脫發(fā)怎么辦 試試這些食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“脫發(fā)怎么辦 試試這些食療方”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
怎樣緩解脫發(fā)的問題呢，很多人都在飽受脫發(fā)的困擾，還有頭發(fā)的營養(yǎng)少，干枯毛躁的現(xiàn)象。如果有了脫發(fā)的問題一定要看是哪些因素導致的 ，積極的去改善和治療，下面的這些食療的方法可以有改善脫發(fā)的作用，而且還可以美發(fā)，來看看這些食療吧、
枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產后脫發(fā)。
芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。芝麻和海帶一起吃，可以有養(yǎng)發(fā)潤發(fā)的作用，對于有脫發(fā)的情況有改善的作用。
生發(fā)黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。黑豆可以有養(yǎng)發(fā)的作用，如果出現(xiàn)了產后脫發(fā)可以選擇這樣的食療方法哦。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
經常脫發(fā)怎么辦呢，上面的這些食療的方法可以試試了，效果還是很不錯的呢，可以有養(yǎng)發(fā)潤發(fā)的作用，而且還可以有補氣血的效果，可以吃些枸杞啊，黑芝麻，黑豆這些食材都是不錯的養(yǎng)生選擇，可以有緩解頭發(fā)的作用哦、脫發(fā)怎么辦，這些食療不能少。
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眼睛水腫的問題是很多人都有的，早上醒來以后睜不開眼睛，眼睛腫的很嚴重，這個問題很多人都在煩惱，不知道應該如何去改善和調理。下面的這些幫助消腫的食療方法可以試試，對于補充營養(yǎng)，還你明亮雙眼有一定的好處，大家可以試試。
紅豆薏米百合湯
制法：準備材料：紅豆，薏米，鮮百合，蜂蜜?？捎酶砂俸希瑢⑾磧舻募t豆和薏米放入砂鍋中，加入足量水，煮開。紅豆薏米的量、水的量靈活掌握。如果是替代茶水飲用，那就多加些水。煮開后，關火，蓋上砂鍋蓋子，燜40分鐘左右。經過一輪燜煮后，紅豆和薏米開始變軟，湯的顏色也會變深。四十分鐘以后水煮開，關火，蓋上蓋子，悶四十分鐘，如此進行兩三次，最后放入百合。這樣的食譜可以有利尿的作用，而且紅豆和薏米都有利尿腫脹的作用，和百合一起吃，還能有益氣美容的作用，對于促進食欲也有好處，改善眼睛水腫的問題。
茯苓冬瓜鯉魚湯
制法：準備茯苓15克、紅棗15個、冬瓜300克、鯉魚1條、生姜4片。茯苓稍浸泡;紅棗去核;冬瓜去皮切塊;鯉魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。茯苓、棗置煲湯袋下瓦煲，加水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約半小時，下瓜、魚續(xù)煲40分鐘，棄藥袋，下鹽便可。為3~4人量。這道食譜可以有很好的健脾胃的作用，對于利尿消腫有好處，而且也可以緩解腎炎導致的身體水腫的問題，如果是眼睛水腫的話也可以得到很好的改善的效果。
關于眼睛水腫怎么辦的這個問題，大家都知道了，這些食譜對于改善眼睛水腫的問題有一定的調理和改善的作用，而且也可以滋補氣血，健脾胃，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，日常生活中大家都可以試試這些養(yǎng)生的食譜。
頭發(fā)可是關系到美麗的頭等大事，很多女性都有頭發(fā)問題，不是太油就是太干，其實這都是身體中缺乏某種物質導致的。當人體缺乏某些必需營養(yǎng)物時，就會在外部表現(xiàn)出某種癥狀，通過飲食療法可以在一定程度上改善這些情況。
民以食為天。某些食物不但可以提供人體必需的能量，還具有防病治病的功效。美國《健康》雜志最新載文盤點出10種食物療法。
1.肌肉痛：吃點酸櫻桃。喝12杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶，其鎮(zhèn)痛效果與布洛芬相當。
2.記憶力減退：吃點葵花籽?？ㄗ迅缓S生素E，有助于保護大腦神經元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃12把葵花籽。
3.視力差：吃點甘藍菜。甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護視力，緩解老年性黃斑變性。
4.肌肉損傷：每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助于促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。
5.注意力不集中：每天吃一個雞蛋。雞蛋中富含膽堿，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。
6.皮膚老化：每天吃一個橘子或者喝170克橙汁。它們富含維生素C，有助于膠原形成，保持皮膚彈性。
7.抑郁癥：常吃糙米飯。糙米等高碳水化合物和低熱量食物，能調節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素。
8.黑眼圈：飯后喝1杯綠茶。綠茶能夠利尿，有助于排除體內不需要的體液，幫助消除黑眼圈和眼袋。
9.頭發(fā)干枯：每天吃菠菜。菠菜葉中富含維生素A和C，有助于發(fā)囊產生皮脂，讓頭發(fā)更加光亮。
10.渾身沒勁：每天吃一根香蕉。香蕉不僅富含鉀，且富含對產生和儲存能量至關重要的鎂。
以上十種飲食療法，可以幫助人們解決一些常見的身體不適。但身體健康不能等到出問題了才去彌補。保證合理的膳食是身體營養(yǎng)吸收的關鍵。
現(xiàn)在人們的學習和工作壓力比較大，長時間處于精神緊張、睡眠不足，再加上大量的吃辛辣油膩的食物，會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，其實可以通過中藥的方法來洗頭緩解脫發(fā)。
1、皂角
皂角具有殺蟲止癢以及祛風燥濕的功效，可以使用皂角來洗頭發(fā)，因為里面含有豐富的皂苷，屬于天然又安全的一種清潔劑，可以把頭皮上的一些真菌和細菌徹底的清除，從而抑制了頭皮屑的發(fā)生。
另外皂角還可以滋養(yǎng)我們的發(fā)質，讓頭發(fā)變得更加的烏黑潤澤。也可以使用皂角樹的樹枝來煎湯洗頭發(fā)，具有去油脂、清熱化濕、防止脫發(fā)以及黑發(fā)的功效，并不會刺激到頭皮。也可以自制皂角湯來洗頭發(fā)，具體的方法是需要一百克皂角洗干凈搗碎，用紗布包好，加入1000毫升的水來煎取藥液，先用溫熱水把頭發(fā)清洗干凈，再用皂角液清洗兩遍，最后再用清水沖洗干凈即可，每周洗2到3次，堅持八周左右就可以減少頭皮屑，防止脫發(fā)。
2、桃枝
桃枝具有解毒殺蟲、活血通絡的功效，一般會應用于跌打損傷以及心腹刺痛等癥狀，也其實我們可以自制桃枝湯劑來洗頭發(fā)，具有很好的防脫發(fā)效果，具體的方法是需要100克桃枝切成小段，加入2000毫升的水，用小火煎煮30分鐘即可。使用藥液洗頭，每周使用2到3次，具有防止脫發(fā)、去頭屑的功效，如果頭發(fā)出油比較多的話也可以加入30克的決明子和荷葉一起煎煮，控制頭油的效果會更好。
3、鮮側柏葉
鮮側柏葉具有清香、化痰止咳、養(yǎng)血之血的功效，特別適合于頭發(fā)早白、血熱脫發(fā)的情況，我們可以制作側柏葉湯來替代洗發(fā)水，具體的做法是需要100克新鮮的側柏葉，使用清水浸泡兩遍剪成小段，把處理干凈的側柏葉加入2000毫升的水，用小火煎煮半小時，等自然冷卻的時候是用細紗布過濾出藥液即可。
在洗頭發(fā)的時候平躺，用藥液浸泡頭發(fā)，一定要注意浸泡到發(fā)根15分鐘，水溫37℃為好，水溫不能過高不可以燙洗。也可以把藥液放在掌心，直接在頭發(fā)進行揉搓保留20分鐘，最后使用清水沖洗干凈。如果在洗頭發(fā)時配合按摩，這樣可以加快血液循環(huán)，促進了藥液的吸收。
傷風咳嗽的出現(xiàn)讓很多人都感到不安，雖然不是什么比較嚴重的病癥，但是對于健康的影響還是不容小噓的，一旦出現(xiàn)了傷風咳嗽的話，就要及時的采取治療措施，在這里小編向大家推薦一些食療方，如果出現(xiàn)了傷風咳嗽的話，不妨試一試選擇這些食療方來進行治療。
紅糖姜棗湯：選用三十克紅糖，十克生姜，三十克紅棗，加入三碗水，煎至一碗，取汁溫服，服后微汗即愈，對于治療傷風咳嗽的病癥顯著。
姜杏粥：準備十五克杏仁(去皮，搗碎)、五十克粳米，洗凈同置于砂鍋中，加水適量，煎煮二十分鐘，加六克生姜(去皮，切成絲)再煮一刻鐘，即可溫服，每日兩次?？梢曰抵箍?，對于傷風咳嗽的病癥有顯著的療效。
杏蘇糕：準備面粉適量，過夜發(fā)酵，揉成面團，分3~5團。將十五克杏仁(去皮，碾成粉)，加適量紅糖拌勻，撒在糕面上，再將洗凈的新鮮蘇葉(3~5片)包住糕面，置于砂鍋中蒸，熟后服用。服用本方可以生津止咳，潤肺化痰。
桑菊杏仁茶：準備十克桑葉，十克菊花，十克杏仁(去皮搗碎)，三者一起置于鍋中水煎煮半小時后，取汁調入十五克蜂蜜即可溫服。桑菊杏仁茶可以清肺熱，止咳化痰，可以輔助治療傷風咳嗽的病癥。
梨貝湯：準備一百克鴨梨(洗凈去核，切片)，六克川貝母(搗碎)，十克桔梗，一起置砂鍋中煎煮20分鐘，再加入十克菊花，再煮一刻鐘去渣取汁，加入冰糖適量，即可溫服。本方對于治療傷風咳嗽的療效十分理想。
以上為大家介紹的這些食療方做法是比較簡單的，而且治療傷風咳嗽的療效也是比較理想的，所以如果出現(xiàn)了傷風咳嗽的話，那么服用這些食療方來進行治療是非常不錯的選擇。當然對于那些傷風咳嗽情況比較嚴重的，還是需要去醫(yī)院接受進一步的檢查治療才行的。
在我們平時生活中，血脂高的人是有很多的，出現(xiàn)血脂高的原因有很多，這往往跟自己不良的飲食習慣有很大關系，對于高血脂的情況通過一些食療方式可以有效改善的，接下來小編將為大家做出相關的介紹。
1、香菇首烏粥
材料：準備三十克干香菇，十二克何首烏，一百克粳米。做法：將香菇提前泡發(fā)，洗凈切成小塊;何首烏研為細末，與粳米同入鍋，加水適量，文火煮粥，快熟時加入香菇，代早餐服食。
療效：香菇含有核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，防止脂質在動脈壁沉積，預防動脈硬化。何首烏含有一種成分叫卵磷脂，卵磷脂進入血液可吸附血管壁上的膽固醇，從而降低血脂和減少動脈粥樣硬化，可治療心血管疾病如高血壓、高血脂等。長期堅持服食香菇首烏粥對于降血脂的效果非常不錯。
2、木耳山楂粥
材料：準備十克木耳，三十克山楂，一百克粳米。做法：將木耳泡發(fā)洗凈，與山楂、粳米同放沙鍋內，加水適量，煮粥，代早餐空腹服食
療效：木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用;山楂有強心、擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善血循環(huán)和促進膽固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。經常服用木耳山楂粥對防治高血脂癥和動脈粥樣硬化有良效。
3、澤瀉荷葉粥
材料：準備二十克澤瀉，十五克荷葉，一百克粳米。做法：澤瀉研成細粉，與荷葉、粳米一同入鍋，熬煮成稀粥，熟后加入白糖適量調味，代早餐服食。
功效：三高患者非常適合喝澤瀉荷葉粥，澤瀉在降低血清膽固醇的同時，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。另外，澤瀉還有抗心肌缺血、降壓、降血糖等作用。荷葉有清熱化濕、減肥消脂之功。服用澤瀉荷葉粥對防治動脈粥樣硬化、冠心病有顯著效果。
以上就是關于高血脂的一些食療方法，希望可以供大家一些參考，在生活中如果自己的血脂高的話，不妨試一試上述介紹的這些食療方來進行輔助治療，對于高血脂的患者來說，平時還要注意自己的飲食，必須要清淡才行。
你是否也經常會出現(xiàn)腰痛的情況呢，比如說勞累過度，經常久坐或者是腎臟損傷腎虛等情況都會導致腰酸背痛的情況哦，那么如何去調理才是大家都想要去了解的一個問題哦，下面的這些緩解腰腿痛的食療方法可以試試，可以幫助你得到很好的改善的作用。
當歸生姜羊肉湯
當歸、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生姜、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。羊肉具有驅寒的作用，對于出現(xiàn)的腰酸背痛有調理的作用，可以活血補血，還可以緩解腰腿痛。
杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤突出癥。
杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。杜仲是中藥材，可以補氣血強腰膝，對于緩解腰腿痛有一定的效果。
枸杞水魚補腎湯
水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生姜3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：益氣養(yǎng)血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出癥。這樣的食療方法可以起到補腎的作用，對于腰痛的情況可以得到很好的調理、
腰痛怎么辦呢，上面的這些可以緩解腰腿痛的食療方法可以試試哦，可以有緩解腎虛的作用，這些食療的方法可以補充豐富的的蛋白質鈣質以及礦物質，可以強腰膝，同時也可以有緩解腰腿痛的作用，不妨試試吧。
心悸怎么辦呢?心悸也是屬于心臟疾病的范疇，屬于常見的癥狀之一。其實還有一些人單純的出現(xiàn)心臟不舒服的情況，不需要調理就可以得到緩解。有什么樣的好方法可以有緩解心悸的作用呢，下面的這些具有調理體質的食療方法可以試試，對于調理心悸問題有改善的作用。
1、栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。龍眼和栗子一起吃，可以有補虛的作用，對于出現(xiàn)的失眠啊還有心悸的問題有很好的緩解的作用，而且還可以強腰膝。
2、桑椹湯
取桑椹25~50克，加入適量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等，具有寧心、滋肝腎、補血等功效。中成藥桑椹膏，也是四時皆宜的養(yǎng)血、補腦、安眠的佳品。
3、百合粥
百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白質及微量生物堿，具有清熱養(yǎng)陰、潤肺安神的功效?？勺龀商撬俸希喝“俸?00克、白糖適量入鍋，加水500毫升，煮至百合爛熟，睡前溫熱服食。百合味甘微寒無毒、補虛清心、除煩安神。白糖益胃養(yǎng)心，故糖水百合對心陰不足之虛煩失眠，療效較佳。百合可以有安神養(yǎng)心的作用，對于緩解失眠心悸有很好的作用，還可以清熱潤肺。
吃什么食物可以幫助你緩解心悸的問題呢，上面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的改善的作用和效果的哦，可以緩解心臟不適或者是心煩失眠等等的問題，如果你也有這樣的困擾，這些食療方法可以得到改善。
導讀：你知道男人脫發(fā)該如何食療嗎？男人脫發(fā)的原因及食療方法是怎樣的?最近幾年來，有許多患者會通過網(wǎng)絡咨詢脫發(fā)的常識問題，對這些問題，我們請北京最有權威醫(yī)生專家組討論研究。現(xiàn)在對困擾在脫發(fā)中的朋友進行一一解答，并建議脫發(fā)的朋友不要煩躁不安，在當今醫(yī)療水平的更新和發(fā)展下，對于此已經有了很好的治療方法，下面就由專家為大家做詳細的介紹男人脫發(fā)的原因及食療方法是怎樣的?，具體內容如下：
男人脫發(fā)的原因及食療方法是怎樣的?
男人脫發(fā)的原因脂溢性脫發(fā)的學名叫做雄激素源性脫發(fā)，是一種多基因遺傳性疾病，男性多見，患者大多有家族史。不過，脂溢性脫發(fā)有一個明顯特征，即病情進展過程緩慢，多在20～30歲開始發(fā)生，表現(xiàn)為毛發(fā)的逐漸稀疏和脫落。男性多從前額兩側開始，逐漸向頭頂延伸。而且，由于皮脂分泌旺盛，部分人頭發(fā)油膩，長期發(fā)展下去則毛發(fā)干枯無光澤。
神經性脫發(fā)則包括斑禿、全禿和普禿，在頭皮的任何一個部位都可能發(fā)生。這種病的特點是進展快速，幾個月、幾天甚至一夜之間就可達到全禿。神經性脫發(fā)是因精神壓力過度導致的脫發(fā)。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，由此造成頭發(fā)營養(yǎng)不良所致。
了解男人脫發(fā)的原因還要知道男人脫發(fā)的食療方法1、補充鐵質。經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
男人脫發(fā)的食療方法2、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
導讀：你知道男人脫發(fā)該如何食療嗎？男人脫發(fā)的原因及食療方法是怎樣的?最近幾年來，有許多患者會通過網(wǎng)絡咨詢脫發(fā)的常識問題，對這些問題，我們請北京最有權威醫(yī)生專家組討論研究。現(xiàn)在對困擾在脫發(fā)中的朋友進行一一解答，并建議脫發(fā)的朋友不要煩躁不安，在當今醫(yī)療水平的更新和發(fā)展下，對于此已經有了很好的治療方法，下面就由專家為大家做詳細的介紹男人脫發(fā)的原因及食療方法是怎樣的?，具體內容如下：
男人脫發(fā)的食療方法3、補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
男人脫發(fā)的食療方法4、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
男人脫發(fā)的食療方法5、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
溫馨提示：男人脫發(fā)的原因及食療方法是怎樣的?您都知道了吧，希望上述介紹能給您帶來幫助，想了解更多信息咨詢專家。
現(xiàn)在已經到了寒冷干燥的冬季了，在這時候，我們很多人都會感覺到自己的嗓子不是很舒服了，對我們的身體來說影響是比較大的了，經常會出現(xiàn)咳嗽不止的情況，那么冬季出現(xiàn)干咳的情況應該怎么辦呢，下面就讓我們一起看看吧。
川貝雪梨盅
原料：川貝、雪梨、冰糖。
做法：雪梨洗凈，切開一塊，將核挖出。在梨中放入8-10粒川貝和適量冰糖。把切下的梨蓋好，放在蒸鍋中，蒸30分鐘即可。
功效：雪梨生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。川貝味苦、甘，入肺、心經，化痰止咳、清熱散結。冰糖冰糖養(yǎng)陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽效果好。
蜂蜜柚子茶
原料：沙田柚1個、冰糖半碗、蜂蜜1/2杯。
做法：首先將柚子洗凈，用削皮刀將外層的皮削下來，再用刀子將削下的柚子皮中的海綿質的瓤剔出不要。柚子皮切成細絲，在清水中浸泡10分鐘，反復用手搓洗以去掉多余的苦味。柚子剝開皮取果肉，并將果肉用手掰細。將擠干水分的柚子皮絲、柚子果肉、冰糖、和適量清水放入小鍋中，大火燒開轉小火煮30分鐘至鍋內糖汁濃稠關火。[當鍋內溫度降至60度左右時加入蜂蜜拌勻，晾涼既可裝瓶蜜蜂，隨吃隨取?？梢栽诒渲欣洳貛讉€月而不變質。
功效：柚子含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人體所需的微量元素。具有養(yǎng)顏美容、潤喉止咳、預防感冒、幫助消化的功效。
這就是我們給大家推薦的幾款美味的食物了，這些食物的止咳祛痰功效是特別突出的了，對我們的身體是很有好處的哦，大家不要錯過了哦。
咳嗽的問題是很多人都有的了，尤其是到了寒冷干燥的冬季，這樣的情況就越發(fā)的多見了，這時候我們除了要注意多喝水，我們還要注意的就是通過食療來養(yǎng)護自己的身體了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
經常脫發(fā)怎么辦呢，有很多人都在煩惱應該如何去調理和解決這個問題，再這樣下去的話頭發(fā)都掉光了。在掉光頭發(fā)之前一定要選擇適合的方法去拯救哦。經常脫發(fā)應該吃些什么比較好呢，下面的這些食物具有防脫發(fā)的作用哦，來看看吧。
含碘食物
頭發(fā)的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關，而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強，有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。補充碘元素的話可以有促進甲狀腺激素的分泌，對于頭發(fā)有保養(yǎng)的作用，而且還可以有保健的效果。
補腎類食物
一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發(fā)，腎虛脫發(fā)可以吃一些補腎的食物來調節(jié)一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。
促血液循環(huán)食物
食用可以促進血液循環(huán)的食物，可以有補血的作用，而且還可以有很好的養(yǎng)發(fā)的功效哦。頭發(fā)吸收營養(yǎng)主要來自血液，當血液循環(huán)不好的時候，頭發(fā)也容易缺乏營養(yǎng)而導致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
雜糧
雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物，它的特點是能調節(jié)人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節(jié)方式。多吃些雜糧的話，可以有促進消化和吸收的作用，對于養(yǎng)發(fā)潤發(fā)有好處。
經常脫發(fā)怎么辦呢，上面的這些食物就可以有預防脫發(fā)的作用和效果呢，而且還有促進血液循環(huán)的效果哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食材，而且還可以補虛強身，對于養(yǎng)發(fā)補血有好處，趕緊試試吧。
腸胃疾病是比較常見的一種疾病，而且會發(fā)生在各個年齡段中，會表現(xiàn)出各種不同的癥狀，如果腸胃不好的話應該積極的去治療和調理，以免對健康不利。你知道如何養(yǎng)胃的嗎，下面的這些健脾胃養(yǎng)胃陰的食療方法推薦給大家，可以有保護腸胃的效果。
益氣粥
薏米仁50克，糯米100克，紅棗7枚，蓮子20克，冰糖20克，加水100克煮成粥，與補血粥同食或交替食用。有補中益氣，健脾開胃之功效。
消導粥
粳米100克，蘿卜絲200克，豬瘦肉末50克，加水1000克煮成粥，食前0D山植片5～10片，溶解后食用。適用于胃切除后，吻合口欠通暢，或有部分腸粘連的病人。長期食用，有保護機體，預防發(fā)生殘胃癌的功能。這款食譜長期食用，對于衣服腸胃疾病有好處，而且還可以有保護腸胃的功效哦。
南瓜粥
南瓜味甘性溫，入脾、胃經，具有補中益氣、消炎殺菌、止痛的效果它含有豐富的果膠，食用后可將腸道內的細菌和有毒物質吸附起來，包括重金屬，并將其排出體外，起到排毒的作用。同時，果膠還可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍。南瓜可以有養(yǎng)胃的作用，還可以排毒，對于排除毒素是有好處的，而且還可以保護腸胃，減少疾病的發(fā)生。
用南瓜煮粥或者煮湯，可以滋養(yǎng)腸胃。
材料：米150g，水12杯，南瓜250g，冰糖300g，鮮百合50g
做法：大米洗干凈，燒一鍋開水，放入大米，改用中火煲20分鐘。將南瓜放入粥中，煲至南瓜熟爛。加入冰糖煮溶，最后放入鮮百合瓣，再次煮沸即可。
腸胃不好怎么辦，一些養(yǎng)胃陰的食療方法小編介紹了相關的制作方法和保健的效果了，不知道大家是否有所了解了呢，它的好處有很多，可以有提高免疫力促進代謝的作用，這些食療方法可以經常吃，對保護腸胃預防疾病有好處，具有養(yǎng)胃陰的功效。
