男性警惕身邊的危險信號
男性養(yǎng)生的詩句。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“男性警惕身邊的危險信號”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
“男性的健康”、“健康的男性”又將再一次引起所有人的關(guān)注。那么在生活極大改善、醫(yī)學高度發(fā)達的今天，作為社會棟梁、家庭支柱的男性是否有健康之憂? 有關(guān)資料顯示，上海、無錫、深圳等地對1000多位城市中年男性的健康狀況調(diào)查顯示，66%的人失眠、多夢、不易入睡;經(jīng)常腰酸背痛者占62%;一干活就累的占58%;爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退者占57%;皮膚干燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者占48%。
北京近10年居民死亡情況調(diào)查報告顯示，40歲至59歲組死亡人數(shù)10年上升2.4倍。其中，男性40歲至49歲組死亡率10年間增長了73%，女性增長了15%。作為家中的“頂梁柱”，家庭成員應(yīng)該多關(guān)注中年男性的身體健康。 不能忽視的亞健康 亞健康這個詞越來越多地被人們所提起，那么，什么是亞健康呢?北京亞健康防治協(xié)會陳飛松介紹，亞健康就是介于健康和疾病之間的一種游離狀態(tài)，如果保健得當，有希望回到健康狀態(tài)，任其發(fā)展就會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以，千萬要重視亞健康狀態(tài)。許多疾病在早期的表現(xiàn)或者說是先兆都表現(xiàn)在亞健康的狀態(tài)之中，例如慢性疲勞、不明原因的疼痛等。
針對亞健康狀態(tài)，首先要找出原因，合理保健，才能有效改善亞健康狀態(tài)。 現(xiàn)代人工作忙，競爭激烈，下班后也很忙碌。工作與生活的雙重壓力，常常把自己逼得無路可退、無處可息，瘋狂工作不注意休息的人真是太多了，這種不尊重健康的現(xiàn)象不僅在中國，在全球都是如此。 據(jù)了解，如果這種失調(diào)持續(xù)發(fā)展，可進入“潛臨床”狀態(tài)，在35歲以上的人群中比例驟增。表現(xiàn)比較錯綜復(fù)雜，可為慢性疲勞或持續(xù)的心身失調(diào)，各種癥狀持續(xù)2個月以上，且常伴有慢性咽痛、反復(fù)感冒、精力不支等。有專家將其錯綜復(fù)雜的表現(xiàn)歸納為3種減退：活力減退、反應(yīng)能力減退和適應(yīng)能力減退。
從臨床檢測來看，城市里的這類群體比較集中地表現(xiàn)為“三高一低”傾向，即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血黏度和免疫功能偏低。 而這類拼命工作的亞健康狀態(tài)的另一種更直接更可怕的稱呼是“過勞死”。醫(yī)學上講是“猝死”。著名相聲演員侯耀文在北京昌平家中猝死;著名相聲演員馬季在家中猝死等，都是勞累過度、日積月累的后果。是因為工作時間長，勞動強度加重，心理壓力大，存在精疲力竭的亞健康狀態(tài)，由于積重難返，將突然引發(fā)身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時而危及生命。
“猝死”一般在發(fā)病前都會有短暫的胸前區(qū)劇烈疼痛的心絞痛的典型癥狀，或是覺得咽部哽噎不適，吞東西費力;還有人會伴有出汗，最常見的預(yù)兆是渾身無力、胸悶，有這樣現(xiàn)象的人一定要去醫(yī)院檢查。更男性病的“難言之隱” 陳飛松指出，男性工作負荷重，精神壓力的確是重要的原因，但絕不是唯一的。其他像營養(yǎng)失衡、環(huán)境污染、病毒感染、內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂、寄生蟲感染等也絕不容忽視。這些因素可
能是相互作用，相互影響，互為加重因素的。比如情緒緊張導(dǎo)致睡眠困難，長期的睡眠困難又可引起免疫功能的抑制，免疫功能的抑制引起腸道感染，腸道感染引起維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收減少，反過來營養(yǎng)不良又引起免疫功能的抑制和其他方面的問題，總之，這些過程如果反復(fù)發(fā)生，形成惡性循環(huán)，最終都會導(dǎo)致機體的衰竭。 人類社會是由男性和女性共同組成的，男性健康關(guān)系到人類的發(fā)展。過去，男性健康問題不像女性健康那樣被廣泛關(guān)注，講到計劃生育，人們也習慣把女性作為“目標人群”，而忽視了男性在家庭生育計劃、生殖健康決策和行為方面所起的作用。
然而，國內(nèi)外大量的社會調(diào)查與醫(yī)學統(tǒng)計顯示：越來越多的疾病正快步向男性走來，并不斷地嚴重威脅到男性的身心健康。例如前列腺炎(20~50歲的男性發(fā)病率高達20%~40%以上)、性功能障礙、前列腺增生、高血壓、糖尿病、疲勞綜合征、肥胖綜合征、脫發(fā)、禿頂?shù)鹊取＿@一切看來，好似男性更加脆弱。事實也正是如此，全世界范圍內(nèi)男性的平均壽命要比女性小2~3歲。
而令人擔憂的是，男性的健康意識普遍淡薄。有調(diào)查顯示，男性看病的頻率要比女性低28%;90%的男性表示自己沒有健康體檢的意識和習慣;20%的男性很少甚至從不參加體育鍛煉;80%的患病男性承認自己是因為小病不去看，最終釀成了大病，錯過了最佳的治療時期。因此，重視男性健康、全面提升男性健康意識已迫在眉睫。
身心疲憊是“骨肉相連” 據(jù)一項對500名成年男性的調(diào)查顯示，六成以上的男性存在心理問題，其中尤其以中年男性為甚，可見在面對亞健康的來襲，還要注意心理壓力的緩解。北京心理學會的李欣燃專家認為，社會、單位、家庭都要關(guān)心、愛護男性生理、心理健康。同時，男性要正確對待自己的心理問題，注意加強防護，避免把小問題變成大問題。
李欣燃認為，社會公眾對男性的期望值過高、父母望子成龍、妻子望夫成龍、孩子望父成龍，日益加快的生活節(jié)奏和充滿競爭的工作壓力，成為都市男性心理疾病的禍根。傳統(tǒng)觀念認為，男性只有事業(yè)成功才能得到大家的承認。如果工作不順利，或出現(xiàn)暫時的挫折，他們心理上的壓力就特別大。 另外，在公認的標準中，男性是強者，就應(yīng)該承受一切，其結(jié)果必然影響他們的身心健康。
有的男性有了心理壓力后，經(jīng)常通過一些不健康的方式來解脫苦惱，如吸煙、喝酒、開快車、瘋狂玩電子游戲等，結(jié)果壓力沒有解除掉，反而影響了身體健康。 據(jù)李欣燃介紹，男性的心理問題為壓力過大，主要表現(xiàn)為：一是對失去身體健康的恐懼;二是很多男性恐懼在職業(yè)和工作方面出問題;三是男性對自己體力衰退、性能力減弱的擔憂要比女性強烈得多;四是很多男性時常會懷有被人舍棄的擔心。 因此，男人不僅要補充身體上的營養(yǎng)，還要補充心理上的“營養(yǎng)”。最為重要的精神“營養(yǎng)素”首先是愛，其次要學會宣泄和疏導(dǎo)情緒，并要有堅強的信念與理想。
保持健康的狀態(tài) 男性健康的主要標準是什么?各個國家、各個地區(qū)、各個民族有不同的認識，也有不同的標準。健康中國大講臺工作委員會專家劉慶春指出，要全面看待男性健康。 首先要定期體檢，大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦出血等病發(fā)作時才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了最佳治療時機
其次要平衡飲食，男性想要一個好身體，要把好口關(guān)。正確的飲食習慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類。男性的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男性，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。所以男性用餐時也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣做能降低體內(nèi)的膽固醇含量。同時要放松身心，一個朝氣蓬勃，充滿拼搏和活力的男人總是給人一種健康向上的感覺，而一臉老氣橫秋、滿腦子沉悶迂腐思想的男人注定給人留下萎靡不振的印象。再忙也要忙中偷閑，給自己的身心一個徹底放松和喘息的機會，這可是你善待自己、自我緩釋壓力的一件“法寶”。
而且要戒煙限酒，吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，男性要健康當然最好不吸煙。但如果已有了相當長時間的“煙齡”，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害，不要過度飲酒。最后要盡量趕在30歲前結(jié)婚，因為有研究顯示，單身男人的健康狀況比結(jié)了婚的男人的健康狀況差，可見婚姻對男人來說很重要。結(jié)了婚的男人從此有了歸屬，通常來說，結(jié)婚后的男人變得更加成熟沉穩(wěn)、健康向上了。
yS630.Com相關(guān)推薦
目錄：
第一章：男性易忽視的15種癌癥信號
第二章：癌癥對男性性行為有何影響
第三章：12種食物讓男人遠離癌癥增強體質(zhì)
編者按：因為工作忙碌的原因，很多男人往往很少去看醫(yī)生，即使出現(xiàn)了小病也是忍一忍就過去了，這樣做其實是大錯特錯，往往大病都是由小病發(fā)展起來的，小編為你盤點15個男人最容易忽略的癌癥信號，一起去看看吧!
男性易忽視的15種癌癥信號
乳房腫塊
絕大多數(shù)男性不會想到患乳癌，往往認為這是女性的專利。其實它雖很少見，卻是有可能的。當男性發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊時，尤其是局部皮膚凹陷有皺紋，乳頭內(nèi)縮或有分泌物，乳房發(fā)紅或脫屑，一定要去就診。
疼痛
雖然絕大多數(shù)疼痛不是癌癥，但局部持續(xù)疼痛，應(yīng)該就診。即使醫(yī)生診斷不是癌癥，其他疾患也都得到治療，是值得的。
睪丸改變
當睪丸有任何癥狀時都應(yīng)請醫(yī)生檢查。例如睪丸增大或萎縮，或者有塊，或者陰囊有沉重感等。有時睪丸腫瘤生長極快，所以早期發(fā)現(xiàn)是關(guān)鍵。
淋巴結(jié)改變
如果腋下、頸部或其他部位發(fā)現(xiàn)腫塊或淋巴結(jié)腫大，就應(yīng)就診。尤其是淋巴結(jié)持續(xù)增大一個月以后，就一定要請醫(yī)生檢查。
發(fā)熱
如果有發(fā)熱而原因不明，就有可能是腫瘤。當然多數(shù)發(fā)熱是因感染或肺炎等，也應(yīng)請醫(yī)生診治。有些癌癥在某一時期會引起發(fā)熱，如癌癥擴散、轉(zhuǎn)移，或因血癌，如淋巴瘤或白血病。所以不能解釋的發(fā)熱一定要找醫(yī)生。
體重減輕
你并沒有節(jié)食及運動減肥，但體重卻明顯下降。如在短期內(nèi)(如幾周)減輕10%以上，就應(yīng)就醫(yī)。
腹部不斷絞痛并有抑郁
如果腹痛，并有抑郁癥，就應(yīng)好好檢查，因胰腺癌與抑郁癥有關(guān)。其他癥狀還可能有黃疸或大便顏色改變，如灰色便。
疲乏
疲乏也是極常見的癥狀。每個人工作或活動久了都會乏力。如果常感極度疲乏而休息后并不消除，就應(yīng)請醫(yī)生檢查，因為可能與癌癥有關(guān)。例如白血病、某些結(jié)腸癌、胃癌等。
持續(xù)咳嗽
感冒、流感、過敏等都會咳嗽，某些藥的副作用也有咳嗽。但久咳(指咳三四周以上)，則不應(yīng)忽略，尤其是吸煙者，應(yīng)就醫(yī)。它可能是肺癌的癥狀，也可能是慢性支管炎或酸反流。
吞咽困難
有些人感到吞咽困難，但不以為意，自己認為多吃些流質(zhì)，多喝湯，就解決了問題。其實吞咽困難可能因消化道腫瘤，如食管癌，要請醫(yī)生檢查。
皮膚改變
皮膚上色素痣增大，大家都知道要警惕癌。但皮膚上其他改變也應(yīng)注意。如皮膚上突然出血或過度脫屑都應(yīng)就醫(yī)。皮膚改變多久才可能有問題很難說，一般認為超過幾周就應(yīng)注意。
不應(yīng)出血的地方出血
例如咯血、吐血痰、胃腸出血、尿血等都應(yīng)該看醫(yī)生。不要以為大便有血就是痔瘡，結(jié)直腸癌的表現(xiàn)也是大便出血。
口腔改變
如果你吸煙，應(yīng)特別注意口腔內(nèi)有無白斑或舌上白點，這些改變表示有血斑病。這是癌前病變，可能進展為口腔癌。應(yīng)請醫(yī)生或牙醫(yī)診治。
排尿問題
男人年老多有排尿問題，如尿頻、尿急、排尿不盡等。但這些癥狀嚴重時應(yīng)看泌尿外科醫(yī)生，以排除前列腺癌或者前列腺增生。
消化不良
許多人，尤其是老年人，認為明顯的消化不良是受心臟病發(fā)作的影響。但持續(xù)的消化不良可能是因食管癌、胃癌所致，應(yīng)就醫(yī)。
癌癥對男性性行為有何影響
癌癥對一個人的打擊是巨大的，但患者不應(yīng)消極，而應(yīng)積極治療，力爭戰(zhàn)勝病魔頑強地活下去，起碼也應(yīng)冷靜地面對和適應(yīng)這一事實。對于男性癌癥患者來說，性行為是適應(yīng)的一個重要方面，它具有顯著的特殊性。因為這往往是一個難以啟齒的問題，所以性問題也很少自發(fā)地表達出來。當然，醫(yī)生也往往無暇顧及這方面的問題，很難在病人需要的時候給予應(yīng)有的指導(dǎo)。下面結(jié)合兩種生殖系統(tǒng)的癌癥簡要地討論一下癌癥與男性性行為的關(guān)系。
睪丸癌通常發(fā)生在20-40歲的年輕人，治療多為單側(cè)睪丸切除。對于可治愈的睪丸癌病人來說常見射精障礙，其發(fā)生率為35-80%，伴有精液體積減少;由于腹膜后淋巴結(jié)清掃造成的交感神經(jīng)叢損傷是逆行射精的重要的器質(zhì)性原因，治療后2-3年才有可能恢復(fù)前向射精;高潮強度減弱的占38%;勃起困難較少見，單純淋巴結(jié)清掃時只占4%，而后再加上放射治療時發(fā)生率可達25%。
前列腺癌的發(fā)病率在西方比睪丸癌高得多，但在我國較為少見，此病多見于老年人，如果癌癥局限于前列腺，常常進行根治手術(shù)和放射治療。轉(zhuǎn)移癌癥則采用雌激素治療、雙側(cè)睪丸切除或放射治療。治療后的病人中有80%可存在部分或完全勃起障礙，其器質(zhì)性原因是副交感神經(jīng)損傷或放射治療引起的血管分布的損傷。完全性陽痿意味著性交完全中止，甚至連伴侶間的任何性接觸也完全停止了。
影響男性癌癥病人性功能的決定因素包括：
個人方面：年齡、性知識、性態(tài)度、情感狀態(tài)、性畏懼;
疾病及治療方面：癌癥的病程發(fā)展階段和部位、治療措施、治療時間、與醫(yī)生的交流;
伴侶方面：先前的性關(guān)系狀況、彼此情感的交流、相互沖突與誤解。
對下列性再適應(yīng)不良的高危人群需予以特別注意，最些人包括：
⑴、對自己的性別同一性尚無把握的年輕、未婚病人;
⑵、相信自然的性欲將隨年老面嚴重降低或喪失的錯誤概念，并使其身體受到傷害的老年病人;
⑶、對性行為和疾病問題缺乏交流能力的病人;
⑷、具有根治手術(shù)和聯(lián)合治療后遺癥的病人。
從病人角度看，性行為受許多變量的影響，特別是年齡、掌握的知識、態(tài)度和情感狀態(tài)。眾所周知，抑郁和焦慮可以抑制性欲和性功能，性功能障礙可以因惡性循環(huán)的自我增強機制而不斷惡化，其機制如下：
性功能障礙批判性自我旁觀害怕失敗、伴侶的消極反應(yīng)回避性行為性功能障礙的進一步惡化。
由于這種自我增強機制的存在，它可以使原來因癌癥或其他原因所致輕度的或暫時的性功能障礙不斷加重。
大多數(shù)人把人類性行為理解為性交，因此治療建議也僅僅是設(shè)法恢復(fù)性交功能(如安置陰莖假體)。然而許多病人對性交的需求減少了，但對性親昵的要求卻增強了，他們需要肉體的緊密接觸來減輕內(nèi)心的壓力和疾病帶來的痛苦。
癌癥治療之后性關(guān)系的重新建立既是治療效果的一個指征，也是處理疾病和后遺癥，以及處理病人和他的伴侶關(guān)系的一種策略。
回避性行為是保護再也經(jīng)不起打擊的自尊心不再受到傷害的一種自我防衛(wèi)機制，也是病人為了不暴露其肉體殘疾形象或致痛的功能障礙的一種策略。另一方面，保持或恢復(fù)性接觸可能是恢復(fù)和增進雙方情感與親昵行為的重要策略。重新獲得性功能的表現(xiàn)能力可能是恢復(fù)身體完美感和控制能力的重要建議。難怪有些癌癥病人報告說他們的性活動增加了。
據(jù)統(tǒng)計有49-98%的癌癥病人希望從醫(yī)生那里得到有關(guān)他們所患疾病與性功能之間關(guān)系的指導(dǎo)，他們需要獲得和交流必要的信息，可是只有25%的病人具有足夠的知識和信息。
許多病人不善于或羞于主動表達自己的性問題，這是因為性功能的行使與自尊和男性身分緊密聯(lián)系。因此醫(yī)生的責任是及時向病人提供能起到預(yù)防和治療作用的足夠的信息，幫助病人擺脫失敗感和操作焦慮。
12種食物讓男人遠離癌癥增強體質(zhì)
1、西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強健血管。
2、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關(guān)。
3、南瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當零食吃。
4、胡蘿卜
B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預(yù)防癌癥。
9、水
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)。
10、深海魚
壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。
11、綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
12、紅酒
如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當?shù)?。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動脈硬化。根據(jù)最近研究結(jié)果得知，對于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。
結(jié)語：其實男人患癌癥的幾率也是很高的，男人們千萬不要忽視了自己的身體健康，只喲擁有好的身體了才能更好的打拼事業(yè)，你覺得呢?
5、海鮮
海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
此外，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身。
6、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強身。
7、高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國德州大學婦產(chǎn)科的實驗結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
8、全麥面包
說到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無法舒散，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力。要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
少年、青年、中年、老年這樣的歲月流逝是我們都無法阻止的生命過程，衰老不可避免，不過，也有句話叫老當益壯。那么，性生活會不會因為衰老而減分呢?美滿性生活的重要組成部分，衰老面前會出現(xiàn)哪些改變?下面一起跟小編去看看吧!
1.睪丸縮水
男性一般自50-60歲以后，隨著年齡的增長，睪丸間質(zhì)細胞可逐漸發(fā)生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對減小，此時機體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。
2.陰莖外表變了
男性到了四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少。由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會越來越稀，逐漸恢復(fù)到青春期前無毛的狀態(tài)。另外，和身體其他部位一樣，陰莖表皮也會變得松弛。
3.尺寸變小
一般來講，男性的陰莖過了青春期基本就不再發(fā)育了。隨著年齡增加，陰莖的長度和粗細，也會發(fā)生少許變化。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會縮水1-3厘米。
4.陰莖更彎
如果陰莖上有疤痕且疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎，這被稱為陰莖硬結(jié)癥，多見于中年人，它可以引起勃起時疼痛、性交困難，因此患者應(yīng)該積極就醫(yī)。
5.敏感度降低
最明顯的表現(xiàn)是性沖動次數(shù)減少。60歲后，平均每年性高潮次數(shù)比30歲減少1050次，因人而異。從而帶來性反應(yīng)遲緩、精液量少、性生活后極度疲乏、不應(yīng)期(即連續(xù)兩次勃起射精間隔的時間)大為延長等。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男性警惕身邊的危險信號》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nanxingyangshengdeshiju/">男性養(yǎng)生的詩句”專題。
