健效果極佳。
把水果煮著吃，有時(shí)候要比直接吃更具營(yíng)養(yǎng)，可以用來作為治療病癥的“良藥”，具體的煮水果方法可以參照上面介紹的來進(jìn)行，當(dāng)然，除了上文介紹的這兩種水果可以煮著吃意外，還有很多水果都是可以蒸煮著吃的，大家可以根據(jù)自己的口味喜好和身體需要來選擇制作。
現(xiàn)在生活水平提高了，很多人對(duì)于健康也越來越重視了，經(jīng)常會(huì)通過一些食物來進(jìn)行保健，那么可以安神補(bǔ)腦的食物到底有哪些呢？很多朋友對(duì)此并不了解，都非常想了解這個(gè)問題，接下來，小編將為大家做出相關(guān)的介紹，為大家推薦八種可以安神補(bǔ)腦的食物。
吃香蕉可以安神補(bǔ)腦
香蕉香甜柔軟，不僅好吃，而且有利于腸胃消化，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
喝菊花茶可以安神補(bǔ)腦
菊花茶清新可口，不僅喝起來很清香，而且對(duì)于身體健康非常有益，平時(shí)喝菊花茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對(duì)抗手段。
喝溫牛奶可以安神補(bǔ)腦
含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
服用蜂蜜可以安神補(bǔ)腦
在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
食用土豆可以安神補(bǔ)腦
土豆的營(yíng)養(yǎng)豐富，它能清除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。
食用燕麥片可以安神補(bǔ)腦
燕麥片營(yíng)養(yǎng)含量豐富，能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會(huì)更佳。
食用杏仁可以安神補(bǔ)腦
杏仁營(yíng)養(yǎng)全面，它既含有色胺酸，又含有適量的肌肉松弛劑——鎂。
食用亞麻籽可以安神補(bǔ)腦
只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。
以上所介紹的這八種食物，對(duì)于安神補(bǔ)腦的效果是比較理想的。不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且口感也是比較不錯(cuò)的。平時(shí)生活中多吃這些食物來進(jìn)行安神補(bǔ)腦是不錯(cuò)的選擇，除此之外，還要注意生活要有規(guī)律，多休息，避免疲勞，這也是不可忽視的。
如果平時(shí)喝酒不注意喝的太多，那么就容易醉酒，一旦醉酒的話，對(duì)健康的傷害是非常大的，而且需要通過一些方法來進(jìn)行醒酒很有必要，通過吃一些食物就可以起到非常好的醒酒作用，但對(duì)于食物的選擇必須要有所講究，下面小編將為大家推薦可以醒酒的五種食物，經(jīng)常出現(xiàn)醉酒的朋友不妨試一試。
1、西瓜
西瓜不僅是解暑止渴的水果佳品，而且還可以利尿消腫，能夠加速酒精的排除，在喝酒后適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?，可以起到很好的醒酒作用，要注意西瓜的食用量不能太多，適量食用即可。
2、香蕉
香蕉不僅柔軟清香，非常的好吃，而且含有的糖量非常高，能夠增加血糖的濃度，所以在喝酒后吃香蕉的話是可以起到醒酒作用的，因?yàn)橄憬吨械奶欠挚梢杂绊懢凭谘褐械谋壤?，血液變得濃稠，有利于血液的循環(huán)。
3、柿子
柿子的含糖量也是比較高的，因此對(duì)于排除酒精的作用也是比較明顯的。不僅如此，柿子還含有叫做單寧和酶的物質(zhì)，這種物質(zhì)正是酒精的克星，能夠分醒酒精以及加速血液中的乙醇氧化。既能快速消除酒精又可以保護(hù)肝臟。
4、葡萄
在葡萄中的酒石酸含量很蜂蜜，酒石酸能夠跟體內(nèi)的酒精產(chǎn)生反應(yīng)，形成酯類物質(zhì)。這種反應(yīng)能夠大大降體內(nèi)的乙醇濃度，從而達(dá)到醒酒的效果。同時(shí)，葡萄的味道能夠有效的緩醒酒后反胃、惡心的情況。所以如果喝醉酒了，不妨吃一些葡萄來進(jìn)行酒。
5、西紅柿
吃西紅柿也是具有醒酒作用的，西紅柿含有一種叫做果糖的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠快速的促進(jìn)酒精的分解，而且對(duì)于酒后頭暈有著極大的改善效果。
以上介紹的這五種食物，在我們生活中是比較常見的，看起來比較普通，但是醒酒的作用卻是非常明顯的，所以在平時(shí)如果喝醉了酒的話，那么不妨試著吃這幾種食物來進(jìn)行醒酒，相信都可以起到很好的效果，當(dāng)然，喝酒還是需要自己把控好的，平時(shí)喝酒千萬不宜過量，否則會(huì)傷害自己的身體健康。
如果發(fā)現(xiàn)自己的脾胃比較虛弱，那么平時(shí)生活中必須要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，尤其是在飲食上面一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，要讓自己的脾胃得到有效的滋補(bǔ)，通過喝一些粥具有很好的補(bǔ)脾胃作用，下面小編將為大家推薦幾道粥，沒有吃過的朋友可以試一試。
參苓粥
材料：選用五克人參（或二十克黨參），二十克茯苓，五克生姜，六十克粳米。
做法：將人參（或黨參）、生姜切為薄片，茯苓搗碎，一同浸泡半小時(shí)，煎煮半小時(shí)，取汁后再煎取汁，兩汁合并。粳米淘洗干凈，與藥汁同煮成粥。每天在早晚各服用一回。
功效：服用參苓粥可以滋陰補(bǔ)陽，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)血益氣，養(yǎng)護(hù)脾胃。
白術(shù)豬肚子粥
材料：準(zhǔn)備三十克白術(shù)，十克檳榔，一個(gè)豬肚，生姜少許，六十克粳米。
做法：先把豬肚洗凈，切成小塊，同白術(shù)、檳榔、生姜一起煎煮，去渣取汁，汁中加入粳米同煮成粥。豬肚撈出蘸麻油、醬油佐餐食，喝粥。每天早晚各服用一次。
功效：服用白術(shù)豬肚子粥可以健脾養(yǎng)胃，滋陰美容，是脾胃虛弱之人的滋補(bǔ)良方。
麥冬竹葉粥
材料：準(zhǔn)備三十克麥冬，十克甘草，十五克竹葉，二兩白米，六顆去核紅棗。
做法：把準(zhǔn)備好的麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬，取汁，加入粳米、紅棗一起煮成粥。
功效：麥冬竹葉粥可以益氣健胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏。
白木耳粥
材料：準(zhǔn)備六十克白木耳，二兩糯米。
做法：先把備好的白木耳先用清水發(fā)泡洗凈。糯米淘凈后，置入鍋內(nèi)加水燒開，再放入銀耳，熬煮成粥，調(diào)入一些冰糖即成。
功效：白木耳粥可以滋陰生津、潤(rùn)肺養(yǎng)胃、益氣和血，健脾養(yǎng)胃，對(duì)于出現(xiàn)虛勞咳嗽、陰虛口渴、脾胃虛寒的病癥有較好的調(diào)理作用。
對(duì)于脾胃虛弱的人群來說，如果能夠在平時(shí)服用以上介紹的這幾道粥的話，那么是可以有效調(diào)理脾胃健康的，這幾道粥的營(yíng)養(yǎng)極為豐富，可以補(bǔ)脾胃，滋補(bǔ)強(qiáng)身，做法也比較的簡(jiǎn)單，只要參照上文講解的方法，并確保原材料的優(yōu)質(zhì)，就可以做出這些可以補(bǔ)脾胃的粥了。
牙周炎是一種口腔疾病，這種疾病經(jīng)常出現(xiàn)在我們的生活中，很多人都被牙周炎所困擾著，影響到了正常的生活。所以對(duì)于牙周炎這種疾病，一定要做好相應(yīng)的防治工作，通過一些食物是可以起到一定效果的，下面小編將為大家介紹三種食物，大家不妨試一試。
1、核桃：核桃不僅是能夠補(bǔ)腦，而且是有益于牙齒健康的一種食材，尤其是對(duì)于防治牙周炎有一定的效果。有的人牙齒潔白而堅(jiān)固，外表完整無缺，但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來，這就是牙本質(zhì)過敏癥。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用。蛋白質(zhì)脂肪和鈣也可通過化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3-4次。長(zhǎng)期服用，可以有效預(yù)防口腔疾病。
2、鴨梨：飯后吃些鮮梨，通過細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘?jiān)?，防治牙齦充血、萎縮，改善口腔末梢血液循環(huán)。特別是對(duì)于牙周炎有一定的輔助治療效果，出現(xiàn)牙周炎的患者不妨在平時(shí)適量吃一些鴨梨。
3、枸杞子：枸杞子是滋補(bǔ)的一種食材佳品，不僅能夠養(yǎng)肝明目，而且有益于牙齒的健康，對(duì)牙周炎有很好的防治效果。中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余?！薄澳I衰則齒脫，腎固則齒堅(jiān)?！辫坭阶佑醒a(bǔ)益肝腎之功，久服堅(jiān)筋骨，故可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著作用。對(duì)老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內(nèi)服，每日30g，嚼碎后用溫開水送服。
核桃、鴨梨、枸杞子，是非常有益口腔健康的幾種食物，尤其是對(duì)于牙周炎這種口腔疾病有很好的防治效果，所以在我們平時(shí)生活中對(duì)這幾種食物可以經(jīng)常食用。當(dāng)然這些食物只能起到輔助作用，關(guān)鍵還要做好口腔的護(hù)理工作，要保持口腔的衛(wèi)生潔凈，并忌口辛辣的食物。
