蓮藕可以排毒養(yǎng)顏，還可美容祛痘哦
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“蓮藕可以排毒養(yǎng)顏，還可美容祛痘哦”，希望能對您有所幫助，請收藏。
藕片是我們經(jīng)常吃的一種食物，大家通常吃的藕片大多都是涼拌的，還有就是在各種鴨貨店買的那種鹵煮過得藕片或是腌制過的藕片，脆脆的十分美味。其實藕片也有許多很好的功效，尤其是女性，多吃藕才可以，下面小編就給大家說說蓮藕的功效。
藕，又稱蓮藕，屬睡蓮科植物，藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，它的根根葉葉，花須果實，無不為寶，都可滋補入藥。用藕制成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養(yǎng)性，預(yù)防內(nèi)出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補佳珍。藕原產(chǎn)于印度，后來引入中國，在中國的山東，河南，河北等地均有種植。
藥用價值
以藕為主的單驗方在臨床上應(yīng)用較廣，有很好的效驗。比如鮮藕汁，每日早晚各服半杯，治肺結(jié)核出血、產(chǎn)后出血、鼻流血。另外，生藕搗絞取汁，加蜂蜜適量，攪勻，分次服，治熱病煩渴不止；藕汁、梨汁各半杯，和勻服用，治上焦痰熱、口干咳嗽。
藕連接部分稱為藕節(jié)，含天門冬素、鞣質(zhì)等，具有較高的藥用價值。藕節(jié)和藕在性味、功用上大致相似，但藕節(jié)又側(cè)重止血功效。
中醫(yī)認為藕節(jié)性平、味甘澀，藥用可以縮短出血時間，有止血散淤之效，治咳血、吐血、尿血、便血、子宮出血等。
比如將藕節(jié)搗汁飲用，并在鼻中滴3-4滴，每天2-3次，治鼻出血；藕節(jié)40克煎服，每天2服，治外傷性前房積血；取藕節(jié)連須在內(nèi)40克，焙干后加入冰片1克，共研末，貯瓶內(nèi)，不要漏氣。每次取少許藥末吹患側(cè)鼻孔，每2小時1次，治鼻息肉；將生藕節(jié)去毛洗凈，用食鹽腌2周。用時，取藕節(jié)，以開水沖洗后含服，每次含服1枚，每日2次，治急性咽喉炎。
藕和藕節(jié)藥性平和，臨床應(yīng)用很少出現(xiàn)毒副作用，因此可放心使用。
主治分析
1. 清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2. 通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
3. 益血生?。号旱臓I養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。
4. 止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
5.通便止血健脾開胃：吃藕的時候就會聞到，藕中會散發(fā)出一種獨特的清香，還含有鞣質(zhì)，具有一定的健脾止瀉的作用，吃藕還能增進人的食欲，促進消化，減少消化不良的情況，食欲不振的患者非常時候經(jīng)常吃一些藕。藕中還含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇結(jié)合使其從糞便中排出，減少脂類的吸收。
適宜人群
一般人群均可食用
1. 老幼婦孺、體弱多病者尤宜，特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良者多食用；
2. 藕性偏涼，產(chǎn)婦不宜過早食用；藕性寒，生吃清脆爽口，但礙脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃；
3. 藕煎湯內(nèi)服順氣寬中，炒炭可止血散瘀，用于各種出血癥。一般產(chǎn)后1～2周后再吃藕可以逐漸得到緩解。
食療作用
蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。更證明了蓮藕有益于心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
生藕
味甘、性寒，入心、脾、胃經(jīng)；具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉的功效；主治熱病煩渴、吐血、衄血、熱淋。
熟藕
性溫、味甘；具有益胃健脾、養(yǎng)血補益、生肌、止瀉功的功效；主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食欲不振及各種血證。
初秋吃藕的好處：
1、清熱涼血
蓮藕生用性寒，初秋時天氣炎熱，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2、通便止瀉
蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于秋季便秘引起的胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
3、美容祛痘
吃藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。蓮藕與花生兩大食物原料相結(jié)合，味道鮮美、營養(yǎng)豐富、長期食用能清熱祛痘，滋潤皮膚。蓮藕可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。
4、降糖降脂益腸道
藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖和膽固醇水平，促進腸蠕動，預(yù)防便秘及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥。
5、排毒養(yǎng)顏
蓮藕，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，肉質(zhì)肥嫩，白凈滾圓，口感甜脆。中醫(yī)認為，藕是一款冬令進補的保健食品，既可食用，又可藥用。生食能涼血散淤，熟食能補心益腎，可以補五臟之虛，強壯筋骨，滋陰養(yǎng)血。同時還能利尿通便，幫助排泄體內(nèi)的廢物和毒素。
6、抗衰防癌補維Cwww.cndadi.net
藕的含糖量不算很高，但含有較高的維生素C，對于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕還富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，緩解衰老進程，預(yù)防癌癥。
7、止痛減壓護心臟
藕中富含B群維生素(特別是維生素B6)。補充B族維生素有益減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，降低心臟病危險。
8、補血益神助消化
鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產(chǎn)生，保持肌肉和神經(jīng)正常工作。另外，這些營養(yǎng)素還有助分泌消化酶，改善消化。
9、穩(wěn)定心率降血壓
藕中鈉鉀比為1∶5，鈉少鉀多有益調(diào)節(jié)血壓和心率，有益心臟及全身健康。
10、防止出血
藕中含有豐富的維生素K，具有止血作用。鮮藕榨汁喝下，有助防止出血。
11、祛痰鎮(zhèn)咳防哮喘
鮮藕汁也可用來治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。熱蓮藕茶具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
12、健脾開胃
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，對初秋季節(jié)消化不良和食欲不振的人有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
13、抗衰防癌補維C
藕的含糖量不算很高，但含有較高的維生素C，對于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕還富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，緩解衰老進程，預(yù)防癌癥。
食譜
涼血去火防冬燥—涼拌藕片
材料：蓮藕200g 醋、生抽、麻油、鹽、香菜、蔥花末等
做法：
1.把藕洗干凈切片;
2.燒鍋水，水開后把藕片放下去煮大約三分鐘左右;
3.把藕片撈起來過冷水，然后再用冷水泡起來;
4.趁藕泡著的時候，切一些蔥花、香菜末、蒜末放到碗里，加生抽、醋、少許的鹽、麻油，然后攪拌均勻;
5.把3中的藕片用漏勺撈起來，瀝干水份，碼在碟子上，澆入4中的調(diào)料即可。
滋陰養(yǎng)腎—栗子蓮藕湯
材料：蓮藕 750g，栗子20個 ，葡萄干1/3杯 (可有可無)
做法：
1.將蓮藕表面洗凈，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片狀，藕節(jié)須切除。栗子去殼、去膜后備用。
2.將蓮藕、栗子與水入煲，放到爐火上加熱至沸后，改中火煲40分鐘。
3.加入葡萄干，再煲5分鐘，加入調(diào)料即可(喜甜的可放糖，或者加入鹽來調(diào)味)。
安神快樂粥———藕丁土豆小米粥
材料：藕、土豆、小米
做法：
1、將蓮藕表面洗凈，皮用刀背刮去薄膜后，切成一小塊的藕丁。
2、將土豆表面洗凈，皮用刀背刮去薄膜后，切成一小塊的土豆丁。
3、用鍋將水滾開后，加入小米繼續(xù)煲。
4、隨后分別加入已經(jīng)切好的藕丁和土豆丁，繼續(xù)煲至熟，加入適量鹽調(diào)味即可。
擴展閱讀
藕節(jié)是大家熟悉的蔬菜，在平時不少人都愛吃藕節(jié)，吃起來的味道以及口感的確是非常不錯的，對我們健康也是有一定好處的，同時藕節(jié)在吃的時候也會有比較多的吃法，而藕節(jié)豬蹄湯就是非常不錯的一個好選擇，下面就我們一起看看具體如何烹飪藕節(jié)豬蹄湯。
藕節(jié)豬蹄湯的材料
藕節(jié)1500克、豬腳半只、豬骨200克、生姜一塊、鹽、白酒、清水10碗。
藕節(jié)豬蹄湯的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們選擇把豬腳和豬骨斬件，放進鍋里，加入沒過材料的水，放姜片，放白酒，煮開后撈出之后，這時候就可以把蓮藕削皮切滾刀，生姜切片，豬腳和豬骨沖洗干凈，然后選擇把全部材料放進湯鍋里，加入10碗清水，大火煮開后繼續(xù)煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火煲2個小時即可，放鹽調(diào)味，就可以開始吃了。
藕節(jié)豬蹄湯的食用功效
藕節(jié)豬蹄湯是大家熟悉的一種食物，在平時的生活中我們會經(jīng)常吃藕節(jié)豬蹄湯，對我們健康來說也有好處，是非常健康的一種食物，首先在藕節(jié)中的營養(yǎng)豐富，其中維生素C含量高，還含有多酚類化合物、過氧化物酶。而且其中還含有比較豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，我們經(jīng)常吃藕節(jié)能夠?qū)ξ覀兘】涤袔椭?，特別對大家保護好腸胃健康是有幫助的，豬蹄同樣是非常有營養(yǎng)的食物，豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、D、E、K等有益成分，特別是其中的膠原蛋白含量是非常豐富的，對我們皮膚健康很有好處，可以幫助我們有效美容養(yǎng)顏。
上面給大家介紹了藕節(jié)豬蹄湯的做法，可以發(fā)現(xiàn)這種食物還是比較容易進行烹飪的，而且藕節(jié)豬蹄湯吃起來的味道也不錯對我們健康來說是有好處的，在平時大家經(jīng)常吃藕節(jié)豬蹄湯也幫助很好的養(yǎng)生，特別可以幫助美容養(yǎng)顏，所以藕節(jié)豬蹄湯大家不能錯過。
對于女性來說，及時排除身體的毒素，這樣才能夠促進美容養(yǎng)顏的作用，才能夠預(yù)防面部生痘痘，面部生痤瘡，要想達到排毒養(yǎng)顏祛痘的作用，平時要加強飲食調(diào)養(yǎng)，要注重一些面部皮膚的護理，這樣還能夠達到美容養(yǎng)顏，排毒祛痘的效果。
1、啤酒排毒養(yǎng)顏祛痘法
我們平時喝的啤酒除了可以飲用之外，還能夠用來排毒養(yǎng)顏祛痘。用法就是將啤酒放入冰箱冷藏后，再拿出來，用化妝棉浸入冰凍的啤酒中，然后用來敷臉15分鐘左右，之后把臉洗干凈，能夠起到美容祛痘的功效。
2、魚腥草排毒養(yǎng)顏祛痘法
魚腥草有很好的清熱解毒、消腫利尿的功能。平時可以買些魚腥草，那里煲水喝，能夠幫助去除體內(nèi)濕毒，體內(nèi)的毒素排出去了，臉上的痘痘自然也消下去了。
3、蘆薈排毒養(yǎng)顏祛痘法
蘆薈汁具有消炎的作用，是排毒祛痘的好幫手。用蘆薈祛痘的方法也較為簡單，只需將新鮮的蘆薈去皮，洗干凈后，用勺子把蘆薈肉中的蘆薈汁弄出來敷臉即可，或者直接把蘆薈肉切成薄片敷臉15分鐘左右，之后把臉洗干凈。堅持敷臉四天左右，臉上的痘痘會得到改善，而且還有美白美顏的作用。
4、檸檬水排毒養(yǎng)顏祛痘法
喝檸檬水是一種較為有效簡單的排毒養(yǎng)顏方法之一。因為檸檬是一種堿性水果，能夠平衡身體的酸堿水平，而且檸檬水能夠幫助肝臟更多地排出體內(nèi)毒素，從而實現(xiàn)排毒養(yǎng)顏祛痘的效果。喝檸檬水時，如果覺得口味較酸，還可以加上一些蜂蜜，蜂蜜也同樣具有排毒養(yǎng)顏的效果。
5、綠豆粉排毒養(yǎng)顏祛痘法
綠豆有清熱解毒的功效，把適量的綠豆研磨成綠豆粉，再把綠豆粉用清水攪拌成糊狀，敷在臉上，等待15分鐘，再把臉洗干凈，能夠起到去除痘痘，排毒養(yǎng)顏，清爽皮膚的作用。
注意事項
想要排毒養(yǎng)顏祛痘并非都能一蹴而就，需要堅持一段時間，才能顯現(xiàn)效果。
紫蘇蘆根綠豆粥
〔功效〕此道粥品具有清熱解毒的功效，能夠有效地幫助人體排出體內(nèi)毒素、最大程度地消除痘痘，并具有一定的消炎作用，有利于消除痘疤。適用于內(nèi)分泌失調(diào)、愛長青春痘的年輕人群。
【材料】綠豆、蘆根各100克，姜10克，紫蘇葉15克。
【做法】
(1)將蘆根、姜、紫蘇葉放入 鍋中，加適量水煎湯，去渣取汁。
(2)綠豆洗凈，與 做法1中的藥汁一同放入鍋中煮成粥即可。
【用法】隨意服用。
醋蒜膏
〔功效〕大蒜和食醋均有殺菌消炎、 解毒消腫作用，可有效消除痘痘， 并防止產(chǎn)生炎癥。
【材料】新鮮大蒜、食醋各適量。
【做法】
（1）將大蒜剝瓣、去皮，洗凈，搗爛成泥狀，取汁液。
（2）大蒜汁加入適量的食醋調(diào)和均勻，用小火熬煮至膏狀即成。
【用法】外用，取患處貼敷，外用紗布和膠布固定，每日1次。
大蒜綠豆肉湯
〔功效〕大蒜和綠豆具有解毒、消炎、退腫的功效，有助于體內(nèi)排毒。適用于臉部長痘、紅腫的青年。
【材料】大蒜2個，綠豆50克，甘草10克，五花肉適量。
【做法】
（1）大蒜剝皮、洗凈，綠豆洗凈，五花肉切塊。
（2）所有材料一起下鍋燉，至熟爛即可。
【用法】喝湯吃肉，每日1次。
蔥白蘸香油
〔功效〕解毒消炎、消腫止痛，可有效消除面部因長痘而出現(xiàn)的紅腫現(xiàn)象。 適用于體內(nèi)毒素淤積不出所致的痘痘。
【材料】蔥白、香油各適量
【做法】
（1）將蔥白洗凈、晾干。
（2）燒熱炒鍋，倒入香油，煮至起泡冒煙，關(guān)火，待冷卻后即成。
【用法】外用，即蔥白蘸香油涂抹于患處，每次20?30分鐘，每日1次。
薏米大家都很熟悉的，是一種很常見的食材類型，屬于雜糧的一種，它具有很好的營養(yǎng)成分，比如說蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，以及微量元素等等?？梢杂信哦眷顫駳獾淖饔煤托Ч呐?。薏米和紅豆一起煮粥的話可以有美容養(yǎng)顏補氣血的作用，來看看薏米紅豆粥的做法吧。
【薏米紅豆粥】
主料：紅豆100g、薏米100g
輔料：水適量
步驟：
1.把紅豆和薏米清洗干凈，用溫熱的水倒入紅豆薏米里面，浸泡2個小時。因為紅豆和薏米都是比較不好煮的食材。
2.浸泡好的紅豆薏米放到爐具上。
3.蓋上鍋蓋放滿水大火煮開。
4.煮開了。
5.煮開以后還是蓋上鍋蓋，但是嵌一個縫，這樣水就不容易熬干了。一直熬的紅豆開花、薏米酥爛就關(guān)火。
6.親們來一碗吧!非常補的!
濕氣較重的人群，可以適當食用些薏米，有效的排除濕氣，紅豆與薏米搭配完美，加入冰糖食用，紅豆薏米粥喝起來更加香甜，軟爛美味，可以起到減輕胃腸負擔的作用，薏米可作為病中或病后體弱患者的滋補食品，對慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。紅豆薏米粥是祛濕最佳良藥，兩者搭配做粥，還有排毒的作用，非常適合女性朋友食用。這樣的食療方法適合很多的人群食用哦，還可以有緩解消化不良的情況出現(xiàn)哦，同時也可以促進新陳代謝，對于排毒祛濕來說是不錯的選擇，還可以提高免疫力。
關(guān)于薏米紅豆粥的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是去濕氣的食物是有很多的哦，這樣的食療方法可以有排毒祛濕美容養(yǎng)顏補氣血的作用，而且還可以提高人體的免疫力，大家可以試試。
1、綠豆薏苡仁湯
首先準備好25克綠豆，25克薏苡仁和10克山楂。將這些食材清洗干凈。
往鍋里面倒入大約500克的清水，再把綠豆，薏苡仁和山楂放進去，先不要開火，讓其充分吸收水分。大約半個小時之后蓋上蓋子開火煮開，煮沸之后再過幾分鐘就可以把火關(guān)掉了，繼續(xù)燜大約15分鐘即可出鍋食用。一般來說每天吃3到5次左右即可。
2、果菜綠豆飲
首先準備好適量小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果和綠豆。
準備好食材之后，先把綠豆清洗干凈，然后放在鍋里面，加入適量水，開火大約半個小時后使用相關(guān)工具得到綠豆汁。
再把其它食材清洗干凈然后切成段狀或者塊狀，再把綠豆汁倒進去，充分攪拌之后再倒入幾滴檸檬汁，然后再加入適量蜂蜜進行調(diào)味即可食用。一般來說每天吃1到2次左右即可。
3、海帶綠豆湯
首先準備好15克海帶、15克綠豆、9克甜杏仁、6克玫瑰花和適量紅糖。
把所有食材清洗干凈之后，再把玫瑰放在布里面，然后和其它食材一起放到鍋里面，倒入適量水，開火煮開。再把玫瑰布袋拿出來，加入紅糖進行調(diào)味即可食用。一般來說一天喝1次即可，一個月后就可產(chǎn)生不錯的效果。
4、枸杞消炎粥
首先準備好100克白鴿肉，100克粳米和30克枸杞子這些主材料。再準備好適量的細鹽、味精和香油。
把白鴿肉清洗干凈，然后使用相關(guān)工具將其剁成泥狀。枸杞子和粳米也放在水里面清洗干凈撈出瀝干水分備用。
接著把枸杞子和粳米放到砂鍋里面，再把鴿肉泥也放進去，接著加入適量水，開小火緩緩煮開。在出鍋之前再往鍋里面加入少許細鹽、味精和香油進行調(diào)味，然后即可食用。
5、雪耳木瓜糖水
首先準備好1只木瓜，適量雪耳，南北杏和冰糖。
先把雪耳放在水里面進行充分浸泡直至泡發(fā)。再把木瓜皮削去，將其切成兩半去掉里面的瓤，然后切成塊狀。處理完畢之后在再把其和南北杏一起放到煲里面，再倒入適量水進行煲湯，看到湯粘稠時即可加入少許冰糖進行調(diào)味即可食用。
一個人體內(nèi)的毒素太多，是可以反映在臉上的，比如她的痘痘會特別多，舌苔發(fā)黃有口臭，女生們體內(nèi)毒素積累太多白帶也會很多。這時候就要通過一些蔬菜來達到排毒祛痘的效果了。究竟有哪些蔬菜是可以排毒祛痘的呢?小編搜集了這方面的相關(guān)資料，我們一起來看個究竟吧。
大蒜
功效：降低體內(nèi)鉛濃度
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青霉素的1/10，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預(yù)防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。
南瓜
功效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。
苦瓜
一般說來，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱?？喙暇哂邢顪鞜?、明目解毒之功效。科學家對苦瓜所含成分進行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
其實排毒的方法有很多種，除了吃一些能夠排毒祛痘的蔬菜之外，還可以每天早晨在七點的時候喝一杯白開水，也能起到排毒的作用。不過小編最推薦的是大家通過運動的方式來達到排毒的效果，比如可以進行跳繩，打羽毛球，跑步等。這樣不但加快新陳代謝，而且皮膚也會變得很好哦。
體內(nèi)的毒素是女性月經(jīng)不調(diào)長斑的重要原因之一，隨著年齡曾長新陳代謝緩慢。很多毒素擠壓在體內(nèi)無法排除，面色暗黃長斑影響人際交往。看著她人的臉面色紅潤真的心生羨慕，可知你也可以和她們一樣。養(yǎng)顏、養(yǎng)生、生活節(jié)奏在加快人們忙于工作的同時也要停下腳步來關(guān)心自己的身體了。
美容養(yǎng)顏一直是女性朋友不變的話題，隨著時間的推移，人們會慢慢的變得衰老，不管是做什么外在的保養(yǎng)，都逃不過歲月的蹉跎。特別是現(xiàn)在都市的女性朋友，工作壓力大，生活節(jié)奏快無疑不是催老的直接殺手，我們該如何在平常的生活中保持年輕的狀態(tài)呢?光靠醫(yī)療美容是不夠的，還需要內(nèi)在的精、氣、神。這里推薦各位不想變老的朋友用食療進行養(yǎng)生，那吃什么美容養(yǎng)顏呢?這里向大家推薦一些美容養(yǎng)顏的美容養(yǎng)顏湯、美容養(yǎng)顏粥、美容養(yǎng)顏食譜和美容養(yǎng)顏食品。希望大家收藏關(guān)注!本文不斷更新!會隨著季節(jié)的變化，時間的更新而進行發(fā)布最新的美容養(yǎng)顏食譜。
美容養(yǎng)顏湯的做法和功效：
一、無花果杏仁湯：
材料：無花果適量、杏仁適量、密詔5枚、瘦肉適量;
做法：1、先把瘦肉洗凈，切成塊落煲，加上杏仁、蜜棗等，放六碗水;2、先用大火煮開，再用小火煲1個半小時就可以了!
功效：無花果清熱、利呼吸道系統(tǒng)等器官;南北杏清痰止咳，潤肺養(yǎng)顏;加蜜棗滋潤成方。偶然感冒傷風、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。
二、韭菜豬血湯
材料：豬血適量、酸菜、韭菜;
做法：1、豬血切厚片，以滾水氽燙后撈起備用;2、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段;3、高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調(diào)味料，起鍋前放入韭菜段即可;
小貼士：如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當作肉料來享用。
功效：本湯具有清肺健胃，排毒祛火、美容養(yǎng)顏的功效，對于長時間在廚房工作的主婦、廚師，很有助益。
如何越來越年輕是許多女性坐在一起就會談?wù)摰脑掝}，誰都沒有辦法阻止年歲的增長可是我們有辦法讓美麗的容顏走的晚一些。當40歲的人看起來只有30多歲，那她肯定是有屬于自己的一套保養(yǎng)秘訣。不要驚訝她沒有吃下防腐劑，她只是比較懂保養(yǎng)。
胡蘿卜面膜
材料：鮮胡蘿卜500克，面粉5克
制法：取鮮胡蘿卜洗凈，搗碎；將搗碎的胡蘿卜例及其汁液，加入面粉在搗成泥；將胡蘿卜泥，敷于臉部，隔日一次，10分鐘即可。
功效：本面膜有祛除青春痘、化斑痕、療暗瘡、抗面皺紋的功效。
補充：若能多吃些胡蘿卜（煮熟吃，以利于胡蘿卜素的溶解吸收），內(nèi)外兼治療更好。若單用胡蘿卜搗泥粘性好，涂在皮膚不宜掉，可不用面粉。用些胡蘿卜榨取的汁液涂洗臉部也有效果。
蘆薈面膜
材料：鮮蘆薈葉1片，蜂蜜
制法：蘆薈葉洗凈切成小片，放入鍋中，加水500毫升煮沸后再小火煮15分鐘，濾去蘆薈渣，取慮液，加入蜂蜜即成。飲用同時，用鮮蘆薈切片涂抹青春痘，每日1次。
功效：蘆薈有抗菌、消炎和緩瀉的作用，可以排毒養(yǎng)顏，對去痘有較好的療效。
白菜葉面膜
材料：大白菜葉3個，酒瓶1個
制法：采購新鮮大白菜，取下整片菜葉洗凈；將大白菜葉在干凈菜板上攤平，用酒瓶輕輕碾壓10分鐘左右，直到葉片呈網(wǎng)糊狀；將網(wǎng)糊狀的菜葉貼在臉上，每10分鐘更換1張葉片，連換3張。每天做一次。
功效：有治療青春痘和嫩白皮膚的功效。這個方法源于土耳其民間，那里的婦女皮膚白嫩，很少出現(xiàn)青春痘類的皮膚病，就是因為她們經(jīng)常用大白菜葉來貼臉。
番茄草莓面膜
材料：鮮番茄1個，鮮草莓2個
制法：將番茄洗凈，撕去外皮，草莓去蒂洗凈，同時擠壓成果汁即成，用果汁涂搽面部痤瘡，每日早晚各一次，30分鐘洗去。
功效：茄莓面膜果汁富含維生素C、胡蘿卜素，可抗病毒細菌，有清熱解毒的功效，且具有美白皮膚的作用。也可單用番茄汁或草莓汁涂臉。
金盞花祛痘面膜
材料：干金盞花2大匙，原味奶酪1小片，檸檬汁5滴
制法：將干金盞花、檸檬汁、原味奶酪放到攪拌器中，充分攪拌均勻，待用。洗完臉后，用面膜刷將本款面膜涂在面部，避開眼、唇部肌膚。用手輕輕按摩，約15分鐘后，用溫水洗凈即可。
功效：有效去除老廢角質(zhì)，溫和祛痘，使肌膚潤澤、光滑。金盞花可消炎降火，借著奶酪去老化角質(zhì)的特性，金盞花更能深層祛痘，對于初發(fā)的痘痘特別有效。長期堅持使用還能控制痘痘復(fù)發(fā)。
補充：本款面膜如果一次沒有用完，須用玻璃器皿密封，放入冰箱冷藏，并盡快用完。
紅豆泥排毒面膜
材料：紅豆100克，清水少許
制法：紅豆洗凈，放入沸水中煮30分鐘左右，直至紅豆軟爛；將煮爛的紅豆放入攪拌機內(nèi)充分攪拌，打成紅豆泥冷卻后即可使用。將面膜均勻涂抹于臉部，敷15分鐘左右后，用溫水洗凈。
功效：具有清熱解毒的功效，能促使皮膚迅速排出油脂，有效控制痤瘡，讓肌膚更健康更嫩滑清透。
補充：天然面膜變質(zhì)、不宜保存，最好一次用完。另外，請務(wù)必將紅豆煮爛后使用，以防粗糙的紅豆顆粒磨傷肌膚。
香蕉排毒面膜
材料：香蕉1根，植物芝士1匙
制法：香蕉去皮備用；將芝士和香蕉放入攪拌機中，攪拌成糊狀即可。將面膜均勻涂抹在臉上。10分鐘后用溫水洗凈。
功效：清除面部多余油脂，使臉部皮脂腺得以暢通，徹底清除毛細孔中的污垢及毒素，防止痤瘡產(chǎn)生，讓肌膚細胞能更有效地吸收營養(yǎng)并鎖住水分。
補充：此面膜亦可制成體膜，涂抹在身體的痤瘡患處，同樣有美膚效果。
牛奶蘆薈蜂蜜面膜
材料：牛奶20ML，蘆薈汁數(shù)滴，蜂蜜1滴
制法：將材料放入容器中和勻；將干面膜紙置入容器中，充分浸濕；洗凈臉后，面膜紙敷臉15-30分鐘后取下面膜。
功效：可以既祛痘又美白，而且制作工藝簡單適合懶人，經(jīng)濟實惠。
說起蓮藕，大家都愛吃，小編也很喜歡吃這樣的食材哦，它可以有促進食欲的作用，纖維素比較多，可以潤腸通便，預(yù)防便秘，蓮藕一般涼拌比較清爽，今天介紹的蓮藕紫甘藍就是不錯的選擇，可以潤肺止咳。
【蓮藕紫甘藍】
主料：蓮藕紫200g 、甘藍100g
輔料：油適量、鹽適量、味精適量、蔥姜適量
步驟：
1.紫甘藍、蓮藕洗干凈
2.蓮藕切成片用冷水浸泡
3.紫甘藍撕成小塊
4.起油鍋，蔥姜入鍋煸香后蓮藕入鍋炒
5.加白糖炒
6.加鹽、味精炒
7.紫甘藍入鍋炒
8.炒均勻即可盛出享用
今天推薦一款排毒美容小菜----蓮藕紫甘藍，紫與白搭配，簡單是絕配，營養(yǎng)豐富，吃起來清爽脆品，紫甘藍還含有花青素，花青素雖然不是人體必需的營養(yǎng)素但確是最常見的抗氧化物質(zhì)之一，對于預(yù)防衰老和相關(guān)的疾病很有幫助。蓮藕生食可清熱、止血、散瘀，適用于經(jīng)常口干舌燥和火氣大的人。對情緒不穩(wěn)定、焦慮、失眠或神經(jīng)緊張，生藕汁也有安神作用。生藕并有清肺止血效果，早期常用來治療肺結(jié)核;且對于經(jīng)常流鼻血的人，也有止血效果。這樣的一道食譜可以有活血化瘀的作用，還可以滋陰潤燥，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于提高體質(zhì)，降火氣有一定的效果，大家可以經(jīng)常吃。
蓮藕紫甘藍的的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，清爽可口排毒養(yǎng)顏潤肺止咳，平時的時候大家可以放心的食用，是不錯的一道養(yǎng)生的食譜哦。
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