女性白領喝點南瓜汁 養(yǎng)胃護眼還防癌
冬季白領女性養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女性白領喝點南瓜汁 養(yǎng)胃護眼還防癌，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在女性們普遍關注怎樣才能預防乳腺癌的今天，小編要為大家推薦南瓜這個食物，它對于糖尿病患者和白領女性來說都特別適合，不但能夠養(yǎng)胃、明目，還能有一定預防乳腺癌的功效，可以說是多功能的黃色瓜果之一。今天教女性們做一杯甜美的南瓜汁。
牛奶南瓜汁
食材：南瓜250克，大米50克，小米10克，牛奶200毫升，水適量
做法：
1、將南瓜去皮、去籽后洗凈切成小塊，大米和小米提前幾個小時用清水泡上；
2、將南瓜塊放入豆?jié){機，再將泡好的大米和小米一同放入豆?jié){機中，加入牛奶和清水后選擇打米糊，即可在冬天喝到暖呼呼的南瓜汁了。
一、南瓜可養(yǎng)胃明目，還能有效預防癌癥
南瓜是一種舶來品，在明代時期傳入中國，可配菜、做餡，可熬粥，還可做成各種美味的點心，深受人們的喜愛，不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。中醫(yī)認為，南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣、化痰排膿、驅(qū)蟲解毒、治咳止喘，治療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。此外，南瓜可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護我們的胃膠道粘膜。
南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲癥，護肝，使皮膚變得細嫩，對于經(jīng)常用眼的電腦一族來說，適量吃南瓜有助護眼明目。而從抗癌的角度來說，南瓜也是著名的抗癌食物。首先，南瓜中的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，可預防乳腺癌的發(fā)生，有中和致癌物質(zhì)的作用；另外，國內(nèi)外醫(yī)學專家、學者研究實驗表明，食南瓜籽，還有緩解前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）癥狀、預防前列腺癌的作用。另外南瓜可以使肝、腎功能得到恢復以及再生的能力，因為南瓜可以消除致癌物質(zhì)亞硝酸的突變作用。
二、糖尿病患者也可以吃南瓜，具有良好降糖作用
南瓜吃起來口味香甜，很多糖尿病患者都擔心吃南瓜很容易造成血糖的上升，其實不然，糖尿病患者不但可以吃南瓜，而且南瓜還是一種非常適合糖尿病患者吃的瓜果，這是因為南瓜中含有一種微量元素——鈷。南瓜中含有的鈷在各類蔬菜中含鈷量居首位，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素，對防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。當然，糖尿病患者也不能因此而過多食用南瓜，畢竟南瓜中的淀粉和糖都是客觀存在的，過多食用不利于血糖控制，也有可能導致胡蘿卜素攝入過多，造成皮膚發(fā)黃等。
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轉(zhuǎn)眼又到了年底，對于不少上班族來說，年中和年底是一年中最繁忙的季節(jié)，加上冬季反反復復的降溫，年底成為了白領們的健康最容易出問題的時候，比如比平時更長時間地使用電腦后，你是否會感到雙眼酸澀疼痛，以致淚流滿面？白領族年底護眼不妨來給自己做一碗香甜的奶油南瓜湯。
奶油南瓜湯
食材：南瓜500克，純牛奶200克，淡奶油60克
做法：
1、將南瓜去皮去瓤后洗凈切片，放入蒸鍋中隔水蒸一刻鐘左右；
2、將蒸熟的南瓜加入牛奶放料理機里打成泥，然后將南瓜泥放到鍋里，加入60克淡奶油攪拌均勻后加熱后即可盛出食用。
一、適當進食南瓜有助護眼
南瓜是生活中常見的瓜果類蔬菜，它顏色橙紅，味道香甜，可炒食可燉湯也可直接煮熟后食用。據(jù)《本草綱目》注，南瓜性溫味甘、入脾、胃經(jīng)，可補中益氣、消炎止痛、化痰排膿、解毒殺蟲等，可生肝氣，益肝血，適用于脾虛弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷等。但多吃會助長濕熱，尤其皮膚患有瘡毒易風癢、黃疸和腳氣病患者皆不宜多量食用。
從營養(yǎng)學的角度來說，南瓜中含有豐富的維生素C與β胡蘿卜素，β胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A起到生理作用。維生素A又被稱為視黃醇，具有保護視力、維持人體暗視力和預防干眼癥等功效，對于長期在電腦前盯著電腦不眨眼的白領一族來說，非常容易患上干眼癥，而南瓜中含有的β胡蘿卜素就能夠良好預防干眼癥。此外，多吃南瓜還能滋潤皮膚、保護胃黏膜等，具有多重養(yǎng)生效果。
二、吃南瓜搭配一點油更好
許多人都認為南瓜、胡蘿卜一類富含β胡蘿卜素的食材必須用油炒食吃才好，這是因為維生素A是一種脂溶性維生素，在油脂的配合下能夠更好地被人體吸收利用，但是只能用油炒食的做法實在太過死板，實際上像這樣在南瓜湯里加入牛奶和奶油的做法也是不錯的，牛奶中含有一定的脂肪，同時奶油中也有一定的脂肪，這樣食用南瓜就能夠有效促進維生素A的吸收利用。
此外，即使是煮素南瓜，只要飯桌上有一些其他的肉食，那么沒有加入任何油脂的南瓜料理搭配其他菜肴中的油脂也能促進維生素A的吸收利用。并不是南瓜和胡蘿卜非加油吃才行，但是由于脂溶性維生素難以排出體外，很容易造成攝入過多引起中毒，因此在食量上應當引起重視。
轉(zhuǎn)眼又到了年底，對于不少上班族來說，年中和年底是一年中最繁忙的季節(jié)，加上冬季反反復復的降溫，年底成為了白領們的健康最容易出問題的時候，比如比平時更長時間地使用電腦后，你是否會感到雙眼酸澀疼痛，以致淚流滿面？白領族年底護眼不妨來給自己做一碗香甜的奶油南瓜湯。
奶油南瓜湯
食材：南瓜500克，純牛奶200克，淡奶油60克
做法：
1、將南瓜去皮去瓤后洗凈切片，放入蒸鍋中隔水蒸一刻鐘左右；
2、將蒸熟的南瓜加入牛奶放料理機里打成泥，然后將南瓜泥放到鍋里，加入60克淡奶油攪拌均勻后加熱后即可盛出食用。
一、適當進食南瓜有助護眼
南瓜是生活中常見的瓜果類蔬菜，它顏色橙紅，味道香甜，可炒食可燉湯也可直接煮熟后食用。據(jù)《本草綱目》注，南瓜性溫味甘、入脾、胃經(jīng)，可補中益氣、消炎止痛、化痰排膿、解毒殺蟲等，可生肝氣，益肝血，適用于脾虛弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷等。但多吃會助長濕熱，尤其皮膚患有瘡毒易風癢、黃疸和腳氣病患者皆不宜多量食用。
從營養(yǎng)學的角度來說，南瓜中含有豐富的維生素C與β胡蘿卜素，β胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A起到生理作用。維生素A又被稱為視黃醇，具有保護視力、維持人體暗視力和預防干眼癥等功效，對于長期在電腦前盯著電腦不眨眼的白領一族來說，非常容易患上干眼癥，而南瓜中含有的β胡蘿卜素就能夠良好預防干眼癥。此外，多吃南瓜還能滋潤皮膚、保護胃黏膜等，具有多重養(yǎng)生效果。
二、吃南瓜搭配一點油更好
許多人都認為南瓜、胡蘿卜一類富含β胡蘿卜素的食材必須用油炒食吃才好，這是因為維生素A是一種脂溶性維生素，在油脂的配合下能夠更好地被人體吸收利用，但是只能用油炒食的做法實在太過死板，實際上像這樣在南瓜湯里加入牛奶和奶油的做法也是不錯的，牛奶中含有一定的脂肪，同時奶油中也有一定的脂肪，這樣食用南瓜就能夠有效促進維生素A的吸收利用。
此外，即使是煮素南瓜，只要飯桌上有一些其他的肉食，那么沒有加入任何油脂的南瓜料理搭配其他菜肴中的油脂也能促進維生素A的吸收利用。并不是南瓜和胡蘿卜非加油吃才行，但是由于脂溶性維生素難以排出體外，很容易造成攝入過多引起中毒，因此在食量上應當引起重視。
秋季裊裊寒風動，冷意漸濃，在這個涼爽還算愜意的時節(jié)，是水果成熟的果香彌漫的季節(jié)，市面上各種當季水果成為了人們爭相購買的首選。水果含有人體所需的各種營養(yǎng)成分，為人體提供所需。在眾多水果中，火龍果突穎而出，不僅香甜可口，美味誘人，常吃還能美容護膚和防癌呢?是不是很神奇?趕快跟小編一起來了解下!
一、火龍果的營養(yǎng)價值
火龍果是人們都很喜愛的一種水果，它以其獨特的造型和香軟的口感深深贏得人們的歡心?；瘕埞臓I養(yǎng)價值也是極高的，相對于其它水果而言，它的營養(yǎng)成分更是珍貴?；瘕埞纫话愕乃懈嗟幕ㄇ嗨亍⒕S生素E以及水溶性膳食纖維。
其中的花青素成分更是一種特殊的成分，是果實類水果中含量最高的，這種成分具有很好的抗氧化性，對于抑制衰老，維持細胞的活性狀態(tài)有很好的預防作用，是養(yǎng)生保健的佳品。
二、秋季吃火龍果的好處
1、美容護膚
秋季的天氣比較干燥，各種肌膚問題也隨之而來。每個人都希望自己能夠擁有水嫩白皙的皮膚，如何保持年輕不被衰老所擊退成為了每個愛美之人夢寐以求的事情!因此，在這個寒風蕭瑟的秋天，人們不僅要和寒冷的天氣做抗爭，還有做美膚戰(zhàn)士，只要能讓皮膚變好的法子通通都要試個遍。
火龍果中含有豐富的維生素C和維生素E，其中維生素C這種物質(zhì)能夠使體內(nèi)的黑色素沉著減少，進而抑制黑斑的形成，這也是是肌膚保持白嫩的有效物質(zhì)。
而維生素E具有良好的抗氧化性，對于保持肌膚細胞活力很明顯效果，對于延緩皮膚衰老有神奇的效果，常吃火龍果可以補充充足的肌膚養(yǎng)分，吃出美麗透白好肌膚。
2、解毒
火龍果中含有其它水果中稀有的植物性白蛋白，這種蛋白成分是一種膠質(zhì)型物質(zhì)，其特點是穩(wěn)定性好和質(zhì)量優(yōu)良，因此對于解毒有很好的功效。
隨著工業(yè)生產(chǎn)的快速發(fā)展，一些工業(yè)廢氣的排出以及廢棄廠里面的與金屬天天打交道的工人，在無形中體內(nèi)都被吸入大量的金屬成分。
寒露過后，天氣轉(zhuǎn)涼，不少人開始給身上增添厚衣服。對于愛美的女性來說，穿上了厚衣服就無法展露出自己那傲人的身姿，會讓自己的魅力減弱，無法博取眾人的眼球。如何在這個秋天讓自己有誘惑力是很多女性關心的話題，畢竟享受著男性的愛慕目光是很多女性最期待的事情，下面就向大家介紹一下在秋天吃這種水果是能夠讓你有誘惑力的。
一、秋天吃柚子
作為成熟于秋天的柚子是當下很多人最愛的水果，吃柚子也是不少愛美女性正在做的事情，通過食用柚子能夠獲得健康的身體、嬌艷的容顏、嬌嫩的肌膚。
這是因為在柚子中有豐富的營養(yǎng)價值，包含糖類、維生素、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等微量元素。就說柚子皮也是生活中不可多得的良藥，對于治療某些疾病是非常有必要的。
而在這里建議愛美的女性在秋天吃柚子不僅僅是它的營養(yǎng)之高，對于一些常見的病癥在食用柚子的過程中也是能夠治療的，通過食用柚子能夠獲得很多意想不到效果。
二、吃柚子能夠去除色斑
愛美之心人皆有之，特別是對于女性來說，看到眼角的一個魚尾紋都會黯然神傷許久，想要極力的進行清除。更不用說，皮膚上有色斑了。
皮膚上有色斑是女性不得不面對的難題，生活中有些女性沒有其它的問題，就是臉上的色斑較多，當臉上有過多的色斑是會顯得皮膚黝黑，進而會讓人感覺到蒼老。如何有效的去除色斑，讓皮膚變得美白是很多女性正在極力要做的事情。
而在吃柚子的時候是能夠很好的幫助女性美白皮膚的，這是因為在柚子中有豐富的維生素C，水果中的維生素C是能夠幫助皮膚很好的去除色斑的，同時達到美膚、護膚的功效。
想要擁有白皙的皮膚，身體中膠原蛋白的分泌顯得尤為重要，而維生素C是能夠促進身體膠原蛋白的分泌，對于美白皮膚顯得非常有幫助。
在晚上，把柚子切開在上面涂抹一些蜂蜜，對臉部進行涂擦、按摩，這樣的涂擦、按摩是能夠很好的美白皮膚的。對于美膚美白、緊致是非常有幫助的?？梢哉f這樣的護膚方式比市場上賣的面膜要好上百倍。這樣的搭配方式屬于純天然的，對于皮膚不會造成太強的刺激性。
并且，柚子的價格并不昂貴，在秋天，可以買一些回家，食用、敷臉雙管齊下，從而能夠很好的達到美白皮膚的功效。當皮膚變得白皙了，自然而然就能夠吸引別人的目光，會讓自己變得更有誘惑力。
因此，在秋天對于愛美的女性來說，不妨吃一點柚子來美白皮膚。
7、抗衰老
多吃火龍果的好處多多，火龍果含有的花青素是非常高的，特別是紅肉的火龍果花青素是一種效用非常明顯的抗氧化劑，它能夠有效的預防血管硬化，因此可防止心臟病發(fā)作和血凝塊所形成引起的腦中風;火龍果它還能夠?qū)棺杂苫哂泻芎玫男Э顾ダ献饔?還能夠有效的提高對腦細胞變性的預防，從而抑制老年癡呆癥的發(fā)生。
三、秋季養(yǎng)生貼士
1、多吃潤肺去燥的食物
秋天本來就是比較干燥的，在日常飲食中我們要多吃一些潤肺去燥的食物，禁止吃一些辛冷辣食物，一來可以減少這些刺激性食物對腸胃的傷害，二來吃這些潤肺去燥的食物，可以幫助我們原來秋燥的危害，免受病邪之苦，同時潤肺是養(yǎng)生的關鍵點，肺部健康與否，關系著我們的健康。
潤肺去燥的食物首選黑芝麻、銀耳、梨、蜂蜜等適季節(jié)的食物，避免病從口入，健康養(yǎng)生，從飲食做起。
2、多喝水
秋天天氣干燥，喝水可以及時補充缺乏的水分，再者水是生命的源泉，喝水不僅能夠補充身上的水分，還是維持細胞活力的源泉，這也為擁有好肌膚提供了良好的生理環(huán)境。同時，多喝水有利于提神醒腦，排除體內(nèi)的多余垃圾和毒素，促進體內(nèi)的新陳代謝。
結(jié)語：上文小編為大家描述的秋天吃個果健康護膚還防癌的好處，在享受美食的同時，還能對身體有如此之多的養(yǎng)生保健效果，真是妙哉!希望大家秋季養(yǎng)生護膚不妨多吃火龍果，既可以做一個舌尖美味達人，還能輕松擁有美膚好身體!
久而久之得不到緩解，便會發(fā)生金屬中毒這個令人發(fā)指的情況，針對此類問題，我們可以選擇吃火龍果來幫助我們及時的對體內(nèi)的金屬進行解毒，從而免受金屬危害而產(chǎn)生可怕的后果。
3、治療便秘
秋干物燥是很多人對秋季的總體印象，干燥的天氣很容易使人產(chǎn)生煩悶的情緒，再加上天氣寒冷，因此各種火鍋等其它暖和的東西成為了餐桌上的常見食品，這些熱的飲食更會加重秋燥，最直觀的影響之一就是產(chǎn)生便秘。遭遇便秘是件很讓人痛苦的事情，對身體健康也有很大的影響。
火龍果中含有豐富的水溶性膳食纖維，這種物質(zhì)對于潤腸、通便有很好的作用，經(jīng)常吃點火龍果可以有效緩解便秘的癥狀，對于保持完美身材以及預防由于便秘引發(fā)的大腸癌有很好的治療作用。
4、抑制疾病
火龍果的果肉中含有極少的蔗糖以及果糖，多以葡萄糖為主。葡萄糖是一種很容易被人體吸收的糖分，能及時為人體補充所需的糖分，特別適合剛做完運動后需要補充糖分的人。
且火龍果中含有的維生素C，這種物質(zhì)可以預防細胞變形，維持細胞的活性程度。因此，針對老年人這個群體，常吃火龍果可以很好的起到預防老年癡呆癥的發(fā)生。并且火龍果含有的糖分較少，香軟可口很利于消化。
5、抗癌
火龍果的果實色澤艷麗奪目，果肉雪白或血紅，甜而不膩，清淡中還帶有一點芬芳，勝似哈密瓜。因此，火龍果的營養(yǎng)價值和保健功效都是值得我們了解的?；瘕埞写罅康木S生素E和一種更為特殊的成分花青素。
花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們均具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。
6、治療燥熱咳嗽
吃火龍果除了有美容減肥的作用外，可以治療燥熱咳嗽、頸淋巴結(jié)核及咳血等癥狀。我們都知道，膳食纖維是我們?nèi)梭w的第七營養(yǎng)要素，它具有降低我們體內(nèi)血漿的膽固醇、有效的改善血糖的生成反應、預防結(jié)腸癌和便秘、降低雌激素的水平以及清熱解毒等多種功效。
食物的種類是有很多的，我們在食用的時候要注意相互搭配，也要注意選擇適合自己體質(zhì)的人群，比如說糖尿病人，腸胃不好的人群，要注意飲食，什么樣的食物適合呢，下面就來看看玉米南瓜餅的做法。
玉米南瓜餅
玉米南瓜餅所需材料
主要食材南瓜,玉米面
玉米南瓜餅的做法
1、南瓜去皮除子，洗凈，切細絲，加入玉米面、鹽、蔥花及適量清水拌勻成糊狀。
2、鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至五成熱。
3、最后放入玉米面南瓜糊攤成餅形，烙至兩面微黃，熟透即可。
玉米南瓜餅的功效與作用
玉米南瓜餅非常健康的一個餅，當主食相當不錯，玉米南瓜餅煎好的餅別具風味，玉米能增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。南瓜所含的維生素C有能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的病變作用，能預防有癌物質(zhì)的產(chǎn)生。玉米南瓜餅十分的美味，而且營養(yǎng)豐富，具有抗癌、養(yǎng)胃、消炎之功效。南瓜具有調(diào)理腸胃的作用，對于腸胃不好的人群來說有滋補的作用，特別是對于糖尿病人來說具有緩解和控制血糖的作用和功效哦，大家平時的時候可以適當食用。
上面介紹了玉米南瓜餅的具體的做法，是不是覺得很簡單呢，市場上經(jīng)?？梢再I到相應的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾開胃的作用，讓你的食欲大開，降糖養(yǎng)胃防癌補腦。
時值中秋，甜菜陸續(xù)上市。甜菜表面光滑，肉質(zhì)通常呈深紅色或白色，其葉子和根部均可食用。
甜菜被稱為人體清道夫，也被稱為補血佳品，可以有效地凈化機體和血液。它是除甘蔗外的生產(chǎn)白糖的主要來源，富含多種維生素和礦物質(zhì)，包括鉀、鎂、葉酸，也是維生素A、維生素B2和維生素C的重要來源。
現(xiàn)代研究表明，將新鮮的甜菜根切碎或榨汁后直接食用能最大限度地獲取其中營養(yǎng)。甜菜根含有豐盛的鉀和磷，可增進腸胃蠕動。有科學家分析指出，甜菜根汁富含有益心臟健康的維生素C、維生素K、膳食纖維和多酚類物質(zhì)，其中所含的大量亞硝酸鹽物質(zhì)是幫助快速降低血壓和預防老年癡呆的關鍵。如果堅持每天喝甜菜根汁，降壓效果更好。
甜菜根涼拌較簡單，將甜菜去皮切條后可自由調(diào)味。甜菜還可以煎炒、腌制。歐洲人把甜菜根叫“紅菜頭”，常用來做湯。清洗甜菜的時候細細刮洗，不要搓傷。根據(jù)甜菜的大小不同，蒸煮時間需30～60分鐘不等。煮熟的甜菜皮易剝落。另外用烤箱烘烤可以保存甜菜的味道和色澤。加檸檬汁或醋也有助于保持甜菜的顏色。鹽會使甜菜變白，所以可在烹制的最后放鹽。
鮮甜菜一般帶有根、葉或5～8厘米的莖，甜菜在冰箱中或陰涼恒溫處(18℃)可保存2～4周。甜菜埋在地下室中儲存的話可以更久一些，但不宜放得太久，否則會變硬。值得注意的是，未洗過的甜菜葉子直接放到透氣性好的袋子里冷藏可保存3～5天。生甜菜不宜冷凍儲存，否則融化后會變軟。
溫馨提示：有人會出現(xiàn)“吃甜菜，排紅尿”的現(xiàn)象，這是因為甜菜根中的色素甜菜紅吃多了會使尿液變色，屬于正?，F(xiàn)象，不必擔心。
黃瓜具有排毒養(yǎng)顏的作用，還對減肥也有幫助的 ，腎不好的人喝點黃瓜汁利尿，能夠減輕浮腫的現(xiàn)象，黃瓜汁的味道也比較好，清涼可口，夏天黃瓜汁還有去火除口臭的作用，對于減肥的人群可以每天喝點黃瓜汁，下面小編為大家介紹下黃瓜汁減肥的方法。
黃瓜的好處非常多，可以做為美容面膜，利尿，強健心臟和血管、調(diào)節(jié)血壓，預防心肌過度緊張的功效，美國營養(yǎng)專家經(jīng)過研究實驗得出一個結(jié)論，每天飲用一杯黃瓜汁還可以增強人的記憶力，而且吃整個黃瓜要比飲黃瓜汁效果要好。 “黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，且它含有很少量的脂肪和糖，因此是理想的飲料?！睜I養(yǎng)專家表示，黃瓜汁易于制作，
1、最簡單的就是在榨汁機榨。
2、將新鮮黃瓜一條洗凈，放在器皿里搗爛，然后用絲網(wǎng)濾汁。 黃瓜汁 如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，不妨嘗試一下這些新鮮的吃法！
3 、黃瓜汁：預防口腔潰瘍 黃瓜汁的口感和營養(yǎng)俱佳，在夏天可以用來預防口腔疾病。 如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，偶爾喝一杯黃瓜汁，自是別有一番風味，更能預防夏天里多發(fā)的口腔疾病。 制作方法：把新鮮的黃瓜簡單用糖腌一下，或者直接加冷開水在榨汁機中取汁直接飲用。 喝法： 黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因為黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發(fā)炎癥狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。 飲用黃瓜汁的時候，如果覺得稀釋后的黃瓜汁口感有點苦澀的話，可以適量加一點蜂蜜來調(diào)味。
療效： 營養(yǎng)專家研究還發(fā)現(xiàn)，每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭發(fā)脫落和指甲劈裂的作用，甚至于還可以增強人的記憶力。 眾所周知，黃瓜具有利尿、強健心臟和血管、調(diào)節(jié)血壓、預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效。實驗中還發(fā)現(xiàn)，吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。對減肥也是很有幫助的。
減肥需要選擇正確的方法，早上可以喝蜂蜜，多吃蔬菜跟水果，像高脂肪，高熱量的食物就不要吃了，每天還要堅持鍛煉身體，每天慢跑一個小時，對減肥更有效果，運動加上合理飲食很快就瘦下來。
每天喝黃瓜汁能減肥嗎感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女性白領喝點南瓜汁 養(yǎng)胃護眼還防癌》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/dongjibailingnyuxingyangsheng/">冬季白領女性養(yǎng)生”專題。
