輪滑是什么 怎樣讓你成為一個(gè)輪滑高手
讓你養(yǎng)生是為什么。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地為大家精心收集和整理了“輪滑是什么 怎樣讓你成為一個(gè)輪滑高手”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
提起輪滑的話，我相信很多年輕人應(yīng)該也都知道，并且玩過(guò)的，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常的富有刺激性，娛樂(lè)性也很強(qiáng)，所以非常的受年輕人喜愛(ài)，在國(guó)際上也是有很多輪滑的專業(yè)比賽，那么你真正的了解輪滑嗎?想要知道的話，現(xiàn)在就來(lái)和小編看看吧。
目錄
1.輪滑的起源是什么 2.輪滑的技巧是什么
3.輪滑有哪些規(guī)則 4.輪滑的場(chǎng)地要求
5.輪滑怎么剎車 6.輪滑鞋有哪些品牌
7.輪滑的基礎(chǔ)教程 8.輪滑的好處
9.輪滑的注意事項(xiàng)有哪些 10.輪滑有哪些設(shè)備
11.輪滑鞋怎么保養(yǎng) 12.輪滑里面有哪些分類
13.花樣輪滑的特點(diǎn) 14.輪滑鞋的種類有哪些
輪滑的起源是什么
輪滑(Roller skating)又名滾軸溜冰，俗稱滑旱冰，是腳蹬四輪特制鞋在堅(jiān)實(shí)平坦的地面上滑行的運(yùn)動(dòng)。1863年由美國(guó)人詹姆士普利普頓發(fā)明，后迅速傳入歐洲和世界各地，在歐美國(guó)家開展較普遍，已發(fā)展為競(jìng)賽項(xiàng)目。
輪滑運(yùn)動(dòng)時(shí)從滑冰運(yùn)動(dòng)過(guò)渡而來(lái)，據(jù)有關(guān)資料記載，輪滑在十八世紀(jì)由不知名的荷蘭人發(fā)明的。最初有位荷蘭的滑冰運(yùn)動(dòng)員，為了在不結(jié)冰的季節(jié)繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練，嘗試把木線軸安在皮鞋下，試圖在平坦的地面上滑行，他的試驗(yàn)在不斷失敗和改進(jìn)后終于取得成功，創(chuàng)造了用輪子鞋滑冰的歷史，從此輪滑運(yùn)動(dòng)在歐洲誕生、興起并得到了較快的發(fā)展。
1860年，比利時(shí)有位技工和一位樂(lè)器制造工人約瑟夫默林，他們用手工制作了一雙輪滑鞋，但是當(dāng)他們把自己的杰作帶到英國(guó)倫敦的世界博覽會(huì)上，展示給熱情的倫敦觀眾時(shí)，卻出現(xiàn)了意外，他由于無(wú)法剎車而把一面大鏡子打破了，人也受傷。這件事被媒體充分報(bào)道之后，引起了人們的巨大的震動(dòng)。
因此，輪滑運(yùn)動(dòng)也被視為一項(xiàng)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)而被冷落了相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間。輪滑有危險(xiǎn)，但是只要有專業(yè)的指導(dǎo)加上自己的苦加練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員都能很完美的玩好輪滑。
最早于公元1100年的溜冰鞋是利用骨頭裝在長(zhǎng)皮靴腳掌上幫助獵人也能在冬天才能進(jìn)行的打獵的游戲。由蘇格蘭人Dutchman于公元1700年爆炸性的創(chuàng)造了第一對(duì)溜冰鞋;他希望能在夏天模擬出冰上溜冰，于是用敲釘?shù)哪局频木€軸長(zhǎng)條林木附上他的鞋子上。在這年年中在愛(ài)丁堡組成了第一個(gè)溜冰俱樂(lè)部。
下一款新鞋的出現(xiàn)在公元1760年，一位倫敦樂(lè)器制造商約瑟夫梅林(也許是第一位真正發(fā)明單排輪的人)決定制造金屬有輪子的長(zhǎng)靴。一天他參加妝舞，他從入口溜冰進(jìn)去演奏小提琴。不過(guò)在還不知道如何剎車以及如何控制那雙附有輪子的鞋子情況下，撞向了一面價(jià)值500英鎊的鏡子(當(dāng)時(shí)的鏡子可比金子還貴)，撞得頭暈?zāi)垦?，人?yán)重割傷，提琴毀了都無(wú)所謂，問(wèn)題是那鏡子他賠的起嗎?
他在一面巨大的鏡子前結(jié)束溜冰表演，直到這舞會(huì)結(jié)束時(shí)他仍沒(méi)有學(xué)到該如何剎車停止和掌舵方向。的確，單排滑輪鞋要領(lǐng)不是在于如何開始起步，而是在如何停止。
1819年，M.peitibled于法國(guó)發(fā)明專利中記載了第一雙單排滑輪，那雙鞋的構(gòu)造是由2-3個(gè)輪子組成一直線，但是這構(gòu)想?yún)s未到達(dá)到預(yù)期的流行以不了了之收?qǐng)觥?823年倫敦，RobertJohn設(shè)計(jì)一雙溜冰鞋稱它rolito經(jīng)由放置于五個(gè)輪子成一排地在這一雙鞋的底部。The rolito was not take seriously at the time。
1863年，美國(guó)的plimpton，發(fā)現(xiàn)一途徑制造可使用的溜冰鞋。他提出一雙有四輪的溜冰鞋且輪子是并排，溜冰輪鞋它允許轉(zhuǎn)彎，和前進(jìn)和向后溜冰。也就是最傳統(tǒng)的溜冰鞋!1884年，發(fā)明滾珠承軸的輪子幫助了以后溜冰運(yùn)動(dòng)得蓬勃發(fā)展。
直到1980年，明尼蘇達(dá)州兩位熱愛(ài)冰球的兄弟，為了在球季之余能夠繼續(xù)練習(xí)，便將輪子裝在刀底座之內(nèi)，產(chǎn)生了第一雙單排輪滑鞋這種輪子排列成一條直線的溜冰鞋正式的學(xué)名為In-LineSkate，這就成為了今天單排輪滑正式名稱。
1984年，RollerbladeInc開始研發(fā)各種不同用途之輪滑鞋，ROLLERBLADE一直是國(guó)際飛輪業(yè)界領(lǐng)導(dǎo)品牌，1994更把ABT簡(jiǎn)易煞車系統(tǒng)帶入市場(chǎng)，就是我們今天看到的單排輪滑。單排輪滑運(yùn)動(dòng)，不單只限于曲棍球運(yùn)動(dòng)員更成為一種時(shí)上休閑運(yùn)動(dòng)風(fēng)行世界各地。
1995年，ESpN第一界極限運(yùn)動(dòng)更把特技單排輪滑運(yùn)動(dòng)(AggressiveIn-lineSkate)推向了全世界!特技單
排輪滑運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)，其特技鞋也不同于普通單排輪滑，是在單排輪滑附加了許多配件。最終使單排輪滑更好玩，更刺激。
速度輪滑進(jìn)入2010年廣州亞運(yùn)會(huì)競(jìng)賽項(xiàng)目，共設(shè)6塊金牌。
輪滑的技巧是什么
站立與平衡
學(xué)習(xí)花樣輪滑，首先要從站立、維持身體的平衡開始。初學(xué)者在第一次穿上輪滑鞋之后，往往急于想滑跑，這不不免要摔跤。因?yàn)檩喕怯?個(gè)小輪構(gòu)成，穿上輪滑鞋站立時(shí)，會(huì)因?yàn)槟_下活動(dòng)的輪子前后滾動(dòng)，使得身體難以維持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好輪滑鞋之后，應(yīng)該手扶欄桿或在同伴扶持下 ，慢慢站起，使身體重心盡量落在4個(gè)輪形成的長(zhǎng)方形的支撐面內(nèi)，做好站立姿勢(shì)。然后放開技校桿的手，逐漸體會(huì)身體在滾動(dòng)的輪子上如何維持平衡，從而開始花樣輪滑的學(xué)習(xí)進(jìn)程。
原地旋轉(zhuǎn)中，雙腳尖最難，其次是雙腳跟，比較容易的是腳跟腳尖。 但無(wú)論是那種旋轉(zhuǎn)，都有幾個(gè)技術(shù)重點(diǎn)：一是單輪腳力要絕對(duì)夠，二是身體要平衡;三是手部動(dòng)作。
在這三項(xiàng)中最基本也是最重要的是腳力
1、練習(xí)方法很簡(jiǎn)單雙腳用單輪(腳尖腳跟、雙腳跟、雙腳尖)在原地做前后錯(cuò)腳的練習(xí)(說(shuō)白了就是兩腳單輪站立，然后前后分開--合上--分開--合上---)建議每天有近20分鐘的練習(xí)就可以了，很累很苦的哦，但練了的話，就不但能轉(zhuǎn)圈，單輪系 列的過(guò)樁也會(huì)有意外驚喜哦。
2、除了練單輪外，還有就是旋轉(zhuǎn)收腳練習(xí)，雙腳踩內(nèi)刃做劃內(nèi)蟹步的轉(zhuǎn)圈，在轉(zhuǎn)的過(guò)程中，將腳往內(nèi)收，將大圓收成小圓，以上的練習(xí)要不斷持續(xù)。
3、覺(jué)得腳力可以了就開始練習(xí)上身的平衡感，照1、的方法練但不同的是，這次要邊用單輪做錯(cuò)步邊向前走或原地慢慢的轉(zhuǎn)圈，練習(xí)時(shí)重點(diǎn)在平衡上身哦。
4、練的差不多時(shí)舊開始練手上動(dòng)作了，首先練的是追手，就是在轉(zhuǎn)起來(lái)時(shí)，用手帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)，右手要抓左手，但右手拼命的逃，在你眼前就象兩加戰(zhàn)斗機(jī)一樣。
5、當(dāng)你能追手追的平穩(wěn)時(shí)，就可以練收手了，就是在追手的基礎(chǔ)上，將雙手收回胸前。我還沒(méi)練到，但基本上的理論就是這樣;
輪滑的技巧是非常重要的，因?yàn)橹挥辛私饬溯喕悴拍軌蛘嬲捏w會(huì)到輪滑的樂(lè)趣，并且但是要知道在練習(xí)輪滑的時(shí)候也是要注意好一些方面的，那么要注意哪些呢，現(xiàn)在來(lái)看看吧。
1、千萬(wàn)不可過(guò)急，一定要把腳力練的很贊才好繼續(xù)練;我的朋友他單練單輪就練了2個(gè)月，我是指進(jìn)度哦。
2、一個(gè)完整的轉(zhuǎn)圈有幾階段：第一階段是用腳力和手的甩力帶動(dòng)起來(lái);然后用追手來(lái)獲得動(dòng)力;再然后就是用收手來(lái)獲得動(dòng)力。
3、練單輪時(shí)重點(diǎn)是雙腳尖，因?yàn)槟_尖是轉(zhuǎn)動(dòng)是最薄弱的環(huán)節(jié)。
轉(zhuǎn)圈的原理，利用兩顆輪子交互劃圓，幾個(gè)重點(diǎn)。
1、重心維持在正中間;
2、往左轉(zhuǎn)的話右腳維持在左腳之前方并將腳尖往左勾[帶動(dòng)旋轉(zhuǎn)] ;
3、不是只有腳出力，上半身及手臂都需出力以控制平衡;
4、頭部眼睛平視正前方，別亂甩頭，或眼睛往上飄;
5、起步雙腳與肩同寬，將雙腳前后拉開，前腳的后輪不宜超過(guò)后腳的前輪太多，雙手保持水平并開90度后，左手于正前方，右手于右方，記住手腕與手軸不可彎曲，整只手臂為一直線。
6、利用手臂甩的力量帶動(dòng)身體，在帶動(dòng)雙腳，之后將盡量維持身體不傾斜，因?yàn)橐粌A斜重心就會(huì)跟著跑掉。
7、有些無(wú)法用文字表達(dá)，等我有空拍一小段影片說(shuō)明一些注意事項(xiàng)，在示范一些基本練習(xí)動(dòng)作，如何練基本旋轉(zhuǎn)及雙前輪及雙后輪。
練習(xí)方法
(1)原地站立
手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳向外分開成八字形，兩腿稍彎曲，兩臂自然下垂，上體稍向前傾，但不要低頭彎腰，兩眼要向前看。
(2)原地提踵練習(xí)
手扶欄桿或在同伴扶持下，原地做雙腳和單腳提踵練習(xí)，感受兩個(gè)前輪和制動(dòng)器的位置，維持好身體平衡。
(3)原地兩腳交替前后移動(dòng)
手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳平行站立，在原地做兩腳交替前后移動(dòng)，體會(huì)4個(gè)輪子在腳下的位置和滾動(dòng)時(shí)的感覺(jué)。
(4)原地踏步
手扶欄桿或在同伴扶持下站立，原地做身體重心向左移至左腳上，提起右腳(稍離地面)，然后右腳4個(gè)輪著地，重心向右移至右腳上，提起左腳。依次兩腳交替提起、放下，逐漸加快速度至正常走路節(jié)奏，體會(huì)4個(gè)輪子在腳下的位置，控制身體重心，維持平衡至獨(dú)立完成。 向前滑行 在學(xué)習(xí)、掌握了原地站立與踏步之后，就可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)向前滑行了。
穿好輪滑鞋在原地站穩(wěn)而不摔跤，容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行，就會(huì)因?yàn)槟_下的輪子滾動(dòng)不聽(tīng)使喚，使得身體的平衡難以控制而增加摔倒的可能性。那么怎樣才能盡快使身體適應(yīng)特定的滾動(dòng)條件下的平衡呢?這先要從改變?nèi)粘Ｗ呗妨?xí)慣著手。
人們走路養(yǎng)成的直接用前腳掌后蹬習(xí)慣，與輪滑蹬地用力的方法完全不同。這是因?yàn)榇┥陷喕凑兆呗妨?xí)慣用前腳掌直接向后蹬地，就會(huì)由于腳下的輪子也產(chǎn)生前后的滾動(dòng)，而無(wú)法獲得一個(gè)穩(wěn)定的支點(diǎn)，所以身體也無(wú)法獲得向前移動(dòng)的動(dòng)力，因此只有把向后蹬地改為向側(cè)后方蹬地，才能得到一個(gè)穩(wěn)定的支點(diǎn)，使身體獲得向前運(yùn)動(dòng)的力。
練習(xí)方法
練習(xí)前為了防止摔倒后地面擦傷手和膝部，最好兩腿帶上護(hù)膝、兩手帶上手套。 小步走。站立，兩腳分開比肩稍窄些，向前邁步。以腳的內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地前行，開始步子要小一點(diǎn)，慢點(diǎn)走，然后逐漸加快速度前行。小步走時(shí)，眼要向前看，上體稍左右晃動(dòng)，練習(xí)移動(dòng)重心與維持身體的平衡。 在同伴幫助下(練習(xí)者站立，不做任何用力動(dòng)作)，雙腳平行前滑，體會(huì)滑動(dòng)的感覺(jué)和滑動(dòng)狀態(tài)下的身體平衡感受。如果雙腳能借助慣性前滑時(shí)，這說(shuō)明身體已經(jīng)逐漸適應(yīng)了滑動(dòng)狀態(tài)，初步具有了在滑動(dòng)條件下控制自身平衡的能力。
(1)雙腳滑行
站立，用右腳內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地，把身體重心移到左腳上，蹬地后的右腳迅速收回與左腳平行成雙腳向前滑行。當(dāng)向前滑行將要停止時(shí)，再用左腳內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地，蹬地后迅速收回與右腳平行成雙腳向前滑行。兩腳依次交替蹬地連續(xù)向前滑行。 1.原地兩腳分成八字形站立，先做左腳內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地的雙腳滑行。兩臂向側(cè)前方伸出，以便維持身體平衡。開始時(shí)，左腳內(nèi)刃蹬地的力量要小些，蹬地時(shí)步幅小一些，逐漸加大。當(dāng)左腳蹬地雙腳滑行有一定技術(shù)后，應(yīng)換右腳蹬地的雙腳滑行。 2.在上述練習(xí)較熟練后，即進(jìn)行兩腳輪換蹬地的雙腳滑行。
(2)前葫蘆步
開始以雙腳內(nèi)刃站立，起滑時(shí)身體稍前傾，兩膝彎曲用力，兩腳尖向外，兩臂左右伸開幫助維持身體平衡。當(dāng)雙腳向前外滑出至最大弧線時(shí)(兩腳稍寬于肩)，兩腳尖迅速內(nèi)收入靠攏，恢復(fù)至開始姿勢(shì)。連續(xù)做雙腳的分開與靠攏，就能夠不斷向前滑進(jìn)。
在完成滑行練習(xí)后，從原地站立開始，向前滑出，兩腳尖外展，兩膝稍屈，兩腳跟用力下壓滑至最大弧線時(shí)，兩腳尖內(nèi)收靠攏，恢復(fù)至開始姿勢(shì)。
輪滑有哪些規(guī)則
起跑規(guī)則
1、起跑要求
所有比賽的起跑均為站立式，用發(fā)令槍或哨子發(fā)出起跑信號(hào)。起跑犯規(guī)時(shí)，裁判員把運(yùn)動(dòng)員召回到起跑點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)員回到原位，裁判員重新發(fā)出起跑信號(hào)。起跑前，裁判員點(diǎn)名兩次未到的運(yùn)動(dòng)員，即被取消比賽資格。
2、起跑條件
起跑信號(hào)應(yīng)在運(yùn)動(dòng)員站在起跑線后，在相距50厘米處發(fā)出。運(yùn)動(dòng)員所站的位置按其劃分的跑道而定。集體起跑時(shí)，運(yùn)動(dòng)員站在起跑線后排好隊(duì)，發(fā)令員在相距50厘米處發(fā)兩次信號(hào)，第一次信號(hào)是預(yù)備口令，第二次鳴槍。如遇下述情況，經(jīng)裁判員示意后重新起跑。
(1) 逆時(shí)針比賽中，運(yùn)動(dòng)員由于機(jī)械發(fā)生故障、跑道出現(xiàn)問(wèn)題而摔倒。
(2) 集體起跑時(shí)，一名運(yùn)動(dòng)員摔倒而使其他運(yùn)動(dòng)員在距起跑線130米內(nèi)也摔倒。
(3) 在發(fā)起跑令前起跑無(wú)效，第一次搶給予警告，第三次搶跑時(shí)被取消比賽資格。
滑跑規(guī)則
1、 除非輪滑鞋出故障外，嚴(yán)禁運(yùn)動(dòng)員得到任何方式的幫助。
2、 運(yùn)動(dòng)員應(yīng)沿設(shè)想中的直線滑行到終點(diǎn)不得拐彎和偏向一側(cè)。在最后直線跑道領(lǐng)先的運(yùn)動(dòng)員不得妨礙緊跟其后邊的運(yùn)動(dòng)員，并要保持直線滑行，違者將令其退至所妨礙的運(yùn)動(dòng)員的后邊滑行。
3、 在滑彎道時(shí)，除非內(nèi)側(cè)有足夠地方可供滑行，否則只能從右側(cè)超越其他運(yùn)動(dòng)員。如從右邊超越其他運(yùn)動(dòng)員時(shí)，不得阻礙他人滑行。
4、 不得推人或插入其他運(yùn)動(dòng)員前面。禁止撞人、拉人、推人、阻礙或協(xié)助其他運(yùn)動(dòng)員。
5、 在場(chǎng)地跑道或封閉式環(huán)行公路賽時(shí)，正被人超越的運(yùn)動(dòng)員不得阻礙和協(xié)助其他運(yùn)動(dòng)員超越別人。
6、 禁止運(yùn)動(dòng)員的輪滑鞋觸及比賽路線界線以外的地方。
7、 只要不妨礙比賽進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)員可以修理出故障的輪滑鞋，必要時(shí)可以接收新鞋，更換已損壞的鞋。
8、 運(yùn)動(dòng)員摔倒時(shí)可以自己起來(lái)繼續(xù)比賽，不得由他人協(xié)助，否則將取消比賽資格。
9、 違反上述規(guī)定者，將被取消比賽資格。
10、 參加比賽的運(yùn)動(dòng)員要公正、熱情，對(duì)人懷有惡意或明顯不合格者要被除名。
11、 在公路或開放式環(huán)行跑道進(jìn)行團(tuán)體賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員也要遵守上述規(guī)則，并要保持在右邊滑行，不得越過(guò)中線。同時(shí)要嚴(yán)格遵守組織者的指示。
12、 退出比賽的運(yùn)動(dòng)員，如可能的話，要到終點(diǎn)通知裁判委員會(huì)成員，以便根據(jù)本人情況確定其名次。
到達(dá)終點(diǎn)和名次的判定
1、 到達(dá)終點(diǎn)是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員輪滑鞋輪子，通過(guò)終點(diǎn)線的時(shí)間決定運(yùn)動(dòng)員名次。在自由換人接力賽中，以該隊(duì)最后一名運(yùn)動(dòng)員的輪滑鞋輪子通過(guò)終點(diǎn)線為準(zhǔn)。
2、 計(jì)時(shí)比賽中，以運(yùn)動(dòng)員到達(dá)終點(diǎn)時(shí)的時(shí)間判定名次。
3、 定時(shí)賽中，如時(shí)間一到，運(yùn)動(dòng)員所滑到的地點(diǎn)即為終點(diǎn)。
4、 運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)地跑道或封閉式環(huán)行公路集體滑行比賽時(shí)如落下一圈被超過(guò)或即將被超過(guò)的運(yùn)動(dòng)員阻礙比賽進(jìn)行時(shí)，即取消該運(yùn)動(dòng)員的比賽資格，被超過(guò)的運(yùn)動(dòng)員，棄權(quán)或被取消資格的運(yùn)動(dòng)員的名次應(yīng)排在最后。
5、 集體滑行比賽中，有數(shù)人集體到達(dá)終點(diǎn)，不可能確切分出名次時(shí)，他們的名次相同，名字按字母順序排列。
6、 在逆時(shí)針比賽中，有兩名或更多多的運(yùn)動(dòng)員同時(shí)到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，要進(jìn)行復(fù)賽，以便決定名次。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員在個(gè)人比賽中所取得的成績(jī)要在他們到達(dá)終點(diǎn)后立即宣布。
輪滑比賽的規(guī)則時(shí)一定要注意的，因?yàn)樵诂F(xiàn)在有著各種各樣的輪滑比賽，只有有了規(guī)則，才讓這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更加的富有魅力，上面就是給大家介紹的一些相關(guān)規(guī)則。
輪滑的場(chǎng)地要求
溜冰場(chǎng)可分為兩種!一種是地上的用水泥平鋪的，給滾軸溜冰鞋(也分兩種，不過(guò)同一地方所用)用的.
另一種是干冰造的，給刀片狀的溜冰鞋所用的.
輪滑場(chǎng)地專用抗沖擊化合物耐磨聚丙系統(tǒng)
可鋪設(shè)于瀝青或水泥混凝土地基礎(chǔ)上，令傳統(tǒng)場(chǎng)地呈現(xiàn)全天候新穎華麗面貌，廣泛用于競(jìng)技比賽，所采用的物質(zhì)及設(shè)計(jì)，足以令運(yùn)動(dòng)表面排列異常緊密，從而減輕磨損程度，確保其耐用性，讓每個(gè)人都能在上面感受到安全舒適。
一、做好基礎(chǔ)的檢查工作
在鋪設(shè)輪滑場(chǎng)前，要保證水泥基礎(chǔ)必須干燥。檢查濕度方法同塑膠籃球場(chǎng)、排球場(chǎng)相同。用甲組份根據(jù)氣溫情況加適量的催化劑稀釋，攪拌均勻后封底。刮膠前認(rèn)真清掃現(xiàn)場(chǎng)。砂土尤其是油污必須清掃干凈。用橡膠刮板或滾刷涂底膠，每平方米用料在0.5公斤左右，料要涂勻，不能有堆料和漏涂現(xiàn)象。
二、底膠的攤鋪
施工前先劃準(zhǔn)場(chǎng)地的中心線和軸線，并確定場(chǎng)地的主場(chǎng)和輔助場(chǎng)地的施工線。先做主場(chǎng)地，后做輔場(chǎng)地。原料配比1:3，設(shè)專人配料計(jì)量準(zhǔn)確。攪拌時(shí)間不得少于3分鐘。攤鋪靠尺的定位高度是3-4毫米，以保證膠層的厚度在3.5毫米以上。
三、面膠的噴涂
施工前認(rèn)真清掃膠面的膠粉或膠粒，修整好接邊處。面膠的配比要準(zhǔn)確，顏色要一致，用泵噴涂施工，至少要噴涂?jī)纱我陨?。用滾刷涂膠要掌握好料的粘度。一次涂好，做到均勻、薄厚一致，接頭處要認(rèn)真處理好，不能有條狀缺陷，更不準(zhǔn)漏涂。
五、劃線
根據(jù)場(chǎng)地需要?jiǎng)澗€。反復(fù)核對(duì)尺寸。用不干膠將線兩側(cè)粘牢，用白漆涂刷均勻。不準(zhǔn)有堆漆和漏刷現(xiàn)象。將場(chǎng)內(nèi)及施工現(xiàn)場(chǎng)清掃干凈，經(jīng)檢查，場(chǎng)地合格后方可收工。
懸浮式拼裝地板作為專業(yè)的輪滑場(chǎng)地板，憑借卓越的運(yùn)動(dòng)性能躋身輪滑場(chǎng)地板選擇的首位，使用雙封閉發(fā)泡工藝，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)有效保護(hù)運(yùn)動(dòng)員，減少運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，為使用者創(chuàng)造舒適的運(yùn)動(dòng)空間。面層經(jīng)特殊高環(huán)保高科技材料TpU技術(shù)處理，及具最佳耐久性和耐磨性，延長(zhǎng)了地板的使用壽命。
目前國(guó)內(nèi)各大小輪滑場(chǎng)館基本上都鋪裝上了懸浮拼裝地板，鋪裝懸浮拼裝地板對(duì)地面的要求是否非常嚴(yán)格，都有哪些要求呢?
(1)鋪裝前的室內(nèi)環(huán)境
安裝環(huán)境溫度應(yīng)控制在10攝氏度以上，相對(duì)濕度最好不高于80%且不低于40%，房間不滲水、漏雨。
(2)基層(通常指地面)要求
地面含水率不超過(guò)20%，否則地面應(yīng)進(jìn)行防潮處理，防潮處理方式可采用涂刷防水涂料或鋪設(shè)塑料薄膜。
地面平整度應(yīng)滿足鋪裝要求，用2m靠尺檢測(cè)地面平整度，靠尺與地面的最大弦高應(yīng)5mm。
輪滑怎么剎車
初級(jí)基本法
初學(xué)輪滑的人，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的滑行以后，接著就要學(xué)最重要的一門技術(shù)剎車了，下面介紹的是各種剎車方法，看看你自己是否能夠靈活運(yùn)用?
Runouts繞障法
如果滑行的路兩旁是草地什么較軟的東東的話, 簡(jiǎn)單了, 就滑到上面去. 那種表面能幫你減速,不過(guò)你得千萬(wàn)小心速度的突然變化. 如果之前你已經(jīng)失控了, 至少你摔的是草地, 而不是和路面來(lái)次親密接觸了。
all stop (借助固定物體)
這種停止其實(shí)很簡(jiǎn)單、向墻壁或任何合理地固定對(duì)象滑去，在接觸他們的同時(shí)使用你的胳膊緩沖。在速度較低時(shí)，這應(yīng)該是相當(dāng)安全的(在接觸墻體是時(shí)候，記得轉(zhuǎn)頭，這樣就不至于把你的臉撞到墻上了) 。
你的鞋或許會(huì)也或許不會(huì)撞上墻壁，這取決于您滑行的速度。關(guān)鍵點(diǎn)在與你要學(xué)會(huì)用胳膊作緩沖 (就象在站著做俯臥撐一樣。) 一種練習(xí)的方法是這樣的：穿上鞋在離墻1，2尺處站定，現(xiàn)在向墻壁傾倒，用手支撐。你應(yīng)該會(huì)有輕微地反彈，前提是要避免頭和墻撞上?？繅Φ乃俣仍娇欤磸椀某潭仍叫?。
另一種可以采用的方法是象撞球中球一樣的停止。現(xiàn)在我們要借助的不是靜止的物體了，借助你身邊的一起溜冰的同伴，把你的沖力轉(zhuǎn)移到他們身上。為安全起見(jiàn)，在你接近對(duì)方時(shí)要大聲警告他你的接近。這有方法在平地和中低速是很有效。但在高速時(shí)和身邊沒(méi)有熟悉的同伴時(shí)，不建議采用此法。
V-stop/snowplow (V字剎)
低速滑行中，你可以腳跟并攏呈V字 (適用于倒溜), 或腳尖并攏呈V字(適用于正溜), 你的兩鞋在撞到一起后, 使你停止。這可能會(huì)使你向滑行的方向摔倒(取決于你當(dāng)時(shí)的速度) ，因此你要有向前傾斜身體或向后傾斜身體的動(dòng)作來(lái)補(bǔ)償。
您甚至可以讓動(dòng)作更夸張一點(diǎn). 兩腿開列, 超出肩寬, 象前面一樣在腳跟或腳尖方向上靠攏(這個(gè)動(dòng)作不會(huì)使你的兩鞋碰撞). 用腿力壓你的內(nèi)刃，減速會(huì)很有效果。這也可運(yùn)用于比較高速的時(shí)候。 借助剎車器
中級(jí)剎車技術(shù)
Advanced Runouts
滑到草地的時(shí)候, 你可以讓自己在草坪和地面間交替滑行, 以此來(lái)控制你的速度。當(dāng)下坡的時(shí)候這招很管用。要停下的話, 一直在草地上就可以了。
上草地時(shí), 雙膝保持彎曲, 一只腳是在另一只腳前面的。幾乎所有重量都在你首先接觸草地的一腳上. 繃緊前腿, 它就好象是在為后面的跟隨腿犁出一條道一樣。很少重量是落在后面的跟進(jìn)腿上的。放松肌肉, 后面的腿起的作用只是穩(wěn)定和保持平衡而已。在這里,主導(dǎo)的腿要完成大多數(shù)的工作。
在從初級(jí)向中級(jí)成長(zhǎng)的過(guò)程中, 很多人其實(shí)都體會(huì)到了這, 僅從身體的動(dòng)作來(lái)說(shuō), 只是雕蟲小計(jì)而已。難的部份是, 你要真得理解你在做的動(dòng)作的作用和含義。
以全速滑上草皮, 再有個(gè)小斜坡能讓你在被草停住前再滑行一長(zhǎng)段距離, 那可也是一種樂(lè)趣喲! 不過(guò)前提是草面必須是干燥的. 濕的土或草會(huì)堵塞您的輪子, 還有你的鞋也會(huì)被陷到泥里的。
注意訓(xùn)練完畢后請(qǐng)保養(yǎng)下自己的愛(ài)鞋。
高級(jí)stop
Tstop的原理是：由輪子提供摩擦力，來(lái)使滑行者停止。做動(dòng)作時(shí), 一個(gè)腳拖后, 它幾乎處在一個(gè)和滑行腳成垂直的位置。雙膝稍彎曲一點(diǎn)，在地面上拖拽你后腳的輪子。作動(dòng)作時(shí)， 要強(qiáng)調(diào)一種概念，那就是拖拽的重點(diǎn)要放在腳跟上，而不是第一個(gè)輪子。如果你拖拽前輪太多, 那只會(huì)讓你轉(zhuǎn)起來(lái)。整個(gè)過(guò)程中，你的身體重量主要放在那個(gè)保持滑行的(前) 腳上。假如是在高速的情況下，只有給后面拖動(dòng)的鞋加更大的壓力，才能使你在短時(shí)間內(nèi)停下。切記此時(shí)你的身體重量的大部分還是放在你的前腳上的。
一種特別值得注意的現(xiàn)象是：T-stop或任何一種用輪子拖拽來(lái)剎車的方法(譬如拖拽前輪)，容易產(chǎn)生"被磨平的輪子" 。如果在剎車的時(shí)候，你的輪子一點(diǎn)都不滾動(dòng), 那么最后只能是一個(gè)結(jié)果，那就是你的輪子被磨平了。不圓的輪子將很大程度地影響順暢的滑行。你的輪子就那樣報(bào)廢了。
Toe-drag
此動(dòng)作基本上和T-stop相似, 不同點(diǎn)是現(xiàn)在你拖拽的只是一個(gè)前輪而已. 這個(gè)動(dòng)作并不要求你的拖動(dòng)腳一定要和前進(jìn)方向成垂直。你可以比較自由地在一個(gè)弧度上拖拽前輪. 并且, 您的前輪在觸地時(shí)可以自由選定角度。(如果有老輪子, 腳趾位置是它們的好歸宿, 那樣就能避免損壞好輪子了。)
和T-stop比較, Toe-drag的好處是: 它只磨損你的一個(gè)輪子,更加重要地, 你可以更好地在剎住時(shí)控制轉(zhuǎn)向. 就算在拖拽時(shí), 前輪在滾動(dòng), 那也能讓你停下來(lái)。Toe-drag能讓你在相當(dāng)高速時(shí)停下. 但是, 由于它只采用一個(gè)前輪剎車, 因此和腳剎剎車或T-stop比, 他的停止距離會(huì)更長(zhǎng)些。
stop/snowplow (V字剎)
低速滑行中，你可以腳跟并攏呈V字 (適用于倒溜), 或腳尖并攏呈V字(適用于正溜), 你的兩鞋在撞到一起后, 使你停止。這可能會(huì)使你向滑行的方向摔倒(取決于你當(dāng)時(shí)的速度) ，因此你要有向前傾斜身體或向后傾斜身體的動(dòng)作來(lái)補(bǔ)償。
可以說(shuō)輪滑里面如何剎車也是非常重要的，因?yàn)檫@也是一種十分講究速度的運(yùn)動(dòng)，但是有沒(méi)有專業(yè)的剎車設(shè)施，所有的都要靠你自己的技巧，一定要掌握好。
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輪滑是一項(xiàng)很多人都喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，玩輪滑不僅好處多多，而且還是一種健身的好方法。那么你了解輪滑嗎？你知道輪滑的起源與發(fā)展是一個(gè)什么樣的情況呢？玩輪滑又可以給我們的身體健康帶來(lái)哪些好處呢？今天小編就和大家一起來(lái)看看關(guān)于輪滑的一些基本情況！
目錄
1、輪滑的起源 2、國(guó)際項(xiàng)目分類
3、輪滑鞋的分類 4、輪滑鞋的優(yōu)點(diǎn)
5、輪滑鞋的設(shè)施裝備 6、輪滑技巧
7、輪滑的練習(xí) 8、玩輪滑鞋的好處
起源
輪滑的起源是在公元1100年的時(shí)的一種溜冰鞋，當(dāng)時(shí)是利用骨頭裝在長(zhǎng)皮靴腳掌上的，用來(lái)幫助獵人在冬天也可以進(jìn)行打獵的一項(xiàng)游戲。是由蘇格蘭人Dutchman于公元1700年爆炸性的創(chuàng)造了第一對(duì)溜冰鞋，他希望可以在夏天模擬出冬天溜冰的效果，于是就把敲釘?shù)木€軸長(zhǎng)條木附在他的鞋子上。在這一年在愛(ài)丁堡組成了第一個(gè)溜冰俱樂(lè)部。
第一款直排輪滑鞋的出現(xiàn)在公元1760年，一位倫敦樂(lè)器制造商約瑟夫梅林(也許是第一位真正發(fā)明單排輪的人)決定制造金屬有輪子的長(zhǎng)靴。一天他參加妝舞，他從入口溜冰進(jìn)去演奏小提琴。不過(guò)在還不知道如何剎車以及如何控制那雙附有輪子的鞋子情況下，撞向了一面價(jià)值500英鎊的鏡子(當(dāng)時(shí)的鏡子可比金子還貴)，撞得頭暈?zāi)垦＃藝?yán)重割傷，提琴毀了都無(wú)所謂，問(wèn)題是那鏡子他賠的起嗎?他在一面巨大的鏡子前結(jié)束溜冰表演，直到這舞會(huì)結(jié)束時(shí)他仍沒(méi)有學(xué)到該如何剎車停止和掌舵方向。的確，單排滑輪鞋要領(lǐng)不是在于如何開始起步，而是在如何停止。
1819年，M.peitibled于法國(guó)發(fā)明專利中記載了第一雙單排滑輪，那雙鞋的構(gòu)造是由2-3個(gè)輪子組成一直線，但是這構(gòu)想?yún)s未到達(dá)到預(yù)期的流行以不了了之收?qǐng)觥?823年倫敦，RobertJohn設(shè)計(jì)一雙溜冰鞋稱它rolito經(jīng)由放置于五個(gè)輪子成一排地在這一雙鞋的底部。The rolito was not taken seriously at the time。
1863年，一位叫詹姆士的美國(guó)人發(fā)明了第一雙雙排溜冰鞋，是用四個(gè)輪子分前后兩組，兩個(gè)軸穿起兩個(gè)輪子組成的。四個(gè)輪子上的軸承可以使輪子很穩(wěn)定地轉(zhuǎn)動(dòng)，可以做轉(zhuǎn)彎、前進(jìn)和向后的各種動(dòng)作，這就是現(xiàn)在廣為流傳并且最為廣泛使用的旱冰鞋。
重大事件
1884年，發(fā)明滾珠承軸的輪子幫助了以后溜冰運(yùn)動(dòng)得蓬勃花樣輪滑輪架發(fā)展。1892年，國(guó)際輪滑聯(lián)盟在瑞士成立，輪滑運(yùn)動(dòng)向正規(guī)化，國(guó)際化發(fā)展邁出堅(jiān)實(shí)的一步。
1924年4月1日，英、法、德、瑞士四國(guó)代表在瑞士蒙特勒成立國(guó)際輪滑聯(lián)合會(huì)。
1926年舉辦了有6個(gè)國(guó)家參加的第一屆歐洲輪滑錦標(biāo)賽。
一直到1980年的時(shí)候，兩位熱愛(ài)冰球的明尼蘇達(dá)州兄弟，為了能夠繼續(xù)在球季之余練習(xí)，于是便將輪子裝在刀底座之內(nèi)，產(chǎn)生了第一雙單排輪滑鞋這種輪子排列成一條直線的溜冰鞋正式的學(xué)名為In-LineSkate，這就成為了今天單排輪滑正式名稱。
1984年，RollerbladeInc開始研發(fā)各種不同用途之輪滑鞋，ROLLERBLADE一直是國(guó)際飛輪業(yè)界領(lǐng)導(dǎo)品牌，1994更把ABT簡(jiǎn)易煞車系統(tǒng)帶入市場(chǎng)，就是我們今天看到的單排輪滑。單排輪滑運(yùn)動(dòng)，不單只限于曲棍球運(yùn)動(dòng)員更成為一種時(shí)上休閑運(yùn)動(dòng)風(fēng)行世界各地。
1992年，雙排輪滑組別的輪滑球項(xiàng)目出現(xiàn)在奧運(yùn)會(huì)舞臺(tái)上，也是唯一在奧運(yùn)會(huì)上出現(xiàn)的輪滑項(xiàng)目。
1995年，ESpN第一屆極限運(yùn)動(dòng)更把特技單排輪滑運(yùn)動(dòng)(AggressiveIn-lineSkate)推向了全花樣輪滑鞋世界!
國(guó)際項(xiàng)目分類
花樣
花樣輪滑是所有觀賞性輪滑項(xiàng)目的根源，觀賞性輪滑花樣輪滑文化均是由花樣輪滑發(fā)展而來(lái)的，花樣輪滑運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目。包括男、女單人滑;男、女雙人滑;舞蹈(男、女雙人)三項(xiàng)。單人滑包括規(guī)定圖形花樣輪滑來(lái)自花樣滑冰(Figure Skating)是亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)(Asian Games)的正式比賽項(xiàng)目。 運(yùn)動(dòng)員穿著腳底裝有4個(gè)并排輪子的輪滑鞋、靠自身力量在木質(zhì)地板上滑行，表演預(yù)先以技術(shù)動(dòng)作為基礎(chǔ)編排的節(jié)目，由裁判組評(píng)估打分、排出名次?；踊荣惏催x手水平高低與參賽范圍，分為不同的級(jí)別(從初學(xué)者到奧運(yùn)會(huì))與不同的規(guī)模(從地區(qū)賽、全國(guó)賽到國(guó)際賽)?；踊@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)由成立于1892年的世界性滑冰運(yùn)動(dòng)管。
花樣輪滑理機(jī)構(gòu)國(guó)際滑冰聯(lián)盟(International Skating Union，簡(jiǎn)稱國(guó)際滑聯(lián)或ISU)，負(fù)責(zé)為國(guó)際比賽制訂規(guī)則、進(jìn)行評(píng)判，由于內(nèi)陸冰刀運(yùn)動(dòng)不像寒冷地區(qū)來(lái)的方便，就用雙排輪滑代替冰刀繼續(xù)發(fā)展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，成為了一項(xiàng)國(guó)際級(jí)別的獨(dú)立賽事?；虞喕突踊拖駥\生姐妹一樣，只不過(guò)一個(gè)用四輪旱冰鞋，一個(gè)用冰刀; 一個(gè)在木地板上做出優(yōu)美的動(dòng)作，一個(gè)在冰面上滑行。但是看起來(lái)尤其相似的兩個(gè)項(xiàng)目，卻有著諸多不同之處。雙人滑包括短節(jié)目和長(zhǎng)節(jié)目。舞蹈包括規(guī)定舞、創(chuàng)編舞 和自由舞 花樣輪滑運(yùn)動(dòng)，其實(shí)最早是為了能讓花樣滑冰選手在無(wú)冰的情況下也能夠訓(xùn)練，其運(yùn)動(dòng)器材為雙排輪滑 鞋，而后才發(fā)展成了一項(xiàng)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)花樣輪滑。比賽在不小于50米長(zhǎng)、25米寬的場(chǎng)地上進(jìn)行。根據(jù)動(dòng)作的難易程度、舞姿的優(yōu)美程度打分確定勝方，
常見(jiàn)動(dòng)作
后外點(diǎn)地一周跳、2內(nèi)勾一周跳、3后內(nèi)結(jié)環(huán)一周跳、4后內(nèi)點(diǎn)地一周跳、5勾手一周跳、6后外結(jié)環(huán)一周跳。
CLASS A SpINS A 級(jí)旋轉(zhuǎn)
1.Lay over Camel(any edge) 側(cè)身(飛燕)駝轉(zhuǎn)。
2.Camel-jump-Change-Camel(飛燕)駝轉(zhuǎn)跳接(飛燕)駝轉(zhuǎn)。
3.Sit-jump-Change-Sit蹲轉(zhuǎn)跳接蹲轉(zhuǎn)。
4.Cmael-sit-Camel(combination)(飛燕)駝轉(zhuǎn)接蹲轉(zhuǎn)接(飛燕)駝轉(zhuǎn)。
5.Jump Camel飛躍(飛燕)駝轉(zhuǎn)6.Jump Sit飛躍蹲轉(zhuǎn)。
7.Inverted Camel(any edge)后仰(飛燕)駝轉(zhuǎn)。
8.Heel Camel Spin(forward or backward)腳跟(后輪)(飛燕)駝轉(zhuǎn) 9.Broken Ankle Spin(forward or backward)斷踝旋轉(zhuǎn)。
CLASS B SpINS B級(jí)旋轉(zhuǎn)
1.OB Camel 后外刃(飛燕)駝轉(zhuǎn)。
2.IB Camel 后內(nèi)刃(飛燕)駝轉(zhuǎn)。
3.IF Sit spin 前內(nèi)刃蹲轉(zhuǎn)。
4.OB sit spin后外刃蹲轉(zhuǎn)。
5.Camel-change-Camel(飛燕)駝轉(zhuǎn)換接(飛燕)駝轉(zhuǎn)。
6.Jump Spin-into any Class B spin, must land on edge 跳躍旋轉(zhuǎn) 進(jìn)入任何B級(jí)旋轉(zhuǎn)必須落在刃上。
7.Combination Sit Spin-any edge 組合蹲轉(zhuǎn) 任何刃均可。
CLASS C SpINS C級(jí)旋轉(zhuǎn)
1.IB Sit spin后內(nèi)刃蹲轉(zhuǎn) 2.OF Sit spin前外刃蹲轉(zhuǎn)。
3.Toe-stop Sit spin 煞車蹲轉(zhuǎn)。
4.Crossed-Foot spin交叉旋轉(zhuǎn)。
5.OF Camel前外刃(飛燕)駝轉(zhuǎn)。
6.Upright Combination直立組合旋轉(zhuǎn)。
7.Jump or Change spin跳躍或換腳旋轉(zhuǎn)。
CLASS D SpINS D級(jí)旋轉(zhuǎn)
1.IF Upright前內(nèi)刃直立旋轉(zhuǎn)。
2.IB Upright后內(nèi)刃直立旋轉(zhuǎn)。
3.OF Upright前外刃直立旋轉(zhuǎn)。
4.OB Upright后外刃直立旋轉(zhuǎn)。
5.Toe-stop Upright煞車直立旋轉(zhuǎn)。
CLASS E SpINS E級(jí)旋轉(zhuǎn)
1.Heel and toe腳跟與腳尖雙腳旋轉(zhuǎn)。
2.Tow Toe腳尖雙腳旋轉(zhuǎn)。
3.Tow Heel腳跟雙腳旋轉(zhuǎn)。
4.Fake Crossed-Foot假交叉雙腳旋轉(zhuǎn)。
5.Fake Crossed-Toe假交叉腳尖雙腳旋轉(zhuǎn)。
自由式
(FreeStyle)，其中最有代表性的就是Slalom，即平地花式(簡(jiǎn)稱平花)。平地花式和花式殺停都是自由式輪滑的子項(xiàng)目。
平地花式包括花式繞樁和速度過(guò)樁。世界輪滑皇帝圣巴斯蒂安(Sebastien Laffargue)簡(jiǎn)稱SEBA，可以說(shuō)是Slalom的鼻祖。以障礙滑雪為靈感基礎(chǔ)，再加上輪滑特有的元素，才慢慢發(fā)展成了現(xiàn)今的Slalom。
休閑輪滑就是俗稱的刷街。是一種穿著輪滑鞋漫步于室外，感受輪滑帶給人的輕松、愉快和自在的輪滑形式。它主要以休閑健身為目的，放松自我，舒暢心情。
FSK是一種由多種輪滑形式混合而衍生出的一種特殊的輪滑形式。集合了休閑、刷街、花式剎車、花式跳躍、旋轉(zhuǎn)等元素。大致分為野街和場(chǎng)地兩種玩法。野街就是在刷街的過(guò)程中融入速降、花式跳躍等其他輪滑形式，使得野街的魅力無(wú)窮。場(chǎng)地FSK主要就是在一定的場(chǎng)地內(nèi)花式剎停、花式旋轉(zhuǎn)等，當(dāng)然也有其他的輪滑形式融匯進(jìn)去。
速降
是一種相對(duì)較刺激的類似速滑的輪滑形式。一般選擇在比較陡峭的公路或山路進(jìn)行。速降者在佩戴好全套護(hù)具之后，靠路面的傾斜給予動(dòng)力，人體自由下落，感受風(fēng)馳電掣般的刺激。
速降輪滑(Down Hill Roller Skating)，分為兩個(gè)組別，雙排輪滑組別和單排輪滑組別，還有衍生項(xiàng)目障礙速降和速降輪滑衣，是極限運(yùn)動(dòng)里非常有代表力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所使用的輪滑鞋都是特質(zhì)輪滑鞋，兩種組別分別擁有各自的錦標(biāo)賽，但也可以和速降滑板 速降三輪車 速降dh車混合比賽。
輪滑球
輪滑球被譽(yù)為輪滑項(xiàng)目的最高境界!值得注意的是雙排輪滑球賽使用的是真正的圓球，而單排輪滑球賽使用的是球并。
輪滑球是一項(xiàng)不直接接觸球的運(yùn)動(dòng)。比賽隊(duì)員穿著雙排輪或單排輪進(jìn)行比賽。比賽雙方各上4名場(chǎng)上隊(duì)員和一名守門員。該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)起源于1896年的英格蘭。盡管輪滑曲棍球起源于英格蘭，但這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在一些拉丁語(yǔ)系國(guó)家例如西班牙、葡萄牙和阿根挺更加流行。這些國(guó)家都 有職業(yè)俱樂(lè)部，如巴塞羅那、波爾圖和拉科魯尼亞，有超過(guò)5000名的職業(yè)球員從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。輪滑球運(yùn)動(dòng)通過(guò)國(guó)際奧委會(huì)的承認(rèn)成立世界賽事。
1992年，雙排輪滑組別的輪滑球登上巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，也是唯一的奧運(yùn)會(huì)輪滑項(xiàng)目!
Jam Skating
雙排輪滑結(jié)合Locking popping Hiphop Breaking Free style等等舞種成為一種新興的潮流街頭文化在美國(guó)發(fā)展。jamskating于上世紀(jì)70年代在美國(guó)隨著disco的興起而盛行，因此曾經(jīng)也叫roller disco。
隨著上個(gè)世紀(jì)80年代disco的熱潮逐漸退卻，jamskating開始加入霹靂舞等元素，之后隨著美國(guó)街頭文化的興起，jamskating逐漸加入街舞(hip-hop、breaking、popping、locking、jazz、house、krump、reggae、c-walk等)，拉丁舞，現(xiàn)代舞，芭蕾舞等各類舞蹈。
同時(shí)由于其他花樣百出的新運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的誕生，jamskating同時(shí)應(yīng)勢(shì)加入中國(guó)武術(shù)、印度瑜伽、藝術(shù)體操、巴西戰(zhàn)舞、墨爾本曳步舞、跑酷、輪滑(花樣輪滑、平花輪滑、輪舞等)等各類觀賞性才藝融合一體并逐漸演變成21世紀(jì)今天的jamskating 。
玩家概況
玩 jamskating 的玩家統(tǒng)一稱呼為 jamskater 。玩 jamskating 主要采用Hip-Hop音樂(lè)。因 jamskating 屬于兼容并蓄的一個(gè)新型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不分年齡大小、不分男女老少，只要愛(ài)好都可以盡情享受它的樂(lè)趣，已成為美國(guó)大眾熱捧的流行運(yùn)動(dòng)，公園里、廣場(chǎng)上、滑冰場(chǎng)里都能見(jiàn)到j(luò)amskater的身影，另外每年都會(huì)舉辦世界性jamskating大賽，獎(jiǎng)金額度高。
比賽方式
jamskating比賽主要分為 表演賽和 Battle 賽 。
表演賽分為：?jiǎn)稳速?、雙人賽、三人賽、團(tuán)體賽，(有時(shí)還細(xì)分為男子賽、女子賽、少兒賽)。
用各自的花式動(dòng)作演繹一段音樂(lè)。
Battle賽分為：1對(duì)1、2對(duì)2、3對(duì)3、團(tuán)體對(duì)團(tuán)體。
分成兩邊，各自秀花式動(dòng)作，由裁判伸出左手或者右手判定哪邊獲勝，裁判人數(shù)為奇數(shù)。jamskating在各國(guó)
因Breaksk8這個(gè)青年勵(lì)志型團(tuán)隊(duì)在國(guó)際上的走紅，粉絲數(shù)量的不斷增加，jamskating也開始在世界各國(guó)流行起來(lái)，從而也直接促使jamskating運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)各種玩家風(fēng)格。
而在中國(guó)，因?yàn)樘焯煜蛏系墓?jié)目讓很多喜歡出新的輪滑玩家認(rèn)識(shí)了breaksk8，也開始進(jìn)入jamskating圈子，越來(lái)越多的男女老少開始把老式的旱冰玩法變成新式的jamskating花式溜冰風(fēng)格
Roller Derby
輪滑阻攔賽與對(duì)抗大賽(Roller Derby) 發(fā)展：到了上世紀(jì)五六十年代，輪滑比賽已經(jīng)沖出美國(guó)，風(fēng)靡歐洲、澳大利亞等西方國(guó)家。這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)因動(dòng)作狂野粗暴且極具攻擊性而享有盛名，隊(duì)員們也變得越來(lái)越趨于對(duì)抗性。20世紀(jì)80年代初期，由于經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度放慢，體育運(yùn)動(dòng)呈下滑趨勢(shì)，輪滑比賽也經(jīng)歷了數(shù)度起伏?！?/p>
輪滑演變
2000年后，輪滑運(yùn)動(dòng)進(jìn)入中興盛世，幾乎每個(gè)州都擁有全女子輪滑聯(lián)盟，并有強(qiáng)烈的草根色彩：幾乎所有輪滑俱樂(lè)部都是由愛(ài)好者自發(fā)
組建，隊(duì)員既是運(yùn)動(dòng)員，也是老板和員工。既保存了上世紀(jì)輪滑比賽直接粗野的身體對(duì)抗，在制服上，又加入了現(xiàn)代女性偏好的朋克時(shí)裝元素。比賽規(guī)則：比賽場(chǎng)地為圓形溜冰場(chǎng)，
兩隊(duì)分別派5名隊(duì)員上場(chǎng)，其中3名攔截隊(duì)員，1名策應(yīng)隊(duì)員，1名得分前鋒。第一聲哨聲響起，攔截隊(duì)員和策應(yīng)隊(duì)員迅速滑出;第二聲哨聲再響，位于隊(duì)伍最后方的前鋒奮力滑行，只要超過(guò)對(duì)方策應(yīng)隊(duì)員即可成為領(lǐng)先前鋒。超過(guò)對(duì)方隊(duì)員越多，得分越高。每?jī)煞昼姙橐淮味氯?，每次堵塞后?jì)算前鋒得分。
極限
極限輪滑也叫特技輪滑，按個(gè)人意愿與習(xí)慣可以選用直排或雙排極限輪滑鞋，極限輪滑被年輕人所追捧，主要分為FSK和專業(yè)場(chǎng)地，專業(yè)場(chǎng)地分道具賽，和半管(U型池)。輪滑是一項(xiàng)休閑運(yùn)動(dòng)，但同時(shí)也是競(jìng)技項(xiàng)目，隨著它的不斷完善，已形成多項(xiàng)輪滑競(jìng)技項(xiàng)目，2010年的的亞運(yùn)會(huì)已出現(xiàn)輪滑的身影了
速度
以單排、雙排輪滑鞋為比賽工具的競(jìng)賽項(xiàng)目，分場(chǎng)地跑道比賽和公路比賽兩種。世界錦標(biāo)賽場(chǎng)地跑道正式比賽距離為：300米計(jì)時(shí)賽、500米淘汰賽、1000米、5000米、10000米積分賽、20000米積分賽;公路比賽包括女子21千米半程馬拉松賽、男子42千米馬拉松賽。場(chǎng)地跑道像自行車場(chǎng)一樣呈盆形。
輪滑鞋的分類
雙排輪滑鞋
雙排輪滑雙排溜冰鞋的結(jié)構(gòu)為，上鞋，底板，懸掛，減震，橋，制動(dòng)pU，輪子，原理為輪子的硬度決定阻力的大小，輪子的大小決定素的的快慢，減震器的材料決定減震的質(zhì)量，所以輪子越硬阻力越小，輪子越大速度越快，輪子越寬抓地力越強(qiáng)，減震器的材料越好震感越輕，種另類分為很多。
休閑鞋
就是國(guó)內(nèi)溜冰場(chǎng)里最常見(jiàn)的，外形像花樣鞋，但不同的是，減速膠不像點(diǎn)冰器一樣可以調(diào)節(jié)，而且輪架一般都是黃色尼龍材質(zhì)。
花樣鞋
花樣輪滑專用鞋，每個(gè)輪子硬度不同，搭載點(diǎn)冰器，是花樣冰刀的變種。
圖形鞋
花樣輪滑子項(xiàng)目，規(guī)定圖形比賽專用鞋，輪子增大，無(wú)點(diǎn)冰器搭載，用于圖形控輪。
長(zhǎng)程速滑鞋
輪子比一般雙排鞋大很多，低鞋幫，不搭載或搭載很小的制動(dòng)器，相當(dāng)于長(zhǎng)跑鞋
短道速滑鞋
和長(zhǎng)程速滑鞋不同的是，因?yàn)樾枰查g爆發(fā)力的蹲踞式起跑，增加了起跑用制動(dòng)器，相當(dāng)于短跑釘鞋。
阻攔賽鞋
阻攔賽專用鞋，增大的制動(dòng)器，加寬了輪子，輪子一律有輪線，把爆發(fā)力達(dá)到了一個(gè)高峰。
迪斯科鞋
jamskating鞋的前身，也是jamskating的分支項(xiàng)目JB skating的專用鞋，來(lái)自與規(guī)定圖形專用鞋，擁有所有雙排輪滑鞋種類里最小的輪徑，有很小或沒(méi)有制動(dòng)器。
果醬溜冰鞋
jamskating專用鞋，制動(dòng)器改成圓球狀，可以做很多快速舞步和控輪。
極限鞋
輪子縮小，橋設(shè)計(jì)的更長(zhǎng)，輪架設(shè)有凹槽，可以卡管，制動(dòng)器較小，方便跑u型池。
輪滑球鞋
特制制動(dòng)器，因需要緊急剎停，輪為軟質(zhì)輪，輪子和制動(dòng)器對(duì)地面有相當(dāng)?shù)哪Σ亮Α?/p>
守門員球鞋
輪子很小，減速膠相當(dāng)大，靈活性相當(dāng)?shù)停サ亓ζ娓摺?/p>
走進(jìn)健身房，林林總總的健身器讓你不知該先親近誰(shuí)，誰(shuí)又最能為你提供需要的幫助。我們推薦幾款最適合女性的健身器，幫你選擇最需要的。
隨著現(xiàn)在健身行業(yè)的蒸蒸日上，越來(lái)越多的人會(huì)來(lái)選擇通過(guò)各種健身方法來(lái)幫助自己達(dá)到一個(gè)良好的健身效果，平時(shí)的時(shí)候也一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的健身習(xí)慣，只有這樣才能夠真正的體會(huì)到健身的樂(lè)趣。
那么你知道對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，哪些健身器材是比較適合使用的呢，畢竟已進(jìn)入到健身房，看著各種各樣的健身器材，著實(shí)讓人眼花繚亂，所以如何快速有效地解決掉這些問(wèn)題也是非常重要的。
練器械的女人身體線條更柔美
女人進(jìn)行器械練習(xí)不可能會(huì)長(zhǎng)出男人一樣的肌肉。我們?cè)俅螐?qiáng)調(diào)如果我們要長(zhǎng)出男人那樣的肉疙瘩，器械練習(xí)是不夠的，我們需要補(bǔ)充特別的營(yíng)養(yǎng)素并且付出比男人多3～10倍的訓(xùn)練時(shí)間，相信我們都不會(huì)這樣做的。
所以我們可以放心大膽地練器械，因?yàn)槲覀凅w內(nèi)缺乏促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)的激素，我們只會(huì)練出富有彈性的柔和的線條。
WAVE(搖擺健身器)
重點(diǎn)塑形部位：是一款全新的多平面有氧設(shè)備，特別針對(duì)女性提臀，塑形，同時(shí)提高心肺功能。
練習(xí)方案：每周4～6次 每次30 分鐘。
FLEXABILITY(抻拉能力訓(xùn)練器)
重點(diǎn)塑形部位：提高身體柔韌性和靈活性的拉伸設(shè)備，方便且有效地伸展身體，優(yōu)化全身肌肉平衡，預(yù)防背痛。
練習(xí)方案：每次訓(xùn)練前后都可以使用。每次拉伸5～10分鐘。
KINESIS pERSONAL
重點(diǎn)塑形部位：具有獨(dú)特的全重力系統(tǒng)和自由的360運(yùn)動(dòng)軌跡，可以全面鍛煉身體各部位肌肉，提高核心穩(wěn)定能力。
練習(xí)方案：可以取代傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練，每周4～5次，每次30～50分鐘。
每一個(gè)人在進(jìn)行選擇器材的時(shí)候都一定要記得選擇適合自己的，只有這樣才能夠真正的體會(huì)到健身給你帶來(lái)的樂(lè)趣，以及它的一些好處，感興趣的話，現(xiàn)在就來(lái)和小編一起了解一下吧。
Easyline(腰腹練習(xí)機(jī))
重點(diǎn)塑形部位：專門為女性腰腹收緊而設(shè)計(jì)的鍛煉設(shè)備，液壓活塞技術(shù)源于F1方程式賽車，在收緊腰腹的同時(shí)，提高心肺耐力，并且減少鍛煉后的肌肉酸痛。
練習(xí)方案：每周練習(xí)2～3次 每次30分鐘。
上斜式臥推架
重點(diǎn)塑形部位
針對(duì)上胸部進(jìn)行訓(xùn)練，可以有效的提高圍度。胸肌的支撐決定著乳房的走向。通過(guò)鍛煉使胸肌增長(zhǎng)，胸部看起來(lái)更豐滿。在上舉內(nèi)收的過(guò)程中，由外而內(nèi)使胸部更加飽滿挺拔 。
練習(xí)方案：每組練習(xí)8～12次，每次4～5組。
坐姿腿部?jī)?nèi)收外展訓(xùn)練器
重點(diǎn)塑形部位：針對(duì)大腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)訓(xùn)練。可以收緊大腿內(nèi)側(cè)外側(cè)線條和臀部。
練習(xí)方案：每組練習(xí)6～12次，每次4～5組。
史密斯訓(xùn)練器
重點(diǎn)塑形部位：針對(duì)臀、腿部的訓(xùn)練，對(duì)腿部塑形、臀部上提有顯著的效果。
練習(xí)方案：主要的練習(xí)動(dòng)作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每組練習(xí)8～12次，每次練習(xí)4～5組。
結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家杰少的一些關(guān)于女士健身的話，那些健身器械是比較適合的，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，我相信只要?jiān)持練習(xí)下去，并且記得挑選好一個(gè)最為適合自己的器械，那么你的健身效果也是會(huì)疊加的。
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輪滑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，它能促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝作用的加強(qiáng)，例如促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝，能增強(qiáng)臂、腿、腰、腹等各處肌肉的力量和身體各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性，特別是對(duì)人平衡能力的掌握上有很大的幫助和協(xié)調(diào)。
同時(shí)，輪滑也是一項(xiàng)健康的有氧運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)輪滑的最大氧氣消耗量（測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的基準(zhǔn)）是跑步的90%，而保持有氧運(yùn)動(dòng)的最佳強(qiáng)度很有效果是保持23km/hr的速度滑輪滑時(shí)測(cè)量的心跳數(shù)是最大心跳數(shù)的74%，這屬于典型的有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到強(qiáng)化心血管和燃燒脂肪的效果。所以，也有越來(lái)越多女孩子把輪滑作為一項(xiàng)改善體形，減肥塑身的運(yùn)動(dòng)。
作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)，大家再玩輪滑的時(shí)候除了初學(xué)時(shí)需要貯備的輪滑鞋和護(hù)具外，幾乎不用再花費(fèi)其他費(fèi)用，這些運(yùn)動(dòng)器材的使用壽命也很長(zhǎng)，無(wú)需一直更換。而且輪滑不像游泳網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)一樣，需要特定的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，需要花費(fèi)一筆價(jià)格不菲的會(huì)員費(fèi)，辦理會(huì)員卡進(jìn)入專業(yè)場(chǎng)練習(xí)等。
在輪滑的時(shí)候，最好是能夠采取一些有效的防護(hù)措施，尤其是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，最好是可以在膝蓋，手肘，手掌等位置帶上運(yùn)動(dòng)防護(hù)，盡量避免由于平衡能力比較弱而出現(xiàn)滑倒時(shí)對(duì)于身體關(guān)節(jié)的傷害，平時(shí)還應(yīng)該適度的補(bǔ)充一些溫水。
現(xiàn)在的小孩還需要有一技之長(zhǎng)，很多家長(zhǎng)對(duì)于需要小孩去學(xué)習(xí)什么而煩惱，有些則選擇了給小孩學(xué)習(xí)輪滑，這樣可以鍛煉小孩的不怕跌倒的心態(tài)，還大大的鍛煉了小孩的大腦平衡能力，那么，輪滑這樣的運(yùn)動(dòng)還有什么好處呢？小編來(lái)說(shuō)說(shuō)。
輪滑的七大好處 ： ?
1.輪滑是一種輕松有趣、可以長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行的活動(dòng)，它和游泳一樣都屬于低沖擊、全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，很利于身體健康。
2.輪滑可以促進(jìn)大小肌肉的協(xié)調(diào)性，增進(jìn)平衡感和專注力。 ?
3.“跌倒”是每個(gè)輪滑初學(xué)者的必經(jīng)過(guò)程，跌倒對(duì)學(xué)習(xí)輪滑的孩子來(lái)說(shuō)也是一種“練習(xí)”，因?yàn)橥孑喕暮⒆硬粫?huì)把跌倒當(dāng)成是一種失敗，反而會(huì)急著爬起來(lái)繼續(xù)玩，在“跌倒”與“爬起來(lái)”之間，漸漸地會(huì)讓孩子產(chǎn)生對(duì)“挫折”的抗壓性，日后對(duì)于各種競(jìng)賽的輸贏也就不會(huì)有太大的得失心，這是輪滑給予孩子最好的生命教育。 ?
4.輪滑比慢跑、游泳、騎單車等活動(dòng)更能提高人體吸收氧氣的能力，可以提高心肺功能，降低心血管疾病。 ?
5.輪滑和慢跑所消耗的卡路里幾乎相等，能有效控制體重，達(dá)到塑身效果。 ?
6.輪滑對(duì)于關(guān)節(jié)的沖擊力只有慢跑的一半，可以作為復(fù)健項(xiàng)目的一種。 ?
7.對(duì)成人來(lái)說(shuō)還可以緩解壓力，減緩老化。 ?學(xué)習(xí)輪滑的年齡： 1.學(xué)習(xí)時(shí)間 ?
“跌倒”在學(xué)習(xí)輪滑的過(guò)程中是必然的，雖然有護(hù)具在身，但如果能懂得如何減少跌倒的沖擊力，也可以大大降低受傷程度。此外，上場(chǎng)前的熱身也很重要，最好先做做簡(jiǎn)單的體操，跑跑步，充分熱身可以避免肌肉拉傷或關(guān)節(jié)受傷。其實(shí)家長(zhǎng)帶孩子出去進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)之前，都不可忽略熱身的重要性。 ??
我們經(jīng)常會(huì)在電視上看到一些比賽中有雙排輪滑花樣，但是很多人對(duì)于這項(xiàng)體育項(xiàng)目不是很了解，雙排輪滑花樣只是在傳統(tǒng)的溜冰形式上進(jìn)行了突破，讓溜冰看起來(lái)更加精彩，當(dāng)然在雙排輪滑花樣中要注意的問(wèn)題也有很多，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下雙排輪滑花樣吧，對(duì)于這方面感興趣的朋友可以多了解一下。
花樣輪滑(Artistic Roller Skating)起源于18世紀(jì)的英國(guó)，后相繼在德國(guó)、美國(guó)、加拿大等歐美國(guó)家迅速開展。與其他競(jìng)技運(yùn)動(dòng)不同，花樣輪滑是一項(xiàng)藝術(shù)與運(yùn)動(dòng)結(jié)合的體育項(xiàng)目，除了要掌握控輪技術(shù)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的藝術(shù)表現(xiàn)力有極高的要求。在音樂(lè)伴奏下，運(yùn)動(dòng)員穿著輪滑鞋在木地板上滑出各種圖案、表演各種技巧和舞蹈動(dòng)作，裁判員根據(jù)動(dòng)作評(píng)分，決定名次。
花樣輪滑來(lái)自花樣滑冰（Figure Skating）是亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)(Asian Games)的正式比賽項(xiàng)目。 運(yùn)動(dòng)員穿著腳底裝有4個(gè)并排輪子的輪滑鞋、靠自身力量在木質(zhì)地板上滑行，表演預(yù)先以
技術(shù)動(dòng)作為基礎(chǔ)編排的節(jié)目，由裁判組評(píng)估打分、排出名次?；踊荣惏催x手水平高低與參賽范圍，分為不同的級(jí)別（從初學(xué)者到奧運(yùn)會(huì)）與不同的規(guī)模（從地區(qū)賽、全國(guó)賽到國(guó)際賽）。
花樣滑冰這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)由成立于1892年的世界性滑冰運(yùn)動(dòng)管理機(jī)構(gòu)國(guó)際滑冰聯(lián)盟（International Skating Union，簡(jiǎn)稱國(guó)際滑聯(lián)或ISU），負(fù)責(zé)為國(guó)際比賽制訂規(guī)則、進(jìn)行評(píng)判，由于內(nèi)陸冰刀運(yùn)動(dòng)不像寒冷地區(qū)來(lái)的方便，就用雙排輪滑代替冰刀繼續(xù)發(fā)展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，成為了一項(xiàng)國(guó)際級(jí)別的獨(dú)立賽事。花樣輪滑和花樣滑冰就像孿生姐妹一樣，只不過(guò)一個(gè)用四輪旱冰鞋，一個(gè)用冰刀； 一個(gè)在木地板上做出優(yōu)美的動(dòng)作，一個(gè)在冰面上滑行。但是看起來(lái)尤其相似的兩個(gè)項(xiàng)目，卻有著諸多不同之處。雙人滑包括短節(jié)目和長(zhǎng)節(jié)目。舞蹈包括規(guī)定舞、創(chuàng)編舞 和自由舞 花樣輪滑運(yùn)動(dòng)，其實(shí)最早是為了能讓花樣滑冰選手在無(wú)冰的情況下也能夠訓(xùn)練，其運(yùn)動(dòng)器材為雙排溜冰鞋，而后才發(fā)展成了一項(xiàng)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)。比賽在不小于50米長(zhǎng)、25米寬的場(chǎng)地上進(jìn)行。根據(jù)動(dòng)作的難易程度、舞姿的優(yōu)美程度打分確定勝方。
雙排輪滑花樣對(duì)于我們常人來(lái)說(shuō)有一些困難，但是如果你想要學(xué)習(xí)的話，可以向一些比較有經(jīng)驗(yàn)的人們尋求幫助，當(dāng)然在你經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，還可以報(bào)一些雙排輪滑花樣培訓(xùn)班，然后持之以恒的堅(jiān)持下去，一定會(huì)有成效的，要記住世上無(wú)難事，堅(jiān)持最重要。
雙排花樣輪滑大多數(shù)是在一些比賽中看到，但是在日常生活中我們也經(jīng)?？吹?，這主要是因?yàn)楹芏嗳讼矚g雙排花樣輪滑，于是經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)練習(xí)，最后慢慢的成為了雙排花樣輪滑的職業(yè)選手，當(dāng)然你可以學(xué)習(xí)一下，雖然有些復(fù)雜，但是認(rèn)真學(xué)習(xí)還是有可能學(xué)會(huì)的。接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下雙排花樣輪滑吧。
寬度：其越寬，與地面接觸面積大，阻力大，自然速度就慢，抓地力就差，但其穩(wěn)定性優(yōu)良，其越窄，與地面接觸面積小，阻力小，自然速度就快，抓地力就好，但其穩(wěn)定性差。
雙排花樣的輪子，寬度都一樣，要選擇的不外乎大小與軟硬，不像單排輪所涉足那么多的領(lǐng)域?qū)用妫暨x輪子來(lái)的那么復(fù)雜，以圖示大小分別為55、57、60、63mm，相信各位很容易看得出來(lái)，為什么以57mm為花樣專用，63mm卻為圖形專用，就花樣因跳躍之因素，必須講究穩(wěn)定性且重心越低越好，( 不穿溜冰鞋腳踏實(shí)地其重心最低，最好跳躍 ) 所以不可選擇太大的輪子，但是輪子選擇太小又不行，對(duì)于講究步伐速度就變慢，吃力，阻礙難行，所以選擇57mm是先輩們累積經(jīng)驗(yàn)測(cè)試出最理想的大小，而55是為小小朋友所設(shè)計(jì)花樣專用輪，同理圖形專用鞋是講究速度流暢、省力與穩(wěn)定，所以必須挑選63大一點(diǎn)的輪子，而60是為小小朋友所設(shè)計(jì)圖形專用輪。
軟硬：溜冰的場(chǎng)地性質(zhì)大約分磨石子、水泥、pU、柏油、大理石、木質(zhì)……等等，在這么多的場(chǎng)地中，只要堅(jiān)守一點(diǎn)越硬的場(chǎng)地選擇較軟的輪子，越軟的場(chǎng)地選擇較硬的輪子，當(dāng)然也有例外，上次在北京舉辦平花比賽，有幸剛好去參與熱鬧，由于比賽第一天晚上下雨，所以跑到新潮流玩玩，那是個(gè)木質(zhì)場(chǎng)地，以72mm88A的輪子溜出來(lái)的感覺(jué)，雖然不如水泥地那么省力暢滑，但也覺(jué)得相當(dāng)流暢，最主要是木質(zhì)地板薄且緊貼地面，反之，隔日因下雨之關(guān)系，主辦單位找了室內(nèi)的籃球場(chǎng)做為臨時(shí)的比賽場(chǎng)地，用同樣的輪子去溜，卻阻礙難行，相當(dāng)吃力，其原因由于木質(zhì)地板厚，有種中空的感覺(jué)，相信那天個(gè)位選手都無(wú)法發(fā)揮平常的水平吧，這種場(chǎng)地以雙排Star輪子來(lái)溜最適合。所以說(shuō)，想要更進(jìn)一步了解，就必須要實(shí)地去測(cè)量自己所能適應(yīng)的輪子。
在花樣輪滑之中，就有用硬的輪子穿插在溜冰鞋左右腳當(dāng)中，這是一種應(yīng)用，應(yīng)用在旋轉(zhuǎn)的領(lǐng)域中，聰明的你應(yīng)該可以了解了吧，根據(jù)上面所敘述之原理，硬的輪子阻力系數(shù)小，更易于旋轉(zhuǎn)之故，所以要做那一種旋轉(zhuǎn)，壓軔那一個(gè)輪子，就穿插在那一個(gè)輪子之上，一般左腳穿插兩個(gè)硬輪子，右腳穿插一個(gè)硬輪子。
雙排花樣輪滑在于自己對(duì)雙排花樣輪滑的熟練程度，如果自己非常熟練的話，那么及時(shí)是在公路上進(jìn)行輪滑也是可以的，但是如果自己始終學(xué)不會(huì)的話，那么最好不要冒險(xiǎn)，因?yàn)殡p排花樣輪滑在于對(duì)輪滑的控制上，不少人就是因?yàn)榭刂撇缓秒p排花樣輪滑，最后導(dǎo)致骨折等情況。
編者：現(xiàn)在很多的白領(lǐng)因?yàn)闆](méi)有時(shí)間去健身就在家里買了跑步機(jī)，準(zhǔn)備休息在家的時(shí)候鍛煉身體不至于體質(zhì)下降。在跑步機(jī)健身時(shí)都應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)?
一、上跑步機(jī)前做熱身
上跑步機(jī)后應(yīng)從慢走、慢跑等動(dòng)態(tài)熱身開始，逐步加大運(yùn)動(dòng)量，此過(guò)程通常以10-15分鐘為宜。此外，下跑步機(jī)時(shí)也應(yīng)該逐步減慢速度，以免出現(xiàn)眩暈感而摔倒。
二、速度不要設(shè)定得太快
使用跑步機(jī)首先要了解自己的運(yùn)動(dòng)極限。如果體力跟不上，設(shè)定的速度又很快的話，就容易摔倒。
三、運(yùn)動(dòng)量要適宜
在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度要根據(jù)運(yùn)動(dòng)目的而定。如果是以減肥為目的，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)短也不宜過(guò)長(zhǎng)，40分鐘為宜，否則很容易體力透支。
四、收腹挺胸、收緊腰背部肌肉
跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，全身都會(huì)參與其中，跑步時(shí)如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到運(yùn)動(dòng)的效果，而且還會(huì)加大腰椎的壓力，時(shí)間久了就會(huì)造成腰肌勞損。
五、使用跑步機(jī)時(shí)要專心
很多人跑步時(shí)喜歡看電視，這會(huì)分散你的注意力，稍有不慎就會(huì)受傷，尤其是那些不熟悉跑步機(jī)操作，以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的人。如果覺(jué)得枯燥乏味，跑步時(shí)可以聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)。研究表明，節(jié)奏明快的音樂(lè)可以有效提高運(yùn)動(dòng)效果，增加運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。
六、在家用跑步機(jī)也要穿鞋
很多人在家里使用跑步機(jī)時(shí)喜歡光腳或只穿一雙厚襪。這樣跑步機(jī)的震動(dòng)會(huì)對(duì)腿部關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，如果腳底出汗，則更容易滑倒。所以，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，最好穿雙慢跑鞋。如果沒(méi)有，普通的運(yùn)動(dòng)鞋也可以，但是要選擇較輕的，底子不要太厚。
