炎夏易患暑熱感冒 如何預(yù)防夏季感冒
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。您對四季養(yǎng)生是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“炎夏易患暑熱感冒 如何預(yù)防夏季感冒”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
炎夏易患暑熱感冒 如何預(yù)防夏季感冒
夏季感冒的特點
夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型，這幾種感冒的區(qū)別在于，除了鼻塞、流涕、發(fā)燒之外，又有著不同的臨床表現(xiàn)。
暑熱感冒
暑熱感冒是因酷熱而生，其重要特征是熱象突出，因暑熱侵襲，出現(xiàn)發(fā)熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀。
熱傷風
熱傷風多因內(nèi)有熱又貪涼而導致，出現(xiàn)鼻塞、流涕、怕風，也有些患者出現(xiàn)咽痛咳嗽等，癥狀相對較輕。
暑濕感冒
暑濕感冒是指在暑濕季節(jié)里感受暑濕之邪所導致的感冒，其癥狀多見發(fā)熱、食欲不振、胸悶、頭身困重，口雖干但飲水不多等。
胃腸型感冒
胃腸型感冒則多表現(xiàn)為消化道癥狀，如發(fā)熱、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉。
講究飲食
天一熱人胃口就不好，消化功能降低。因此，夏季必須調(diào)節(jié)飲食，講究清淡食苦、少咸少甜、蔬果補鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑提神，又能補鉀，可謂一舉兩得。
1.吃富含維生素的食物
維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E，而經(jīng)常吃素的人，維生素E的攝入量經(jīng)常會不足，因此應(yīng)經(jīng)常吃一些肉類食物。
另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實有治療和預(yù)防普通感冒的作用，能預(yù)防濾過性病毒和細菌的感染，并增強人體免疫系統(tǒng)功能。
富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調(diào)、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，可以生吃的蔬果要盡量生吃。
2.吃蔥蒜預(yù)防
夏日平時飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時保持良好心態(tài)，增強自身抵抗力。針對體質(zhì)較差的人，可服用大青葉、板藍根等中藥預(yù)防感冒。日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。
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對于感冒這樣的情況，我們大家都是比較熟悉的了吧，但是在生活中，很多人都認為這是天氣寒冷的時候才會出現(xiàn)的問題了，很多人都覺得夏季的時候是不會感冒的，但是實際上夏季更容易出現(xiàn)感冒情況哦，一起看看應(yīng)該如何預(yù)防這樣的情況吧。
充足睡眠，勞逸結(jié)合
中醫(yī)認為熬夜易傷神和氣，故在夏夜應(yīng)保證充足的睡眠。當然，在適當休息后還應(yīng)配合適量的運動，如果整天呆在家中或單位，捧著電腦度日，容易造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發(fā)生，夏季的時候我們是一定要注意保持良好睡眠的了，休息足夠了，對于我們的身體健康來說是非常有意義的，如果晚上睡不夠，那么我們就要在午睡的時候補足了，每天都要保持足夠的睡眠才行，否則不利于身體健康。
保持良好的心情
酷暑難耐，許多人在夏天容易心情郁悶，甚至亂發(fā)脾氣。要知道，經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以，保持良好的心情和豁達的心胸，也可以在一定程度上起到預(yù)防熱感冒的功效，這是我們健康養(yǎng)生特別需要去注意的事了，如果可以對這樣的問題重視起來，那么不僅可以預(yù)防感冒對于身體健康來說也很有意義。
上面我們給大家介紹的就是夏季養(yǎng)生需要去注意的地方了，可以發(fā)現(xiàn)我們很多人都容易出現(xiàn)感冒的情況，雖然大家不重視，但是實際上感冒的情況很常見，所以我們學會上面的預(yù)防感冒方法是特別有意義的，我們不能要錯過了哦。
在秋季的時候，我們大家都發(fā)現(xiàn)感冒的情況是非常常見的了，在秋季的時候不少人都是會出現(xiàn)感冒情況的了，這是會對我們健康造成很大影響的了，所以我們大家在秋季的時候就要學會預(yù)防感冒的方法才行了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
空氣流通
在秋季的時候，雖然天氣會變涼了，但是我們住的臥室還是應(yīng)該每天都把窗戶打開通通風，如果臥室的窗戶一直緊閉，那么很容易就會在臥室中產(chǎn)生一些病毒細菌，然后再依附在我們的身上，讓我們產(chǎn)生疾病。所以我們最好每天都打開窗戶通通氣，能夠有效的保持室內(nèi)清新，防止病毒的滋生，這同樣是我們在秋季的時候預(yù)防感冒問題的好方法哦。
適度鍛煉
在秋季的時候，我們可以發(fā)現(xiàn)天氣涼快了起來，在這之后，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力，不過我們一定要注意按照我們自己的身體情況來選擇更適合的鍛煉方法哦。
按摩頭部
而且我們在秋季的時候也要注意了，如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用，這是幫助我們預(yù)防感冒的一個好方法了，我們可以找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風寒感冒的患者，這些方法都是不錯的了哦。
上面我們給大家介紹的這幾點都是很不錯的了，是可以幫助我們在秋季的時候預(yù)防感冒的了哦，在秋季的時候不少人都是容易出現(xiàn)感冒情況的了，所以大家就更要對秋季的時候預(yù)防感冒有了解才行，這樣才可以幫助我們在秋季更健康哦。
冬季感冒如何預(yù)防
1、冬季感冒如何預(yù)防
原因:冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重,應(yīng)留意防寒保暖。而為了保暖,開窗換氣的時間又比較少,空氣流通不夠,如此就為各種細菌的滋生提供了條件。
其次,無論是室內(nèi)、室外,冬季的空氣都不夠濕潤,鼻腔干燥也會給細菌留下更多可乘之機。再次,冬季室內(nèi)、室外溫差大,人體需要更多能量來適應(yīng)溫差的變化,因此也更容易被細菌侵擾。
方法:尤其是預(yù)防大風降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
2、感冒的病因
上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒等。另有20%～30%的上感由細菌引起。細菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后,以溶血性鏈球菌為最常見,其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或為革蘭陰性細菌。
各種導致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因,如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細菌迅速繁殖,從而誘發(fā)本病。老幼體弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。
3、感冒的臨床表現(xiàn)
起病較急,潛伏期1～3天不等,隨病毒而異,腸病毒較短,腺病毒、呼吸道合胞病毒等較長。主要表現(xiàn)為鼻部癥狀,如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕,也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢或灼熱感,甚至鼻后滴漏感。發(fā)病同時或數(shù)小時后可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥狀。2～3天后鼻涕變稠,常伴咽痛、流淚、味覺減退、呼吸不暢、聲嘶等。一般無發(fā)熱及全身癥狀,或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。體檢可見鼻腔黏膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血。
冬季感冒怎么治
抗生素治療感冒,雖然感冒是由病毒引起,但如果繼發(fā)細菌感染,可以考慮使用抗生素。如果沒有細菌感染抗生素就不要用,以免產(chǎn)生抗藥性細菌。
治療感冒用什么方法能好的快?抗病毒藥物治療感冒,由于目前有濫用造成流感病毒耐藥現(xiàn)象,所以如果沒有發(fā)熱,免疫功能正常,發(fā)病超過2天一般無須應(yīng)用,對于免疫缺陷的感冒患者,可早期使用,利巴韋林和奧司他韋有較廣的抗病毒譜,感冒大多可自愈,一般無須用抗病毒藥物。
西醫(yī)對癥治療感冒,解熱鎮(zhèn)痛抗炎劑,屬非類固醇一類,常用的止痛藥,也有消炎、解熱作用,比如阿司匹林、撲熱息痛、對乙酰氨基酚、布洛芬等。
感冒后發(fā)熱了要看手腳的溫度。雖然體內(nèi)的溫度已超出了正常的體溫,但手腳仍是冰涼的,說明體內(nèi)的寒仍重,仍需要喝生姜紅糖水,發(fā)熱時再加上1～2顆蔥一起煮,利于發(fā)汗。如果體溫偏高,手腳已不再發(fā)涼了,這時要停喝生姜水而大量地喝溫開水。
冬季感冒飲食注意
清淡少刺激:
感冒在治療期間的飲食應(yīng)以清淡、易消化為宜,忌食葷腥油膩及辛辣、酸性和生冷食物。因為在任何感冒的情況下,辛辣飲食都會刺激呼吸道,加重上呼吸道炎癥,而且感冒還會使胃腸道處于一種功能失調(diào)的狀態(tài),此時吃油膩、辛辣的食物,會增加胃腸道的負擔。喝酒能治感冒也是錯誤的,感冒時喝酒不但易醉,酒精還會加重胃腸道的充血,導致消化不良。
寒涼食物:
感冒引起了咳嗽的時候就不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫(yī)認為身體一旦受了寒,就會傷及人體的肺臟,而咳嗽大多是因感冒引起的。此時如果再吃冷飲,就容易造成肺氣閉塞,癥狀加重,日久不愈。同時,痰的多少還跟脾有關(guān)。過多進食寒涼食物,還會傷及脾胃,造成脾的功能下降。
肥甘厚味:
中醫(yī)認為感冒多為肺熱引起,兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味會產(chǎn)生內(nèi)熱,加重感冒。此外,油炸食物也不宜多吃。因為油炸食品會加重胃腸負擔,滋生痰液,使感冒難以痊愈。
1、預(yù)防感冒要增加保暖
一定要在適合的季節(jié)穿適合的衣服,我們不雅穿太多,只要讓自己感覺溫度正好就可以,不要穿的太少,尤其是小孩一定要注意保暖,在高溫度到低溫度去的時候也一定要適當?shù)脑鎏硪挛?以免不適應(yīng)溫度的變化而感冒。
2、冬季感冒多吃點新鮮的果蔬
感冒患者往往食欲不佳,沒有胃口。因此在飲食上需要多加注意,多吃一些清淡,易消化的食物,像小米粥、面食、大米粥、芝麻糊、豆?jié){、牛奶等都是不錯的選擇。此外,感冒還常常會伴隨著發(fā)燒、盜汗、咳嗽、流鼻涕等癥狀,水分會流失的比較快,比較多,所以也需要多注意水分的補充,以西施備注中的病毒毒素,加強體內(nèi)代謝物的排出,緩解感冒癥狀。
新鮮的果蔬能可以有效的抑制體內(nèi)病毒、細菌的繁殖,特別是富含鈣、鋅元素及維生素的果蔬,緩解感冒癥狀效果更好,因此,感冒了多吃大白菜、小白菜、莧菜、芫荽、胡蘿卜、生姜、馬鈴薯、冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、蘑菇、大蔥、大蒜、蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等新鮮的水果蔬菜。
3、預(yù)防感冒要適當進補
冬天屬于“閉藏”的季節(jié),在中醫(yī)來說腎主封藏,也就是說冬天是養(yǎng)腎的時節(jié)。冬天通過進補,養(yǎng)腎,可以使腎“精”更為充盈,可以使明年身體更好,更少得病,這就是中醫(yī)治未病的思想。冬季養(yǎng)生要科學進補。陽氣偏虛的人,選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
藥補則一定要遵醫(yī)囑,一人一法。冬令進補時,為使胃腸有個適應(yīng)過程,最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖,也可煮些生姜大棗牛肉湯,以調(diào)整脾胃功能。
感冒有哪些癥狀
1、風寒感冒的癥狀
主要表現(xiàn)為發(fā)熱輕、怕風、鼻塞流涕、咽疼咳嗽,脈相浮緩。傷風治療起來相對容易,有時,病人只須多喝溫熱水就能把病壓下去,不治而愈。 服中成藥可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調(diào)散、通宣理肺丸等等。服藥后可喝些熱粥或熱湯,微微出汗,以助藥力驅(qū)散風寒?；硷L寒感冒也可服用驗方:蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片,水煎服,日一次;或生姜30克、紅糖30克,煎湯分三次服用。
2、普通感冒會有什么癥狀
最常見的癥狀眾所周知:最初你感覺到疲勞,嗓子刺痛,偶爾伴有低燒。之后,你開始流鼻涕,頭疼,咳嗽。有時,感冒可能發(fā)展成為竇炎、支氣管炎或更嚴重的肺炎。但通常情況下,癥狀很輕微,一周之內(nèi)就會緩解。不過咳嗽可能會持續(xù)一段時間,因為你的呼吸道仍處于發(fā)炎狀態(tài)。
感冒了吃什么好的快
1、發(fā)燒了要喝姜湯
外出淋雨吹風受寒,覺得發(fā)冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀),一碗老祖母的黑糖姜湯,是最快也最有效的預(yù)防感冒方法。因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗,趕走體內(nèi)蓄積的熱氣,尤其是水分較少的老姜辛辣,促進血液循環(huán)效果更好,添加黑糖則可補充熱量。
2、感冒要多吃香菜
中醫(yī)認為,香菜性味辛、溫,入肺、脾經(jīng),有發(fā)汗透疹,消食下氣之功,適用于感冒、小兒麻疹或風疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等。《食經(jīng)》言其“調(diào)食下氣”?！妒朝煴静荨费云洹袄迮K,補筋脈,主消谷能食,治腸風”。
香菜、鮮蔥、生姜各適量。將三者洗凈,放入鍋中,加清水適量水煎取汁,頻頻飲服,每日1劑,連續(xù)2～3天?？砂l(fā)汗解表,適用于風寒感冒、鼻塞流涕。
秋季的時候我們很多人都會產(chǎn)生患病的情況，特別是感冒的問題，這是秋季的時候我們需要注意做好預(yù)防的工作才行，否則是容易因此導致大家產(chǎn)生身體不適情況的，那么具體秋季的時候我們有哪些好方法可以幫助預(yù)防好，一起看看吧。
規(guī)律作息
秋季的時候我們需要注意，在秋季的時候想要預(yù)防感冒的情況產(chǎn)生，這時候首先應(yīng)該注意規(guī)律的作息才行，實際上現(xiàn)在很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，如果說我們延續(xù)到了秋季，這時候就容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水，這樣才可以幫助大家起到預(yù)防感冒的情況了。
均衡營養(yǎng)
實際上在秋季到來的時候，這時候由于天氣是會轉(zhuǎn)涼的，所以說我們不少人都會有食欲大增的情況產(chǎn)生，所以這個時候可以多吃一些具有滋陰潤肺的食物，這樣可以很好的幫助我們增強體質(zhì)、預(yù)防感冒，另外多吃一些酸性的食物也能起到相同的效果。比較推薦的食物主要有銀耳、雪梨、蓮藕、蘋果等。
早晚加衣
除了上面介紹的情況，在秋季的時候我們還應(yīng)該注意，這時候我們是應(yīng)該注意保暖的，特別是要在早晚的時候都應(yīng)該去加衣才行，而且對于老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人來說，大家在早晚出門時一定要帶一件外套，這樣是比較健康的做法，而體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。同時我們在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素，這樣可以幫助我們起到預(yù)防的感冒的效果，是我們不能錯過的。
上面給大家介紹了秋季的養(yǎng)生方法，在秋季的時候我們會有感冒的情況產(chǎn)生，在這時候我們需要注意方法預(yù)防好才行，這樣可以幫助我們很好的起到方便的效果，而且還可以很好的幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生，所以秋季的時候應(yīng)該注意方法很重要。
