2020夏季如何預(yù)防感冒
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“2020夏季如何預(yù)防感冒”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
1、2020夏季如何預(yù)防感冒:減少與“孵”空調(diào)的時間
2020夏季,由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)通風(fēng)又不好,所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。雙蟻藥業(yè)提醒您,不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康,越是天熱,越應(yīng)該加強耐熱鍛煉,減少呆在空調(diào)房間里的時間。
2、2020夏季如何預(yù)防感冒:以清淡食物為主2020夏季
飲食應(yīng)以清淡口味為主,避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合2020夏季飲用的家庭餐點,有防暑降溫的功效。另外,多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后,水可以幫助恢復(fù)體內(nèi)的水分和維生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。
3、2020夏季如何預(yù)防感冒:充足睡眠,勞逸結(jié)合
中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣,故在夏夜應(yīng)保證充足的睡眠。當(dāng)然,在適當(dāng)休息后還應(yīng)配合適量的運動,如果整天呆在家中或單位,捧著電腦度日,容易造成人體的免疫功能減低,導(dǎo)致感冒的發(fā)生。
4、2020夏季如何預(yù)防感冒:與患者保持距離
與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時,帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn),當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時,應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉(zhuǎn)過身去,因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
5、2020夏季如何預(yù)防感冒:經(jīng)常洗手
勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外,不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤。
2020夏季感冒吃什么水果好
1、治感冒水果之梨子
梨子是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。因此,梨子對于感冒期間的咳嗽有很好的幫助。
怎么吃:梨子可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用。
2、治感冒水果之蘋果
蘋果富含維生素C,而維生素C具有增強免疫力,預(yù)防感冒等疾病。而且,蘋果中果膠多于其他水果,有助于平衡腸道菌群,還可防治感冒期的腹瀉癥狀。
怎么吃:將蘋果和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下,具有潤肺止咳的作用;還可將蘋果炸成汁喝,對有效的治療嗓子嘶啞、預(yù)防感冒咳嗽有一定的功效。
3、治感冒水果之荸薺
荸薺既可以作為水果,也可以算作蔬菜,從中醫(yī)來講,它是寒性、陰涼,所以能夠滋陰、潤肺、化痰。
怎么吃:生吃、煮著吃,或者炒著吃都行,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
吃什么預(yù)防感冒
1、山楂
在2020春季食用山楂具有助消化、保護心血管、降低血脂血壓的功效,還有預(yù)防腫瘤、減肥的效果,幫助身體增強免疫力,是很好的保健食品。
2、大蒜
大蒜具有抗菌消炎,預(yù)防感染的效果,還能保護心臟、心血管的正常功能,幫助調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防動脈硬化等等。
3、蜂膠
平時養(yǎng)成食用蜂膠是一個提高免疫力的好習(xí)慣,蜂膠具有吞噬病毒、細(xì)菌的能力,使身體的免疫力處于最佳狀態(tài),因此被稱為“天然的免疫增強劑”。
4、牛奶黃豆
牛奶和黃豆中都含有大量的蛋白質(zhì),具有增強呼吸道和抗感染的效果,還能防止病毒和細(xì)菌潛伏在身體內(nèi),黃豆中的大豆蛋白易被人體消化,被吸收的速度也很快,它和乳蛋白一樣能夠構(gòu)成抗體。
5、沙棘
維生素C含量豐富,能抗疲勞,對造血系統(tǒng)有促進作用,還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能,增強免疫功能。
相關(guān)知識
1、預(yù)防感冒要增加保暖
一定要在適合的季節(jié)穿適合的衣服,我們不雅穿太多,只要讓自己感覺溫度正好就可以,不要穿的太少,尤其是小孩一定要注意保暖,在高溫度到低溫度去的時候也一定要適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛?以免不適應(yīng)溫度的變化而感冒。
2、2020冬季感冒多吃點新鮮的果蔬
感冒患者往往食欲不佳,沒有胃口。因此在飲食上需要多加注意,多吃一些清淡,易消化的食物,像小米粥、面食、大米粥、芝麻糊、豆?jié){、牛奶等都是不錯的選擇。此外,感冒還常常會伴隨著發(fā)燒、盜汗、咳嗽、流鼻涕等癥狀,水分會流失的比較快,比較多,所以也需要多注意水分的補充,以西施備注中的病毒毒素,加強體內(nèi)代謝物的排出,緩解感冒癥狀。
新鮮的果蔬能可以有效的抑制體內(nèi)病毒、細(xì)菌的繁殖,特別是富含鈣、鋅元素及維生素的果蔬,緩解感冒癥狀效果更好,因此,感冒了多吃大白菜、小白菜、莧菜、芫荽、胡蘿卜、生姜、馬鈴薯、冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、蘑菇、大蔥、大蒜、蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等新鮮的水果蔬菜。
3、預(yù)防感冒要適當(dāng)進補
冬天屬于“閉藏”的季節(jié),在中醫(yī)來說腎主封藏,也就是說冬天是養(yǎng)腎的時節(jié)。冬天通過進補,養(yǎng)腎,可以使腎“精”更為充盈,可以使明年身體更好,更少得病,這就是中醫(yī)治未病的思想。2020冬季養(yǎng)生要科學(xué)進補。陽氣偏虛的人,選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
藥補則一定要遵醫(yī)囑,一人一法。冬令進補時,為使胃腸有個適應(yīng)過程,最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖,也可煮些生姜大棗牛肉湯,以調(diào)整脾胃功能。
感冒有哪些癥狀
1、風(fēng)寒感冒的癥狀
主要表現(xiàn)為發(fā)熱輕、怕風(fēng)、鼻塞流涕、咽疼咳嗽,脈相浮緩。傷風(fēng)治療起來相對容易,有時,病人只須多喝溫?zé)崴湍馨巡合氯?不治而愈。 服中成藥可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調(diào)散、通宣理肺丸等等。服藥后可喝些熱粥或熱湯,微微出汗,以助藥力驅(qū)散風(fēng)寒。患風(fēng)寒感冒也可服用驗方:蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片,水煎服,日一次;或生姜30克、紅糖30克,煎湯分三次服用。
2、普通感冒會有什么癥狀
最常見的癥狀眾所周知:最初你感覺到疲勞,嗓子刺痛,偶爾伴有低燒。之后,你開始流鼻涕,頭疼,咳嗽。有時,感冒可能發(fā)展成為竇炎、支氣管炎或更嚴(yán)重的肺炎。但通常情況下,癥狀很輕微,一周之內(nèi)就會緩解。不過咳嗽可能會持續(xù)一段時間,因為你的呼吸道仍處于發(fā)炎狀態(tài)。
感冒了吃什么好的快
1、發(fā)燒了要喝姜湯
外出淋雨吹風(fēng)受寒,覺得發(fā)冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀),一碗老祖母的黑糖姜湯,是最快也最有效的預(yù)防感冒方法。因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗,趕走體內(nèi)蓄積的熱氣,尤其是水分較少的老姜辛辣,促進血液循環(huán)效果更好,添加黑糖則可補充熱量。
2、感冒要多吃香菜
中醫(yī)認(rèn)為,香菜性味辛、溫,入肺、脾經(jīng),有發(fā)汗透疹,消食下氣之功,適用于感冒、小兒麻疹或風(fēng)疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等?！妒辰?jīng)》言其“調(diào)食下氣”?！妒朝煴静荨费云洹袄迮K,補筋脈,主消谷能食,治腸風(fēng)”。
香菜、鮮蔥、生姜各適量。將三者洗凈,放入鍋中,加清水適量水煎取汁,頻頻飲服,每日1劑,連續(xù)2～3天?？砂l(fā)汗解表,適用于風(fēng)寒感冒、鼻塞流涕。
1、2020冬季感冒如何預(yù)防
原因:2020冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重,應(yīng)留意防寒保暖。而為了保暖,開窗換氣的時間又比較少,空氣流通不夠,如此就為各種細(xì)菌的滋生提供了條件。
其次,無論是室內(nèi)、室外,2020冬季的空氣都不夠濕潤,鼻腔干燥也會給細(xì)菌留下更多可乘之機。再次,2020冬季室內(nèi)、室外溫差大,人體需要更多能量來適應(yīng)溫差的變化,因此也更容易被細(xì)菌侵?jǐn)_。
方法:尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
2、感冒的病因
上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《?、柯薩奇病毒等。另有20%～30%的上感由細(xì)菌引起。細(xì)菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后,以溶血性鏈球菌為最常見,其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或為革蘭陰性細(xì)菌。
各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因,如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細(xì)菌迅速繁殖,從而誘發(fā)本病。老幼體弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。
3、感冒的臨床表現(xiàn)
起病較急,潛伏期1～3天不等,隨病毒而異,腸病毒較短,腺病毒、呼吸道合胞病毒等較長。主要表現(xiàn)為鼻部癥狀,如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕,也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢或灼熱感,甚至鼻后滴漏感。發(fā)病同時或數(shù)小時后可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥狀。2～3天后鼻涕變稠,常伴咽痛、流淚、味覺減退、呼吸不暢、聲嘶等。一般無發(fā)熱及全身癥狀,或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。體檢可見鼻腔黏膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血。
2020冬季感冒怎么治
抗生素治療感冒,雖然感冒是由病毒引起,但如果繼發(fā)細(xì)菌感染,可以考慮使用抗生素。如果沒有細(xì)菌感染抗生素就不要用,以免產(chǎn)生抗藥性細(xì)菌。
治療感冒用什么方法能好的快?抗病毒藥物治療感冒,由于目前有濫用造成流感病毒耐藥現(xiàn)象,所以如果沒有發(fā)熱,免疫功能正常,發(fā)病超過2天一般無須應(yīng)用,對于免疫缺陷的感冒患者,可早期使用,利巴韋林和奧司他韋有較廣的抗病毒譜,感冒大多可自愈,一般無須用抗病毒藥物。
西醫(yī)對癥治療感冒,解熱鎮(zhèn)痛抗炎劑,屬非類固醇一類,常用的止痛藥,也有消炎、解熱作用,比如阿司匹林、撲熱息痛、對乙酰氨基酚、布洛芬等。
感冒后發(fā)熱了要看手腳的溫度。雖然體內(nèi)的溫度已超出了正常的體溫,但手腳仍是冰涼的,說明體內(nèi)的寒仍重,仍需要喝生姜紅糖水,發(fā)熱時再加上1～2顆蔥一起煮,利于發(fā)汗。如果體溫偏高,手腳已不再發(fā)涼了,這時要停喝生姜水而大量地喝溫開水。
2020冬季感冒飲食注意
清淡少刺激:
感冒在治療期間的飲食應(yīng)以清淡、易消化為宜,忌食葷腥油膩及辛辣、酸性和生冷食物。因為在任何感冒的情況下,辛辣飲食都會刺激呼吸道,加重上呼吸道炎癥,而且感冒還會使胃腸道處于一種功能失調(diào)的狀態(tài),此時吃油膩、辛辣的食物,會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。喝酒能治感冒也是錯誤的,感冒時喝酒不但易醉,酒精還會加重胃腸道的充血,導(dǎo)致消化不良。
寒涼食物:
感冒引起了咳嗽的時候就不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫(yī)認(rèn)為身體一旦受了寒,就會傷及人體的肺臟,而咳嗽大多是因感冒引起的。此時如果再吃冷飲,就容易造成肺氣閉塞,癥狀加重,日久不愈。同時,痰的多少還跟脾有關(guān)。過多進食寒涼食物,還會傷及脾胃,造成脾的功能下降。
肥甘厚味:
中醫(yī)認(rèn)為感冒多為肺熱引起,兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味會產(chǎn)生內(nèi)熱,加重感冒。此外,油炸食物也不宜多吃。因為油炸食品會加重胃腸負(fù)擔(dān),滋生痰液,使感冒難以痊愈。
1、2020春季預(yù)防感冒方法一:吃維生素增抵抗力
維生素E可以增強免疫能力,我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E,它除了能延緩細(xì)胞老化、減輕疲勞、供給體內(nèi)氧氣,還能抵御大氣污染,保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C,已證實有治療和預(yù)防普通感冒的作用,能預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染,并增強人體免疫系統(tǒng)功能。
2、2020春季預(yù)防感冒方法二:勤洗手少摸臉
家里有人患感冒時,其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒,因為感冒病毒除了經(jīng)空氣唾液飛沫傳播外,感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物,并且病毒可在這些物體上存活達(dá)3個小時以上,所以養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,就可以減少病毒在手上停留的時間,避免感染。另外還要盡量少摸臉,因為手是病毒最容易觸及的地方。在感冒多發(fā)的2020春季,還要少去公共場合。
3、2020春季預(yù)防感冒方法三:勤開窗多換氣多喝水常運動
時不時打開窗戶,讓空氣流動起來,把病毒驅(qū)散,以減少感冒傳播的機會。同時還要增強自身的免疫力,每天堅持運動則有助于抵御傷風(fēng)的侵襲。
4、2020春季預(yù)防感冒方法四:加強鍛煉,注意飲食
要經(jīng)常運動,保持足夠的隨眠,不要有過分的壓力。盡量少吃油膩的食物,多喝水,多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食品。
5、2020春季預(yù)防感冒方法五:要少去人群密集的場所
尤其不要帶孩子、老人去。乘坐公共交通工具或在人群密集的場所盡量戴口罩。外出回家要先洗手,雙手要用力擦洗。洗手要持續(xù)15~20分鐘。
6、2020春季預(yù)防感冒方法六:遠(yuǎn)離感冒人
如果家中有人患流行性感冒,要盡量隔離,避免兒童、老人和慢性病患者同流行性感冒病人接觸,不要同流行性感冒病人分享食物,共同用餐,更不能同流行性感冒病人同用餐飲用具。
2020春季預(yù)防感冒食療方
1、芫荽咸欖魚片湯
材料:芫荽1兩,咸橄欖10個,鯇魚肉4兩。
做法:瓦煲內(nèi)放入適量清水和咸橄欖,先用猛火煲至水滾,然后加入芫荽和鯇魚肉片,繼續(xù)用中火煲30分鐘左右,不需加鹽即可飲用。
2、芥菜蔥白豬肺湯
材料:芥菜1斤,蔥白4條,豬肺1個,生姜1片。
做法:先將豬肺反復(fù)注水?dāng)D壓清洗直至洗成白色后切成塊狀,放入滾水中煮五分鐘,撈起備用。瓦煲內(nèi)放入生姜片和清水適量,先用猛火煲至水滾,然后放入芥菜、豬肺,繼續(xù)用中火煲兩個小時左右,加入蔥白,稍滾片刻,加鹽即可飲用。
3、黃皮葉滾肉片湯
材料:黃皮葉2兩(新鮮更佳),瘦豬肉6兩,蜜棗3枚。
做法:瓦煲內(nèi)放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后加入上述全部材料,繼續(xù)用中火煲一個小時左右,加鹽即可。
治療感冒小偏方
1、偏方一
用料:荊芥10克,紫蘇葉10克,生姜15克,紅糖20克。
制法:水煎服,每日兩次。
功效:解表散風(fēng)、理氣寬胸。主治風(fēng)寒感冒、頭痛、咽痛。
2、偏方二
用料:金銀花15克,竹葉9克。桑葉6克,甘蔗100克,白糖20克,白蘿卜120克。
制法:水煎服。
功效:清熱解毒、消炎止痛。主治感冒發(fā)燒、咽喉疼痛。
3、偏方三
用料:生姜10克,蔥白15克,白蘿卜150克,紅糖20克。
制法:水煎服,服后微出汗,既可明顯減輕癥狀。
功效:解表散寒、溫中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。
導(dǎo)讀：寶寶2020夏季怎么預(yù)防感冒？2020夏季到來，感冒也成了困擾寶寶的一大問題，看到寶寶病了父母非常地心疼，那么寶寶2020夏季怎么預(yù)防感冒呢？不要著急，下面小編一一為您介紹。
寶寶2020夏季怎么預(yù)防感冒？
1、保持環(huán)境溫度適宜
夏天開空調(diào)的時候一定要注意，溫度的調(diào)節(jié)一定不要低于25攝氏度。控制空調(diào)房間溫度與室外溫度相差4-5℃最為適宜；即使開空調(diào)，也要適當(dāng)?shù)耐L(fēng)透氣，使得房間的空氣清新。特別是寶寶外出跑了一身汗，進房間后馬上擦干汗液，添加一件薄衣服。寶寶睡覺時不要睡在對流風(fēng)口，因為寶寶愛踢被子，很多時候他是無意識的踢被子，所以，睡覺時穿適當(dāng)?shù)谋∫路?，室?nèi)溫度不要太冷，蓋毛巾就可以了。
2、適當(dāng)?shù)脑谑彝饣顒?/p>
讓孩子在室外曬曬太陽、吹吹風(fēng)，充分的奔跑玩耍還會預(yù)防2020夏季感冒。清爽的空氣通過皮膚和呼吸道為體內(nèi)提供清新的氧氣。陽光能幫助合成維生素D，維生素D可以促進生成紅細(xì)胞和白細(xì)胞，提高免疫力。所以不要因為天氣炎熱就只呆在屋內(nèi)。
3、飲食均衡
夏日平時飲食要清淡，避免生冷食物以及過多的高蛋白食物，無節(jié)制的冷食會使寶寶胃腸運動減弱，導(dǎo)致腹痛腹瀉，也是導(dǎo)致寶寶夏天感冒的重要原因。寶寶要更加注重飲食的均衡搭配，忌油膩，每天需進食適量的蔬菜、豆制品、蛋、魚、肉、牛奶、水果等。注意過度飲食會影響消化功能，使免疫力降低，也能成為2020夏季感冒的原因。
4、多喝溫水
2020夏季環(huán)境溫度高，機體水分容易丟失，所以，2020夏季感冒后的水分補充十分重要。有科學(xué)證據(jù)顯示，出現(xiàn)感冒癥狀時，喝點溫水很有效。體內(nèi)進入異物時，呼吸道的無數(shù)纖毛有把異物排出的功能。如果吃涼性食物，呼吸道溫度下降，纖毛的運動功能也會下降。纖毛若無法正常發(fā)揮作用，細(xì)菌和病毒便會進入呼吸道引發(fā)疾病。喝點溫水會增強纖毛的運動功能，對感冒預(yù)防有幫助。
5、講衛(wèi)生、勤洗手
寶寶沒有衛(wèi)生防范意識，活潑好動，不管哪里都會好奇的用手摸一摸，而手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中，僅8%有感冒病毒，大多的病毒傳染是通過手傳播。為此，預(yù)防寶寶感冒的有效方法是勤洗手，盡量少用手摸眼睛、鼻子。
6、充足的睡眠
每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關(guān)系，所以充足的睡眠可以使寶寶增強體質(zhì)、預(yù)防感冒。同時保持寶寶愉快的情緒，增強寶寶自身抵抗力，也有防治感冒的功效。
寶寶2020夏季怎么預(yù)防感冒？以上6點就是Ok為您介紹的，僅供參考喔！
1、2020夏季預(yù)防感冒的方法
吃富含維生素的食物
維生素E可以增強免疫能力,我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E,而經(jīng)常吃素的人,維生素E的攝入量經(jīng)常會不足,因此應(yīng)經(jīng)常吃一些肉類食物。
另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C,已證實有治療和預(yù)防普通感冒的作用,能預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染,并增強人體免疫系統(tǒng)功能。
富含維生素C的食物非常多,如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等,不過烹調(diào)、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C,所以要多吃新鮮的蔬菜水果,可以生吃的蔬果要盡量生吃。
吃蔥蒜預(yù)防
夏日平時飲食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同時保持良好心態(tài),增強自身抵抗力。針對體質(zhì)較差的人,可服用大青葉、板藍(lán)根等中藥預(yù)防感冒。日常食物中,大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。
2、2020夏季感冒的病因
暑濕感冒的病因是人體感受了2020夏季暑濕時邪,又因喜歡納涼和飲冷,使體內(nèi)的暑濕為風(fēng)寒所遏,疏泄受阻,因而發(fā)病。此病的病位在于肌表與中焦脾胃,所以癥狀表現(xiàn)外則發(fā)熱不揚,頭身困重;內(nèi)則胸脘痞悶,脾胃不和,消化系統(tǒng)功能障礙,脈數(shù),口雖干而飲不多,舌苔雖膩而少黃。若暑濕犯肺,肺氣不清,還會有咳嗽痰黏,鼻流濁涕的癥狀。
暑熱感冒是因久旱酷熱而生,屬于純粹的陽熱證候。此類感冒的重要特征是熱象突出,是四季感冒中癥狀較重的一種類型。因暑熱之邪,侵襲肺衛(wèi),熱蒸肌表,兼以耗傷津氣,所以出現(xiàn)發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、汗出熱不退、心煩、口渴、苔黃,脈浮大而數(shù)等癥狀。
3、2020夏季感冒的臨床表現(xiàn)
暑熱感冒咳濃痰,流稠涕為特征
暑熱感冒的主要臨床癥狀是:發(fā)熱,偶爾怕風(fēng),汗出口干,喉嚨疼,流稠涕,咳濃痰,舌苔較薄,脈象主要為浮脈或數(shù)脈。
暑濕感冒出汗不退熱為特征
我國南方地區(qū)濕氣較重,特別在夏天,熱感冒如果夾雜濕氣,就會形成暑濕感冒。濕度越重的地方,人體越易受外邪而染病。暑濕感冒與一般感冒不盡相同,其主要臨床癥狀是:每日午后熱度明顯增高,出汗后熱度仍然不減,頭昏腦漲,身重倦怠,心煩口干,胸悶欲嘔,舌苔黃膩,尿量少且呈黃色。
2020夏季感冒吃什么水果
吃深色水果效果好
水果的種類數(shù)不勝數(shù),形狀樣子也是各種各樣,那么究竟哪種水果抵抗感冒的效果最好?剛才提到,維生素C對感冒有不錯的療效,而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些,如芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高,所以,不妨選擇這些水果來吃。
酸味水果有奇功
一提到酸味的水果,大家想到的肯定就是橘子、橙子等柑橘類水果。它們富含豐富的維生素C,而且,柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用,能增強人體免疫系統(tǒng)的功能。另外,酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用,或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲,對治療咽喉腫痛十分有效。
感冒水果療法
日常生活中,常會使用一些水果療法防治感冒。如蘋果和醋一起熬水,對感冒也有一定的療效;喝冰糖雪梨水可防治由于感冒引起的咳嗽等。
2020夏季感冒食療方
1、姜糖飲
材料:生姜片15克,蔥白適量,紅糖20克。
做法:將蔥白切成3厘米長的段(共3段)與生姜一起,加水500克煮沸,加入紅糖即可。
功效:止嘔吐,發(fā)汗解表,和中散寒,適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱頭痛、身痛無汗者。
2、西瓜番茄汁
材料:西瓜、番茄各適量。
做法:西瓜取瓤,去籽,用紗布絞擠汁液。番茄先用沸水燙,剝?nèi)テ?也用紗布絞擠汁液。二汁合并,代茶飲用。
功效:清熱解毒,祛暑化濕?？芍委?020夏季感冒,癥見發(fā)熱、口渴、煩躁、小便赤熱、食欲不佳、消化不良等。
