增肥飲食要把握四項原則
中醫(yī)飲食養(yǎng)生四原則。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《增肥飲食要把握四項原則》，僅供您在養(yǎng)生參考。
瘦人要怎么吃才能“增肥”呢?增肥飲食要把握四項基本原則：
一，保證足夠的熱量。瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的“入大于出”。青少年由于熱量需求量大，代謝旺盛，故首先要保證充足的熱量供應(yīng)。以一個體重 60公斤的男士為例，日常需要的熱量約為2400千卡，而要想達(dá)到增重的目的，熱量供應(yīng)至少要達(dá)到每天每公斤體重50千卡以上。那么一個體重60kg的男士，要想增重每天的熱量攝入至少要達(dá)到3000千卡。由于人體攝入的熱量主要來自主食(如米、面)和脂肪、蛋白質(zhì)，因此應(yīng)首先吃好三頓正餐。
二，少食多餐。還以體重60kg的男士為例，要攝入3000千卡的熱量，如果只吃三餐的話，平均每餐要吃的飯菜要在1公斤以上。這對于消瘦者癟癟的腸胃來說無疑是個難題。而且消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良，反而適得其反。而三餐之間間隔的時間較長，熱量與營養(yǎng)得不到持續(xù)、及時地供應(yīng)，也難以增重。最好的辦法是把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為5～6餐，以早、中、晚三餐為主，根據(jù)自身的具體情況在上午、下午和睡前安排適量的加餐，這樣既減輕了胃腸負(fù)擔(dān)又滿足了熱量的需求。
三，睡前科學(xué)加餐。夜里睡眠的時間是人體生長激素、胰島素等合成激素分泌的旺盛時期，這些合成激素有助于促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成代謝，促進(jìn)機(jī)體的生長、發(fā)育。高質(zhì)量的睡眠有助于上述合成激素的分泌，所以千萬不要忽視睡眠的作用。最有效的辦法，是在睡覺前半小時喝1杯加糖的牛奶或喝1碗溫?zé)岬男∶字啵部梢猿砸恍└叩鞍踪|(zhì)食品或甜點心，這樣不僅可以幫助你安然入睡，適量的甜食本身還可以刺激胰島素的分泌，有利于促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的合成。
四，合理選擇食物。中醫(yī)認(rèn)為，消瘦者多屬陰虛和熱性體質(zhì)，所謂“瘦人多火”，即虛火。因此，消瘦者的膳食最好以滋陰清熱為主，日常飲食中除選用含動物性蛋白質(zhì)豐富的食物，如禽肉、畜肉、蛋類、奶類、魚類外，可適當(dāng)多吃些豆制品、赤豆、百合、蔬菜和瓜果等。其他性味偏涼的食物，如黑木耳、白木耳、蘑菇、苦瓜、芹菜、花生、核桃、芝麻、綠豆、甲魚、鰻魚、泥鰍、兔肉、鴨肉、西瓜、梨等，可根據(jù)個人口味適量選食。
應(yīng)少食燥熱及辛辣食品，如辣椒、姜、蒜、蔥及蝦、蟹等助火散氣的食物;酸冷食物也應(yīng)少吃，如酸梅、山楂、檸檬、橘子、醋、生菜等;含纖維較多和不易消化的食物如韭菜、芹菜及高脂肪食物，因為易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量，故也應(yīng)少吃。
最后要提醒大家一點，增肥是手段，而不是目的，千萬不要從一個“豆芽菜”搖身一變變成一個“胖冬瓜”!我們的目的不是要長得“胖”而是要長得“壯”，增肥的同時也應(yīng)該在健美體魄上下功夫，活得健康才能活得瀟灑!
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生活中我們常遇到看起來瘦弱的人，一般如果對健康沒有太多影響的話，廋一點也不是問題，但是若太廋的人影響了日常工作，那么就要想辦法彌補(bǔ)這個缺陷了。下面，就讓我們一起來了解如何通過飲食來增肥吧。
我們大家都有一個這樣的誤區(qū)，覺得想要增肥的話就得多吃肉，很多瘦人也是通過吃肉來增肥的。但是也怕肥肉中的脂肪太高，所以就不斷的吃瘦肉。
事實上，英國皇家研究院的最新分析研究表明，多吃瘦肉對人體健康的危害更甚于肥肉。因為瘦肉在烹制過程中，會自動產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)——雜環(huán)胺。瘦肉中的雜環(huán)胺能被大腸直接吸收進(jìn)入血液中。西方國家腸癌發(fā)病率高于其他國家腸癌發(fā)病率，這與他們常食瘦肉，尤其喜食大量紅色肉質(zhì)——牛排有關(guān)。
另外，若把瘦豬肉作為日常膳食結(jié)構(gòu)中主要的食物源，也容易發(fā)生高血脂、動脈粥樣硬化、腦溢血等心血管疾病。
因此，增肥最好的方法是，通過自己合理的飲食，進(jìn)行科學(xué)的膳食營養(yǎng)攝取。
吃什么可以增肥
增肥食物魷魚
香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛!每100克魷魚的膽固醇含量高達(dá)615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦!而魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發(fā)育和造血十分有益，可預(yù)防貧血。
魷魚除了富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸，能緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。中醫(yī)還認(rèn)為，魷魚有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤膚的功能。
但美味的魷魚可不是人人都能吃，高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者就應(yīng)慎食。魷魚性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒的人也應(yīng)少吃。魷魚還是發(fā)物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人不能食用。
增肥食物之巧克力
說到高熱量食物的代表，大家肯定會想到巧克力，一小塊20克的巧克力它的熱量就高達(dá)110千卡，怎么樣，它的能量是不是非常大啊。
而且巧克力氣味獨特、口感絲滑，很少有人能抵擋住它的誘惑。并且，常吃巧克力還能改善情緒、保護(hù)心臟等等作用?？上袼懈咧臼澄镆粯樱煽肆Τ蕴嗳菀滓鹣涣嫉膯栴}，導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。
增肥食物之鮮榨果汁
喝鮮榨果汁也能讓人增胖?!可別小看果汁的力量吶!一般說來，果汁的熱量能達(dá)到水果熱量的兩倍，也就是說，100克西瓜熱量40千卡，但榨成果汁后熱量就可以達(dá)到80千卡了。而飲品店里還會往鮮榨果汁內(nèi)添加一定量的糖漿，熱量就會更高了!而且，果汁中所含的營養(yǎng)成分更易被人體吸收，吸收率可高達(dá)七成呢!
不過想要從果汁中吸收熱量，就該先挑熱量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不錯的選擇。
增肥食物之全脂酸奶
喝酸奶也能增肥嗎?答案是肯定的。100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，當(dāng)然，這里指的是全脂酸奶。
增肥食物之薯條
其實薯條本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸過后就大變樣了。一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等于一個漢堡包。
雖然薯條香甜可口又能增肥，但這些高溫加工的淀粉類食品中致癌物丙烯酰胺含量較高，而薯類油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷類油炸食品4倍，一定要當(dāng)心。
增肥食物之啤酒
常喝啤酒的人往往會頂出個“啤酒肚”，這是為什么呢?啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當(dāng)于200克面包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營養(yǎng)豐富，所以一直有“液體面包”的美譽(yù)。
增肥食物之可樂
吃漢堡薯條的時候，你會配上一杯可樂嗎?朋友聚會，餐桌上必不可少的當(dāng)然是實惠又受歡迎的大瓶裝可樂啦!甚至不少人已經(jīng)養(yǎng)成了天天喝可樂的習(xí)慣。
一罐370ml裝的可樂就含有熱量155千卡，常喝肯定容易讓人胖。但用可樂增肥可要小心了，因為可樂所含的咖啡因和特殊配方容易讓人上癮，而可樂殺精等等報道也不能忽視。
增肥食物之板栗
吃板栗也能讓人變胖嗎?大家可別低估了小小板栗的作用!栗子中含有大量淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強(qiáng)熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了。
增肥飲食要把握四項基本原則
一、保證足夠的熱量
瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的“入大于出”。由于人體攝入的熱量主要來自主食(如米、面)和脂肪、蛋白質(zhì)，因此應(yīng)首先吃好三頓正餐。
二、少食多餐
如果只吃三餐的話，想增重必須吃很多，這對消瘦者癟癟的腸胃來說無疑是個難題。且消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良，適得其反。而三餐間隔時間較長，熱量與營養(yǎng)得不到持續(xù)、及時地供應(yīng)，也難以增重。故應(yīng)把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為5～6餐，以早、中、晚三餐為主，適量的加餐。
三、睡前科學(xué)加餐
夜里睡眠的時間是人體生長激素、胰島素等合成激素分泌的旺盛時期，這些合成激素有助于促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成代謝，促進(jìn)機(jī)體的生長、發(fā)育。高質(zhì)量的睡眠有助于上述合成激素的分泌。最有效的辦法是在睡覺前半小時喝1杯加糖的牛奶或喝1碗溫?zé)岬男∶字?，也可以吃一些高蛋白質(zhì)食品或甜點心。
四，合理選擇食物
中醫(yī)認(rèn)為，消瘦者多屬陰虛和熱性體質(zhì)。消瘦者的膳食最好以滋陰清熱為主，日常飲食中除選用含動物性蛋白質(zhì)豐富的食物，可適當(dāng)多吃些豆制品、蔬菜和瓜果等。適量選食其他性味偏涼的食物，如黑木耳、蘑菇、苦瓜等。
想要達(dá)到增肥的效果，除了調(diào)理飲食，注重一日三餐外，平時還得多進(jìn)行運動，這樣才能達(dá)到理想的增肥效果哦。
疾病按照不同的類型，是有著很多的分類的。比如說按照疾病有沒有傳染性，可以將疾病分為傳染病和非傳染病兩種。而在這兩種疾病中，傳染病患者除了要積極進(jìn)行治療之外，在日常生活中，也有很多需要注意的地方。傳染病四項檢查就是對四種比較常見的傳染病，也就是乙肝，丙肝，梅毒和艾滋病進(jìn)行的檢查。
一、傳染四項是哪四項
傳染病四項一般是指的乙肝，丙肝，梅毒和艾滋病檢查的，不過這個檢查不是固定的項目，各個醫(yī)院的規(guī)定是不一定的，具體的四個項目應(yīng)該是乙肝表面抗原，丙肝抗體，梅毒抗體和艾滋病抗體的，但因為個別醫(yī)院也有可能做的其他檢查，應(yīng)該到具體檢查的醫(yī)院做咨詢的。
二、傳染病是什么
傳染病是由各種病原體引起的能在人與人、動物與動物或人與動物之間相互傳播的一類疾病。病原體中大部分是微生物，小部分為寄生蟲，寄生蟲引起者又稱寄生蟲病。有些傳染病，防疫部門必須及時掌握其發(fā)病情況，及時采取對策，因此發(fā)現(xiàn)后應(yīng)按規(guī)定時間及時向當(dāng)?shù)胤酪卟块T報告，稱為法定傳染病。中國目前的法定傳染病有甲、乙、丙3類，共39種。
傳染病是一種可以從一個人或其他物種，經(jīng)過各種途徑傳染給另一個人或物種的感染病。通常這種疾病可借由直接接觸已感染之個體、感染者之體液及排泄物、感染者所污染到的物體，可以通過空氣傳播、水源傳播、食物傳播、接觸傳播、土壤傳播、垂直傳播等。
三、傳染病的特點
傳染病的特點是有病原體，有傳染性和流行性，感染后常有免疫性。有些傳染病還有季節(jié)性或地方性。傳染病的分類尚未統(tǒng)一，有人按病原體分類，有人按傳播途徑分類。傳染病的預(yù)防應(yīng)采取以切斷主要傳播環(huán)節(jié)為主導(dǎo)的綜合措施。傳染病的傳播和流行必須具備3個環(huán)節(jié)，即傳染源（能排出病原體的人或動物）、傳播途徑（病原體傳染他人的途徑）及易感者（對該種傳染病無免疫力者）。若能完全切斷其中的一個環(huán)節(jié)，即可防止該種傳染病的發(fā)生和流行。各種傳染病的薄弱環(huán)節(jié)各不相同。在預(yù)防中應(yīng)充分利用。除主導(dǎo)環(huán)節(jié)外對其他環(huán)節(jié)也應(yīng)采取措施，只有這樣才能更好地預(yù)防各種傳染病。
生病了就去醫(yī)院檢查是最正確最快的方法，風(fēng)濕這種疾病長年累月更不能拖，應(yīng)該及時找到病因，并對其進(jìn)行治療。聽從醫(yī)生的建議對自己的病情的治療也會起到加快的作用。去醫(yī)院檢查時，會出現(xiàn)風(fēng)濕四項的檢查單，普通的人會不知道這上面四項具體指什么。我們來了解一下風(fēng)濕四項是指哪四項呢？
1、類風(fēng)濕四項結(jié)果怎么看
抗“0”:(ASO)滴度超過200單位為增高。特別提示近期有溶血性鏈球菌感染。急性風(fēng)濕熱患者有80%抗“0”增高,風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可見偏高。
血沉:(ESR)成年男性0-15mm/h成年女性0-20mm/h。法:成年男性0-10mm/h成年女性0-12mm/h。血沉增快提示有風(fēng)濕活動存在,部分患者也可正常,病情緩解時也可見正常。
類風(fēng)濕因子:(RF)類風(fēng)濕因子正常值是0-20,不超過20即便為臨床上所說的正常值。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎成年患者可見70%-80%。兒童患者僅占30%左右,正常人中約有1%-5%可見陽性。陰性也不能排除類風(fēng)濕,需結(jié)合臨床全面考慮。
C--反應(yīng)蛋白:(CRp)一般正常值小于5ug/mg,如果大于10ug/mg說明風(fēng)濕類疾病處于活動期。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是全身性自身免疫病。臨床多以大關(guān)節(jié)游走性疼痛、手指發(fā)麻、遇風(fēng)遇冷加重為特征，可反反復(fù)作并累及心臟。
2、類風(fēng)濕的病因
RA的發(fā)病可能與遺傳、感染、性激素等有關(guān)。RA關(guān)節(jié)炎的病理主要有滑膜襯里細(xì)胞增生、間質(zhì)大量炎性細(xì)胞浸潤,以及微血管的新生、血管翳的形成及軟骨和骨組織的破壞等。
3、類風(fēng)濕如何檢查
一般檢查血、尿常規(guī)、血沉、C-反應(yīng)蛋白、生化(肝、腎功能)、免疫球蛋白、蛋白電泳、補(bǔ)體等。
自身抗體RA患者自身抗體的檢出,是RA有別于其他炎性關(guān)節(jié)炎,如銀屑病關(guān)節(jié)炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎的標(biāo)志之一。目前臨床常用的自身抗體包括類風(fēng)濕因子(RF-IgM)、抗環(huán)狀瓜氨酸(CCp)抗體、類風(fēng)濕因子IgG及IgA、抗核周因子、抗角蛋白抗體,以及抗核抗體、抗ENA抗體等。此外,還包括抗RA33抗體、抗葡萄糖-6-磷酸異構(gòu)酶(GpI)抗體,抗p68抗體等。
抗溶血性鏈球菌“O”（ASO）、C-反應(yīng)蛋白（CRp）、類風(fēng)濕因子（RF）和紅細(xì)胞沉降率（ESR），也就是區(qū)別類風(fēng)濕和風(fēng)濕的四項化驗項目。
對于肝病來說還是比較復(fù)雜的，很多類型的肝病都是沒有辦法去根治的，甚至是會有惡化的傾向，這都是由于患者在剛開始發(fā)病的時候沒有得到很好地治療才引起的狀況，所以說一定要特別關(guān)注的，而且還要對自己的肝臟有個全面的評估，這個時候就必須要采用到肝功四項的檢查才可以的。
臨床上常規(guī)的肝功能檢查項目，多不能全面地、準(zhǔn)確地反映肝臟的代償能力，一般難以作出準(zhǔn)確的性能評估。所以，評價肝臟功能應(yīng)具體問題具本分析，要全面地、歷史地、重點地、動態(tài)地評價肝臟功能。
1、全面地看：肝臟是一個功能非常復(fù)雜的代謝器官，還沒有哪一項試驗?zāi)芊从掣喂δ苋病Ｔ诟喂δ艿哪承┓矫媸軗p時，對其敏感的某個肝功能檢查首先表現(xiàn)出異常，而其他肝功能試驗可能正常。
因此，臨床上應(yīng)同時做幾項肝功能檢查，而且除了這些肝功能檢查外，還應(yīng)該檢查其他一些項目，如血常規(guī)、乙肝五項、乙型肝炎病毒DNA、腹部B超、CT或磁共振檢查。要特別注意的是食管鋇餐透視及胃鏡檢查同樣必不可少。必要時還應(yīng)行肝穿刺活組織病理檢查、腹水檢查等。
2、歷史地看：詳細(xì)詢問病史對評價肝功能試驗有較大幫助，有些可提供極有價值的線索。現(xiàn)病史中的消化道出血史、感染史均能反映其肝臟功能，有嚴(yán)重感染病史，其肝功能會明顯下降，甚至發(fā)生急性肝功能衰竭。
3、動態(tài)地看：要動態(tài)地觀察其肝功能的變化，是逐漸好轉(zhuǎn)，還是在走下坡路，是一直穩(wěn)定，還是反復(fù)波動，不能只憑一次的肝功能結(jié)果就妄下結(jié)論。
4、重點地看：大量的肝功能檢查結(jié)果有時讓你摸不著頭緒，建議你應(yīng)該抓住重點，肝功能要重點了解蛋白質(zhì)代謝試驗(白蛋白、凝血因子和血氨等)、膽紅素代謝試驗(血清總膽紅素)、脂質(zhì)和脂蛋白代謝試驗(血清膽固醇)、血清酶試驗(轉(zhuǎn)氨酶和膽堿酯酶等)、主要反映膽汁淤積的血清酶類(堿性磷酸酶等)、肝臟儲備功能試驗(口服葡萄糖耐量試驗OGTT)等。
讓血脂保持在正常水平是非常重要的，不過隨著年齡增長，出現(xiàn)血脂高的情況是比較多見的，潛在的患者進(jìn)行相關(guān)體檢就變得非常的重要。在血脂的檢查中，血脂四項是主要的手段，四項的意義也是很多人關(guān)心的事情。那么，血脂四項檢查意義是什么?下面咱們就來看看吧。
高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)比作是好膽固醇，好膽固醇可防止脂質(zhì)在血管壁沉積。低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)比作壞膽固醇，而壞膽固醇若在血液中的水平過高，就會對身體造成傷害，使血管變得狹窄或阻塞血管，形成動脈粥樣硬化，進(jìn)而導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，如心絞痛、心肌梗死、腦卒中等。
日常生活中人們常說：高密高好、低密低好。讀懂這些，自己就能看懂檢查報告單。
總膽固醇指標(biāo)的浮動與諸多因素有關(guān)：1.生理性升高。吸煙、飲酒、高脂飲食、緊張等生理因素都可能導(dǎo)致總膽固醇的上升;
特別是一些精肉制品，動物的內(nèi)臟，蛋黃等。也可以使膽固醇升高。
2病理性升高。如腎病綜合征、高脂蛋白血癥、梗阻性黃疸等可導(dǎo)致總膽固醇的上升。有一些疾病能導(dǎo)致膽固醇降低。肝硬化、惡性腫瘤、各種脂蛋白缺陷狀態(tài)等可導(dǎo)致總膽固醇的下降;
甘油三酯(TG)過高時尤其需要引起警惕。正常范圍0.45～1.69mmol/L(每個醫(yī)院正常范圍有所差異)甘油三酯輕、中度升高都可能增加冠心病的發(fā)病風(fēng)險，極度升高時可能會引起急性胰腺炎。
一旦被確診為高血脂癥，首先要對不良的生活方式進(jìn)行干預(yù)，這是血脂管理的基礎(chǔ)，但是這并不是說不能吃肉!這個是誤區(qū)!
1.不可食用過多調(diào)味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然調(diào)味品有一定的誘變性和毒性。
2.按自己的速度進(jìn)餐：吃飯不要隨著人家速度的快慢，這樣消化功能才能充分發(fā)揮作用。
3.不要站立進(jìn)食：站立進(jìn)食，可抑制胃腸正常功能發(fā)揮。
4.不可吃燙食：常吃燙食，食道和胃易受損傷。
5.盡量避開噪音：強(qiáng)烈的噪音會使人神經(jīng)興奮、胃腸功能衰減。
6.盡可能吃較硬的食物：能有效地鍛煉牙齦及腭肌肉。
7.體虛者可多吃肉：肉類蛋白質(zhì)多，可增強(qiáng)體質(zhì)。
8.喝酒前吃點東西：喝酒前吃點東西或喝些水，可以防止醉酒。
9.每天一定要吃一次纖維食品：纖維質(zhì)可把有害的腐敗物包圍并排泄掉。
10.鈣質(zhì)最好和醋一起攝入：醋能把鈣質(zhì)離子化，易于為人體所吸收。
11.共食比獨食好：多人共食品種多，每種吃一點易達(dá)到營養(yǎng)平衡。
12.進(jìn)餐時忌發(fā)怒、緊張、哀傷、憂慮：這樣會減弱消化吸收功能，也影響味覺。
13.不宜邊看（看報或電視）邊吃。
14.經(jīng)常改變飲食方式：按同樣方式飲食，久而久之營養(yǎng)就會失衡。
15.就餐時可聽聽優(yōu)雅的音樂：優(yōu)雅的音樂能提高副交感神經(jīng)作用，促進(jìn)消化和吸收。
16.不要怕吃菜渣：纖維素能促進(jìn)大腸蠕動，排除有害物質(zhì)，預(yù)防腸癌。
17.不可長期進(jìn)食植物油：正確的用油應(yīng)是一份植物油配0.7份動物油。
18.小孩食譜不應(yīng)與大人一樣：孩子食譜應(yīng)營養(yǎng)全面，特別要注意補(bǔ)充有利于長身體的營養(yǎng)素。
19.多吃些顏色深的蔬菜：顏色深的蔬菜含胡蘿卜素、維生素B2、鎂、鐵等營養(yǎng)素更豐富。
20.多些創(chuàng)新口味：這樣能增進(jìn)食欲。
增肥首先要增食，但是對于胃口不好的瘦人來說，吃掉那么多的食物是很困難的。當(dāng)你想要盡可能多的吃掉食物時，硬塞進(jìn)去很多雞肉和米飯可能比預(yù)期的要困難得多。下面是網(wǎng)友總結(jié)的有史以來最有效的增肥飲食方法。
一日多餐
每餐中更小的攝入量，可以使你的身體吸收更多的卡路里。你坐著吃越多的卡路里，它們轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜目赡苄跃驮酱?。因此，試著讓你每餐攝入的熱量少于1000卡，并且每天吃六頓飯。在我們的飲食計劃中你每天需要吃八頓飯，包括奶昔在內(nèi)。
喝掉食物
喝蛋白質(zhì)奶昔和牛奶是快速獲得大量卡路里的一個簡單方法。另外，它們也是提高每天攝入卡路里的一個好方法。一般說來，當(dāng)你吃得太飽了以至于再也吃不下一口東西時，你仍然可以喝下8~16盎司的牛奶。它們是高質(zhì)量的卡路里，可以為你提供達(dá)到每日攝入標(biāo)準(zhǔn)的卡路里。
保持卡路里的攝入量
在執(zhí)行這個增食飲食方法中容易犯的一個錯誤是，會在非增食日里不自覺地降低卡路里的攝入量。在“進(jìn)食日”之后的第二天，你很可能會感覺不到饑餓。此時你仍需要攝入維持體重所需的全部卡路里。如果讓卡路里攝入量在非增食日里減少了，在結(jié)束這個計劃的時候你所攝入的卡路里只相當(dāng)于維持體重的最基本的需要。這樣一來你的肌肉就不會有任何增長了。
卡路里的攝入是這個增食計劃里最為關(guān)鍵的要素，攝入的卡路里的類型和何時攝入也是很重要的。在實施進(jìn)食日計劃的時候按照下面的建議去做。
蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)你可以想吃多少就吃多少，但前提是每天的攝入量必須超過基本量，即根據(jù)你的體重，每一磅體重要攝入一克的蛋白質(zhì)。如果超過這個量，不會幫助你的肌肉很快地增長，但也沒有什么害處。
復(fù)合碳水化合物：攝入大量的高質(zhì)量的復(fù)合碳水化合物是肌肉增長的最好的辦法之一。在進(jìn)食日里你最多可以吸收1000克的復(fù)合碳水化合物。
簡單碳水化合物：糖并不總是禁忌。在進(jìn)行鍛煉后，沒有其他東西可以更好地幫你增加肌肉，而可以攝入50~100克的單糖。
健康脂肪：歐米茄-3脂肪酸可以為你的肌肉增長創(chuàng)造適宜的激素環(huán)境。你要確保攝入每天所需的全部量：每天至少50克的健康脂肪。一些很好的來源，比如鱷梨、大馬哈魚、堅果和種子、純天然花生黃油、橄欖油和加拿大芥花油。
其他脂肪：你的肌肉正處于增長的階段，因此不必拒絕其他形式的脂肪。你可以攝入一些飽和脂肪，比如肉類產(chǎn)品和雞蛋黃，這些可以提供幫助肌肉增長的荷爾蒙激素，并且有豐富的卡路里。你僅需要回避在烤和油炸食品中的脂肪(換句話說，就是避免垃圾食品)。這些脂肪所帶來的負(fù)面影響超過了積極的因素。
到現(xiàn)在為止，你可能明白了這個增肥飲食方法是恢復(fù)和增長肌肉最有效的方法之一。令人吃驚的是，把這個計劃發(fā)揮到極致可以得到更好的效果。當(dāng)你每周暴食一次時，攝入兩倍于平時攝入量的卡路里，你的身體并不能感知這些卡路里是應(yīng)該被作為脂肪貯存起來的。當(dāng)你的身體突然接受了罕見的、大量的卡路里時，它會產(chǎn)生大量的熱量。這就為體內(nèi)提供了一個代謝環(huán)境，防止脂肪的囤積。另外，這為你提供了增加肌肉所需的額外的卡路里。
對于一對夫妻來說，最大的夢想就是能夠順利生下一個健康的寶寶，想要實現(xiàn)這個愿望，夫妻雙方需要做的事情非常多，現(xiàn)在大家都知道優(yōu)生優(yōu)育的重要性，所以在懷孕之前，夫妻雙方要一起到醫(yī)院去進(jìn)行孕前檢查，又稱為優(yōu)生四項檢查，這種檢查必須要到正規(guī)的大醫(yī)院去做，詳細(xì)的檢查內(nèi)容如下。
優(yōu)生四項都查什么？
前臨床中常做的優(yōu)生四項檢查，包括弓形蟲，風(fēng)疹病毒，巨細(xì)胞病毒，單純皰疹病毒。
1、弓形蟲：人畜共患病，經(jīng)常接觸貓、狗等寵物者容易感染。孕早期感染者可引起胎兒腦積水、小頭、失明等畸形，建議終止妊娠；孕晚期感染一般不引起胎兒發(fā)育異常，只是新生兒期易出現(xiàn)嚴(yán)重感染，引起神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，應(yīng)注意腦損傷早期檢查。
2、風(fēng)疹病毒：通過呼吸道傳播，孕早期感染后可引起胎兒先天性白內(nèi)障、先心病和神經(jīng)性耳聾，建議終止妊娠；孕20周以后感染一般不引起胎兒畸形。
3、巨細(xì)胞病毒：感染后可引起胎兒宮內(nèi)生長遲緩、小頭畸形、腦炎、視網(wǎng)膜炎、溶血，新生兒死亡率高，可通過母乳喂養(yǎng)傳播。
4、單純皰疹病毒：孕早期感染后可引起流產(chǎn)，中晚期感染一般不引起畸形，但可能在新生兒期發(fā)病。從優(yōu)生優(yōu)育角度考慮，孕前和孕期進(jìn)行"優(yōu)生四項"檢查是很有必要的。準(zhǔn)孕婦女應(yīng)在計劃妊娠前3個月檢查，發(fā)現(xiàn)異常待治愈后再妊娠。孕期檢查發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取積極地治療措施，將風(fēng)險降到最低。
提醒，除了進(jìn)行必要的檢查外，準(zhǔn)備懷孕的婦女也應(yīng)該注意自身衛(wèi)生，平時潔身自好，盡量避免過多性伴侶，在準(zhǔn)備懷孕到懷孕三個月內(nèi)，盡量避免到人群密集、空氣不流通的地方。
優(yōu)生四項檢查的目的
優(yōu)生四項檢查其實是宮內(nèi)感染致病因子檢測。這組病原體感染共同的特征是孕婦本人癥狀不明顯，但可通過胎盤或產(chǎn)道傳染胎兒，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、胎兒畸形、新生兒感染和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。
1、如果胎兒沒受感染，孕婦可以接受治療，避免胎兒感染；
2、如果胎兒已感染，而且內(nèi)臟器官已經(jīng)出現(xiàn)異常，醫(yī)生通常建議孕婦終止妊娠；
3、胎兒雖已感染，但未查出內(nèi)臟異常，孕婦到優(yōu)生門診接受規(guī)范治療后，有可能產(chǎn)下健康的嬰兒，但病毒感染的影響，可能在孩子成長過程中才慢慢體現(xiàn)。
所以，提醒，優(yōu)生四項檢查一定要做，這可以最大程度的避免胎兒畸形的出生概率。
傳染病是一種常見的疾病，有許多人都得過傳染病，傳染病有許多種，不同疾病的病因與治療方法也不同，那么請問傳染病四項是哪四項?預(yù)防傳染病吃什么?傳染病偏方是什么?下面小編為大家講解。
傳染病四項是哪四項
傳染病四項指：乙型肝炎病毒表面抗原(HBsAg)、丙型肝炎病毒抗體(抗-HCV)、人類免疫缺陷病毒HIV1+2型抗體(抗-HIV)及梅毒螺旋體抗體(抗-Tp)四項檢測。
預(yù)防傳染病吃什么
1、地黃粥
原料
地黃500克，白蜜120克，大米、酥油各適量。
做法
把地黃用水洗干凈然后搗碎成汁，之后加入白蜜，然后放進(jìn)鍋里熬成膏狀放入冰箱貯存，每次用10克。將大米約50克煮粥，粥熟時加入地黃膏10克，酥油少許。每日早晚空腹食用。
功效
可以起到滋陰、養(yǎng)血、潤肺的作用。適用于肺、腎陰虛，干咳少痰，咯血，陰傷便秘等癥。如用于補(bǔ)腎肺，可在粥中放入熟羊腎，切碎同食。如在粥中加花椒、姜則有溫中祛寒、回陽通脈之效。
2、防風(fēng)粥
原料
防風(fēng)12克，蔥白碎2克，大米60克。
做法
把大米洗干凈之后放進(jìn)鍋里然后加適量水用火煮成稀粥，加入防風(fēng)藥液(提前煮好)，蔥白碎文火稍煮，即可食用。
功效
辛溫解表，祛風(fēng)散寒。適用于外感風(fēng)寒濕邪重者，癥見發(fā)熱惡寒、頭痛鼻塞、周身酸痛等。因其能發(fā)表、祛風(fēng)除濕，所以可用于老人周身骨節(jié)疼痛、頭痛目眩等癥。食用時忌油膩、生冷之品。調(diào)味宜清淡。風(fēng)濕熱痹癥者不宜食用。
3、紫蘇粥
原料
紫蘇葉6克，大米50克，紅糖適量。
做法
砂鍋內(nèi)加入適量的水，放入紫蘇葉煮沸1分鐘，去渣取汁備用。將大米淘洗干凈，放入鍋中煮粥，待粥熟時，再加入紫蘇葉汁和紅糖，攪勻即可。
肺是人體最重要的器官之一，肺是中醫(yī)所說的五臟之一，肺病顧名思義就是在肺部發(fā)生的疾病，肺病有許多種，大多會傷害身體，那么請問什么是肺病?肺病吃什么好?肺病的治療偏方是什么?下面小編為大家講解。
什么是肺病
肺病是一種病名。癇證的一種。發(fā)作時面色灰白，目睛上視，驚跳，頸項反折，手松開，張口吐舌，聲如羊叫等。由肺虛受邪，傷及肝腎所致。
肺臟的各種病證。由外邪侵襲，或痰飲內(nèi)聚，或肺氣肺陰不足所致，亦可因其他臟腑、血脈病證傳變而致。《素問·臟氣法時論》：“肺病者，喘咳逆氣，肩背痛，汗出，尻陰股膝髀腨胻足皆痛。虛則少氣，不能報息，耳聾，嗌干?！庇帧短绞セ莘健ぶ畏螌崬a肺諸方》：“夫肺實則生熱，熱則陽氣盛，陽氣盛則胸膈煩滿，口赤鼻張，飲水無度，上氣咳逆，咽中不利，體背生瘡，尻陰股膝踹脛足皆痛，診其脈滑實者，是脈實之候也。”治有祛風(fēng)宣肺、清熱潤燥、肅肺化痰、溫肺化飲、滋陰降火、益氣養(yǎng)陰諸法。
癥狀
癥狀1.咳嗽：臨床以咳嗽、咯痰為主要表現(xiàn)。
癥狀2.哮病：主要表現(xiàn)是發(fā)作時喉中哮鳴有聲，呼吸氣促困難，甚則喘息不能平臥。
癥狀3.肺癆：以咳嗽、咯血、潮熱、盜汗及身體逐漸消瘦等癥為主要表現(xiàn)，有傳染性。
癥狀4.肺癌：以咳嗽、咯血、胸痛、發(fā)熱、氣急為主要表現(xiàn)的惡性疾病。
癥狀5.喘證：主要表現(xiàn)有呼吸困難，甚則張口抬肩，鼻翼煽動，不能平臥等。
癥狀6.肺脹：臨床表現(xiàn)為喘息氣促，咳嗽，咯痰，胸部膨滿，憋悶如塞，或唇甲紫紺，心悸浮腫等。
癥狀7.肺癰：臨床以發(fā)熱，咳嗽，胸痛，咯吐腥臭濁痰，甚則膿血相兼為主要表現(xiàn)。
肺病吃什么好
1、銀耳
銀耳是一種常見的補(bǔ)品，它的營養(yǎng)價值很高，除此之外銀耳還是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。性平無毒，銀耳富含維生素D、天然植物性膠質(zhì)、膳食纖維、酸性多糖類物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以潤肺化痰、養(yǎng)陰生津、補(bǔ)脾開胃、又益氣清腸?？芍谱縻y耳蓮子湯、與百合做羹食用。主要治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
2、燕窩
燕窩可以滋養(yǎng)陰部滋潤躁癥、益氣補(bǔ)中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜于體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血吐血和胃痛病人食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，燕窩可促進(jìn)免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。
3、芝麻
黑芝麻里面有大量的維生素E，能夠延緩衰老。有潤五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用?？蓮?qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。
4、百合
中醫(yī)認(rèn)為百合味甘稍苦、性質(zhì)偏涼，歸心、肺兩經(jīng)。功能養(yǎng)陰生津、潤肺清燥、清心安神。適用于氣管炎、肺結(jié)核等肺陰虛所致久咳、咯痰帶血，圍絕經(jīng)期綜合癥、神經(jīng)衰弱、癔病等心陰虛引起虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等病癥。
功效
紫蘇葉味辛，性溫，有散寒解表、行氣寬中、解郁化痰等功效，能擴(kuò)張毛細(xì)血管，刺激汗腺分泌而發(fā)汗，其浸液對流感病毒有抑制作用。紫蘇葉與大米同煮，有和胃、散寒、解表作用。對于體弱者、偶感風(fēng)寒者有效。風(fēng)熱感冒或咽喉腫痛者不宜食。
傳染病偏方
1.急性乙型黃疸性肝炎中藥方劑
【辨證】濕熱蘊(yùn)結(jié)。
【治法】清熱解毒，清肝利膽，祛濕熱，退黃疸。
【方名】首烏湯。
【組成】生首烏15克，連翹15克，丹皮15克，大青葉15克，板藍(lán)根15克，半枝蓮15克。茜草15克，丹參15克，柴胡12克，茵陳30克，白茅根30克，甘草6克。
【用法】冷水浸泡連煎2次，加水高出藥面1-2寸。用砂鍋煎煮后約30分鐘，濾出藥液再加水煮。兩次藥液加在一起，一日分3次服完，每日1劑，連服50-60劑。
2.急性黃疸性病毒肝炎中藥方劑
【辨證】濕熱毒邪瘀滯。
【治法】清熱除濕，活血解毒。
【方名】茜茜糖漿。
【組成】茜草20克，茵陳20克，淮山藥20克，甘草15克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次(服用時加少量白糖)，10日為1療程。
3.肝炎中藥方劑
【辨證】肝陰虛夾濕。
【治法】養(yǎng)陰，補(bǔ)肝腎，利濕。
【方名】三烏茵陳湯加味。
【組成】首烏15克，烏豆衣9克，烏梅9克，綿茵陳15克，丹皮9克，蟬衣4克，生地12克，當(dāng)歸6克，甘草6克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
結(jié)語：傳染病是由各種病原體引起的能在人與人、動物與動物或人與動物之間相互傳播的一類疾病，上文詳細(xì)的講訴了傳染病四項是哪四項，預(yù)防傳染病吃什么以及傳染病偏方，希望大家能夠注意。
胃病患者在生活中數(shù)量是很多的，造成胃病的主要原因就是飲食不當(dāng)，比如暴飲暴食或者是長期的飲食時間不固定等等，在臨床上對胃病的檢查主要就是胃功能四項，通過這種檢查可以及時的了解到胃部的狀況，而且這種檢查方式也會在一些體檢中出現(xiàn)，那么胃功能四項是什么呢?
第一，胃功能四項是什么?C14呼氣試驗。此方法是檢測幽門螺桿菌的。幽門螺桿菌是引起胃病的一個原因，如胃內(nèi)表面有紅腫、糜爛、甚至潰瘍，都基本上是該病菌引起。因此，查出了是否感染幽門螺桿菌，就可以診斷出引起胃病的病因，并作出相應(yīng)的治療方案。超聲檢查。超聲診斷的原理是利用超聲的脈沖反射確定深部組織有無病變，對腹部肝、膽、胰、脾等實質(zhì)性臟器的病變有較高的診斷價值，對具有明顯腫塊的胃癌也有一定的診斷價值。胃與腸是空腔器官，在超聲反射中是無回聲的，而胃腸的主要病變，如腫瘤與潰瘍也同屬無回聲或低回聲，檢查時無法產(chǎn)生明顯反差。所以，對黏膜缺損很小的潰瘍，超聲檢查很難發(fā)現(xiàn)，黏膜糜爛超聲則無法測出。要緊的是，超聲檢查發(fā)現(xiàn)不了早期胃癌。
第二，鋇餐檢查。患者服用造影劑，一段時間后造影劑通過消化道的蠕動，充滿整個消化道，利用X線檢查，可以了解消化道各器官的形態(tài)特征。胃鏡檢查。通過纖狀管，由口腔直接伸入胃體內(nèi)，探頭可以直接拍攝胃內(nèi)的表面情況，可以詳細(xì)了解是否充血、水腫、糜爛、潰瘍等。
胃功能四項是什么?以上內(nèi)容對其進(jìn)行了介紹，胃功能四項檢查注意事項是什么?要注意以下幾個注意事項：檢查前1-2天停服不透X線或影響胃腸功能的藥物，如次碳酸鉍、葡萄糖酸鈣。檢查前1日吃少渣易消化的食物，晚飯后禁食。胃潴留的病人檢查前1晚洗胃，其目的是為了清除胃內(nèi)容物，利于鋇餐檢查。進(jìn)行全消化道鋇餐檢查，于檢查日凌晨2時服硫酸鋇粉劑100g，用溫開水200-300ml調(diào)服。向病人解釋吞食的鋇劑對身體沒有害處，它不會被吸收，服后隨大便排出體外。鋇餐檢查后1-2天會解白色烘便，不必緊張。3個月以內(nèi)的孕婦禁做此項檢查。
風(fēng)濕作為一個常見的自身免疫類疾病，許多人都遭受了這種病的折磨，當(dāng)患者們?nèi)メt(yī)院檢查時，就會有風(fēng)濕四項的檢查。為了更好的治好，患者們需要配合醫(yī)生的檢查并聽從醫(yī)生的囑托。風(fēng)濕四項作為檢查風(fēng)濕的一個重要指標(biāo)。對風(fēng)濕病人有哪些實質(zhì)上的幫助呢？風(fēng)濕四項檢查的臨床意義又在哪里。
臨床意義
● CRp作為急性時相蛋白在各種急性炎癥、組織損傷、心肌梗塞、手術(shù)創(chuàng)傷、放射性損傷等疾病發(fā)作后數(shù)小時迅速升高，并有成倍增長之勢，其升高幅度與感染的程度呈正相關(guān)；
● CRp與其它炎癥因子如白細(xì)胞總數(shù)、紅細(xì)胞沉降率和多形核白細(xì)胞等具有密切相關(guān)性；
● CRp可用于細(xì)菌和病毒感染的鑒別診斷，病毒性感染CRp大都正常；
● 惡性腫瘤患者CRp大都升高。CRp測定用于腫瘤的治療和預(yù)后有積極意義。手術(shù)前CRp上升，手術(shù)后則下降，且其反應(yīng)不受放療、化療和皮質(zhì)激素治療的影響，有助于臨床估價腫瘤的進(jìn)程；
● CRp用于評估急性胰腺炎的嚴(yán)重程度。當(dāng)CRp高于250㎎╱L時，則可提示為廣泛壞死性胰腺炎。
血沉（ESR）
● 血沉是紅細(xì)胞在一定條件下沉降的速度。其機(jī)制尚未闡明，但ESR是多種因素互相作用的結(jié)果。這些因素包括：
● 血漿因素（如血漿中纖維蛋白原或球蛋白增多可使血沉增快）；
● 紅細(xì)胞因素（如紅細(xì)胞總面積減少或紅細(xì)胞直徑增大、厚度薄，血沉增快）；
● 血沉管的位置（如血沉管傾斜可使血沉增快）
● 溫度（測定室溫以18-25℃ 為宜，溫度高促進(jìn)血沉增快）
● 抗凝劑與血的比例（要按規(guī)定采血到2ml刻度，抗凝劑多出血沉變慢，反之則快）
正常參考值：男：0-15mm∕h 女： 0-20 mm∕h
臨床意義：血沉加快往往提示關(guān)節(jié)及相鄰組織的炎癥反應(yīng)以及高球蛋白血癥的發(fā)生，因而在一定程度上反映了疾病的嚴(yán)重性與活動性。此外，對血沉進(jìn)行定期檢查，可以觀察治療的效果，如血沉逐漸減慢，說明治療有效；反之，血沉無明顯降低或繼續(xù)升高，則說明治療無效。
風(fēng)濕病病種繁多，病情復(fù)雜，在病人診治過程中，各種實驗室化驗必不可少，而化驗結(jié)果也是一個十分復(fù)雜的問題，往往需要醫(yī)生結(jié)合患者病情綜合分析判斷，才能作出較為客觀正確的診斷。下面介紹常見風(fēng)濕病化驗指標(biāo)——風(fēng)濕四項（抗o、類風(fēng)濕因子、C反應(yīng)蛋白、血沉）。
抗鏈球菌溶血素“O”（ASO）
正常參考值：免疫透射比濁法0～200U/L
臨床意義
● 增高：風(fēng)濕熱病、溶血性鏈球菌感染、急性腎小球腎炎、亞急性心內(nèi)膜炎等疾病。用于檢測風(fēng)濕病是否在活動期的試驗，期間60～80%可增高；
● 抗“O”增高只能說患者近期曾感染溶血性鏈球菌，但不一定會患風(fēng)濕熱、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性心臟病，需要同時檢測抗鏈球菌的菌體抗原并結(jié)合臨床表現(xiàn)等；
● 由于人們常與A族鏈球菌接觸，正常人也存在低效價的抗體，通常＜133IU/ml，當(dāng)效價＞200IU/ml時，才被認(rèn)為有診斷價值。有15～20%的健康人血清中ASO含量高于200IU/ml。
類風(fēng)濕因子（RF）
正常參考值：透射比濁法0～20U/L
臨床意義
● 對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（RA）患者的診斷及預(yù)后判斷具有一定臨床意義，RA患者RF陽性率為52％～92％，一般RF陽性者療效差，并伴有其他并發(fā)癥，如周圍神經(jīng)炎及動脈炎等；RF陰性者病情較輕，并發(fā)癥較少，療效較好。RF陰轉(zhuǎn)或含量降低，可作為評價藥物療效及病情緩解的一個指標(biāo)；
● RF可用于自身免疫性疾病的輔助診斷：RF陽性率SLE為53％、皮肌炎、硬皮病及惡性貧血均為80％、自身免疫性溶血型貧血為75％、慢活肝為60％、干燥綜合癥可達(dá)90％～100％。慢性感染性疾病RF也可呈陽性如亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎、結(jié)核、梅毒、黑熱病、結(jié)節(jié)病及某些高球蛋白血癥等；
● 各種不同類別RF的臨床意義：IgG類RF與RA患者的滑膜炎、血管炎和關(guān)節(jié)外癥狀密切相關(guān)；IgA類RF見于RA、硬皮病、Felty’s綜合癥和SLE，是臨床活動性的一個標(biāo)志；IgM類RF的含量與RA的活動性無密切關(guān)系；IgD類RF臨床意義目前尚不明了；IgE類RF見于RA、Felty’s綜合征和青年型RA，在關(guān)節(jié)液和胸水中IgE類RF高于同一患者的血清水平。
C-反應(yīng)蛋白（CRp）
正常參考值：免疫散射比濁法0～8mg/l
