教你春泥護(hù)膚方
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“教你春泥護(hù)膚方”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)語：添加各種天然泥成分的護(hù)膚品越來越多。天然泥究竟有什么魅力？不同的泥又有什么不同的功效？這個(gè)春天，讓我們一同去感受天然泥的滋養(yǎng)和呵護(hù)。揭開泥護(hù)膚的美肌奧秘。
天然泥知多少
每種天然泥幾乎都有獨(dú)特的功效，挑選時(shí)猶豫不決？看看成分表，思路會(huì)更清晰。
高嶺土：吸油控油，能深層清潔肌膚，吸出毛孔中堆積的油脂和污垢，有些粉餅有控油功效，就是高嶺土在起作用，而絕大多數(shù)清潔面膜中都含有高嶺土成分。
白黏土：深入清潔，如同海綿般吸去造成膚色黯淡的污垢和多余的油分，蘊(yùn)含豐富美膚的微量元素。
黃土：促進(jìn)新陳代謝，具有卓越的清除體內(nèi)垃圾和有害物質(zhì)的效果，使膚色純凈亮澤。
海藻泥：補(bǔ)水保濕，在氣候干燥的春季，含海藻泥成分的護(hù)膚品可以為肌膚補(bǔ)充水分，保持肌膚水分平衡。
火山泥：礦物滋養(yǎng)，富含多種天然礦物質(zhì)和營養(yǎng)，可以補(bǔ)充和均衡肌膚中的礦物成分，排除毒素，保持肌膚彈性，使肌膚更具光澤。
冰河泥：潔膚，養(yǎng)膚，冰河泥源自純凈的冰川河床，是最細(xì)膩溫和的天然泥，作為肌膚平衡更生劑，能令肌膚更健康，緊致毛孔，細(xì)膩潤澤。
活性礦泥：對抗黑頭，具有獨(dú)特吸附力和抗氧化功效的礦物質(zhì)，能將毛孔內(nèi)洗不到的臟物和多余油脂吸附出來。
愛“泥”理由一：清潔功效無可匹敵
天然泥最大的優(yōu)點(diǎn)是卓越的清潔能力，它的分子極微小，能夠真正深入毛孔，如果清潔工作做不好，肌膚的老廢角質(zhì)和油脂會(huì)堆積在肌膚表面，很容易堵塞毛孔，誘發(fā)黑頭、痘痘，粗糙的問題。絕大多數(shù)清潔面膜中都含有高嶺土成分，隨著敷面膜時(shí)肌膚表面溫度升高，毛孔擴(kuò)大，泥土成分能夠進(jìn)入毛孔中，將污垢和毛囊周圍的老廢角質(zhì)帶出來凝結(jié)在面膜上，并吸附多余的油脂，讓悶熱肌膚暢快呼吸，更有效的吸收護(hù)膚品的營養(yǎng)精華，這種卓越的清潔能力是其他潔膚成分難以匹敵的。
愛“泥”理由二：舒緩保濕零負(fù)擔(dān)
天然泥的美膚功效當(dāng)然不只是深層清潔這么簡單，各種不同的天然泥富含豐富的礦物質(zhì)和微量元素，清潔的同時(shí)能為肌膚補(bǔ)水美白，使肌膚緊致，自內(nèi)而外煥發(fā)自然的光彩。保濕功效的泥類護(hù)膚品除了含有多重美膚效果的礦物質(zhì)，還特別添加了溫泉水等保濕滋養(yǎng)成分或洋甘菊等舒緩成分，在清潔肌膚的同時(shí)還能恢復(fù)光滑細(xì)致。而具有美白功效的護(hù)膚品更是添加了天然中草藥精華和維生素群，這些美白成分借由泥土分子的超強(qiáng)滲透力深層作用于肌膚底層，舒緩保濕，快速美白同步完成。
愛“泥”理由三：分區(qū)使用效果贊
混合性肌膚的人使用強(qiáng)效清潔的天然泥護(hù)膚品后，兩頰會(huì)變得干燥缺水，若是遇到這種情況應(yīng)該考慮一下你的膚質(zhì)，有些護(hù)膚品是專為油性肌膚設(shè)計(jì)的，比如強(qiáng)效清潔面膜和控油爽膚水，其中包含的天然泥成分主要用于深層清潔和平衡油脂分泌，如果你是混合性肌膚，那么這些產(chǎn)品只能用在泛油的T區(qū)，相對干燥的兩頰部分可以使用具有保濕功效的產(chǎn)品。
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土豆泥單色的在乏味，今天用牛油果做了配色，色彩更鮮艷，味道十分誘人，營養(yǎng)全面，下面就來學(xué)習(xí)這道小吃的做法吧。
【女性冬季護(hù)膚牛油果土豆泥】
主料：牛油果1個(gè)、土豆泥預(yù)拌粉60克、
輔料：蜂蜜1勺、檸檬1/2個(gè)、胡椒粉適量、牛奶適量、
步驟：
牛油果土豆泥的做法步驟1.準(zhǔn)備食材。
牛油果土豆泥的做法步驟2.牛油果對切開，取牛油果果肉，加入一勺蜂蜜。
牛油果土豆泥的做法步驟3.磨入黑胡椒，擠上檸檬汁。
牛油果土豆泥的做法步驟4.充分拌勻用勺壓成果泥，也可以用料理機(jī)打一下，會(huì)更細(xì)膩。
女性冬季護(hù)膚牛油果土豆泥
牛油果土豆泥的做法步驟5.加入土豆泥預(yù)拌粉，倒入牛奶。
牛油果土豆泥的做法步驟6.充分拌勻。厚度根據(jù)自已的喜好。也可以先將溫?zé)岬呐Ｄ痰谷胪炼鼓囝A(yù)拌粉中先溶合，再與牛油果泥混合。
牛油果土豆泥的做法步驟7.裝入裱花袋中，選一個(gè)大號的裱花嘴。
牛油果土豆泥的做法步驟8.隨意擠在盤中即可。也可以直接在碗中食用，不用任何造型。
女性冬季護(hù)膚牛油果土豆泥
小貼士：
牛油果切開后與空氣接觸會(huì)氧化變黑，加入檸檬汁雖會(huì)延緩，但也會(huì)變色，所以做好后的土豆泥請盡快食用。
牛油果的食用效果
1.降低膽固醇
油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
2.美容護(hù)膚
女性冬季護(hù)膚牛油果土豆泥
油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強(qiáng)的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。
3.保護(hù)消化系統(tǒng)
牛油果 的纖維含量很高，因?yàn)榭扇芾w維能清除體內(nèi)多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘。
4.預(yù)防嬰兒血管畸形
酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。
在使用大部分護(hù)膚品的時(shí)候，人們一般會(huì)把護(hù)膚品放在手上，然后輕輕的涂抹在臉上，在涂抹的過程中，有時(shí)候會(huì)在臉上搓出泥，這種情況會(huì)讓人非常頭疼，實(shí)際上，導(dǎo)致護(hù)膚品搓泥的原因很多，可能是本身皮膚的問題，也有可能是護(hù)膚品使用不當(dāng)?shù)脑?，正確的解決方法如下。
護(hù)膚品搓泥怎么辦？
1、皮膚老舊角質(zhì)層太厚
在干燥的天氣，皮膚嚴(yán)重缺乏水分時(shí)，會(huì)產(chǎn)生更多的皮屑。當(dāng)涂抹護(hù)膚品時(shí)，皮屑混和護(hù)膚品形成“泥”。
皮膚在“好轉(zhuǎn)反應(yīng)“修復(fù)期，皮膚代謝過程中產(chǎn)生的皮屑和護(hù)膚品混合時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生”搓泥“現(xiàn)象！
2、天然有機(jī)高分子化合物（如蛋白質(zhì)、玻尿酸等）。
它們的相對分子質(zhì)量可以從幾萬直到幾百萬或更大，往往由無數(shù)結(jié)構(gòu)小單元以重復(fù)的方式排列而成。它們在特定環(huán)境下可以分解，產(chǎn)生分離變異。所以：
A）凝膠類產(chǎn)品最有可能會(huì)產(chǎn)生搓泥現(xiàn)象。由于卡波（做凝膠類產(chǎn)品的一種材料）是高分子聚合物的一種，由它做出來的寶貝很可能出現(xiàn)搓泥現(xiàn)象；
B）帶蛋白質(zhì)的護(hù)膚品可能會(huì)產(chǎn)生搓泥現(xiàn)象，例如添加了膠原蛋白的護(hù)膚霜等等
護(hù)膚品出現(xiàn)搓泥有時(shí)是因?yàn)楫a(chǎn)品的質(zhì)地不兼容造成的，比如一些含有大分子膠質(zhì)的保濕凝膠在遇到含有皮脂吸附成分的粉末之后便會(huì)搓泥，所以在保養(yǎng)流程中要大力避免這兩種屬性的成分一起使用。
3、不同乳化體系出來的護(hù)膚品有可能會(huì)相互產(chǎn)生反應(yīng)而出現(xiàn)搓泥現(xiàn)象。
例如一些含有甘油的水，和某些護(hù)膚品同用，會(huì)有搓泥現(xiàn)象。所以一直用某個(gè)面霜沒問題，突然換了個(gè)柔膚水在面霜之前搽，就出現(xiàn)搓泥，這個(gè)再正常不過了
A）有人認(rèn)為搓泥的現(xiàn)象是由于化妝品的油水不相溶產(chǎn)生的。如果霜下面打的是油溶性的底，而霜?jiǎng)t是水溶性的，那么肯定會(huì)搓泥。另外化妝品都分為親水和親油，用了親油的產(chǎn)品打在明明是親水性的皮膚上，基本都搓泥。這個(gè)是可能的；
B）防曬隔離霜里面通常含有鈦白粉或者二氧化鈦水溶液，這和油不太相容，一搓就容易形成“泥”或者白屑。
4、使用方法導(dǎo)致
A）在擦上保濕霜、精華液等含高分子膠及水溶性增稠劑的產(chǎn)品后，馬上又擦上粉底或是防曬乳產(chǎn)品，就會(huì)產(chǎn)生鹽類，即是肉眼所看到的白色屑屑；
B）或發(fā)生在擦上乳液、乳霜等含親水性強(qiáng)乳化劑的產(chǎn)品，例如脂肪酸鹽類，又馬上擦上粉底、潤色隔離霜等含金屬離子的產(chǎn)品，其成分也會(huì)由水溶性轉(zhuǎn)向置換成非水溶性鹽類；
C）則是擦上抗痘產(chǎn)品，如果酸、水楊酸等，再擦上隔離乳等帶有氧化鋅粉末的產(chǎn)品，也易產(chǎn)生沈淀物。保養(yǎng)程序后擦上防曬霜，若有化學(xué)沈淀物產(chǎn)生，會(huì)影響到防曬霜的隔離效果。
廚房中有很多美容法寶，例如吃剩下或過期的蜂蜜，就是護(hù)膚的全能高手。美容專家達(dá)娜·奧利弗博士告訴你蜂蜜都有哪些妙用。
修護(hù)發(fā)膜
蜂蜜可以讓秀發(fā)恢復(fù)亮澤，防止分叉。具體配方是：1茶匙蜂蜜+1杯水+2勺醋，有條件的還可以加幾滴精油。洗發(fā)后，用其在頭皮和發(fā)絲上按摩一會(huì)兒，再用清水洗凈即可。
滋潤皮膚
傳說埃及艷后的護(hù)膚秘訣就是用牛奶和蜂蜜洗澡。奶制品中的α羥基酸可以軟化死皮，而蜂蜜中的酶可讓皮膚更柔嫩。在洗澡水中加入一袋牛奶和幾勺蜂蜜混勻即可。
防曬護(hù)膚
自古就有用蜂蜜緩解曬傷的秘方。當(dāng)皮膚被曬得通紅的時(shí)候，不妨抹上一層薄薄的蜂蜜，會(huì)感到清涼舒緩，防曬傷的效果更好。
抗皺保濕
蜂蜜堪稱“天然保濕劑”。將牛油果或黃油搗碎，加入幾勺蜂蜜，制成保濕乳，其抗皺效果也很好。
去死皮
將蜂蜜、紅糖、橄欖油和檸檬汁混合，制成磨砂膏，用其按摩臉部，既無化學(xué)刺激，還能去死皮，使皮膚更光滑，尤其適合敏感皮膚。
防止唇干裂
將蜂蜜、紅糖、橄欖油混合，涂抹按摩唇部就能拯救容易干裂的嘴唇。
消除疤痕
蜂蜜可以加速疤痕消退。睡前在疤痕上抹一些純蜂蜜，然后用繃帶包扎好，次日清晨洗凈即可。
祛痘
蜂蜜具有抗菌屬性，可清潔皮膚內(nèi)的雜質(zhì)，具有較好的“戰(zhàn)痘”功效。洗凈臉后將蜂蜜涂在痘痘上即可。
蜂蜜面膜
用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時(shí)按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。
甘油蜜膜
取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量面粉調(diào)和后，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚滑嫩，細(xì)膩。
蛋蜜膜
新鮮雞蛋一只，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子涂刷在面部后進(jìn)行按摩。待自然風(fēng)干后，用清水洗凈。每周再次，具有潤膚去皺、益顏美容的功效。
葡萄汁蜂蜜面膜
在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，邊攪拌加入面粉，調(diào)勻后敷面，10分鐘后用清水洗去，油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤，柔嫩。
導(dǎo)讀：男士養(yǎng)生關(guān)注美容護(hù)膚和女人們同等重要，男人們的肌膚也需要徹底清潔及保養(yǎng)。那么，男士如何美容護(hù)膚?小編為您準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南，教你男士護(hù)膚方法。
男士養(yǎng)生教你男人夏季護(hù)膚的步驟
夏季男士護(hù)膚第一步：深層潔面
小p老師的方法中提到，在夏季，男士的肌膚更容易出油，而且分泌旺盛。所以在夏季護(hù)膚中，每晚的深層清潔是不能少的。小p老師推薦男士使用一些含有水楊酸成分的潔面乳，在潔面的同時(shí)還可以溶解毛孔深層污垢。同時(shí)小p老師建議男士們一定要細(xì)心的清潔潔面產(chǎn)品在面部的殘留泡沫。很多男士沒有注意到下巴、鬢角、鼻頭下方和額頭上的殘留，導(dǎo)致毛孔堵塞，以至于出現(xiàn)了痘痘。所以在深層潔面時(shí)，一定要注意將潔面泡沫全部清洗掉。
夏季男士護(hù)膚第二步：肌膚及時(shí)補(bǔ)水
潔面后肌膚的水分一般會(huì)被帶走，男士的肌膚也一樣，所以一定要使用爽膚水給肌膚補(bǔ)水，起到二次清潔的作用。小p老師推薦男士們使用含有蘆薈、薄荷和甘洋菊等成分的爽膚水，可以在補(bǔ)水的同時(shí)降低皮膚溫度，還能收縮毛孔。小p老師的方法中提到了男士們可以使用須后水代替爽膚水，在剃須后使用，更能給肌膚補(bǔ)水收縮毛孔，還能抑制油脂的分泌。
夏季男士護(hù)膚第三步：給肌膚控油
男士們很多在潔面爽膚之后，就沒有在做其他的護(hù)膚步驟了，但其實(shí)是不完整的護(hù)膚過程。這里還需要給肌膚進(jìn)行控油。小p老師推薦男士們使用一些控油爽，在使用的手法上，小p老師的方法是要延一個(gè)方向在肌膚推開，而不是打圈、反復(fù)涂抹，不然乳液內(nèi)的控油粉末無法依附在霜體上，破壞控油效果。
夏季男士護(hù)膚第四步：防曬隔離紫外線
防曬不僅是女人要做的，男士也一定要做。因?yàn)樽贤饩€不僅是曬黑皮膚，還會(huì)刺激皮膚，讓皮膚的毛孔變大，也會(huì)引起肌膚的痘痘。所以男士要想有個(gè)清爽的形象，必需要注意防曬。由于男士很怕你肌膚上粘膩的感覺，小p老師推薦各位男士使用防曬噴霧，質(zhì)地輕薄，很適合男士使用。
男士護(hù)膚 精心呵護(hù)男人的面子
1、控油清潔工作必須做
男士的皮脂分泌和汗腺都比女性發(fā)達(dá)，因此，男性的皮膚很容易遭遇毛孔阻塞的現(xiàn)象，從而產(chǎn)生暗瘡和粉刺。因此在護(hù)膚的時(shí)候也應(yīng)該有區(qū)別。要選擇用正確的洗面產(chǎn)品，早晚認(rèn)真清潔肌膚。對于油性肌膚的男性來說，洗臉的次數(shù)不能太多，如果說洗臉次數(shù)過多的話，只會(huì)讓男性的肌膚越干。
建議：男士每天洗臉兩次。
2、選擇無油的保養(yǎng)品
如果不想讓自己的臉部油光滿面，就要選擇無油的，比如清爽無油配方的保濕露和保濕凝膠，這些護(hù)膚品都非常適合油性肌膚的人。另外，還可以使用能抑制油脂分泌的護(hù)膚品，對于出油比較嚴(yán)重的T字部位，能達(dá)到很好的控油效果。
3、收縮毛孔
男士在清潔完臉部以后，這個(gè)時(shí)候面部皮膚還處于水分易蒸發(fā)并且沒有保護(hù)的狀態(tài)，此時(shí)如果你想很好的控油保濕，不妨使用化妝水，化妝水能起到很好的補(bǔ)水保濕功效，并且還能很好的防止水分的蒸發(fā)，達(dá)到很好的鎖水，讓你的肌膚喝足水，這樣一來，也不會(huì)讓肌膚出現(xiàn)出油的狀況，如果說你平時(shí)就屬于那種容易長痘痘的肌膚，那么，這個(gè)時(shí)候你就應(yīng)該選用殺菌及收斂效果比較好的化妝水。
4、敷面膜
面膜可以讓臉部的油光消失，你可以使用能去除皮脂污垢的面膜。尤其是油性肌膚，一定要使用面膜來去油，如果去油不徹底，面部就會(huì)很容易長痘。
提示：敷面膜還是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，但是敷面膜也要有規(guī)律性。
5、生活規(guī)律要正常
如果想要控制面部出油，最好的方法就是生活規(guī)律正常，例如少熬夜，少吃油炸食品，有空的時(shí)候可以到戶外做些有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對肌膚有好處，能讓肌膚變得更健康年輕。
男士護(hù)膚 7個(gè)細(xì)節(jié)讓你有品位更體面
怎么洗臉?
男生的皮脂腺較為旺盛，容易油光滿面，因此很多男生都喜歡使用去油力超強(qiáng)的洗面奶，這是不正確的，依照自己的膚質(zhì)選用適合的洗面奶才是正確的。另外，使用洗面奶時(shí)不要用太熱的水，以免加速肌膚老化;不要用力摩擦，以免肌膚受傷;每天洗臉的次數(shù)最多兩次，同時(shí)做好基本保養(yǎng)，讓肌膚擁有正常的水油平衡，自然平時(shí)就不會(huì)油光滿面了。
冬季皮膚很干，需要補(bǔ)水保濕，由于酸奶易消化又有美容功效，搭配堅(jiān)果做了果仁酸奶，隨意搭配，添加自己喜歡的食材，美味又健康。
【冬季護(hù)膚美食方果仁酸奶】
主料：牛奶750g、菌粉1包、
輔料：車?yán)遄?粒、香蕉半根、杏仁5粒、
步驟：
果仁酸奶的做法步驟1.先把酸奶機(jī)蓋子和桶用開水消毒幾分鐘
果仁酸奶的做法步驟2.準(zhǔn)備牛奶和菌粉，一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶，我只做了750毫升
果仁酸奶的做法步驟3.桶內(nèi)先倒入一小部分牛奶
果仁酸奶的做法步驟4.再放入菌粉拌勻
冬季護(hù)膚美食方果仁酸奶
果仁酸奶的做法步驟5.再倒入全部的牛奶拌勻
果仁酸奶的做法步驟6.蓋上蓋子，放入酸奶機(jī)中工作8小時(shí)
果仁酸奶的做法步驟7.放入冰箱冷藏一夜，看，很濃稠細(xì)膩的酸奶
果仁酸奶的做法步驟8.再準(zhǔn)備水果和杏仁，舀150克左右酸奶，放入水果就行
冬季護(hù)膚美食方果仁酸奶
小貼士
因?yàn)橄憬逗蛙嚴(yán)遄佑刑鸲?，所以沒有另外放糖，也可以放些蜂蜜。酸奶做好后冷藏一下口感更
香蕉的食用效果
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2.保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
冬季護(hù)膚美食方果仁酸奶
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
工作忙的程度：上班忙、下班忙。似乎無時(shí)刻刻不在忙，一忙忙到三更半夜，如此下去我們作為年輕美麗的俏佳人們是真的要考慮怎么保養(yǎng)好我們的皮膚了。今天我們就教您各種熬夜的幾種護(hù)膚秘訣。
1、睡覺晚，但是不要晚洗膚
中醫(yī)認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠(yuǎn)離疲倦臉色。
2、晚餐補(bǔ)維C
晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C. 要少食辛辣食品，少飲酒，至于那些抽煙的女生們就更不用說了，趕緊扔掉手中的香煙吧。
3、及時(shí)給皮膚補(bǔ)足水分
皮膚缺水就會(huì)顯得干燥。缺水的原因包括環(huán)境因素和護(hù)理不當(dāng)。熬夜時(shí)應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢，并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液。空氣加濕器和保濕噴霧就是我們必不可少的“合作伙伴”。
4、抗疲勞的功效
飲食上盡量選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如 牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
5、做好高度保濕護(hù)理
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進(jìn)行細(xì)致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個(gè)手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。
6、替代性面膜改善干燥
如果你像我一樣擔(dān)心每天敷面膜會(huì)導(dǎo)致過度保養(yǎng)，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會(huì)被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必?fù)?dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。
7、對付晚睡的排毒晚霜
即使你沒能在最佳肝臟排毒時(shí)間23：00前入睡，也完全可以在23點(diǎn)前涂抹具有排毒修護(hù)功能的精華晚霜，涂抹時(shí)配合簡單的30秒按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高細(xì)胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強(qiáng)保養(yǎng)，可以涂厚一點(diǎn)當(dāng)作晚安面膜，一物多用。
好的皮膚是大家的愿望，好的皮膚對我們健康有幫助，但是在平時(shí)很多人都會(huì)存在干燥的不適情況，這時(shí)候很容易就導(dǎo)致我們的皮膚健康受到影響，特別是要小心方法改善脫皮問題才行，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看如何預(yù)防脫皮問題。
保持潔凈
出現(xiàn)脫皮的一個(gè)原因，還可能是由于真菌感染導(dǎo)致，所以就要保持手部潔凈才行，而且我們保持手部潔凈還可以避免皰疹這種病癥，同樣可以避免雙手脫皮這種情況。因此在日常生活中勤洗手，不接觸刺激性的物質(zhì)，避免接觸攜帶真菌的物質(zhì)，這樣便可以保護(hù)好身體健康，我們有一個(gè)好的皮膚對健康有幫助。
讓雙手十分干爽
干爽的雙手很難滋生病菌，所以能夠避免手部脫皮這種情況出現(xiàn)，那么我們就應(yīng)該注意避免潮濕的情況才行，如果皮膚潮濕就會(huì)對健康造成影響，但是大家要記著干爽并不是干燥，如果雙手過于干燥，那么就會(huì)導(dǎo)致皮膚也變得干燥，那么就同樣會(huì)導(dǎo)致手部脫皮這樣的情況發(fā)生。
滋養(yǎng)身體
自養(yǎng)身體避免血液疾病，可以有效避免手部脫皮這中情況出現(xiàn)，很多時(shí)候都是由于血管存在問題，導(dǎo)致我們出現(xiàn)脫皮的情況，所以我們?yōu)榱祟A(yù)防手部脫皮，就應(yīng)該保護(hù)血液提高免疫能力。而且在生活中需要重視對身體的保護(hù)。不過有時(shí)候我們也會(huì)因?yàn)橐恍┦婢弻?dǎo)致出現(xiàn)脫皮問題，這時(shí)候就需要注意保護(hù)雙手，防止情況更加嚴(yán)重。
我們的皮膚出現(xiàn)脫皮情況很常見，特別是手部的皮膚出現(xiàn)脫皮情況往往更容易出現(xiàn)，這時(shí)候很容易就導(dǎo)致我們的皮膚健康受到影響，所以在平時(shí)就要學(xué)會(huì)方法預(yù)防脫皮情況出現(xiàn)才行，我們不僅要清洗干凈，而且還要注意保持干爽，滋養(yǎng)身體，都重要。
蘆薈具有很好的護(hù)膚功效，可以制成面膜來敷，下面就教你自制7款蘆薈護(hù)膚面膜。
蘆薈作為一種綠色植物，除了欣賞，還有很好的護(hù)膚功效，利用蘆薈可以制成很多面膜，而且功效不同，那么，蘆薈面膜怎么做呢？下面教大家?guī)卓钭灾泼婺さ姆椒ā?/p>
蘆薈祛痘面膜
材料：蘆薈30g，黃芪10g，當(dāng)歸10g
制作方法：把蘆薈的外皮以及刺清除干凈，把蘆薈肉留下。當(dāng)歸和黃芪用工具打磨成粉末狀，然后把它們混合均勻。蘆薈切碎，然后加入步驟2中的中藥粉末，倒入少量的清水，把三者混合均勻。
使用方法：把調(diào)好之后的蘆薈面膜敷在臉上，等待十五分鐘，用清水洗干凈就可以了。我們都知道蘆薈具有消炎和鎮(zhèn)靜的作用，對于幫助抑制痘痘的生長非常的有效，而且還很容易種植。
蘆薈蜂蜜面膜
材料：新鮮蘆薈葉一片，蜂蜜少許
制作方法：
1、蘆薈葉清洗干凈并且是把它切成小片。
2、蘆薈放進(jìn)鍋中，加入500毫升的水煮沸，然后再改用小火煮15分鐘。
3、煮好的蘆薈汁去渣處理，留下蘆薈汁，然后加入適量的蜂蜜調(diào)配。
使用方法：此款蘆薈汁是直接飲用的，從內(nèi)調(diào)理身體，達(dá)到祛痘的效果。為了讓蘆薈祛痘效果更明顯，我們在飲用蘆薈汁的同時(shí)，把新鮮的蘆薈切片，在有青春痘的地方敷上就可以了。蘆薈的消炎、抗菌和緩瀉的功效，有助于身體排清毒素，滋潤養(yǎng)顏。
蘆薈牛奶蜂蜜面膜
材料：牛奶20毫升、蘆薈汁適量、蜂蜜少許
制作方法：在容器中放入全部的材料，混合均勻。然后把面膜紙泡進(jìn)此溶液中。
使用方法：清潔干凈臉部后，把浸滿此蘆薈牛奶溶液的面膜敷在臉上，等待15-30分鐘，取下面膜清潔干凈就可以了。牛奶具有美白肌膚的左右，蘆薈由可以幫助舒緩青春痘的紅腫。美白祛痘，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。
蘆薈苦瓜面膜
材料：新鮮蘆薈葉一片，苦瓜1/2根，豆腐適量，蜂蜜10克，榨汁機(jī)、面膜碗、攪拌勺。
具體步驟：
1、把蘆薈和苦瓜洗干凈之后，去皮，切成塊狀，放到榨汁機(jī)中。用榨汁機(jī)榨取了汁液之后，把它和豆腐以及蜂蜜一起放進(jìn)面膜碗內(nèi)，充分的把它們混合均勻，調(diào)成濃稠適中的糊狀。
2、用溫水把臉部清洗干凈，用熱毛巾稍微的敷臉片刻，幫助擴(kuò)張毛孔，之后均勻的涂上這款蘆薈面膜，注意避開眼睛和唇部位置。
3、15分鐘之后，用清水把它徹底洗干凈，并且進(jìn)行日常的肌膚護(hù)理就可以了。
蘆薈豆腐面膜做法
適用膚質(zhì)：任何膚質(zhì)，敏感肌膚慎用
準(zhǔn)備材料：蘆薈100克，豆腐50克
自制方法：將蘆薈去刺去皮洗凈，切成小塊，豆腐用清水過一下。將備好的蘆薈與豆腐一同放進(jìn)攪拌機(jī)中攪拌成泥狀，然后再倒入面膜碗中備用。
面膜功效：這款面膜可促進(jìn)肌膚的新陳代謝，幫助肌膚排出毒素，起到收縮毛孔，美白肌膚，補(bǔ)水保濕的功效、每周堅(jiān)持做2-3次，能有效改善面部粗糙及毛孔粗糙狀況，提亮膚色，效果十分顯著，值得大家一試。
蘆薈黃瓜雞蛋面膜
材料：洗干凈去刺的蘆薈50g，洗干凈的黃瓜一根，雞蛋一只，面粉（或者燕麥粉）
制作方法：蘆薈葉和黃瓜都需要搗碎處理，記住是要分別搗碎，并且是用紗布把它們的汁液提取出來備用。大碗內(nèi)打進(jìn)一只雞蛋，假如三勺的蘆薈汁，三勺的黃瓜汁，兩勺的白砂糖或者是蜂蜜都可以。最后是放進(jìn)五勺的面粉或者燕麥粉，燕麥粉相對來說營養(yǎng)價(jià)值會(huì)比較高。把以上材料充分的混合均勻。
使用方法：洗干凈面部后，在臉上均勻地涂上此款面膜，敷臉的時(shí)候要把臉部的肌肉放松，等待30~50分鐘后（因?yàn)榇丝蠲婺け容^的厚，需要稍微長一點(diǎn)時(shí)間幫助吸收）用清水洗干凈就可以了。
蘆薈美白補(bǔ)水面膜
材料：蘆薈汁＋2滴薄荷油＋甘菊花＋純凈水適量
制作方法
step1、蘆薈汁和甘菊花的比例為3:1，把蘆薈汁和甘菊花加水，用小火加熱；
step2、等甘菊花成散狀之后，就把火關(guān)掉；
step3、甘菊花冷卻之后，加入2滴薄荷油，攪拌均勻后放入密封的容器中冷藏好；
step4、使用的時(shí)候，直接把此款面膜涂抹在臉上，大約30分鐘后洗凈，為了以免面膜變質(zhì)，做好后要盡快使用完。
美容功效：蘆薈含有豐富的脂肪酸和維生素E，有美白補(bǔ)水的功效，為肌膚提供營養(yǎng)。而薄荷油可以修復(fù)鎮(zhèn)定肌膚。
上面為大家介紹了蘆薈面膜的自制方法，想要護(hù)膚的MM們可以試一試，蘆薈種植也非常簡單，大家可以自己在家種植一顆蘆薈，想做蘆薈面膜時(shí)就可以直接摘取了。
導(dǎo)讀：美容護(hù)膚不光是女人們的問題，男人在生活中也要守護(hù)好自己的面子工程。那么，男士養(yǎng)生要如何美容護(hù)膚呢?小編為您準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南，教你男士護(hù)膚零負(fù)擔(dān)法寶來學(xué)習(xí)下吧。
男士養(yǎng)生 教你護(hù)膚零負(fù)擔(dān)秘訣
零負(fù)擔(dān)的洗面要求
男人潔面向來簡單，有的人直接選擇用冷水沖洗，覺得這樣可以提神，喚醒肌膚;有的人則感覺皮膚太油膩，而喜歡用熱水來洗臉，覺得這樣才能徹底溶解油污。其實(shí)，這些方法都有不可取指出，用冷水洗臉無法溶解面部多余的油脂，洗完后仍會(huì)感覺很臟不清爽。而用熱水則會(huì)過度去油，使得皮膚油水不均，洗完后產(chǎn)生脫皮現(xiàn)象。應(yīng)該選用與人體溫度接近的溫水，這樣既可以徹底清除油污，又不會(huì)導(dǎo)致誰又不均。
洗臉過后很多男士都喜歡用毛巾用力擦臉，其實(shí)這樣也是不對的，因?yàn)槠つw經(jīng)過溫水的洗滌，本身就比較松弛，如果過度用力搓臉的話，容易產(chǎn)生面部細(xì)紋。很多愛美的女性通常會(huì)選擇洗臉過后自然風(fēng)干，或者用面紙將殘余水分吸干，通常男士都沒有這樣的耐心做到這些，可以選擇用柔軟的棉毛巾覆蓋在臉上，用手掌按壓吸收多余水分。洗臉后男士一般少用爽膚水，如果嫌麻煩，用冷毛巾覆蓋在臉上吸掉多余水分，這樣也可以起到收縮毛孔的目的，并且喚醒沉睡肌膚。
零負(fù)擔(dān)的產(chǎn)品選擇
零負(fù)擔(dān)的護(hù)膚需要在潔面產(chǎn)品上下足功夫，首先潔面產(chǎn)品應(yīng)選擇泡沫豐富的產(chǎn)品，一般的洗面奶都呈乳液狀，其有效清潔成分是沒有發(fā)揮出來的，如果直接將洗面奶涂抹在臉上再按摩，很容易形成一層封閉的膜，不僅不會(huì)起到清潔效果，反而會(huì)將毛孔堵死，特別是男士毛孔相對粗大，毛孔堵死容易產(chǎn)生暗瘡。所以先將洗面奶打在手掌心，然后雙手揉搓至出現(xiàn)泡沫，然后再用上手清潔按摩臉部，這樣才能起到好的潔面效果。牛爾(微博)老師曾經(jīng)推薦過一種日本洗臉方法，是用女生廢棄的干凈絲襪扎成起泡工具，將洗面奶打出足夠多的泡沫后才進(jìn)行潔面。一般男生應(yīng)該沒有這樣的耐心去做這些，而且借助工具會(huì)比較浪費(fèi)潔面乳，因此雙手搓算是最簡便的方法了。
零負(fù)擔(dān)的護(hù)膚要選對合適的保濕產(chǎn)品，保濕產(chǎn)品應(yīng)選用親水性的，看成分說明，如果排在成分第一位的是水一般來說就是具有親水性的，相對于油性產(chǎn)品，皮膚也比較容易吸收分子比較小的親水性保濕產(chǎn)品，如果不喜歡用厚厚的面霜，可以只選擇噴一些清爽型的潤膚露，啫喱狀的保濕產(chǎn)品也容易被臉部吸收，但是啫喱狀產(chǎn)品容易再面部形成一層薄薄的反光膜，所以在使用的時(shí)候量可以不要太多，用輕拍的手法也可以減弱這種反光度。
補(bǔ)充營養(yǎng)解決男士護(hù)膚難題
1、蘆筍--給低碳水減肥者維生素和微量元素
蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價(jià)格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達(dá)到一個(gè)人每日需求量的1/4。
2、西葫蘆--一掃減肥后的暗黃面色
這種平淡無奇的廉價(jià)蔬菜真的可以護(hù)膚嗎?大家要知道，其營養(yǎng)可一點(diǎn)都不廉價(jià)呢。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護(hù)膚的作用。
營養(yǎng)亮點(diǎn)：無論遵循什么樣的減肥方法，減肥GG們都通常會(huì)感覺到自己面色發(fā)黃，皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。
男士護(hù)膚的補(bǔ)充建議：西葫蘆不宜生吃，烹調(diào)時(shí)不宜煮得太爛，以免營養(yǎng)損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
3、生菜--補(bǔ)充蛋白質(zhì)減肥中丟失的纖維素
我們市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都是生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不錯(cuò)的減肥食品。此外，因?yàn)樯巳~中含有萵苣素，還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱等功效。
營養(yǎng)亮點(diǎn)：豐富的纖維素能補(bǔ)充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
補(bǔ)充建議：除了制作常見的生菜沙拉之外，還可以在冰箱里存儲(chǔ)一些洗凈剝好的生菜，在進(jìn)餐的時(shí)候，或者想吃東西的時(shí)候都可以拿出即吃，隨時(shí)補(bǔ)充。
4、番茄--維持皮膚彈性和水分
和西葫蘆一樣，番茄也是水嫩美人的最愛，鮮番茄和番茄汁水分含量高達(dá)94%。番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護(hù)作用，能減少心臟病發(fā)作。此外，番茄中的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚，是很好的美容護(hù)膚之眩
營養(yǎng)亮點(diǎn)：想要既減肥，又維持皮膚的彈性和水分那么，多多吃些番茄吧。
補(bǔ)充建議：與青色未熟就摘下來讓其快速成熟的番茄相比，自然成熟的番茄營養(yǎng)更加豐富，味道更好。所以選購的時(shí)候，最好選擇自然成熟的番茄。
男人的護(hù)膚秘方
正確剃須
在使用刀片濕式刮須時(shí)，先將臉洗凈，以防細(xì)菌侵入，之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質(zhì)層軟化。剃須時(shí)選用質(zhì)地溫和的剃須膏，以減緩刀片對面部皮膚的摩擦。剃須后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復(fù)生機(jī)、充滿活力。
吃的學(xué)問
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠(yuǎn)離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅(jiān)果。
