冬季腦中風(fēng)常發(fā)生,可以常吃四種水果預(yù)防
冬季養(yǎng)生湯四種。
“靜能養(yǎng)生,靜能開悟,靜能生慧,靜能明道。心靜則清,心清則明,心明則靈,心靈則聰慧清醒?!鄙钪?,人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題,養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于四季養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢?請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《冬季腦中風(fēng)常發(fā)生,可以常吃四種水果預(yù)防》,希望能對(duì)您有所幫助,請(qǐng)收藏。
冬季時(shí)一個(gè)寒冷的季節(jié),所以在這個(gè)季節(jié)我們的血壓可能會(huì)升高,這就是我們?cè)诙救菀字酗L(fēng)的原因。當(dāng)然這也只有在冬季容易發(fā)生腦中風(fēng)的一個(gè)原因,除開這個(gè)原因之外還是有其他的原因的,比如現(xiàn)在的生活物質(zhì)豐富了,使得我們?cè)诤涞亩揪头浅nl繁的進(jìn)行使用肉類,我們都知道肉類的脂肪含量非常高,這就使的我們?nèi)梭w對(duì)于脂肪攝入量超標(biāo),要知道腦中風(fēng)易發(fā)生的原因之一就是血液中的血脂含量太多造成的。 正是在冬季容易出現(xiàn)腦中風(fēng),我們就需要有相應(yīng)的對(duì)策常吃四種水果預(yù)防: 1、柚子。柚子營養(yǎng)豐富,含有糖類、有機(jī)酸、維生素A、B1、B2、C、p和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分。柚子還含有生理活物質(zhì)皮甙以及類胰島素,柚肉中所含維生素C非常豐富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度,減少血栓形成,有防治腦血管疾病等功效。 2、橘子。橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等,有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。 3、橙子。橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高,能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂;橙子中果膠能幫助身體盡快排泄廢物、脂類及膽固醇,并減少外源性膽固醇的吸收,排毒的同時(shí)還可以降低血脂。橙子中含量豐富的維生素C、維生素p,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。 4、檸檬。檸檬富含維生素C和維生素p,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn),青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,可以使異常的血糖值降低。 這就是關(guān)于在冬季進(jìn)行預(yù)防腦中風(fēng)的四大圣果,我們?cè)诙窘?jīng)常使用就可以使我們的血壓和血脂給降下來,這樣就可以減小發(fā)生腦中風(fēng)的可能性。對(duì)于有腦中風(fēng)病例的人員就必須得常備緊急藥物以防不時(shí)之需,并且最好經(jīng)常到醫(yī)院進(jìn)行檢查。在平時(shí)得生活中還需要注意到生活飲食習(xí)慣,比如平時(shí)的飲食要以清淡為主,避免重油重鹽。還有就是要經(jīng)常進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)自身體質(zhì),這才是最好的。相關(guān)知識(shí)
1、2020冬季腦中風(fēng)不能吃什么
餅干、薯片、酥皮糕點(diǎn)和烘焙食物。
這類食物目前是人們所喜愛的食物類型之一,在日常具有很高的受歡迎程度。但大家要了解松餅、炸面圈、薯片、餅干以及很多其他烘焙食物含有大量反式脂肪酸,會(huì)增加腦中風(fēng)危險(xiǎn)。美國北卡羅來納大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),與每天攝入1克反式脂肪酸的女性相比,每天攝入7克反式脂肪酸(大約兩只油炸面圈或半份油炸薯?xiàng)l)的女性,其缺血性腦中風(fēng)危險(xiǎn)會(huì)增加30%。
熏肉和加工肉食。
這類食物也是我們?cè)谌粘2灰硕喑缘?因?yàn)檫@類食物會(huì)帶來腦中風(fēng)發(fā)病的隱患。煙熏或加工肉食誘發(fā)腦中風(fēng)主要有兩大原因:其一,腌漬過程中加入了大量食鹽;其二,熏制食品中含有對(duì)人體有害的防腐劑。研究發(fā)現(xiàn),硝酸鹽和亞硝酸鹽會(huì)直接破壞血管,導(dǎo)致血管硬化、變窄,進(jìn)一步增加腦中風(fēng)和心臟病危險(xiǎn)。
2、腦中風(fēng)的病因
高血壓病和動(dòng)脈粥樣硬化,是腦中風(fēng)的原因中最主要和最常見的。
心臟病,是腦栓塞的主要原因之一。風(fēng)濕性、高血壓性、冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病及亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎等,均有可能產(chǎn)生附壁血栓,當(dāng)出現(xiàn)心力衰竭或房顫時(shí),促使血栓脫落,流至腦動(dòng)脈而發(fā)生栓塞。
顱內(nèi)血管發(fā)育異常所致的動(dòng)脈瘤、動(dòng)靜脈畸形,是蛛網(wǎng)膜下腔出血和腦出血的常見病因,且常多次破裂出血。
某些炎癥可侵犯腦膜、腦血管,或單獨(dú)侵犯腦血管引起腦動(dòng)脈炎,如化膿性、結(jié)核性、霉菌性炎癥和風(fēng)濕病等,均可引起腦血管病。
3、腦中風(fēng)后遺癥
麻木是腦中風(fēng)后遺癥中比較常見的,表現(xiàn)為:患側(cè)肢體,尤其是肢體的末端、如手指或腳趾、或偏癱側(cè)的面頰部皮膚有蟻爬感覺,或有針刺感,或表現(xiàn)為刺激反應(yīng)遲鈍。
嘴歪眼斜表現(xiàn)為鼻唇溝變淺,口角下垂,露齒。鼓頰和吹哨時(shí),口角歪向健側(cè),流口水,說話時(shí)更為明顯。
中樞性癱瘓主要表現(xiàn)為肌張力增高,腱反射亢進(jìn),出現(xiàn)病理反射,呈痙攣性癱瘓。
2020冬季腦中風(fēng)吃什么食物好
1、紅薯
紅薯是絕對(duì)的“高鉀低鈉”之王。有研究發(fā)現(xiàn),紅薯等富鉀食物可將中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。
2、菠菜
菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱,它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì),能促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜,可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。
3、胡蘿卜
據(jù)研究指出,每天攝取15至20毫克β-胡蘿卜素的人與每天只攝取6毫克的人相比,二者的中風(fēng)幾率相差明顯。β-胡蘿卜素能防止膽固醇被氧化成有害的物質(zhì)形態(tài),進(jìn)而堆積在血管內(nèi),造成血液凝結(jié)成塊。據(jù)測(cè)定,胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比白蘿卜及其他各種蔬菜高出30~40余倍。
4、柑橘
研究人員發(fā)現(xiàn),類黃酮的總攝取量與是否發(fā)生中風(fēng)沒有關(guān)聯(lián),而大量攝入黃烷酮的人比攝入量最少的群體中風(fēng)幾率低19%。而95%的黃烷酮來自柑橘類水果。一項(xiàng)研究顯示,女性常吃橙子、柚子等柑橘類水果,與幾乎不吃這些水果相比,患缺血性腦中風(fēng)的幾率低19%。
2020冬季腦中風(fēng)食療方
貝母粥
貝母粉15g,粳米50g,冰糖適量。將粳米、冰糖如常法煮粥,煮至半開湯未稠時(shí),加入貝母粉,改用文火稍煮片刻,視粥稠時(shí)?;?每日早晚溫服。
冬瓜子飲
小麥,冬瓜子30g,紅糖適量,搗爛,開水沖服。
蘿卜汁
白蘿卜搗汁飲服,每次30ml,日服3次?;?qū)⑻}卜汁拌在粥內(nèi)食用。
豬膽綠豆粉
豬膽汁120g,綠豆粉80g,拌勻晾干研末,每服6g,每日2次。
菊花粥
2020秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘干或蒸后曬干,或陰干,然后磨粉備用。先以粳米100g,加水如常法煮粥,待粥將成時(shí),調(diào)入菊花末10~15g,稍煮一二沸即可。
進(jìn)入三伏天后,由于氣溫高、氣壓低和空氣濕度大,很多人的血管不堪重負(fù)。近日,從各大醫(yī)院收治的病人來看,僅北京天壇醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科7月份后,急診腦血管病人會(huì)比五六月份增加三成左右,而且近幾年都是如此,其中伴有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病的中老年人占大多數(shù)。
夏天之所以腦血管病高發(fā),主要是因?yàn)檠谉崴拢?。誘發(fā)血壓波動(dòng),極易導(dǎo)致腦血管破裂;2。導(dǎo)致情緒緊張,人體內(nèi)應(yīng)激反應(yīng)增強(qiáng),使腦血管疾病發(fā)作;3。人體內(nèi)大量水分蒸發(fā),血液黏稠度上升,極易誘發(fā)腦血栓;4。導(dǎo)致睡眠休息不良、飲食紊亂等,人體在疲勞應(yīng)激狀態(tài)下體內(nèi)激素釋放水平改變,刺激血管收縮,誘發(fā)血管病變。另外,糖尿病患者可因血糖增高刺激血管內(nèi)皮組織,導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化誘發(fā)腦中風(fēng)發(fā)作。
所以,高溫天氣,老年人特別要注意了解腦卒中的防治知識(shí),平安度過2020夏季。
其一,得過腦血管病的患者,五年內(nèi)第二次發(fā)病的機(jī)會(huì)是30%,要做到有效預(yù)防腦卒中,最好堅(jiān)持終身用藥,就像每天吃飯一樣。高血壓是導(dǎo)致腦卒中的危險(xiǎn)因素之一,有高血壓的老年人一定要把血壓降到正常,但血壓不可降得太低,通常高壓控制在120100毫米汞柱,低壓控制在8090毫米汞柱之間。
第二,氣溫超過32攝氏度可能會(huì)出汗過多,導(dǎo)致機(jī)體血容量不足,產(chǎn)生血液濃縮,最終誘發(fā)缺血性損害。高溫天氣要注意防暑降溫;多飲水,可以適量飲用含鹽飲料,也可用白開水加食鹽,濃度為0。9%,口感微咸,量出為入。特別是清晨,要特別注意空腹飲一大杯白開水。
很多的食物都有清熱解毒的作用,對(duì)于不同季節(jié)的養(yǎng)生方法,大家一定要懂一些。那么如何解熱降溫的呢,其實(shí)有很多的方式和方法哦,一些解熱降溫的食物適合春夏季食用,來看看這些食物的介紹吧,你可以了解更多。
綠豆
綠豆是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用??喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì),含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有清熱解毒在歐勇,而且還有補(bǔ)腎利尿的作用,對(duì)于清熱解毒降脂有好處,而且還有解熱降溫的作用。
黃瓜
能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。夏季多吃黃瓜可以有清熱解毒的作用,而且還有排毒的作用哦,對(duì)于促進(jìn)代謝有好處。
百合
百合味甘、性微寒,歸心、肺經(jīng),具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢(mèng),精神恍惚等癥狀。多吃百合可以有清熱解毒的作用,而且還可以起到解熱降溫的效果。
上面介紹了幾種可以有解熱降溫的食物,適應(yīng)的人群也有很多的,可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素,具有清熱解毒,健腦益智的作用,而且還可以滋補(bǔ)腸胃,對(duì)身體健康起著很大的作用。
冬季吃什么可以預(yù)防中風(fēng)
1、冬季吃什么可以預(yù)防中風(fēng)
橘子
說到水果,橘子也是一種可以預(yù)防中風(fēng)的水果,在日常生活中,適當(dāng)?shù)氖秤瞄僮?對(duì)于預(yù)防中風(fēng)有非常好的幫助。橘子屬于黃烷酮含量較高的食物,在橘子中黃烷酮的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的多于其它水果,豐富的黃烷酮能夠避免腦部出現(xiàn)缺血性中風(fēng)的情況,能夠降低腦中風(fēng)的發(fā)生概率。
芹菜
食用蔬菜對(duì)于預(yù)防中風(fēng)也有非常好的幫助,芹菜就是其中的一種,在吃芹菜的時(shí)候,能夠吸收其中的葉酸,葉酸可以把半胱氨酸轉(zhuǎn)化為無害的分子,對(duì)于預(yù)防中風(fēng)有非常好的幫助。
菠菜
菠菜是生活中常見的補(bǔ)血蔬菜,食用菠菜對(duì)于補(bǔ)血有非常好的幫助,中風(fēng)的發(fā)生,往往會(huì)造成血脂濃度升高,適當(dāng)?shù)慕档脱瑢?duì)于避免中風(fēng)的發(fā)生很有效。
2、中風(fēng)的后遺癥
麻木是腦中風(fēng)后遺癥中比較常見的,表現(xiàn)為:患側(cè)肢體,尤其是肢體的末端、如手指或腳趾、或偏癱側(cè)的面頰部皮膚有蟻爬感覺,或有針刺感,或表現(xiàn)為刺激反應(yīng)遲鈍。
嘴歪眼斜表現(xiàn)為鼻唇溝變淺,口角下垂,露齒。鼓頰和吹哨時(shí),口角歪向健側(cè),流口水,說話時(shí)更為明顯。
中樞性癱瘓主要表現(xiàn)為肌張力增高,腱反射亢進(jìn),出現(xiàn)病理反射,呈痙攣性癱瘓。
周圍性癱瘓表現(xiàn)為肌張力降低,反射減弱或消失,伴肌肉萎縮,但無病理反射。
偏癱又叫半身不遂,是指一側(cè)上下肢、面肌和舌肌下部的運(yùn)動(dòng)障礙,它是急性腦血管病的一個(gè)常見癥狀,也是常見的腦中風(fēng)后遺癥。
3、中風(fēng)怎么針灸
該病發(fā)病時(shí)以半身不遂、口眼歪斜、言語不利,甚至突然昏仆,不省人事為主癥。一般情況下發(fā)病后初始2周內(nèi)為急性期,2周以后進(jìn)入恢復(fù)期,半年以上則為后遺癥期。急性期以中西醫(yī)結(jié)合綜合治療效果最好,而在恢復(fù)期的治療中則中醫(yī)尤其是針灸治療占有十分重要的位置,針灸能顯著改善癱瘓肢體和語言等功能,提高治愈率,是主要的治療方法。
中風(fēng)喝什么茶
綠茶抵抗中風(fēng)的功效,可能是來自它所含有的大量抗氧化劑可以保護(hù)血管的緣故。有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),綠茶抗氧化的效力甚至比維生素E和維生素C更強(qiáng)。
多喝茶,尤其是綠茶,可預(yù)防中風(fēng)。日本曾針對(duì)六千位四十歲以上的婦女做調(diào)查:常喝茶的婦女,比那些較少喝茶的婦女要減少一半中風(fēng)機(jī)會(huì)。雖然以前在我國、日本和美國所做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn),都曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)綠茶可以降血壓。但這是首次把綠茶和中風(fēng)的直接關(guān)系拿來深入探討的研究報(bào)告。
綠茶抵抗中風(fēng)的功效,可能是來自它所含有的大量抗氧化劑可以保護(hù)血管的緣故。有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),綠茶抗氧化的效力甚至比維生素E和維生素C更強(qiáng)。
中風(fēng)后食療方
貝母粥
貝母粉15g,粳米50g,冰糖適量。將粳米、冰糖如常法煮粥,煮至半開湯未稠時(shí),加入貝母粉,改用文火稍煮片刻,視粥稠時(shí)?;?每日早晚溫服。
冬瓜子飲
小麥,冬瓜子30g,紅糖適量,搗爛,開水沖服。
蘿卜汁
白蘿卜搗汁飲服,每次30ml,日服3次?;?qū)⑻}卜汁拌在粥內(nèi)食用。
豬膽綠豆粉
豬膽汁120g,綠豆粉80g,拌勻晾干研末,每服6g,每日2次。
菊花粥
秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘干或蒸后曬干,或陰干,然后磨粉備用。先以粳米100g,加水如常法煮粥,待粥將成時(shí),調(diào)入菊花末10~15g,稍煮一二沸即可。
芹菜粥
新鮮芹菜60g(切碎),粳米100g,放沙鍋內(nèi),加水如常法煮粥,每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃,不宜久放。
1、2020冬季吃什么可以預(yù)防中風(fēng)
橘子
說到水果,橘子也是一種可以預(yù)防中風(fēng)的水果,在日常生活中,適當(dāng)?shù)氖秤瞄僮?對(duì)于預(yù)防中風(fēng)有非常好的幫助。橘子屬于黃烷酮含量較高的食物,在橘子中黃烷酮的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的多于其它水果,豐富的黃烷酮能夠避免腦部出現(xiàn)缺血性中風(fēng)的情況,能夠降低腦中風(fēng)的發(fā)生概率。
芹菜
食用蔬菜對(duì)于預(yù)防中風(fēng)也有非常好的幫助,芹菜就是其中的一種,在吃芹菜的時(shí)候,能夠吸收其中的葉酸,葉酸可以把半胱氨酸轉(zhuǎn)化為無害的分子,對(duì)于預(yù)防中風(fēng)有非常好的幫助。
菠菜
菠菜是生活中常見的補(bǔ)血蔬菜,食用菠菜對(duì)于補(bǔ)血有非常好的幫助,中風(fēng)的發(fā)生,往往會(huì)造成血脂濃度升高,適當(dāng)?shù)慕档脱瑢?duì)于避免中風(fēng)的發(fā)生很有效。
2、中風(fēng)的后遺癥
麻木是腦中風(fēng)后遺癥中比較常見的,表現(xiàn)為:患側(cè)肢體,尤其是肢體的末端、如手指或腳趾、或偏癱側(cè)的面頰部皮膚有蟻爬感覺,或有針刺感,或表現(xiàn)為刺激反應(yīng)遲鈍。
嘴歪眼斜表現(xiàn)為鼻唇溝變淺,口角下垂,露齒。鼓頰和吹哨時(shí),口角歪向健側(cè),流口水,說話時(shí)更為明顯。
中樞性癱瘓主要表現(xiàn)為肌張力增高,腱反射亢進(jìn),出現(xiàn)病理反射,呈痙攣性癱瘓。
周圍性癱瘓表現(xiàn)為肌張力降低,反射減弱或消失,伴肌肉萎縮,但無病理反射。
偏癱又叫半身不遂,是指一側(cè)上下肢、面肌和舌肌下部的運(yùn)動(dòng)障礙,它是急性腦血管病的一個(gè)常見癥狀,也是常見的腦中風(fēng)后遺癥。
3、中風(fēng)怎么針灸
該病發(fā)病時(shí)以半身不遂、口眼歪斜、言語不利,甚至突然昏仆,不省人事為主癥。一般情況下發(fā)病后初始2周內(nèi)為急性期,2周以后進(jìn)入恢復(fù)期,半年以上則為后遺癥期。急性期以中西醫(yī)結(jié)合綜合治療效果最好,而在恢復(fù)期的治療中則中醫(yī)尤其是針灸治療占有十分重要的位置,針灸能顯著改善癱瘓肢體和語言等功能,提高治愈率,是主要的治療方法。
中風(fēng)喝什么茶
綠茶抵抗中風(fēng)的功效,可能是來自它所含有的大量抗氧化劑可以保護(hù)血管的緣故。有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),綠茶抗氧化的效力甚至比維生素E和維生素C更強(qiáng)。
多喝茶,尤其是綠茶,可預(yù)防中風(fēng)。日本曾針對(duì)六千位四十歲以上的婦女做調(diào)查:常喝茶的婦女,比那些較少喝茶的婦女要減少一半中風(fēng)機(jī)會(huì)。雖然以前在我國、日本和美國所做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn),都曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)綠茶可以降血壓。但這是首次把綠茶和中風(fēng)的直接關(guān)系拿來深入探討的研究報(bào)告。
綠茶抵抗中風(fēng)的功效,可能是來自它所含有的大量抗氧化劑可以保護(hù)血管的緣故。有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),綠茶抗氧化的效力甚至比維生素E和維生素C更強(qiáng)。
中風(fēng)后食療方
貝母粥
貝母粉15g,粳米50g,冰糖適量。將粳米、冰糖如常法煮粥,煮至半開湯未稠時(shí),加入貝母粉,改用文火稍煮片刻,視粥稠時(shí)?;?每日早晚溫服。
冬瓜子飲
小麥,冬瓜子30g,紅糖適量,搗爛,開水沖服。
蘿卜汁
白蘿卜搗汁飲服,每次30ml,日服3次。或?qū)⑻}卜汁拌在粥內(nèi)食用。
豬膽綠豆粉
豬膽汁120g,綠豆粉80g,拌勻晾干研末,每服6g,每日2次。
菊花粥
2020秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘干或蒸后曬干,或陰干,然后磨粉備用。先以粳米100g,加水如常法煮粥,待粥將成時(shí),調(diào)入菊花末10~15g,稍煮一二沸即可。
芹菜粥
新鮮芹菜60g(切碎),粳米100g,放沙鍋內(nèi),加水如常法煮粥,每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃,不宜久放。