用面霜最好的四個(gè)時(shí)間96%的人不知道
不知道的養(yǎng)生知識。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“用面霜最好的四個(gè)時(shí)間96%的人不知道”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
面霜是很多人不可替代的基礎(chǔ)護(hù)膚品。不過很多人使用面霜的時(shí)間不是特別準(zhǔn)確，這也導(dǎo)致他們抱怨自己買的面霜不好用。實(shí)際上，出現(xiàn)這種情況或許并不是面霜不好用，而是你沒有把握好使用面霜的正確時(shí)間點(diǎn)，來看看使用面霜效果最好的四個(gè)時(shí)間。
面霜什么時(shí)候用最好
面霜在護(hù)膚最后一步用最好
我們使用面霜是，最好是將面霜放在基本護(hù)理的最后一步，即為：清潔面部—爽膚水/柔膚水—面膜補(bǔ)水—爽膚水/柔膚水—使用面霜。如果時(shí)間比較緊急，省去做面膜的一步也是可以的，畢竟肌膚不需要每天做面膜補(bǔ)水。
面霜最好在下午補(bǔ)涂
如果是用了日間面霜，到下午的時(shí)候，我們會發(fā)現(xiàn)膚色變得暗沉，這是因?yàn)橹惖难趸屯饨缁覊m已經(jīng)附著到面部嫉妒了。此事需要用噴霧噴一下面部，然后用化妝棉輕輕擦干噴霧，如果覺得擦干后干燥，隨身帶面霜補(bǔ)涂以下是最好的，如果覺得比較膩，可以不用抹上太多面霜。
秋冬季節(jié)最好使用滋潤型面霜
秋冬季的干燥氣候會使肌膚水分快速流失，在秋冬季干性、中性。油性的肌膚使用面霜來滋潤比較好。值得注意的是，同一個(gè)品牌的面霜產(chǎn)品會分有滋潤型和清爽型。
滋潤型面霜的含油脂量較多，這種面霜有豐厚的質(zhì)地，適合偏干性肌膚秋冬季節(jié)使用。如果是偏油性肌膚，則可以使用清爽型保濕面霜。
白天使用日間面霜最好
日間可以使用日間專用的日間面霜。就是在每天清晨潔面之后抹上日間面霜就可以了。一般的日霜，有一定的防護(hù)肌膚的效果，雖然防護(hù)能力比不上專門的防曬產(chǎn)品，但在霧霾天氣還是能隔離一些有害物質(zhì)的。所以說，白天適合日間面霜最好。
晚上使用晚間面霜最好
晚霜的主要成分多為高油脂量，是營養(yǎng)價(jià)值比較高的護(hù)膚品。相對日霜來說，雖然沒有特殊的防護(hù)污染的能力，但是能為肌膚補(bǔ)充蛋白和營養(yǎng)。又因?yàn)橥黹g我們休息的時(shí)候是皮膚最好吸收的階段，晚上使用晚霜能起到一定程度的修復(fù)效果，所以晚上使用晚霜最好。
面霜使用步驟
1.在額頭、臉頰、鼻尖、下巴五點(diǎn)處點(diǎn)上適量的日間面霜或者晚霜，一般取用黃豆大小的面霜量就夠了;
2.從額頭的區(qū)域從中間向兩邊推開，以畫圈按摩的手法，適當(dāng)?shù)募尤氚磯旱膭?dòng)作促進(jìn)吸收，混合性肌膚或者油性肌膚T區(qū)偏油的話，可以少用一些在額頭上。
3.額頭上的面霜吸收后，將手移到下巴處，慢慢畫圈向兩頰均勻推開和提拉，要注意輕刮臉部輪廓，有瘦臉的功效。
4.在臉頰處的面霜涂抹至耳際時(shí)，可以順勢移到耳下方，然后慢慢的滑向鎖骨，有助于排毒。
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大家都知道泡腳的好處有很多，因?yàn)槟_部的穴位很多，經(jīng)過熱水的按摩和刺激，可以有活血通絡(luò)的作用，而且也可以舒緩神經(jīng)。泡腳的時(shí)候加入一些白醋，你知道有什么好處嗎，下面就來告訴你這些秘密。
一、用醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，而且有利于二氧化碳和廢氣的排除，對于緩解身體疲勞感覺來說起到了很好的作用，還能有改善缺氧的作用。
二、每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，可以對于經(jīng)常失眠的人群來說有很好的調(diào)理的作用，還能有緩解失眠多夢的問題。
三、足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，可以清除血液中的垃圾，對于緩解慢性疾病來說起到了很好的作用，還能強(qiáng)化五臟。
四、用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，而且也可以有預(yù)防感冒的作用，對于增強(qiáng)皮膚彈性，去除風(fēng)濕有好處。
用醋泡腳的一些優(yōu)勢，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)泡腳的好處有很多，足部是人體之根，保護(hù)好足部，就是保護(hù)好自己的全身臟器，泡腳可以緩解壓力，排除廢氣，還能有強(qiáng)化五臟，緩解便秘的作用，趕緊試試。
苦味總讓人難以忍受，因此很多人拒絕食用任何苦味的食物。但研究表明，苦味食物一般含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素和維生素等，對人體非常有益。因此，為了你的健康不再受苦，多吃些苦味食物吧。
1.苦瓜
苦瓜營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、鈉、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、苦瓜甙等。未熟嫩瓜可作蔬菜食用，成熟后，瓤可生食，瓜可作湯，又可涼拌，還可清炒，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風(fēng)味。
具有增強(qiáng)食欲、助長消化、除熱邪、解勞乏、清心明目、益氣壯陽等功效。味道會苦是因?yàn)槠渖飰A性甘味澀，具有健胃、保肝等作用。
2.陳皮
陳皮隔年后揮發(fā)油含量大為減少，里面的黃酮類化合物含量會相對增加，這時(shí)陳皮才具有高的藥用價(jià)值。陳皮在藥用上有理氣、健胃、燥濕、祛痰的功效。中醫(yī)的陳皮半夏湯、二陳湯是主要靠陳皮治病的。以陳皮為主要成分配制的中成藥，如川貝陳皮、蛇膽陳皮、甘草陳皮、陳皮膏、陳皮末等，是化痰下氣、消滯健胃的良藥。
3.蓮子心
蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，主要成分含有蓮心堿、異蓮心堿、甲級蓮心堿、荷葉堿、前荷葉堿、牛角花素、甲基紫堇杷靈、去甲基烏藥堿。這些成分常表現(xiàn)出苦澀味道，但蓮子心有清熱、安神、強(qiáng)心的功效?？芍委煾邿鸬臒┰瓴话病⑸裰静磺?、高血壓、失眠和心悸等癥狀。
4.苦蕎麥
苦蕎麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都證實(shí)苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被權(quán)威專家稱為三降食品和21世紀(jì)人類的健康食品.
5.大蒜
大蒜是很好的營養(yǎng)品，它的營養(yǎng)價(jià)值高于人參，位列保健品之首；除含有較多的蛋白質(zhì)、糖及維生素c和鈣、鐵等無機(jī)鹽外，還有很強(qiáng)的殺菌能力。它性溫，味辛平中帶點(diǎn)苦澀，具有很強(qiáng)烈的大蒜氣味，還可以防治心腦血管疾病，排毒清腸，預(yù)防糖尿病等功效。
6.啤酒
啤酒是用大麥和啤酒花為主要原料，經(jīng)酵母發(fā)酵而制成的。它含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及其他有利于人體健康的成分，素有液體面包的美譽(yù)。其清爽可口的苦味，有幫助消化、滋補(bǔ)身體的功效。喝適量啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、降血壓、止咳、利尿、鎮(zhèn)靜、消除疲勞、恢復(fù)精力等作用。
7.咖啡
咖啡吸引人的魅力到底是什么？那恰如其分的酸苦味，芬芳的香醇。咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。不僅可以消除疲勞、幫助消化，還可以促進(jìn)代謝，解酒、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
8.杏仁
杏仁的營養(yǎng)價(jià)值豐富，杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于心臟健康；含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質(zhì)27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿卜素，抗壞血酸及苦杏仁甙等，可以控制體重，促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。
9.茶葉
茶葉味甘苦、性微寒，能緩解多種毒素。研究證明，茶葉中含有一種豐富的生物活性物質(zhì)--茶多酚。茶多酚能將重金屬離子沉淀或還原，并通過與蛋白質(zhì)的結(jié)合抑制細(xì)菌和病毒，還對多種致癌物有相應(yīng)的抑制作用。此外，茶多酚還能提高機(jī)體的抗氧化能力，降低血脂，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓，有保護(hù)心腦血管的正常功能。
10.芹菜葉
芹菜葉有很高的藥用價(jià)值，具有健胃、利尿、凈血、調(diào)經(jīng)、降血壓、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣等作用。等量的芹菜葉和莖相比，葉中的蛋白質(zhì)高45%、胡蘿卜素高28倍、維生素B1高4倍、維生素B2高4.5倍、尼可酸高3倍、維生素C高5倍。
11.萵筍葉
萵筍的營養(yǎng)成分主要在葉子部分，其蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)的含量都超過莖部。僅胡蘿卜素一項(xiàng)，萵筍葉子的含量就是莖部的120倍。故此，盡管稍感苦澀，浪費(fèi)也實(shí)在不該。
12.啤酒
啤酒也是苦味食品的一種，素有液體面包之美稱。因富含二氧化碳，人喝了以后體內(nèi)的高熱量便會隨之散發(fā)出來，從而起到消暑解渴的作用。炎炎夏日，每天適量喝些啤酒是不錯(cuò)的選擇。
13.蒲公英
這是一種菊科植物。蒲公英帶根的全草，既可作蔬菜充饑（多用嫩葉，涼拌、烹熟皆可），義可入藥治病。多吃也不傷人，還可起到清熱解毒、緩瀉、利膽、保肝、健胃、降血壓、提神醒腦、抗菌抗癌的功效。
苦味食物的養(yǎng)生功效
1.清心健腦
帶苦味的食品中均有一定的可可堿和咖啡因，食用后醒腦，有舒適輕松的感覺，可使人們從熱煩的心理狀態(tài)中松弛下來，從而恢復(fù)精力。中醫(yī)也認(rèn)為：苦味食品可以泄去心中煩熱，具有清心作用，使頭腦清醒，使大腦更好地發(fā)揮功能。
2.改變五味失衡狀況
人在通過食物攝取辛甘苦酸咸五種味道時(shí)，大致是平衡的?？扇藗兤綍r(shí)攝取的咸、甜之味過多，并已引發(fā)許多疾病，造成體質(zhì)不佳，抵抗力下降。為了改變五味失衡狀況，應(yīng)該多吃些苦味食品。
3.降火補(bǔ)氣
對于心火大、心氣虛的人來說，吃苦味食物可補(bǔ)心氣。心火大的人，往往會出現(xiàn)口舌生瘡，紅腫疼痛，甚至于口瘡出血等癥狀。因此冬季養(yǎng)生可以吃點(diǎn)苦味食物，因?yàn)樗茨苄剐幕?，又能養(yǎng)心陰，所以平時(shí)愛上火的人可以吃點(diǎn)苦味食物，如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等，這樣就能把心火給降下來。
4.泄熱、排毒
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦味屬陰，有疏泄作用，對于由內(nèi)熱過盛引發(fā)的煩躁不安有泄熱寧神之作用。冬季干燥容易便秘，所以冬季養(yǎng)生吃苦味食物能泄熱、通便，不僅可以退燒，還能使體內(nèi)毒素隨大、小便排出體外，是人體不生瘡癤，少患其它疾病。
5.防癌抗癌
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦味食品中含有豐富的維生素B17,它具有強(qiáng)大的殺傷癌細(xì)胞的能力。但大開苦戒也不是無所節(jié)制，一次食用不宜過量，吃過量過苦的東西容易引起惡心、嘔吐、敗胃等不適反應(yīng)。
溫馨提醒：苦味食物并非適合所有的人，體質(zhì)虛寒?；加蟹渭驳娜司筒灰硕嗍晨辔?。此外需要特別提醒的是，食物畢竟不同于藥物，它所能起的調(diào)理作用是舒緩而有限的，并不能完全替代藥物治療疾病。
導(dǎo)讀：你知道嗎，營養(yǎng)豐富的雞蛋并不是吃的越多越好，吃多了也是會得病的。那雞蛋吃多了究竟會生什么病，而每天吃幾個(gè)雞蛋才最合適呢?……
你知道嗎，營養(yǎng)豐富的雞蛋并不是吃的越多越好，吃多了也是會得病的。那雞蛋吃多了究竟會生什么病，而每天吃幾個(gè)雞蛋才最合適呢?下面就來看小編的詳細(xì)解答吧。
雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產(chǎn)婦以及肝炎、結(jié)核、貧血患者、手術(shù)后恢復(fù)期病人的良好補(bǔ)品。
雞蛋雖好，但在吃的數(shù)量上還應(yīng)講究科學(xué)。據(jù)近期調(diào)查表明：有些從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)的青年人，為增加營養(yǎng)，一天要吃5～6個(gè)雞蛋;有的中、小學(xué)生每天早餐吃3個(gè)雞蛋，午、晚餐也吃1～2個(gè)。在一些農(nóng)村里，產(chǎn)婦每天要吃10～15個(gè)，月子里竟吃300～450個(gè)。他們認(rèn)為：雞蛋有營養(yǎng)，多吃補(bǔ)身體。其實(shí)不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動(dòng)脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發(fā)生。以產(chǎn)婦為例，一個(gè)雞蛋約含膽固醇250毫克，10個(gè)雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個(gè)量，是正常攝入量的近10倍。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，并能促使動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管病的發(fā)生。
其次，多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過剩、導(dǎo)致肥胖。婦女產(chǎn)后在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質(zhì)需要量為90克，如每天吃10個(gè)雞蛋，等于攝入70克蛋白質(zhì)，60克脂肪，約820千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達(dá)到3500～3800千卡，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量都可達(dá)到120～140克。這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了她們每天的實(shí)際營養(yǎng)需要，致使?fàn)I養(yǎng)過剩，會使多余脂肪在體內(nèi)堆積而形成肥胖。
最后如果一星期吃7個(gè)或以上的雞蛋，他們的壽命就會縮短。研究發(fā)現(xiàn)，患有糖尿病的男性更要注意，他們最好是不要吃雞蛋，不早死的危險(xiǎn)就會提高。 新加坡研究人員發(fā)現(xiàn)，沒有糖尿病的男子每周吃不超過6個(gè)雞蛋沒有關(guān)系。每星期吃最多6個(gè)雞蛋，不會增加死亡危險(xiǎn)，但吃超過7個(gè)雞蛋，會使死亡危險(xiǎn)增加23%。在男性糖尿病患者中，吃雞蛋就會增加死亡幾率。而且有證據(jù)暗示，吃蛋也會增加他們心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險(xiǎn)。
以上為大家詳細(xì)介紹了過多吃雞蛋的危害，以及一周吃幾個(gè)雞蛋能將營養(yǎng)完全發(fā)揮而不損害健康。
還在為想要變漂亮而往美容院奔波嗎？該注重合理的養(yǎng)生方式了。和養(yǎng)生路上一起來看一下99%的人不知道的 最簡單有用的祛斑方法，把握健康的美容知識，假如你也正在面臨祛斑的苦惱之中，我相信這篇文章一定會給你帶來相應(yīng)的關(guān)心，假如身邊也有想要祛斑的朋友們不妨把這篇文章同樣也分享給她。
1、選擇合適水果敷面
水果敷面是很多女士們的習(xí)慣護(hù)膚方法，但是不是全部水果都合適敷面的，因?yàn)楣ぶ兴墓崤c色素成份很重，它會讓肌膚變更黑。正確的使用方法是使用果肉、瓜肉，并且要依據(jù)不同性質(zhì)的皮膚，來選擇水果。怎樣祛斑才是最有用的，我國女性一貫以女性皮膚白嫩為美，可選用冬瓜的白肉，千萬不能見果皮就貼。
2、生理期要重視保養(yǎng)
生理期的出現(xiàn)會對女性的皮膚的免疫力造成影響，面部皮膚敏感的女性更為重要。在這段時(shí)期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，關(guān)心子宮的機(jī)能進(jìn)么正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而且能增加血液，不會給肝臟增加負(fù)擔(dān)、皮膚也不會出現(xiàn)斑點(diǎn)。
3、要使用合適的護(hù)膚品
祛斑的方法有很多，但最重要的一點(diǎn)就是選擇合適的護(hù)膚品?，F(xiàn)在很多祛斑產(chǎn)品，選擇一款合適自己的產(chǎn)品是不輕易的，所以女士們應(yīng)該依據(jù)自己的情況選擇一款合適自己的，而且不要使用偽劣的產(chǎn)品。很多偽劣產(chǎn)品都含有色素防腐劑，很輕易造成皮膚的損害，加快皮膚產(chǎn)生斑點(diǎn)。
祛斑的方法非常的多，以上這些都是可以讓女人祛斑的方法，方法沒有那么復(fù)雜，但是，給女人帶來的祛斑效果卻是非常的好，所以女人一定要為了自己的肌膚健康珍惜以上的護(hù)膚方法。
必學(xué)這幾招白醋祛斑方法
關(guān)關(guān)雎鳩，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。可是淑女再窈窕，也需要肌膚如雪，無暇凈白才能夠稱得上是美女。而現(xiàn)實(shí)中，由于防曬未做好、化妝品清潔不到位等各種因素，很多妹紙的肌膚逐漸開始出現(xiàn)大小不一的斑點(diǎn)，不得不面臨如何雙效解決美白又祛斑的難題。畢竟雖然自拍美顏可以讓我們看起來完美又氣質(zhì)，化妝也可以掩蓋這些斑點(diǎn)，讓我們對外看起來風(fēng)光又加分，可是放下手機(jī)或者卸妝后面對鏡子里肌膚上的真實(shí)缺陷，怎么樣可以美白又祛斑，實(shí)在是內(nèi)心的一大困擾。外傳白醋祛斑方法可以關(guān)心妹紙們簡簡單單實(shí)現(xiàn)美白又祛斑，特此將各種白醋祛斑方法整理出來分享給大家，關(guān)心大家祛斑去苦惱。
方法一：洗臉擦臉巧祛斑
首先要說的是最簡單又最實(shí)惠的白醋祛斑方法，就是通過洗臉來達(dá)到美白又祛斑的效果。只要在早晚洗臉的水盆里，加入大概2湯匙白醋，攪拌均勻，然后將面部浸入數(shù)分鐘，再開始正常的洗臉程序，堅(jiān)持一段時(shí)間就會發(fā)覺面部開始透亮，斑點(diǎn)也會變淡很多。天天在家洗一洗，輕輕松松美白又祛斑。
在洗完臉后，擦臉的過程中還有2個(gè)白醋祛斑方法。藥店買來白術(shù)泡在白醋里，密封一星期后取出，天天晚上洗臉后擦拭有黑斑、黃褐斑等斑點(diǎn)的部門，日久就可以看到斑點(diǎn)漸漸淡化下去哦。另外一個(gè)辦法是可以將冬瓜切片煮成汁，天天取出適量和白醋調(diào)勻之后涂抹于臉部，等面部汲取的差不多的時(shí)候清水洗凈即可，也是用美白又祛斑的好方法。跟小編一樣懶的妹紙們絕對不可錯(cuò)過這一辦法。
方法二：食療白醋巧祛斑
在飲食上如何美白又祛斑?可以采用醋黃豆的食療辦法。把黃豆洗凈裝入瓶內(nèi)大概三分之一，然后倒?jié)M白醋，密封大概一周就可以食用。天天取十幾二十顆黃豆食用，皮膚會越來越白皙，斑點(diǎn)呢，自然也會越來越淡。還有個(gè)不得不提的火爆朋友圈的白醋祛斑方法是醋泡雞蛋?？梢砸淮涡匀?0個(gè)雞蛋，洗干凈后并且煮熟，然后加入500克白醋浸泡一周后使其軟化，吃的時(shí)候，剝開皮取出蛋白和蛋黃，搗碎后加入泡出的醋液，每日食用一湯匙，不久即可看到面部肌膚光滑細(xì)嫩更加白皙。
一、杏仁祛斑
材料：杏仁、蛋清、白酒。
做法：取適量的杏仁去皮，放入攪拌機(jī)中搗成極細(xì)的粉末狀，然后加入些許蛋清調(diào)和，一同攪拌均勻成粘稠狀，在晚上潔面后涂擦在斑點(diǎn)的地方，第二日早上起床用白酒洗去。每日一次。
二、柿葉祛斑
材料：柿葉、白凡士林。
做法：準(zhǔn)備好50g柿葉研磨成細(xì)粉狀，越細(xì)越好，然后加上同等量的凡士林調(diào)和，一起攪拌均勻成膏，每晚臨睡前涂抹在斑點(diǎn)的位置，第二天早起洗去，一般半個(gè)月就見效。這個(gè)方法過敏性膚質(zhì)的人慎用，最好之前做個(gè)防敏測試。
三、茯苓祛斑
材料：茯苓、蜂蜜。
做法：首先取適量的茯苓，將其研碎成粉末狀，然后在茯苓粉末中加上少量的蜂蜜調(diào)適，并一同攪拌均勻成糊狀，晚上睡前用來敷臉，第二天早上用清水洗凈就可以了。這個(gè)方法淡化色素，去除黃褐斑，還具有潤澤肌膚的功效。
四、冬瓜祛斑
材料：冬瓜、蛋黃、蜂蜜。
做法：準(zhǔn)備好自己所需的量，將冬瓜洗凈去皮，把瓜肉放入榨汁機(jī)中榨汁，在其中加上一個(gè)蛋黃，及些許蜂蜜攪勻，然后涂抹在面部長有黃褐斑的地方，每日1-2次。去除斑點(diǎn)，讓肌膚恢復(fù)白皙柔滑。
現(xiàn)在各位是否已經(jīng)明白了“99%的人不知道的 最簡單有用的祛斑方法”呢？關(guān)注養(yǎng)生路上，關(guān)注你的漂亮與健康，小編天天都將為你推出最新的養(yǎng)生資訊和健康常識。
導(dǎo)讀：錯(cuò)誤1：牛奶加雞蛋是最好的早餐不少人以為，牛奶和雞蛋營養(yǎng)價(jià)值都很高，如果吃一份這樣的早餐，肯定一上午充滿活力。事實(shí)卻恰恰……
錯(cuò)誤1：牛奶加雞蛋是最好的早餐
不少人以為，牛奶和雞蛋營養(yǎng)價(jià)值都很高，如果吃一份這樣的早餐，肯定一上午充滿活力。 事實(shí)卻恰恰相反。二者的蛋白質(zhì)含量都較高，飽腹感強(qiáng)，吃完后往往吃不下別的東西。這樣，你就會在上午昏昏欲睡，因?yàn)轶w內(nèi)缺乏人們工作、學(xué)習(xí)所需的葡萄糖，它是讓人保持頭腦清醒、精神振奮的動(dòng)力源，淀粉類食物(如面包、餅干、點(diǎn)心、饅頭等)和水果可以為人體提供葡萄糖。所以，牛奶和雞蛋還是分開吃比較好。牛奶、面包加果蔬或雞蛋，麥片粥加果蔬，都是比較好的早餐搭配。
錯(cuò)誤2：加點(diǎn)糖促進(jìn)消化
牛奶加不加糖，和消化關(guān)系不大，主要是為了改善口感。如果感覺牛奶太腥，可依據(jù)每100毫升牛奶58克糖的原則適量加點(diǎn)糖，也可適量加入巧克力粉、咖啡和蜂蜜調(diào)味，但不要加太多，否則會攝入過多熱量。不要將孩子喝的牛奶調(diào)得過甜，這樣會刺激孩子的味蕾，讓他從小養(yǎng)成喜愛甜食的不良習(xí)慣。
錯(cuò)誤3：牛奶不能搭配果汁
許多人認(rèn)為，牛奶和橘汁、檸檬汁搭配，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，是種害死人的喝法。的確，如果在牛奶中兌入橘汁這類高果酸的果汁，就會產(chǎn)生絮狀的蛋白質(zhì)凝結(jié)，發(fā)生蛋白質(zhì)變性，但這種變性對人體基本沒有危害，只有少數(shù)人會引起腸胃不適。 但這樣勾兌出來的飲品口感不好，也很少有人會這樣喝。只要有少量的時(shí)間間隔，邊喝牛奶邊喝果汁，或邊吃水果，對大多數(shù)人來說都沒有問題，還會讓營養(yǎng)更均衡。
錯(cuò)誤4：用牛奶送藥
有人認(rèn)為，用有營養(yǎng)的東西送服藥物會有好處，所以用牛奶服藥，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。用牛奶服藥，牛奶中的鈣與鎂等礦物質(zhì)離子會與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，容易使藥物表面形成覆蓋膜，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。 藥物專家指出，治療大便干燥的藥物不宜和牛奶同服，否則容易造成嘔吐等不適;感冒藥也不適合與牛奶同服，否則會降低藥效。所以，藥品不宜用牛奶送服，服藥前后各12小時(shí)內(nèi)也最好不喝奶。
錯(cuò)誤5：空腹喝牛奶
很多人都有空腹喝奶的習(xí)慣，這樣不好?？崭箷r(shí)，胃液濃度過高，此時(shí)喝奶，奶中的蛋白質(zhì)就會在胃中凝結(jié)成塊，會影響蛋白質(zhì)的消化與吸收，還會造成胃部不適。所以，最好在飯后喝奶，或者在喝奶時(shí)吃一些淀粉類的食物，以促進(jìn)牛奶的消化和吸收。有些人由于乳糖不耐，喝奶后會腹脹、腹瀉，這類人更不要空腹大量飲奶，可以飲用酸奶或加入了乳糖酶的低乳糖牛奶。
錯(cuò)誤6：臨睡前喝奶助睡眠
關(guān)于喝牛奶的時(shí)間，目前仍存在爭議。日本營養(yǎng)專家指出，牛奶中含有的酪蛋白通過分解能夠生成具有抑制神經(jīng)興奮、促進(jìn)睡眠作用的元素。此外，牛奶中含有的色氨酸也有精神安定的作用。據(jù)此，人們認(rèn)為牛奶具有一定的促進(jìn)睡眠的作用，但普通牛奶中上述物質(zhì)的含量很少，因此牛奶是否促進(jìn)睡眠還有待研究。 喝奶的時(shí)間應(yīng)根據(jù)自身情況而定?？梢栽谕砩虾扰Ｄ?，但不必非要在臨睡前喝，最好在睡前11.5小時(shí)喝。一般來說，下午5點(diǎn)到晚上8點(diǎn)喝牛奶比較好。
錯(cuò)誤7：睡前喝奶助補(bǔ)鈣
還有人說，睡前喝奶可以補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)，從而保護(hù)骨骼、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。對此，日本營養(yǎng)專家表示，牛奶確實(shí)有一定的補(bǔ)鈣作用，因?yàn)槠渲泻械呐Ｈ槔业鞍缀腿樘浅煞直阌阝}質(zhì)的吸收。相對于干魚、蔬菜等，人體對牛奶中鈣的吸收率最高，可達(dá)到40%。但在睡前喝奶，會增加夜里上廁所的幾率，還會增加消化負(fù)擔(dān)，反而可能不利于睡眠。糖尿病患者最好不要在睡前喝奶，因?yàn)檫@會在不同程度上影響血糖、血脂，體重也將難以控制。
錯(cuò)誤8：越濃越有營養(yǎng)
許多人認(rèn)為牛奶越濃，身體得到的營養(yǎng)就越多，這是不科學(xué)的。牛奶所謂的濃，一些是因?yàn)榧议L在沖調(diào)配方奶粉時(shí)多放奶粉少放水，想讓沖調(diào)出的牛奶水分少、營養(yǎng)成分濃度高一些;另一些是指某些品牌的牛奶口感上濃，這其實(shí)是商家在牛奶中人為加入了香精、增稠劑和穩(wěn)定劑等添加劑，使牛奶的味道變得十分香濃。正確做法是，配方奶粉在沖泡上有嚴(yán)格的水、粉比例，家長不必刻意多加奶粉，否則會使乳糖含量超標(biāo)，加重孩子腎臟負(fù)擔(dān);新鮮牛奶的濃度不會讓人感到過于黏稠，消費(fèi)者不必盲目追求濃稠香滑的口感。
錯(cuò)誤9：拿牛奶當(dāng)水喝
很多人有這樣一個(gè)錯(cuò)誤印象，外國人拿牛奶當(dāng)水喝，所以身體特別好。其實(shí)不然，牛奶是好東西，但也要控制量。雖然牛奶中含有70%左右的水分，但也不能替代水。全脂牛奶中大約含有3%的動(dòng)物脂肪，也就是壞脂肪，其中又含有一半的飽和脂肪酸，它被視為導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、冠心病、血栓性中風(fēng)、乳癌、大腸直腸癌和前列腺癌的主要成分。因此，牛奶不能喝得太多，建議3歲以上的成人每天喝200300ml(一杯左右)。如果還想多補(bǔ)充奶制品，可以再喝一小杯(100ml150ml)酸奶，但每天奶制品的攝入總量不能超過500ml。
錯(cuò)誤10：包裝牛奶煮沸加熱
冷藏在冰箱里的牛奶煮沸再喝，既不會因涼導(dǎo)致腹瀉，又可以消毒殺菌。但其實(shí)，生鮮乳必須經(jīng)過煮沸來消毒滅菌，但市面上銷售的牛奶都是已經(jīng)經(jīng)過殺菌處理的產(chǎn)品，沒必要再次煮沸殺菌。而且，煮到沸騰會破壞牛奶中的維生素和活性物質(zhì)，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值大打折扣。營養(yǎng)專家指出，喝牛奶的最佳溫度應(yīng)該和體溫差不多，這樣不會刺激腸胃，還便于吸收。不提倡喝冷牛奶，會引起胃部不適，可以稍微加熱一下再喝。微波爐加熱比較方便，但需注意不能用塑料袋直接加熱，要使用玻璃容器加熱。
