為什么“感冒”也會要人命？
為什么夏季養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“為什么“感冒”也會要人命？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
感冒很常見，每個人每年或許都要得上幾次，所以很少有人對感冒特別重視。但就在這種忽略中，有三種貌似感冒的疾病可以毫無先兆地要了人的性命。
感冒并發(fā)病毒性心肌炎
對于“病毒性心肌炎”，很多人并不陌生。最近廣州媒體就報道說，當(dāng)?shù)匾粋€24 歲的淘寶店主，因為感冒導(dǎo)致心臟病猝死。而能導(dǎo)致這么年輕就猝死的心臟病，一般都是由于突發(fā)性的心肌炎所致，或是和感冒一同并發(fā)的“病毒性心肌炎”，這種病早期先會表現(xiàn)出類似感冒、發(fā)燒、渾身疼痛等癥狀，讓人看上去就覺得是一場“標準”的感冒病，之后患者才會慢慢覺得胸悶、心慌、憋氣，甚至有嚴重的疲勞。但因為這種疾病主要發(fā)生年輕人身上，很多人就忽視了，覺得只是小感冒發(fā)燒挺一挺就能過去，卻沒人想到，死亡原來已經(jīng)臨近。Ys630.com
早期白血病和感冒癥狀相似
原來很多人都以為像“白血病”這樣高惡性程度的疾病離自己很遠。但事實上，越來越多的案例證明，白血病也是一種在青壯年中高發(fā)、多發(fā)的疾病了。很多白血病人最初的癥狀就是發(fā)燒，和感冒的情況一摸一樣，但體溫很高，而且沒有扁桃體發(fā)炎、嗓子疼或咳嗽之類的呼吸道癥狀，也就是沒有炎癥發(fā)生的地方。一旦出現(xiàn)沒有可以解釋的炎癥卻持續(xù)高燒不退時就要警惕了，至少要去醫(yī)院化驗個血常規(guī)，很多人也就是在這個時候發(fā)現(xiàn)血液中白細胞計數(shù)和白細胞分類的異常，明顯地不同于一般感冒，最后被診斷為“白血病”。
腦炎和感冒癥狀相似度高
腦炎也是臨床上一種和感冒癥狀相似度很高的疾病。據(jù)悉，這種疾病是由于蜱蟲叮咬而引起急性中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳染病。腦炎的癥狀和感冒類似，臨床多表現(xiàn)為突然高熱、頭疼，同時伴隨意識障礙，頸部、上肢與頸部及肩胛肌癱瘓，很多人因此而死亡，能躲過死亡劫難的，仍舊可能留下眾多后遺癥。而要確診“腦炎”，需要通過“腦脊液”檢查等相對特異性的化驗才能最后確診。
專家特別提醒說，感冒實際上是“上呼吸道感染”，所以一般會有扁桃體，咽部，鼻竇，氣管等地方發(fā)炎，并因此出現(xiàn)嗓子疼、咳嗽、流鼻涕等局部炎癥表現(xiàn)，而上述的腦炎、白血病等雖然某些癥狀的確和感冒類似，卻往往并沒有這些感冒時伴隨的上呼吸道癥狀。
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腹痛是急診科最常見的就診原因，也是一項最復(fù)雜的臨床癥狀，一旦誤診誤治可能危及生命。以下六種十分兇險的疾病都會有腹痛癥狀。
急性心肌梗死
約8%的急性心肌梗死患者早期表現(xiàn)為突發(fā)上腹部劇痛，伴有惡心嘔吐，局部可有或無壓痛，容易誤診為胃及十二指腸潰瘍急性穿孔、急性膽囊炎等。既往有冠心病、心絞痛病史的中老年病人，如果突然上腹劇痛，要警惕急性心梗。
心絞痛
心絞痛可以表現(xiàn)為上腹部疼痛，與活動相關(guān)，休息可以緩解。少數(shù)會表現(xiàn)為靜息性上腹痛，很容易誤診為急性胃腸炎。
腹主動脈瘤
腹痛、腹脹、在腹部可觸及搏動性腫塊、腰背痛等是腹主動脈瘤破裂最常見的表現(xiàn)。一旦破裂出血，極為兇險。
主動脈夾層
超過90%的主動脈夾層患者有突發(fā)、劇烈、持續(xù)且不能耐受的疼痛。疼痛部位有時可提示撕裂的部位，以胸痛多見，也可有腰背痛以及腹痛，常被誤診為急性胃穿孔、急性胰腺炎。高血壓患者出現(xiàn)持續(xù)性、撕裂樣腹痛伴腰背痛，同時有雙側(cè)足背動脈搏動不一致時，要立刻就診。
腸系膜血管缺血性疾病
腸系膜血管缺血性疾病是各種原因引起腸道急慢性血流灌注不足、回流受阻所致的腸壁缺血性壞死和腸管運動功能障礙綜合癥。發(fā)病急驟，早期表現(xiàn)為突然發(fā)生劇烈的腹部絞痛，惡心、嘔吐頻繁、腹瀉。一旦發(fā)生廣泛的腸梗阻、腸壞死，患者死亡率很高。
重癥急性胰腺炎
患者出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、發(fā)熱，是一種起病急驟、并發(fā)癥多、病死率較高的急腹癥。
如果發(fā)生劇烈、持續(xù)的腹痛，一定要及時就診，為了明確診斷，心電圖、血常規(guī)、血生化、肌鈣蛋白以及腹部CT等檢查是必需的。
木耳是老百姓的常見食材，但一次吃太多就不容易消化，對于一些老人和小孩來說還可能有發(fā)生腸梗阻的危險。木耳、金針菇、蘑菇這類食品一定要徹底煮熟、充分咀嚼，一次不可吃得太多，否則腸梗阻急性發(fā)作起來很要命。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
木耳這樣吃會要人命
近日，廣州的賴叔早上起床覺得胃痛、惡心，到了下午疼痛感更加明顯劇烈，痛得汗如雨下、手腳冰涼。老伴陳姨可急壞了，趕緊將賴叔送到醫(yī)院，最終被確診為腸梗阻。經(jīng)過手術(shù)，賴叔恢復(fù)良好。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致賴叔腸梗阻的竟然是常見的食材木耳，賴叔小腸近回盲部堆積了大量沒嚼碎、未消化的木耳，估計木耳沒嚼爛，入腹后體積繼續(xù)膨脹，無法通過回盲瓣，形成了急性腸梗阻。
想想都后怕，真是沒想到，也沒聽說過類似的事。陳姨聽說木耳能通血管，營養(yǎng)豐富，還有補腎、潤肺等功效，那天傍晚就做了木耳蒸雞這道菜。賴叔說當(dāng)時覺得飯菜合胃口，就囫圇吞棗地將木耳吃進去了，也沒嚼透。不料，只過了小半天的工夫，就出現(xiàn)腹痛、惡心的癥狀，而且越來越嚴重。
腸梗阻是什么
腸梗阻是普外科常見的疾病，急性腸梗阻多由過量飲食、消化不良而引起，其典型癥狀是腹部陣發(fā)性絞痛、惡心、嘔吐、腹脹、便秘等。值得注意的是，急性腸梗阻容易被誤診為腸扭轉(zhuǎn)、闌尾炎等。腸梗阻一旦被確診，大多數(shù)應(yīng)當(dāng)立即做手術(shù)排除梗阻，否則可能造成腸壞死、急性腹膜炎、中毒性休克等，甚至可能危及性命。
據(jù)了解，臨床上因食用木耳不當(dāng)而發(fā)生腸梗阻的老年人并不少見，另外也有食用金針菇、蘑菇不當(dāng)而入院手術(shù)的病例。這類食物一定要煮熟，并且咀嚼完全才能吞下，注意一次不可吃得太多。特別是小孩和老人，消化功能較差，一次貪食過量有可能惹出麻煩。
主要不過量食用，黑木耳還是有這些功效
1、養(yǎng)顏美容之佳品
黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動物食品，因此有素中之葷的美譽;此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補血，預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源。
2、減肥清道防結(jié)石
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。對于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。
黑木耳食療小偏方：
血管硬化、冠心病：黑木耳5克，清水浸泡一夜，蒸1小時，加適量冰糖，睡前服，連續(xù)食用;或加入菜肴、餃子或包子餡中，長期食用。
貧血：黑木耳30克，紅棗30個，紅糖少些，加入糯米中，熬成粥服食。
痔瘡出血、便秘：黑木耳6克，柿餅30克，同煮爛，當(dāng)成零食吃。
結(jié)石的輔助治療：對于初發(fā)結(jié)石，保持每天吃2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2～4天內(nèi)緩解，配合藥物治療，結(jié)石能在10天左右消失。對于較大較堅固的結(jié)石，其效果較差，應(yīng)配合藥物吃黑木耳。
發(fā)熱、咳嗽、胸痛，這些癥狀在平?？磥砜赡苤皇切〔?，但是如果是肺膿腫患者，還會咳出大量膿臭痰、咯血等癥狀，這就不能大意了。肺膿腫不及時治療很可能會導(dǎo)致臟器衰竭、呼吸功能減弱，進而引發(fā)全身性感染，嚴重者最終會死亡。
肺膿腫從何而來？
這種疾病主要是病菌或者寄生蟲感染肺部引起的。肺部組織起初只是出現(xiàn)炎癥，進而發(fā)展為壞死、膿化。在周圍的肉芽包裹之下，形成膿腫包，經(jīng)咳嗽引發(fā)潰瘍，膿化物會進入患者氣管，咳出濃痰、血痰。
需要注意的是，病菌感染引起的肺膿腫是有一定傳染性的，被傳染者雖然不一定會出現(xiàn)膿腫，但也會患上氣管炎或者肺炎等疾病。
肺膿腫患者應(yīng)該怎么做？
患者發(fā)熱容易導(dǎo)致口腔內(nèi)細菌繁殖，所以平常要保持口腔衛(wèi)生，避免牙齦感染、吸入異物導(dǎo)致細菌進入，再次感染肺部，使病情惡化。
2.避免過度疲勞，按時休息；膳食合理，忌食辛辣生冷，以清淡飲食為主，多喝水，補充維生素，提高免疫力。
3.及時用藥，主要是應(yīng)用針對感染病菌的抗生素。而抗生素治療耗時很長，為了防止病情反復(fù)，患者及親屬應(yīng)積極配合，按計劃治療。
4.患者肺部膿化嚴重，痰液不能自行排出時，需要做引流手術(shù)，及時排出膿液；或者采用氣管鏡直接將痰液吸出，避免污物使肺部組織膿腫惡化。但是需注意，咯血嚴重的患者不適用引流治療。
5.針對膿液清除，可以應(yīng)用祛痰劑，還可以配合引流使用霧化稀釋的辦法，讓痰液逐漸排出。
6.肺膿腫壞死的組織修復(fù)過程比較耗費營養(yǎng)，所以需要全身支持療法，除補液、補血外，在飲食上要加強蛋白質(zhì)、維生素的攝入，食用易消化的食物。
一、油炸類食品
1、導(dǎo)致心血管疾病元兇( 油炸淀粉)
2、含致癌物質(zhì)
3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性
二、腌制類食品
1、導(dǎo)致高血壓，腎負擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌
2、影響粘膜系統(tǒng)(對腸胃有害)
3、易得潰瘍和發(fā)炎
三、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)
1、食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔(dān))
2、嚴重破壞維生素
3、熱量過多、營養(yǎng)成分低
四、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)
1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)
2、含大量防腐劑(加重肝臟負擔(dān))
五、汽水可樂類食品
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣
2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐
六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)
1、鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)
七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)
1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性
2、熱量過多，營養(yǎng)成分低
八、話梅蜜餞類食品(果脯)
1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)
2、鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)
九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)
1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐
十、燒烤類食品
1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首)
2、1只烤雞腿=60支煙毒性
俗話說十病九痛.疼痛是許多疾病的一大明顯癥狀，提醒人們，你的身體出現(xiàn)嚴重異常了，請立即就醫(yī)。而美國健康日網(wǎng)站近日總結(jié)了多家媒體刊登的報道，并指出，無疼痛癥狀的疾病，更容易被忽視。癌癥患者及醫(yī)生更應(yīng)關(guān)注以下幾種不痛的癌變。
1.血尿
美國生活網(wǎng)站載文稱，無疼血尿可能是腎癌、膀胱癌的早期癥狀。在少數(shù)病例中，無疼血尿還可能是前列腺癌的癥狀。只要出現(xiàn)血尿，不管量多還是量少，即使不痛，很久才一次，也要引起高度警惕，應(yīng)該及早到大醫(yī)院的?？七M行檢查，因為根據(jù)臨床觀察，10%-20%有無痛血尿的病人與惡性腫瘤有關(guān)。
2.陰道出血
宮頸癌或子宮癌。美國癌癥網(wǎng)最新載文稱，長期持續(xù)陰道無痛出血，多為生殖器官惡性腫瘤，如子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌等。由于大多數(shù)宮頸癌或子宮頸癌患者早期毫無癥狀，因此，中老年女性一旦突然發(fā)生無痛性或接觸性陰道出血，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)，進一步排查。
3.乳房包塊
乳腺疼痛并不可怕，而發(fā)現(xiàn)無痛包塊，則要特別警惕乳腺癌的發(fā)生。據(jù)《印度時報》報道，印度腫瘤專家潘卡基加格博士對1000多名印度婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，82%的女性認為乳房包塊不疼就無大礙，其實這純屬誤解。如果乳房出現(xiàn)包塊而無疼痛感，用手觸摸表面凹凸不平，與周圍正常組織無明顯界限，包塊質(zhì)地較硬，那么發(fā)生乳腺癌的風(fēng)險較大。
4.鼻涕帶血
可能是鼻咽癌和鼻癌。美國癌癥研究會表示，鼻涕經(jīng)常帶有血絲或血塊，但并無頭疼、咽喉疼痛或鼻腔疼痛者，要懷疑是鼻咽癌。另外，鼻癌的另一癥狀是面部或口腔上顎出現(xiàn)異常增生包塊。
5.皮膚角化
《阿曼醫(yī)學(xué)雜志》刊登印度班加羅爾市安貝德卡醫(yī)學(xué)院專家希班尼謝蒂博士最新的研究稱，無疼痛皮膚角質(zhì)化可能是皮膚癌的早期信號。具體癥狀包括：皮膚出現(xiàn)圓形皮疹樣異常變化，局部扁平或隆起，表面出現(xiàn)棕黃色或黑色痂皮，患者沒有疼痛感，多發(fā)于面部和手背。
6.淋巴結(jié)腫大
淋巴瘤最常以淋巴腺（結(jié)）腫大為初發(fā)癥狀，尤其是在頸部、腋下或腹股溝等部位。美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)的文章指出，一處或多處出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大，質(zhì)地較硬但無疼痛感的，就應(yīng)當(dāng)心慢性淋巴細胞性白血病或淋巴瘤。
7.胃潰瘍
英國患者網(wǎng)最新載文指出，胃潰瘍?nèi)菀自黾游赴╋L(fēng)險，出現(xiàn)無腹痛性胃潰瘍的患者，會因有黑便而就醫(yī)，胃鏡檢查結(jié)果為胃潰瘍型胃癌。早發(fā)現(xiàn)早治療，癌變危險就可最小化。
14個癌癥前兆最能迷惑人 千萬要警惕！
1.體重莫名驟減
體重在幾個月中明顯降低，而且原因不明，應(yīng)注意胰腺癌、胃癌、食道癌或肺癌。
2.發(fā)燒
幾乎所有的癌癥患者在發(fā)病及治療的某段時間，會因為免疫系統(tǒng)受影響而發(fā)燒，一些癌癥還伴有疲勞等癥狀。
3.疼痛
大多數(shù)情況下，疼痛是癌癥擴散的一大癥狀。不過，骨癌和睪丸癌早期就會發(fā)生疼痛。
4.皮膚異常變化
5.便秘或腹瀉
便秘或腹瀉頻繁，尿血、尿痛或膀胱功能失常等，都可能預(yù)示腸癌或膀胱癌等。
6.口腔黏膜白斑
黏膜白斑病久拖不治，容易發(fā)展為口腔癌。
7.異常出血或分泌物異常
痰中帶血應(yīng)當(dāng)心肺癌；大便帶血要當(dāng)心直腸癌或結(jié)腸癌；子宮頸癌或子宮內(nèi)膜異位會導(dǎo)致陰道異常出血；尿血可能是膀胱癌或腎癌的一大癥狀；乳頭分泌物帶血則可能是乳腺癌信號。
這些癥狀也可能是其他原因所致，而非癌癥，需要上醫(yī)院檢查確診。
9.消化不良或吞咽困難
這些癥狀與胃癌和食管癌有關(guān)聯(lián)，早發(fā)現(xiàn)早治療有助于防止病情進一步發(fā)展。
這是喉癌的主要癥狀之一。如果咳嗽持續(xù)很長時間，則應(yīng)當(dāng)心肺癌或聲帶癌。
11.瘙癢、結(jié)硬皮或出血
這些癥狀不太常見，但不容忽視。皮膚若出現(xiàn)異常斑塊持續(xù)數(shù)周揮之不去，應(yīng)及時看醫(yī)生。
12.感冒老不好
鼻咽癌初期癥狀不明顯，很難早期發(fā)現(xiàn)。如果出現(xiàn)流鼻血和一些感冒癥狀，如流鼻涕、咳痰等，卻一直沒好，或平時不常感冒的人，連續(xù)感冒就要有所警覺，盡快去醫(yī)院檢查。
13.腰老疼，有腫塊
腎臟位于后腹腔，空間很大，與此相關(guān)的疾病早期不容易發(fā)現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)血尿、腰部疼痛、腹部有腫塊，就要小心是腎臟癌，應(yīng)盡快做進一步檢查。
14.尿頻
美國癌癥學(xué)會指出，女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、尿頻與尿急，幾乎每天出現(xiàn)其中一種癥狀時，應(yīng)快速就醫(yī)。另外，腫瘤有時可能會壓迫大腸，因此若排便習(xí)慣有改變，也是警訊之一。
男性易忽視的15個癌癥信號
男人通常大大咧咧，對癌癥信號不那么敏感。萊昂納德萊奇頓菲爾德博士是美國癌癥學(xué)會全國辦公室副首席醫(yī)療官，日前他在網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站撰文，指出要想早期發(fā)現(xiàn)癌癥，男性必須關(guān)注以下的15種癥狀。
養(yǎng)生須知：男性易忽視的15個癌癥信號
乳房腫塊。很少有男人會注意自己的乳房，但它確實需要留心。如果你發(fā)現(xiàn)胸部出現(xiàn)腫塊、皮膚凹陷或起皺、乳頭內(nèi)陷、乳頭或胸部皮膚發(fā)紅或角質(zhì)化、乳頭分泌膿液等，一定要及時就醫(yī)。
疼痛。隨著年齡增加，男人會經(jīng)常抱怨疼痛。大多數(shù)疼痛與癌癥無關(guān)，有些則是癌癥的前兆。
睪丸變化。睪丸癌多發(fā)病在20~39歲之間。建議男性每月自查一次睪丸。睪丸不管增大還是縮小都值得注意，如果出現(xiàn)腫脹、結(jié)塊或感覺沉重都應(yīng)及早就醫(yī)。
淋巴結(jié)變化。如果發(fā)現(xiàn)腋下或頸部的淋巴結(jié)增大或出現(xiàn)腫塊，一定要去醫(yī)院。
發(fā)燒。原因不明的發(fā)燒也許暗示著癌癥，但也可能是其他小病所致。大多數(shù)癌癥都會在某個階段出現(xiàn)發(fā)燒，通常是在癌細胞從原位轉(zhuǎn)移到身體其他部位時。此外一些血液病如白血病或淋巴瘤等也會導(dǎo)致發(fā)燒。
體重驟減。在沒有節(jié)食或加大運動量的前提下，如果你的體重在3~6個月內(nèi)減輕超過10%,就應(yīng)該去看醫(yī)生。
腹痛和抑郁。如果發(fā)生腹痛同時伴隨抑郁就要去檢查，它很可能是胰腺癌的癥狀。這種病的其他癥狀包括黃疸、大便顏色發(fā)灰、小便發(fā)暗，有時還伴隨全身發(fā)癢。
疲勞。疲勞是癌癥的另一項模糊指標，常出現(xiàn)在白血病、直腸癌或胃癌初期。如果感覺極度疲勞，休息后不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)盡快去看醫(yī)生。
持續(xù)咳嗽。如果咳嗽的時間超過三四個星期，或者咳嗽的模式發(fā)生了變化，應(yīng)該去看看醫(yī)生。它有可能是癌癥的預(yù)兆，也可能是慢性支氣管炎或胃酸倒流等。
吞咽困難。這通常是胃腸道癌如食管癌的伴隨癥狀。
皮膚變化。許多人都知道痣的變化可能是皮膚癌的征兆，但色素沉著的變化、突然皮下出血或大面積角質(zhì)化等也須注意。
異常出血。如果大小便、痰中帶血，絕對不能掉以輕心。大便中帶血不一定是痔瘡，可能是直腸癌所致。
口腔變化。如果你抽煙或嚼煙葉，要對口腔或舌頭上出現(xiàn)的白色小點尤其注意。它有可能是黏膜白斑病，發(fā)展成口腔癌的幾率很高。
排尿問題。上了年紀的男人泌尿系統(tǒng)容易出問題，尿急、尿頻、尿不盡、大笑或咳嗽時失禁等都可能由前列腺增生導(dǎo)致，它也有癌變的風(fēng)險。
消化不良。許多上了年紀的人發(fā)生嚴重消化不良時，常誤以為自己得了心臟病。持續(xù)的消化不良可能是食道、咽喉或胃部腫瘤的表現(xiàn)。
多喝水
脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
頭部按摩
用食指和（或）大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩，可放松肌肉，改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時，動作可反復(fù)進行。
定時進餐，平衡膳食
就餐不及時以及偏食等，都可能導(dǎo)致低血糖，進而引發(fā)頭痛。
枕頭別太高
缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導(dǎo)致頭痛。一般而言，每晚必須保證6—8小時高質(zhì)量睡眠。但要注意，睡覺時枕頭不宜過高。
熱水沖后背
淋浴時，讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動更順暢。
笑一笑
笑對輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽，該激素有助于緩解疼痛。
聽聽音樂
頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。
呼吸新鮮空氣
深呼吸訓(xùn)練有助于緩解頭痛。在新鮮空氣下進行深呼吸，是應(yīng)對頭痛的一種更有效的自然療法。
導(dǎo)讀：眾所周知人的一生三分之一的時間是在睡覺中度過的，睡覺不僅能幫我們勞累一天的身體得到放松和修復(fù)也是保證我們健康和精氣神的重要因素之一。可是很多人都有失眠、打呼嚕等睡眠疾病，造成他們根本沒辦法安睡到天亮，特別是打鼾竟還有生命危險！那么打呼嚕怎么治？打呼嚕的原因又是什么？睡眠不好怎么辦？如何提高睡眠質(zhì)量呢？
打呼嚕不治要人命 睡覺打鼾有的救嗎
打呼嚕是一種常見的睡眠現(xiàn)象，很多人以為是睡得香的表現(xiàn)，但殊不知卻是一種疾病。隨著社會的進步，人們健康意識的提高，越來越多的患者意識到打呼嚕是一種病，是健康的大敵。有句話說：打呼嚕是病，不治要人命！
什么是打鼾？
在醫(yī)學(xué)上，打鼾稱為睡眠呼吸終止癥候群。根據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，打鼾問題以男性較為嚴重，男與女的比例是6比1。另一方面，男性打鼾開始得較早，大約在20歲以后就有可能發(fā)生，女性較男性為遲，多數(shù)發(fā)生在40歲以后。
健康調(diào)查一：我們?yōu)槭裁磿蚝魢＃?/p>
1、中樞性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言，人在睡眠時全身放松，如果鼻咽喉這三個部位有阻塞，氣流沖擊狹窄的部位，引起共鳴腔的振動而發(fā)出不同程度的響聲，形成鼾聲。
醫(yī)學(xué)界認為，打鼾也很可能因為身體上的其他病因造成。目前的醫(yī)學(xué)研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。
權(quán)威數(shù)據(jù)表明：由于長期打鼾導(dǎo)致呼吸暫停時間過長，78﹪可誘發(fā)缺氧性腦萎縮，甚至猝死。全球每天約有4000人死于因打呼嚕造成的各種疾病。
健康調(diào)查二：如何判斷我的呼嚕是不是病？
兩種情況：一是單純性打鼾，為睡眠時上呼吸道出現(xiàn)部分阻塞，致使睡眠時打鼾，但很少發(fā)生呼吸暫停及缺氧，對健康影響不大，白天也不打瞌睡。所以這種情況，您就放心的睡，偶爾調(diào)整一下飲食和睡眠姿勢，就可以改善。
但若因睡眠時上呼吸道發(fā)生周期性完全阻塞導(dǎo)致口鼻呼吸頻繁停止、憋氣，則可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征了。如果上氣道氣流受阻導(dǎo)致呼吸氣流停止10秒以上，稱為發(fā)生一次呼吸暫停；如果1小時睡眠中呼吸暫停發(fā)生5次以上，則可以診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，即鼾癥，這可不是一個完美側(cè)身姿勢，就能改善的了的。
健康調(diào)查三：有些人打呼嚕時會停止呼吸，時間久了會憋死嗎？
打鼾，就是我們通常所說的睡覺時打呼嚕，一個人如果睡眠時打鼾，旁人會認為他睡得很香很甜，事實上這是一個很大的誤區(qū)。打鼾并不代表睡眠質(zhì)量好，相反，在龐大的打鼾人群中，有相當(dāng)一部分人患有一種疾病-睡眠呼吸暫停綜合征。睡眠呼吸暫停綜合征顧名思義就是睡覺的時候呼吸停了，不呼氣也不吸氣。造成睡眠呼吸暫停綜合征主要有兩個原因，一個就是氣道被堵了，我們稱之為阻塞型睡眠呼吸暫停綜合征。
1、未必會死，但一定要有危機意識。
睡眠打呼嚕在很多人看來是件很正常的事，至多把它當(dāng)做令人厭煩的噪聲而已，甚至認為是一個人睡得香甜的表現(xiàn)。
很少有人會把打呼嚕與生理代謝和許多疾病聯(lián)系起來。其實嚴重的打呼嚕有處于生死邊緣的危險，了解它，就知道后怕了。
2、未必不會死，時間長了也危險。
睡眠呼吸暫停綜合征最大的特點和危害就是，除了打呼嚕，連呼吸都停止了。
一般的打呼嚕盡管有時也聲大如雷，但是只要聲音節(jié)奏均勻，不是斷斷續(xù)續(xù)的，基本上屬于非病態(tài)呼嚕，屬于輕癥。而睡眠呼吸暫停綜合征顧名思義是有呼吸中止、暫?，F(xiàn)象，患者產(chǎn)生了憋氣或窒息，時間一長會危及生命，不能掉以輕心。
3、別拿打鼾不當(dāng)干部，產(chǎn)生的后果很嚴重。
①打鼾。②日間極度嗜睡。③睡眠中呼吸暫停發(fā)生異常行為和癥狀。 ④夜間遺尿癥。 ⑤頭痛。⑥性格變化包括急躁、壓抑、精神錯亂、幻覺、極度敏感、敵視、好動，易發(fā)生行為失當(dāng)、嫉妒、猜疑、焦慮沮喪、智力和記憶力減退以及性功能障礙等，嚴重者伴發(fā)心血管系統(tǒng)和其他重要生命器官的疾病表現(xiàn)。
健康調(diào)查四：哪些人非常有必要進行治療？
1、因打呼嚕嚴重影響家人睡眠者
2、軟腭低垂、神經(jīng)失誤者
3、不能耐受呼吸機的鼾癥者
4、慢性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲
5、因打呼嚕而呼吸暫停自身驚醒者
6、打呼嚕反復(fù)暫停者
7、大腦缺血、缺氧者
8、打呼嚕誘發(fā)神經(jīng)、心血管疾病者
