為什么越吃香蕉越解不出大便
為什么夏季養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“為什么越吃香蕉越解不出大便”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
生活中老年人常受消化不良和便秘困擾，極大地降低了生活質(zhì)量，都說香蕉能通便潤腸，但有的人吃了香蕉不但不通便反而便秘更嚴重了。是香蕉的問題嗎？
在日常生活中，很多人都認為吃香蕉能夠起到潤腸通便的作用，所以有些便秘的人會經(jīng)常吃香蕉。然而，香蕉對于有的人不但不能解決便秘，反而卻造成了大便秘結(jié)。難怪有便秘的病人常常納悶：為何越吃香蕉越解不出大便？因為香蕉并不能起到潤腸通便的作用。
大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶，亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人，孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果，紅薯，玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)大便秘結(jié)時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便瀉泄時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯，玉米，燕麥，蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
肥胖型糖尿病病人飲食要求：
1.控制熱能射入，適當(dāng)減少糖類，控制脂肪，限制鈉鹽的攝入。
2.維生素，高蛋白攝入，增加膳食纖維，充足的液體，合理的選擇食物，注意烹調(diào)方法。
3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：少食多餐，定時定量：忌吃或少吃零食，甜食和甜飲料，吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
4.應(yīng)該堅持鍛煉，持之以恒，量力而行，帶氧運動。
四類便秘對癥食療
便秘困擾著很多中老年人，北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清介紹，中醫(yī)一般把便秘分為四種類型，治療不同類型的便秘，有不同的食療方法。
陰虛燥熱型便秘:表現(xiàn)為大便干結(jié)，患者大都身體壯實，建議這類便秘患者早晨起床后，將生蘿卜榨汁，空腹喝下。
脾虛濕熱型便秘:表現(xiàn)為大便黏滯，患者往往感覺大便排不干凈，建議這類便秘患者早晨起床后，用萊菔子泡水，空腹服用。
氣虛型便秘:表現(xiàn)為大便無力，大便未必干燥，但患者排便困難，這類便秘患者可將生白術(shù)磨成粉，仲愷教務(wù)網(wǎng)每天口服30克，也可以加入少許黃芪，一起煮水喝。
血虛型便秘:表現(xiàn)為大便數(shù)日不通，患者往往比較瘦弱，這類便秘患者可以把生首烏磨成粉，與黑芝麻，水混合在一起打成糊，然后根據(jù)個人喜好加入少許蜂蜜或香油服用。
吃點緩解便秘的“油”
芝麻香油對老年人是非常好的調(diào)味品。隨著年齡增長，老人消化功能減退，不宜食用油炸等不易消化的食物，應(yīng)該多吃湯湯水水比較稀的食物，做飯的時候加些香油作為調(diào)味品，濃郁的香油味，對消化功能已減弱的老年人來說，不僅可增進食欲，更有利于營養(yǎng)成分的吸收，香油本身的消化吸收率也較高，可達98%。
除潤腸通便外，香油還有很多好處，如?，ぱ堋Ｏ阌椭泻?0%左右的亞油酸，棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解吸收和利用，以促進膽固醇的代謝，并有助于消除動脈血管壁上的沉積物。香油中含豐富的維生素E，具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能。另外，香油中的卵磷脂不僅滋潤皮膚，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。久用香油還可保牙齦和口腔。
香油中油脂含量豐富，熱量多，所以老人還應(yīng)根據(jù)自己的身體調(diào)整食用量。健康老人每日的香油食用量應(yīng)控制在5毫升以內(nèi)。有冠心病，高血壓，糖尿病，血脂異常的老年人則不宜多食。
香油雖然可以緩解老年人便秘，但是要講究方法，不可盲目使用，要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下進行使用?？傊粢A(yù)防便秘，就要保持大便通暢，首先要調(diào)整飲食習(xí)慣，平時多吃含纖維素多的綠葉蔬菜和水果，牙齒不好的老人，可將蔬菜，水果切碎后再慢慢咀嚼，少吃辛辣刺激性食物。
“有個老人聽說喝香油能治便秘，一口氣喝了半斤，結(jié)果引發(fā)腹瀉，進了醫(yī)院?！?/p>
70多歲的李大爺和老伴都住在寧德路的一家老年公寓，三天前，李大爺就開始便秘，大便結(jié)干。老伴勸他去醫(yī)院看看，執(zhí)拗的李大爺說什么也不愿意去，聽說喝香油可以治便秘，李大爺就一口氣喝了半斤，結(jié)果夜里就開始拉肚子，今早晨已經(jīng)拉得脫水了，腹痛難忍，被120送到了醫(yī)院。
香油是否有治療便秘的功效？醫(yī)生表示，香油可以起到潤腸通便的作用，但要控制喝的量，每天保證在兩勺以內(nèi)就沒有問題，否則可能引起腹瀉。
老人容易便秘，應(yīng)該多吃粗纖維的食物，多飲水，避免久坐少動，多活動，養(yǎng)成定時上廁所的習(xí)慣。如果問題嚴重，一定要到醫(yī)院就醫(yī)。
便秘建議食療5方
1.洋蔥拌香油
做法：買回洋蔥若干，洗凈后切成細絲，一斤細絲半斤一兩半香油，再腌半個小時后，一日三餐當(dāng)咸菜吃，一次吃三兩，常吃可以阻止便秘的出現(xiàn)。
2.紫菜芝麻飯。
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿卜素，鈣，鉀，鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進腸胃運動，芝麻則含有大量氨基酸，食物纖維和礦物質(zhì)，能促進排便。
3.醋拌圓白菜。
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分，切成塊，再把一杯醋，1/2杯高湯，兩勺酒，1/2勺鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內(nèi)儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
4.醋腌蓮藕。
將蓮藕焯一下，根據(jù)個人口味放入適量的糖，鹽，醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時的小菜。福澤老師說，蓮藕能清除腸道污物，防止大便板結(jié)，刺激腸壁，防止便秘。
5.油焯海帶豆。
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟后，將海帶和黃豆放涼，控干水分，再在其中加入鹽，醬油，味精，蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動，仲愷教務(wù)網(wǎng)增加排便量，黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分，使排便量增加。
以上這幾道菜，尤其是醋拌圓白菜和醋腌蓮藕，做一次可以吃上一段時間，因此很受歡迎。紫菜，海帶都是日本家庭常備的干貨，也是隨手可買的材料。福澤老師指出，比起需要精心準備的食譜，這些隨手可做的普通東西才會讓人長此以往堅持下去，取得好的效果。
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饅頭是一種受到很多人歡迎的早餐食物，與包子、辣花卷等不同，傳統(tǒng)的白面素饅頭往往是由面粉發(fā)酵而成，具有軟糯微甜的口感，尤其受到嗜甜人群的喜愛，饅頭有著很強的飽腹感，能夠使人體振悅精神，保持充沛的動力。但也有不少人提出疑問，饅頭為什么會越嚼越甜呢?其實這主要是酵母菌在作祟。
一、饅頭為什么越嚼越甜
這是因為口腔內(nèi)有唾液及唾液淀粉酶(酵素)的幫助。唾液用來濡濕食物，使其成團狀，以方便吞咽;唾液淀粉酶幫助消化淀粉，使分解作用加強。然而，由于食物停留在口腔的時間并不會很長，以及酸性環(huán)境不同，也不利于淀粉的消化，因此，淀粉在口腔內(nèi)的消化并不重要?？谇怀讼矸弁?，尚可消化一小部分淀粉成麥芽糖，所以吃米飯或嚼饅頭，越嚼越會感覺到甜味。
二、蒸饅頭不沾籠布的技巧
1、籠布沾濕,擠凈水,饅頭底部沾面粉,放在籠布上蒸,不容易沾,但是在籠布上醒發(fā)的時間要短,不然還是會沾的,所以,推薦你醒好之后再上籠,再蒸。
2、不用籠布,直接在籠上刷油,放饅頭,不容易沾,但是醒的時間要短,不然饅頭部分會掉進籠上的小眼里,所以推薦你醒過之后再上籠,再蒸。
3、用草墊,刷油,不沾,方便。
4、籠布選擇厚一點的白棉布,蒸時別濕潤,然后裝饅頭,蒸好后,不挪動籠屜往外拿,就不沾。同樣,如果選擇厚點的棉布沾濕擠凈水,也是不容易沾饅頭的,有民間高手如是說。
5、饅頭蒸熟后,不要急于取下饅頭,先把籠屜上蓋揭開,再繼續(xù)蒸3～5分鐘,最上層一屜饅頭皮很快就會干結(jié),再把它卸下來翻扣到案板上,取下籠布。這時的饅頭既不粘籠布,也不粘案板。稍等1分鐘再卸下第二屜,依次卸完。這樣,饅頭光凈衛(wèi)生,又不浪費。
牛肉是一種非常美味的食物，而且當(dāng)中包含著大量的營養(yǎng)，所以它經(jīng)常出現(xiàn)在人們的餐桌之上。有的時候人們吃牛肉喜歡直接燉，有的時候吃牛肉喜歡炒，不論用什么樣的做法，都是可以的，只要能吃就行。有不少的網(wǎng)友反映，在煮牛肉的時候，煮的時間越長，牛肉越硬，這到底是怎么回事呢?
1、首先，燉牛肉要選擇牛腩這樣有筋、有肉、有油的部位，過瘦則柴。牛肉買回來洗凈后，切成大塊，用清水浸泡。這一步很關(guān)鍵。
2、浸泡的時間至少30分鐘左右，我一般會泡一個小時以上，中間最好換兩三次水，把浸泡出的血水及時倒掉。肉中的血雖然在燉的時候會漂浮出來一些，但大部分會因為溫度的升高而凝固在肉里，不僅會影響牛肉的味道，也會影響它的口感。
3、燉牛肉的基礎(chǔ)干貨調(diào)味料：蔥、姜、蒜、桂皮、八角、小茴香、山楂、花椒、陳皮;液態(tài)調(diào)料：黃酒(或者料酒，如果用些啤酒味道會更獨特)其他的調(diào)味料就可以根據(jù)自己的需要來添加：比如加些中藥可以起到滋補調(diào)養(yǎng)的作用。
4、砂鍋放清水，放入牛肉及調(diào)料包，大火煮開。我燉牛肉冷水下鍋。熱水下鍋牛肉表面迅速收緊，不利于煮出血漬臟物。非常重要的一點：燉牛肉一定不能焯水。先焯水再入鍋燉的話，牛肉容易柴。
5、大火煮開后，撇去浮沫。這段時間不要離開廚房，一旦水滾就立即開始撇浮沫，如果等水滾得時間長了，浮沫也凝固飄散了，再想撇干凈就不容易了，不僅影響湯味和湯的清澈度，還會影響牛肉的味道。
6、浮沫撈得差不多后，放入海帶再次煮開，然后轉(zhuǎn)小火慢燉。
7、根據(jù)肉塊的大小，燉制的時間最少兩小時。直觀的判斷可以用筷子戳一下牛肉，很輕松能戳透就好了。如果不是因為時間緊張和體力不夠的關(guān)系，建議用砂鍋燉牛肉。高壓鍋雖然很節(jié)省能源、很節(jié)省時間，但壓出來的牛肉不香。
小竅門：泡血漬、不焯水、加山楂、用黃酒、撇凈沫、砂鍋燉。
有部分朋友在烹煮干海參的時候，發(fā)現(xiàn)海參沒有變軟的趨勢，這是因為在泡發(fā)海參的時候一定沒有使用正確的方法，才導(dǎo)致這樣的情況。泡發(fā)海參是至關(guān)重要的一步，也將影響海參的口感。
干海參泡發(fā)一定要注意：水或泡發(fā)器皿沒有油份和鹽份，最好用沙鍋或鋁鍋。
一、干海參的泡發(fā)方法：
1、將海參放進盆或桶內(nèi)，加適量的純凈水(水要沒過海參)泡發(fā)約24 小時左右，期間換水3-4 次直至海參體變軟。
2、沿著腹部的刀口把海參從頭部至尾部剪開，剪掉頭部的沙嘴和摳除白色海參牙，仔細清洗海參體表和體腔。
3、將洗凈的海參放入鍋里加入適量純凈水，燒開后煮15分鐘。撿出煮軟的海參，將硬的或者仍有硬芯的海參留在鍋中，繼續(xù)煮，直至全部煮軟煮透。悶至煮參的水完全涼透撈出。
4、盆、桶內(nèi)盛滿純凈水，放入煮好的海參，放進冰箱的保鮮室內(nèi)，再發(fā)約3-5天，其間換水4-6次，即可食用。
香蕉是一種很多人都喜歡吃的水果，并且很多人對于香蕉的認識往往是它能夠有通便的功效。而事實卻不是這樣子的，親們?nèi)绻?jīng)常吃這種香蕉不僅不通便，反而會造成便秘。接下來小編就來給大家介紹一下這究竟是哪種香蕉。
哪種香蕉會造成便秘
很多人覺得在香蕉中含有比較多的纖維素以及微量元素，因此吃它能夠加速腸胃的蠕動，從而能夠治療便秘。而小編想要告訴大家這種認知其實是錯誤的。
香蕉屬于熱帶水果，為了保持它的新鮮度，果農(nóng)們通常是在香蕉青皮的時候就采摘下來。后期經(jīng)過催熟上市，而大家經(jīng)常買的香蕉往往是這種。
在青皮香蕉中含有比較多的鞣酸，而在后期進行催熟后，這種物質(zhì)也是沒有完全消失的，它能夠有收斂的功效，因此大家在日常吃了這樣的香蕉不僅不會通便，反而會造成便秘的出現(xiàn)，因此大家不要再相信吃香蕉能夠治療便秘這種謠言了。
吃什么通便
既然吃催熟的香蕉不能夠治療便秘，那么大家在日常的生活中吃什么東西就能夠有效的改善便秘呢?其實方法很簡單，經(jīng)常吃點下文中小編給大家介紹的這些食物就可以了。
1、西瓜
對于吃什么能夠緩解便秘，小編首先要給大家介紹的一款食物就是西瓜。因西瓜性涼，有利水排毒的功效。日常適量的吃些西瓜，可有效的改善那些因體熱而導(dǎo)致便秘出現(xiàn)的人群。
特別是現(xiàn)在處于夏季，有些人因為外界天氣比較熱，再加上平時不注意調(diào)養(yǎng)身體，那么在這樣的情況之下，很容易上火甚至是便秘。
因此大家在夏季的時候適量的吃一些西瓜就可以解決了，但是大家在吃西瓜的時候千萬不要過量，要不然會造成腹瀉的出現(xiàn)。
2、酸奶
在酸奶中含有比較多的乳酸菌，這種物質(zhì)在進入到腸道后，能促進腸道的蠕動，并且有些人有乳糖不耐受癥，喝完酸奶后有輕度腹瀉的出現(xiàn)，從而改善便秘的出現(xiàn)。
因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有便秘出現(xiàn)的時候，你們就可以喝點酸奶來解決這種情況，而且經(jīng)常喝點酸奶還有助于減肥瘦身，效果是比較好的。
大家喝酸奶的時候，有一點是需要大家注意的，那就是酸奶不能夠進行加熱，要不然會破壞在它當(dāng)中所含有的營養(yǎng)成分以及益生菌，從而不利于大家身體的保養(yǎng)。
蘋果是很常見的一種水果，很多人都在吃，但是你知道蘋果的營養(yǎng)價值嗎?蘋果的效果真的很驚人，連醫(yī)生都“害怕”，下面就讓我們來了解一下蘋果的功效以及蘋果的吃法，讓大家看看為什么連醫(yī)生都害怕吧。
其實說到醫(yī)生會“害怕”，是因為很久前流傳的一句諺語，那是1866年2月出版的《備忘和查詢》中出現(xiàn)的諺語，“睡前吃一個蘋果，醫(yī)生就會丟飯碗”，雖然很多人也能看出這句諺語可能太夸張，但是卻一直被引用近150年，可見蘋果功效真的很強大。
為什么說醫(yī)生都“害怕”?
因為蘋果的功效實在太多了，如果每個人都養(yǎng)成每日一蘋果的習(xí)慣，那醫(yī)院哪里還有生意?這話說得雖然夸張了些，但是蘋果的好處卻是不容質(zhì)疑的。常吃蘋果有以下幾大好處。
蘋果“處方” 每天吃2個降低心臟病、中風(fēng)風(fēng)險
一項發(fā)表在英國某醫(yī)學(xué)雜志上的文章公布了研究人員的最新成果：每天一個蘋果可預(yù)防心臟病發(fā)作，效果等同于服用他汀類藥物。
或許很多人習(xí)慣每天吃一個蘋果，但是如果再吃第二個蘋果，你會發(fā)現(xiàn)還會收到額外12%的保護效果。換句話來說就是，果蔬攝入量越多，死于心臟疾病的風(fēng)險越低。
研究人員表示，給50歲以上的人每天開一個“蘋果處方”，每年會防止或延遲大約8500個英國人心臟病或中風(fēng)發(fā)作。
一個蘋果 3種明星成分讓醫(yī)生都贊嘆不已
果膠
這種可溶纖維能有助于降低血壓和血糖。它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平，并像其他纖維素一樣，幫助消化系統(tǒng)維持健康狀態(tài)。
硼
這種蘋果中富含的營養(yǎng)素，可以壯骨和健腦。
槲(音同：胡)黃素
蘋果中含有的一種類黃酮，這種營養(yǎng)素能降低包括肺癌和乳腺癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險，還能減輕自由基對身體的破壞，延緩包括老年癡呆在內(nèi)的各種退行性疾病的發(fā)生。
容易造成便秘出現(xiàn)的事情
1、不喝水
對于那些患有便秘的人群來說，他們在日常最常見到的一個問題就是不愛喝水，如果你經(jīng)常不喝水，那么就會讓身體中的代謝變得緩慢，并且腸胃的蠕動能力就會減弱，那么在這樣的情況就特別容易便秘。
因此大家在日常的生活中千萬不要等到自己感覺到渴了才去喝水，你在這個時候喝水已經(jīng)為遲已晚。你可以在自己的桌子上貼一個標(biāo)簽，隨時的提醒自己要去喝水。
2、愛吃辛辣食物
絕大多數(shù)辛辣刺激性的食物，都是熱性的，因此大家在日常的生活中如果飲食不合理，那么就會讓自己出現(xiàn)上火的癥狀，特別是那些本來就屬于熱性體質(zhì)的人群來說，你們更加會出現(xiàn)上火，從而引起便秘。
因此你們在日常吃飯的時候，一定要注意到調(diào)節(jié)好自己的飲食，清淡的食物與辛辣的食物混合起來吃，這樣就能夠非常有效的幫助大家保養(yǎng)好自己的身體了。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，關(guān)于吃香蕉究竟通不通變，以及在日常怎么吃就能幫助自己緩解便秘的方法，相信親們在看完之后應(yīng)該會有所了解。那么在你遇到便秘的時候就可以試一試上文中的這些方法來解決吧。
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3、荷葉茶
如果說喝什么樣的茶能夠有效的幫助大家達到緩解便秘的作用，那么小編首先要給大家推薦的一款茶就是荷葉茶。
經(jīng)常飲用荷葉茶，利用它有利尿排毒的功效，來促進腸道的蠕動，從而減緩便秘的出現(xiàn)。
特別是大家在吃完很多油膩食物之后，你們就可以通過喝這種茶來分解身體中多余的油脂，并且還有利于減肥塑身，大家在日常的生活中要注意到這點。
因為荷葉茶的涼性比較大，因此對于那些處于經(jīng)期的女性而言，你們就不要再去喝它了，要不然會延長經(jīng)期，還有就是會導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，因此大家在日常注意到了才可以。
4、淡鹽水
如果最近有便秘的出現(xiàn)，可在早上空腹喝點淡鹽水，之后用手搓揉腹部，能幫助身體通便。但是這種方法不適合每天都使用，要不然會造成身體中鹽分攝入量過多，從而加重了腎臟的代謝負擔(dān)。
因此大家在每天早上醒來之后，做的第一件事情就是要去喝點溫開水，如果你發(fā)現(xiàn)自己最近有便秘的出現(xiàn)，那么在這樣的情況之下，你就可以喝點淡鹽水來調(diào)節(jié)。
5、喝醋
最后一點小編要給大家介紹的，在日常的生活中可以治療便秘的方法就是喝醋，適量喝點醋，利用它當(dāng)中含有大量氨基酸以及消化酶的因素，讓腸道加速蠕動，從而治療便秘。
特別是在晚上睡覺之前適量的喝點醋，還能夠有促進睡眠的功效，但是大家在喝醋的時候，千萬不要直接喝，要把它用溫水稀釋之后再去喝，這樣才不會對腸胃造成刺激，并且人也會變得比較舒適。
香蕉是一類特別好吃的水果，而且價格還比較低廉，所以幾乎人人都愛吃香蕉。但有的人在吃了香蕉以后會感覺身體不舒服。其實這有很多的原因。首先人自身就有一定的因素?？赡苁亲陨韺ο憬哆^敏等等。過敏首先是要找到過敏源的。接下來就一起來了解一下吃完香蕉頭暈是怎么回事吧!
正常情況下吃香蕉是不會引起頭暈的，頭暈，要排除高血壓血壓高高血脂頸椎病腦病塞，腦供血不足，熬夜勞累等原因引起。建議你最好還是到醫(yī)院查一下血壓血脂血糖顱腦頸椎ct等，注意休息，避免勞累熬夜。香蕉中含大量的碳水化合物此外，還有維生素A、維生素C、B族維生素等，其中還有鎂、鉀等微量元素。一般不宜空腹食用，否則引起惡心想吐的癥狀。
香蕉中含大量的碳水化合物此外，還有維生素A、維生素C、B族維生素等，其中還有鎂、鉀等微量元素。一般不宜空腹食用，否則引起惡心想吐的癥狀。頭暈的原因很多,休息不好,精神緊張,也容易引起頭暈.還有其他如:顱腦疾病,心血管疾病,美尼爾氏綜合癥(五官科--耳)等,都能引發(fā)頭暈.
建議:注意休息,必要時到醫(yī)院作一次,全面檢查.
肝癌的早期表現(xiàn)很不典型，往往容易被忽視。以下癥狀可供參考：
1、食欲明顯減退：腹部悶脹，消化不良，有時出現(xiàn)惡心、嘔吐;
2、右上腹隱痛：肝區(qū)可有持續(xù)性或間歇性疼痛，有時可因體位變動而加重;
3、乏力、消瘦、不明原因的發(fā)熱及水腫;
4、黃疸、腹水、皮膚瘙癢;
5、常常表現(xiàn)為鼻出血、皮下出血等。
意見建議：肝癌的一些典型癥狀只有疾病進展到中晚期時才會發(fā)生，而那時往往已經(jīng)喪失手術(shù)機會，因此平時的自我檢查非常重要。當(dāng)感覺疲憊乏力持續(xù)不能緩解時，很可能是肝病的預(yù)兆;心窩處沉悶感，或是腹部右上方感覺鈍痛，有壓迫感和不適感等，體重減輕，時有原因不明的發(fā)燒及出現(xiàn)黃疸，應(yīng)盡早前往醫(yī)院檢查
很多人由于一身飲食習(xí)慣不好而導(dǎo)致自己身體排便困難，長此以往就造成便秘。便秘拖的時間久了就可能導(dǎo)致痔瘡。便秘是一個十分痛苦的過程，由于自身缺少一定的纖維素而引起的。纖維素對人體的作用是十分大的，有助于消化人體的蔬菜等等。下面一起來了解一下天天吃香蕉會不會使大便變軟吧。
便秘是膳食纖維缺乏的原因。根據(jù)中國居民膳食寶塔，每天攝入蔬菜300g,水果200g,豆類30g,谷類250g，才有可能滿足人體對膳食纖維的需要量。建議多吃高膳食纖維食物，如：燕麥片，全麥餅干，水果蔬菜連皮連子吃，多吃整果，少喝果汁。根據(jù)您描述的情況，您有可能是胃腸功能不好，對食物的消化吸收功能不好、胃腸蠕動慢。建議平時多吃些養(yǎng)胃健胃的食物，少吃油膩油炸、甜糯等不易消化的食物，三餐定時定量，慢慢調(diào)養(yǎng)。多吃些富含膳食纖維的蔬菜水果。
這樣應(yīng)該和肺氣不足，腸胃的消化不好有一定的關(guān)系，應(yīng)注意日常的保養(yǎng)，多喝湯忌辛辣，吃一些蔬菜水果比較好的。應(yīng)注意按時睡眠，積極調(diào)養(yǎng)氣血，可以適當(dāng)?shù)臐櫡谓∑ⅲ梢院纫恍┌俸蠝?，麥冬湯，山藥粥，芡實湯，。吃一些紅薯有利于通便。建議您平時增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準粉、薯類、玉米、大麥等。
油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。痔瘡術(shù)后創(chuàng)面大體恢復(fù)需要至少半月的時間，術(shù)后創(chuàng)面疼痛水腫都是正常的表現(xiàn)，術(shù)后注意保持大便通暢規(guī)律有利于創(chuàng)面恢復(fù)。現(xiàn)在的情況還是注意保持大便通暢規(guī)律，可以多吃芹菜，絲瓜等蔬菜，也可以用溫水坐浴薰洗，可以減輕創(chuàng)面的疼痛。
大便的狀態(tài)是非常重要的健康指標(biāo)，因為身患疾病的人多數(shù)情況下都會出現(xiàn)大便問題，例如，有些人出現(xiàn)大便干燥的狀況，導(dǎo)致身體腸胃出現(xiàn)各種問題，這是典型的便秘問題，這會對人們的身體帶來比較嚴重的影響，而解決便秘的方法非常多，其中，大便干燥吃香蕉管用嗎?
香蕉可以促進腸蠕動。所以香蕉是可以緩解大便干燥的，平?？梢远喑渣c水果蔬菜的。補充微量元素。還要多喝水。
香蕉確實有潤腸通便效果，含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進腸蠕動;同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質(zhì)發(fā)硬，甚至有些發(fā)澀。這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當(dāng)于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對于消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用于潤腸通便的。
導(dǎo)致寶寶大便干燥的7大原因
(1)母乳不足：媽媽乳汁不足，寶寶總是吃不飽，就有可能二、三天才大便一次，且大便比較干燥;
(2)母乳蛋白質(zhì)含量過高：媽媽的飲食情況直接影響母乳質(zhì)量，如果媽媽經(jīng)常吃富含蛋白質(zhì)的湯類，乳汁中的蛋白質(zhì)就會過多，寶寶吃了母乳后大便就會偏堿性，硬而干，不易排出;
(3)奶粉不易消化：奶粉中含酪蛋白多，鈣鹽含量也很高，在胃酸的作用下容易結(jié)塊，不易消化排出;
如果大便干燥的話?？梢栽谘a充多種水果的基礎(chǔ)上。多運動身體。可以加強腸蠕動。避免吃辛辣刺激干燥的食物。以免引起上火。從而導(dǎo)致便秘加重。
早在1900年，化學(xué)家威爾伯史高維爾發(fā)明了測量辣椒素含量多寡的方法，標(biāo)準辣度使用的單位是史高維爾單位。甜椒中不含辣椒素，因此史高維爾單位為0；墨西哥辣椒的辣椒素含量為5000史高維爾單位；哈瓦納辣椒中辣椒素的含量為30萬史高維爾單位。而被認為是世界上最辣的辣椒、產(chǎn)自東印度群島的斷魂椒的辣椒素含量超過了100萬史高維爾單位。
對于大多數(shù)人來說，辣椒的辣度僅僅是味覺器官可以感受到的，但其實，辣度還是和營養(yǎng)掛鉤的。辣椒中含有豐富的維生素C、β――胡蘿卜素、葉酸、鎂及鉀；辣椒中的辣椒素還具有抗炎及抗氧化作用，有助于降低心臟病、某些腫瘤及其他一些隨年齡增長而出現(xiàn)的慢性病的風(fēng)險；人體試驗研究發(fā)現(xiàn)，有辣椒的飯菜能增加人體的能量消耗，幫助減肥；曾發(fā)表在《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》上的一篇文章也指出，經(jīng)常進食辣椒可以有效延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展及血液中脂蛋白的氧化。此外，以前人們會認為，經(jīng)常吃辣椒可能刺激胃部，甚至引起胃潰瘍。但事實剛好相反。辣椒素不但不會引起胃酸分泌的增加，反而會抑制胃酸的分泌，刺激堿性黏液的分泌，有助于預(yù)防和治療胃潰瘍。
牛奶和啤酒比水更解辣
當(dāng)你吃辣椒的時候，你會覺得很熱，并且會自然而然地想喝水或者吃些主食來沖淡辣味。其實，這樣做的效果并不會很理想。事實上，辣椒素會緊緊地與味覺器官上的神經(jīng)受體相結(jié)合，并且辣椒素為非水溶性物質(zhì)，它只能與脂肪、油類及酒精相結(jié)合。這就不難解釋，為什么啤酒比水更容易沖淡辣味。
但最好的緩解辣味的食物是牛奶，尤其是脫脂牛奶。雖然之前曾認為牛奶中的脂類可以更好地和辣椒素結(jié)合，而現(xiàn)在的研究發(fā)現(xiàn)，真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白。
隨著社會的發(fā)展，人來文明的進步，人們對自己的形象越來越重視，男生女生都喜歡噴一些香水，什么場合適用什么樣的香水也是非常講究的。一些香水可以給人一種心曠神怡的感覺。古時候，沒有香水，人們就會煮一些香料，噴灑在身上。下面來講一下，什么香料越煮越香。
香料歷史悠久，可追溯到五千年前的皇帝神農(nóng)時代，早有采集植物作為醫(yī)藥用品來驅(qū)疫避穢。當(dāng)時人類對植物中揮發(fā)出的香氣已很重視，聞到百花盛開的芳香時，同時感受到美感和香氣快感；將花、果實、樹脂等芳香物質(zhì)奉獻給神，芬芳四溢而達到完美的宗教境界。因此，上古時代就把這些有香物質(zhì)作為敬神明、祭祀、清凈身心和喪葬之用，后來逐漸用于飲食、裝飾和美容上。在夏商周三代，對香粉胭脂就有記載，張華博載“紂燒鉛錫作粉”，中華古今注也提及“胭脂起于紂”，久云，“自三代以鉛為粉，秦穆公女美玉有容，德感仙人，肖史為燒水銀作粉與涂，亦名飛云丹，傳以笛曲終而上升”，可見脂粉一類產(chǎn)品早在三代已使用。春秋以后，宮粉胭脂在民間婦女中也開始使用。阿房宮賦中描寫宮女們消耗化妝品用量之巨，令人嘆為觀止?！褒R民記要”記有胭脂，面粉，蘭膏與磨膏的配制方法。
國外也有數(shù)千年的歷史。公元前3500年埃及皇帝晏乃斯的陵墓于1987年發(fā)掘，發(fā)現(xiàn)美麗的油膏缸內(nèi)的膏質(zhì)仍有香氣，似是樹脂或香膏?，F(xiàn)在可在英國博物館或埃及開羅博物館看到。僧侶們可能是主要的采集、制造和使用香料者。
香料的生產(chǎn)
1.天然香料的生產(chǎn)：植物性天然香料的生產(chǎn)方法主要有8種
1.1蒸餾法---精油
1.2萃取法---浸膏，酊劑，油樹脂，凈油
1.3壓榨法---精油
1.4吸收法---香脂
1.5酶法提取
1.6超臨界流體萃取
1.7分子蒸餾
1.8微波法提取
2.單離香料的生產(chǎn)
2.1物理方法---分餾，凍析，重結(jié)晶
2.2化學(xué)方法---硼酸酯法，酚鈉鹽法，亞硫酸氫鈉加成法
健身現(xiàn)在已經(jīng)變得越來越受人歡迎了。越來越多的人在工作學(xué)習(xí)之余會選擇去健身房流一些汗。這樣有助于排解心中的乏慢，而且還可以強身健體。不過更多的人去健身房都是為了減肥塑形。除了正常的運動以外，健身還需要搭配一些合理的營養(yǎng)膳食。下面一起看一下健身完為什么要吃香蕉吧。
1、可以持續(xù)飽腹感：
香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖類。在多種糖類中，葡萄糖最早轉(zhuǎn)化為能量，轉(zhuǎn)化完之后果糖、蔗糖、淀粉等依次分解，以補充能量。因為存在這樣的時間差，糖類在被吸收過程中一直持續(xù)提供能量，這樣就延長了饑餓的時間。
2、所含能量高： 香蕉里所含的能量相當(dāng)于正餐的一半，吃香蕉后吸收快，能量轉(zhuǎn)化快，長時間耐饑，所以很多運動員也往往把香蕉作為持久力之源。
3、血糖值不變，有效燃燒脂肪：有些男性朋友由于減肥不吃早餐。這樣做其實是錯誤的。這樣血糖值會下降，食欲反而會增強。健身完香蕉大腦的活力得到增強，其中的氨基酸會發(fā)揮作用有助于消除疲勞與緊張，得到更好的睡眠效果。
香蕉成分主要是碳水化合物，熟透的香蕉實際含糖量也不低。
建議運動前吃香蕉，通過攝入碳水化合物來增強能量(實際很多NBA球員在訓(xùn)練間隙)，運動后喝牛奶增加蛋白質(zhì)攝入。
香蕉含有豐富鉀離子,鉀離子可強化肌力及肌耐力，運動后的碳水化合物是幫助快速恢復(fù)體力、
會對增肌有幫助,但能否增肌是看你蛋白質(zhì),碳水化合物,脂肪總的攝入值。
一: 香蕉營養(yǎng)高,熱量低、含有磷,蛋白質(zhì),又有豐富的,糖,鉀, 維生素A和C,同時有大量纖維素， 可以快速補充能量。
二:增肌飲食計劃(參考)
早餐8:00，酸奶或牛奶250ml ，蔬菜水果適量,一杯燕麥粥或三片全麥面包，雞蛋4個(兩全蛋，兩蛋白)
加餐10:00，面包兩片,橙汁一杯
午餐12:00，主食150g，紅色肉類200g，蔬菜200g,水果適量
加餐14:30，蛋白兩個,香蕉一根，牛奶200ml
晚餐18:00，主食100g，白色肉類200g，蔬菜200g,水果適量
注：高蛋白，低脂肪，碳水化合物充足。維生素，礦物質(zhì)適量，多飲水。
健美食品：粗糧 煮土豆 玉米 燕麥片,蘋果 橙 桃 香蕉
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