輪滑的好處是什么？
真正的養(yǎng)生是什么。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的運動養(yǎng)生方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地編輯了“輪滑的好處是什么？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
輪滑對于身體的健康是非常有好處的，并且在輪滑的時候還能有效的鍛煉人的平衡能力，并且在輪滑的時候，需要消耗大量的能量，對于減肥也是很有幫助的，也有研究表明適度的輪滑還會有利于心腦血管的健康，下面我們一起來了解經(jīng)常輪滑對于人體健康的一些常見的好處。
輪滑是一項全身性運動，它能促進心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能的改善和代謝作用的加強，例如促進心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能的改善和代謝，能增強臂、腿、腰、腹等各處肌肉的力量和身體各個關(guān)節(jié)的靈活性，特別是對人平衡能力的掌握上有很大的幫助和協(xié)調(diào)。
同時，輪滑也是一項健康的有氧運動，一般來說輪滑的最大氧氣消耗量（測量運動強度的基準）是跑步的90%，而保持有氧運動的最佳強度很有效果是保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心跳數(shù)是最大心跳數(shù)的74%，這屬于典型的有氧運動可以達到強化心血管和燃燒脂肪的效果。所以，也有越來越多女孩子把輪滑作為一項改善體形，減肥塑身的運動。
作為一項簡單經(jīng)濟的運動，大家再玩輪滑的時候除了初學時需要貯備的輪滑鞋和護具外，幾乎不用再花費其他費用，這些運動器材的使用壽命也很長，無需一直更換。而且輪滑不像游泳網(wǎng)球等運動一樣，需要特定的運動場所，需要花費一筆價格不菲的會員費，辦理會員卡進入專業(yè)場練習等。
在輪滑的時候，最好是能夠采取一些有效的防護措施，尤其是對于初學者來說，最好是可以在膝蓋，手肘，手掌等位置帶上運動防護，盡量避免由于平衡能力比較弱而出現(xiàn)滑倒時對于身體關(guān)節(jié)的傷害，平時還應該適度的補充一些溫水。
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輪滑是一項很多人都喜愛的運動，玩輪滑不僅好處多多，而且還是一種健身的好方法。那么你了解輪滑嗎？你知道輪滑的起源與發(fā)展是一個什么樣的情況呢？玩輪滑又可以給我們的身體健康帶來哪些好處呢？今天小編就和大家一起來看看關(guān)于輪滑的一些基本情況！
目錄
1、輪滑的起源 2、國際項目分類
3、輪滑鞋的分類 4、輪滑鞋的優(yōu)點
5、輪滑鞋的設施裝備 6、輪滑技巧
7、輪滑的練習 8、玩輪滑鞋的好處
起源
輪滑的起源是在公元1100年的時的一種溜冰鞋，當時是利用骨頭裝在長皮靴腳掌上的，用來幫助獵人在冬天也可以進行打獵的一項游戲。是由蘇格蘭人Dutchman于公元1700年爆炸性的創(chuàng)造了第一對溜冰鞋，他希望可以在夏天模擬出冬天溜冰的效果，于是就把敲釘?shù)木€軸長條木附在他的鞋子上。在這一年在愛丁堡組成了第一個溜冰俱樂部。
第一款直排輪滑鞋的出現(xiàn)在公元1760年，一位倫敦樂器制造商約瑟夫梅林(也許是第一位真正發(fā)明單排輪的人)決定制造金屬有輪子的長靴。一天他參加妝舞，他從入口溜冰進去演奏小提琴。不過在還不知道如何剎車以及如何控制那雙附有輪子的鞋子情況下，撞向了一面價值500英鎊的鏡子(當時的鏡子可比金子還貴)，撞得頭暈目眩，人嚴重割傷，提琴毀了都無所謂，問題是那鏡子他賠的起嗎?他在一面巨大的鏡子前結(jié)束溜冰表演，直到這舞會結(jié)束時他仍沒有學到該如何剎車停止和掌舵方向。的確，單排滑輪鞋要領不是在于如何開始起步，而是在如何停止。
1819年，M.peitibled于法國發(fā)明專利中記載了第一雙單排滑輪，那雙鞋的構(gòu)造是由2-3個輪子組成一直線，但是這構(gòu)想?yún)s未到達到預期的流行以不了了之收場。1823年倫敦，RobertJohn設計一雙溜冰鞋稱它rolito經(jīng)由放置于五個輪子成一排地在這一雙鞋的底部。The rolito was not taken seriously at the time。
1863年，一位叫詹姆士的美國人發(fā)明了第一雙雙排溜冰鞋，是用四個輪子分前后兩組，兩個軸穿起兩個輪子組成的。四個輪子上的軸承可以使輪子很穩(wěn)定地轉(zhuǎn)動，可以做轉(zhuǎn)彎、前進和向后的各種動作，這就是現(xiàn)在廣為流傳并且最為廣泛使用的旱冰鞋。
重大事件
1884年，發(fā)明滾珠承軸的輪子幫助了以后溜冰運動得蓬勃花樣輪滑輪架發(fā)展。1892年，國際輪滑聯(lián)盟在瑞士成立，輪滑運動向正規(guī)化，國際化發(fā)展邁出堅實的一步。
1924年4月1日，英、法、德、瑞士四國代表在瑞士蒙特勒成立國際輪滑聯(lián)合會。
1926年舉辦了有6個國家參加的第一屆歐洲輪滑錦標賽。
一直到1980年的時候，兩位熱愛冰球的明尼蘇達州兄弟，為了能夠繼續(xù)在球季之余練習，于是便將輪子裝在刀底座之內(nèi)，產(chǎn)生了第一雙單排輪滑鞋這種輪子排列成一條直線的溜冰鞋正式的學名為In-LineSkate，這就成為了今天單排輪滑正式名稱。
1984年，RollerbladeInc開始研發(fā)各種不同用途之輪滑鞋，ROLLERBLADE一直是國際飛輪業(yè)界領導品牌，1994更把ABT簡易煞車系統(tǒng)帶入市場，就是我們今天看到的單排輪滑。單排輪滑運動，不單只限于曲棍球運動員更成為一種時上休閑運動風行世界各地。
1992年，雙排輪滑組別的輪滑球項目出現(xiàn)在奧運會舞臺上，也是唯一在奧運會上出現(xiàn)的輪滑項目。
1995年，ESpN第一屆極限運動更把特技單排輪滑運動(AggressiveIn-lineSkate)推向了全花樣輪滑鞋世界!
國際項目分類
花樣
花樣輪滑是所有觀賞性輪滑項目的根源，觀賞性輪滑花樣輪滑文化均是由花樣輪滑發(fā)展而來的，花樣輪滑運動比賽項目。包括男、女單人滑;男、女雙人滑;舞蹈(男、女雙人)三項。單人滑包括規(guī)定圖形花樣輪滑來自花樣滑冰(Figure Skating)是亞洲運動會(Asian Games)的正式比賽項目。 運動員穿著腳底裝有4個并排輪子的輪滑鞋、靠自身力量在木質(zhì)地板上滑行，表演預先以技術(shù)動作為基礎編排的節(jié)目，由裁判組評估打分、排出名次?；踊荣惏催x手水平高低與參賽范圍，分為不同的級別(從初學者到奧運會)與不同的規(guī)模(從地區(qū)賽、全國賽到國際賽)。花樣滑冰這項運動由成立于1892年的世界性滑冰運動管。
花樣輪滑理機構(gòu)國際滑冰聯(lián)盟(International Skating Union，簡稱國際滑聯(lián)或ISU)，負責為國際比賽制訂規(guī)則、進行評判，由于內(nèi)陸冰刀運動不像寒冷地區(qū)來的方便，就用雙排輪滑代替冰刀繼續(xù)發(fā)展這項運動，成為了一項國際級別的獨立賽事。花樣輪滑和花樣滑冰就像孿生姐妹一樣，只不過一個用四輪旱冰鞋，一個用冰刀; 一個在木地板上做出優(yōu)美的動作，一個在冰面上滑行。但是看起來尤其相似的兩個項目，卻有著諸多不同之處。雙人滑包括短節(jié)目和長節(jié)目。舞蹈包括規(guī)定舞、創(chuàng)編舞 和自由舞 花樣輪滑運動，其實最早是為了能讓花樣滑冰選手在無冰的情況下也能夠訓練，其運動器材為雙排輪滑 鞋，而后才發(fā)展成了一項獨立的運動花樣輪滑。比賽在不小于50米長、25米寬的場地上進行。根據(jù)動作的難易程度、舞姿的優(yōu)美程度打分確定勝方，
常見動作
后外點地一周跳、2內(nèi)勾一周跳、3后內(nèi)結(jié)環(huán)一周跳、4后內(nèi)點地一周跳、5勾手一周跳、6后外結(jié)環(huán)一周跳。
CLASS A SpINS A 級旋轉(zhuǎn)
1.Lay over Camel(any edge) 側(cè)身(飛燕)駝轉(zhuǎn)。
2.Camel-jump-Change-Camel(飛燕)駝轉(zhuǎn)跳接(飛燕)駝轉(zhuǎn)。
3.Sit-jump-Change-Sit蹲轉(zhuǎn)跳接蹲轉(zhuǎn)。
4.Cmael-sit-Camel(combination)(飛燕)駝轉(zhuǎn)接蹲轉(zhuǎn)接(飛燕)駝轉(zhuǎn)。
5.Jump Camel飛躍(飛燕)駝轉(zhuǎn)6.Jump Sit飛躍蹲轉(zhuǎn)。
7.Inverted Camel(any edge)后仰(飛燕)駝轉(zhuǎn)。
8.Heel Camel Spin(forward or backward)腳跟(后輪)(飛燕)駝轉(zhuǎn) 9.Broken Ankle Spin(forward or backward)斷踝旋轉(zhuǎn)。
CLASS B SpINS B級旋轉(zhuǎn)
1.OB Camel 后外刃(飛燕)駝轉(zhuǎn)。
2.IB Camel 后內(nèi)刃(飛燕)駝轉(zhuǎn)。
3.IF Sit spin 前內(nèi)刃蹲轉(zhuǎn)。
4.OB sit spin后外刃蹲轉(zhuǎn)。
5.Camel-change-Camel(飛燕)駝轉(zhuǎn)換接(飛燕)駝轉(zhuǎn)。
6.Jump Spin-into any Class B spin, must land on edge 跳躍旋轉(zhuǎn) 進入任何B級旋轉(zhuǎn)必須落在刃上。
7.Combination Sit Spin-any edge 組合蹲轉(zhuǎn) 任何刃均可。
CLASS C SpINS C級旋轉(zhuǎn)
1.IB Sit spin后內(nèi)刃蹲轉(zhuǎn) 2.OF Sit spin前外刃蹲轉(zhuǎn)。
3.Toe-stop Sit spin 煞車蹲轉(zhuǎn)。
4.Crossed-Foot spin交叉旋轉(zhuǎn)。
5.OF Camel前外刃(飛燕)駝轉(zhuǎn)。
6.Upright Combination直立組合旋轉(zhuǎn)。
7.Jump or Change spin跳躍或換腳旋轉(zhuǎn)。
CLASS D SpINS D級旋轉(zhuǎn)
1.IF Upright前內(nèi)刃直立旋轉(zhuǎn)。
2.IB Upright后內(nèi)刃直立旋轉(zhuǎn)。
3.OF Upright前外刃直立旋轉(zhuǎn)。
4.OB Upright后外刃直立旋轉(zhuǎn)。
5.Toe-stop Upright煞車直立旋轉(zhuǎn)。
CLASS E SpINS E級旋轉(zhuǎn)
1.Heel and toe腳跟與腳尖雙腳旋轉(zhuǎn)。
2.Tow Toe腳尖雙腳旋轉(zhuǎn)。
3.Tow Heel腳跟雙腳旋轉(zhuǎn)。
4.Fake Crossed-Foot假交叉雙腳旋轉(zhuǎn)。
5.Fake Crossed-Toe假交叉腳尖雙腳旋轉(zhuǎn)。
自由式
(FreeStyle)，其中最有代表性的就是Slalom，即平地花式(簡稱平花)。平地花式和花式殺停都是自由式輪滑的子項目。
平地花式包括花式繞樁和速度過樁。世界輪滑皇帝圣巴斯蒂安(Sebastien Laffargue)簡稱SEBA，可以說是Slalom的鼻祖。以障礙滑雪為靈感基礎，再加上輪滑特有的元素，才慢慢發(fā)展成了現(xiàn)今的Slalom。
休閑輪滑就是俗稱的刷街。是一種穿著輪滑鞋漫步于室外，感受輪滑帶給人的輕松、愉快和自在的輪滑形式。它主要以休閑健身為目的，放松自我，舒暢心情。
FSK是一種由多種輪滑形式混合而衍生出的一種特殊的輪滑形式。集合了休閑、刷街、花式剎車、花式跳躍、旋轉(zhuǎn)等元素。大致分為野街和場地兩種玩法。野街就是在刷街的過程中融入速降、花式跳躍等其他輪滑形式，使得野街的魅力無窮。場地FSK主要就是在一定的場地內(nèi)花式剎停、花式旋轉(zhuǎn)等，當然也有其他的輪滑形式融匯進去。
速降
是一種相對較刺激的類似速滑的輪滑形式。一般選擇在比較陡峭的公路或山路進行。速降者在佩戴好全套護具之后，靠路面的傾斜給予動力，人體自由下落，感受風馳電掣般的刺激。
速降輪滑(Down Hill Roller Skating)，分為兩個組別，雙排輪滑組別和單排輪滑組別，還有衍生項目障礙速降和速降輪滑衣，是極限運動里非常有代表力的運動項目，所使用的輪滑鞋都是特質(zhì)輪滑鞋，兩種組別分別擁有各自的錦標賽，但也可以和速降滑板 速降三輪車 速降dh車混合比賽。
輪滑球
輪滑球被譽為輪滑項目的最高境界!值得注意的是雙排輪滑球賽使用的是真正的圓球，而單排輪滑球賽使用的是球并。
輪滑球是一項不直接接觸球的運動。比賽隊員穿著雙排輪或單排輪進行比賽。比賽雙方各上4名場上隊員和一名守門員。該項運動起源于1896年的英格蘭。盡管輪滑曲棍球起源于英格蘭，但這項運動在一些拉丁語系國家例如西班牙、葡萄牙和阿根挺更加流行。這些國家都 有職業(yè)俱樂部，如巴塞羅那、波爾圖和拉科魯尼亞，有超過5000名的職業(yè)球員從事這項運動。輪滑球運動通過國際奧委會的承認成立世界賽事。
1992年，雙排輪滑組別的輪滑球登上巴塞羅那奧運會的運動場，也是唯一的奧運會輪滑項目!
Jam Skating
雙排輪滑結(jié)合Locking popping Hiphop Breaking Free style等等舞種成為一種新興的潮流街頭文化在美國發(fā)展。jamskating于上世紀70年代在美國隨著disco的興起而盛行，因此曾經(jīng)也叫roller disco。
隨著上個世紀80年代disco的熱潮逐漸退卻，jamskating開始加入霹靂舞等元素，之后隨著美國街頭文化的興起，jamskating逐漸加入街舞(hip-hop、breaking、popping、locking、jazz、house、krump、reggae、c-walk等)，拉丁舞，現(xiàn)代舞，芭蕾舞等各類舞蹈。
同時由于其他花樣百出的新運動項目的誕生，jamskating同時應勢加入中國武術(shù)、印度瑜伽、藝術(shù)體操、巴西戰(zhàn)舞、墨爾本曳步舞、跑酷、輪滑(花樣輪滑、平花輪滑、輪舞等)等各類觀賞性才藝融合一體并逐漸演變成21世紀今天的jamskating 。
玩家概況
玩 jamskating 的玩家統(tǒng)一稱呼為 jamskater 。玩 jamskating 主要采用Hip-Hop音樂。因 jamskating 屬于兼容并蓄的一個新型運動項目，不分年齡大小、不分男女老少，只要愛好都可以盡情享受它的樂趣，已成為美國大眾熱捧的流行運動，公園里、廣場上、滑冰場里都能見到jamskater的身影，另外每年都會舉辦世界性jamskating大賽，獎金額度高。
比賽方式
jamskating比賽主要分為 表演賽和 Battle 賽 。
表演賽分為：單人賽、雙人賽、三人賽、團體賽，(有時還細分為男子賽、女子賽、少兒賽)。
用各自的花式動作演繹一段音樂。
Battle賽分為：1對1、2對2、3對3、團體對團體。
分成兩邊，各自秀花式動作，由裁判伸出左手或者右手判定哪邊獲勝，裁判人數(shù)為奇數(shù)。jamskating在各國
因Breaksk8這個青年勵志型團隊在國際上的走紅，粉絲數(shù)量的不斷增加，jamskating也開始在世界各國流行起來，從而也直接促使jamskating運動出現(xiàn)各種玩家風格。
而在中國，因為天天向上的節(jié)目讓很多喜歡出新的輪滑玩家認識了breaksk8，也開始進入jamskating圈子，越來越多的男女老少開始把老式的旱冰玩法變成新式的jamskating花式溜冰風格
Roller Derby
輪滑阻攔賽與對抗大賽(Roller Derby) 發(fā)展：到了上世紀五六十年代，輪滑比賽已經(jīng)沖出美國，風靡歐洲、澳大利亞等西方國家。這項體育運動因動作狂野粗暴且極具攻擊性而享有盛名，隊員們也變得越來越趨于對抗性。20世紀80年代初期，由于經(jīng)濟發(fā)展速度放慢，體育運動呈下滑趨勢，輪滑比賽也經(jīng)歷了數(shù)度起伏。
輪滑演變
2000年后，輪滑運動進入中興盛世，幾乎每個州都擁有全女子輪滑聯(lián)盟，并有強烈的草根色彩：幾乎所有輪滑俱樂部都是由愛好者自發(fā)
組建，隊員既是運動員，也是老板和員工。既保存了上世紀輪滑比賽直接粗野的身體對抗，在制服上，又加入了現(xiàn)代女性偏好的朋克時裝元素。比賽規(guī)則：比賽場地為圓形溜冰場，
兩隊分別派5名隊員上場，其中3名攔截隊員，1名策應隊員，1名得分前鋒。第一聲哨聲響起，攔截隊員和策應隊員迅速滑出;第二聲哨聲再響，位于隊伍最后方的前鋒奮力滑行，只要超過對方策應隊員即可成為領先前鋒。超過對方隊員越多，得分越高。每兩分鐘為一次堵塞，每次堵塞后計算前鋒得分。
極限
極限輪滑也叫特技輪滑，按個人意愿與習慣可以選用直排或雙排極限輪滑鞋，極限輪滑被年輕人所追捧，主要分為FSK和專業(yè)場地，專業(yè)場地分道具賽，和半管(U型池)。輪滑是一項休閑運動，但同時也是競技項目，隨著它的不斷完善，已形成多項輪滑競技項目，2010年的的亞運會已出現(xiàn)輪滑的身影了
速度
以單排、雙排輪滑鞋為比賽工具的競賽項目，分場地跑道比賽和公路比賽兩種。世界錦標賽場地跑道正式比賽距離為：300米計時賽、500米淘汰賽、1000米、5000米、10000米積分賽、20000米積分賽;公路比賽包括女子21千米半程馬拉松賽、男子42千米馬拉松賽。場地跑道像自行車場一樣呈盆形。
輪滑鞋的分類
雙排輪滑鞋
雙排輪滑雙排溜冰鞋的結(jié)構(gòu)為，上鞋，底板，懸掛，減震，橋，制動pU，輪子，原理為輪子的硬度決定阻力的大小，輪子的大小決定素的的快慢，減震器的材料決定減震的質(zhì)量，所以輪子越硬阻力越小，輪子越大速度越快，輪子越寬抓地力越強，減震器的材料越好震感越輕，種另類分為很多。
休閑鞋
就是國內(nèi)溜冰場里最常見的，外形像花樣鞋，但不同的是，減速膠不像點冰器一樣可以調(diào)節(jié)，而且輪架一般都是黃色尼龍材質(zhì)。
花樣鞋
花樣輪滑專用鞋，每個輪子硬度不同，搭載點冰器，是花樣冰刀的變種。
圖形鞋
花樣輪滑子項目，規(guī)定圖形比賽專用鞋，輪子增大，無點冰器搭載，用于圖形控輪。
長程速滑鞋
輪子比一般雙排鞋大很多，低鞋幫，不搭載或搭載很小的制動器，相當于長跑鞋
短道速滑鞋
和長程速滑鞋不同的是，因為需要瞬間爆發(fā)力的蹲踞式起跑，增加了起跑用制動器，相當于短跑釘鞋。
阻攔賽鞋
阻攔賽專用鞋，增大的制動器，加寬了輪子，輪子一律有輪線，把爆發(fā)力達到了一個高峰。
迪斯科鞋
jamskating鞋的前身，也是jamskating的分支項目JB skating的專用鞋，來自與規(guī)定圖形專用鞋，擁有所有雙排輪滑鞋種類里最小的輪徑，有很小或沒有制動器。
果醬溜冰鞋
jamskating專用鞋，制動器改成圓球狀，可以做很多快速舞步和控輪。
極限鞋
輪子縮小，橋設計的更長，輪架設有凹槽，可以卡管，制動器較小，方便跑u型池。
輪滑球鞋
特制制動器，因需要緊急剎停，輪為軟質(zhì)輪，輪子和制動器對地面有相當?shù)哪Σ亮Α?/p>
守門員球鞋
輪子很小，減速膠相當大，靈活性相當?shù)停サ亓ζ娓摺?/p>
我們通常能夠看到在廣場上、馬路上一些人穿著輪滑鞋，或走或玩或表演?？粗麄兊纳碜耍柟?，健康的感覺油然而生。小編是覺得，那是高難度的，因為小編就是一站起來就摔的那種。那么什么是輪滑，輪滑的優(yōu)點有哪些呢?下面小編就給大家介紹一下吧。
Roller skating,曾經(jīng)有很多漢化版本，旱冰 溜冰 滑冰 滾軸溜冰，但是今天，我們統(tǒng)一叫輪滑，但是并不是否定之前的叫法，因為這些都是正確的。
輪滑鞋分為雙排輪滑(QUAD Roller Skating)和單排輪滑(Inline Roller Skating)，兩種類型的輪滑鞋又有著各自的項目，由于文革等原因，國內(nèi)輪滑領域發(fā)展較晚，沒有經(jīng)過系統(tǒng)發(fā)展的后果導致了項目不完善，以至于國內(nèi)玩家偏向于直排輪滑，認識不完整導致認為雙排輪滑的落伍，而國內(nèi)有不少說法是有雙排基礎想練單排，或雙排轉(zhuǎn)單排之類的都是片面的，非常外行的說法，雙排輪滑和單排輪滑作為運動器材都有著很高的國際地位，因為這是兩種不同的運動器材!
健身強體
1大腦：鍛煉平衡能力，堪稱腦部平衡操。2減肥：緩步持續(xù)刷街30分鐘平均消耗熱量285卡;間斷式輪滑(1分鐘低姿沖刺+1分鐘的直立式輕松滑)30分鐘內(nèi)耗掉了450卡熱量。 3關(guān)節(jié)：輪滑對關(guān)節(jié)所造成的沖擊力比跑步低大約50%。
4心臟：促進心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能的改善和代謝。緩步持續(xù)輪滑30分鐘心跳達每分鐘148次。
5體形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加強手臂擺動，還有助于前臂與胸部塑型。
6環(huán)保：既不消耗能源也不造成環(huán)境污染。
7減壓：輪滑的愉悅性，讓你因工作緊張的神經(jīng)得到放松。
輪滑的好處
娛樂性
輪滑鞋有很強的娛樂性，從速度或技術(shù)上的都很是有趣，并且既可以個人單獨練習也可以群體游戲。所以無論是平時休閑運動亦或朋友、同學之間舉行的小型比賽，通過輪滑這項運動，可使人們從平時緊張、繁重的學習和工作中解脫出來，適當進行一些活動，從而達到身心放松的目的。
環(huán)保性
輪滑運動本身不會產(chǎn)生任何污染，倡導了健康的環(huán)保理念，是一項時尚的健康運動。
健身性
輪滑是一項全身性運動，它能促進心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能的改善和代謝作用的加強，例如促進心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能的改善和代謝，能增強臂、腿、腰、腹等各處肌肉的力量和身體各個關(guān)節(jié)的靈活性，特別是對人平衡能力的掌握上有很大的幫助和協(xié)調(diào)。同時，輪滑也是一項健康的有氧運動，一般來說輪滑的最大氧氣消耗量(測量運動強度的基準)是跑步的90%，而保持有氧運動的最佳強度很有效果是保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心跳數(shù)是最大心跳數(shù)的74%，這屬于典型的有氧運動可以達到強化心血管和燃燒脂肪的效果。所以，也有越來越多女孩子把輪滑作為一項改善體形，減肥塑身的運動。
工具性
除了上述的特性外，輪滑還具有很多體育項目所不具備的一個特性，就是它可以當做交通工具。一般情況下，在平整的路面上，輪滑都可以代步成為交通工具。當然抓地性會因路況的不同而有所不同，但基本上是沒有問題的。在交通越來越擁擠的今天，輪滑已經(jīng)為一種流行和時髦的交通工具。當然，還是要提醒大家，滑著輪滑穿梭于車來人往的大街上時，一定要注意交通安全。
安全性
作為一種非常受歡迎的運動，輪滑除了擁有極限運動所均有的娛樂性和刺激性外，非常重要的一個原因就是輪滑有著較強的安全性。美國麻省大學最近的研究報告中，提出了一項驚人的發(fā)現(xiàn)：直排輪鞋運動對關(guān)節(jié)所造成的沖擊力較跑步對關(guān)節(jié)的沖擊力低約50%。這主要是因為滑輪滑與跑步不一樣輪滑踏步的時候引起輪子的轉(zhuǎn)動，采用聚氨酯制成的輪子的彈性對關(guān)節(jié)沖擊很小，因此老年人和小孩子也適合這項運動- 戴上頭盔和護具，摔倒后受傷的危險性很小。
經(jīng)濟性
作為一項簡單經(jīng)濟的運動，大家再玩輪滑的時候除了初學時需要貯備的輪滑鞋和護具外，幾乎不用再花費其他費用，這些運動器材的使用壽命也很長，無需一直更換。而且輪滑不像游泳網(wǎng)球等運動一樣，需要特定的運動場所，需要花費一筆價格不菲的會員費，辦理會員卡進入專業(yè)場練習等。
方便性
就像第五條中提到的一樣，輪滑不需要特定的運動場地，甚至專門有在公路上舉辦的輪滑公路賽等賽事，這些都展現(xiàn)出了輪滑這項運動的方便快捷性，同時，輪滑的另一大特點就是環(huán)保，既不消耗能源也不造成環(huán)境污染。所以玩輪滑基本沒有什么顧慮，只要你想玩，就沒有什么可猶豫的，找到一塊平整的路面就可以享受輪滑帶給你的樂趣了。
刺激性
雖然輪滑是相對危險系數(shù)較低的一項極限運動，但這其實僅限于業(yè)余休閑的玩家來講的，例如極限輪滑仍是一項非常具有挑戰(zhàn)與刺激的運動。極限輪滑主要分為街式極限輪滑和專業(yè)場地極限輪滑，而專業(yè)場地的比賽又可以分為道具賽和半管賽。這些比賽主要是做些危險動作，比如下梯，跳臺，空中動作。評委根據(jù)動作的難度和完成情況來評分，在觀眾大飽眼福的同時也絕對能讓你體會到輪滑無與倫比的刺激性。
觀賞性
花樣輪滑最初的出現(xiàn)是為了進行花樣滑冰的訓練，所以二者的觀賞性也幾近相當。輪滑的另一個項目平地花式輪滑同樣極具觀賞性。從事平地花式輪滑時，運動員穿輪滑鞋靈活運用各種靈活多變的步法繞過放置在地上的障礙物，動作敏捷、靈巧，往往讓觀眾驚嘆不已，掌聲不斷。而速度輪滑則與跑步類似，更多注重的是速度，以至于在輪滑的三個單項中是觀賞性相對較差的一項，但由于運動的高速度和高難度，使得速度輪滑看起來仍是非常精彩。
總結(jié)：通過上面的介紹，想必大家也都知道了輪滑的優(yōu)點有哪些，最主要的是輪滑可以健身哦。而且還能施展風騷的走位，小編看到了也是羨慕不已?？傁胫袝r間有合適的機會學上一學，你呢?還在等什么呢?
走進健身房，林林總總的健身器讓你不知該先親近誰，誰又最能為你提供需要的幫助。我們推薦幾款最適合女性的健身器，幫你選擇最需要的。
隨著現(xiàn)在健身行業(yè)的蒸蒸日上，越來越多的人會來選擇通過各種健身方法來幫助自己達到一個良好的健身效果，平時的時候也一定要養(yǎng)成一個良好的健身習慣，只有這樣才能夠真正的體會到健身的樂趣。
那么你知道對于女性朋友來說，哪些健身器材是比較適合使用的呢，畢竟已進入到健身房，看著各種各樣的健身器材，著實讓人眼花繚亂，所以如何快速有效地解決掉這些問題也是非常重要的。
練器械的女人身體線條更柔美
女人進行器械練習不可能會長出男人一樣的肌肉。我們再次強調(diào)如果我們要長出男人那樣的肉疙瘩，器械練習是不夠的，我們需要補充特別的營養(yǎng)素并且付出比男人多3～10倍的訓練時間，相信我們都不會這樣做的。
所以我們可以放心大膽地練器械，因為我們體內(nèi)缺乏促進肌肉增長的激素，我們只會練出富有彈性的柔和的線條。
WAVE(搖擺健身器)
重點塑形部位：是一款全新的多平面有氧設備，特別針對女性提臀，塑形，同時提高心肺功能。
練習方案：每周4～6次 每次30 分鐘。
FLEXABILITY(抻拉能力訓練器)
重點塑形部位：提高身體柔韌性和靈活性的拉伸設備，方便且有效地伸展身體，優(yōu)化全身肌肉平衡，預防背痛。
練習方案：每次訓練前后都可以使用。每次拉伸5～10分鐘。
KINESIS pERSONAL
重點塑形部位：具有獨特的全重力系統(tǒng)和自由的360運動軌跡，可以全面鍛煉身體各部位肌肉，提高核心穩(wěn)定能力。
練習方案：可以取代傳統(tǒng)的力量訓練，每周4～5次，每次30～50分鐘。
每一個人在進行選擇器材的時候都一定要記得選擇適合自己的，只有這樣才能夠真正的體會到健身給你帶來的樂趣，以及它的一些好處，感興趣的話，現(xiàn)在就來和小編一起了解一下吧。
Easyline(腰腹練習機)
重點塑形部位：專門為女性腰腹收緊而設計的鍛煉設備，液壓活塞技術(shù)源于F1方程式賽車，在收緊腰腹的同時，提高心肺耐力，并且減少鍛煉后的肌肉酸痛。
練習方案：每周練習2～3次 每次30分鐘。
上斜式臥推架
重點塑形部位
針對上胸部進行訓練，可以有效的提高圍度。胸肌的支撐決定著乳房的走向。通過鍛煉使胸肌增長，胸部看起來更豐滿。在上舉內(nèi)收的過程中，由外而內(nèi)使胸部更加飽滿挺拔 。
練習方案：每組練習8～12次，每次4～5組。
坐姿腿部內(nèi)收外展訓練器
重點塑形部位：針對大腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)訓練?？梢允站o大腿內(nèi)側(cè)外側(cè)線條和臀部。
練習方案：每組練習6～12次，每次4～5組。
史密斯訓練器
重點塑形部位：針對臀、腿部的訓練，對腿部塑形、臀部上提有顯著的效果。
練習方案：主要的練習動作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每組練習8～12次，每次練習4～5組。
結(jié)語：上面就是給大家杰少的一些關(guān)于女士健身的話，那些健身器械是比較適合的，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，我相信只要堅持練習下去，并且記得挑選好一個最為適合自己的器械，那么你的健身效果也是會疊加的。
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花樣輪滑(Artistic Roller Skating)起源于18世紀的英國，后相繼在德國、美國、加拿大等歐美國家迅速開展。與其他競技運動不同，花樣輪滑是一項藝術(shù)與運動結(jié)合的體育項目，除了要掌握控輪技術(shù)，對運動員的藝術(shù)表現(xiàn)力有極高的要求。在音樂伴奏下，運動員穿著輪滑鞋在木地板上滑出各種圖案、表演各種技巧和舞蹈動作，裁判員根據(jù)動作評分，決定名次。
花樣輪滑來自花樣滑冰（Figure Skating）是亞洲運動會(Asian Games)的正式比賽項目。 運動員穿著腳底裝有4個并排輪子的輪滑鞋、靠自身力量在木質(zhì)地板上滑行，表演預先以
技術(shù)動作為基礎編排的節(jié)目，由裁判組評估打分、排出名次?；踊荣惏催x手水平高低與參賽范圍，分為不同的級別（從初學者到奧運會）與不同的規(guī)模（從地區(qū)賽、全國賽到國際賽）。
花樣滑冰這項運動由成立于1892年的世界性滑冰運動管理機構(gòu)國際滑冰聯(lián)盟（International Skating Union，簡稱國際滑聯(lián)或ISU），負責為國際比賽制訂規(guī)則、進行評判，由于內(nèi)陸冰刀運動不像寒冷地區(qū)來的方便，就用雙排輪滑代替冰刀繼續(xù)發(fā)展這項運動，成為了一項國際級別的獨立賽事?；虞喕突踊拖駥\生姐妹一樣，只不過一個用四輪旱冰鞋，一個用冰刀； 一個在木地板上做出優(yōu)美的動作，一個在冰面上滑行。但是看起來尤其相似的兩個項目，卻有著諸多不同之處。雙人滑包括短節(jié)目和長節(jié)目。舞蹈包括規(guī)定舞、創(chuàng)編舞 和自由舞 花樣輪滑運動，其實最早是為了能讓花樣滑冰選手在無冰的情況下也能夠訓練，其運動器材為雙排溜冰鞋，而后才發(fā)展成了一項獨立的運動。比賽在不小于50米長、25米寬的場地上進行。根據(jù)動作的難易程度、舞姿的優(yōu)美程度打分確定勝方。
雙排輪滑花樣對于我們常人來說有一些困難，但是如果你想要學習的話，可以向一些比較有經(jīng)驗的人們尋求幫助，當然在你經(jīng)濟條件允許的情況下，還可以報一些雙排輪滑花樣培訓班，然后持之以恒的堅持下去，一定會有成效的，要記住世上無難事，堅持最重要。
雙排花樣輪滑大多數(shù)是在一些比賽中看到，但是在日常生活中我們也經(jīng)?？吹剑@主要是因為很多人喜歡雙排花樣輪滑，于是經(jīng)過較長時間的反復練習，最后慢慢的成為了雙排花樣輪滑的職業(yè)選手，當然你可以學習一下，雖然有些復雜，但是認真學習還是有可能學會的。接下來讓我們一起來了解一下雙排花樣輪滑吧。
寬度：其越寬，與地面接觸面積大，阻力大，自然速度就慢，抓地力就差，但其穩(wěn)定性優(yōu)良，其越窄，與地面接觸面積小，阻力小，自然速度就快，抓地力就好，但其穩(wěn)定性差。
雙排花樣的輪子，寬度都一樣，要選擇的不外乎大小與軟硬，不像單排輪所涉足那么多的領域?qū)用?，所挑選輪子來的那么復雜，以圖示大小分別為55、57、60、63mm，相信各位很容易看得出來，為什么以57mm為花樣專用，63mm卻為圖形專用，就花樣因跳躍之因素，必須講究穩(wěn)定性且重心越低越好，( 不穿溜冰鞋腳踏實地其重心最低，最好跳躍 ) 所以不可選擇太大的輪子，但是輪子選擇太小又不行，對于講究步伐速度就變慢，吃力，阻礙難行，所以選擇57mm是先輩們累積經(jīng)驗測試出最理想的大小，而55是為小小朋友所設計花樣專用輪，同理圖形專用鞋是講究速度流暢、省力與穩(wěn)定，所以必須挑選63大一點的輪子，而60是為小小朋友所設計圖形專用輪。
軟硬：溜冰的場地性質(zhì)大約分磨石子、水泥、pU、柏油、大理石、木質(zhì)……等等，在這么多的場地中，只要堅守一點越硬的場地選擇較軟的輪子，越軟的場地選擇較硬的輪子，當然也有例外，上次在北京舉辦平花比賽，有幸剛好去參與熱鬧，由于比賽第一天晚上下雨，所以跑到新潮流玩玩，那是個木質(zhì)場地，以72mm88A的輪子溜出來的感覺，雖然不如水泥地那么省力暢滑，但也覺得相當流暢，最主要是木質(zhì)地板薄且緊貼地面，反之，隔日因下雨之關(guān)系，主辦單位找了室內(nèi)的籃球場做為臨時的比賽場地，用同樣的輪子去溜，卻阻礙難行，相當吃力，其原因由于木質(zhì)地板厚，有種中空的感覺，相信那天個位選手都無法發(fā)揮平常的水平吧，這種場地以雙排Star輪子來溜最適合。所以說，想要更進一步了解，就必須要實地去測量自己所能適應的輪子。
在花樣輪滑之中，就有用硬的輪子穿插在溜冰鞋左右腳當中，這是一種應用，應用在旋轉(zhuǎn)的領域中，聰明的你應該可以了解了吧，根據(jù)上面所敘述之原理，硬的輪子阻力系數(shù)小，更易于旋轉(zhuǎn)之故，所以要做那一種旋轉(zhuǎn)，壓軔那一個輪子，就穿插在那一個輪子之上，一般左腳穿插兩個硬輪子，右腳穿插一個硬輪子。
雙排花樣輪滑在于自己對雙排花樣輪滑的熟練程度，如果自己非常熟練的話，那么及時是在公路上進行輪滑也是可以的，但是如果自己始終學不會的話，那么最好不要冒險，因為雙排花樣輪滑在于對輪滑的控制上，不少人就是因為控制不好雙排花樣輪滑，最后導致骨折等情況。
提起輪滑的話，我相信很多年輕人應該也都知道，并且玩過的，這項運動非常的富有刺激性，娛樂性也很強，所以非常的受年輕人喜愛，在國際上也是有很多輪滑的專業(yè)比賽，那么你真正的了解輪滑嗎?想要知道的話，現(xiàn)在就來和小編看看吧。
目錄
1.輪滑的起源是什么 2.輪滑的技巧是什么
3.輪滑有哪些規(guī)則 4.輪滑的場地要求
5.輪滑怎么剎車 6.輪滑鞋有哪些品牌
7.輪滑的基礎教程 8.輪滑的好處
9.輪滑的注意事項有哪些 10.輪滑有哪些設備
11.輪滑鞋怎么保養(yǎng) 12.輪滑里面有哪些分類
13.花樣輪滑的特點 14.輪滑鞋的種類有哪些
輪滑的起源是什么
輪滑(Roller skating)又名滾軸溜冰，俗稱滑旱冰，是腳蹬四輪特制鞋在堅實平坦的地面上滑行的運動。1863年由美國人詹姆士普利普頓發(fā)明，后迅速傳入歐洲和世界各地，在歐美國家開展較普遍，已發(fā)展為競賽項目。
輪滑運動時從滑冰運動過渡而來，據(jù)有關(guān)資料記載，輪滑在十八世紀由不知名的荷蘭人發(fā)明的。最初有位荷蘭的滑冰運動員，為了在不結(jié)冰的季節(jié)繼續(xù)進行訓練，嘗試把木線軸安在皮鞋下，試圖在平坦的地面上滑行，他的試驗在不斷失敗和改進后終于取得成功，創(chuàng)造了用輪子鞋滑冰的歷史，從此輪滑運動在歐洲誕生、興起并得到了較快的發(fā)展。
1860年，比利時有位技工和一位樂器制造工人約瑟夫默林，他們用手工制作了一雙輪滑鞋，但是當他們把自己的杰作帶到英國倫敦的世界博覽會上，展示給熱情的倫敦觀眾時，卻出現(xiàn)了意外，他由于無法剎車而把一面大鏡子打破了，人也受傷。這件事被媒體充分報道之后，引起了人們的巨大的震動。
因此，輪滑運動也被視為一項危險的運動而被冷落了相當長的一段時間。輪滑有危險，但是只要有專業(yè)的指導加上自己的苦加練習，運動員都能很完美的玩好輪滑。
最早于公元1100年的溜冰鞋是利用骨頭裝在長皮靴腳掌上幫助獵人也能在冬天才能進行的打獵的游戲。由蘇格蘭人Dutchman于公元1700年爆炸性的創(chuàng)造了第一對溜冰鞋;他希望能在夏天模擬出冰上溜冰，于是用敲釘?shù)哪局频木€軸長條林木附上他的鞋子上。在這年年中在愛丁堡組成了第一個溜冰俱樂部。
下一款新鞋的出現(xiàn)在公元1760年，一位倫敦樂器制造商約瑟夫梅林(也許是第一位真正發(fā)明單排輪的人)決定制造金屬有輪子的長靴。一天他參加妝舞，他從入口溜冰進去演奏小提琴。不過在還不知道如何剎車以及如何控制那雙附有輪子的鞋子情況下，撞向了一面價值500英鎊的鏡子(當時的鏡子可比金子還貴)，撞得頭暈目眩，人嚴重割傷，提琴毀了都無所謂，問題是那鏡子他賠的起嗎?
他在一面巨大的鏡子前結(jié)束溜冰表演，直到這舞會結(jié)束時他仍沒有學到該如何剎車停止和掌舵方向。的確，單排滑輪鞋要領不是在于如何開始起步，而是在如何停止。
1819年，M.peitibled于法國發(fā)明專利中記載了第一雙單排滑輪，那雙鞋的構(gòu)造是由2-3個輪子組成一直線，但是這構(gòu)想?yún)s未到達到預期的流行以不了了之收場。1823年倫敦，RobertJohn設計一雙溜冰鞋稱它rolito經(jīng)由放置于五個輪子成一排地在這一雙鞋的底部。The rolito was not take seriously at the time。
1863年，美國的plimpton，發(fā)現(xiàn)一途徑制造可使用的溜冰鞋。他提出一雙有四輪的溜冰鞋且輪子是并排，溜冰輪鞋它允許轉(zhuǎn)彎，和前進和向后溜冰。也就是最傳統(tǒng)的溜冰鞋!1884年，發(fā)明滾珠承軸的輪子幫助了以后溜冰運動得蓬勃發(fā)展。
直到1980年，明尼蘇達州兩位熱愛冰球的兄弟，為了在球季之余能夠繼續(xù)練習，便將輪子裝在刀底座之內(nèi)，產(chǎn)生了第一雙單排輪滑鞋這種輪子排列成一條直線的溜冰鞋正式的學名為In-LineSkate，這就成為了今天單排輪滑正式名稱。
1984年，RollerbladeInc開始研發(fā)各種不同用途之輪滑鞋，ROLLERBLADE一直是國際飛輪業(yè)界領導品牌，1994更把ABT簡易煞車系統(tǒng)帶入市場，就是我們今天看到的單排輪滑。單排輪滑運動，不單只限于曲棍球運動員更成為一種時上休閑運動風行世界各地。
1995年，ESpN第一界極限運動更把特技單排輪滑運動(AggressiveIn-lineSkate)推向了全世界!特技單
排輪滑運動起源于美國，其特技鞋也不同于普通單排輪滑，是在單排輪滑附加了許多配件。最終使單排輪滑更好玩，更刺激。
速度輪滑進入2010年廣州亞運會競賽項目，共設6塊金牌。
輪滑的技巧是什么
站立與平衡
學習花樣輪滑，首先要從站立、維持身體的平衡開始。初學者在第一次穿上輪滑鞋之后，往往急于想滑跑，這不不免要摔跤。因為輪滑鞋是由4個小輪構(gòu)成，穿上輪滑鞋站立時，會因為腳下活動的輪子前后滾動，使得身體難以維持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好輪滑鞋之后，應該手扶欄桿或在同伴扶持下 ，慢慢站起，使身體重心盡量落在4個輪形成的長方形的支撐面內(nèi)，做好站立姿勢。然后放開技校桿的手，逐漸體會身體在滾動的輪子上如何維持平衡，從而開始花樣輪滑的學習進程。
原地旋轉(zhuǎn)中，雙腳尖最難，其次是雙腳跟，比較容易的是腳跟腳尖。 但無論是那種旋轉(zhuǎn)，都有幾個技術(shù)重點：一是單輪腳力要絕對夠，二是身體要平衡;三是手部動作。
在這三項中最基本也是最重要的是腳力
1、練習方法很簡單雙腳用單輪(腳尖腳跟、雙腳跟、雙腳尖)在原地做前后錯腳的練習(說白了就是兩腳單輪站立，然后前后分開--合上--分開--合上---)建議每天有近20分鐘的練習就可以了，很累很苦的哦，但練了的話，就不但能轉(zhuǎn)圈，單輪系 列的過樁也會有意外驚喜哦。
2、除了練單輪外，還有就是旋轉(zhuǎn)收腳練習，雙腳踩內(nèi)刃做劃內(nèi)蟹步的轉(zhuǎn)圈，在轉(zhuǎn)的過程中，將腳往內(nèi)收，將大圓收成小圓，以上的練習要不斷持續(xù)。
3、覺得腳力可以了就開始練習上身的平衡感，照1、的方法練但不同的是，這次要邊用單輪做錯步邊向前走或原地慢慢的轉(zhuǎn)圈，練習時重點在平衡上身哦。
4、練的差不多時舊開始練手上動作了，首先練的是追手，就是在轉(zhuǎn)起來時，用手帶動身體轉(zhuǎn)，右手要抓左手，但右手拼命的逃，在你眼前就象兩加戰(zhàn)斗機一樣。
5、當你能追手追的平穩(wěn)時，就可以練收手了，就是在追手的基礎上，將雙手收回胸前。我還沒練到，但基本上的理論就是這樣;
輪滑的技巧是非常重要的，因為只有了解了輪滑，你才能夠真正的體會到輪滑的樂趣，并且但是要知道在練習輪滑的時候也是要注意好一些方面的，那么要注意哪些呢，現(xiàn)在來看看吧。
1、千萬不可過急，一定要把腳力練的很贊才好繼續(xù)練;我的朋友他單練單輪就練了2個月，我是指進度哦。
2、一個完整的轉(zhuǎn)圈有幾階段：第一階段是用腳力和手的甩力帶動起來;然后用追手來獲得動力;再然后就是用收手來獲得動力。
3、練單輪時重點是雙腳尖，因為腳尖是轉(zhuǎn)動是最薄弱的環(huán)節(jié)。
轉(zhuǎn)圈的原理，利用兩顆輪子交互劃圓，幾個重點。
1、重心維持在正中間;
2、往左轉(zhuǎn)的話右腳維持在左腳之前方并將腳尖往左勾[帶動旋轉(zhuǎn)] ;
3、不是只有腳出力，上半身及手臂都需出力以控制平衡;
4、頭部眼睛平視正前方，別亂甩頭，或眼睛往上飄;
5、起步雙腳與肩同寬，將雙腳前后拉開，前腳的后輪不宜超過后腳的前輪太多，雙手保持水平并開90度后，左手于正前方，右手于右方，記住手腕與手軸不可彎曲，整只手臂為一直線。
6、利用手臂甩的力量帶動身體，在帶動雙腳，之后將盡量維持身體不傾斜，因為一傾斜重心就會跟著跑掉。
7、有些無法用文字表達，等我有空拍一小段影片說明一些注意事項，在示范一些基本練習動作，如何練基本旋轉(zhuǎn)及雙前輪及雙后輪。
練習方法
(1)原地站立
手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳向外分開成八字形，兩腿稍彎曲，兩臂自然下垂，上體稍向前傾，但不要低頭彎腰，兩眼要向前看。
(2)原地提踵練習
手扶欄桿或在同伴扶持下，原地做雙腳和單腳提踵練習，感受兩個前輪和制動器的位置，維持好身體平衡。
(3)原地兩腳交替前后移動
手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳平行站立，在原地做兩腳交替前后移動，體會4個輪子在腳下的位置和滾動時的感覺。
(4)原地踏步
手扶欄桿或在同伴扶持下站立，原地做身體重心向左移至左腳上，提起右腳(稍離地面)，然后右腳4個輪著地，重心向右移至右腳上，提起左腳。依次兩腳交替提起、放下，逐漸加快速度至正常走路節(jié)奏，體會4個輪子在腳下的位置，控制身體重心，維持平衡至獨立完成。 向前滑行 在學習、掌握了原地站立與踏步之后，就可以進一步學習向前滑行了。
穿好輪滑鞋在原地站穩(wěn)而不摔跤，容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行，就會因為腳下的輪子滾動不聽使喚，使得身體的平衡難以控制而增加摔倒的可能性。那么怎樣才能盡快使身體適應特定的滾動條件下的平衡呢?這先要從改變?nèi)粘Ｗ呗妨晳T著手。
人們走路養(yǎng)成的直接用前腳掌后蹬習慣，與輪滑蹬地用力的方法完全不同。這是因為穿上輪滑鞋，按照走路習慣用前腳掌直接向后蹬地，就會由于腳下的輪子也產(chǎn)生前后的滾動，而無法獲得一個穩(wěn)定的支點，所以身體也無法獲得向前移動的動力，因此只有把向后蹬地改為向側(cè)后方蹬地，才能得到一個穩(wěn)定的支點，使身體獲得向前運動的力。
練習方法
練習前為了防止摔倒后地面擦傷手和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套。 小步走。站立，兩腳分開比肩稍窄些，向前邁步。以腳的內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地前行，開始步子要小一點，慢點走，然后逐漸加快速度前行。小步走時，眼要向前看，上體稍左右晃動，練習移動重心與維持身體的平衡。 在同伴幫助下(練習者站立，不做任何用力動作)，雙腳平行前滑，體會滑動的感覺和滑動狀態(tài)下的身體平衡感受。如果雙腳能借助慣性前滑時，這說明身體已經(jīng)逐漸適應了滑動狀態(tài)，初步具有了在滑動條件下控制自身平衡的能力。
(1)雙腳滑行
站立，用右腳內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地，把身體重心移到左腳上，蹬地后的右腳迅速收回與左腳平行成雙腳向前滑行。當向前滑行將要停止時，再用左腳內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地，蹬地后迅速收回與右腳平行成雙腳向前滑行。兩腳依次交替蹬地連續(xù)向前滑行。 1.原地兩腳分成八字形站立，先做左腳內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地的雙腳滑行。兩臂向側(cè)前方伸出，以便維持身體平衡。開始時，左腳內(nèi)刃蹬地的力量要小些，蹬地時步幅小一些，逐漸加大。當左腳蹬地雙腳滑行有一定技術(shù)后，應換右腳蹬地的雙腳滑行。 2.在上述練習較熟練后，即進行兩腳輪換蹬地的雙腳滑行。
(2)前葫蘆步
開始以雙腳內(nèi)刃站立，起滑時身體稍前傾，兩膝彎曲用力，兩腳尖向外，兩臂左右伸開幫助維持身體平衡。當雙腳向前外滑出至最大弧線時(兩腳稍寬于肩)，兩腳尖迅速內(nèi)收入靠攏，恢復至開始姿勢。連續(xù)做雙腳的分開與靠攏，就能夠不斷向前滑進。
在完成滑行練習后，從原地站立開始，向前滑出，兩腳尖外展，兩膝稍屈，兩腳跟用力下壓滑至最大弧線時，兩腳尖內(nèi)收靠攏，恢復至開始姿勢。
輪滑有哪些規(guī)則
起跑規(guī)則
1、起跑要求
所有比賽的起跑均為站立式，用發(fā)令槍或哨子發(fā)出起跑信號。起跑犯規(guī)時，裁判員把運動員召回到起跑點。運動員回到原位，裁判員重新發(fā)出起跑信號。起跑前，裁判員點名兩次未到的運動員，即被取消比賽資格。
2、起跑條件
起跑信號應在運動員站在起跑線后，在相距50厘米處發(fā)出。運動員所站的位置按其劃分的跑道而定。集體起跑時，運動員站在起跑線后排好隊，發(fā)令員在相距50厘米處發(fā)兩次信號，第一次信號是預備口令，第二次鳴槍。如遇下述情況，經(jīng)裁判員示意后重新起跑。
(1) 逆時針比賽中，運動員由于機械發(fā)生故障、跑道出現(xiàn)問題而摔倒。
(2) 集體起跑時，一名運動員摔倒而使其他運動員在距起跑線130米內(nèi)也摔倒。
(3) 在發(fā)起跑令前起跑無效，第一次搶給予警告，第三次搶跑時被取消比賽資格。
滑跑規(guī)則
1、 除非輪滑鞋出故障外，嚴禁運動員得到任何方式的幫助。
2、 運動員應沿設想中的直線滑行到終點不得拐彎和偏向一側(cè)。在最后直線跑道領先的運動員不得妨礙緊跟其后邊的運動員，并要保持直線滑行，違者將令其退至所妨礙的運動員的后邊滑行。
3、 在滑彎道時，除非內(nèi)側(cè)有足夠地方可供滑行，否則只能從右側(cè)超越其他運動員。如從右邊超越其他運動員時，不得阻礙他人滑行。
4、 不得推人或插入其他運動員前面。禁止撞人、拉人、推人、阻礙或協(xié)助其他運動員。
5、 在場地跑道或封閉式環(huán)行公路賽時，正被人超越的運動員不得阻礙和協(xié)助其他運動員超越別人。
6、 禁止運動員的輪滑鞋觸及比賽路線界線以外的地方。
7、 只要不妨礙比賽進行，運動員可以修理出故障的輪滑鞋，必要時可以接收新鞋，更換已損壞的鞋。
8、 運動員摔倒時可以自己起來繼續(xù)比賽，不得由他人協(xié)助，否則將取消比賽資格。
9、 違反上述規(guī)定者，將被取消比賽資格。
10、 參加比賽的運動員要公正、熱情，對人懷有惡意或明顯不合格者要被除名。
11、 在公路或開放式環(huán)行跑道進行團體賽時，運動員也要遵守上述規(guī)則，并要保持在右邊滑行，不得越過中線。同時要嚴格遵守組織者的指示。
12、 退出比賽的運動員，如可能的話，要到終點通知裁判委員會成員，以便根據(jù)本人情況確定其名次。
到達終點和名次的判定
1、 到達終點是根據(jù)運動員輪滑鞋輪子，通過終點線的時間決定運動員名次。在自由換人接力賽中，以該隊最后一名運動員的輪滑鞋輪子通過終點線為準。
2、 計時比賽中，以運動員到達終點時的時間判定名次。
3、 定時賽中，如時間一到，運動員所滑到的地點即為終點。
4、 運動員在場地跑道或封閉式環(huán)行公路集體滑行比賽時如落下一圈被超過或即將被超過的運動員阻礙比賽進行時，即取消該運動員的比賽資格，被超過的運動員，棄權(quán)或被取消資格的運動員的名次應排在最后。
5、 集體滑行比賽中，有數(shù)人集體到達終點，不可能確切分出名次時，他們的名次相同，名字按字母順序排列。
6、 在逆時針比賽中，有兩名或更多多的運動員同時到達終點時，要進行復賽，以便決定名次。每個運動員在個人比賽中所取得的成績要在他們到達終點后立即宣布。
輪滑比賽的規(guī)則時一定要注意的，因為在現(xiàn)在有著各種各樣的輪滑比賽，只有有了規(guī)則，才讓這項運動更加的富有魅力，上面就是給大家介紹的一些相關(guān)規(guī)則。
輪滑的場地要求
溜冰場可分為兩種!一種是地上的用水泥平鋪的，給滾軸溜冰鞋(也分兩種，不過同一地方所用)用的.
另一種是干冰造的，給刀片狀的溜冰鞋所用的.
輪滑場地專用抗沖擊化合物耐磨聚丙系統(tǒng)
可鋪設于瀝青或水泥混凝土地基礎上，令傳統(tǒng)場地呈現(xiàn)全天候新穎華麗面貌，廣泛用于競技比賽，所采用的物質(zhì)及設計，足以令運動表面排列異常緊密，從而減輕磨損程度，確保其耐用性，讓每個人都能在上面感受到安全舒適。
一、做好基礎的檢查工作
在鋪設輪滑場前，要保證水泥基礎必須干燥。檢查濕度方法同塑膠籃球場、排球場相同。用甲組份根據(jù)氣溫情況加適量的催化劑稀釋，攪拌均勻后封底。刮膠前認真清掃現(xiàn)場。砂土尤其是油污必須清掃干凈。用橡膠刮板或滾刷涂底膠，每平方米用料在0.5公斤左右，料要涂勻，不能有堆料和漏涂現(xiàn)象。
二、底膠的攤鋪
施工前先劃準場地的中心線和軸線，并確定場地的主場和輔助場地的施工線。先做主場地，后做輔場地。原料配比1:3，設專人配料計量準確。攪拌時間不得少于3分鐘。攤鋪靠尺的定位高度是3-4毫米，以保證膠層的厚度在3.5毫米以上。
三、面膠的噴涂
施工前認真清掃膠面的膠粉或膠粒，修整好接邊處。面膠的配比要準確，顏色要一致，用泵噴涂施工，至少要噴涂兩次以上。用滾刷涂膠要掌握好料的粘度。一次涂好，做到均勻、薄厚一致，接頭處要認真處理好，不能有條狀缺陷，更不準漏涂。
五、劃線
根據(jù)場地需要劃線。反復核對尺寸。用不干膠將線兩側(cè)粘牢，用白漆涂刷均勻。不準有堆漆和漏刷現(xiàn)象。將場內(nèi)及施工現(xiàn)場清掃干凈，經(jīng)檢查，場地合格后方可收工。
懸浮式拼裝地板作為專業(yè)的輪滑場地板，憑借卓越的運動性能躋身輪滑場地板選擇的首位，使用雙封閉發(fā)泡工藝，在運動的同時有效保護運動員，減少運動風險，為使用者創(chuàng)造舒適的運動空間。面層經(jīng)特殊高環(huán)保高科技材料TpU技術(shù)處理，及具最佳耐久性和耐磨性，延長了地板的使用壽命。
目前國內(nèi)各大小輪滑場館基本上都鋪裝上了懸浮拼裝地板，鋪裝懸浮拼裝地板對地面的要求是否非常嚴格，都有哪些要求呢?
(1)鋪裝前的室內(nèi)環(huán)境
安裝環(huán)境溫度應控制在10攝氏度以上，相對濕度最好不高于80%且不低于40%，房間不滲水、漏雨。
(2)基層(通常指地面)要求
地面含水率不超過20%，否則地面應進行防潮處理，防潮處理方式可采用涂刷防水涂料或鋪設塑料薄膜。
地面平整度應滿足鋪裝要求，用2m靠尺檢測地面平整度，靠尺與地面的最大弦高應5mm。
輪滑怎么剎車
初級基本法
初學輪滑的人，學會簡單的滑行以后，接著就要學最重要的一門技術(shù)剎車了，下面介紹的是各種剎車方法，看看你自己是否能夠靈活運用?
Runouts繞障法
如果滑行的路兩旁是草地什么較軟的東東的話, 簡單了, 就滑到上面去. 那種表面能幫你減速,不過你得千萬小心速度的突然變化. 如果之前你已經(jīng)失控了, 至少你摔的是草地, 而不是和路面來次親密接觸了。
all stop (借助固定物體)
這種停止其實很簡單、向墻壁或任何合理地固定對象滑去，在接觸他們的同時使用你的胳膊緩沖。在速度較低時，這應該是相當安全的(在接觸墻體是時候，記得轉(zhuǎn)頭，這樣就不至于把你的臉撞到墻上了) 。
你的鞋或許會也或許不會撞上墻壁，這取決于您滑行的速度。關(guān)鍵點在與你要學會用胳膊作緩沖 (就象在站著做俯臥撐一樣。) 一種練習的方法是這樣的：穿上鞋在離墻1，2尺處站定，現(xiàn)在向墻壁傾倒，用手支撐。你應該會有輕微地反彈，前提是要避免頭和墻撞上?？繅Φ乃俣仍娇欤磸椀某潭仍叫?。
另一種可以采用的方法是象撞球中球一樣的停止。現(xiàn)在我們要借助的不是靜止的物體了，借助你身邊的一起溜冰的同伴，把你的沖力轉(zhuǎn)移到他們身上。為安全起見，在你接近對方時要大聲警告他你的接近。這有方法在平地和中低速是很有效。但在高速時和身邊沒有熟悉的同伴時，不建議采用此法。
V-stop/snowplow (V字剎)
低速滑行中，你可以腳跟并攏呈V字 (適用于倒溜), 或腳尖并攏呈V字(適用于正溜), 你的兩鞋在撞到一起后, 使你停止。這可能會使你向滑行的方向摔倒(取決于你當時的速度) ，因此你要有向前傾斜身體或向后傾斜身體的動作來補償。
您甚至可以讓動作更夸張一點. 兩腿開列, 超出肩寬, 象前面一樣在腳跟或腳尖方向上靠攏(這個動作不會使你的兩鞋碰撞). 用腿力壓你的內(nèi)刃，減速會很有效果。這也可運用于比較高速的時候。 借助剎車器
中級剎車技術(shù)
Advanced Runouts
滑到草地的時候, 你可以讓自己在草坪和地面間交替滑行, 以此來控制你的速度。當下坡的時候這招很管用。要停下的話, 一直在草地上就可以了。
上草地時, 雙膝保持彎曲, 一只腳是在另一只腳前面的。幾乎所有重量都在你首先接觸草地的一腳上. 繃緊前腿, 它就好象是在為后面的跟隨腿犁出一條道一樣。很少重量是落在后面的跟進腿上的。放松肌肉, 后面的腿起的作用只是穩(wěn)定和保持平衡而已。在這里,主導的腿要完成大多數(shù)的工作。
在從初級向中級成長的過程中, 很多人其實都體會到了這, 僅從身體的動作來說, 只是雕蟲小計而已。難的部份是, 你要真得理解你在做的動作的作用和含義。
以全速滑上草皮, 再有個小斜坡能讓你在被草停住前再滑行一長段距離, 那可也是一種樂趣喲! 不過前提是草面必須是干燥的. 濕的土或草會堵塞您的輪子, 還有你的鞋也會被陷到泥里的。
注意訓練完畢后請保養(yǎng)下自己的愛鞋。
高級stop
Tstop的原理是：由輪子提供摩擦力，來使滑行者停止。做動作時, 一個腳拖后, 它幾乎處在一個和滑行腳成垂直的位置。雙膝稍彎曲一點，在地面上拖拽你后腳的輪子。作動作時， 要強調(diào)一種概念，那就是拖拽的重點要放在腳跟上，而不是第一個輪子。如果你拖拽前輪太多, 那只會讓你轉(zhuǎn)起來。整個過程中，你的身體重量主要放在那個保持滑行的(前) 腳上。假如是在高速的情況下，只有給后面拖動的鞋加更大的壓力，才能使你在短時間內(nèi)停下。切記此時你的身體重量的大部分還是放在你的前腳上的。
一種特別值得注意的現(xiàn)象是：T-stop或任何一種用輪子拖拽來剎車的方法(譬如拖拽前輪)，容易產(chǎn)生"被磨平的輪子" 。如果在剎車的時候，你的輪子一點都不滾動, 那么最后只能是一個結(jié)果，那就是你的輪子被磨平了。不圓的輪子將很大程度地影響順暢的滑行。你的輪子就那樣報廢了。
Toe-drag
此動作基本上和T-stop相似, 不同點是現(xiàn)在你拖拽的只是一個前輪而已. 這個動作并不要求你的拖動腳一定要和前進方向成垂直。你可以比較自由地在一個弧度上拖拽前輪. 并且, 您的前輪在觸地時可以自由選定角度。(如果有老輪子, 腳趾位置是它們的好歸宿, 那樣就能避免損壞好輪子了。)
和T-stop比較, Toe-drag的好處是: 它只磨損你的一個輪子,更加重要地, 你可以更好地在剎住時控制轉(zhuǎn)向. 就算在拖拽時, 前輪在滾動, 那也能讓你停下來。Toe-drag能讓你在相當高速時停下. 但是, 由于它只采用一個前輪剎車, 因此和腳剎剎車或T-stop比, 他的停止距離會更長些。
stop/snowplow (V字剎)
低速滑行中，你可以腳跟并攏呈V字 (適用于倒溜), 或腳尖并攏呈V字(適用于正溜), 你的兩鞋在撞到一起后, 使你停止。這可能會使你向滑行的方向摔倒(取決于你當時的速度) ，因此你要有向前傾斜身體或向后傾斜身體的動作來補償。
可以說輪滑里面如何剎車也是非常重要的，因為這也是一種十分講究速度的運動，但是有沒有專業(yè)的剎車設施，所有的都要靠你自己的技巧，一定要掌握好。
隨著現(xiàn)在健身這項熱潮的越來越流行，很多人都會喜歡在閑暇時間去健身房進行鍛煉，其中跑步機是最受各類人士喜歡的，也是健身房里的必備器械，如果因為條件限制，無法在戶外進行鍛煉的話，比如下雨下雪霧霾等天氣，跑步機就很好的滿足了人們對跑步的需求。
而且它還是一個很有效的減肥運動器材，很多人減肥的話都會選擇它，因為跑步是一種全身性的運動，可以快速地甩掉整體的脂肪，達到瘦身的效果，還能增加體能，促進體內(nèi)血液循環(huán)，加速新陳代謝，大家都知道一個人的身體素質(zhì)好了，免疫力自然也就增強了，那樣就不容易生病了，不過他雖然是一個好的減肥器械，那么在使用過程中應該注意些什么呢，下面就跟小編一起來看一下吧。
方法/步驟
在要進行跑步機訓練前，一定要記得，不能空腹，最好是可以先吃點東西，這樣，能保持你在跑步的過程中，有足夠的能量來支撐你鍛煉。最好的推薦，就是用跑步機前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升體力的功效。而且穿專業(yè)的運動鞋。
跑步機都會有一個選擇運動的模式，建議你根據(jù)個人的體質(zhì)和運動量進行選擇。而家庭用的跑步機的話，我建議你選擇把快速啟動模式打開，這樣，你在運動的過程中，可以隨時按到別的模式上，不至于你在運動的過程中，因為運動強度大，無法更換模式而摔倒的情況。
在跑步機上跑步的時候，記得，兩眼要盯住前方，不能左顧右盼的望來望去，最好是在你的正前方放一個東西，在跑步的時候，就可以一直看著那個東西，這樣在運動的過程中，就不會出現(xiàn)跑偏而被跑步機甩出運動帶。
跑步機上跑步的時候，記得，自己的站位很重要，必須是選擇站在運動帶，也就是跑帶的中間部分，不要太靠前，也不要太靠后，否則太靠前會踩到前板，而太后的話，則會被跑帶甩出跑步機，出現(xiàn)意外傷害。
跑步機剛開始運動的時候，是不建議直接把速度調(diào)上來的，跑步機是一個循序漸進的過程，因此，你開始跑的時候，建議把速度調(diào)到就如你平時走路的速度一樣，然后慢慢地上升到小跑，繼續(xù)再上升到正常的跑步速度上來。當然如果你想減肥的話，選擇快跑不錯。
在跑步機上跑步的時候，記得，跑的腳步要大，跨度要大，而且在著地的時候，是先用腳后跟，這樣，順著跑帶往后移，再把整個腳掌踩上來，就會穩(wěn)住你的身體。當然，跑的時候，也要記得，手臂的擺，就如正常的跑步是一樣的。
在跑步快結(jié)束的時候，記得，不能立刻停下來，而是需要慢慢地把速度調(diào)下來，并最終到慢走的狀態(tài)。記得，一定要用這樣的順序，否則你立刻停下來，會讓你出現(xiàn)頭暈的情況。而且用這種過度的速度，也會讓你的身體得到運動后的放松和肌肉松馳等。
小孩和老年人在使用跑步機的時候，建議身邊有一個成人陪伴，并做相應的保護。當然，兒童和老人的跑步模式，最好選擇其健康模式，例如，登山模式，或者是心肺保護模式等。還有，兒童和老人使用跑步機的時間不能過長。
我們在利用跑步機進行鍛煉過之后也要注意給身體按摩一下，尤其是小腿，因為激烈的腿部運動后，小腿很容易酸脹難忍，這時候如果不注意按摩的話，會造成小腿肌肉的產(chǎn)生，肌肉是很難減的，按摩是重點，這個一定不能忽視，還有就是跑完之后不要立即喝水，過一段時間稍微平復了點再喝，不然容易引起腹部絞痛，因為剛剛激烈運動之后，身體內(nèi)臟各系統(tǒng)還沒平復下來，不要立刻脫衣服，或者洗涼水澡，這樣容易讓寒氣入體。
很多人都知道，堅持每天跑步對減肥大有幫助。但是跑步容易受場地和天氣的影響，減肥計劃很容易被打亂。跑步機的出現(xiàn)讓這個問題迎刃而解，在家里置一臺跑步機，隨時隨地都可以開展減肥計劃。但是利用跑步機減肥也需要掌握一定的技巧，必須領悟其中的要領以及學會正確的跑步姿勢，否則不僅不能跑出S型身材，反而會讓小腿變得越來越粗壯。
我們經(jīng)常能夠在廣場上以及公園里看見不同年齡的兒童在父母的陪伴下練習滑輪運動。滑輪不僅僅是一種游戲可以培養(yǎng)孩子的興趣，而且還是非常良好的一種適合兒童的運動方式。在玩耍中能夠有效的鍛煉到孩子的身體應該是每個父母的心愿。今天就為大家介紹一下兒童學滑輪都有哪些好處。
一、 學習輪滑可提高孩子的身體素質(zhì) 大部分孩子是從三、四歲開始學習輪滑，但也有些從兩歲多就開始學了。輪滑練習可以提高孩子心肺功能、靈敏度、平衡能力以及身體協(xié)調(diào)性。據(jù)報道，有的孩子以前經(jīng)常感冒，但練了2、 3年輪滑后體質(zhì)明顯改善，很少生病了；而且小朋友們在一起練習，他們的人際交往能力也大大提高了。
二、 幼兒輪滑能全面提高運動潛能 輪滑能全面提高孩子以下幾個方面的運動潛能：體能、耐力、身體平衡性、靈活性、大腦與身體各部位之間的協(xié)調(diào)性和運動反映的快速準確性，能有效地改善和避免孩子因為運動智能開發(fā)不良而出現(xiàn)的問題，如躁動不安、注意力不集中、沒有耐性、過分安靜、膽小、沒有表現(xiàn)欲等。
三、 輪滑提供給孩子更多參與及展示的機會。
四、 學習輪滑有助于培養(yǎng)孩子的良好個性 練習輪滑可以提高孩子身體平衡性、協(xié)調(diào)性、靈活性、體能、耐力以及培養(yǎng)不怕苦不怕累的精神。
通過以上的介紹，相信大家對于兒童學滑輪的好處都已經(jīng)知道的非常清楚了。現(xiàn)在孩子的學習壓力普遍都很大，如果父母只關(guān)注孩子的學習成績，難免會剝奪掉孩子游戲玩耍的樂趣，只有勞逸結(jié)合才是孩子健康成長的唯一途徑，所以讓您的孩子去玩滑輪吧！
隨著社會的不斷進步，現(xiàn)在人也開始嘗試更多的極限運動。其中輪滑現(xiàn)在也成為多數(shù)年輕人的一項時尚型的運動。有的年輕人還把輪滑當成一個代步的工具。輪滑在早期是從旱冰、溜冰等延伸而來的，到如今被統(tǒng)一叫做輪滑。輪滑的鞋也分為兩種，雙排輪滑鞋和單排輪滑鞋。接下來我們就來祥細了解下輪滑極限運動的起源和設置裝備。
? ?起源
? ?最早于公元1100年的溜冰鞋是利用骨頭裝在長皮靴腳掌上幫助獵人也能在冬天進行的打獵的游戲。由蘇格蘭人Dutchman于公元1700年爆炸性的創(chuàng)造了第一對溜冰鞋，他希望能在夏天模擬出冬天溜冰，于是把敲釘?shù)木€軸長條木附在他的鞋子上。在這一年在愛丁堡組成了第一個溜冰俱樂部。
? ?設施裝備
? ?雙排輪滑鞋
? ?雙排輪滑鞋主要由上鞋，軸架，軸承與輪子四大部件組成。其中軸架是核心部件，所有部件均通過軸架連接成一體。雙排輪滑的主要項目是花樣輪滑，速滑，輪滑球與自由滑。也有人在室外使用雙排輪滑鞋巡游或團隊攔擋游戲。
? ?單排輪滑鞋
? ?即輪滑鞋上面的鞋型組成部分，是決定輪滑鞋性能的主要部件。上鞋一般分為外殼和內(nèi)膽兩部分，但速滑鞋和個別的專業(yè)平花鞋是沒有外殼和內(nèi)膽之分的。輪滑鞋中，只有速滑鞋少了一個其他品種輪滑鞋都有的東西，叫cuff。它的作用是保護腳踝，便于讓腳踝的力量很好的發(fā)揮出來。內(nèi)膽是在鞋里面那層厚厚的海綿的東西，可以掏出來單獨清洗（清洗前請詳詢銷售人員，切不可私自拆洗），它的作用是可以緩解腳部和外殼之間的摩擦，最重要的是厚實的內(nèi)膽棉可以使輪滑鞋的包腳性非常好，從而把輪滑鞋的性能完美的發(fā)揮出來，更便于使用者學習輪滑技能。
? ?通過以上對于輪滑極限運動的起源和設置裝備吧的祥細介紹。平常年輕人,不妨可以把輪滑做為一個娛樂性的項目，可以用來娛樂的同時，也可以鍛煉身體。在平時休閑運動或是朋友聚會時也可以舉行小型比賽，從而來使年輕人放松心情和釋放工作或是學習中的壓力。
很多人都特別喜歡溜冰，溜冰是一種特別有速度的運動項目，溜冰熟練以后也可以體驗飛一般的感覺，溜冰和輪滑是不同的運動方式，大家應該對他們之間的一些區(qū)別進行具體的了解，這樣才能滑的更好，下面就給大家具體的介紹一下溜冰和輪滑的區(qū)別有哪些，想要了解的人就一起來看一下。
一、溜冰和輪滑的區(qū)別
它們是兩種不同的運動項目，溜冰和輪滑可以分為速滑，花樣等不同的項目，輪滑還可以衍生成不同的花樣剎車，花式滑，自由輪滑以及速降等項目，而溜冰沒有那么多的花樣以及種類，溜冰輪滑的場地不一樣，輪滑可以在各個不同的場地進行，只要是硬化場地都可以，而溜冰的基本體能練習以及動作可以在一般的場地進行，但是練習滑行的話一定要在冰面上完成，裝備是不一樣的，輪滑鞋和地面接觸的地方一般都是pu材質(zhì)或者橡膠材質(zhì)，而溜冰鞋接觸冰面的是金屬冰刀，輪滑運動對于裝備方面的要求還是特別高的，要準備好護手，護肘，護膝，頭盔等裝備，而溜冰過程中一般會使用到護膝，溜冰輪滑動作細節(jié)也是不一樣的，不管溜冰還是輪滑，只要堅持進行就能夠起到很好的減肥作用，現(xiàn)在也有很多的真冰場，即便炎熱的夏季也可以溜冰或者進行輪滑，在冬季滑真冰就是一個很好的季節(jié)，能夠有用的鍛煉身體和諧能力，可以讓肺活量有所提升，腿部的肌肉也能變得更加堅固。
二、溜冰輪滑哪個更輕易學會
輪滑的教學資源特別豐富，對于場地方面的要求也特別低，輪滑對速度的要求沒有那么嚴格，只要操縱好重心進行切換滑行就可以了，所以相對來說輪滑比溜冰要更加輕易一些，等到輪滑熟練掌握以后再進行溜冰，這樣會更加輕易一些。
上面給大家介紹的就是溜冰和輪滑的區(qū)別有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，溜冰和輪滑的區(qū)別還是特別多的，是兩種不同的運動方式，當然他們之間也有一些相同的方法技巧，熟練掌握以后能夠把這兩種運動方式都掌握的比較不錯，平常應該多加鍛煉，這樣才能夠滑得越來越順暢，不輕易出現(xiàn)摔倒的情況。
