冬季皮膚干燥如何預(yù)防
秋冬季節(jié)干燥如何養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ),精神是健康的支柱,運動是健康源泉,科學(xué)是健康的法寶!社會在發(fā)展,養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點,不注意平日的養(yǎng)生,好比千里之堤,潰于蟻穴。日常生活中關(guān)于四季養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢?急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“冬季皮膚干燥如何預(yù)防”,希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
冬季皮膚干燥如何預(yù)防
1、冬季預(yù)防皮膚干燥要使用溫和的護膚品
冬季皮膚過敏往往因為干燥缺水,所以預(yù)防皮膚過敏的重心應(yīng)放在潤燥上。減少過度洗澡和避免使用刺激性肥皂,沐浴后立刻使用保濕劑。潔面、護膚時不應(yīng)使用潔面刷、海綿或絲瓜絡(luò),以免因磨擦而造成敏感。
2、冬季預(yù)防皮膚干燥要注意補水
皮膚敏感者本身就缺乏油性滋潤,而且冬天寒冷,皮膚代謝緩慢,需要外部滋潤。因此,敏感性皮膚在冬天最好使用油脂性護膚品,在護膚方面,應(yīng)以溫和而偏微酸性、滋潤補水的潔面乳、護膚品為佳。只要能鎖住肌膚水分就可以。
大多數(shù)敏感性皮膚都會出現(xiàn)皮膚干燥起皮的情況。這時去角質(zhì)對于敏感皮膚來說必須慎重,敏感皮膚本就很薄,去角質(zhì)會讓皮膚更薄,從而更加敏感。
3、冬季預(yù)防皮膚干燥要做好潔面
干燥的冬天對皮膚的保濕也是十分重要的,那么其中最重要的就是如何潔面了。早上,用涼開水可使皮膚細胞保持足夠的水分晚上,用洗面奶清除一天的烏垢,最好的氨基酸的洗面奶。千萬記得不要用白醋洗臉那會破壞皮膚表面細胞,使皮膚更容易產(chǎn)生皺紋。一天用一次洗面奶即可。
4、冬季預(yù)防皮膚干燥要常敷面膜
冬季肌膚缺水,除了滋潤霜外面膜是非常重要的。
4.1、睡眠面膜是一款既簡單又非常好用的面膜。晚上將清潔工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗凈就可以了。
4.2、營養(yǎng)面膜,原因是營養(yǎng)面膜可將皮膚與空氣暫時隔絕,使皮膚溫度逐漸升高,加快皮膚的血液循環(huán),從而使表皮內(nèi)的廢舊物隨著水分的不斷蒸發(fā),到達皮膚的最表層。當(dāng)取下面膜時,皮膚上的污垢會隨著面膜而被清除掉。如同給皮膚做一次徹底的大掃除同時給皮膚補充足夠的營養(yǎng)。因此冬季皮膚保養(yǎng),營養(yǎng)面膜是非常好的,有條件的可以定期去美容院做。沒時間去美容院的可以試著自己在家做。
冬天皮膚干燥吃什么蔬菜
1、白蘿卜
俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是冬季補水的首選。白蘿卜生吃促消化,因為其辛辣的成分可促進胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,還有很強的消炎作用。熟吃能補氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。此外,蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可以增強人體免疫力,預(yù)防感冒。
2、綠豆芽
綠豆芽味道鮮美,是滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質(zhì)利用率提高,并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時,豆芽水分含量也高,可以補水。中醫(yī)認為,豆芽菜性寒,味甘,具有利濕清熱、降脂破瘀、除胃氣積結(jié)的功效,烹調(diào)時應(yīng)配上一點姜絲,以中和它的寒性;烹調(diào)時油鹽不宜太多,要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點;豆芽菜下鍋后要迅速翻炒,適當(dāng)加些醋,才能保存水分及維生素C,口感才好。
引起冬季皮膚干燥的壞習(xí)慣
1、營養(yǎng)失衡
冬天太冷不想出門又不想做飯,犯懶的你是不是常選擇快餐、零食充饑?小編要提醒你,這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡,缺乏維生素和蛋白質(zhì),而這正是皮膚所需要的養(yǎng)分。因為皮膚要保濕,80%是靠角質(zhì)層的脂肪間脂質(zhì),剩下約20%是靠天然保濕因子,而蛋白質(zhì)和維他命不足則會破壞兩者平衡。
2、皮膚清潔過度或洗澡水溫度過高
我們的皮膚外有一層皮膚膜。皮膚膜在角質(zhì)層之上,是保護皮膚滋潤的存在,皮膚脂質(zhì)(油分)和汗水(水分)就是從皮膚膜分泌出來的。洗澡水過熱會使得保護皮膚的皮脂過度脫落,角質(zhì)層就會暴露出來,這樣,一洗完澡皮膚的水分就會立刻蒸發(fā),從而導(dǎo)致皮膚干燥。
3、習(xí)慣飲用熱水
其實,冬季補水,飲用冷開水比熱開水有更好的補水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。因此,在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水,防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。
相關(guān)知識
冬季怎樣預(yù)防皮膚干燥
1、冬季怎樣預(yù)防皮膚干燥之做面膜
冬季肌膚缺水,這時候注意補水就顯得非常關(guān)鍵,我們除了用滋潤霜的方法補水之外,面膜就是最重要的補水方法。首先推薦大家使用的就是睡眠面膜,這是一款既簡單又非常好用的面膜。晚上將清潔工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗凈就可以了,用起來非常方便,而且補水的效果也很不錯。當(dāng)然我們還推薦大家使用的就是營養(yǎng)面膜,可將皮膚與空氣暫時隔絕,使皮膚溫度逐漸升高,加快皮膚的血液循環(huán),從而使表皮內(nèi)的廢舊物隨著水分的不斷蒸發(fā),到達皮膚的最表層。
2、冬季怎樣預(yù)防皮膚干燥之足量的睡眠
在冬季的時候如果我們想要有好的皮膚,那么擁有足量的睡眠也是十分重要的,每天晚上11點之后是肌膚新成代謝的過程,那么請勿必確保在11點到凌晨4點的時候處于熟睡狀態(tài),睡覺不僅可以讓人體休息,而且還可以讓皮膚也同樣得到休息。
3、冬季怎樣預(yù)防皮膚干燥之多補水
冬季的時候要注意自身水分的補充,最好是可以經(jīng)常性的喝白開水,這樣可以及時補充體內(nèi)的水分,可以及時防止缺水的情況,從而緩解干燥的癥狀,而且水分可以及時為人體做到排毒的作用,這樣可以幫助女生排毒養(yǎng)顏的作用哦。
4、冬季怎樣預(yù)防皮膚干燥之保持空氣濕度
因為冬季的時候,空氣是屬于比較干燥的,如果長期待在溫暖的空間里面,不難會造成皮膚的干熱情況,而且這樣就會比較容易造成皮膚干燥的情況,所以最好是能夠在空間的空氣中加點濕氣,這樣對于緩解皮膚干燥也有一定的幫助。
5、冬季怎樣預(yù)防皮膚干燥之多注意飲食
飲食上面要注意營養(yǎng)的攝取,而且還要多補充維生素的吸收,維生素可以幫助皮膚減緩衰老的作用,而且對于美白祛斑都是有一定的幫助,當(dāng)然也是可以及時預(yù)防皮膚干燥的情況。
冬季皮膚干燥吃什么好
1、花生
花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
2、核桃
要想解決皮膚干的問題,可以多吃一些含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)或維生素C的食物。不飽和脂肪酸在核桃等食物中含量較多。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于由內(nèi)而外預(yù)防皮膚干燥,這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外,它的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。
3、南瓜
南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素,食用后在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a,對保護呼吸系統(tǒng)黏膜阻礙細菌病毒的侵襲很有幫助,而且維生素a還可以預(yù)防皮膚干燥、促進視力的發(fā)育。此外,南瓜中還含有維生素c、b族維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì),它們對增強免疫力都起著重要作用。
冬季皮膚干燥喝什么茶
1、普洱茶
普洱茶茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,可以清除人體內(nèi)的氧自由基,從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。還含有胡蘿卜素,它在腸壁和肝臟的作用下,可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、滋潤皮膚的功效。
2、紅茶
紅茶性溫,且含有豐富的蛋白質(zhì),具有提神益思、解除疲勞等作用。冬天喝紅茶可補陽氣,恢復(fù)肌膚的彈性和面色的紅潤,所民說紅花非常適宜冬天飲用,滇紅茶湯透亮,香氣悠長,十分耐泡,最適宜作高級禮品。滇紅工夫、正山小種紅茶口感都非常好,冬天喝紅茶對皮膚特別好。
3、芝麻糖茶
滋潤五臟、滋養(yǎng)肝腎、延緩衰老。適用于肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴,四肢無力、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、婦女乳少者。
4、玫瑰桂圓茶
玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶,而桂圓及白冬瓜糖則調(diào)味及養(yǎng)氣功效;在此茶中,若加入法蘭西玫瑰,則能緊致皮膚及淡化皺紋。
冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)
1、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之補水保濕
當(dāng)面部的清潔工作做好后,一定不要忘了皮膚的保濕、潤膚,平時可以適當(dāng)使用一些保濕功能好的蝸牛精華液涂于面部,然后再涂一些保濕的蝸牛面霜,以達到更好的保濕效果。
2、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之控制室內(nèi)溫度
室內(nèi)溫度不易過高,這樣會相對降低室內(nèi)濕度,對肌膚的水分流失有加速影響。
3、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之減少熱水洗臉
冬季天氣非常的寒冷,因此有些人都是怕冷而采用熱水洗臉。其實想要保養(yǎng)皮膚那么就要減少用較高溫的熱水洗臉,如果覺得冷水太冰冷,可以使用低溫溫水進行臉部清潔,敏感肌膚可以選用無泡沫潔面產(chǎn)品,降低肌膚負擔(dān)。
4、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之每星期用牛奶沖身1次
聽上去好像很浪費是吧?其實如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮膚滋潤嫩白,試試也無妨,畢竟現(xiàn)在牛奶并不是很貴的奢侈品,至少比橄欖油便宜多啦。在一浴缸水內(nèi)加入1公升鮮牛奶和1匙橄欖油,浸洗5分鐘,效果很不錯。如果實在不想泡浴的話,也可在一盆水里加些牛奶不斷沖洗,當(dāng)然,浸浴比沖的效果好得多。
5、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之每天八杯水
皮膚干燥,補水的重點在于隨時補充身體所需的水分,每天八杯水非常重要,不但可以加速新陳代謝的速度,把多余的廢物排出體外,還能保持肌膚水分,保持潤澤感。
冬季皮膚干燥吃什么水果好
1、柑橘
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
2、甘蔗
歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
3、石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。
冬季皮膚干燥吃什么蔬菜好
1、白蘿卜
俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是冬季補水的首選。白蘿卜生吃促消化,因為其辛辣的成分可促進胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,還有很強的消炎作用。熟吃能補氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。此外,蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可以增強人體免疫力,預(yù)防感冒。
2、大白菜
冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然“賜予”我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30毫克~40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。
3、綠豆芽
綠豆芽味道鮮美,是滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質(zhì)利用率提高,并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時,豆芽水分含量也高,可以補水。
冬季干燥皮膚如何保養(yǎng)
1、冬季干燥皮膚如何保養(yǎng)
清潔產(chǎn)品
因為干性皮膚的油脂分泌比較的少,所以我們在選擇清潔產(chǎn)品時,要選擇溫順型的清潔產(chǎn)品,最好不要每次洗臉都使用,可在每晚使用一次就可以了,以確保臉部的油分。切記不要選用堿性強的清潔皂內(nèi)的,以免抑制皮脂的分泌,會使得皮膚更加的干燥。
冷水洗臉
冬季很多MM貪圖舒服,都使用熱水洗臉,其實熱水會使得臉部水分揮發(fā)更快,使臉部越來越干燥。最好是使用冷水洗臉,能幫助皮膚保護皮脂層,使臉部不會有緊繃的感覺,如果能洗臉?biāo)屑尤胍粌傻伍蠙煊托Ч麜谩?/p>
2、皮膚干燥的原因
年齡增長是導(dǎo)致皮膚干燥的原因之一。隨著體內(nèi)雌激素水平的降低,皮脂分泌減少,皮膚保存水份的能力會下降,從而使皮膚變得越來越干。這也是為何老年人一到秋冬季節(jié),就會到醫(yī)院皮膚科求診的原因。
其次,皮膚表面的角質(zhì)層內(nèi)含有一種“天然保濕因子”,它的數(shù)目多少,決定了皮膚的含水量高低?,F(xiàn)代女性中普遍存在保養(yǎng)品使用過度的狀況,這會使皮膚分泌油脂能力下降,導(dǎo)致干燥缺水。
3、皮膚干燥的保濕材料
動物油脂:動物油脂是人類最佳的保濕原料,與人體自身分泌的油脂結(jié)構(gòu)接近,保濕效果好,而且是天然的原料,使用安全,出現(xiàn)皮膚過敏的情況較低。但是動物油脂提煉的技術(shù)要求較高,價格相對昂貴。在眾多的動物油脂中,從綿羊毛中提取的綿羊油是與人體油脂結(jié)構(gòu)最為接近的,因此保濕效果最好,同時還能起到滋養(yǎng)皮膚的作用
植物油脂:植物油脂為天然原料,使用安全性方面較好,而且沒有礦物油脂的油膩感,但是保濕效果較差,保濕時間短。
礦物油脂:如凡士林等從礦物中提取的油脂,有良好的保濕效果,但礦物油脂的油膩感較重,會影響使用的體驗,同時礦物油脂多采用化學(xué)方法提取,在安全性方面不及動植物油脂好。
冬季干燥皮膚吃什么水果
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛發(fā)、指甲生長,防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗
含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
冬季干燥皮膚吃什么蔬菜
黃瓜:
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
胡蘿卜:
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
南瓜:
南瓜富含β胡蘿卜素,一種維生素A的非活性體,還富含維生素B2和維生素C,因而對皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護理作用,還可預(yù)期皮膚生長雀斑和體表褶皺。由于β胡蘿卜較耐熱,南瓜用旺火煮有效成份也不會分解,可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調(diào)手藝,不必擔(dān)心影響健康而縮手縮腳。
1、2020冬季怎樣預(yù)防皮膚干燥之做面膜
2020冬季肌膚缺水,這時候注意補水就顯得非常關(guān)鍵,我們除了用滋潤霜的方法補水之外,面膜就是最重要的補水方法。首先推薦大家使用的就是睡眠面膜,這是一款既簡單又非常好用的面膜。晚上將清潔工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗凈就可以了,用起來非常方便,而且補水的效果也很不錯。當(dāng)然我們還推薦大家使用的就是營養(yǎng)面膜,可將皮膚與空氣暫時隔絕,使皮膚溫度逐漸升高,加快皮膚的血液循環(huán),從而使表皮內(nèi)的廢舊物隨著水分的不斷蒸發(fā),到達皮膚的最表層。
2、2020冬季怎樣預(yù)防皮膚干燥之足量的睡眠
在2020冬季的時候如果我們想要有好的皮膚,那么擁有足量的睡眠也是十分重要的,每天晚上11點之后是肌膚新成代謝的過程,那么請勿必確保在11點到凌晨4點的時候處于熟睡狀態(tài),睡覺不僅可以讓人體休息,而且還可以讓皮膚也同樣得到休息。
3、2020冬季怎樣預(yù)防皮膚干燥之多補水
2020冬季的時候要注意自身水分的補充,最好是可以經(jīng)常性的喝白開水,這樣可以及時補充體內(nèi)的水分,可以及時防止缺水的情況,從而緩解干燥的癥狀,而且水分可以及時為人體做到排毒的作用,這樣可以幫助女生排毒養(yǎng)顏的作用哦。
4、2020冬季怎樣預(yù)防皮膚干燥之保持空氣濕度
因為2020冬季的時候,空氣是屬于比較干燥的,如果長期待在溫暖的空間里面,不難會造成皮膚的干熱情況,而且這樣就會比較容易造成皮膚干燥的情況,所以最好是能夠在空間的空氣中加點濕氣,這樣對于緩解皮膚干燥也有一定的幫助。
5、2020冬季怎樣預(yù)防皮膚干燥之多注意飲食
飲食上面要注意營養(yǎng)的攝取,而且還要多補充維生素的吸收,維生素可以幫助皮膚減緩衰老的作用,而且對于美白祛斑都是有一定的幫助,當(dāng)然也是可以及時預(yù)防皮膚干燥的情況。
2020冬季皮膚干燥吃什么好
1、花生
花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
2、核桃
要想解決皮膚干的問題,可以多吃一些含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)或維生素C的食物。不飽和脂肪酸在核桃等食物中含量較多。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于由內(nèi)而外預(yù)防皮膚干燥,這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外,它的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。
3、南瓜
南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素,食用后在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a,對保護呼吸系統(tǒng)黏膜阻礙細菌病毒的侵襲很有幫助,而且維生素a還可以預(yù)防皮膚干燥、促進視力的發(fā)育。此外,南瓜中還含有維生素c、b族維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì),它們對增強免疫力都起著重要作用。
2020冬季皮膚干燥喝什么茶
1、普洱茶
普洱茶茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,可以清除人體內(nèi)的氧自由基,從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。還含有胡蘿卜素,它在腸壁和肝臟的作用下,可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、滋潤皮膚的功效。
2、紅茶
紅茶性溫,且含有豐富的蛋白質(zhì),具有提神益思、解除疲勞等作用。冬天喝紅茶可補陽氣,恢復(fù)肌膚的彈性和面色的紅潤,所民說紅花非常適宜冬天飲用,滇紅茶湯透亮,香氣悠長,十分耐泡,最適宜作高級禮品。滇紅工夫、正山小種紅茶口感都非常好,冬天喝紅茶對皮膚特別好。
3、芝麻糖茶
滋潤五臟、滋養(yǎng)肝腎、延緩衰老。適用于肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴,四肢無力、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、婦女乳少者。
4、玫瑰桂圓茶
玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶,而桂圓及白冬瓜糖則調(diào)味及養(yǎng)氣功效;在此茶中,若加入法蘭西玫瑰,則能緊致皮膚及淡化皺紋。
冬季預(yù)防皮膚干燥小常識
1、冬季預(yù)防皮膚干燥之潔面方法
干燥的冬天對皮膚的保濕也是十分重要的,那么其中最重要的就是如何潔面了。早上,用涼開水可使皮膚細胞保持足夠的水分晚上,用洗面奶清除一天的烏垢,最好的氨基酸的洗面奶。千萬記得不要用白醋洗臉那會破壞皮膚表面細胞,使皮膚更容易產(chǎn)生皺紋。一天用一次洗面奶即可。
2、冬季預(yù)防皮膚干燥之敷面膜法
冬季肌膚缺水,除了滋潤霜外面膜是非常重要的。
睡眠面膜是一款既簡單又非常好用的面膜。晚上將清潔工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗凈就可以了。
營養(yǎng)面膜:原因是營養(yǎng)面膜可將皮膚與空氣暫時隔絕,使皮膚溫度逐漸升高,加快皮膚的血液循環(huán),從而使表皮內(nèi)的廢舊物隨著水分的不斷蒸發(fā),到達皮膚的最表層。當(dāng)取下面膜時,皮膚上的污垢會隨著面膜而被清除掉。如同給皮膚做一次徹底的大掃除同時給皮膚補充足夠的營養(yǎng)。因此冬季皮膚保養(yǎng),營養(yǎng)面膜是非常好的,有條件的可以定期去美容院做。沒時間去美容院的可以試著自己在家做。
3、冬季預(yù)防皮膚干燥之運動曬太陽
不同人群可根據(jù)自身情況選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等簡單易行、日常能堅持做的運動,運動的程度以全身稍微出汗為宜。有條件的人群可抽空曬曬太陽,秋天宜選擇傍晚,冬天可安排在中午,每次大約半個小時左右即可。曬太陽時,應(yīng)選擇避風(fēng)處。
通過適度的體育鍛煉和曬太陽可以提高人體對氧氣的利用率,以促進人體的血液循環(huán),保持體內(nèi)旺盛的新陳代謝,有助于滋潤皮膚,防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀。
4、冬季預(yù)防皮膚干燥之飲食方法
中醫(yī)認為“肺主皮毛”,秋冬季節(jié)燥邪當(dāng)令容易傷肺,而治燥之法“以潤為貴”。所以解決皮膚干癢問題應(yīng)從肺入手,多吃具有健脾潤肺、養(yǎng)血潤膚功能的食品,如白木耳、杏仁、百合、芝麻等。
此外,干燥季節(jié)一定要多喝水。正常人一天不能少于1000毫升(但也不要超過3000毫升)。多吃滋陰養(yǎng)肺的新鮮水果,如梨、楊桃、哈密瓜等;多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、油菜、禽蛋等,使皮膚得到潤澤。
冬季皮膚干燥吃什么好
1、花生
花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
推薦吃法:小編不建議食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生,只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的營養(yǎng),飽腹感也會增加,對于減肥是非常有利的。
2、豬皮
平時多吃富含膠原蛋白的食物對皮膚有好處,例如豬皮。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析,每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。中醫(yī)歷來有以形治形的理論,所謂“吃皮補皮”。
推薦吃法:豬肉皮250克、醬油50克,將豬肉皮刮洗干凈,切成寬3厘米的肉皮片,放進500克水中慢火煮35分鐘左右,加進醬油即成色香味俱全的豬皮凍。冬天自然成凍,夏天放進冰箱,此菜最好晚上做,第二天早餐佐稀飯。
引起冬季皮膚干燥的原因
1、勤洗澡
冬季本來出汗量就少,加之空氣十分干燥,自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質(zhì)層,引起皮膚瘙癢;同時,皮膚的抵抗力也會減弱,水分更容易蒸發(fā)掉,皮膚就會干燥。
2、愛洗熱水澡
冬天洗澡水溫過高不利于女人的美麗和健康。因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導(dǎo)致毛細血管擴張,加劇皮膚干燥的程度。同時,過高的溫度還會增加心臟負擔(dān),因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。
3、睡眠不足
皮膚之所以有鮮明的光澤,是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養(yǎng)。而睡眠不足的人,肌膚沒有得到正常的休養(yǎng),會影響到自身的鎖水機能,使皮膚嚴重缺水。同時,因無法保證氧分的供應(yīng),皮膚會營養(yǎng)不良,導(dǎo)致干燥、脫屑甚至細紋等狀況出現(xiàn)。睡眠不足會讓皮膚常常出現(xiàn)表面微血管血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象,使皮膚變得晦暗或顯得蒼白,失去應(yīng)有的紅潤光澤。