哪些食物可幫助治療痘痘
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“哪些食物可幫助治療痘痘”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
人們對(duì)待痘痘的基本方式是“趕盡殺絕”，各種手段層出不窮，但是你知道嗎，如果平時(shí)飲食習(xí)慣好的話，痘痘也是可以很輕松消滅掉的哦。
長痘是一件令人十分煩惱的事情，特別是在夏天，流汗、路上的灰塵都非常容易讓毛孔堵塞，而悶熱天氣帶來的內(nèi)火也會(huì)讓體內(nèi)流通不暢，從而痘痘在臉上大面積爆發(fā)。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，青春痘的發(fā)生與飲食有著密切的關(guān)系，因此，注意飲食調(diào)理是防治青春痘的一個(gè)基本方法。那今天，我們就帶大家去看看，夏日防痘“該怎么吃”。
從中醫(yī)角度來看，青春痘主要與內(nèi)分泌有關(guān)，多屬于肺胃濕熱較盛，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，會(huì)促使痘痘產(chǎn)生或使之愈加嚴(yán)重。
建議大家，夏日需按照“無糖少油”的標(biāo)準(zhǔn)來安排一日三餐，少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。
這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。
同時(shí)，安排膳食時(shí)可以多準(zhǔn)備一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物，以保持大便通暢。因?yàn)楸忝乜墒骨啻憾患又亍?/p>
此外，預(yù)防痘痘適當(dāng)補(bǔ)充維生素也非常重要，其中，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A能有效控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細(xì)胞脫落與角化的作用，而富含維生素A的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿卜、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿等。
其次，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B對(duì)防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發(fā)生，維生素B6是脂肪代放映機(jī)中必需輔酶的重要成分，而維生素B1有幫助消化的作用。
多吃一些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動(dòng)物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿卜、香蕉、葡萄等，都非常適合防痘時(shí)食用。
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很多上了年紀(jì)的人會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，不僅如此，現(xiàn)在的很多年輕人也會(huì)有失眠的現(xiàn)象，為什么會(huì)失眠呢，導(dǎo)致失眠的原因有哪些?在日常的飲食中，失眠吃什么食物好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
長期失眠怎么辦
(1)堅(jiān)持往常天然的心態(tài)。呈現(xiàn)了失眠的狀況不必過火的憂慮，越是想要強(qiáng)行入眠，越是會(huì)睡不著。有些人關(guān)于接連多天的失眠狀況感覺十分的緊張，認(rèn)為如此下去大腦得不到歇息，容易患病和短壽。這種憂慮焦慮更會(huì)影響睡覺。
(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。
(4誘導(dǎo)睡覺。在睡覺的時(shí)分可以嘗試聽一些比較平平而有節(jié)律的聲響。比如說火車運(yùn)轉(zhuǎn)聲響、蟋蟀叫、水滴的聲響和春雨淅淅瀝瀝的聲響，這些聲響帶有一些催眠的作用。還有催眠的音樂。這些都是可以助眠的，可以幫助簡歷誘導(dǎo)睡覺的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。
(6)合適的睡姿。睡覺姿態(tài)當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。但睡覺以側(cè)臥為佳，攝生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是?！边@種睡覺姿態(tài)有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)椋@類水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
(8)如果因?yàn)槭窃谕獬霾畹葼顩r，環(huán)境的改變致使你失眠的話。應(yīng)該首先就要有思想準(zhǔn)備。主動(dòng)去做一些調(diào)試，做到有備無患。不要過于緊張擔(dān)心睡不好。同時(shí)還可以采用上面推薦的一些睡眠的方法來幫助睡眠。要做到睡覺的時(shí)候不言談，不思索;先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜;另外，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質(zhì)量。睡得好，起床后精力自然充沛。
失眠的原因有哪些
如果你經(jīng)常失眠，不妨看一看是否是因?yàn)橄率鲈蛩鶎?dǎo)致的。
1、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)
長期服用安眠藥者突然停藥往往會(huì)產(chǎn)生入睡難，睡眠淺而多夢。習(xí)慣用飲酒催眠后人一旦停飲也會(huì)出現(xiàn)與停用安眠藥類似的情況。
2、個(gè)體因素
不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等，或由于工作，娛樂形成生理節(jié)律紊亂性失眠。
3、精神因素
精神因素同樣是導(dǎo)致失眠的重要原因之一。
很多人在日常的生活中都會(huì)有便秘的現(xiàn)象，便秘對(duì)身體的危害是挺大的，那么那些人容易患便秘呢?為什么會(huì)患上便秘，導(dǎo)致便秘的原因有哪些呢?患上便秘怎么辦，怎么治療便秘?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
那些人容易患便秘
1.與年齡有關(guān)
老年人便秘的患病率較青壯年顯著增高。主要是因?yàn)楦昙o(jì)添加，老年人的食量和體力活動(dòng)顯著削減，胃腸道分泌消化液削減，腸管的張力和活動(dòng)削弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門表里括約肌削弱，胃結(jié)腸反射削弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內(nèi)停留過久，水分過度吸收引起便秘。此外，高年白叟常因老年性癡呆或精力抑郁癥而失掉排便反射，引起便秘。
2.不良生活習(xí)慣
(1)飲食因素老年人牙齒掉落。喜吃低渣精密的食物，或少數(shù)病人圖便利省勁，飲食簡略，缺粗纖維，使糞便體積縮小，黏滯度添加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)減慢，水分過度吸收而致便秘。此外，老年人因?yàn)檫M(jìn)食少，食物含熱卡低，胃腸經(jīng)過時(shí)刻減慢，亦可引起便秘。有報(bào)導(dǎo)顯現(xiàn)，胃結(jié)腸反射與進(jìn)食的量有關(guān)，1000cal膳食可影響結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，350cal則無此效果。脂肪是影響反射的首要食物，蛋白質(zhì)則無此效果。
(2)排便習(xí)慣有些老年人沒有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，常常忽視正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。
(3)活動(dòng)削減老年人因?yàn)槟承┘膊『头逝忠亍Ｖ率够顒?dòng)削減，特別是因病臥床或坐輪椅的患者，因短少運(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng)，往往易患便秘。
3.精神心理因素
患抑郁、焦慮、強(qiáng)迫癥等心理障礙者易出現(xiàn)便秘。
4.腸道病變
腸道的病變有炎癥性腸病、腫瘤、疝、直腸脫垂等，此類病變導(dǎo)致功能性出口梗阻引起排便障礙。
5.全身性病變
全身性疾病有糖尿病、尿毒癥、腦血管意外、帕金森病等。
便秘的原因
缺少食物纖維
隨著現(xiàn)在的生活條件的越來越好，我們的飲食也是逐漸的變好，但是有的時(shí)候發(fā)生便秘的時(shí)候是因?yàn)槿狈κ澄锢w維。由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)緩慢，水分過量被吸收而導(dǎo)致便秘。其實(shí)，“纖維素”是繼六大營養(yǎng)素之后被科學(xué)家稱為“第七大營養(yǎng)素”的物質(zhì)。芹菜中就含有大量的纖維素。
經(jīng)常穿塑身衣
在很多時(shí)候一些女性為了自己出現(xiàn)衣服好看一些經(jīng)常會(huì)在衣服里面?zhèn)髀曀苌硪聛肀３煮w形，結(jié)果壓迫了調(diào)節(jié)排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，小腸中將食物分解向前推的力量變?nèi)酰谑鞘澄餁堅(jiān)诮?jīng)過大腸的時(shí)候，要比正常的時(shí)候費(fèi)時(shí)。在此過程中，很容易產(chǎn)生便秘。另外，白領(lǐng)人士普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，如果再加上飲食不合理，就很容易出現(xiàn)便秘。
吃辣椒
現(xiàn)在很多人在吃飯的時(shí)候應(yīng)該是屬于那種無辣不歡的，特別喜歡重口味的食物，覺得這樣很下飯，辣椒會(huì)讓人上火所以導(dǎo)致直腸的有效空間減小，而且容易導(dǎo)致大便干燥都是便秘的不良因素之一。
該排便的時(shí)候不排，總是忍著
經(jīng)常這樣忍著不便，最終釀成了便秘。在一次又一次地放棄中，大腸對(duì)發(fā)出的便意信號(hào)，反應(yīng)越來越遲鈍，漸漸地，就沒了便意了。嚴(yán)重的甚至沒有排便欲望了。所以說，如果感到便意，就要立刻去解決。
包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠。
4、軀體原因
廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，包括一些本身與睡眠有關(guān)的疾病。如呼吸暫停綜合征，睡眠周期性功能等。
5、環(huán)境原因
常見的有睡眠環(huán)境的突然改變，強(qiáng)光，噪音以及高溫等。
失眠吃什么食物
1.蜂蜜
蜂蜜我們都知道它是很好的保健品，老人和小孩都比較喜歡它，那么蜂蜜對(duì)失眠也有好處嗎，是的，雖然蜂蜜是我們常見的，但是它不但能夠改善失眠，同時(shí)還能幫你減肥哦。蜂蜜中含有豐富的鎂元素，鎂元素最主要的功效就是會(huì)對(duì)大腦中樞神經(jīng)起到鎮(zhèn)靜作用，也就是人們常說的可以使人靜下心來。
2.核桃
核桃我們都有了解到，是有著很好的補(bǔ)腦作用的，那么在失眠的時(shí)候食用核桃有什么效果呢，核桃可以提高睡眠質(zhì)量的最佳食物。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。
3.食醋
食醋在我們的日常生活中并不少見，我們也知道食用醋的話還可以有殺菌的效果，那么在失眠的時(shí)候吃醋有什么樣的好處呢，食醋中富含的氨基酸還可以促進(jìn)人體脂肪的代謝，使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)化為體能被消耗掉，還可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強(qiáng)身體對(duì)脂肪的代謝作用，從而起到很好的瘦身減肥作用。
4.蘆筍
蘆筍具有清熱生津，利小便，潤膚解毒的作用。蘆筍包含蛋白質(zhì)，糖類，維生素A，維生素B族，維生素C，葉酸，核酸和磷、鈣，鐵等，能夠幫助心火亢盛引起的晚睡早醒患者獲得更好的睡眠。
5.大棗
大棗具有健脾和胃，益氣生津，調(diào)和營衛(wèi)的作用。大棗包含蛋白質(zhì)，糖類，有機(jī)酸，粘液質(zhì)，維生素C，維生素p，磷、鈣，鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。適于心脾兩虛，胃氣不和引起的晚睡早醒。
6.合歡皮
合歡皮具有解郁安神，活血消腫的作用。合歡皮包含皂苷，黃酮類化合物，鞣質(zhì)，多類木脂素，糖苷等其他物質(zhì)。適于肝郁化火引起的多夢易醒。
7.夜交藤
夜交藤具有養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)的作用。夜交藤包含蒽醌類化合物，大黃素，大黃酚，β-甾醇等其他物質(zhì)。適于肝郁化火，陰虛火旺引起的多夢易醒。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)長期失眠怎么辦也有了一定的了解。長期失眠的患者在平時(shí)要保持輕松的心態(tài)，不要過于緊張，在白天的時(shí)候不要睡的太多，晚上睡覺前最好喝一杯熱牛奶對(duì)改善失眠有一定的幫助哦。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
痘痘是比較常見的，皮膚癥狀表現(xiàn)引起痘痘的原因也比較多，大多數(shù)的痘痘通過良好的調(diào)養(yǎng)都能夠逐漸的恢復(fù)，但是有一些痘痘相對(duì)來說是比較嚴(yán)重的，這時(shí)候可能長時(shí)間沒有得到良好的改善，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，可以通過一些醫(yī)學(xué)的方法來治療，這其中也包括冷凍治療，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
冷凍治療痘痘
液氮冷凍后，在結(jié)痂脫落前，盡量不要洗臉，不要化妝，防止日曬，以免感染，或結(jié)痂留疤，或?qū)е履槻可爻林＠鋬龊笠幸粋€(gè)回復(fù)的過程，在這個(gè)過程中不要著水，以免感染，待痂皮掉了以后再洗臉就可以了，不要著急。
中醫(yī)祛痘偏方
1、地骨皮祛痘
取地骨皮適量，將其焙干后研成細(xì)末狀，撒在長痘痘的地方，每天做2—3次。一般情況下，3—5日即可痊愈。也可以試試伊華濃祛痘精華。是祛痘最快最簡便的方法，剛長痘痘馬上用隔天就好。
2、胡蘿卜祛痘
準(zhǔn)備新鮮的胡蘿卜5000克(十斤?!我算錯(cuò)了還是方子寫錯(cuò)了?)，將胡蘿卜煮熟，包在干凈的紗布里取汁，再熬成糊狀，最后涂在長痘的地方或干脆整張臉，涂至銅錢那么厚(看來買十斤是沒錯(cuò)了)，每日做2—3次。用這個(gè)方法一般兩三天就能痊愈。
3、酸奶祛痘
濃稠的酸奶總是喝不干凈，直接丟掉可惜，用來對(duì)付痘印吧!晚飯后把喝剩的酸奶滴在準(zhǔn)備好的少量珍珠粉里，攪勻后涂在有痘印的地方，可以直接去睡覺了，第二天洗掉就行了。
4、白糖+洗面奶
每天早晚洗臉時(shí)，取適量的白糖和洗面奶混合在一起，然后涂在在臉上，輕輕的磨擦，一周之后就可以見到效果，簡單祛痘，快速有效。
很多人飲食不注意就容易導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎。扁桃體發(fā)炎吃什么水果好呢？今日，小編帶大家一起來了解一下。
金橘
金橘皮營養(yǎng)豐富，含維生素C及鈣，有消除扁桃體發(fā)炎的作用，而金橘的果實(shí)則含維生素A、B1、B2、C及鈣等，有利扁桃體粘膜的修復(fù)。
枇杷
枇杷的果肉具有很好的潤肺利尿，清熱健脾的功效，經(jīng)常食用對(duì)肝臟有著很好的養(yǎng)護(hù)功效。并且在枇杷肉中還含有豐富的維生素C,可有效的幫助人體抗壞血因子。食用枇杷對(duì)扁桃體發(fā)炎患者能起到很好的治療以及滋潤的功效。
梨子
我國中醫(yī)指出，梨性涼，有著很好的生津止渴，潤肺止咳的功效。對(duì)于扁桃體發(fā)炎者出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠等癥狀，吃梨具有很好的緩解作用。
石榴
石榴有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效；主治津虧口燥咽干，煩渴。有研究證明，石榴的煎汁具有很好的治療扁桃體發(fā)炎的功效，同時(shí)對(duì)扁桃體發(fā)炎所導(dǎo)致的喉嚨痛更有著極好的治療以及緩解功效。
楊梅
楊梅含有多種有機(jī)酸，生食可生津潤燥。對(duì)因扁桃體發(fā)炎引起的咽喉腫疼，產(chǎn)生的干癢咳嗽等有一定緩解的作用。
在日常生活中，我們經(jīng)常有這樣的經(jīng)歷：早晨一覺醒來，發(fā)現(xiàn)臉上腫的厲害，像被人打了幾巴掌一樣。這是因?yàn)樯眢w新陳代謝紊亂，水分不易被排出體外，導(dǎo)致體內(nèi)含有過多的水分。除了睡覺之前少喝一點(diǎn)水，平日里還可以多吃一些利尿消腫的食物。
薏米：
薏米具有促進(jìn)血液和水分新陳代謝的作用，將生疏薏米各半食用，可以快速達(dá)到健脾利濕的功效。經(jīng)常食用薏米，可以起到利尿消腫，帶走身體內(nèi)多余水分的作用。
冬瓜：
冬瓜性味甘寒，有利尿消腫、清熱消渴的功效。另外，冬瓜還含有豐富的維生素B1以及膳食纖維，可以幫助大腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)廢物以及毒素排出體外。
荷葉：
荷葉性涼、味苦辛，具有擴(kuò)張血管以及排水的功效。另外，荷葉所含有的生物堿可以在腸壁上形成脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，起到減肥的功效。
蘋果醋：
蘋果醋當(dāng)中的果膠物質(zhì)能夠促進(jìn)腸道的運(yùn)作，能夠有效平衡身體的酸堿值，從而起到利尿消腫、減輕體重的效果。
紅小豆：
紅小豆富含維生素B、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、皂角甙等，可以刺激腸道，有良好的利尿作用，對(duì)消除水腫具有很好的作用。
現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏很快，每個(gè)人都面臨這來自各處的壓力，其中的男性朋友更是如此。工作中的壓力，家庭壓力等都使得自己每天的生活苦不堪言。并且很多人由于工作的原因長時(shí)間的飲食不規(guī)律，導(dǎo)致了自己身體逐漸變差，并且很多常見的男性疾病也找上了門。其中令很多男性朋友說不出口的就是夫妻生活不和諧了。下面就為大家介紹一下壯陽的食物。
1、山藥。山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。山藥的食用方法是有很多種的，我們可以去網(wǎng)上找一些山藥的食譜并且慘雜一些自己喜歡食用的食物來制作美味的壯陽營養(yǎng)餐。
2、雞蛋。無可否認(rèn)，雞蛋是極好的補(bǔ)腎食物之一，是因?yàn)殡u蛋有人體性功能的營養(yǎng)載體，是x生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。雞蛋是我們普通人每天都要吃的食物，這種食物獲取簡單并且食用的成本也很低，是我們的不二選擇。
3、蝦。蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物。它能夠工巧匠補(bǔ)腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。蝦作為一種海鮮，無論是食用的口感還是治病壯陽的良好功效都是受到人們一致贊揚(yáng)的，因此我們可以經(jīng)常性的食用來幫助自己治療疾病。
上面的文章我們給大家仔細(xì)的介紹了一下我們生活中可以吃那些食物來幫助自己壯陽，壯陽首先需要的就是使得自己的生活變得規(guī)律。另外心理上的那道坎也一定要邁過去。食療一直是治療疾病的最好方法之一了。并且我們推薦的食物都是物美價(jià)廉的。大家如果有需要的話可以買一點(diǎn)來嘗試一下哦。
很多人平時(shí)不注意自己的生活習(xí)慣，經(jīng)常出現(xiàn)熬夜、過度疲勞情況，這就容易造成脫發(fā)，當(dāng)然如果自己體內(nèi)營養(yǎng)缺乏的話，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)，因此平時(shí)要注重護(hù)理很重要，通過吃一些食物是可以起到生發(fā)作用的，下面小編將為大家介紹這些食物，希望能對(duì)各位有所幫助。
柑橘促進(jìn)頭發(fā)生長，防止脫發(fā)
柑橘類的水果中維生素C的含量非常豐富，可以幫助身體，更好的吸收鐵元素。能夠促進(jìn)膠原合成，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用，想要生發(fā)，防止脫發(fā)，那么吃一些柑橘類的水果非常好。
吃葡萄干防止脫發(fā)
吃葡萄能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，使頭發(fā)的生長得到促進(jìn)，防止脫發(fā)情況的出現(xiàn)。
平常吃牛排可防止脫發(fā)
吃牛排來養(yǎng)發(fā)固發(fā)也是非常有效果的。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)護(hù)發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，防止脫發(fā)。
吃杏仁防止脫發(fā)
脫發(fā)的比較容易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，不僅可以降低膽固醇，而且能夠防治脫發(fā)。
雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)防止脫發(fā)
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源，同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，對(duì)于預(yù)防脫發(fā)非常有用。
豆類也是防止脫發(fā)的食物
想要生發(fā)還應(yīng)補(bǔ)充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
想要防止脫發(fā)的話，那么平時(shí)的生活護(hù)理工作是一定要做到位的，上文介紹的這些食物也是可以適當(dāng)食用的，這些食物能夠讓自己的頭發(fā)變得更健康，可以滋養(yǎng)頭發(fā)，預(yù)防脫發(fā)。當(dāng)然除了這些食物以外，平時(shí)要注意避免吃那些腌制類的食物和辛辣刺激的食物，這些食物對(duì)脫發(fā)的人是非常不利的。
每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會(huì)出現(xiàn)慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實(shí)不僅僅是通過休息而已，還可以通過飲食來緩解疲勞。哪些食物可以幫助緩解疲勞呢？小編給大家推薦4種有助緩解疲勞的食物。
蘆筍
蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化，是一種高檔而名貴的綠色食品。經(jīng)常食用蘆筍對(duì)、高血壓、疲勞癥、水腫、肥胖等病癥有一定的療效。
蘆筍可緩解疲勞主要是因?yàn)槠浜械奶於０贰，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，天冬酰胺對(duì)人體有許多特殊的生理作用，能利小便，對(duì)心臟病、水腫、腎炎、痛風(fēng)、腎結(jié)石等都有一定療效，并有鎮(zhèn)靜作用。天冬酰胺及其鹽類，還可增強(qiáng)人的體力，消除疲勞，有助緩解全身倦怠、食欲缺乏等癥狀。
柿子椒
柿子椒是辣椒的一個(gè)變種，其果實(shí)中含有極其豐富的營養(yǎng)，維生素C含量比茄子、番茄還高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增進(jìn)食欲、幫助消化。
柿子椒可以緩解疲勞主要是因?yàn)槠涓缓目寡趸S生素以及微量元素，這些元素能增強(qiáng)人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。
青檸
一種青色的、形狀類似檸檬的水果，味道比檸檬更酸。青檸一般比檸檬小，且含有豐富的維生素C.青檸具有強(qiáng)堿性，被認(rèn)為是治療疾病的良藥。其能夠幫助止咳、化痰、生津健脾，且對(duì)于人體的血液循環(huán)及鈣質(zhì)吸收均能起到促進(jìn)作用。此外，其還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。
如果肌肉酸痛，用一塊青檸在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞的功效。若腳部酸痛，把一個(gè)青檸榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
金針菇
金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，賴氨酸具有促進(jìn)兒童智力發(fā)育的功能。金針菇，不僅可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。
夏季多吃些金針菇具有抵抗疲勞，加速消除疲勞的作用。
小編有個(gè)朋友，每次拍完照都要磨皮磨皮再磨皮，原因是因?yàn)樽约耗樕系亩欢粚?shí)在是有點(diǎn)嚴(yán)重，然后就一個(gè)勁的用一些控油祛痘的化妝品，其實(shí)這樣只會(huì)讓你的痘痘更加茂盛。痘痘和出油都是因?yàn)槟愕钠つw缺少水分和保養(yǎng)而造成的。如果這個(gè)時(shí)候你不適當(dāng)給肌膚補(bǔ)水，還一味的做反動(dòng)作，不長痘痘才怪。另外，愛長痘的朋友飲食上也需要做些調(diào)整，注意這些才能戰(zhàn)勝痘痘。
祛痘食物
1、清熱食物
長痘痘的人大多有內(nèi)熱，飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。另外，愛長痘痘的人應(yīng)該多喝水，將體內(nèi)毒素排出體外，潔凈血液。
2、鋅
鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。富含該營養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
3、維生素B和維生素A
B族維生素的食物有助于保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進(jìn)皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等，維生素B6促進(jìn)皮膚新陳代謝,除此之外維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。
另外還需要提醒一些愛長痘痘的女生，想要祛痘，也要管住自己的嘴，牛羊肉、肥肉和內(nèi)臟最好不要吃，高糖類的食物：比如奶油及其制品、巧克力、冰激凌、餅干等;還有油炸食品都最好不要吃。還有就是要提醒本來就屬于體熱的人，不要過量進(jìn)補(bǔ)。想要自己拍照再也不用美圖秀秀，就管住自己的嘴。
腎結(jié)石是一種非常常見的疾病了，一旦我們大家日常生活中出現(xiàn)了腎結(jié)石這種病癥，那么會(huì)嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康的，當(dāng)然，大家是可以通過適當(dāng)?shù)娘嬍车恼{(diào)理來緩解腎結(jié)石的，那么哪些食物可以緩解腎結(jié)石的癥狀?下面我們來看看。
多喝水
如果我們大家日常生活中出現(xiàn)了腎結(jié)石的癥狀，那么經(jīng)常喝水是非常的重要的，這樣才可以幫助我們大家有效的預(yù)防和緩解腎結(jié)石，240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。盡管喝水一直是不錯(cuò)的選擇，但其他無*、無酒精的飲料也不錯(cuò)如果尿液中草酸鹽濃度過高，醫(yī)生會(huì)提醒您不要喝太多去*茶。每天喝大量的水是預(yù)防腎結(jié)石最好的方法之一，每天至少六到八杯。
多吃奶制品
大多數(shù)腎結(jié)石大約90%的成分為鈣和草酸鹽。由于奶制品中富含鈣質(zhì)，醫(yī)生過去曾建議所有腎結(jié)石患者少吃這類食品。所以尤其是我們患有腎結(jié)石的朋友們，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠讨破芬彩欠浅２诲e(cuò)的選擇，可以有效的緩解病情的。
多吃西瓜
另外，我們還建議膽結(jié)石患者朋友們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)氖秤梦鞴希鞴线@種美味的水果也是具有不錯(cuò)的緩解腎結(jié)石的作用的。西瓜是天然的利尿劑。要經(jīng)常吃西皿，且要單獨(dú)吃，不與其他食物并用。西瓜有清凈體內(nèi)的作用，但勿與其他食物同時(shí)食用。
上面我們了解了很多的可以緩解腎結(jié)石的美味的食物了，所以我們大家如果出現(xiàn)了腎結(jié)石的癥狀，那么在生活中就應(yīng)該多喝水的，另外，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠讨破芬约拔鞴系冗@些食物，更是可以幫助我們大家緩解腎結(jié)石的病情的。
相信我們也是聽說過，許多的微量元素對(duì)于我們?nèi)梭w的健康都是非常的重要的，但是很多的朋友們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了缺乏鎂元素的癥狀了，這對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有著一定的危害的，所以我們要了解一下富含鎂元素的食物哦。
豬肉
豬肉屬于紅肉類，平時(shí)炒菜或者把豬骨頭壓了以后紅燒都很不錯(cuò)，要想補(bǔ)鎂的話，那么平時(shí)多吃些豬肉吃很有效果的。
小米
雜糧一種，有粘小米和普通小米。雜糧是鎂含量豐富來源之一，小米比其它雜糧還容易被人體吸收，而且味道也可以接受，需要補(bǔ)鎂的人群平時(shí)可以選擇吃一些小米，可以將小米熬成粥來進(jìn)行服用，效果很好。
瓜仁
就是瓜子仁，比如南瓜西瓜還有葵花籽仁，炒熟了一天抓一點(diǎn)吃。補(bǔ)鎂的同時(shí)還可以補(bǔ)充一些鋅，美味的同時(shí)還可以補(bǔ)充礦物質(zhì);
玉米
玉米中不僅含有豐富的維生素e，而且也含有豐富的鎂元素，這對(duì)于想要補(bǔ)鎂的人來說是非常不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然了，玉米也是非常好吃的，所以我們建議大家在生活中多吃一些玉米哦。
莧菜
莧菜是一種含鎂比較高的野菜，焯水炒菜或者拌涼菜，那個(gè)水還可以洗澡用，寶寶用了可以第二年不會(huì)起痱子;
花生醬
花生里富含大量的蛋白質(zhì)和鈣，磨成花生醬一勺就等于好多的花生的量了。含鈣、蛋白質(zhì)還有鎂等礦物質(zhì)，是我們?cè)谏钪醒a(bǔ)充鎂元素的理想食物哦。
上面我們了解的這些美味食物中都是含有豐富的鎂元素的哦，所以我們?cè)谏钪惺强梢远喑砸恍┴i肉，小米，玉米以及花生醬的哦，這些食物不僅好吃，更是可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)充鎂元素的作用哦。
眼睛浮腫是比較常見的問題，導(dǎo)致眼睛浮腫的原因有很多，如果眼睛過于疲勞或者熬夜的話，那么就很容易造成眼睛浮腫，當(dāng)然也有一些是由于疾病所致。那么眼睛浮腫，吃哪些食物有幫助呢？很多朋友對(duì)此都比較疑問，下面本文將為大家做出介紹。
1、蛋白質(zhì)食物
如果自己用眼的時(shí)間比較長，那么對(duì)于含有蛋白質(zhì)的食物要適量的多吃一些，蛋白質(zhì)含量豐富的食物，可以讓自己的眼睛保持正常功能?？梢哉f蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”，只有適量多補(bǔ)充才能起到養(yǎng)生保健的功效，因此對(duì)于豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨等食物在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃，除此之外還有像動(dòng)物內(nèi)臟、魚及豆制品等食物，其中所含有的蛋白質(zhì)同樣非常豐富，因此也應(yīng)該多吃。而對(duì)于一些長期從事電腦操作的人群而言，在平時(shí)生活中更要注意多吃些豆類以及各種豆制品，其中所含有的植物蛋白非常有利于眼睛的健康。長期食用富含有蛋白質(zhì)的食物，還可以幫助我們有效的糾正視力。
2、維生素食物
在平時(shí)一定要多吃維生素充足的食物，保持體內(nèi)維生素含量的充足，能夠保持健康，對(duì)于自己的眼睛來說也是比較關(guān)鍵的。對(duì)于一些經(jīng)常感覺到眼睛疲勞以及眼睛干澀等癥狀的人群而言，在平時(shí)生活中就應(yīng)該多吃些富含有維生素的食物，這類食物具有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)的功效，尤其是眼部的神經(jīng)。很多人之所以會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞以及視力下降等情況，多半是因?yàn)檠鄄可窠?jīng)過于疲勞所導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候多吃些富含有維生素的食物，可有效的舒緩這些神經(jīng)，從而起到保護(hù)眼睛的功效。
3、卵磷脂食物
卵磷脂不僅可以為大腦補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)大腦的記憶力，而且對(duì)于自己的眼睛也是十分有益的，含有這類物質(zhì)的食物可以幫助我們有效的預(yù)防視力下降、眼睛干澀等情況的出現(xiàn)，尤其是一些經(jīng)常出現(xiàn)眼睛疲勞的人群，適量多吃些富含有卵磷脂的食物對(duì)眼睛恢復(fù)更是十分的有好處。出現(xiàn)眼睛浮腫的人可以經(jīng)常吃這類食物。
出現(xiàn)眼睛浮腫不必過于擔(dān)心，當(dāng)然這也是不可忽視的問題，采取對(duì)應(yīng)的措施來進(jìn)行緩解改善是有幫助的。上面介紹的這些食物大家是可以是選擇食用的。當(dāng)然，如果情況較為嚴(yán)重的，還是需要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的診斷治療的。
