中國(guó)流傳千百年的養(yǎng)顏奇方
中醫(yī)養(yǎng)生女性美容養(yǎng)顏膏方。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“中國(guó)流傳千百年的養(yǎng)顏奇方”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
早在公元前5000至公元前1000年，一些游牧民族就已經(jīng)開(kāi)始用化妝來(lái)保護(hù)皮膚，免受日光暴曬。在擁有五千年?duì)N爛文明的中國(guó)歷史中，也同樣留下了頗為豐富的美容養(yǎng)顏秘方。
1、《千金方》中的美容秘方 雞蛋清
據(jù)《千金方》記載，陳后主的貴妃張麗華以美貌而驚世，她使用的面膏秘方，傳說(shuō)來(lái)自西王母的秘方，所用之物主要是雞蛋和丹砂。
取新生的雞蛋一枚，在蛋上開(kāi)一小孔，去黃留清，裝入丹砂細(xì)末，然后用蠟封固小孔隨同其它待孵的雞蛋一同放到窩中，讓母雞孵化，母雞最好挑選羽毛好看純白無(wú)染色的，等到小雛雞出來(lái)，就可取用，使用此藥膏涂面，可使臉色里透紅，光滑潤(rùn)澤，不但黑斑、黑暈之類可以一掃而光，而且皮膚寬松的現(xiàn)象也能得到改善。
2、唐代民間最典型的美容產(chǎn)品 花粉
盛唐時(shí)期，女子已經(jīng)開(kāi)始知道用花粉來(lái)保養(yǎng)肌膚了。
據(jù)說(shuō)唐代女子用花粉制成美容丸，長(zhǎng)期服用后，肌膚柔潤(rùn)，笑語(yǔ)生香。
3、武則天獨(dú)門養(yǎng)顏秘方 益母草
作為中國(guó)歷史上唯一的女皇帝，武則天除了在政治上謀略過(guò)人，在個(gè)人容顏修飾上更是不惜余力。她在花甲之年以后，皮膚依然白晰紅潤(rùn)，很有彈性。根據(jù)唐代名醫(yī)王燾所著《外臺(tái)秘要》記載，武則天用來(lái)美容的秘方名曰《天后煉益毋草澤面方》。
關(guān)于此方的制作過(guò)程則是相當(dāng)?shù)貜?fù)雜，必須取農(nóng)歷五月初五采益母草全草，勿令著土。曝干，研細(xì)過(guò)篩，加入適量的面粉和水，調(diào)和成團(tuán)，捏成雞蛋大小，再曬干。然后用黃泥爐子，底層鋪炭，中層置藥，上層再蓋1層炭，點(diǎn)火緞制。使用本藥擦洗后，皮膚就會(huì)逐漸滑潤(rùn)柔嫩，如長(zhǎng)期使用，50歲的婦女皮膚會(huì)像18歲的姑娘一樣顯得年輕。
4、太平公主美容妙方 桃花
太平公主乃武則天最寵愛(ài)的女兒，生得相貌嬌美，《新唐書》說(shuō)她“方額廣頤”，是典型唐代美女。yS630.com
她常用的妙方乃是將桃花調(diào)和烏雞血共用，不僅可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚得到充分營(yíng)養(yǎng)，變得潔白潤(rùn)澤，還具有滋養(yǎng)防皺的作用。
5、楊貴妃用荔枝保持青春不老
一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)?！痹谥袊?guó)可謂是家喻戶曉，也從此使人們知道楊貴妃特別愛(ài)吃維他命含量很高的美容水果“荔枝”。
相傳古代美人楊玉環(huán)將去皮的杏仁、滑石與輕粉研成細(xì)末，蒸過(guò)后加入少許龍腦、麝香，然后用雞蛋清調(diào)勻，每天早飯后將此膏薄薄地涂在臉上，用以保持肌膚白里透紅。
6、永和公主的美容方 天然豆粉
唐德宗的女兒永和公主用來(lái)保養(yǎng)皮膚的秘方，以豆粉為主，配合各藥而成，可達(dá)到滋養(yǎng)皮膚，使皮膚白嫩細(xì)膩、柔滑而富有彈性的作用，同時(shí)還可以預(yù)防皮膚疾患。
經(jīng)常用此方擦洗臉面和雙手，可使皮膚光滑潤(rùn)澤，青春常在。
7、金國(guó)宮女美白必備 八白散
傳說(shuō)在金國(guó)民間，一少女為圓被皇宮選為貴妃的夢(mèng)想，日夜祈拜。她的真誠(chéng)感動(dòng)了織女，瞬間天空一道霞光閃過(guò)，飄下絲帶上書：取人參、紅花、白芨、當(dāng)歸、防風(fēng)等八草研之成粉，加以夜露調(diào)和，敷于面部，汝愿可成。
數(shù)日，容貌果真膚如凝脂、肌如滑。不久，皇宮傳來(lái)佳訊，實(shí)現(xiàn)了她成為貴妃的美麗愿望。后來(lái)，此方在金國(guó)宮廷做為女人養(yǎng)生養(yǎng)顏的良方廣為流傳，成為當(dāng)時(shí)著名的“金國(guó)宮女八白散”。
8、明代宮延面膏 麝香面膏
據(jù)《遂初軒隨筆》記載，明代末年有一個(gè)富商，夫婦年過(guò)半百，僅有一個(gè)女兒，聰明穎秀。當(dāng)時(shí)由于朝廷腐敗，民不聊生，富商打算把女兒送到安全的地方去躲避，不料半路上被一伙強(qiáng)盜劫持上山。女兒日夜思念父母，面腮逐漸變得晦黑粗糙，后來(lái)她得救了回到了父母身邊，想盡辦法回復(fù)容光均不見(jiàn)效。有一天，一個(gè)和尚來(lái)化緣，奉送一盒“靈丹”，女孩用“靈丹”涂面，不幾天果然容貎?nèi)绯酢?jù)考證，此方就是明代的宮中秘方麝香面膏。
9、慈禧外用養(yǎng)顏方 珍珠粉
在歷史上備受爭(zhēng)議的慈禧太后，早已長(zhǎng)期使用珍珠粉養(yǎng)生保健。據(jù)清朝容齡公主在《御香縹緲?shù)洝匪d，慈禧太后在步入老年后，肌膚仍宛如少女般嫩白光滑。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，原來(lái)慈禧太后充沛的精力和晚于常人衰老的容顏，便是靠長(zhǎng)期服用珍珠粉來(lái)維持的。
慈禧持之以恒地保持著服用珍珠粉的習(xí)慣，據(jù)說(shuō)每天晚上睡前一定會(huì)服用一匙珍珠粉，可以算得上是珍珠粉的忠實(shí)使用者。
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黃豆含有異典酮類物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素，從而保持乳房的健康和美麗，跟豬尾一起燉更有保持皮膚滋潤(rùn)，延緩衰老的作用。
【奇鮮黃豆煲豬尾】
【主料】
豬尾300g、黃豆100g、
【輔料】
油5g、鹽2g、蒸魚豉油2ml、辣椒紅油2g、香辣牛肉醬2g、自制味素2g
高湯300ml、生姜八角桂皮適量
【做法】
1.豬尾鋒速三刮毛，斬段待用
2.坐鍋燒水，豬尾涼水下鍋，下二鍋頭、姜片煮凈血水撈出待用
3.黃豆泡水2小時(shí)，充分泡發(fā)待用
4.坐鍋起油，六成熱下八角桂皮生姜爆香
5.下牛肉醬、辣子紅油炒香
6.下豬尾爆炒2分鐘至上色
7.下黃豆，翻炒1分鐘
8.下高湯，大火煮沸，下自制味素、鹽，轉(zhuǎn)中小火燜煮1小時(shí)，大火收汁，淋蒸魚豉油，翻炒均勻，起鍋即可
美容養(yǎng)顏奇鮮黃豆煲豬尾
小貼士
1.黃豆提前泡發(fā)可以節(jié)約燒制的時(shí)間
2.豬尾腥味較重，用二鍋頭飛水比料酒飛水效果好很多
3.此菜鮮香味美，一是黃豆豬尾本身的鮮美多膠，二是牛肉醬的醬香醇厚，三是辣椒紅油的香辣悠長(zhǎng)，四是八角桂皮的藥香撲鼻
4.出鍋前淋蒸魚豉油，一是提鮮，二是增香，但是蒸魚豉油的香氣很容易遇熱揮發(fā)，所以最后才用，翻勻即出鍋，另外，蒸魚豉油我只信賴?yán)铄\記
5.收汁不要收干，收到九成即可，留少許湯汁味道更好
藥用價(jià)值
黃豆不含膽固醇，并可以降低人體膽固醇，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生，預(yù)防心臟病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質(zhì)，它對(duì)糖尿病有一定的療效。因此，黃豆被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦為防治冠心病，高血壓動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。黃豆中所含的軟磷脂的大腦細(xì)胞組成的重要部分，常吃黃豆對(duì)增加和改善大腦技能有重要的效能。
黃豆性平、味甘，具有健脾、益氣、寬中、潤(rùn)燥、補(bǔ)血、降低膽固醇、利水、抗癌的功效?？捎糜谥委燄岱e、瀉痢、腹脹羸瘦、脾氣虛弱、消化不良、妊娠中毒、癌癥、瘡癰腫毒、外傷出血、前列腺疾病等癥。
黃豆中含有抑胰酶，對(duì)糖尿病患者有益。黃豆中的各種礦物質(zhì)對(duì)缺鐵性貧血者有益，而且能促進(jìn)酶的催化、激素分泌和新陳代謝；而且，黃豆中所含鈣、磷對(duì)預(yù)防小兒佝僂病、老年人易患的骨質(zhì)疏松癥及神經(jīng)衰弱有效；所含的高密度脂蛋白有助于去掉人體內(nèi)多余的膽固醇，所以經(jīng)常食用黃豆可預(yù)防心臟病、冠狀動(dòng)脈硬化；此外，黃豆中所含異黃酮能抑制一種刺激腫瘤生長(zhǎng)的酶，阻止腫瘤的生長(zhǎng)，防治癌癥，尤其是乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌；所含的植物雌激素可以調(diào)節(jié)更年期婦女體內(nèi)的激素水平，防止骨骼中鈣的流失，可以緩解更年期綜合癥、骨質(zhì)疏松癥。
美容養(yǎng)顏奇鮮黃豆煲豬尾
總結(jié)：多吃黃豆不僅可以美容，還可以緩解老年人的骨質(zhì)疏松癥。平時(shí)大家可以多食用些。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在許多醫(yī)院疼痛門診中，頸源性頭痛占90%左右。
此類頭痛是由于頸椎部多種組織退行性病變，刺激與壓迫頸部脊髓及血管神經(jīng)所引起。臨床以頭枕部疼痛及頸部不適為主，常常伴見(jiàn)頭暈等。此類頭痛與督脈和足太陽(yáng)經(jīng)絡(luò)脈不舒有關(guān)。選擇溫通督脈，祛風(fēng)解痙，活血舒筋等類中藥治療，會(huì)取得較好療效。
愈風(fēng)寧心片為葛根提取的總黃酮制劑，具有解痙止痛功能，能增強(qiáng)腦動(dòng)脈血流量。對(duì)頭痛并見(jiàn)頸項(xiàng)拘緊者療效較佳。常用量為一次5片，一日3次。注意過(guò)量服用，會(huì)引起頭暈惡心。
川芎茶調(diào)丸（袋泡劑）由川芎、白芷、羌活、細(xì)辛、薄荷、防風(fēng)、荊芥、甘草組成，具有疏風(fēng)散寒功能，鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛作用尤為顯著，用于治療偏頭痛作用比較突出。丸劑每次3-6克，每日兩次，飯后清茶送服。袋泡劑每次1-2包，每日2-3次，開(kāi)水沖泡15分鐘后，飲服浸出液。孕婦慎服，虛證頭痛勿服。
頸復(fù)康沖劑由黃芪、川芎、黨參、桃仁、紅花、地龍、穿山甲、王不留行、丹參等22味藥物組成，具有益氣養(yǎng)血，活血通絡(luò)，散風(fēng)止痛的作用。部分藥物具有溫通督脈的功效。主治頸椎病引起的頭痛、眩暈、頸部僵直等。每袋10克，一日兩次，一次1-2袋。飯后服用為宜，少量黃酒為引。15天為1療程，總療程為45天。孕婦忌用，經(jīng)期停用，高血壓、外感發(fā)熱、潰瘍病者慎服。
偏頭痛沖劑為古代治療偏頭痛名方“散偏湯”制劑。由川芎、柴胡、白芷、香附、白芍、郁李仁、白芥子、甘草組成。功能活血行氣，化痰導(dǎo)滯，祛風(fēng)止痛。對(duì)于偏頭痛呈現(xiàn)瘀血挾痰濁阻滯經(jīng)絡(luò)者，如見(jiàn)偏頭漲痛，痛處烘熱，心煩不安，夜夢(mèng)較多，大便不暢等有良效。每袋20克，每次一袋，每日兩次，溫開(kāi)水沖服。高血壓頭痛者慎用。
清上蠲痛湯（明代《壽世保元》）由當(dāng)歸、川芎、白芷、細(xì)辛、羌活、防風(fēng)、菊花、蔓荊子、蒼術(shù)、麥冬、獨(dú)活、黃芩、甘草組成。具有活血祛風(fēng)，清熱燥濕，通絡(luò)止痛的功效。近年來(lái)用于治療頑固性頭痛，三叉神經(jīng)痛，上腭膿腫疼痛等，每有清除上部郁熱，很快除祛疼痛之效。水煎服，一日1劑。
羌活止痛湯（經(jīng)驗(yàn)方）由羌活、葛根、龜板（先煎）、鹿角霜、川芎、天門冬六味藥物組成。具有祛風(fēng)通絡(luò)，溫通督脈，活血柔筋的作用。一日1劑，水煎分兩次分服，10日為一療程，可連服3個(gè)療程。對(duì)頸源性頭痛伴見(jiàn)眩暈、頸項(xiàng)不舒療效較好。
另外，在頭痛發(fā)作明顯時(shí)，還可選用速效救心丸或復(fù)方丹參滴丸或蘇冰滴丸，舌下含服，這類藥對(duì)周圍血管有擴(kuò)張作用，可解痙、止痛?！鹾幽鲜≈嗅t(yī)院主任醫(yī)師毛德西
當(dāng)歸為傘形科草本植物，以甘肅岷縣所產(chǎn)質(zhì)量最佳，藥用部分是粗短肥大的干根，一般可分3部分，主根叫“歸身”，支根叫“歸尾”，根頭叫“歸頭”?？偡Q為“全當(dāng)歸”。
正當(dāng)歸時(shí)又不歸―當(dāng)歸的來(lái)由
古時(shí)有一王姓青年，靠采藥為生。他家百里外有一高山，據(jù)說(shuō)長(zhǎng)有各種名貴草藥。這年，青年決意上山采藥，與妻子約定如三年未歸妻子便可改嫁，隨后上山。一晃三年已過(guò)，青年還未回家。其母念媳婦年輕，兒子兇多吉少，便勸兒媳改嫁。誰(shuí)知改嫁沒(méi)過(guò)半月，青年滿載名貴藥材而歸，兩人相見(jiàn)痛哭。王姓青年雖后悔，但事已至此無(wú)可挽回，便將所采藥材全部贈(zèng)與前妻。前妻從此郁郁寡歡，月事不調(diào)。誰(shuí)想吃藥以后，反而身體康復(fù)，更勝當(dāng)初。后人便取唐詩(shī)“正當(dāng)歸時(shí)又不歸”中的當(dāng)歸兩字，做了此藥的名字。從此，當(dāng)歸也就成了一味著名的婦科良藥。
百年婦科良藥，今朝防老奇方
在日本藥學(xué)會(huì)第100次年會(huì)上，熊澤義雄等報(bào)告了當(dāng)歸熱水提取物，可選擇性地作用于小鼠B淋巴細(xì)胞，是一種B細(xì)胞活化劑。這對(duì)人體免疫功能的增強(qiáng)、防老抗衰有特殊意義。維生素E是一種有效的抗老劑，而當(dāng)歸恰有抗維生素E缺乏的作用，用含5%―6%的當(dāng)歸的食物喂飼小白鼠，可有效地防止維生素E缺少而引起的生殖系統(tǒng)病變。
用當(dāng)歸復(fù)合提取液(當(dāng)歸40%、川芍30%、芍藥20%、地黃10%)通過(guò)動(dòng)物和臨床實(shí)驗(yàn)表明可增強(qiáng)絲裂霉素C的抗癌作用，并能防止化學(xué)藥物治療時(shí)引起的白細(xì)胞減少。
德國(guó)科學(xué)家也對(duì)我國(guó)唐代名醫(yī)孫思邈《千金翼方》中的“婦人面藥”當(dāng)歸進(jìn)行了科學(xué)驗(yàn)證。他們收集了孫思邈的各種美容方，從中篩選出使用頻率最高的藥物，分別制備成溶液，在試管內(nèi)進(jìn)行抗酪氨酸酶的實(shí)驗(yàn)。酪氨酸酶具有多種作用，其中之一便是能產(chǎn)生致人雀斑、黑斑、老人斑的黑色素。其活性越高，則老年斑等出現(xiàn)越早、數(shù)量也多。如能抑制這種酶的活性，則能推遲衰老體征的出現(xiàn)。研究結(jié)果表明當(dāng)歸的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高，可以有效延緩人體衰老癥狀。中藥當(dāng)歸是一味既能補(bǔ)血，又能活血的常用藥，素享有“婦科圣藥”之稱。
下面介紹以當(dāng)歸為主藥的驗(yàn)方6則：
1.當(dāng)歸12克、雞蛋、紅糖適量，水煎服，適用于婦女血虛的日常飲用。
2.當(dāng)歸12克、桑寄生15克、防風(fēng)12克，紅糖適量，水煎溫服。適用于婦女血虛腰及四肢倦痹。
3.當(dāng)歸頭12克、丹參15克、土茯苓20克，水煎服，適用于月經(jīng)前后眩暈頭痛。
4.當(dāng)歸尾15克、丹參15克、益母草20克，水煎服，適用于經(jīng)前小腹脹，月經(jīng)量少。
5.全當(dāng)歸12克、金銀花15克、土茯苓20克，水煎服，適用于血虛腸燥便秘，皮膚濕毒。
6.當(dāng)歸身10克、白蓮須10克、川杜仲12克，水煎服。適用于孕婦心煩虛燥腰倦。
民間驗(yàn)方2則：
1.當(dāng)歸15克，鮮辣椒葉150克，青殼鴨蛋2只，冷水同煎至蛋熟為度，飲湯食蛋，每月月經(jīng)前三天開(kāi)始，每天一次，連服3~4個(gè)月，適用于痛經(jīng)患者，顯效。
2.當(dāng)歸12克，大魚頭一個(gè)，生姜3片，白米酒10克，水適量，燉服，適用于婦女血虛，頭眩暈頭痛。
美容祛斑驗(yàn)方：
當(dāng)歸30克，用水300克煎汁100克待用。
大田七15克，川芎15克，丹參30克，三藥混合研成細(xì)末。
每天早晚將當(dāng)歸汁適量同藥末適量拌成糊狀，敷在有斑點(diǎn)的部位保持濕度，每天敷20~30分鐘，適用于黃褐斑、黑斑，良效。當(dāng)歸藥膳推薦
當(dāng)歸枸杞羊肝湯
1.羊肝去筋膜，洗凈，用開(kāi)水脫去血水;豬瘦肉洗凈。
2.紅棗(去核)，黨參、當(dāng)歸、枸杞、生姜洗凈，與羊肝和豬瘦肉一起放入鍋內(nèi)，加適量清水。武火煮沸后，用文火煲兩小時(shí)，加鹽、味精既可。
這道湯有補(bǔ)血益氣，養(yǎng)肝明目的功效，適合孕婦和氣血虛的人士。羊肝富含鐵，食用可令面色紅潤(rùn);羊肝中豐富的維生素B2能促進(jìn)人體代謝。棗含有豐富的維生素，能提高人體免疫力，促進(jìn)骨骼鈣的吸收，防止骨質(zhì)疏松，軟化血管。豬肉含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪酸，并提供有機(jī)鐵和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效。姜有解毒殺菌的作用，老年人吃姜還可消除“老年斑”。
三味補(bǔ)養(yǎng)雞
母雞1000克，當(dāng)歸15克，黨參15克，益母草20克，姜8克，鹽3克，大蔥10克，料酒10克。
1.將當(dāng)歸、黨參、益母草，用干凈紗布包好，扎口。
2.將母雞宰殺，整凈，放沸水中燙3分鐘，火煨，至雞肉全爛時(shí)，即可分餐食用。
母雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。當(dāng)歸能使子宮平滑肌興奮，能促進(jìn)血紅蛋白及紅細(xì)胞的生成，有促進(jìn)肝細(xì)胞再生和恢復(fù)肝臟某些功能的作用。此外，還有鎮(zhèn)痛、抗炎、抗缺氧、抗輻射損傷等作用。黨參能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，具有調(diào)節(jié)胃腸運(yùn)動(dòng)，抗?jié)?，抑制胃酸分泌等作用?/p>
最適合長(zhǎng)期患病或先天虛弱的人食用，特別是流產(chǎn)后的婦女，這道菜可促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)，提高免疫力。
著名的當(dāng)歸保健品
養(yǎng)血當(dāng)歸糖漿：用于月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，產(chǎn)后血虛。主要用于月經(jīng)減少的癥狀。
金日當(dāng)歸雞精：有補(bǔ)血作用，能調(diào)理婦女月經(jīng)失調(diào)及痛經(jīng)，治療貧血。對(duì)長(zhǎng)期高強(qiáng)度工作的女性，可以有效緩解疲勞癥狀，恢復(fù)體力，改善體內(nèi)健康狀態(tài)。
當(dāng)歸阿膠烏雞口服液：提高人體免疫力，促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)，使紊亂的內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常。以此達(dá)到穩(wěn)定人體內(nèi)環(huán)境，協(xié)調(diào)新陳代謝的功效。
當(dāng)歸保健品的適用人群：
1.適宜月經(jīng)不調(diào)者、閉經(jīng)痛經(jīng)者、氣血不足者、頭痛頭暈者、便秘者。
2.身體火氣旺盛者禁服，脾胃消化功能弱者、大便溏泄者、孕婦慎服。
現(xiàn)在不少的青少年有白頭發(fā)問(wèn)題，不是天生遺傳的，而是后天二十歲左右開(kāi)始出現(xiàn)的問(wèn)題，青少年白發(fā)是因?yàn)槟I臟出問(wèn)題了，下面的民間流傳的治白發(fā)偏方，對(duì)于治療青少年白發(fā)證實(shí)有不錯(cuò)的效果，有需要的可以參考下。
青少年白發(fā)主要與下面的三方面因素有關(guān)：
一是肝郁脾濕：肝氣郁滯、損及心脾，脾傷運(yùn)化失職，氣血生化無(wú)源，故而白發(fā)。
二是精虛血弱：腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng)，故而花白。
三是血熱偏盛：情緒激動(dòng)，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養(yǎng)，故發(fā)早白。
民間治白發(fā)偏方：
1、白茯苓治療白發(fā)
這劑藥方的主要藥材是白茯苓，另外再加上其他的幾種對(duì)治療白發(fā)很有效果的藥材，效果明顯。石膏(煅)、白芷、龍骨(研)、百部各21克，麝香少許，白蒺藜(炒、去角)、川芎、細(xì)辛(去葉)、遼參、香附子(炒去毛)、白茯苓、縮砂仁各15克，將藥共碾細(xì)末，后人麝香，再研均勻。每夜臨睡前，早晨用溫水調(diào)合后刷于頭發(fā)上。
2、鯽魚膽治療白發(fā)
這一方法能夠是白發(fā)逐漸變黑，還可治療頭發(fā)稀少、發(fā)黃的癥狀，用藥后，永不復(fù)發(fā)。原料有鯽魚膽50枚，鐵銼1片(15克)，訶子5枚(煨、去核)，郁金2枚，黃岑(切細(xì))、黑豆、紫草、零陵香各15克，生姜汁50毫升。藥和勻，在絹袋內(nèi)盛，取竹瀝油120克，麻油350克，入藥袋子，于油膝盒內(nèi)浸，密封放涼處，半日取出，逐日擦頭。
3、母丁香治療白發(fā)
這種方法是很流行的治療白發(fā)的方法，能最快的使白發(fā)變黑，并呈現(xiàn)自然光澤，根本看不出曾經(jīng)有過(guò)白發(fā)。我們需要準(zhǔn)備母丁香3克，沒(méi)食子2個(gè)，川百藥煎4.5克，甘松30克，針砂4.5克，白及7.5克，新釘子1個(gè)，訶子皮6克，山萘子3克。針砂醋炒，上藥除鐵釘外均研為細(xì)末，加水1大碗，煎至7分熟，過(guò)濾去渣，裝入玻璃瓶或瓷瓶中，投進(jìn)鐵釘，瓶口密封，3日后即可應(yīng)用，冬天5日后可用。使用時(shí)，先于下午洗凈頭發(fā)，臨睡之前用軟刷蘸藥涂發(fā)，晨起用溫水洗去。
4、黃芪治療白發(fā)
此偏方對(duì)于勞累過(guò)度引起的白發(fā)有著很好的療效，能夠益氣養(yǎng)血補(bǔ)虛，從根本上調(diào)理身體，解決白發(fā)產(chǎn)生的原因，母雞1只(約1000克)，黃芪30克，白果6克，精鹽、蔥段、姜片、料酒、味精、胡椒粉、清湯各適量。雞宰殺后去皮及內(nèi)臟，先人開(kāi)水中氽片刻后撈出，將黃芪、白果納入雞腹內(nèi)，并加入蔥段等調(diào)料，上籠屜用旺火蒸至雞爛熟(約需2小時(shí))，出籠后，揀出黃芪及佐料渣，撒入胡椒粉。分56頓佐餐食用，連服1015日。
中藥治白發(fā)偏方：
(1)桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
(2)地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
(3)酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。
常見(jiàn)的治白發(fā)食療偏方：
【方一】
桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
【方二】
地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
【方三】
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。
【方四】
女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開(kāi)水送下。
本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。
【方五】
大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個(gè)月即可生效。
【方六】
桑白皮90克。將桑白皮銼細(xì)，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發(fā)，自不墜落。
本方可為頭發(fā)保健之劑，易得易用，老少皆宜。
【方七】
女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細(xì)末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開(kāi)水送股。
【方八】
黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開(kāi)水沖服，每晚1碗。
本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
【方九】
最近看了很多歷史劇，如《宮鎖心玉》、《美人心計(jì)》等等，發(fā)現(xiàn)很多劇情與吃有關(guān)。中國(guó)千年的飲食文化值得我們?nèi)ヌ綄?，尤其是藥膳，匯集了我們祖先的養(yǎng)生精髓，也適用于我們現(xiàn)代人的保健。為此我們特約中醫(yī)藥膳專家為您推薦古為今用的“古董”藥膳，讓您在獲得保健養(yǎng)生效果的同時(shí)也能了解藥膳文化。
(注：本文所推薦藥膳，均是各個(gè)時(shí)期經(jīng)典醫(yī)書中的代表藥膳，讀者朋友可以在中藥店購(gòu)買藥材自制)
藥膳始于秦漢
《黃帝內(nèi)經(jīng)》的問(wèn)世讓人們了解了食療，戰(zhàn)國(guó)秦漢時(shí)期就有了藥膳，《金匱要略》就提供了不少食療方劑。
清心安神——百合雞子黃湯
組成：百合50克，雞蛋黃1枚。
制作：將百合洗凈，浸泡一晚，加清水400毫升，煎煮至200毫升，將雞蛋黃攪勻倒入湯中即成。
用法：一日分2次溫服。
功效：百合滋陰潤(rùn)肺，清心安神。雞蛋黃能養(yǎng)血滋陰，與百合煮湯，更能增強(qiáng)滋陰養(yǎng)血、清心安神的功效。
晉唐有了食療專著
隋唐時(shí)期，食療發(fā)展很快。魏武帝親自撰寫《四時(shí)御食物》，建立了“食制”；南北朝時(shí)期，劉休著有《食經(jīng)》；唐代醫(yī)家孫思邈著《備急千金要方》中專列“食治篇”；孟詵寫成了我國(guó)第一部食療專著《食療本草》。
化淤抗癌——三七燉烏骨雞
組成：三七10克，香菇20克，雌烏骨雞1只，大棗20枚，鹽、姜絲、蒜泥各少量。
制作：將三七切成薄片；香菇洗凈溫水泡發(fā)；把烏雞洗凈，去內(nèi)臟；大棗洗凈去核，取三七、香菇、大棗、姜、蒜泥塞入雞腹中，放到鍋內(nèi)加水適量，文火燉雞肉熟爛，加鹽調(diào)味食用。
功效：三七活血化淤、消腫止痛。烏骨雞肉與大棗溫補(bǔ)氣血，與三七、香菇同燉，滋補(bǔ)強(qiáng)身的同時(shí)，更具化淤抗癌功效。
宋元藥膳的做法很家常
宋代皇家編纂的醫(yī)學(xué)巨著《太平圣惠方》中，將食療保健的作用總結(jié)為“病時(shí)治病，平時(shí)養(yǎng)身”，食膳類型又增加了散、飲、汁、煎、餅、面等，做法很家常，皇家百姓都能用的藥膳，很受歡迎。
清熱解毒——馬齒粥
組成：馬齒菜(即馬齒莧)250克，大米60克。
制作：鮮馬齒菜洗凈，切碎，用水適量，與大米共煮為粥。
用法：空腹食之，日服2次。
功效：馬齒菜有清熱解毒，涼血止血，散血消腫之效，與米共煮為粥，和胃健脾，寒涼而不傷胃，特別適宜于老人、小兒、產(chǎn)婦服用。
明清的藥膳成熟了
食療發(fā)展到明清時(shí)期逐漸成熟，名醫(yī)輩出，出現(xiàn)了不少醫(yī)學(xué)名著和食療專著。王孟英《隨息居飲食譜》的問(wèn)世，也標(biāo)志著明清時(shí)期食療學(xué)已經(jīng)走向了成熟。
補(bǔ)血養(yǎng)陰——桑椹膏
組成：鮮桑椹100克，冰糖適量。
制作：將鮮桑椹洗凈后放入溫開(kāi)水中浸泡，紗布榨汁，再入鍋與冰糖熬成膏。早晚各服15克。
功效：桑椹既可補(bǔ)血又可養(yǎng)陰，對(duì)肝腎不足引起的眩暈有較好療效。
愛(ài)出汗 多吃點(diǎn)酸的
持續(xù)高溫讓醫(yī)院急診室人滿為患。高熱、中風(fēng)、腹瀉、心?！瞬∪嗽龆?，人們普遍感覺(jué)不適。專家介紹，氣象對(duì)人體的傷害是多方面的，包括溫度、濕度、氣壓、風(fēng)力、日光等，這些因素或單獨(dú)“行動(dòng)”，或綜合“侵襲”，會(huì)引起人體代謝、內(nèi)分泌、體溫調(diào)節(jié)等一系列功能失調(diào)而致病。夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等，它們的酸味能斂汗、止瀉、祛濕，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點(diǎn)醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。將上述各種食物加以科學(xué)搭配食用，則可以充分滿足心臟和脾臟對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。
很多人都因?yàn)轶w質(zhì)的原因很容易上火的，比如說(shuō)經(jīng)常出現(xiàn)便秘啊，口舌生瘡啊等情況，讓人們非常的惱火。其實(shí)牙齦出現(xiàn)并不可怕，只要使用的方法得當(dāng)就會(huì)輕松的緩解哦。其實(shí)食物也是可以緩解牙齦出現(xiàn)的呢，你不知道了吧，下面小編就給大家介紹幾種食物，看看它們是如何做到的。
牙齦出血也是因上火導(dǎo)致的，這是一個(gè)方面，還有就是因?yàn)檠例X的原因，所以出現(xiàn)了這樣的情況一定要注意了，去看下自己到底是什么原因?qū)е碌难例l出血。這樣才能實(shí)施一些計(jì)劃或者是措施，能夠有效的緩解這個(gè)問(wèn)題的出現(xiàn)。
1.槐花15克炒焦研末，蛤殼粉30克，二者調(diào)勻，每次3克，每天3次，溫開(kāi)水沖服，連服數(shù)劑。這樣的做法是可以有效的緩解上火導(dǎo)致的牙齦出血等問(wèn)題，有降火的作用。
2.梨2個(gè)，鮮藕250克，生荸薺125克，生地15克，白糖適量，共同煎水服，每天l劑，連服4～5劑。梨具有清熱去火的作用，搭配中藥材一起煎水服用的話具有很不錯(cuò)的緩解的作用和效果。
3.紅椒拌藕片：紅椒2個(gè)，白嫩蓮藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精鹽適量。此方酸甜有味，清淡爽口，其中的紅椒富含維生素C，蓮藕中富含丹寧酸，具有收縮止血的作用，這樣的方法對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)有著很不錯(cuò)的效果，比如說(shuō)可以清熱除煩啊，或者是有養(yǎng)胃消食養(yǎng)心等作用，而且還可以有效的輔助牙齦炎的作用。
中醫(yī)中認(rèn)為的牙齦出血就是因?yàn)樯匣鸹饸馓蟮脑驅(qū)е碌?，因?yàn)檫x擇用上面的方法來(lái)緩解，平時(shí)的生活中也要多喝水，養(yǎng)成良好的生活方式，每天早晚刷牙，而且要定期的做牙保健，這樣出現(xiàn)問(wèn)題可以及時(shí)的治療，希望這些小常識(shí)能夠幫助您。
催情食物未必需要科學(xué)做根據(jù)，當(dāng)中不少屬民間傳聞或出自神話，信不信由你，但吃也無(wú)壞。簡(jiǎn)單而言，催情食物大致分兩種：跟食物本身成分和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有關(guān)的；由心理因素引發(fā)生理之催情聯(lián)想，藉視覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)和味覺(jué)制造性味意境，增加性欲。
遠(yuǎn)古民間的春藥自是起性的良方，但卻未免落于粗鄙，很難有?？上怼５故侨マr(nóng)村玩耍時(shí)看到那些新婚之時(shí)由送親紅娘撒在洞房床上的核桃、紅棗，聽(tīng)說(shuō)利性催情，本性溫和，喻意吉祥，這可能就是民間最常用的性福食譜了。
1最Man：生蠔
滑溜的生蠔帶來(lái)微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質(zhì)已被證實(shí)對(duì)制造男性荷爾蒙Testosterone極有幫助，名副其實(shí)愈吃愈Man。
2最豪：魚子醬
被視為催情食物已幾個(gè)世紀(jì)的鱘魚魚卵--魚子醬，其屹立不倒地位絕對(duì)跟希臘神話有莫大關(guān)連，其所含的四十七種維他命和礦物質(zhì)更是有益得不得了。
3最陶醉：朱古力
愈正點(diǎn)的朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒腦醒神效用之馀，其抗抑郁功效產(chǎn)生如服食興奮劑的副作用，增加人體對(duì)性的刺激度。
另朱古力含phenylethylamine，此物質(zhì)跟安非他命相似，能令腦部釋放跟墮入愛(ài)河時(shí)所產(chǎn)生的陶醉感覺(jué)。
4最High：紅酒
其實(shí)酒精是一種令人體生理在初期進(jìn)入興奮、后期造成抑制的抑制劑，連性器官都抑制了，故只宜淺嘗，喝多了令做愛(ài)表現(xiàn)欠佳。適可而止的話，酒精是上佳的催情物，它具緩減緊張和憂慮之效，有助壯膽，提升冒險(xiǎn)精神，追女仔都勇敢。
對(duì)紅酒情有獨(dú)種的專家說(shuō)：紅酒予人神秘感覺(jué)，其味道會(huì)因外在因素而變化，味道可以變得很復(fù)雜，跟愛(ài)侶吃飯時(shí)最適合飲用，但不用喝太多，兩杯到肚已可以很Relax，最重要是用大酒杯盛酒，只要輕輕搖晃，酒香便會(huì)四溢出來(lái)，即使酒不醉人，人亦會(huì)自醉，氣氛頓時(shí)變得非常浪漫。
5最香：大蒜
蒜頭擁有宛如烈火般的本質(zhì)已是一種性征，生吃一顆刺激感覺(jué)如吃完一場(chǎng)辣、或經(jīng)歷完一場(chǎng)性高潮。該注意是蒜頭不宜用于容易憤怒或熱性人士身上，其迅速解毒的特性，可能會(huì)超過(guò)身體所能負(fù)荷的程度。
6最淫：木瓜
木瓜催情在于由心理誘發(fā)生理之催情聯(lián)想，其外表不難令人聯(lián)想起女性豐滿的胴體，再加點(diǎn)想像力的話，一分為二的它又像不像女性的某部分器官？
7最濃：印度咖哩
香料是天然催情劑，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環(huán)，芥末刺激性腺，等等等等，品種繁多得聽(tīng)所未聽(tīng)聞所未聞！要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首選，其成分包括黃姜粉、胡妥、芥末、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里葉等十多種香料，催情度最濃。
8最燙：辣椒
吃辣會(huì)使人渾身發(fā)滾冒汗，嘴巴更是著了火似的，兩唇在半張半合散熱間，伸出發(fā)麻了的舌頭抖抖氣，極盡挑逗之意。
辣椒療用很廣，包括治療氣喘病、發(fā)熱、喉嚨痛及氣管感染、消化系統(tǒng)毛病、牙痛甚至癌癥等。
9最紅：番茄
番茄原產(chǎn)于墨西哥，探險(xiǎn)家于1523年帶返歐洲，因當(dāng)時(shí)的番茄為黃色，故意大利人稱之為金蘋果。當(dāng)時(shí)有人認(rèn)為番茄有強(qiáng)烈催情作用，甚至假設(shè)夏娃在伊甸園給亞當(dāng)吃的禁果其實(shí)是番茄。美國(guó)人早年更一直視番茄為催情劑，禁止傳教士使用。
10最硬：核桃
核桃具補(bǔ)腎之效，在中醫(yī)角度而言，腎主宰性功能。
也許，時(shí)下流行于坊間介紹的各種有關(guān)“排毒”養(yǎng)生方法，都在吸引著你躍躍欲試，但不知你是否已經(jīng)留意到：不適當(dāng)?shù)娘嬍撤绞奖旧?，就?huì)給身體帶來(lái)很多負(fù)擔(dān)——那些無(wú)法被轉(zhuǎn)化成能量為身體...
也許，時(shí)下流行于坊間介紹的各種有關(guān)“排毒”養(yǎng)生方法，都在吸引著你躍躍欲試，但不知你是否已經(jīng)留意到：不適當(dāng)?shù)娘嬍撤绞奖旧恚蜁?huì)給身體帶來(lái)很多負(fù)擔(dān)——那些無(wú)法被轉(zhuǎn)化成能量為身體所利用的部分，慢慢堆積起來(lái)成為毒害身體的垃圾…… 假如你的一日三餐飲食都不夠健康，如何指望有效快速的“排毒”治療能夠不產(chǎn)生任何副作用地給身心帶來(lái)真正的益處呢？
這里將要給你介紹可以替換日常飲食的“素凈”配搭，這樣吃可以排毒喲！
早餐時(shí)段
錯(cuò)誤！ 一杯牛奶 ＋ 兩大片烤面包 ＋ 一個(gè)煎蛋
一杯牛奶
雖然曾被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)均衡全面的優(yōu)質(zhì)食品，但現(xiàn)代乳品工作所生產(chǎn)的奶制品非常容易被激素和抗生素所污染，更可能帶來(lái)血脂問(wèn)題；如今更多醫(yī)學(xué)觀察發(fā)現(xiàn)：過(guò)多攝入動(dòng)物蛋白，與多種癌癥的高發(fā)密切相關(guān)。
兩大片烤面包
容易儲(chǔ)存和料理的簡(jiǎn)單碳水化合物，可以很快吸收入血液，令血糖快速提升，但不容易保持；其中的精白面粉缺乏VB，長(zhǎng)期食用帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)缺乏；精制糖類令身體額外耗能，降低免疫力。
一個(gè)煎蛋
含有高動(dòng)物脂肪及蛋白質(zhì)，雖然容易準(zhǔn)備并且很飽人，但是同樣給消化系統(tǒng)和血管增加許多負(fù)擔(dān)，帶來(lái)動(dòng)脈硬化等一系列問(wèn)題。另外，雞蛋所容易污染的有害沙門氏菌，在這種烹飪方式中很容易存留。
綜合評(píng)價(jià)：熱量超標(biāo)，脂肪和蛋白質(zhì)嚴(yán)重超標(biāo)，而維生素、微量元素和膳食纖維均不達(dá)標(biāo)。
正確！ 水果 ＋ 蔬菜汁 ＋ 谷物、 燕麥片 ＋ 豆?jié){
一份水果
不需要消耗過(guò)多身體能量去消化的食物，最適合在清晨用來(lái)“打掃”經(jīng)過(guò)一宿收束的身體。在蘋果、梨、桃子、菠蘿、櫻桃、李子、杏、西瓜、草莓等選一種或數(shù)種都很好。應(yīng)注意避免吃橙子或者飲用柑橘汁，因?yàn)樗鼈兊膹?qiáng)烈酸性可能會(huì)比較刺激。
一杯蔬菜汁
果蔬鮮汁能快速補(bǔ)養(yǎng)，又不需要太多耗用消化能量，還能有效幫助清掃體內(nèi)垃圾、排毒，使酸性體液快速轉(zhuǎn)向弱堿，保持人體平衡健康還能輕松減少多余體重?？梢赃x用的食材非常豐富，比如去皮的生姜或者黃瓜、芹菜、胡蘿卜、蕃茄等。
谷物燕麥片
含有多種復(fù)雜碳水化合物，極豐富的膳食纖維，可以穩(wěn)定地提升并持久保持血糖水平，以供應(yīng)整個(gè)上午工作所需要的能量。
一碗豆?jié){
不含膽固醇，同時(shí)提供足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和適當(dāng)熱量。
TIpS早餐排毒關(guān)鍵詞：半流食，全新鮮！
你是否思量過(guò)這個(gè)問(wèn)題：為什么自己很容易就會(huì)被各種垃圾食品所吸引，卻很難去親近營(yíng)養(yǎng)師們所推薦的“健康食品”呢？還記得自己曾一片接一片地快速“殲滅”一整包薯片的情形么？由于長(zhǎng)期缺乏真正的“養(yǎng)料”，你的味覺(jué)細(xì)胞變得比較遲鈍，已經(jīng)鑒賞不出未加調(diào)味料的鮮食材所具有的獨(dú)特清淡、自然和健康的味道。這是多么可惜的一件事情！而我們提供的半流食早餐，清淡新鮮，易于消化而營(yíng)養(yǎng)豐盛。
午餐時(shí)段
錯(cuò)誤！一盤咖喱雞蓋飯 ＋ 一份番茄牛尾湯
一盤咖喱雞蓋飯
快捷方便的美味食物，但熱量很高，蛋白質(zhì)和脂肪都過(guò)多，而膳食纖維幾乎為0。
一份番茄牛尾湯
風(fēng)味獨(dú)特的滋補(bǔ)湯品，其中的高動(dòng)物蛋白與高膽固醇成就了誘人美味，同時(shí)也帶來(lái)消化的負(fù)擔(dān)和健康的隱憂。
綜合評(píng)價(jià)：熱量滿分，美味無(wú)敵，但令你的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)繁重，一個(gè)困倦的下午會(huì)使你將很多重要的工作再次拖沓下來(lái)呢！
正確！一份拌蘑菇＋一盤生菜沙拉＋一碗糙米飯、兩只玉米或者一大塊紅薯＋一碗海帶豆腐湯
一份拌蘑菇
用橄欖油調(diào)理切成片用水汆過(guò)的口蘑，再與切絲的紅甜辣椒、洋蔥拌在一起，加些米醋、檸檬汁和黑胡椒粉，非常爽口開(kāi)胃又清腸。
一盤生菜沙拉
可以用西蘭花，卷心菜，萵苣葉，黃瓜，花椰菜等，尤其是加入發(fā)芽的種子，比如黑豆芽，它們所含有豐富的，對(duì)免疫系統(tǒng)活力大有幫助的活性生物酶類和大量植物化學(xué)物質(zhì)；用蒜、檸檬汁和橄欖油調(diào)制的沙拉醬來(lái)代替蛋黃醬，健康更美味。
一碗糙米飯、兩只玉米或者一大塊紅薯
以適量的各種谷物作為身體的主要能量來(lái)源，其實(shí)是再恰當(dāng)不過(guò)的了，這種均衡的飲食可以強(qiáng)健脾胃，讓更多的食物轉(zhuǎn)化成有用氣血而非沉積在身體里礙事兒的垃圾，反而會(huì)更有利于你瘦身的目標(biāo)。
一碗海帶豆腐湯（大豆制品是高質(zhì)量完全蛋白質(zhì)的豐富來(lái)源，不僅沒(méi)有任何膽固醇，還擁有叫做“類黃酮”的植物激素，對(duì)于平衡女性內(nèi)分泌機(jī)能大有裨益；除了富含碘質(zhì)，海藻類還提供可能教你意想不到的，豐富而容易吸收的鈣及其他有益礦物質(zhì)喲?。?br>
TIpS午餐排毒關(guān)鍵詞：選擇不同顏色的果蔬！
植物化學(xué)物質(zhì)，是指在天然的蔬菜、水果中所包含的一大族活躍且具有保健作用的物質(zhì)，它們大多數(shù)成分都具有抗氧化劑特性，能夠幫助我們的身體抗?。嚎梢钥拱⒖刮⑸?、抗血栓、調(diào)節(jié)免疫功能、抑制炎癥過(guò)程、影響血壓、降低膽固醇、調(diào)節(jié)血糖、促進(jìn)消化等。它們有番茄紅素、類胡蘿卜素、葉黃素、番茄紅素、玉米黃素等等，已知種類超過(guò)1000種。所以，為了更好地防范各種不同疾病風(fēng)險(xiǎn)，每天盡量選擇各種不同顏色的水果蔬菜來(lái)吃吧！
晚餐時(shí)段
錯(cuò)誤！麻辣火鍋 ＋ 一扎啤酒
麻辣火鍋
有教你口水橫流難以放棄的刺激口味，但同樣是對(duì)身體過(guò)度“采伐”的食物；過(guò)多的肉類選擇也會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，若再加上不能完全煮熟的它們，更帶來(lái)額外的患病風(fēng)險(xiǎn)；而過(guò)度烹煮的蔬菜，水溶性維生素?fù)p失殆盡，對(duì)身體的益處大大減分。
一扎啤酒
令人迅速放松的飲料，但也是非常純粹的碳水化合物——令血糖波動(dòng)很大，于是在感覺(jué)痛快興奮之后容易很快變得十分疲倦沉重，長(zhǎng)期和大量的飲用更會(huì)帶來(lái)肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)的廣泛損害。
綜合評(píng)價(jià)：熱量超高，營(yíng)養(yǎng)素嚴(yán)重匱乏，身體負(fù)擔(dān)沉重。對(duì)于夜間睡眠尤其影響不良。
正確！一份蔬菜濃湯 ＋ 一碗綜合谷物粥
一份蔬菜濃湯
用西紅柿、黃豆芽、土豆、胡蘿卜、卷心菜和洋蔥為主料，含有多種維生素、礦物質(zhì)、植物纖維素，也包含適量蛋白質(zhì)、碳水化合物等，除提供人體充分的營(yíng)養(yǎng)素，均衡營(yíng)養(yǎng)之外，并能調(diào)節(jié)血糖和血脂的平衡，并促進(jìn)排泄，改善體內(nèi)積滯。再加入少量黃芪、黨參和枸杞，分別有補(bǔ)脾益氣、清肝固肺、調(diào)理補(bǔ)養(yǎng)的作用，綜合其功效，能增強(qiáng)機(jī)體活力，促進(jìn)造血功能，改善全身營(yíng)養(yǎng)狀況，并鎮(zhèn)定精神，消除緊張、提高睡眠品質(zhì)。
一碗綜合谷物粥
用不同種類、顏色的豆類和谷米煮成的粥，在提供美味、恰當(dāng)熱量和均衡營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí)，還很容易被胃腸消化吸收，并能通便降脂。
TIpS晚餐排毒關(guān)鍵詞： 純素食物蛋白質(zhì)含量剛剛好！
有很多人擔(dān)心純素的飲食方式是否會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)師告訴我們：人體所需的蛋白總量應(yīng)該約占總卡路里的8～10％最為適宜，而我們所處社會(huì)中的大部分人都吃得過(guò)量了——我們攝取了11～25％甚至更多！過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì)給我們帶來(lái)心臟病或者癌癥這樣的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)，它們?cè)隗w內(nèi)所產(chǎn)生的酸讓鈣質(zhì)從骨骼中流失。而植物性食物，比如蔬菜、水果和谷物，它們的蛋白質(zhì)含量正好為8～10％，是大自然已經(jīng)為我們的身體所調(diào)配得恰到好處的最好的飲食。
蔥蜜泥
〔功效〕促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，及時(shí)排出體內(nèi)毒素，消除面部痘痘，并消炎止痛。 適用于腸胃功能失常、大便秘結(jié)者。
【材料】蔥30克，蜂蜜15克。
【做法】將蔥搗爛成泥狀，再調(diào)入蜂蜜，攪拌均勻即可。
【用法】外用，貼敷于患處，外用紗布和膠布固定，每日1次。
生姜蜜泥
〔功效〕殺菌消炎、排毒潤(rùn)腸，有助 排出毒素、消除痘痘。
【材料】生姜、蜂蜜各適量。
【做法】將生姜洗凈，搗爛成泥，調(diào)入蜂蜜拌勻即成。
【用法】外用，每日1次。
葡萄蜂蜜膜
〔功效〕促進(jìn)皮膚的解毒功能，維系皮膚的水潤(rùn)，抑制油脂分泌，起到一定的祛痘作用。
【材料】葡萄汁1大匙，蜂蜜1小匙， 面粉適量。
【做法】葡萄汁、蜂蜜、面粉倒入碗 中，調(diào)勻即可。
【用法】外用，敷面10?15分鐘后 用清水洗凈，每日1次。
做女人每個(gè)月的那幾天，都會(huì)耗費(fèi)體內(nèi)很多氣血，所以就要懂得在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候把丟失的氣血補(bǔ)回來(lái)。在干凈的那天就開(kāi)始吃，下面介紹的方法，保證每個(gè)女人都紅紅潤(rùn)潤(rùn)的。再也不做黃臉婆。
材料：當(dāng)歸30克、白芍12克、紅棗10克（可多些，根據(jù)喜好）
雞蛋.紅糖適量
做法：材料準(zhǔn)備好后，把材料都放到瓦堡內(nèi)用大火燒沸，然后用文火煮，等雞蛋熟了，撈出剝殼后返煮10分鐘左右，喝湯吃蛋。干凈的當(dāng)天就吃，連續(xù)吃3-4天，就可以了，每個(gè)月都這么吃，一定能氣血充足。
養(yǎng)顏秘方——川芎當(dāng)歸燉雞蛋
和大家一起分享這個(gè)方子，若有氣血虛弱癥狀的朋友，也不妨一起來(lái)試試，算了一下,除阿膠以外,四種藥一副3.5元,阿膠9元一塊,每塊可以吃三次,再加上雞蛋,平均也就7元一次,不到10元的養(yǎng)顏補(bǔ)血方,真是很便宜哦!
準(zhǔn)備材料：
川芎10克、當(dāng)歸10克、黃芪10克、黨參10克、雞蛋一個(gè)，阿膠1/3塊
制作過(guò)程：
1、準(zhǔn)備好原材料。
2、川芎10克、當(dāng)歸10克、黃芪10克、黨參10克一起，用紗布包起來(lái)，（我用的是一次性的無(wú)紡布調(diào)料包），和生的帶殼雞蛋一起，加兩碗水,入小砂鍋用中火煎10分鐘。
3、雞蛋撈出剝殼，再放回鍋中，加上阿膠，再中火煎10分鐘左右；4、看阿膠基本融化，湯汁煎濃，即可關(guān)火，丟掉藥包，吃雞蛋，喝掉藥湯。
操作提示：
1、除了雞蛋外，所有的材料都可以在中藥店買到，可以一次多買幾副，請(qǐng)藥師幫忙分成小包，阿膠也可以請(qǐng)他幫忙砸碎，一塊分成三份包好，分次煎服；2、每天吃一次，堅(jiān)持一個(gè)半月，有顯著效果，不過(guò)非常時(shí)期要停用哦，孕婦不能食用。會(huì)有一點(diǎn)中藥味，但不苦，也不算難喝哦。3、喝過(guò)這個(gè)之后,不要馬上喝綠茶,綠茶性涼會(huì)減弱藥的效果。 4、有興趣又和我一樣沒(méi)有時(shí)間的人，可以每天晚上做飯時(shí)或者睡前熬好，讓它留在鍋里，第二天早上起床時(shí)，開(kāi)小火熱著，等洗漱完畢，就熱好可以吃了。5、我查了一些中醫(yī)網(wǎng)站，有醫(yī)師指出此方功效：調(diào)和氣血。其中當(dāng)歸、川芎是補(bǔ)血的，黃芪和黨參是益氣的，長(zhǎng)期服用這些藥，自然氣血充盈、暢通，膚色細(xì)膩，透亮，去黃，膚如凝脂。
另一醫(yī)師的評(píng)價(jià)：這幾味藥配合在一起主要作用能調(diào)理氣血，對(duì)內(nèi)分泌可能會(huì)有輔助作用，因?yàn)闅庋\(yùn)行通暢對(duì)身體的其它部位都會(huì)起到一個(gè)良好的促進(jìn)作用。
這幾味藥分別的功效：
川芎：血中氣藥，活血行血，
黨參：補(bǔ)中益氣，健脾。
黃芪：固表補(bǔ)氣，托毒生肌
當(dāng)歸：補(bǔ)血活血
阿膠：滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)血活血
這幾味藥單獨(dú)和烏雞一起煲湯也都是非常適合女性食用的滋陰養(yǎng)顏的湯水。
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，女性在社會(huì)中地位也變得越來(lái)越高，因此很多女性開(kāi)始重視自己的外表，因?yàn)榕陨斫Y(jié)構(gòu)的特殊性，所以女性容易衰老，所以如何保持女性美容，抵抗人體衰老是每個(gè)女性的面臨的問(wèn)題所在。
有針對(duì)性的飲食有助于讓女性皮膚保持年輕，而女性飲食美容在不同年齡段應(yīng)食用不同的食物。
現(xiàn)代女性沒(méi)有不注重美容的，走在大街上的任何一位女子，都會(huì)對(duì)護(hù)膚及化妝說(shuō)的頭頭是道，甚至越來(lái)越多的男性也加入了這一行列，但真正正確認(rèn)識(shí)養(yǎng)顏并能有效養(yǎng)顏的比例并不高。
使用各種化妝品對(duì)面部進(jìn)行護(hù)理及修飾，只能稱得上是初級(jí)的美容概念，而養(yǎng)顏應(yīng)該是從內(nèi)部調(diào)理，使面色紅潤(rùn)光澤，肌膚細(xì)膩，雙目有神，從而達(dá)到美化容貌，常保青春之效。
養(yǎng)顏并不是單純指面部漂亮，心里美容也同樣重要，同時(shí)也不能忽視自身修養(yǎng)的提高，氣質(zhì)的培養(yǎng)，個(gè)性的發(fā)展，心靈的開(kāi)掘，使人努力跨越年齡，容貌，體態(tài)等客觀居心，獲取震撼心靈的形象美和內(nèi)在的美，這才是養(yǎng)顏的真正含義。
【15至25歲】
這一時(shí)期正是女性月經(jīng)來(lái)潮、生殖器官發(fā)育成熟時(shí)期，隨著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生，皮脂腺分泌物也會(huì)增加。
飲食建議：
這一階段必須攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，使皮膚紅潤(rùn)而富有彈性。
同時(shí)，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚干燥，又可使尿液增多，有助于脂質(zhì)代謝，減少面部滲出的油脂。
推薦：養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){
材料：花生10g 黑豆80g
做法：將花生和黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開(kāi)即可。
功效：非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)膚美顏、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。
【25至30歲】
此時(shí)女性額及眼下會(huì)逐漸出現(xiàn)皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強(qiáng)。
飲食建議：
在飲食方面，除了堅(jiān)持吃淡食、多飲水的良好飲食習(xí)慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、木耳、牛奶等。
推薦：
1、去斑胡蘿卜汁
做法：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30ml,每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
2、西紅柿汁
材料：新鮮成熟的西紅柿1個(gè)、白糖適量。
做法：用溫開(kāi)水將西紅柿完全浸泡兩分鐘后，去皮，用干凈的紗布包起，再用干凈的雙手或者用湯匙擠壓西紅柿，成汁置于干凈的容器中，加入適量白糖調(diào)勻，裝入奶瓶即可喂哺，或加入牛奶及奶粉中也可。
【30至45歲】
此時(shí)女性的內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾開(kāi)始出現(xiàn)魚尾紋，下巴肌肉開(kāi)始松弛，這主要是體內(nèi)缺乏水分和維生素的緣故。
飲食建議：
這一時(shí)期要堅(jiān)持多喝水，最好早上起床后飲一杯（200-300毫升）涼開(kāi)水。飲食中除堅(jiān)持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補(bǔ)充富含膠原蛋白的動(dòng)物蛋白質(zhì)，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。
推薦：皮蛋瘦肉粥
做法：
1、把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻待用。
2、等白米粥快熬好時(shí)加入皮蛋和腌好的肉，然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。
【45歲以后】
女性進(jìn)入更年期，并逐步進(jìn)入老年期，卵巢功能減退，植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動(dòng)或憂郁，眼瞼容易出現(xiàn)黑暈，皮膚干燥而少光澤。
飲食建議：
在飲食上的補(bǔ)救方法是多吃一些可促進(jìn)膽固醇排泄、補(bǔ)氣的食物，如紅薯、蘑菇、檸檬、核桃卷心菜、花菜、花生油等。這些食品可以養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老。
推薦食譜：
紅薯粥
主料：新鮮紅薯250克，粳米150克，紅棗若干，芝麻適量。
調(diào)料：白砂糖（30克）
1. 將新鮮紅薯洗凈，連皮切成小塊。
2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝水。
蘑菇燒豆腐
主料： 蘑菇（干）75克 豆腐350克 豆腐干100克
調(diào)料： 醬油10克 鹽3克 料酒5克 味精1克 辣椒油5克 豆瓣醬5克 淀粉（玉米）5克 大蔥5克 姜2克 植物油60克 大蒜5克
做法：
1.將豆腐洗凈切成小方塊。
2.鮮蘑菇除雜質(zhì)去蒂洗凈，切成小片。
3.香菜去黃葉去根洗凈，切成碎末。
4.坐鍋點(diǎn)火，放入清湯或清水，投入豆腐、鮮蘑菇，用中火燒沸，加適量精鹽，用小火燉約15分鐘。
5、加入醬油、味精，拌勻，撒上香菜末，即可裝盤出鍋。
以上小編介紹的不同年齡段的女性美容養(yǎng)生的方法是比較有效的，通過(guò)以上的方法大家在獲取營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也解決了困擾女性肌膚的難題。
身體的代謝功能出了問(wèn)題也會(huì)引發(fā)色斑。不規(guī)律的作息，長(zhǎng)期失眠或睡眠不足，不注意保養(yǎng)等都會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞的大量死亡和代謝紊亂，造成色素沉積，形成色斑。另外，一些質(zhì)量不過(guò)關(guān)的化妝品和化學(xué)物質(zhì)中所含的鉛，也可對(duì)肌膚形成強(qiáng)烈的刺激，從而促使面部黑色素的過(guò)量沉積，形成色斑。養(yǎng)生美容仙方之嫩白方而色斑的特點(diǎn)是形成容易祛除難，很多中老年女性都對(duì)此困惑不已。下面，筆者就介紹5款具有淡斑效果的藥膳方。
1.消斑養(yǎng)顏茶 取川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗（去核）15克。將上述藥材洗凈后置于杯中，加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘后即可飲用，可每日飲1劑，在飯后飲用。消斑養(yǎng)顏茶具有化斑美顏的功效，可長(zhǎng)期飲用。
2.薏仁蓮子粥 取薏仁150克，蓮子50克，紅棗（去核）五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。將薏仁淘洗干凈后置于冷水中浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分后待用。將蓮子去心，用冷水洗凈后待用。將鍋內(nèi)加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸后，再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3.山藥枸杞粥 取粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分后待用。將新鮮的山藥去皮，刮洗干凈后切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開(kāi)后待用。在鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)用小火熬至軟爛即可，食用時(shí)可根據(jù)個(gè)人口味加入適量的白糖和蜂蜜。山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑的功效，適合有老年斑、色斑的女性食用。
4.橘子山楂粥 取粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。將橘子剝皮后撕去筋絡(luò)，逐瓣分開(kāi)，再用竹簽去掉橘子核，將橘肉切成小三角塊待用。將山楂洗凈后一切為二，去掉種子后待用。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分后待用。在鍋內(nèi)加入1500毫升的冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小用火熬成粥即可，食用時(shí)可加入適量的白糖。橘子山楂粥具有美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏的功效。
5.補(bǔ)氣紅棗茶 取東洋參、黃芪、麥冬、紅棗各15克。將上述材料洗凈后放入鍋中，加入2000毫升的清水浸泡30分鐘，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火煮10分鐘即可飲用。補(bǔ)氣紅棗茶具有補(bǔ)血益氣的功效，適合有色斑的女性食用。
阿奇霉素應(yīng)該是每個(gè)家庭中都常備的一種藥物，自從阿奇霉素發(fā)現(xiàn)以來(lái)就廣泛應(yīng)用于醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，因?yàn)榘⑵婷顾貙?duì)于治療感冒引發(fā)的咳嗽或者是支氣管炎等都有良好的治療作用。但是在吃阿奇霉素的時(shí)候也有一定的注意事項(xiàng)，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用阿奇霉素，對(duì)人的腎臟有一定的損害，今天就來(lái)一起看一看關(guān)于阿奇霉素的正確吃法吧。
很多的感冒病人，支氣管炎的患者都會(huì)口服阿奇霉素分散片，這種消炎類的抗生素能有效治療病癥，緩解病人呼吸道感染的癥狀。目前關(guān)于阿奇霉素的用量叫做吃三停四，顧名思義，就是連續(xù)吃三天后，要停用四天，然后再接著服用。如果癥狀有所改善的話，那可以不再服用該藥物了。藥品使用說(shuō)明書上注明阿奇霉素應(yīng)每日口服一次，成年人一次一片，一日兩次，兒童和老年人一次一片，一日一次。
之所以會(huì)出現(xiàn)吃三停四的情況，那是因?yàn)榘⑵婷顾氐陌胂陂L(zhǎng)達(dá)60小時(shí)以上，如果連續(xù)服用該藥物會(huì)損害人們的腎臟和肝臟，同時(shí)過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的阿奇霉素藥量超標(biāo)，發(fā)生其他的疾病。所以說(shuō)明書上有注明本品不適合肝功能不全者服用，如果是老年人和兒童，那更需要注意用量，所以大家再服用阿奇霉素的時(shí)候，一定要根據(jù)藥品的說(shuō)明書服用，在用藥期間忌煙忌酒，飲食清淡。
了解阿奇霉素的用法用量，希望大家都能心中有數(shù)。此外，成年人服用的時(shí)候僅需要注意不要過(guò)度，給老年人或兒童服用時(shí)最好是咨詢醫(yī)生?；忌狭搜屎砟[痛可以靠食物進(jìn)行調(diào)理，盡量減少抗生素的使用。最后希望大家都能有個(gè)好的身體，少生病，健健康康。
