夏季孕婦感冒咳嗽如何預(yù)防
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
“活動有方，五臟自和?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“夏季孕婦感冒咳嗽如何預(yù)防”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
炎炎夏日，全國各地普遍高溫，甚至有的地方的溫度簡直高的嚇人，快要促使溫度計爆炸了，那么這個時候大家都想要避暑，想要去一個清涼的地方度日，這個時候的孕婦是比較辛苦的，本來天氣就很熱，身體里還住著一個小生命，那樣身體內(nèi)的熱量就更多了，那么這個時候如何做好預(yù)防工作呢?
1、飲食方面：禁忌冰鎮(zhèn)的食物，大家在夏天的時候都覺得吃從冰箱里拿出來的水果是一種享受，不過對于處在妊娠期的女性來說，這種生冷的食物不要碰。吃了生冷的食物之后很容易引發(fā)感冒，夏天感冒是比較痛苦的，為了避免這種情況的發(fā)生，最好不要吃這類食物。
2、室內(nèi)方面：大家在夏天都很喜歡開空調(diào)，因為室內(nèi)的溫度實在是太高了，簡直無法住人。那么對于孕婦來說，最好將空調(diào)的溫度控制在合理的范圍之內(nèi)，不要讓身體一會兒冷，一會兒熱的，這樣很容易造成感冒的出現(xiàn)。
3、營養(yǎng)方面：夏季的飲食要以清淡為主，但是孕婦也不能缺少營養(yǎng)，不然身體的免疫力會有所下降，建議家屬經(jīng)常給孕婦熬湯，湯不僅營養(yǎng)價值高，并且可以有效地滋潤喉嚨。
4、飲水方面：夏天的時候身體比任何時候都需要水分，孕婦尤其是，那么孕婦需要多喝溫開水來補(bǔ)充水分，最好一天可以攝入兩千毫升以上，這樣的話可以有效地預(yù)防感冒。
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冬季經(jīng)常會出現(xiàn)規(guī)模比較大的流感侵襲，如果自身的抵抗力不足的話，那么便無法抵御病毒的入侵。對于處在關(guān)鍵時期的孕婦來說，冬季的對于感冒咳嗽的預(yù)防工作不可以掉以輕心，因為由于氣候的因素，促進(jìn)感冒的病情容易出現(xiàn)反復(fù)，那么我們需要在哪些方面加強(qiáng)預(yù)防呢?
1、飲食方面：冬季的飲食以滋補(bǔ)驅(qū)寒為主，這個時候需要多吃一些性溫?zé)岬氖澄飦眚?qū)散體內(nèi)的寒氣。并且可以多吃一些具有增強(qiáng)抵抗力作用的食物，這一類食物可以有效地幫助孕婦提升自身的對于病毒的抵抗力。
2、運動方面：盡量進(jìn)行室內(nèi)的運動，并且孕婦冬季的運動應(yīng)該以慢和柔為主，進(jìn)行適量地鍛煉一個是考慮到生產(chǎn)時骨盆的狀況，另一個是為了幫助準(zhǔn)媽媽們有效地調(diào)整呼吸的狀態(tài)，從而增強(qiáng)身體的抵御能力，促進(jìn)寶寶在媽媽的肚子里健康地成長。
3、室內(nèi)注意通風(fēng)：冬天由于氣候比較寒冷，因此室內(nèi)往往會門戶緊閉，這樣其實非常不利于空氣的流通。假如家庭成員出現(xiàn)感冒的癥狀的話，那么極有可能通過空氣里的飛沫傳染給準(zhǔn)媽媽們。為了避免這種情況的發(fā)生，室內(nèi)一定要保證通風(fēng)換氣，不要關(guān)得死死的，這樣對于新鮮空氣的進(jìn)入十分不利。
4、飲用冰糖燉雪梨：冬季由于比較干燥，所以可以適量地喝一些像冰糖燉雪梨一樣的具有潤喉作用的飲品，這樣可以有效地預(yù)防咳嗽。
春季是病菌比較容易滋生的季節(jié)，在這個時候總是會出現(xiàn)流感大量頻發(fā)的現(xiàn)象，那么在這個季節(jié)里，我們的孕婦也是需要全家重點保護(hù)的對象，那么大家知道應(yīng)該從哪些方面注意嗎?接下來讓我們一起來看看。
1、出行方面：這個時候需要注意的是不要讓孕婦去人比較密集的場合，在那樣的場合里，飛沫比較容易快速地在人群傳播，而且人群密集的場合空氣的流通狀況非常的不好，對于孕婦來說比較不適宜。另外，春季出行的時候盡量穿得保暖一些，有的時候會出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象，溫度會驟降，如果保暖工作沒有做好的話，極有可能造成孕婦感冒。
2、飲食方面：春季萬物復(fù)蘇，是一派欣欣向榮的景象，這個時候飲食上應(yīng)該注意好好調(diào)理一下，用新鮮的食材給孕婦食用，并且盡量可以給孕婦買一些新鮮的水果。春天是人體維生素比較匱乏的季節(jié)，多補(bǔ)充維生素的話可以有效地提升身體的免疫力，并且對于肚子里的寶寶的發(fā)育也很有好處。同時多吃一些具有生津止渴作用的水果，這些水果可以有效地保護(hù)嗓子。
3、運動方面：建議在暮春的時候可以讓孕婦出門進(jìn)行慢走等運動，在春天剛來的時候，溫度情況不是那么的穩(wěn)定，如果孕婦出門出了汗，然后又受涼的話，造成感冒是非常容易的，而且春天的時候由于病菌大量繁殖，極有可能造成炎癥的出現(xiàn)。
一般情況下來說，秋季早晚溫度差異很大，如果沒有及時地增添衣物的話，十分容易受寒感冒的，而且秋天是萬物凋零的季節(jié)，因此整個秋天會給人一種肅殺的氛圍，容易讓人比較傷感，那么對于孕婦來說，秋季的感冒咳嗽的預(yù)防工作應(yīng)該從哪幾個方面多加注意呢?
1、鍛煉方面，秋天沒有夏天那般炎熱，沒有冬天那般嚴(yán)寒，整體來說比較適宜外出進(jìn)行鍛煉。孕婦可以經(jīng)常去家附近的公園進(jìn)行慢跑等有氧運動，運動對于增強(qiáng)人的體質(zhì)具有十分顯著的作用，針對孕婦來說的話也不例外。不過，過于激烈的運動是不適合孕婦加入的。
2、情緒方面，秋天是一個容易讓人多愁善感的季節(jié)，看著草木的凋零，難免會有一種傷感的氛圍包裹著自己，那么這個時候需要孕婦的家屬及時地做好開解的工作。有很多人覺得情緒對身體沒有影響，這種觀點是極其錯誤的，如果孕婦陷入傷感的情緒之中，很有可能會對身體的免疫系統(tǒng)造成影響，身體的免疫力也會大打折扣。
3、秋天雖然沒有冬季那么干燥，但是空氣中的水分也沒有那么充盈，那么需要在孕婦周圍準(zhǔn)備好空氣加濕器，這樣可以避免嗓子出現(xiàn)干澀的現(xiàn)象，引發(fā)咳嗽。多吃一些具有潤喉作用的糖果，也可以有效地保護(hù)嗓子。秋天的預(yù)防工作主要從這幾個方面出發(fā)，大家要及時地做好預(yù)防工作。
人一但患有感冒少不了出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，而咳嗽雖然不是什么很大的病癥，但是對我們的工作和生活還是會造成不小的影響的，想要擺除病癥，那么怎么預(yù)防就是關(guān)鍵了，下面我們一起來了解一下吧。
1、防止咳嗽先預(yù)防感冒
想要不患上感冒咳嗽，那么預(yù)防感冒是關(guān)鍵，因為大多數(shù)的咳嗽都是由感冒而引起的，因此我們要加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，平時多進(jìn)行戶外的鍛煉活動，來提高自身機(jī)體的抗病能力，減少病癥發(fā)生的可能。
2、保持好的生活習(xí)慣
不規(guī)律的生活習(xí)性也是患病的原因之一，例如每日不按時吃飯，經(jīng)常性的食用一些沒有營養(yǎng)的垃圾食品，導(dǎo)致身體的營養(yǎng)供給不上，從而出現(xiàn)體弱易病的現(xiàn)象。因此我們要規(guī)律飲食，每天多吃水果蔬菜來補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素與營養(yǎng)物質(zhì)，來提高身體的免疫力。
此外，還需要注意的是要保證一個好的睡眠習(xí)慣，不要過度的勞累熬夜，長時間的睡眠匱乏，會導(dǎo)致我們身體的各項機(jī)能減弱，甚至出現(xiàn)繁亂等現(xiàn)象，導(dǎo)致病菌的入侵。
3、室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)
室內(nèi)一定要保持干凈和流通的空氣，這樣才會使得房間內(nèi)的灰塵病菌消失在空氣中，常呼吸新鮮的空氣，我們的身體健康也是有好處的。
4、注意天氣變化
引起感冒咳嗽還有一個很常見的原因就是氣候的變化，氣候的忽冷忽熱變化，很容易導(dǎo)致人體收到病毒的侵襲，所以應(yīng)該注意在天氣變化的時候，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行衣物的增減，防止受涼感冒的發(fā)生。
孕婦在懷孕的時候不僅身體虛弱，而且如果真的感染了各種病毒也很難痊愈，因為孕婦們在懷孕的時候是不能夠服用藥物的，否則會對胎兒們造成不好的影響，這里就告訴大家應(yīng)該如何預(yù)防孕婦們的感冒。
1、瑜伽
運動可以幫助孕婦們在很大程度上預(yù)防和緩解可能會出現(xiàn)的感冒的狀況。孕婦們需要對于感冒的情況格外的重視，因為孕婦們一旦出現(xiàn)感冒的情況，就會變的很麻煩。首先，因為孕婦們自身不能通過自主的服用藥物來對自己進(jìn)行治療，只能依靠自身的恢復(fù)能力來使自己的身體得到逐漸的修復(fù)。但是通過瑜伽，孕婦們可以使身體得到一定程度的舒張，通過拉伸之后身體可以得到充分的鍛煉，而且瑜伽也可以使身體中的毒素跟隨著汗液排出來。
2、清潔
如果孕婦們在懷孕的過程當(dāng)中可以保持其居住環(huán)境的衛(wèi)生，因為細(xì)菌和病毒感染感冒和嗓子疼的情況和概率就會大大的降低了。孕婦們要格外注重自己日常的清潔。在清理房間的時候，不僅要注意對于地板和房間的清潔，而且也要注意床被的清潔。在清理床被的時候，除了要注意定時的對被子等進(jìn)行晾曬、更換之外，也應(yīng)該注意螨蟲的殺除。因為在我國的南部地區(qū)，經(jīng)常出現(xiàn)長時間的陰雨天氣，這個時候我們是無法通過太陽來進(jìn)行殺除螨蟲的，這個時候我們就可以買一臺專門的除螨吸塵器，每隔一兩天就對自己的床進(jìn)行一次清理。
我們知道一般情況下來說，身體出現(xiàn)某些問題的時候，除了常規(guī)的治療方式之外，病人家屬的日常護(hù)理工作對于病人的恢復(fù)狀況來說也是十分重要的，那么對于處在妊娠期的女性來說，平常的時候就需要家屬在各個方面加強(qiáng)防護(hù)工作，要是出現(xiàn)了感冒咳嗽的癥狀的話更是需要家屬精心的護(hù)理，那么作為孕婦的家屬，大家知道應(yīng)該如何進(jìn)行護(hù)理嗎?
1、懷孕早期的感冒切忌用藥。懷孕的頭三個月對于胚胎的發(fā)育可以說是關(guān)鍵時期，那么這個時候有可能會出現(xiàn)很多突發(fā)的狀況。萬一這個時候出現(xiàn)感冒咳嗽的癥狀時，千萬不要為了貪圖恢復(fù)時間短而用藥，這樣會對胚胎的發(fā)育造成消極影響。人體的免疫力是可以抵御程度較輕的感冒的。
2、注意休息，保證充足的睡眠。睡眠狀況會對孕婦的身體產(chǎn)生比較直接的影響，孕婦一定要堅持比較有規(guī)律的作息時間，不要熬夜，避免過度勞累。
3、均衡飲食，注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。這個時候身體處在比較虛弱的狀態(tài)下，需要多吃一些營養(yǎng)品來促進(jìn)氣力的恢復(fù)。在給孕婦制作食物的時候，要考慮到營養(yǎng)的均衡，不要過于側(cè)重某個方面而忽略了其他方面。
4、注意安撫好孕婦，孕婦出現(xiàn)感冒咳嗽的癥狀時，很多可能會想著會不會對寶寶造成不好的影響，這個時候孕婦的情緒起伏比較大，作為家屬要明白并且理解孕婦的想法，安撫好孕婦的情緒。
1.多喝紅糖姜水
孕婦可以多喝紅糖姜水，紅糖姜水不僅可以緩解痛經(jīng)的癥狀，還具有預(yù)防感冒的功效，在水里加紅糖加生姜，熬煮10分鐘左右即可。
2.要多吃含鋅的食物
孕婦要想預(yù)防感冒還可以多吃一點含鋅的食物，人體缺鋅就容易導(dǎo)致呼吸道功能的下降，因此就會容易得感冒，一般瘦肉、豆類、葵花籽等食物內(nèi)都含有鋅。
3.可每天用鹽水漱口
每天刷牙，如果用鹽水漱口也具有預(yù)防感冒的功效，但是孕婦漱口鹽水的含鹽量不可以過多，此外鹽水漱口還能保護(hù)牙齒。
4.要每天堅持鍛煉
免疫力下降即會導(dǎo)致感冒，所以建議孕婦要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，在懷孕期間也是可以鍛煉的，比如說吃完飯后散步，時長約在一小時左右。此外適當(dāng)?shù)腻憻掃€有助于順產(chǎn)。
5.多吃一些蔬果
多吃一些蔬菜和水果，尤其是多吃富含維生素C的水果，維生素C能有利于清楚體內(nèi)的有害物質(zhì)，并且維C還具有防御以及提高呼吸系統(tǒng)工作的功效，因此多吃蔬菜水果有利于預(yù)防感冒。
6.要保持室內(nèi)通風(fēng)
密閉的空間容易滋生細(xì)菌以及病毒的繁殖，所以要打開門窗勤通風(fēng)，讓外界新鮮空氣進(jìn)到房間里，多呼吸新鮮空氣，才會降低與細(xì)菌病毒接觸的頻率。
夏季是個炎熱的季節(jié)，孕媽們在夏季拖著沉重的身體已經(jīng)是一件很辛苦的事情了，所以一定要預(yù)防好不要拉肚子，不然則是辛苦加痛苦了。孕媽們只要從以下幾個方面著手就可以在夏季有效預(yù)防拉肚子了：
1、勿吃生冷食物
夏季的到來，感覺到處都被悶熱的火給包圍了。這時候冷的食物是最受歡迎的了，但是作為孕婦的媽媽們不能夠貪吃。生冷的食物能夠帶來一時的痛快，但是帶給胎兒的影響是非常嚴(yán)重的。
2、勿吃辛辣食物
孕期的媽媽主要以清淡為主，吃過了清淡的食物難免會想念辛辣的食物。但是在夏季一定要禁止吃街邊上買的那些辛辣食物，滋生的細(xì)菌很容易讓孕婦引起腹瀉，嚴(yán)重的腹瀉會直接影響胎兒的健康和安危。
3、勿喝冷水
就算是需要喝水，孕婦也要喝燒開了的涼開水。燒開水用的水最好是過濾水或者礦泉水，自來水的消毒粉味道太重。
4、勿穿太涼爽
一到了夏季經(jīng)常可以看到大街小巷的人穿的都非常的清爽，但是孕婦卻不能這樣。尤其忌諱穿露肚臍的衣服，寶寶在肚里面需要我們給他營造出一個好的環(huán)境才能茁壯成長，所以為了寶寶的健康切記不要貪圖涼爽。
5、勿去人多的地方
人多的地方很容易引起各種疾病的傳播，況且夏季的汗水、各種氣味都比較的雜，孕婦待久了會覺得頭悶氣短。人多且不透氣的環(huán)境還會造成寶寶缺氧的情況，所以孕婦夏季逛街一定要避開人群的高峰期或者到寬敞的地方逛街。
