當(dāng)冷空氣來(lái)臨要小心很有可能會(huì)要人命
養(yǎng)生主要人群。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“當(dāng)冷空氣來(lái)臨要小心很有可能會(huì)要人命”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
進(jìn)入十二月之后便迎來(lái)了一場(chǎng)全國(guó)性的降溫，尤其是中原地帶已經(jīng)開始下雪了全國(guó)人民也紛紛加厚了自己的衣物來(lái)進(jìn)行御寒，但是很多女人為了追求自己的美感或者是許多男人為了顯示自己身體的強(qiáng)壯往往穿的都比較少，但是這樣是很有可能危害性命的。
1、氣溫倏地一聲下降，警惕心梗、心絞痛
知道為啥在冬天，醫(yī)院的心血管科總是人滿為患嗎?這主要是因?yàn)槎鞖鉁乇容^低，寒冷的天氣會(huì)對(duì)人體血管造成刺激，根據(jù)熱脹冷縮理論，人體血管會(huì)在寒冷的刺激下不斷收縮，從而令血壓不斷升高。這樣一來(lái)，心臟就會(huì)不堪重負(fù)，最終導(dǎo)致心絞痛、心梗。
2、溫差大，當(dāng)心中風(fēng)、腦血栓
冬天里，不管是室內(nèi)室，還是早上晚上，溫差一般都比較大，在忽冷忽熱的環(huán)境下，容易令人的血管出現(xiàn)痙攣、瘀堵、梗塞現(xiàn)象，容易誘發(fā)腦卒中或腦血栓。另外，冬天天氣較冷，人們機(jī)會(huì)較少，人們喝水也比較少，這就容易導(dǎo)致血管中的血液變得濃稠，形成血栓。
3、空氣干燥，注意哮喘、肺炎會(huì)找上門
冬天的天氣較為干燥，空氣中會(huì)漂浮很多粉塵、霧霾等物質(zhì)，這些物質(zhì)被狠狠吸入鼻腔后，會(huì)很容易令呼吸道發(fā)生感染，誘發(fā)哮喘、肺炎、氣管炎等疾病，常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)有發(fā)熱、咳嗽、氣促、喘憋、咳嗽等。
4、感冒很久了但不見(jiàn)好?小心是心肌炎
在寒冷天氣的刺激下，很多人體質(zhì)虛弱的都會(huì)遭受病毒的侵犯，從而引發(fā)感冒，一般感冒7-14天后會(huì)自行痊愈，但如果發(fā)現(xiàn)感冒久久不見(jiàn)好，就應(yīng)該警惕是否引起了心肌炎!
當(dāng)氣溫突然變化我們就需要多多注意是否穿的衣物足夠多、足夠暖了，尤其氣溫的突然變化帶來(lái)的不僅僅是寒冷還會(huì)有一些突發(fā)狀況以及突發(fā)疾病，所以為了健康我們要多多做好預(yù)防工作并且加厚自己的衣物不要讓寒冷帶走你的體溫。
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據(jù)悉，10月21日至26日，今年入秋以來(lái)強(qiáng)冷空氣將自西向東橫掃我國(guó)大部地區(qū)。冬季是一年四季中為寒冷的季節(jié)，當(dāng)強(qiáng)冷空氣侵襲時(shí)，還常常伴有大風(fēng)、雨雪、冰凍等惡劣天氣。面對(duì)突來(lái)的寒冷，我們要如何做好呢？
強(qiáng)冷空氣來(lái)襲
冬季養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)是養(yǎng)腎防寒。愛(ài)美的女性千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦！下面就為您推薦10個(gè)冬季養(yǎng)生的小訣竅，讓你在寒冷的冬天提高提升嚴(yán)冬抵抗力。
1、多點(diǎn)水
冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。
2、出點(diǎn)汗
冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。
3、防點(diǎn)病
冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
4、調(diào)點(diǎn)神
冬天寒冷，易使人情緒低落。好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
宮外孕發(fā)生的頻率相對(duì)較低，但也不是不會(huì)發(fā)生，受多種因素的影響出現(xiàn)宮外孕的可能性還是有的，那么，哪些情況可能會(huì)誘發(fā)宮外孕呢?下面就看看造成宮外孕的原因。
哪些情況會(huì)誘發(fā)宮外孕?
宮外孕十分常見(jiàn)，占到懷孕婦女的3-5%，它很危險(xiǎn)，如果不注意及早發(fā)現(xiàn)癥狀并處理，有可能危機(jī)到宮外孕婦女的生命。那么，什么情況下會(huì)宮外孕?宮外孕到底是怎樣形成的呢?
據(jù)介紹，所謂宮外孕就是受精卵在子宮以外的部位著床，又稱異位妊娠，通俗來(lái)講，就是受精卵找錯(cuò)了落腳點(diǎn)，錯(cuò)誤地停留在子宮以外的地方著床發(fā)育。最常見(jiàn)的宮外孕是輸卵管妊娠，約占異位妊娠的90%。
造成輸卵管妊娠的原因有多種，但其中以輸卵管炎為首。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有60%的宮外孕患者曾經(jīng)有過(guò)輸卵管炎的病史。反復(fù)發(fā)作的慢性輸卵管炎使得輸卵管粘膜皺裂粘連，管腔狹窄，或輸卵管因炎癥與周圍組織粘連而扭曲，不能正常蠕動(dòng)。輸卵管內(nèi)部環(huán)境的凹凸不平和不通暢妨礙了受精卵的正常運(yùn)行，使受精卵在通往子宮的路途上障礙重重，以致不能如期到達(dá)子宮腔，而著床于輸卵管。著床后的受精卵不斷地發(fā)育生長(zhǎng)，而狹長(zhǎng)的輸卵管根本不能提供足夠的空間，于是發(fā)育到一定程度的受精卵就會(huì)撐爆輸卵管，從而造成病人的大量出血，危及生命。
另一種常見(jiàn)的原因是卵子游走。人體有左右兩個(gè)卵巢和左右兩條輸卵管。有些不聽話的卵子，在一側(cè)卵巢排卵，受精后卻經(jīng)過(guò)宮腔或腹腔跑到了對(duì)側(cè)的輸卵管內(nèi)。由于受精卵在逃跑的過(guò)程逐漸長(zhǎng)大，以致不能正常通過(guò)輸卵管，只好在輸卵管著床，從而就發(fā)生了輸卵管妊娠。
看完對(duì)誘發(fā)宮外孕的原因介紹后，備孕的媽媽們一定要留心，如果在孕早期發(fā)現(xiàn)是宮外孕，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議及時(shí)采取治療措施，這樣才能將危害降到最低。
俗話說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，雨水帶來(lái)了強(qiáng)冷空氣的來(lái)襲，面對(duì)突來(lái)的寒冷，我們要如何做好養(yǎng)生保健呢?雖有春捂秋凍的說(shuō)法，但我們要注意預(yù)防因降溫會(huì)引起的疾病，此外還要注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ?/p>
一、4種秋冬季常見(jiàn)病需防范
秋冬季節(jié)是流感、哮喘、鼻炎、支氣管炎的高發(fā)期，尤其是天氣的反復(fù)變化及驟然升、降溫等會(huì)引起這些病的大暴發(fā)。在此，提醒大家注意防范。
1.流感：典型的流感呈現(xiàn)為乏力、頭痛、頭暈、全身酸痛;常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、嬰幼兒、有心肺疾病者患流感后可發(fā)展為肺炎。
2.鼻炎：患者會(huì)出現(xiàn)鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等癥狀。其中急性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎受天氣影響較大。
3.哮喘：寒冷季節(jié)容易受涼而導(dǎo)致呼吸道感染，天氣突然變化，可激發(fā)支氣管哮喘發(fā)作。此種炎癥可引起反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶、咳嗽等癥狀。
4.支氣管炎：當(dāng)氣溫驟降、呼吸道小血管痙攣缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分病人可發(fā)展成阻塞性肺氣腫、慢性肺原性心臟病。
二、“秋凍”不是人人都適合
“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語(yǔ)，從氣候?qū)W的觀點(diǎn)來(lái)分析有一定科學(xué)道理。但人們對(duì)“秋凍”的理解，不應(yīng)僅限于“不忙添衣”上，還要加強(qiáng)耐寒鍛煉，經(jīng)常用冷水洗臉洗鼻。另外，“秋凍”不是人人都適合，要有個(gè)“度”。
三、這些部位不宜“凍”
1.腹部：患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發(fā)胃痛或加重舊病。下腹受涼對(duì)女性傷害大，秋冬季節(jié)最好不穿露肚皮的衣服。
2.腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，所以人們常說(shuō)“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。
3.頭部：秋冬季節(jié)不宜晨起洗頭，容易受風(fēng)寒。
4.膝關(guān)節(jié)：在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會(huì)因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)處，久而久之，會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
5.脖子：容易引起有肺部癥狀的感冒;導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。
隨著時(shí)間的流逝，現(xiàn)在我們雖然還在夏季，但是在這時(shí)候不僅會(huì)感受到高溫了，同時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)天氣是非常潮濕的了，下雨的情況也是很常見(jiàn)的了，這就說(shuō)明已經(jīng)迎來(lái)了雨季，我們大家在雨季的時(shí)候應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生呢，一起看看吧。
保持家居衣物干燥
梅雨期濕度大，真菌很活躍，皮膚癬容易在身體各部位蔓延，運(yùn)動(dòng)或流汗后應(yīng)立即沐浴、更衣，保持干爽。少穿又厚又緊的牛仔褲或緊身褲，盡量穿棉質(zhì)內(nèi)衣。涉水、淋雨、出汗后應(yīng)及時(shí)將身體擦干并換下汗?jié)竦囊路?，被汗?jié)竦囊挛镂覀円皶r(shí)的清洗了，如果放著不管它，那么就很容易出現(xiàn)發(fā)霉的情況了哦。同時(shí)大家要注意保持家居衣物通風(fēng)干燥，衣服要常洗常換，如果衣服曬不到太陽(yáng)，不妨用烘干機(jī)、吹風(fēng)機(jī)等弄干衣物。可用樟腦丸、防霉餅、竹炭、木炭制品等防霉、除濕用品，降低衣櫥、鞋子里面的濕度。
預(yù)防食物霉變
陰雨天氣，空氣悶熱、潮濕。這種環(huán)境下，食物極易發(fā)生霉變，食用后會(huì)引起急、慢性中毒。霉變產(chǎn)生的毒素常見(jiàn)的有黃曲霉毒素、青霉類毒素和鐮刀菌毒素。一般清洗、燒煮等方法，無(wú)法清除霉菌毒素，即使煮熟煮透也會(huì)發(fā)生食物中毒。因此，一旦發(fā)現(xiàn)食物外觀或味道異常，應(yīng)立即停止食用，并及時(shí)丟棄，如果我們吃了發(fā)霉的食物，這時(shí)候首先我們是沒(méi)有辦法攝取到營(yíng)養(yǎng)的了，同時(shí)這樣的食物還富含各種的病菌，食用了會(huì)對(duì)我們身體造成很大的影響，所需在這時(shí)候我們要盡量做到少量、多次，多吃新鮮、清淡易消化的食物。建議將剩菜剩飯倒掉，避免食用變質(zhì)米飯和變質(zhì)的蔬菜。一旦誤食霉變食物，引起中毒，應(yīng)盡快送到醫(yī)院救治，并盡可能保留樣品，供專業(yè)人員救治時(shí)參考。
在雨季的時(shí)候天氣是非常潮濕的了，這時(shí)候濕熱的天氣讓每個(gè)人都感覺(jué)非常的難熬，因此對(duì)于上面介紹的這些情況，我們就要重視起來(lái)，重視干燥是很有必要的了，而且對(duì)于飲食也要小心了，一旦霉變了，那么就不要吃了哦。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了涼爽的秋季，在這時(shí)候我們是非常需要注意在秋季養(yǎng)生了，這是很重要的了哦，但是我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候是非常容易出現(xiàn)犯困的情況了，這對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)是存在不小影響的了，那么我們應(yīng)該如何防困呢，一起看看吧。
每天多睡一小時(shí)
夏天晝長(zhǎng)夜短，很多人養(yǎng)成了晚睡早起的習(xí)慣，當(dāng)秋天來(lái)臨，這種習(xí)慣就要加以調(diào)整了。晚上爭(zhēng)取在10：30之前睡覺(jué)，因?yàn)?1:00以后人體的各個(gè)器官功能都開始下降，它們同樣需要休息。此外，午睡也必不可少，尤其是老年人最好養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。只有讓睡眠充足了，才會(huì)從根本上解決困乏的問(wèn)題。當(dāng)然睡覺(jué)也不是越多越好，要根據(jù)平時(shí)的習(xí)慣，每天多睡一小時(shí)，最好保證7—8個(gè)小時(shí)的睡眠。這樣才能精神百倍的投入到工作和學(xué)習(xí)中，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中就要注意了，一定要保證在秋季的時(shí)候充足的休息才行了。
多曬太陽(yáng)
充足的陽(yáng)光可以抑制褪黑色素的分泌，然而，當(dāng)秋季來(lái)臨，陽(yáng)光的照射便不再像夏日那樣強(qiáng)烈，雨天也會(huì)增多，這樣人體的褪黑色素就會(huì)增多，從而抑制甲狀腺素、腎上腺素的分泌，使人感覺(jué)心情低落。所以，適當(dāng)?shù)亩鄷裉?yáng)可以讓人心情變得開闊，顯得更精神。如果是在陰雨天，可以將屋內(nèi)的照明設(shè)施打開，同樣可以提高人的興奮度，這樣是可以很好的促進(jìn)我們健康的了，同時(shí)還可以有效的幫助我們緩解犯困情況的，這對(duì)我們的健康是有很大幫助的哦。
上面就給大家介紹了秋季養(yǎng)生的時(shí)候需要注意的，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谶@時(shí)候是非常容易出現(xiàn)犯困情況的了，所以就需要注意上面介紹的這些方法來(lái)緩解犯困問(wèn)題的了，這對(duì)我們的健康是有幫助的，是大家要注意不能錯(cuò)過(guò)的了哦。
