【www.cndadi.net - 白露吃什么食物養(yǎng)生】
現(xiàn)在的初冬季節(jié)是流感病毒肆虐的時(shí)候，很多人不注意就會(huì)感冒，特別是小孩子有時(shí)候到戶外或者人多的地方去一圈回來(lái)就感冒了，因此了解通過(guò)哪些食物來(lái)進(jìn)行預(yù)防是很重要的，那么預(yù)防流感吃什么呢?不妨一起來(lái)學(xué)習(xí)下!
預(yù)防流感食物
洋蔥
洋蔥是我們經(jīng)常吃的蔬菜，它的味道比較辛辣但是殺菌效果很好，特別是對(duì)流感病毒有非常好的抵御作用，而且對(duì)風(fēng)寒引起的感冒也有很好的治愈功能。
柑橘
含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預(yù)防春季流感外，對(duì)于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個(gè)柑橘補(bǔ)充維生素C，在季節(jié)變換的時(shí)候總是有益的。
蘑菇
蘑菇含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物，是加強(qiáng)身體免疫力，對(duì)抗感冒的有力武器。
杏仁
杏仁皮的提取物有助于我們戰(zhàn)勝普通感冒和流感等多種病毒感染。
蘿卜
蘿卜中有一種叫蘿卜素的物質(zhì)對(duì)預(yù)防和緩解感冒癥狀都有很好的效果，也可以做成蘿卜的食療來(lái)預(yù)防流感病毒的侵襲，具體的做法是把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
流感飲食安排
1、選擇容易消化的流質(zhì)飲食
如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、飲食宜清淡少油膩
在平時(shí)的飲食中要注意多吃清淡的食物少吃油膩油炸的食品。每天早餐可以吃白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
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對(duì)于面癱患者來(lái)說(shuō)，其在出現(xiàn)面癱的癥狀后，就可以從飲食方面多下功夫。那么，面癱吃什么食物最好呢?下面本文就為大家推薦五種對(duì)面癱病情恢復(fù)有利的食物。
1、菠蘿
菠蘿含有大量的維生素B，維生素B可以和身體中的鎂、鈣和鉀的新陳代謝，對(duì)面癱面部的神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作起重要作用。
2、蘋果
蘋果含有大量的維生素C，吃蘋果可以鍛煉面部肌肉，對(duì)面癱恢復(fù)正常運(yùn)作也有很好的作用。
3、雪梨
味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒，有利于面癱患者的恢復(fù)。
4、葡萄
有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，以及多種人體必需氨基酸，消毒有助睡眠，助于面癱患者合理的休息及睡眠。
5、金橘
有多種維生素、碳水化合物等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它有抗炎、去痰、抗?jié)?、助消食，?duì)面癱患者有較顯著的療效作用。
早餐對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要，很多男人都很忽視早餐的重要性，不管是從事什么工作，大部分男人的早餐都比較隨便。其實(shí)男人的早餐很有講究，很多食物不能當(dāng)作早餐吃，今天都為大家介紹五大食物千萬(wàn)不能當(dāng)作早餐。
1.面包圈和奶酪
作為早餐食物的面包圈同樣是一個(gè)不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是經(jīng)過(guò)煎炸程序后的食物，但是它里面經(jīng)常含有糖分和碳水化合物。 它們都會(huì)導(dǎo)致胰島素迅速上升到最高，一旦你將它與奶酪組合在一起，食物中的飽和脂肪和卡路里將會(huì)大幅度增加。
2.油炸食物
油炸食物在英國(guó)被認(rèn)為是工人早餐,它是油膩、高脂肪的食物。對(duì)于大多數(shù)男性來(lái)說(shuō)，它的卡路里含量特別高。用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯?xiàng)l，食物一旦經(jīng)高溫油炸，其中的各種營(yíng)養(yǎng)素被嚴(yán)重破壞。
3.松餅
松餅也是我們經(jīng)常作為早餐吃的食物，可以從熟食店、三明治店或者咖啡廳里買到，通常是因?yàn)橐t到了就順便拿著它。這個(gè)食物中也含有大劑量的糖分，會(huì)導(dǎo)致糖分的攝取過(guò)量。
4.煎餅
一個(gè)煎餅通常是由面粉、雞蛋、牛奶和黃油的混合物。這個(gè)組合幾乎就使一個(gè)完整的全脂牛奶。面粉是簡(jiǎn)單的碳水化合物，可以快速分解，會(huì)造成胰島素的迅速升高，這個(gè)時(shí)候必須配合新鮮的水果。
5.含糖谷物
試想一下每天早晨有多少人會(huì)吃到含糖的谷物？這一點(diǎn)都不讓人驚訝。它的方便快捷是顯而易見的，如果你選擇不含糖衣的谷物，當(dāng)然是對(duì)你的身體有好處的。但是在我們生活中大量的谷物實(shí)際上是有糖衣的，事實(shí)證明你在不知情的時(shí)候也可以攝入大量的糖分。
隨著夏季高溫的出現(xiàn)，人們受到飲食跟天氣的影響容易導(dǎo)致上火。上火不但讓自己心情煩躁，而且還會(huì)影響身體的健康。那么你知道去火吃什么好呢？試試這幾種食物吧，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
夏季去火常吃九種食物
1.苦瓜
苦瓜中含有一種苦味物質(zhì)能夠幫助人體去除燥熱和上火癥狀。如果您已經(jīng)上火了的話，不妨來(lái)一個(gè)涼拌苦瓜片，將一個(gè)苦瓜去籽洗凈之后切成薄片狀，放入開水之中焯熟之后迅速撈起，瀝干水分之后加入油鹽、醬醋以及蔥姜蒜末等調(diào)味料，涼拌即可裝盤食用了。這樣做出來(lái)的苦瓜看著清爽宜人，翠綠的顏色就非常賞心悅目，再加上苦瓜經(jīng)過(guò)焯水之后的苦味有所減輕，所以味道也還是不錯(cuò)的。非常適合夏季食用。
2.龜苓膏
其性溫和，不涼不燥，老少皆宜， 具有清熱去濕， 旺血生肌，止瘙癢，去暗瘡，潤(rùn)腸通便，滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)顏提神、去火等功效。
3.蜂蜜水
蜂蜜具有很好的天然美容品，是一種天然的滋養(yǎng)食譜，蜂蜜水對(duì)人體有極好的保健養(yǎng)生效果，也是去火的良方。
4.萵筍
萵筍含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱、順氣、化痰之功效。萵筍味道清新，略帶苦味，不但刺激消化酶分泌，而且還能增進(jìn)食欲，是夏季去火蔬菜的最佳選擇。萵筍中無(wú)機(jī)鹽、維生素含量較多，因含鉀量較高，對(duì)水腫和高血壓有益，同時(shí)它對(duì)人的基礎(chǔ)代謝、甚至情緒調(diào)節(jié)也都有影響，炎炎夏日來(lái)一盤清爽的拌萵筍，有助于消除緊張，緩解壓力，增強(qiáng)食欲。
5.荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
6.葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
7.百合
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
8.黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁啊⒐堑炔粎⑴c通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
9.梨
去火吃什么水果呢？夏熱的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說(shuō)明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對(duì)撲滅你的火氣可是很有幫助的哦！
隨著夏季高溫的出現(xiàn)，人們受到飲食跟天氣的影響容易導(dǎo)致上火。上火不但讓自己心情煩躁，而且還會(huì)影響身體的健康。那么你知道去火吃什么好呢？試試這幾種食物吧，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
夏季去火常吃九種食物
1.苦瓜
苦瓜中含有一種苦味物質(zhì)能夠幫助人體去除燥熱和上火癥狀。如果您已經(jīng)上火了的話，不妨來(lái)一個(gè)涼拌苦瓜片，將一個(gè)苦瓜去籽洗凈之后切成薄片狀，放入開水之中焯熟之后迅速撈起，瀝干水分之后加入油鹽、醬醋以及蔥姜蒜末等調(diào)味料，涼拌即可裝盤食用了。這樣做出來(lái)的苦瓜看著清爽宜人，翠綠的顏色就非常賞心悅目，再加上苦瓜經(jīng)過(guò)焯水之后的苦味有所減輕，所以味道也還是不錯(cuò)的。非常適合夏季食用。
2.龜苓膏
其性溫和，不涼不燥，老少皆宜， 具有清熱去濕， 旺血生肌，止瘙癢，去暗瘡，潤(rùn)腸通便，滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)顏提神、去火等功效。
3.蜂蜜水
蜂蜜具有很好的天然美容品，是一種天然的滋養(yǎng)食譜，蜂蜜水對(duì)人體有極好的保健養(yǎng)生效果，也是去火的良方。
4.萵筍
萵筍含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱、順氣、化痰之功效。萵筍味道清新，略帶苦味，不但刺激消化酶分泌，而且還能增進(jìn)食欲，是夏季去火蔬菜的最佳選擇。萵筍中無(wú)機(jī)鹽、維生素含量較多，因含鉀量較高，對(duì)水腫和高血壓有益，同時(shí)它對(duì)人的基礎(chǔ)代謝、甚至情緒調(diào)節(jié)也都有影響，炎炎夏日來(lái)一盤清爽的拌萵筍，有助于消除緊張，緩解壓力，增強(qiáng)食欲。
5.荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
6.葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
7.百合
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
8.黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁啊⒐堑炔粎⑴c通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
9.梨
去火吃什么水果呢？夏熱的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說(shuō)明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對(duì)撲滅你的火氣可是很有幫助的哦！
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