冬季想要做好皮膚保濕工作你需要多吃這幾種食物
男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冬季想要做好皮膚保濕工作你需要多吃這幾種食物”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
冬季氣溫低空氣干燥凜冽的寒風(fēng)帶走了我們皮膚上的水分，水分的缺失也會讓我們的皮膚變得干燥變得起皮，所以想要保持肌膚的水潤和光澤就需要多多補水這樣才能保持一個好的氣色，想要做好保濕工作除了要正確的使用護(hù)膚品之外就需要從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理了。
柑橘：
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
甘蔗：
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
荸薺：
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
石榴：
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。
葡萄：
葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
蘋果：
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
獼猴桃：
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。
這七種水果對于身體來說都有很好的保濕的效果可以多多食用這七種水果進(jìn)行身體的保濕，當(dāng)然想要保濕也離不開多喝水和使用護(hù)膚品的功勞，所以不要再讓寒風(fēng)帶走你的美麗與水潤了，趁早做好皮膚的保護(hù)工作水潤的度過這個寒冷的冬天。
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夏季天氣炎熱，很多女性臉上缺乏水分、容易出油，如果不清理干凈，就容易長痘痘。大油田、滿臉痘是深深困擾女性的兩大問題。其實只要日常多注意飲食，有意識的多吃這幾種蔬菜水果，就可以保持皮膚的清潔干爽。
1、胡蘿卜
胡蘿卜性涼、味甘，具有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，其中含有大量的維生素A以及果膠，經(jīng)常食用，可以幫助排出體內(nèi)的毒素。
2、黃瓜
黃瓜味甘、性平，具有清熱解毒的功效，其中含有大量的黃瓜酸、維生素C等，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，將毒素排出體外，抑制黑色素的形成。
3、草莓
草莓含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類以及果膠等，不僅可以預(yù)防便秘，還能夠起到祛痘的效果。
4、木瓜
木瓜所含的木瓜酵素，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的毒素排出，其中的果酸還能起協(xié)助老廢角質(zhì)剝落、改善皮膚粗糙、無光澤等問題。
冬季天氣干燥，我們的肌膚也會變得干燥泛黃，想要每天保持肌膚粉嫩，擁有好氣色，除了正確使用護(hù)膚品，還應(yīng)該多吃具有護(hù)膚效果的水果。下面就來為你介紹，7種冬季水果，多吃對身體好……
蘋果：
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
甘蔗：
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
葡萄：
葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
柑橘：
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
獼猴桃：
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。
荸薺：
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
石榴：
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。
冬季皮膚如何保濕
1、冬季皮膚如何保濕:高效補水面膜
天氣越來越冷,越來越干燥,稍不注意的話肌膚就很容易脫水。每晚做一個補水面膜是必不可少的事情。
2、冬季皮膚如何保濕:保濕很重要
不要只顧著補水忘記了保濕,單單補水是不夠的,還要在肌膚中鎖住水分才行。多用保濕乳,潤膚霜等。
3、冬季皮膚如何保濕:多吃蔬菜水果
越是干燥的天氣就越要多吃點蔬菜水果,想皮膚好的話就多吃素就對了。像梨和甘蔗最有醫(yī)療保健效果。
4、冬季皮膚如何保濕:多喝水
多喝水是根本問題,讓身體喝足水才能更好地給皮膚進(jìn)行補水的工作,不要單單只靠補水面膜之類的產(chǎn)品,從根本上去補水才是關(guān)鍵。
5、冬季皮膚如何保濕:其他保濕方法
清酒
這種方法起源于日本的清酒,在很早就被用于護(hù)膚美容。在古代,日本女子在上妝前都會先用清酒敷臉,以減輕化妝品對皮膚的傷害。因為日本清酒中含有18種氨基酸和蛋白酶等多種營養(yǎng)成分,能夠活化肌膚,同時還有保濕也非常好。清酒所含的酒精成分不但不會刺激皮膚,反而能深入毛孔清除肌膚深層污垢,保持皮膚光滑亮澤,使皮膚呈現(xiàn)自然通透的好狀態(tài)。
化妝水
潔面后光是拍打化妝水還不夠,要想化妝水更好地滲透進(jìn)皮膚里,就需要做個化妝水面膜。先用水將化妝棉浸濕,然后,滴上硬幣大小的化妝水,最后,將化妝棉撕成薄薄的三四片,在臉上敷3分鐘左右即可。如果想要效果更好一些,可以在上面覆蓋上一層保鮮膜。皮膚如同在做蒸汽桑拿一樣,會變得非常水潤。
冬季皮膚易出現(xiàn)什么問題
1、冷空氣和室內(nèi)的熱空氣讓肌膚干燥
除了是先天性干燥的肌膚之外,冬季的氣候,加上空調(diào)房的環(huán)境,導(dǎo)致肌膚水分流失的更快,甚至導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)小細(xì)紋與脫皮等癥狀,為了避免這些問題的發(fā)生,平時要注意多喝水,在護(hù)膚品的選擇上也多選保濕補水的產(chǎn)品。注意干燥容易引起敏感,所以在護(hù)膚品的選擇上多考慮天然無酒精的護(hù)膚品。
2、風(fēng)沙天肌膚角質(zhì)增多
天氣驟冷,冬季肌膚的新陳代謝速度會隨著溫度以及身體內(nèi)部激素水平的變化而感知調(diào)整,所以在寒冷的季節(jié),肌膚表面老廢角質(zhì)的脫落速度相對濕度、溫度比較高的夏秋季節(jié)會變得緩慢。
3、霧霾導(dǎo)致衰老加速
霧霾天,懸浮在空氣中的大量污染物顆粒會粘黏在肌膚上,和肌膚的油脂混合,阻塞毛孔。有些污染物甚至直接損傷肌膚,引發(fā)敏感,甚至加速衰老!
冬季吃什么皮膚補水效果好
黃瓜
說起補水保濕的食物,大家第一個想到的就是黃瓜。黃瓜的水分含量可以說是最高的了,能生津止渴,補充水分,對皮膚也很滋養(yǎng),對女生來說,它是養(yǎng)顏美容并且減肥的食物。
黃瓜可以直接生吃,也可以拍碎了加點蒜末涼拌著吃,當(dāng)然炒菜吃也不錯。
生菜
生菜也是我們生活中常見的蔬菜,它營養(yǎng)豐富,而且含水量較高,好處就是可以生吃。
一般吃生菜都是作為配菜吃,像是夾進(jìn)三明治里,也可以做蔬菜沙拉,還有涼拌生菜也是不錯的美食。
芹菜
芹菜是我們比較熟悉的健康蔬菜,它可以降壓減脂,而且含有豐富的植物纖維,可以促進(jìn)消化,幫助減肥。它也是一種可以補水保濕的蔬菜,含水量很高,此外它含有的維生素也很豐富。
芹菜的食用方法很多,主要就是炒菜和涼拌,當(dāng)成餃子餡兒也很不錯。
冬季皮膚的保濕
1、冬季皮膚保濕要找準(zhǔn)最佳時間
很多人都將護(hù)膚工作的注意力放在晚上,認(rèn)定晚上就是護(hù)膚的最佳時間段,其實對于補水保濕來說,卻并非如此哦,補水的關(guān)鍵時刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會蒸發(fā)掉約200毫升的水分,起床后空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分,讓肌膚恢復(fù)光彩水嫩,避免干燥。
2、冬季皮膚保濕選擇水乳狀保濕霜
油性皮膚內(nèi)干外油,所以選擇保濕產(chǎn)品時要注意,不要選擇厚重乳液,以免導(dǎo)致肌膚不停泛油光。最好選購水乳狀保濕霜來給肌膚補充水分,待保濕乳霜在面部停留幾分鐘以后,可以用面巾紙輕按面部,吸去多余乳液,可改善油光現(xiàn)象。
3、冬季皮膚保濕使用精華水
每一次潔面后,趁著肌膚毛孔打開的時候,立刻進(jìn)行補水保濕工作。首先使用爽膚水均勻的涂抹在面部,待完全被肌膚吸收后,再使用保濕精華水,既可以提升肌膚的吸收力,為后續(xù)的保養(yǎng)打好底,又可以更好地給皮膚補充水分,對油性肌膚來說是最好不過的選擇了。
4、冬季皮膚保濕要偶爾深度補水
當(dāng)簡單的基礎(chǔ)保濕不能滿足你的需求時,就必須嘗試進(jìn)補一下肌膚了。而特別針對干燥肌膚的,保濕精華以及保濕面膜最為高效。面膜是肌膚最佳補品,保濕精華能讓肌膚瞬間備受滋養(yǎng),讓原本簡單的基礎(chǔ)保養(yǎng)迸發(fā)出更強勁的保濕功效。而秋季主攻保濕、質(zhì)地潤澤的的片狀面膜,則能集中補給肌膚能量,明顯改善干燥缺水的肌膚,面膜之后用乳霜封存水分與營養(yǎng)就足夠了。
5、冬季皮膚保濕要堅持涂抹防曬霜
外出的要注意涂抹防曬霜,做好防曬工作。紫外線不僅會加速皮膚水分的流失,加速皮膚變得干燥還很容易加速黑色素在皮膚表面的沉著,使皮膚曬黑曬傷。因為防曬霜的防曬時間有限,為了更好的保護(hù)皮膚水分,還應(yīng)該佩戴帽子或者是使用太陽傘抵抗紫外線。
冬季皮膚保濕吃什么
1、柑橘
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
2、甘蔗
歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
3、荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何,我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
冬季皮膚保持的誤區(qū)
1、不干燥的肌膚不用保濕
有些美眉覺得自己的肌膚并不干燥,因此,也就不太重視保濕這項護(hù)膚工作,實際上,肌膚干不干與保濕并不沖突,我們每天在做的保濕補水工作,就是為了防止肌膚變得干燥和起皮,從而起皺紋等等,如果覺得自己皮膚不干燥,就不保濕了,那么,你遲早也會有肌膚干燥的煩惱。因此,無論肌膚是由是干,都要作適當(dāng)?shù)谋窆ぷ鳌?/p>
2、頻繁地使用保濕噴霧
雖然說,保濕噴霧是非常直接的,而且非常有效的保濕方法,但是,頻繁地使用也會起到適得其反的作用。一般情況下,美眉們喜歡隨手就能夠拿到保濕噴霧,然后隨時拿出來往臉上噴一噴,一方面緩解面部的疲勞和不適,另一方面可以為肌膚充分的補水,然而,保濕噴霧并不需要使用得過于頻繁,頻繁的使用會吸干肌膚原有的水分,因此,如果美眉們頻繁地使用保濕噴霧也就失去了保濕肌膚的效果。
秋季是最適合進(jìn)補的季節(jié)，這時候，天氣微微轉(zhuǎn)涼，人的胃口也逐漸變好，為了在下一個季節(jié)到來前打好基礎(chǔ)，很多人都開始大補特補，因此很容易導(dǎo)致胃部不適，從而出現(xiàn)胃痛、胃炎以及胃脹等癥狀。秋季胃不好不妨從飲食上入手，平時多吃一些養(yǎng)胃的食物，幫助緩解胃部不適，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)胃的養(yǎng)生目的。接下來就讓小編來告訴你秋季養(yǎng)胃怎么吃吧。
1、吃姜養(yǎng)胃
秋后有腸胃不適的可通過食用姜片來緩解癥狀。生姜性味辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效?？鬃泳椭鲝垼好渴巢怀方Ｃ耖g則有早上三片姜，賽過喝參湯及十月生姜小人參之說。每天三片姜，不勞醫(yī)生開處方更是被人們所熟知。生姜是藥用價值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生姜還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的癥狀。如果本人屬于胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些姜片喝碗姜水確實有改善作用。但如果本人為熱體，容易上火有口氣，就不建議再吃姜刺激了。
2、多吃南瓜木瓜：
南瓜又叫金瓜，含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少胃潰瘍癥狀。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可幫助消化改善消化不良，緩解胃炎，木瓜是健脾胃治胃痛的好食物，因此在秋季也可多吃南瓜和木瓜來養(yǎng)胃。
3、西紅柿汁：
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。因此建議大家每天堅持喝200毫升的西紅柿汁，幫助保護(hù)胃黏膜，如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。
結(jié)語：在看過上述文章的詳細(xì)介紹后，相信大家也都知道胃不舒服應(yīng)該怎么吃了吧。由于季節(jié)的交替，人們很容易出現(xiàn)胃部不適的癥狀，對此，我們可以通過調(diào)節(jié)飲食來幫助緩解癥狀。不過，想要胃健康，除了在飲食上要多吃一些養(yǎng)胃的食物之外，平時也要養(yǎng)成飲食清淡、按時按量、細(xì)嚼慢咽以及均衡飲食的好習(xí)慣，祝您健康!
