食療暖宮祛寒 這個(gè)冬天做個(gè)暖美人
養(yǎng)生知識暖宮。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“食療暖宮祛寒 這個(gè)冬天做個(gè)暖美人”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)語： 氣溫越來越低，許多女性朋友們都出現(xiàn)了手腳冰冷、痛經(jīng)嚴(yán)重等宮寒癥狀。究竟宮寒是什么，宮寒又都有什么癥狀呢？小編與您分享宮寒的原因和癥狀，同時(shí)告訴大家宮寒可以吃什么，通過藥膳食療的方法，來改善姐妹們的宮寒狀況。趕快跟著小編，一起來學(xué)習(xí)吧！
冬天來臨，隨著氣溫的降低，常聽身邊的朋友說冬天晚上睡了很久被窩還捂不熱，一覺起來腳還是冰冷的；氣溫一低月經(jīng)也不正常，痛經(jīng)問題愈加嚴(yán)重；臉上的斑也嚴(yán)重了……這樣的問題屢見不鮮。其實(shí)，這些癥狀是你身體內(nèi)部發(fā)出的警告，多數(shù)都是宮寒的征兆。
嚴(yán)寒冬季 易致宮寒
女性冬天輕易呈現(xiàn)體虛乏力、手腳冰冷、皮膚干澀、色斑遞增等各類早衰特征，這便是中醫(yī)所說的“宮寒”。子宮，不僅是指孕育寶寶的那個(gè)“房間”，它還包括整個(gè)女生生殖系統(tǒng)及相關(guān)效果。子宮是最怕嚴(yán)寒的，“百病起于寒”，子宮萬一受到寒邪入侵，血?dú)饩蜁郏p易置成月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)加劇、炎癥反復(fù)凸顯、容顏衰老等，較重時(shí)還會致使不孕?！笆帜_冰冷、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少且有血塊等，也是“宮寒”的征兆。冷女性血行不暢，面部就會長斑，另外，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。
何為宮寒？宮寒癥狀分析
何為“宮寒”？所謂宮寒，中醫(yī)上是指女生子宮（包括輸卵管、卵巢等）的嚴(yán)寒癥，為婦女腎陽不足所致。在冬季“只要風(fēng)度，不用溫度”，手腳保暖做得不到位，寒邪入侵體內(nèi)，是致使血流不暢導(dǎo)致痛經(jīng)的首要原因。
另外，專家指出，臨床醫(yī)學(xué)了解，置成宮寒的原因有好多。一要素與人的先天體質(zhì)相關(guān)，但在現(xiàn)時(shí)，不良的日常方式一直是致使宮寒的首要原因，專家指出宮寒高發(fā)于以下幾類人群：1、頻繁人流患者；2、高壓工作下常熬夜的白領(lǐng)；3、性生活不衛(wèi)生，常經(jīng)期性生活者；4、常年空調(diào)生活，愛吃冷飲，著衣單薄者。另外，過度疲憊或心情變化也會損傷身體的陽氣。
歸納起來，宮寒的特征主要有：1、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)；2、白帶量多，清稀；3、性冷漠、多流產(chǎn)；4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經(jīng)前乳脹；5、黃褐斑、痤瘡；6、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。
食療宮寒 做個(gè)暖美人
宮寒是許多女性都有的疾病，治療宮寒主要便是排除子宮的寒氣，食療調(diào)理能使身體從內(nèi)而外暖起來，從而減緩宮寒的癥狀。下面小編就為大家推薦幾款宮寒食療藥膳，幫助大家排除寒氣，做個(gè)暖美人。
阿膠枸杞雞
材料：阿膠30克，雞1只，枸杞15克。
做法：把雞清洗干凈，去皮，與生姜和蔥一同放入鍋內(nèi)半小時(shí)。往湯里加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽，繼續(xù)煮15分鐘即可。
歸地?zé)蛉?/p>
配料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
艾葉紅糖煮雞蛋
做法：艾葉10－15克放入冷水中大火燒開，小火再煮15－20分鐘，然后瀝出艾葉，打入1－2個(gè)雞蛋，蛋熟后放入紅糖，吃蛋喝湯。
田七燉乳鴿
配料：田七15克，黑木耳30克，乳鴿2只，醬油、植物油、蔥花、姜末、料酒、雞湯（或清湯）、精鹽、味精、紅糖、麻油各適量。
做法：
1、田七洗凈，曬干或烘干，切成片，放入紗布袋中，扎緊袋口，備用。
2、將黑木耳用冷水泡發(fā)，揀雜后撕成朵瓣?duì)?，洗凈。乳鴿宰殺，洗凈，控凈水分，用精鹽及醬油適量涂抹勻鴿身。
3、燒鍋置火上，加植物油燒至六成熟，放入蔥花、姜末煸炒出香，逐個(gè)放入乳鴿，急火爆香乳鴿，烹入料酒，加雞湯（或清湯）適量，并放入田七藥袋及黑木耳，大火煮沸，改用小火40分鐘。
4、取出藥袋（藥袋內(nèi)田七飲片，另放入碗內(nèi)），加精鹽、味精、紅糖，拌和均勻，繼續(xù)用小火燉至乳鴿酥爛，黑木耳熟時(shí)，淋入麻油即成。
田七燉烏雞：
配料：田七二錢，丹參四錢，紅棗十枚，陳皮一片，生姜兩片，烏雞一只，鹽少許。
做法：
1、烏雞殺洗干凈，去毛去內(nèi)臟，去肥膏，放入滾水中煮五分鐘，取出。田七、丹參和陳皮洗干凈。田七打碎。紅棗和生姜洗干凈。紅棗去核；生蓋子去皮切兩片。
2、材料放入燉盅，加開水，放入鍋內(nèi)，隔水燉四小時(shí)，以少許鹽調(diào)味，即可飲用。
注意：孕婦不宜飲用。
冬天雖然寒冷，但是只要大家注意保暖，運(yùn)用食療運(yùn)動各種手段就可以有效預(yù)防宮寒，溫暖過冬。這個(gè)冬天，跟著做個(gè)暖美人吧！
推薦：紅糖老姜茶 發(fā)表散寒，溫中止嘔，益脾健胃 暖宮治痛經(jīng) 防感冒 /products/detail/7
擴(kuò)展閱讀
說起宮寒，部分身體瘦弱，四肢經(jīng)常冰冰涼涼的妹子可能要注意了。如果被宮寒盯上了，來大姨媽就會痛經(jīng)，小肚子冰涼，嚴(yán)重的話還會有血塊。作為女生，要經(jīng)常多吃一些溫補(bǔ)的食品，小編給你介紹介紹。
黃芪紅棗枸杞茶
材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個(gè)、蜂蜜適量
做法：將食材泡泡洗凈，在砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，用大火燒開。接著，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)就可以了。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。
宮廷暖宮羹
材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，
做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。
功效：這款食譜對于宮寒是很有緩解作用的，但是要一直吃下去，要堅(jiān)持。
醋泡黑豆
材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法：將黑豆清洗干凈。接著，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。然后，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
韭菜生姜牛奶羹
材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
做法：先把韭菜清洗干凈，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁機(jī)中進(jìn)行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小伙煮開就好了。
功效：對溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。
杞米豆?jié){
食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法：
1）準(zhǔn)備所需材料，黃豆提前泡軟。
2）將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)。
3）小米洗凈加入豆?jié){機(jī)內(nèi)。
4）加入枸杞。
5）再添加適量的清水。
6）啟動豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能。
7）將打好的豆?jié){倒出濾渣。
8）最后加入適量的冰糖調(diào)至溶化即可飲用。
紅糖黑棗姜茶
食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法：
1）姜切片，黑棗沖冼，準(zhǔn)備紅糖。
2）鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘。
3）放入適合自己甜味的紅糖攪均。
桂圓紅棗養(yǎng)血茶
食材：紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量
做法：
1）準(zhǔn)備所需材料。
2）將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核，
3）將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)。
4）加入開水。
5）然后蓋上蓋子悶15-20分鐘。
6）泡至出味即可飲用。
不少女性都會出現(xiàn)手腳冰冷、月經(jīng)不調(diào)等情況，這都是由于宮寒造成的。宮寒是女性健康的大敵，它會讓你面色憔悴、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)，甚至不孕。如何擺脫宮寒?教你8個(gè)食療方，讓你不再做宮寒女。
推薦飲食：
韭菜生姜牛奶羹
主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
制法：
(1)取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁，取汁備用。
(2)將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。
功效：溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
食法：每日早晚各1次，飯后1小時(shí)食用為佳。
主治：胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍，胃寒型慢性胃炎癥見胃脘冷痛，嘔吐清水，食后腹脹，食冷痛甚，食溫則痛緩，大便溏，口淡無味，舌質(zhì)淡白，苔白者。
韭菜炒核桃蝦仁
主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。
制法：
(1)韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用。
(2)蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用。
(3)核桃去殼取肉洗干凈備用。
(4)先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調(diào)味后食用。
功效：治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀。
中藥調(diào)理：
1、當(dāng)歸的好處多多
當(dāng)歸性溫，是很好治療宮寒的藥物。宮寒吃什么好治療?當(dāng)歸絕對是首選的藥材。在中醫(yī)上講，當(dāng)歸有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的講究，所以可以起到活血的作用。
當(dāng)歸對活血化瘀，調(diào)理經(jīng)血，治療宮寒都有很好的效果，所以在中醫(yī)上，經(jīng)常利用當(dāng)歸來治療女人月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮寒等病癥。
2、補(bǔ)血之阿膠
在阿膠里，含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)，對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。
在日常飲食中，宮寒吃什么好治療?阿膠是很好的治療方法。將阿膠與紅棗搭配，效果會明顯，治療宮寒會更有好作用。
3、中藥之益母草
益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調(diào)經(jīng)、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。
女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)的宮寒、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥，都可以使用益母草。
食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個(gè)，用開水煮開，再用小火煮2小時(shí)，可以放入適量的，鹽就可以飲用了。
痛經(jīng)是很難受的，很多女性在經(jīng)期前都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，這時(shí)候女性都會尋找各種方法進(jìn)行治療以及緩解，接下來小編就給你推薦這幾款調(diào)理宮寒的食譜，這些都很簡單的，快一起跟小編學(xué)習(xí)一下吧。
當(dāng)你飽受宮寒之苦的時(shí)候，你是選擇不治療還是積極的治療呢？其實(shí)這都跟自己的心境有關(guān)，心情好對于宮寒也是有緩解作用的，但是也不能忽視宮寒的危害，要保養(yǎng)好自己。
調(diào)理宮寒吃什么好：韭菜生姜牛奶羹
材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
做法：先把韭菜清洗干凈，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁機(jī)中進(jìn)行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小伙煮開就好了。
功效：對溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。
調(diào)理宮寒吃什么好：醋泡黑豆
材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法：將黑豆清洗干凈。接著，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。然后，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
調(diào)理宮寒吃什么好：宮廷暖宮羹
材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，
做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。
功效：這款食譜對于宮寒是很有緩解作用的，但是要一直吃下去，要堅(jiān)持。
調(diào)理宮寒吃什么好：黃芪紅棗枸杞茶
材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個(gè)、蜂蜜適量
做法：將食材泡泡洗凈，在砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，用大火燒開。接著，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)就可以了。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。
宮寒女飲食上注意：飯前喝湯
如果子宮溫暖，那么，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常。但是，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁Y(jié)。那么，可以在飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。除此以外，它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，避免宮寒發(fā)生。
現(xiàn)在的天氣一天比一天冷，有不少女性經(jīng)常因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)，手腳冰冷，痛經(jīng)等現(xiàn)象影響身體健康，長時(shí)間的體質(zhì)虛寒會引起宮寒，這是危害女性健康的一大天敵，這會引起女性臉色蒼白，面色憔悴，嚴(yán)重的還會引起不孕不育，如何擺脫宮寒重的很關(guān)鍵的問題，那么宮寒同樣也可以通過食療來治療，
韭菜生姜牛奶羹
主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
宮寒吃什么好 兩款食療為女性暖宮驅(qū)寒
制法：
(1)取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁，取汁備用。
(2)將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。
功效：溫中散寒，脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
食法：每日早晚各1次，飯后1小時(shí)食用為佳。
主治：胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍，胃寒型慢性胃炎癥見胃脘冷痛，嘔吐清水，食后腹脹，食冷痛甚，食溫則痛緩，大便溏，口淡無味，舌質(zhì)淡白，苔白者。
韭菜炒核桃蝦仁
韭菜炒核桃蝦仁
主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。
制法：
(1)韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用。
(2)蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用。
日常生活中有許多女性都有宮寒毛病，宮寒是因?yàn)樯砩眢w的寒氣過重，危害到的子宮健康，這會引起閉經(jīng)，嚴(yán)重的會引起不孕不育，所以在供還是要調(diào)理方面，我們應(yīng)該多吃一些熱量食物，對身體有幫助的同時(shí)，能增強(qiáng)抵抗力和身體免疫力的食物。
冬天又到了，你覺得哪兒冷？手冷？腳冷？頭冷？耳朵冷？什么冷都不如胃冷？因?yàn)檫@種冷真是透心涼啊今天就跟小編一起解決一下你胃冷的問題吧，讓你一個(gè)冬天都暖融融。
誰胃寒？誰胃熱？
不是專業(yè)醫(yī)生，怎么知道自己是胃寒還是胃熱，陰虛還是陽虛呢？留意日常生活細(xì)節(jié)，其實(shí)可以粗略分辨。
平時(shí)怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰涼、胃口不好、常感疲倦無力的，多數(shù)為脾胃虛寒之人；
而經(jīng)?？诟?、口苦、大便干燥或排便粘滯不暢、脾氣暴躁的，多為胃熱之人。
另外，胃泛酸水時(shí)伴有灼熱感，一般為胃熱，而胃寒的人泛酸通常是泛出清水。
臨床中主要因脾胃虛弱而致胃病的人比較多，大約占了60%。，有的人本身脾胃虛寒，但由于飲食等原因又夾雜濕熱、濕滯、食滯等，所以單純脾胃虛寒的其實(shí)比較少，更多的情況是虛實(shí)夾雜。這在用藥時(shí)就要注意，建議還是由醫(yī)生斷癥，指導(dǎo)用藥。
胃病主要分三類
依照中醫(yī)的分類方法，胃病主要有三大類：
1、脾胃虛寒造成的胃病、胃腸濕熱造成的胃病和精神因素造成的胃病。不同的類型有不同的治療和日常保養(yǎng)方法。脾胃虛寒的人，應(yīng)該采用暖胃的方法，日常做菜時(shí)可以多用胡椒、生姜，溫補(bǔ)暖胃的羊肉當(dāng)歸湯是很不錯(cuò)的適時(shí)補(bǔ)品。
2、胃腸濕熱的人，應(yīng)留意清除胃腸濕熱，日常飲食應(yīng)以清淡為主，羊肉不宜多吃，性熱壯陽的狗肉更應(yīng)盡可能不吃。
3、精神因素造成的胃病，通常是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)、氣機(jī)不暢，所以平常適當(dāng)運(yùn)動與休息，舒緩情緒很有幫助。當(dāng)然，這只是一般規(guī)律性的總結(jié)，臨床并不是如此簡單，也有虛實(shí)夾雜或本虛夾雜等。
人體受到寒冷刺激后，胃酸分泌增加，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，胃病高發(fā)是規(guī)律。還有一部分人沒有胃病，但天氣一冷，特別容易出現(xiàn)反胃、腹瀉、胃痛、唾液分泌多的情況，仿佛胃也受涼了，該怎么辦呢？
冬天胃寒怎么辦？
脾胃陽虛的人容易出現(xiàn)這種情況。所謂脾胃陽虛，在中醫(yī)的描述為：腹脹滿冷痛，喜熱飲，喜暖喜按，嘔吐清水，食少便溏，氣短無力，舌淡，苔白滑，脈沉細(xì)。通俗地講，就是吃東西比較容易腹瀉，腹?jié)q，尤其吃冷東西時(shí)，有時(shí)還會回清水，反胃作嘔。特別在冬季，這種身體現(xiàn)象會非常明顯。
日常生活咋防胃寒？
1、對付胃寒：胡椒入菜
對這種體質(zhì)的人，有個(gè)很簡單的方法。專家建議他們做菜，煮湯煮粥時(shí)，加入少量胡椒、干姜、陳皮。這幾樣食物性平辛溫，正能怯寒邪，保胃氣。這個(gè)方法不止適用于冬季，對于脾胃陽虛的人，一年四季的飲食都可以堅(jiān)持。
且涼是他們的大忌。吃冷食，身體受寒都特別容易引發(fā)腹瀉。
2、對付反胃：口含生姜
中醫(yī)有云：生姜為嘔家圣藥。專家介紹，生姜是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能緩解嘔吐癥狀。
3、冬季多喝熱粥 冬季最好的養(yǎng)生方法是喝熱粥。
粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養(yǎng)分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補(bǔ)脾虛的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。
冬天暖胃六道美食
氣溫急劇下降，常易引起人們胃痛發(fā)作，尤其是胃寒者。因此，在氣溫變冷的時(shí)候，宜進(jìn)食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，?？墒刮竿吹玫骄徑狻?/p>
1. 良姜粥
材料：高良姜末15克，大米 100克。
制作：先將高良姜末置粥鍋內(nèi)，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫?zé)岱场?/p>
功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用于脾胃虛寒或感受風(fēng)寒引起的胃痛。 注意：本粥不宜冷服。
2. 白胡椒釀紅棗
材料：紅棗5個(gè)，白胡椒10粒。
制作：先將紅棗洗凈去核，白胡椒略打裂開。然后在每個(gè)已去核的紅棗內(nèi)放入白胡椒2粒，待煮飯時(shí)，放在飯面上蒸熟食用。
功效：溫中補(bǔ)脾，暖胃止痛。適用于寒性胃痛。
3.姜汁牛肉飯
材料：鮮嫩牛肉75克，姜汁適量，大米120克，糖、酒適量。
制作：先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜，加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后，將大米洗凈煮飯，水分將干時(shí)，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
功能：滋補(bǔ)溫中，散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。
4.肉桂砂仁燉牛月展
材料：肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，鮮牛月展250克，生姜3片。
制作：先將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛月展洗凈切塊，飛水去膻味。然后把全部材料放入燉盅內(nèi)，加涼開水適量，隔水燉2小時(shí)，調(diào)味食用。
功效：溫中散寒，行氣止痛。 注意：濕熱胃痛不宜食用本燉品。
5．胡椒羊肉湯
材料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。
制作：先將羊肉洗凈切塊，起鍋爆香。然后把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1~2小時(shí)，調(diào)味食用。
功效：溫中助陽，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者。 注意：陰虛有熱者不宜飲用本湯。
6.老姜茶
材料：紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜適量。
制作：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時(shí)，調(diào)入蜜糖飲用。
功效：溫中散寒，健胃消食。適用于寒邪所致胃痛。 注意：濕熱型胃痛不宜用。
胃藥不可亂吃
不了解自己，就常常會有亂用胃藥的情況出現(xiàn)。誰有胃藥？我胃痛了！辦公室里經(jīng)常會聽到這樣的聲音。胃痛的時(shí)候，趕緊吃胃藥，能夠快速止痛，這是很多人的做法，但專家警告，胃藥不可亂吃。
劉小姐加班時(shí)突然胃痛，身邊沒有胃藥，同事只有嗎丁啉，她就拿了一粒吃了。結(jié)果胃痛加劇，最后到醫(yī)院就診時(shí)，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)胃出血了。有胃病，不搞清楚原因，憑經(jīng)驗(yàn)或憑口碑自己買藥吃，無論中藥西藥，這種做法是錯(cuò)誤的。像嗎丁啉這種推動胃腸蠕動的胃動力藥，胃脹時(shí)用效果好，但胃痛的原因和情況很多，比如伴有腹瀉癥狀時(shí)，胃腸本身蠕動速度加快，用嗎丁啉反而對病情不利。
有的人胃痛就吃止痛藥片，其實(shí)市面上的止痛片大都是解熱鎮(zhèn)痛藥，對于炎癥性疼痛、一般的牙痛、關(guān)節(jié)痛等有一定效果，但對于因胃病而引起的疼痛，這些止痛藥不但沒有止痛作用，還會因?yàn)榇碳の刚衬ぁ⑷菀滓鹞刚衬っ訝€或出血而加重病情。
對于一些輕微的胃炎、胃潰瘍引起的胃痛，現(xiàn)在市面上胃藥很多都可以迅速起效，控制疼痛。但如果胃病患者因此而掉以輕心，常自行服藥而不及時(shí)就醫(yī)，往往容易掩蓋了真實(shí)的病因，耽誤了病情的盡早治療，而致嚴(yán)重后果。
宮寒對女性朋友的身體會造成比較大的傷害，所以女孩子在生活中可以多吃一些暖宮食物，那么女性宮寒吃什么好呢？下面不如一起來了解下吧。
盤點(diǎn)能暖宮的食物
枸杞
枸杞是我們比較常見的養(yǎng)生滋補(bǔ)的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍ξ覀兊纳眢w健康也非常有幫助，枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們比較常見的補(bǔ)血益氣的中藥，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭覀冋{(diào)理宮寒，常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
黑棗
黑棗當(dāng)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，宮寒女適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢跃徑鈱m寒，黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
益母草
益母草經(jīng)常的被稱之為女人的草藥，適當(dāng)?shù)某砸恍┮婺覆輰ε耘笥焉眢w健康有很大的幫助，有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
平時(shí)可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時(shí)，放鹽，然后就可以飲用了。
阿膠
阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補(bǔ)血益氣的食物，對女性朋友健康非常有好處，可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
桂圓肉
桂圓也可以幫助女性補(bǔ)血，對于緩解女性宮寒也有很好的效果，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。
許多女性在年輕時(shí)候都沒有意識到宮寒的危害性，宮寒其實(shí)對一位女性的身體影響非常大，比如在來月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)的經(jīng)期疼痛或者是月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)，都和宮寒有一定的關(guān)系。尤其是當(dāng)女性到達(dá)適孕年紀(jì)的時(shí)候，宮寒還會影響到一位女性正常的受孕能力。這時(shí)候可以吃什么補(bǔ)血暖宮的食物呢?
經(jīng)痛吃什么食物好?暖宮食物：
當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
經(jīng)痛吃什么食物好?補(bǔ)血食物：
一、黑芝麻。
有一個(gè)最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
二、紅棗。
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
三、豬肝。
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
四、藕。
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿卜。
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《食療暖宮祛寒 這個(gè)冬天做個(gè)暖美人》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生知識暖宮”專題。
