【www.cndadi.net - 中醫(yī)藥膳養(yǎng)生保健類(lèi)】
脫發(fā)的病因多而復(fù)雜，但最常見(jiàn)的是脂溢性脫發(fā)，多見(jiàn)于青壯年男子。原因是皮脂分泌過(guò)多，發(fā)乳頭堵塞，局部發(fā)生炎癥而引起，可能與維生素缺乏，脂肪代謝障礙、精神刺激等因素有關(guān)。脂溢性脫發(fā)多發(fā)生于前頭及顱頂部，表現(xiàn)為毛發(fā)均勻性稀疏，有的變?yōu)槎d頂，常有脫屑和不同程度的瘙癢。
中醫(yī)辨證治療
陰虛型
[臨床表現(xiàn)]脫發(fā)心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝酸軟，舌質(zhì)紅，苔少，脈細(xì)數(shù)。
[食療藥膳]
1.菠菜黑芝麻酸棗仁粥：菠菜100克(洗凈切碎)，黑芝麻20克，炒酸棗仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟時(shí)調(diào)料食用。
2.芹菜黑豆湯：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉15克，水煎熟服食，每日2次。
3.酥油蜜粥：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。先將粳米加水適量煮粥，待沸后加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，連月服5—7日。
血瘀型
[臨床表現(xiàn)]脫發(fā)頭痛，面色黯晦，舌質(zhì)黯紅或有瘀點(diǎn)，脈沉細(xì)。
[食療藥膳]
1.槐花柏葉丹皮粥：槐花50克，側(cè)柏葉15克，丹皮10克，粳米100克，冰糖30克。將槐花、柏葉、丹皮加水煮30分鐘去渣，再入粳米，待米半熟時(shí)入冰糖，至熟食用。每日1次，連服10日。
2.桃仁川芎黑豆湯：桃仁10克，川芎10克，黑豆20克，將桃仁打碎，川芎用紗布包裹和黑豆一起水煎煮熟，加適量冰糖，飲湯食豆。每日1——2次。
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現(xiàn)在由于生活水平的提高，人們的生活質(zhì)量提高了，無(wú)論是衣食住行的哪一方面，特別是中老年人，攝入的過(guò)多，運(yùn)動(dòng)的過(guò)少，所以引起了高血脂，高血糖，高血壓等各方面問(wèn)題，那么不通過(guò)吃西藥，降血脂的中醫(yī)藥膳食療方有什么呢，可通過(guò)什么樣的飲食療法來(lái)降低血脂。
不知不覺(jué)中，我們都忽視自己的健康問(wèn)題，在無(wú)意的健康體檢中發(fā)現(xiàn)血脂就這樣偏高了，現(xiàn)在我們就來(lái)介紹降血脂的中醫(yī)藥膳食療方，也能達(dá)到好的效果，就是平時(shí)生活中大家注意一點(diǎn)小細(xì)節(jié)。
高脂血癥與飲食的關(guān)系最為密切。因此，調(diào)節(jié)和控制血脂的第一步，也是最根本的措施，就是控制飲食。1、荷葉粥 特點(diǎn)：適用于高血壓、高脂血癥、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。 原料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖適量。 用法：可作夏季清涼解暑飲料，或作點(diǎn)心供早晚餐，溫?zé)崾场?2、山楂荷葉飲 特點(diǎn)：活血化淤，消導(dǎo)通滯。適用于高血壓兼有高脂血癥患者。 原料：山楂15克 荷葉12克。 用法：代茶飲，不拘時(shí)。3.決明子泡茶降脂 制作：高血脂的患者，可以使用決明子。將決明子用小火炒至香氣溢出時(shí)起鍋，每次取15克左右放入沸水，浸泡3~5分鐘后飲服?；蛘哂?5~20克決明子泡水代茶飲用，也可同時(shí)加入一點(diǎn)綠茶，隨飲隨續(xù)水，直到味淡為止。
所以說(shuō)降血脂的中醫(yī)藥膳食療方是很簡(jiǎn)單的，在家里都可以自己做，工序也不是很繁瑣，只要有心都可以做好，吃得放心，吃得健康。在繁忙的工作之余為自家的老人或自己做上這樣的膳食，就可以帶來(lái)全家的健康，治療預(yù)防高血脂的發(fā)生，過(guò)健康的生活。
補(bǔ)血在日常的生活中是人們常見(jiàn)的，而補(bǔ)血的方法是非常的多的，有中醫(yī)按摩、各種食療藥膳或是食療方等，而不同的方法補(bǔ)血的功效也是有所區(qū)別的，而在眾多的補(bǔ)血方法中，食療補(bǔ)血是人們比較喜愛(ài)的，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一些中醫(yī)補(bǔ)血食譜。
中醫(yī)補(bǔ)血食療方
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。
做法：用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。老中醫(yī)提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開(kāi)煮了!記得要看看時(shí)間，粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。
功效：溫經(jīng)散寒，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。
荔枝干燉蓮子
荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效：荔枝干營(yíng)養(yǎng)豐富，民間歷來(lái)認(rèn)為是補(bǔ)品，能補(bǔ)血滋脾;蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀，兩者合用，配伍恰當(dāng)，因此常用來(lái)治療脾虛型月經(jīng)過(guò)多。
吳茱萸粥
吳茱萸、生姜、蔥白各少量，粳米50克。將吳茱萸研為細(xì)末，用粳米先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。
功效：補(bǔ)脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用于虛寒型痛經(jīng)及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過(guò)大，宜從小劑量開(kāi)始。一切熱癥，實(shí)癥及陰虛火旺的病人忌服。
羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。
珠玉粥
生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
功效：健脾益氣，雙補(bǔ)心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。
玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來(lái)治紅崩，瘦肉能補(bǔ)血，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過(guò)多，療效顯著。
烏賊骨燉雞
烏賊30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見(jiàn)效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品，所以對(duì)血虛型月經(jīng)過(guò)多，頗具療效。
益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，對(duì)血淤型月經(jīng)過(guò)多特別有效。
家常菜巧補(bǔ)血
韭菜炒雞蛋
原料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20克。
烹飪方法
①將韭菜擇洗干凈，控干水分后切成3厘米長(zhǎng)的段;將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻待用;
②將炒鍋燒熱，加油燒至五六成熱，倒入蛋清，炒至小團(tuán)塊時(shí)倒出;
③炒勺仿佛植物油燒熱后，加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時(shí)倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤(pán)。
食譜營(yíng)養(yǎng)：韭菜性味甘、溫，無(wú)毒，具有溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精的功效。雞蛋具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的作用。
菠菜炒粉絲
原料：菠菜250克，粉絲100克，黃酒10克，姜5克，大蔥5克，鹽3克，味精2克，香油35克。
烹飪方法
①菠菜擇洗干凈，粉絲洗凈，分別用開(kāi)水焯一下，撈出，瀝凈水;大蔥去根洗凈切成蔥花，姜洗凈去皮切成末;
②鍋架火上，放入麻油燒熱，用蔥花、姜末熗鍋，烹入紹酒、素湯50毫升，將菠菜、粉絲下鍋，加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。
食譜營(yíng)養(yǎng)：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源;粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質(zhì)，且有良好的附味性。
結(jié)語(yǔ)：貧血是很多人都有的一個(gè)癥狀，而先要調(diào)理治療貧血，補(bǔ)血就是非常的重要的，而在眾多的補(bǔ)血方法中，食物補(bǔ)血是人們極其喜愛(ài)的，本文就為大家介紹了一些可以補(bǔ)血的藥膳食療方以及一些家常菜，需要補(bǔ)血的效果辦一定要收藏起來(lái)喲!
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