冬季皮膚干燥缺水如何緩解皮膚的發(fā)熱發(fā)紅現(xiàn)象
中醫(yī)養(yǎng)生冬季如何吃出好皮膚。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有效的四季養(yǎng)生是如何做的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“冬季皮膚干燥缺水如何緩解皮膚的發(fā)熱發(fā)紅現(xiàn)象”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
隨著冬季的到來(lái)空氣愈發(fā)的干燥許多的皮膚出現(xiàn)了缺水的情況，一旦缺水皮膚就會(huì)變得干燥紅腫讓人覺得皮膚發(fā)癢。但其實(shí)冬季皮膚的發(fā)熱發(fā)紅可能不僅僅是由于干燥所造成的也有可能是因?yàn)檫^敏或者各種原因，那么當(dāng)皮膚變得發(fā)癢發(fā)紅我們應(yīng)該怎樣調(diào)理皮膚呢?
一旦出現(xiàn)皮膚過敏,可內(nèi)服撲爾敏,息斯敏,仙特敏,特非那丁等抗組胺藥物,并適當(dāng)配合口服維他命C,維他命B2,維他命A,維他命D等以增進(jìn)療效。如果皮膚過敏癥狀嚴(yán)重,可肌肉注射地塞米松,維生素C,葡萄糖酸鈣針劑等進(jìn)行應(yīng)急處理。必要時(shí),據(jù)說(shuō)口服一些花粉也能達(dá)到意想不到的抗過敏效果。
同時(shí)局部可以涂一些抗過敏的藥膏,主要激素類的藥膏,可以找相關(guān)兒科大夫給你處方這類的藥物,也可以對(duì)癥止癢的藥物,蘆柑石洗劑也可以,一個(gè)要避免過敏源,還有局部涂抹一些抗過敏的藥物,這樣會(huì)好一些。
2、冬季皮膚發(fā)癢發(fā)紅怎么調(diào)理
2.1、多補(bǔ)充維他命C
維他命C能讓肌膚水潤(rùn)有彈性,一旦缺少肌膚就會(huì)粗糙枯干,從而導(dǎo)致脫皮、瘙癢、發(fā)紅、皮膚炎等敏感癥狀,所以要多多補(bǔ)充維他命可改善敏感肌。而梨與奇異果中都富含維他命C,多吃可以加強(qiáng)皮膚組織,有助對(duì)抗外來(lái)敏感。
2.2、做好防護(hù)工作
皮膚過敏時(shí),肌膚狀態(tài)敏感而脆弱,對(duì)外界的刺激都比較敏感,所以要盡量隔絕電腦輻射、紫外線、空氣污染等刺激。外出要做好防護(hù)工作,盡量遮蓋過敏部位,可穿防曬衣、撐太陽(yáng)傘等。還需要使用成分較天然或是低刺激性的防曬霜,盡量減少使用電腦的時(shí)間!
2.3、保持充足的睡眠時(shí)間
睡眠能幫助新陳代謝的進(jìn)行,充足的睡眠時(shí)間可以加快肌膚內(nèi)部的循環(huán),對(duì)過敏的恢復(fù)十分有幫助。每天八小時(shí)的充分睡眠,是任何護(hù)膚品都不能代替的。而且保持充足的睡眠時(shí)間,有利于增強(qiáng)體質(zhì),提高抗過敏能力。
3、冬季皮膚發(fā)癢發(fā)紅要注意什么
3.1、停用所有的化妝品
這時(shí)候必須停用所有的化妝品,讓時(shí)間有一定的緩沖時(shí)間,可以適當(dāng)使用一些低敏性的護(hù)膚品,如果使用護(hù)膚品還是過敏的話,那么就應(yīng)該停用了,就應(yīng)該使用一些具有消炎和鎮(zhèn)靜皮膚的保養(yǎng)品,應(yīng)該保持臉部的清潔,在洗臉之后可以使用正確的保養(yǎng)品。
3.2、不要擅自濫用藥物
當(dāng)皮膚出現(xiàn)過敏癥狀的時(shí)候,千萬(wàn)不要自己到藥店買藥來(lái)使用,這樣很有可能對(duì)皮膚造成進(jìn)一步的傷害。特別是一些副腎皮質(zhì)荷爾蒙軟膏,這種軟膏雖然短時(shí)間能夠起到緩解過敏效果,但是時(shí)間長(zhǎng)了之后就會(huì)出現(xiàn)副作用,甚至?xí)疬^敏癥狀更加嚴(yán)重,那么后果就不堪設(shè)想了。
3.3、切勿揉搓過敏部位
臉部或眼部過敏時(shí),通常會(huì)伴有瘙癢、腫痛、刺癢等癥狀發(fā)生,這個(gè)時(shí)候切勿用手揉搓過敏的部位,手部經(jīng)常會(huì)帶有細(xì)菌,揉搓不僅會(huì)把細(xì)菌帶進(jìn)皮膚,更會(huì)加劇紅腫等情況,使過敏惡化。這個(gè)時(shí)候,可以使用新鮮蘆薈汁或是礦泉水噴霧緩解痛癢。
冬季皮膚發(fā)癢發(fā)紅吃什么好
薏米仁也是能夠緩解皮膚過敏癥狀的一種食物。薏米仁具有去濕和解毒的功效,很多患有皮膚過敏疾病的患者身體當(dāng)中都含有一定的失獨(dú)通過多喝薏米仁粥,或者薏仁水,也能夠起到祛濕解毒的功效,在一定程度上能夠幫助皮膚過敏的患者恢復(fù)健康。而且藝人當(dāng)中含有的糖蛋白,能夠起到抗過敏的作用。
玉米。玉米是大家在生活中經(jīng)常吃的一種食物,玉米的味道香甜,同時(shí)也具有很好的抗過敏的作用,玉米中的有效物質(zhì)能夠幫助我們的皮膚增強(qiáng)抵抗能力,所以這一定程度上能夠預(yù)防皮膚過敏的現(xiàn)象產(chǎn)生。另外,玉米當(dāng)中的物質(zhì)還能夠加速,我們身體當(dāng)中合成蛋白質(zhì)還能夠促進(jìn)細(xì)胞再生。
冬季皮膚發(fā)癢發(fā)紅不能吃什么
1、生冷類食物
包括部分水果和生冷蔬菜等涼性食物,胃炎、胃及十二指腸潰瘍、水腫等病人都應(yīng)忌食。又因此類食物性偏冷,具有清熱解毒之功,可用于各種發(fā)熱、便秘、咽炎及出血患者的飲食。
2、海腥類食物
過敏性皮炎、支氣管哮喘患者應(yīng)忌食海藻、海帶、紫菜等。對(duì)于這類食物,血液病中如特發(fā)性血小板減小性紫癜(ITp)、再生障礙性貧血(AA)、陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿(pNH)、骨髓增生異常綜合征(MDS)及急性白血病等都禁食。
3、辛辣類食物
包括辣椒、蔥、蒜、酒等,對(duì)于內(nèi)郁生熱的病人,如發(fā)熱、肝火旺、痔瘺以及失眠等癥都應(yīng)忌食。此類食物性辛熱、具健胃之功,可適用于調(diào)養(yǎng)脾胃虛寒、寒瀉等疾病的食物。疔瘡熱毒、胃痛等病人應(yīng)忌食辣椒、胡椒、大蒜等食物;風(fēng)疹、皮膚瘙癢者須忌食生姜、韭菜、蔥等食物;而貧血者還需忌食蘿卜。這類食物血液病患者要特別注意禁忌。
想要治療皮膚的發(fā)癢發(fā)紅僅僅通過外部保濕的改善還不夠還需要內(nèi)服食物上的調(diào)理，尤其會(huì)引起體內(nèi)燥熱的食物尤其不可以吃同時(shí)我們也要多補(bǔ)水勤喝水讓體內(nèi)達(dá)到一個(gè)更加水潤(rùn)的狀態(tài)，一旦皮膚調(diào)理不好就要及時(shí)去醫(yī)院皮膚科就醫(yī)以免情況過于嚴(yán)重給皮膚留下疤痕。
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1、2020冬季皮膚缺水如何保養(yǎng)
皮膚要保持水潤(rùn),一定要多補(bǔ)充水分,但也要注意,現(xiàn)代女性愛美,常常花大錢購(gòu)買所謂的膠塬蛋白飲,但最近醫(yī)界已紛紛指出,膠塬蛋白分子太大,根本沒辦法穿透皮膚被人體吸收,所以建議要多補(bǔ)充一些可以真正刺激膠塬蛋白生成的營(yíng)養(yǎng)素,才能有效避免肌膚的缺水現(xiàn)象。
除此之外,還要保持角質(zhì)細(xì)胞完整,也要注意各種維他命的補(bǔ)充,例如維他命A、B群、C及D和各種礦物質(zhì),保持皮膚抗氧化力的完整性,平常補(bǔ)充麥片、杏仁、腰果、花生等堅(jiān)果類,以及甘藍(lán)菜、菠菜、蘆筍等深綠色蔬果,得到充分的營(yíng)養(yǎng)幫助皮膚保持水潤(rùn)。
2、2020冬季皮膚缺水現(xiàn)象
2.1、不易上妝、容易脫妝:皮膚保水度不足,表皮細(xì)胞無(wú)法讓彩妝附著,因此不易上妝,也易脫妝;
2.2、容易敏感:表皮細(xì)胞缺水,角質(zhì)層的保護(hù)能力就會(huì)降低,容易發(fā)紅、敏感;
2.3、皮膚毛孔粗大:表皮細(xì)胞缺水,皮膚表層膠塬組織塌陷,毛孔會(huì)顯得粗大;
2.4、表皮粗糙:皮膚表層不夠水潤(rùn),摸起來(lái)皮膚感覺粗糙;
2.5、敷臉后皮膚變好:如果敷完臉皮膚柔潤(rùn)程度差異很大,表示平常皮膚太乾。
3、2020冬季皮膚護(hù)理注意事項(xiàng)
3.1、洗澡
在冬天身上皮膚都會(huì)很干燥,或許在手臂或者在腿部,身上或多或少會(huì)有皮膚脫皮的現(xiàn)象,這些都是由于2020冬季洗澡的時(shí)候洗澡水太燙、洗澡的次數(shù)太多、洗澡時(shí)候用力揉搓以及用的堿性肥皂或者沐浴露,這些都會(huì)導(dǎo)致皮膚表層的皮脂流失,從而使得皮膚變得干燥,因此會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、皮膚瘙癢等現(xiàn)象發(fā)生。
正確做法:在2020冬季洗澡的次數(shù)不宜太勤,每2~3次為宜。在洗澡完后,可以在皮膚上擦身體乳或者是甘油等潤(rùn)膚產(chǎn)品,這樣可以保持皮膚濕潤(rùn)不干燥,防止皮膚干燥、皮膚瘙癢。
3.2、防寒
2020冬季的氣溫很低,經(jīng)常裸露在外面的皮膚容易被冷空氣凍傷,或者被冷空氣帶走皮膚中的水分,導(dǎo)致皮膚干燥等2020冬季容易出現(xiàn)的問題,而最容易出現(xiàn)這種情況的部位為:手部、臉部、頸部等。
正確做法:在2020冬季一定要將經(jīng)常裸露在外面的皮膚包裹住,在冬天很冷的時(shí)候給自己帶上圍巾、手套耳罩等。在冬天里,不要穿潮濕的衣服或者鞋襪。
冬天皮膚清潔應(yīng)該注意什么
1、皮膚清潔去角質(zhì)不應(yīng)過于頻繁
有些敏感性肌膚在冬天時(shí)會(huì)變得脆弱,此時(shí)去角質(zhì)的次就不能太頻繁,且在去角質(zhì)后一定要擦上可以修護(hù)肌膚,增加保濕的乳霜,以免皮膚太過脆弱敏感而長(zhǎng)濕疹。
2、慎重選擇產(chǎn)品
由于傳統(tǒng)多數(shù)的清潔按摩霜都據(jù)磨損性,對(duì)2020冬季易敏感缺水的肌膚可能會(huì)損傷而產(chǎn)生不適感。可以多選擇天然成份,不具磨砂膏性質(zhì),尤其,長(zhǎng)面皰者更不可用顆粒的去角質(zhì)產(chǎn)品,改采酵素去角質(zhì),直接敷在臉上即可。
3、仔細(xì)護(hù)理皮膚角質(zhì)層厚的部位
腳跟厚皮及龜裂也是冬天常見的困擾,有時(shí)還會(huì)有破皮流血的問題。其實(shí)只要每周一次用溫水泡腳,再用浮石或銼刀去除余的角質(zhì),再擦上保養(yǎng)霜就可以了。
2020冬季護(hù)手皮膚小訣竅
1、敏感雙手需要特殊護(hù)理
手部是容易遭受寒冷的地方,因?yàn)槠淦つw長(zhǎng)時(shí)間暴露在外,且其本身就很脆弱。所以手部皮膚需要特殊護(hù)理。
2、不要持續(xù)涂抹過多護(hù)手霜
當(dāng)手部皮膚變得干燥時(shí),我們想到的首先就是涂上護(hù)手霜。但是,涂抹護(hù)手霜會(huì)使手部皮膚“偷懶”而不再工作產(chǎn)生脂肪保護(hù)膜。必要時(shí),一點(diǎn)點(diǎn)護(hù)手霜就足夠了。
3、洗手也會(huì)造成手部粗糙
洗手必不可少,但操作不慎也會(huì)適得其反。肥皂會(huì)傷害皮膚;水中所含的鈣會(huì)使細(xì)胞收縮;高溫的水還會(huì)破壞手部皮膚的油脂分泌平衡。在洗完手后,一定要小心擦干,因?yàn)榇藭r(shí)手部皮膚已經(jīng)丟失了起保護(hù)作用的脂肪膜,所以它很容易被空氣污染、寒風(fēng)和氣溫變化等外部刺激所傷害。
皮膚問題一直是人們所關(guān)注和在意的問題，因?yàn)橐粋€(gè)人的皮膚的好壞直接影響著人們的形象問題，特別是臉部，是重要的位置，皮膚分為很多的情況，皮膚干燥也是比較常見的一類情況，在護(hù)理方面也要注意，用什么洗澡比較好呢?如何才能讓皮膚緩解干燥的情況呢，這是大家所想要了解的問題，下面小編就給大家詳細(xì)的介紹一些護(hù)理的細(xì)節(jié)問題。
溫水沐浴
很多人洗澡都用香皂，其實(shí)這樣是非常的不對(duì)的，少用堿性的沐浴露，這樣可以緩解皮膚干燥的情況。而且減少去角質(zhì)產(chǎn)品的次數(shù)，應(yīng)當(dāng)選擇低刺激性的滋潤(rùn)度較高的護(hù)膚乳液，特別是天然的無(wú)刺激的更適合，也更加的安全可靠，用這樣的沐浴產(chǎn)品可以減少皮膚的干燥和刺激，但是一定不要有依賴感，適當(dāng)?shù)氖褂镁秃谩?/p>
立刻護(hù)膚
洗澡后趁皮膚還未全干時(shí)立刻涂抹上滋潤(rùn)的身體乳液，幫助皮膚形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)，這樣做的目的就是讓皮膚喝飽水分，減少干燥的情況，一定要選擇溫和的不容易出現(xiàn)刺激的產(chǎn)品，這樣做才能解決根本的問題。
防止靜電
貼身衣服應(yīng)選擇純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的面料，最好是吸汗透氣的，以免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗，造成皮膚發(fā)癢。很多女性都因?yàn)閻勖肋x擇一些絲質(zhì)的或者是容易出現(xiàn)靜電的衣服，這樣的衣服會(huì)出現(xiàn)靜電，很熱容易刺激到皮膚的，還會(huì)造成皮膚水分的減少，出現(xiàn)脫皮啊，皮膚瘙癢等等的問題，皮膚干燥的人群一定要選擇靜電小的衣服，特別是貼身的更要注意。
秋季本來(lái)就是一個(gè)容易出現(xiàn)各種問題的季節(jié)，皮膚干燥是比較常見的情況，想要秋季護(hù)膚，一定要注意保護(hù)皮膚，這些方法可以幫助你擁有美麗的肌膚，同時(shí)應(yīng)該注意的是秋季要多喝水，多吃新鮮的蔬菜，保證良好的生活方式，這點(diǎn)是非常重要的。
冬季皮膚干燥如何預(yù)防
1、冬季預(yù)防皮膚干燥要使用溫和的護(hù)膚品
冬季皮膚過敏往往因?yàn)楦稍锶彼?所以預(yù)防皮膚過敏的重心應(yīng)放在潤(rùn)燥上。減少過度洗澡和避免使用刺激性肥皂,沐浴后立刻使用保濕劑。潔面、護(hù)膚時(shí)不應(yīng)使用潔面刷、海綿或絲瓜絡(luò),以免因磨擦而造成敏感。
2、冬季預(yù)防皮膚干燥要注意補(bǔ)水
皮膚敏感者本身就缺乏油性滋潤(rùn),而且冬天寒冷,皮膚代謝緩慢,需要外部滋潤(rùn)。因此,敏感性皮膚在冬天最好使用油脂性護(hù)膚品,在護(hù)膚方面,應(yīng)以溫和而偏微酸性、滋潤(rùn)補(bǔ)水的潔面乳、護(hù)膚品為佳。只要能鎖住肌膚水分就可以。
大多數(shù)敏感性皮膚都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥起皮的情況。這時(shí)去角質(zhì)對(duì)于敏感皮膚來(lái)說(shuō)必須慎重,敏感皮膚本就很薄,去角質(zhì)會(huì)讓皮膚更薄,從而更加敏感。
3、冬季預(yù)防皮膚干燥要做好潔面
干燥的冬天對(duì)皮膚的保濕也是十分重要的,那么其中最重要的就是如何潔面了。早上,用涼開水可使皮膚細(xì)胞保持足夠的水分晚上,用洗面奶清除一天的烏垢,最好的氨基酸的洗面奶。千萬(wàn)記得不要用白醋洗臉那會(huì)破壞皮膚表面細(xì)胞,使皮膚更容易產(chǎn)生皺紋。一天用一次洗面奶即可。
4、冬季預(yù)防皮膚干燥要常敷面膜
冬季肌膚缺水,除了滋潤(rùn)霜外面膜是非常重要的。
4.1、睡眠面膜是一款既簡(jiǎn)單又非常好用的面膜。晚上將清潔工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗凈就可以了。
4.2、營(yíng)養(yǎng)面膜,原因是營(yíng)養(yǎng)面膜可將皮膚與空氣暫時(shí)隔絕,使皮膚溫度逐漸升高,加快皮膚的血液循環(huán),從而使表皮內(nèi)的廢舊物隨著水分的不斷蒸發(fā),到達(dá)皮膚的最表層。當(dāng)取下面膜時(shí),皮膚上的污垢會(huì)隨著面膜而被清除掉。如同給皮膚做一次徹底的大掃除同時(shí)給皮膚補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。因此冬季皮膚保養(yǎng),營(yíng)養(yǎng)面膜是非常好的,有條件的可以定期去美容院做。沒時(shí)間去美容院的可以試著自己在家做。
冬天皮膚干燥吃什么蔬菜
1、白蘿卜
俗語(yǔ)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達(dá)93.4%,是冬季補(bǔ)水的首選。白蘿卜生吃促消化,因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱龠M(jìn)胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,還有很強(qiáng)的消炎作用。熟吃能補(bǔ)氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。此外,蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可以增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防感冒。
2、綠豆芽
綠豆芽味道鮮美,是滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質(zhì)利用率提高,并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時(shí),豆芽水分含量也高,可以補(bǔ)水。中醫(yī)認(rèn)為,豆芽菜性寒,味甘,具有利濕清熱、降脂破瘀、除胃氣積結(jié)的功效,烹調(diào)時(shí)應(yīng)配上一點(diǎn)姜絲,以中和它的寒性;烹調(diào)時(shí)油鹽不宜太多,要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點(diǎn);豆芽菜下鍋后要迅速翻炒,適當(dāng)加些醋,才能保存水分及維生素C,口感才好。
引起冬季皮膚干燥的壞習(xí)慣
1、營(yíng)養(yǎng)失衡
冬天太冷不想出門又不想做飯,犯懶的你是不是常選擇快餐、零食充饑?小編要提醒你,這樣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不平衡,缺乏維生素和蛋白質(zhì),而這正是皮膚所需要的養(yǎng)分。因?yàn)槠つw要保濕,80%是靠角質(zhì)層的脂肪間脂質(zhì),剩下約20%是靠天然保濕因子,而蛋白質(zhì)和維他命不足則會(huì)破壞兩者平衡。
2、皮膚清潔過度或洗澡水溫度過高
我們的皮膚外有一層皮膚膜。皮膚膜在角質(zhì)層之上,是保護(hù)皮膚滋潤(rùn)的存在,皮膚脂質(zhì)(油分)和汗水(水分)就是從皮膚膜分泌出來(lái)的。洗澡水過熱會(huì)使得保護(hù)皮膚的皮脂過度脫落,角質(zhì)層就會(huì)暴露出來(lái),這樣,一洗完澡皮膚的水分就會(huì)立刻蒸發(fā),從而導(dǎo)致皮膚干燥。
3、習(xí)慣飲用熱水
其實(shí),冬季補(bǔ)水,飲用冷開水比熱開水有更好的補(bǔ)水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。因此,在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水,防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。
冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)
1、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之補(bǔ)水保濕
當(dāng)面部的清潔工作做好后,一定不要忘了皮膚的保濕、潤(rùn)膚,平時(shí)可以適當(dāng)使用一些保濕功能好的蝸牛精華液涂于面部,然后再涂一些保濕的蝸牛面霜,以達(dá)到更好的保濕效果。
2、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之控制室內(nèi)溫度
室內(nèi)溫度不易過高,這樣會(huì)相對(duì)降低室內(nèi)濕度,對(duì)肌膚的水分流失有加速影響。
3、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之減少熱水洗臉
冬季天氣非常的寒冷,因此有些人都是怕冷而采用熱水洗臉。其實(shí)想要保養(yǎng)皮膚那么就要減少用較高溫的熱水洗臉,如果覺得冷水太冰冷,可以使用低溫溫水進(jìn)行臉部清潔,敏感肌膚可以選用無(wú)泡沫潔面產(chǎn)品,降低肌膚負(fù)擔(dān)。
4、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之每星期用牛奶沖身1次
聽上去好像很浪費(fèi)是吧?其實(shí)如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮膚滋潤(rùn)嫩白,試試也無(wú)妨,畢竟現(xiàn)在牛奶并不是很貴的奢侈品,至少比橄欖油便宜多啦。在一浴缸水內(nèi)加入1公升鮮牛奶和1匙橄欖油,浸洗5分鐘,效果很不錯(cuò)。如果實(shí)在不想泡浴的話,也可在一盆水里加些牛奶不斷沖洗,當(dāng)然,浸浴比沖的效果好得多。
5、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之每天八杯水
皮膚干燥,補(bǔ)水的重點(diǎn)在于隨時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分,每天八杯水非常重要,不但可以加速新陳代謝的速度,把多余的廢物排出體外,還能保持肌膚水分,保持潤(rùn)澤感。
冬季皮膚干燥吃什么水果好
1、柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說(shuō),單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
2、甘蔗
歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)。
3、石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí),讓這一刻充滿了童心。
冬季皮膚干燥吃什么蔬菜好
1、白蘿卜
俗語(yǔ)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達(dá)93.4%,是冬季補(bǔ)水的首選。白蘿卜生吃促消化,因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱龠M(jìn)胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,還有很強(qiáng)的消炎作用。熟吃能補(bǔ)氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。此外,蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可以增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防感冒。
2、大白菜
冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然“賜予”我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達(dá)30毫克~40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hù)膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。
3、綠豆芽
綠豆芽味道鮮美,是滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質(zhì)利用率提高,并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時(shí),豆芽水分含量也高,可以補(bǔ)水。
冬季干燥皮膚如何保養(yǎng)
1、冬季干燥皮膚如何保養(yǎng)
清潔產(chǎn)品
因?yàn)楦尚云つw的油脂分泌比較的少,所以我們?cè)谶x擇清潔產(chǎn)品時(shí),要選擇溫順型的清潔產(chǎn)品,最好不要每次洗臉都使用,可在每晚使用一次就可以了,以確保臉部的油分。切記不要選用堿性強(qiáng)的清潔皂內(nèi)的,以免抑制皮脂的分泌,會(huì)使得皮膚更加的干燥。
冷水洗臉
冬季很多MM貪圖舒服,都使用熱水洗臉,其實(shí)熱水會(huì)使得臉部水分揮發(fā)更快,使臉部越來(lái)越干燥。最好是使用冷水洗臉,能幫助皮膚保護(hù)皮脂層,使臉部不會(huì)有緊繃的感覺,如果能洗臉?biāo)屑尤胍粌傻伍蠙煊托Ч麜?huì)更好。
2、皮膚干燥的原因
年齡增長(zhǎng)是導(dǎo)致皮膚干燥的原因之一。隨著體內(nèi)雌激素水平的降低,皮脂分泌減少,皮膚保存水份的能力會(huì)下降,從而使皮膚變得越來(lái)越干。這也是為何老年人一到秋冬季節(jié),就會(huì)到醫(yī)院皮膚科求診的原因。
其次,皮膚表面的角質(zhì)層內(nèi)含有一種“天然保濕因子”,它的數(shù)目多少,決定了皮膚的含水量高低?，F(xiàn)代女性中普遍存在保養(yǎng)品使用過度的狀況,這會(huì)使皮膚分泌油脂能力下降,導(dǎo)致干燥缺水。
3、皮膚干燥的保濕材料
動(dòng)物油脂:動(dòng)物油脂是人類最佳的保濕原料,與人體自身分泌的油脂結(jié)構(gòu)接近,保濕效果好,而且是天然的原料,使用安全,出現(xiàn)皮膚過敏的情況較低。但是動(dòng)物油脂提煉的技術(shù)要求較高,價(jià)格相對(duì)昂貴。在眾多的動(dòng)物油脂中,從綿羊毛中提取的綿羊油是與人體油脂結(jié)構(gòu)最為接近的,因此保濕效果最好,同時(shí)還能起到滋養(yǎng)皮膚的作用
植物油脂:植物油脂為天然原料,使用安全性方面較好,而且沒有礦物油脂的油膩感,但是保濕效果較差,保濕時(shí)間短。
礦物油脂:如凡士林等從礦物中提取的油脂,有良好的保濕效果,但礦物油脂的油膩感較重,會(huì)影響使用的體驗(yàn),同時(shí)礦物油脂多采用化學(xué)方法提取,在安全性方面不及動(dòng)植物油脂好。
冬季干燥皮膚吃什么水果
堅(jiān)果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng),防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗
含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
冬季干燥皮膚吃什么蔬菜
黃瓜:
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
胡蘿卜:
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
南瓜:
南瓜富含β胡蘿卜素,一種維生素A的非活性體,還富含維生素B2和維生素C,因而對(duì)皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護(hù)理作用,還可預(yù)期皮膚生長(zhǎng)雀斑和體表褶皺。由于β胡蘿卜較耐熱,南瓜用旺火煮有效成份也不會(huì)分解,可讓你對(duì)你偏愛的南瓜盡情施展烹調(diào)手藝,不必?fù)?dān)心影響健康而縮手縮腳。
