脾胃虛弱怎么辦？試試這六款食療方
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脾胃虛弱的患者往往表現(xiàn)為胃脘部隱隱作痛，喜溫喜手按，脹滿不舒服，食后更嚴(yán)重，飲食減少，沒有食欲，或者饑餓也不欲飲食。面色暗淡沒有光澤，精神疲憊沒有力氣，容易拉肚子。這種情況下就應(yīng)選取甘溫平和、補(bǔ)中益氣之品來健脾益氣，和胃溫中，下面介紹兩種健脾的食物。
紅棗——強(qiáng)健脾胃果
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖、養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。紅棗不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可養(yǎng)顏美容，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃。藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤。
1. 參苓棗蜜飲
材料：黨參、茯苓各10克，陳皮8克，紅棗6枚，甘草5克，生姜5克，蜂蜜適量。
做法：將以上前6味洗凈，放入鍋中，加適量水，大火煮沸，改小火煎煮40分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后兌入蜂蜜，攪勻即成。早晚分服。
2. 大棗黑木耳飲
材料：大棗10枚，黑木耳10克，陳皮5克，紅糖適量。
做法：將黑木耳用水浸泡、發(fā)開、洗凈。大棗洗凈后去核。將黑木耳、陳皮、大棗放入砂鍋中，加適量水，用大火煮開，改小火煨煮30分鐘，放入紅糖，稍煮片刻，待糖全部溶化后即成。早晚分服。
3. 人參大棗粥
材料：人參粉5克，大棗10枚，粳米100克，冰糖適量。
做法：將大棗、粳米洗凈，放入鍋內(nèi)，加入人參粉和水適量，先用大火煮沸后，再用小火煮至爛熟成粥，加入適量冰糖，攪勻備用。早晚分服?！?/p>
山藥——健脾補(bǔ)虛之猛將
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥
1. 山藥陳皮紅棗羹
材料：陳皮10克，山藥50克，紅棗10枚，白糖適量。
做法：將山藥去皮洗凈，切片，與陳皮、紅棗同放入鍋中，加適量水，小火煮成稀羹，加入少量白糖，調(diào)勻即成。上下午分服。
2. 山藥豬肉粥
材料：山藥50克，豬里脊肉60克，粳米100克，精鹽、植物油、川椒粉各適量。
做法：粳米洗凈。山藥去皮，洗凈，切成片。將豬里脊肉洗凈，切成小塊，在鍋中加入植物油炒至5成熟，加適量的水，與粳米、山藥片一同煮成稀粥，粥將成時(shí)加入精鹽、川椒粉，再煮一二沸即成。早晚分食。
3. 炸山藥
材料：鮮山藥500克，豆腐皮3張。
做法：將山藥洗凈，削去皮，切成小塊，用豆腐皮包裹，外澆以面糊，入溫油鍋炸至黃熟為度。佐餐食用。
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脾胃不好吃什么菜譜呢，下面介紹給大家一些菜肴，讓你不必為脾胃不好吃什么而煩惱。……
一、四神豬肚湯
材料：四神原本指的是茯苓、淮山、蓮子和芡實(shí)，后來漸漸加入薏米
調(diào)味料：米酒：1碗面粉：適量油：適量醋：適量鹽：適量云苓（白茯苓）：10克干淮山：15克蓮子：15克薏米：15克芡實(shí)：10克蔥：4條豬肚：半個(gè)姜：6片3－4人份
做法：1、豬肚沿上下兩孔用剪刀剪開攤平，放入洗水槽，倒入適量面粉、油和醋，反復(fù)揉搓，大約5分鐘，用清水沖凈，再重復(fù)一次；用刀內(nèi)外刮一次，以去除污物，用水洗凈；
2、煮一鍋水，加入3片姜、兩條蔥和半碗米酒，沸騰后放入豬肚，煮三、五分鐘至豬肚變硬，撈起，冷卻后切成約2厘米粗的條狀備用；
3、把云苓、淮山、蓮子、薏米、芡實(shí)洗凈；蔥洗凈切段；
4、煮沸清水，放入豬肚、各種藥材、姜蔥和半碗米酒，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)脾益氣，健胃止瀉。適于食欲不振、消化吸收不良、易腹瀉者，經(jīng)常便秘者不宜過多食用。
二、益脾胃扁豆芋頭
材料：扁豆500克，芋頭250克，鹽醬油黃豆醬糖雞精適量。
做法：1、扁豆撕去兩邊的老筋洗凈，芋頭去皮洗凈切片。
2、鍋里放油煸扁豆和芋頭。
3、放黃豆醬醬油加少許水煮至軟爛加鹽糖雞精即可。
三、雞骨草煲豬橫利
材料：豬橫脷1條，雞骨草60克，豬瘦肉100克，陳皮1塊，生姜3片，蜜棗3粒
做法：1、雞骨草用清水泡洗，豬橫利和瘦肉飛水。
2、然后把所有用料一齊放到煲里，猛火煲沸后，再慢火煲2小時(shí)，加鹽即可飲用。
路感染是由一些細(xì)菌所侵襲引起的一種常見的生殖泌尿系統(tǒng)疾病。一般癥狀有尿液不暢、尿頻尿急甚至全身發(fā)熱有強(qiáng)烈的疼痛感。那么尿路感染有哪些引起原因呢?尿路感染吃什么好呢?
治療尿路感染的6款食療方
(1)雞頭粥
粳米50克，雞頭米(即芡實(shí)米，為芡實(shí)的種仁)30克。將雞頭米研碎同粳米一起煮粥。早晚食用。
適應(yīng)癥：脾虛小便頻數(shù)、尿濁。
(2)鴨肫皮粥
粳米50克，鴨肫皮(又稱鴨內(nèi)金)一只，白糖適量。將鴨肫皮洗凈，用文火炒黃或焙干，研為細(xì)末備用。粳米煮粥，成粥后加入鴨肫皮粉，再煮一沸，食用時(shí)加白糖調(diào)味。每日2次，每次一碗。作早、晚餐，溫?zé)崾秤谩?/p>
適應(yīng)癥：小便頻數(shù)。
(3)神仙粥
粳米100克，山藥60克，芡實(shí)仁30克，韭菜子15克，白糖適量。山藥去皮、切片，芡實(shí)仁搗成渣。將芡實(shí)仁、韭菜籽、粳米一同入鍋煮粥，熬煮至六成熟時(shí)，加入山藥片，繼續(xù)熬至粥稠，加白糖調(diào)味。早、晚空腹食用。食后再飲少許熱黃酒，效果更佳。
適應(yīng)癥：脾腎陽虛淋濁。
(4)小麥米粥
小麥100克，粳米30克，白糖、桂花糖各適量。小麥與粳米分別浸泡發(fā)脹，淘洗干凈，一并入鍋煮粥，熬至米粒熟爛成稀粥時(shí)，加白糖、桂花糖調(diào)味，作早、晚餐溫?zé)崾秤谩?/p>
適應(yīng)癥：小便不暢，老人淋澀。
(5)青小豆麥粥
小麥50克，青小豆50克，通草5克。先以500毫升清水煮通草，去渣后再加入洗凈的青小豆和麥粒共煮成粥。作早餐食用。
適應(yīng)癥：急性泌尿道感染。
(6)薏米粳米粥
薏米30克，粳米50克，白糖適量。薏米、粳米分別淘洗干凈，入鍋用清水煮粥，粥成后加白糖調(diào)味。每日2次，每次1碗，10～15天為1個(gè)療程。
適應(yīng)癥：泌尿道感染，小便淋漓澀痛，淋濁。
得了尿路感染的人不僅要采取正確的治療方法，還有配合食療，這樣讓病情好得更快。
1.桂圓胡桃湯
桂圓干50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調(diào)勻即可食用?？梢鏆庋a(bǔ)腎、養(yǎng)血安神。
2.芪歸粥
生黃芪30克，當(dāng)歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮后去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成后倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養(yǎng)血、安神補(bǔ)腎之效。
3.枸杞參苓粥
枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘后，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用?？勺剃幠I氣，適用于手足發(fā)涼、月經(jīng)不調(diào)、畏寒多汗者。
4.雙耳益腎粥
銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個(gè)，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥后，即可食用。可養(yǎng)血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。
5.淡菜湯
其實(shí)，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同于濃湯的濃郁，別有一番風(fēng)味，相信各位女性朋友都會(huì)愛上的。有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼裕材I虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
此外，除了用飲食的方法養(yǎng)腎之外，還可以在早晚將兩個(gè)手掌反復(fù)地搓熱，置于腎臟所在的腰部10分鐘~20分鐘，這樣也可以補(bǔ)納腎氣。
6.銀耳冰糖
[原料]銀耳10克，雞蛋1個(gè)，冰糖60克，豬油適量。
[做法]水發(fā)銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清，放入鍋中，攪勻即可。 [用法]早晨或睡前服食。
[作用]潤肺補(bǔ)氣，滋陰補(bǔ)腎。適宜于午后潮熱，盜汗煩躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。
失眠，中醫(yī)稱不寐，即無法進(jìn)行正常睡眠的一種病證，是中醫(yī)腦病科最為常見的疾病之一。失眠對(duì)人的健康及正常生活、工作都有巨大的影響。從中醫(yī)來說，失眠反映出的是人體氣血陰陽的失衡，以心為主要病位，并與其他臟器均有關(guān)聯(lián)，如“心腎不交”等。下面推薦九種有助于治療不寐的食療方。
蓮子百合瘦肉湯
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。
蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。
百合粥
鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時(shí)加入百合煮至粥成，冰糖調(diào)味。如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。溫?zé)岱场?/p>
合歡花蒸豬肝
每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。
合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò)：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。
甘草小麥紅棗湯
每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。
甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。
蓮桂棗仁湯
桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚，易汗出加五味子5克，體質(zhì)虛弱明顯加靈芝10克，虛煩不寧加百合10克，脾虛明顯加山藥30克，同煮湯服食。
適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。
大棗茯神粥
大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。
具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。
柏子仁燉豬心
用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。
柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。
桑葚百合粥
鮮桑葚100克，鮮百合50克。將兩味洗凈，水煎服，每日1次。
適合心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。
蔥棗飲
大棗20枚，蔥白10克。把大棗掰開，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，15~20分鐘后取湯液。每晚1次，溫?zé)犸嫹?/p>
應(yīng)對(duì)失眠，除了以上食療方及藥物治療外，維護(hù)自身情緒的穩(wěn)定也很重要。平和舒緩的情緒是入眠最重要的保證。失眠時(shí)，可以適當(dāng)聽一些柔和的音樂，讀一點(diǎn)輕松的文字，泡個(gè)熱水澡。另外，嚴(yán)重的失眠應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，以免對(duì)身體造成更嚴(yán)重的損傷。
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