冬天要警惕的重病信號
重病痊愈養(yǎng)生知識。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《冬天要警惕的重病信號》，僅供您在養(yǎng)生參考。
寒冷的冬天，是中老年人心腦肺等重病的好發(fā)季節(jié)。當患這些疾病時，一般常有信號（先兆），患者或家人若能認識這些信號，及時就醫(yī)確診并治療，或采取相應的預防措施，預后將大為改觀，故學會識別重病信號非常重要。
急性心梗的發(fā)病信號：
（1）疼痛的變化。急性心梗是冠心病發(fā)展的最嚴重結(jié)果，一般冠心病引起的心絞痛，通常不超過15分鐘，經(jīng)休息或舌下含速效硝酸甘油片可很快緩解，且發(fā)作不經(jīng)常。如果近期心絞痛發(fā)作變得頻繁，或疼痛時間延長，疼痛經(jīng)休息或含硝酸甘油也不能緩解，就要看作是急性心梗的先兆。還有，過去從無心絞痛的人，突然出現(xiàn)心絞痛，并伴胸悶、心慌、氣短、惡心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安、有死亡將至的恐懼感等癥狀，也是急性心梗即將來臨的先兆。
（2）表現(xiàn)異常。突然出現(xiàn)不明原因的體力下降、難以形容的胸痛、咽部異物感、原因不明的牙痛、突發(fā)上腹部劇疼、嚴重胃燒灼感、驟然反酸、脈搏細弱跳動無規(guī)律、瞬間大汗淋漓，皮膚濕冷、呼吸困難和神志恍惚等，即使無心絞痛，也很可能是急性心梗的先兆。
腦血管意外的發(fā)病信號：
（1）運動障礙。逐漸或突然感到上肢和手腳軟弱無力，活動笨拙或不靈便；
（2）感覺障礙。手腳或部分肢體突然麻木，冷、熱、觸等感覺遲鈍或消失；
（3）語言障礙。談吐不清或聽不懂別人說話的意思；
（4）視力障礙。出現(xiàn)短暫性視力模糊、偏盲或一過性失明；
（5）共濟失調(diào)。突發(fā)頭暈、耳鳴、走路搖擺不穩(wěn)；
（6）精神狀態(tài)改變?；虺聊蜒裕蚣痹甓嗾Z，或嗜睡，或一過性意識喪失；
（7）突發(fā)劇烈頭痛。
高血壓危險的發(fā)病信號：
（1）原有高血壓病史，平時血壓尚平穩(wěn)，現(xiàn)血壓逐漸或突然升高，達高壓180毫米汞柱、低壓130毫米汞柱以上；
（2）有越來越重的頭痛，走路不穩(wěn)腳似踩棉花；
（3）有頭暈、惡心、嘔吐，視物模糊，以及全身或局部肌肉出現(xiàn)抽搐。
心力衰竭的發(fā)病信號：
（1）心臟病患者在沒有感染的情況下，稍做輕體力活動即感心慌、氣短、脈跳增快，休息后呼吸和脈跳恢復到正常其所需的時間比平常慢；
（2）尿量減少，體重增加，下肢出現(xiàn)輕度水腫；
（3）夜間睡眠時須墊高枕頭才感覺舒服，睡眠中常因氣短而憋醒。
嚴重心律失常的信號：
心跳有停頓或胸內(nèi)撞擊感，并有心慌、蹩氣、頭暈、疲倦無力等；有的還可突發(fā)抽搐、不省人事。
呼吸衰竭的發(fā)病信號：
原有肺部疾病，逐漸或突然出現(xiàn)呼吸困難，口唇、指甲、耳廓發(fā)紫，同時伴頭脹、精神不易集中、智力減退、夜間失眠、白天嗜睡、煩躁不安和肢體無意識動作等。
相關閱讀
導讀：隨著近幾年越來越多的人患上了抑郁癥，電視上、網(wǎng)絡上時不時蹦出韓國某明星因抑郁癥自殺了、國內(nèi)某歌手抑郁癥跳樓了。漸漸地人們發(fā)現(xiàn)抑郁癥真的是一種病，一種需要認真對待的疾病，因為它直接威脅到了我們的生命健康安全。
冬季：謹防抑郁癥
抑郁癥，是現(xiàn)代社會中激烈競爭帶來的一類心境障礙。其表現(xiàn)有情緒低落、注意力不集中、做什么事都提不起精神、工作能力下降或有心悸心慌、失眠多夢、胸痛腹脹等種種不適之癥，但經(jīng)多方面檢查，身體內(nèi)并無器質(zhì)性病變，常被認為是神經(jīng)衰弱。
氣候，對人類的心理、生理及社會各方面都會帶來一定的影響。在冬季，寒冷的氣候會使身體內(nèi)的新陳代謝和生理機能處于抑制狀態(tài)，垂體、腎上腺皮質(zhì)等的內(nèi)分泌功能紊亂，因此冬季也是抑郁癥的多發(fā)季節(jié)。當然，其中絕大多數(shù)屬于亞臨床抑郁，表現(xiàn)不典型，經(jīng)過適當調(diào)適，便會煙消云散。
在冬季怎樣進行身體調(diào)適，預防抑郁癥的發(fā)生呢？
首先要加強體育鍛煉。冬季是進行各種運動鍛煉的好時機，如跑步、快走、打拳、球類等。通過運動，身體內(nèi)的新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，會使人情緒開朗、精神愉快。在雙休日，也可外出旅游，如登高遠眺、飽覽自然美景，會使心胸開闊，抑郁惆悵之感頓然消失。
二是注意身體營養(yǎng)平衡。在寒冷冬季，身體內(nèi)氧化過程要加強，以產(chǎn)生更多熱量來抵御寒冷。因此，冬季需要提供充足熱量的飲食來滿足身體的需要，如多吃一些產(chǎn)熱量高的肉類、蛋類、花生、豆類食物，尤其像羊肉、牛肉，不僅營養(yǎng)豐富，而且產(chǎn)熱量高，可以增強御寒能力。當然，富含維生素的蔬菜水果也不缺少。另外，在情緒低落時飲點綠茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，也有興奮神經(jīng)系統(tǒng)，改善心境的作用。
三要增加光照時間。研究發(fā)現(xiàn)，當夜幕來臨時，人體大腦內(nèi)的松果體褪黑素分泌增強，它會影響人的情緒，光照則可以抑制這種激素的分泌。所以冬季多曬太陽，多做戶外活動，對預防抑郁癥有良好效果。同時室內(nèi)白天不要掛窗簾，晚間要適當增加室內(nèi)照明燈的亮度。
最后，當你情緒低落時，不妨做做其它事情來分散注意力。如看看喜歡看的書報，聽聽喜歡聽的音樂，或找朋友談心聊天，盡量與人多接觸，這樣可以將憂慮減到最低限度。也可外出旅游、逛商店來解除煩悶。當你實在煩悶無法解脫時，可找找心理醫(yī)生或在醫(yī)生指導下服用一些抗抑郁藥物。
冬季謹防情感失調(diào)癥
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，并且年復一年地出現(xiàn)，這在醫(yī)學上稱之為冬季情感失調(diào)癥，多見于青年，尤其是女性。
專家認為，防治冬季情感失調(diào)癥可以從三個方面調(diào)理：
1.加強營養(yǎng)。
寒冷環(huán)境中，體內(nèi)氧化過程加強，機體需要高熱量，而維生素C和B族維生素的缺乏，既影響人體抗寒能力，又影響人的大腦功能和情緒。所以，冬季要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以及富含維生素B1、B2的豆類、乳類、花生和動物內(nèi)臟等。
2.進行運動。
通過體育運動，冠狀動脈的血流量明顯增加，從而保證大腦、心臟等重要器官的血氧供應，使人精力充沛。運動還能減輕因植物神經(jīng)功能失調(diào)而引起的緊張、焦慮、抑郁等狀態(tài)。
3.延長光照。
冬季光照時間較短，是產(chǎn)生抑郁的重要原因。研究發(fā)現(xiàn)，當夜幕降臨時，人體大腦松果腺的褪黑激素分泌增強，影響到人的情緒，而光照抑制此激素分泌。因此，延長光照可防止和減輕冬季情感失調(diào)癥，也有益健康。
抑郁癥的癥狀表現(xiàn)有哪些？
常常在影視劇中聽說某某某得了抑郁癥，很多人對抑郁癥不以為意，以為抑郁不過是那些有錢有閑的人沒事就愛瞎想、小心眼，有空沒空小文藝下。然而，又有多少人真正地知道抑郁癥是什么呢？俗話說，治病先知病。要想做到盡早預防、盡早治療，首先應該了解這是一種什么樣的疾病，它的癥狀表現(xiàn)有哪些？
抑郁癥也可以改變患者的許多方面，如其對他人的看法，對工作環(huán)境或社會環(huán)境感覺，甚至對一些諸如容顏，房子，衣服等的看法。不同的抑郁癥患者群體，其癥狀是有所不同的。
抑郁癥癥狀表現(xiàn)：
抑郁癥往往會使患者對食物感到冷漠，即便是平時熱衷的事情，患者也有可能會失去樂趣。因此，患者往往會因強迫自己去做一些不想做的事而感到有負擔。很多患者在睡眠上無障礙，但仍舊會有疲勞的感覺。另外，患者也會常常感到胸悶，心悸，但到醫(yī)院往往找不到原因。
（1）食欲的變化。抑郁癥可導致胃口增加或減少，因此體重可能會增加或減少抑郁癥。
（2）睡眠問題。許多抑郁癥患者失眠，常表現(xiàn)為入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒（凌晨 2-3點便醒來，再難入睡）。 早醒往往是抑郁癥病人的特征性癥狀之一。另外一些抑郁癥患者可能睡得太多，或他們除了正常的夜間睡眠之外還需要經(jīng)常性的磕睡。
（3）焦慮或坐立不安。抑郁癥患者經(jīng)常是坐立不安和焦慮，有時達到激越的程度。焦慮可導致不耐煩和憤怒，即使是低的壓力，也使人難以應付。
1、冬天要怎樣護理皮膚之保濕
冬天,氣候干燥,皮膚代謝減慢,使皮膚的汗腺分泌減少,因此皮膚容易干燥,冬天怎么護膚?皮膚干燥就要改善,所以,冬天應該做好保濕措施,尤其在選擇護膚品的時候應該注意。
護膚方法:護膚品應選擇保濕功能大、滋潤作用強的膏霜類化妝品。不但是面部皮膚需要養(yǎng)護,四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤和營養(yǎng)。 Tips:很多人會忽略脖子皮膚的保養(yǎng),所以,這里不要錯過哦。
2、冬天要怎樣護理皮膚之常喝花茶
保住水分辦公室里泡一杯具有美容潤膚功效的花茶會更好。比如玫瑰花加適里的蜂蜜,不但有美容效果給力,還可以滋補肝功能、調(diào)節(jié)血液循環(huán)的功效,促進肌膚膠原產(chǎn)生。注意:喝咖啡雖然可以提神。但是,你的肌膚的未必愛它?？Х扔欣蛑?喝上一杯,就會排出3杯水左右的尿液,引起大量的水分流失。
3、 冬天要怎樣護理皮膚之面膜防干燥
每周最好做2-3次面膜,強化補水保濕。使皮膚光滑細致并撫平細紋,更妙的是可在肌膚表面形成透明保護薄膜,減少水分流失,讓肌膚維持彈性緊致、水漾清透!各種面膜的功能都不一樣有的對肌膚有極佳的滋潤保濕功效,能提供肌膚所需的水分與營養(yǎng),使皮膚光滑柔潤。
冬天怎樣護理手部
為自己挑選一只合適的護手霜
在2020冬季要保護好自己的手部皮膚,為自己置備一款合適的護手霜十分需要,那么如何才能挑選到一支合適自己的護手霜呢?首先清楚自己的膚質(zhì)情況,然后再根據(jù)自己手部的實際情況去選擇。一般來說,護手霜可以分為防護型、保濕型及活膚型這主要的三大類,MM們在選用護手霜的時候要根據(jù)成分的歸屬及自己的實際情況來選擇。
準備三支護手霜
進入2020冬季,很多MM都會自己置備一支合適的護手霜,但是在這么寒冷并且干燥的2020冬季,一支護手霜怎么足夠呢?想要全方位呵護保濕雙手,就得為自己置備三支護手霜。辦公室常備一款保濕潤手霜,這樣在長時間的上班之后,就可以為手部皮膚及時補上水分了;其次,手袋里也需要放上一支,才能以備外出時的不時之需;最后一支就是應該放在家里的洗手臺上,在每次洗手后,及時為手部皮膚及時擦上,這樣才能全方位為手部皮膚保濕補水,遠離干燥。
每周一次手部SpA
呵護手部皮膚一點都不能松懈,尤其是在2020冬季這個特殊事件。堅持每周為肌膚做下手部護理,不僅可以讓你的手部皮膚遠離干燥,同時還能保持水嫩細致。具體的方法很簡單,在晚上臨睡前,準備一盆熱水,將雙手浸入,泡上20分鐘,然后再涂上護手霜放在蒸汽上微微加熱,最后戴上薄棉手套直接睡覺就可以了。
冬天護理皮膚吃什么水果
草莓
一杯草莓可以提供130%每日所需的維生素C,維生素C是高效抗氧化劑,能促進膠原纖維的生成,保持肌膚光滑緊致。維生素C越多就意味著細紋越少:VC攝入量不足的女性,皮膚更易干燥、起皺。草莓中富含的鞣花酸還可以保護肌膚中的彈力纖維,防止皮膚松弛。草莓含多種果酸,能增白、增彈性,使皮膚滋潤保濕,更適合油性肌膚。
檸檬
檸檬美白,估計一般人都知道!無論外用,還是內(nèi)服,檸檬都有很好的美白養(yǎng)顏作用。檸檬最好的美白成分是維生素C,能深層清潔并調(diào)理分泌過旺的油脂,并具有漂白作用,對肌膚美白、皮膚老化,具有極佳的效果,對消除疲勞也很有幫助?？胺Q美容“多面手”。
人們經(jīng)常以為補腎就是壯陽，是屬于男人的事情，與女人沒什么關系。其實腎對女人來說同樣重要，女人不僅會腎虛，而且比例并不比男人低。女人要當心一下這些腎虛信號，那么女人如何防治腎虛呢?下面一一為您解答!
1、總想去衛(wèi)生間
你是否每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。排了大半天的隊，終于輪到自己了，可是每次尿量又特別少。出來沒一會兒，剛逛到興致處，又要惦記上洗手間了。
病情分析：通常女性尿頻一個最明顯的特征就是量少次多。祖國醫(yī)學認為，當身體素質(zhì)下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。
防治對策：注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現(xiàn)尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病癥的可能。另外，精神因素也可能引起多尿癥，這種情況多見于中年女性，并伴有經(jīng)常失眠，消化不良，或嚴重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為時多時少，一般對身體健康沒有什么危害。
2、秀發(fā)日漸稀少
工作不是很忙，但最近總是愛掉頭發(fā)，平日很注意保養(yǎng)的，加上自己不抑郁不失眠，怎么會這樣呢?
病情分析：女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說腎主水，其華在發(fā)，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
防治對策：多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
3、總有羞于示人的熊貓眼
每天早晨化妝時，常常會發(fā)現(xiàn)自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看。這很是郁悶，明明自己還不到30歲，怎么會衰老得這么快?
病情分析：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。
防治對策：少熬夜，睡前少喝水;常吃點桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調(diào)味，即可飲湯食用。
4、怕冷且容易拉肚子
為什么總是怕冷，而且常常一受涼就會拉肚子。每每看著在辦公室里穿著漂亮的短裙的姐妹，自己只有暗暗嫉妒的份兒。
病情分析：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。
防治對策：可以多參加健身運動，加速血液循環(huán)，增強抗冷能力;應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
5、莫名其妙地發(fā)胖
明明一直都很注意自己的體形，除了虐待自己的嘴巴外，也不忘時常去健身房揮汗，令人沮喪的是，最近卻莫名其妙地胖了2公斤。
病情分析：中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由于腎氣虛導致了女性的發(fā)胖。
防治對策：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。
6、失眠，每天躺在床上數(shù)羊
試過無數(shù)種方法，但都擺脫不了失眠的困擾，以致現(xiàn)在形成了這樣一個睡眠習慣：吃藥睡覺，不吃藥數(shù)羊。
病情分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。
防治對策：晚上減少令神經(jīng)興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
女性警惕八癌癥信號 肛門出血乳房異樣幫助大家提升日常種養(yǎng)生的知識和技巧，對日常的女性養(yǎng)生問題有更好的了解和解決的辦法，同時女性警惕八癌癥信號 肛門出血乳房異樣提供的相關知識肯定也會對大家有所幫助。
在這個談癌色變的時代，我們要做好防癌工作，注意身體的一些變化，特別是女性朋友們，有一些腫瘤存在重女輕男的傾向，下面一起看看最容易被女性朋友忽視的癌癥信號，關心身體健康，從細節(jié)入手!
1.肛門出血
很多人會將肛門出血與痔瘡聯(lián)系起來，但是并不是所有的肛門出血都是因為痔瘡，有些甚至是直腸癌等癌癥的信號。
2.不明原因的體重增加或減少
如果體重一直保持同一個水平，忽然增加不少，要考慮是否卵巢出了問題。如果忽然減少了10磅以上，有可能也與胰腺，胃，食管或肺癌有關。
3.乳房異樣
發(fā)現(xiàn)腫塊，即使X射線掃描正常也別大意。如果乳房皮膚呈現(xiàn)出像橘皮一樣的結(jié)構(gòu)，一定要引起注意，這種皮膚結(jié)構(gòu)有時會與乳腺癌有關。
4.不規(guī)則出血
女性在絕經(jīng)后，如果再次出現(xiàn)出血跡象，比如內(nèi)褲上發(fā)現(xiàn)有幾滴血，或者血塊，一定要引起注意。這有可能與婦科疾病有關系，預示可能有子宮內(nèi)膜息肉或者更嚴重的子宮內(nèi)膜癌、子宮頸癌。
5.持續(xù)咳嗽
持續(xù)2-3周以上的咳嗽，而且不是因為過敏或者上呼吸道感染，或者咳出血就必須請醫(yī)生看看了。如果這種咳嗽是由吸煙或者二手煙導致的，就更應該及時就醫(yī)。
6.淋巴結(jié)狀態(tài)改變
如果感覺自己的脖子或者腋下的淋巴結(jié)變硬，你就需要看醫(yī)生了。淋巴結(jié)變硬通常是由感染引起的，但是有些情況下，淋巴癌，肺癌，乳腺癌等其他癌癥也會表現(xiàn)在淋巴結(jié)上。
7.疲勞
即使休息過后仍然感覺很疲勞的話就要注意了。如果經(jīng)常感覺疲勞，可以做檢查，在某些情況下，白血病、結(jié)腸癌、胃癌等會引起血液流失，以疲勞的形式表現(xiàn)出來。
8.皮膚變化
仔細觀察自己的全身皮膚，如果出現(xiàn)不同尋常之處也要小心。比如遲遲無法治愈的口腔潰瘍，特別是有吸煙和飲酒習慣的人，這可能是口腔癌的信號。
以上就是為大家?guī)淼呐跃璋税┌Y信號 肛門出血乳房異樣
1、冬天為什么要多喝水
冬天人常常會感到皮膚粗糙,唇裂起皮口干舌燥,有時還容易體乏并周身不適。這是什么原因呢?缺水!專家稱,出現(xiàn)上述現(xiàn)象其實是身體向你發(fā)出缺水信號。2020冬季寒冷干燥,人需要補水,但由于天氣冷的緣故,很多人并不感到渴。不渴也應該喝水,如果等到口渴了,人缺水就嚴重了。
“根據(jù)每個人的勞動量、個子大小高矮的不同,一個人每天需要攝入的水量大概是1600毫升左右,這樣才能保證人體正常的新陳代謝,而僅人體呼吸每天就需要消耗300毫升水,出汗需要消耗700毫升,排便至少消耗100毫升?！?020冬季氣候干燥,空氣濕度小,加上消耗的水分,人更應補充水分。人體缺水的危害很大,如缺水會使血液濃稠度變高,容易出現(xiàn)血栓等癥狀,引發(fā)心血管疾病。
2、早晨第一杯水喝什么
許多女人把起床后飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水沖調(diào)的蜂蜜比較合適早上起床后飲用。
3、各類型水的區(qū)分
純凈水,經(jīng)多重過濾去除了各種微生物、雜質(zhì)和有益的礦物質(zhì),突出的是飲用的安全性,它是一種軟水,許多人認為它不夠營養(yǎng),長期飲用不利健康,可是這種觀點未被證實。
礦泉水,是種自然資源,由地層深處開采出來,含有豐富的稀有礦物質(zhì),略呈堿性,應該更有利于健康,但是不排除有機物污染的可能。
礦物質(zhì)水,在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質(zhì)濃縮液配制而成的人工礦泉水,標志著飲用水科技的新高度。
快速大量喝水會怎樣
過量飲水將會出現(xiàn)水中毒。水中毒是一種因為人體攝取了過量水分而產(chǎn)生脫水低鈉癥的中毒癥狀。雖然水中毒致死的機會非常低,但仍然是有可能發(fā)生的。正常情況下,人體的水液代謝主要是通過腎臟來調(diào)節(jié)的。人如果在并不缺水的情況下快速過量飲水,超過腎臟的排出能力,體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會受到稀釋,水就會通過細胞膜滲入到細胞內(nèi),導致細胞水腫,進而引發(fā)“水中毒”。
特別是當人體在長時間沒有攝入水分的情況下或大量出汗流失鹽分之后,突然補充大量的水分而沒有及時補充鹽分,血液中的鹽分就會急劇降低,更易引發(fā)“水中毒”。特別是夏天或劇烈運動后,汗流浹背,體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失很多,如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分,很容易出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀。
常見喝水誤區(qū)
自來水一燒開就喝。國人喝白開水是種好習慣,但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經(jīng)過氯化消毒,其中氯與水中殘留的有機物結(jié)合,會產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。燒水時,不妨采取三步走:首先將自來水接出來后先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;最后,水開后等3分鐘再熄火,就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準,是真正的“開水”。
愛喝瓶裝水。攜帶方便、開蓋能喝,在中國,瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質(zhì),尤其是當瓶子在高溫環(huán)境中,或開啟后沒及時喝掉,有害物質(zhì)會滲入水中,危害健康。因此,瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車里放一箱水,這是不對的。尤其夏天,后備箱溫度非常高,容易讓有害物質(zhì)進入水中?！弊詈玫霓k法是買個質(zhì)量好的水壺自己帶水,安全又環(huán)保。
